うつ病などのメンヘラは 「朝日を浴びる」「魚を食べる」「散歩をする」 この3つだけを守れ [無断転載禁止]©2ch.net
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うつ病治療の権威である東京女子医科大学・坂本薫教授は、効果的な生活習慣として「朝日を浴びる」「魚を食べる」「散歩をする」
の3つを勧めている。パニック障害など不安障害のスペシャリストである精神科医の貝谷久宣氏は、「簡単な片付け、
掃除で気分をすっきりさせ」心を軽くする方法を提唱している。
https://zuuonline.com/archives/118115 魚を食う?朝日を浴びる?俺の鬱は金さえあれば根治する鬱さ。
金が一番の薬。 知ってるよ俺は、メンヘラで美人なんて居ないんだろ二次元の中だけなんだろ >>179
鬼束ちひろとか美人だし巨乳だしメンヘラってお前等が好きそうじゃん 朝日を浴びるってのはビタミンDのためだろ?
魚はDHCかなんかだろ。
散歩は踏台昇降とか有酸素運動でいいだろ。
引きこもりで余裕w これが事実ならうつ病の猫は存在しないことになる。存在しないのか? >>181
目から光を取り入れると脳でセロトニンが生成される
魚も運動もセロトニンのため 図らずも全てやっているが、やる気がカンストしている。 うつ病でなんでもないけど日光はガチで効くよね
テンションが安定してちょっとだけ上がり目になる 俗説大好きで自分で調べもしないくせに上から目線で語りたがる移民脳はここですかる >>133
今でこそ多少神様仏様ってすがることが必要だと思うんよなあ
新興宗教とかイスラムの件もあるから日本は宗教って聞くと身構えがちだけど、宗教ってのは各々の心の安定、平穏のためのもんだと思うんだよな
もちろん過激なのはイカンけど >>181
実際問題として地域ごとの鬱病発症率の高さは平均日照時間の長さと概ね比例する
日照時間が短い地域ほど鬱になりやすい >>85
俺も
両親の惨殺企てて閉鎖病棟送りになったことあるわ >>109
サプリに頼らずソラナックス貰いに行けよw 鬱病で休職してたやつが復職したら何故か態度がかなりLになるんだけどあれは薬のせいか? おまいらLEDばかり浴びてないでカーテン開けろ!サア >>31
ユニクロネットで買える
フィッシュバーガー美味いだろ 日光を浴びろ
ジャンクフードは食べるな
タンパク質を摂れ
散歩しろ
これでおk 今の最高の気候だぞ
外でランニングして寿司食って酒飲むとスッキリする ジェイゾロフトやリフレックスやいろいろためしたけど
抗不安薬と毎日30分歩けって治療になったわ
よっぽどやばいときは頓服で飲んでる 顔を洗うのも嫌になるけど、シャワーしたら、全力で楽しくなる。 毎朝モーニングに行ってる
今くらいの時間から、眠くてたまらない むしろその程度で治るなら
気合いでどうにでもなるだろ >>218
やる気が出て「よし!死ぬか」になるんだろ 週3くらい半額すし食べてるが特に効果はかんじないぞ あきらめーましょー、何の歌か分からないがいまよりは仕事あふれてた 朝日を浴びる。
意外にこれが睡眠障害で難しいんだよね 10年かな、長生きしてしまった
意外に死ななくて、不安で、困り過ぎ!
奇跡で助かったのから、おかしいから、不服だ。 >>206
風景もセピア色なんだよな。
綺麗な風景も霞んだ風景で何が良いのか分からない。 夢でひどいあつかい。
げんじつ、あさっての現実
あさってを防止してる、中吊り広告はどうでも良かったけど、 空腹感が無くなる、いくら食っても満腹感がない
というかメシが食えない、何でだと言われても困るがメシを前にしても食えない
罪悪感とかいろいろあって
メシの味もわからなくなる、うまいとかまずいとかよくわからない
栄養をとらねばということでサプリとかカロリーメイトとかをモソモソ口に入れるだけ
カップ麺にお湯を入れてくうのを忘れて気づいたら半日経っててオナホ仕様になってる
コーヒーを挽いて粉をゴミ箱に疑問を持たずにブチこむ
しばらくして何やってんだ?俺はと気づく
とにかく脳が動かない
情動もない
内臓も動かなくて一週間以上クソが出ない、しかも食ったものがろくに消化されないまま出てくる
まぁ一言でいうと地獄だな 毎分、途切れない爆撃で、無限に続くから
実際可能なのに、爆撃食らう国は滅びる 宝くじ
億単位の高額当選したら
大抵の人は即元気になって
動き出すと思う 彼女がメンヘラで一緒に行動してれば外に出るけど、俺が仕事でいないとき「一人でも散歩しろ。日光を浴びろ。何週間もウンコが出てないなら体動かせ。」と言っても無駄。カーテンと雨戸で締め切って日中でも電気つけてずっとテレビ見てる。いろいろと壊れがち。 365日、切れ目なく、一分で、数発を無限に撃てるのがアメリカ。 補給と護衛だからね!
実際は、、、分かってるよね??キャピ! >>234
身体動かせるやつはもうかなり寛解してる
あれしろこれしろっていうのは最悪
せめて放っといてやれよ
クソみてえな恋人だなオメェ >>234
外から丸見えの家に住んでるとそうしたくなるのもわかる 戦艦!?これは護衛艦です。空母?我が国に空母なんてありません!
革命軍七紙より 日本は無駄な外交をやめろ!誰も得しない平和なんてありえない!
革命軍七紙より。 夕方起きる。
二度寝する。
肉を食べる。
家でごろ寝する。 日本は無駄な外交をやめろ!誰も得しない平和なんてありえない、革命軍七紙より。 朝日浴びて散歩して魚食うだけでニートの俺が就活するようになるの?
なるわけがねえwそんなうまい話あるもんか ウォーキング、ジョギングは何かしら脳に影響がある
前向きとかそういうことじゃなくて図太くなるというか
嫌なことがあったとしても切り替えるのが楽になるというか
なんなんだろ
誰か説明してくれ 歩いてもきっつーとしか思えないんだけど
坂が多いのもあるけど >>246
マジレスするとセロトニンが増加するとストレス耐性が向上すんだよ
歩くのは脳に良い刺激があるといわれてんの >>248
そうなんだ
だから前よりも精神的にタフになってるのか
ありがとう 死ぬな。お前が困ったら草しか生えないよ!
苦しいのは全部あきらめた時でいいのに、逃げるな!にゃーん!捕まえる 朝散歩してコンビニでワンカップ買って河原で飲む\(^o^)/ >>139
>>226
医者に小説や新聞は読めますか?って言われてラノベ買ったんだけど
10ページも読むことができなかったわ
んで、試しにマドンナメイトのエロ小説読んでみたらすげー読めるのよこれが
風景も鮮明に想像できるし何より何か月も音沙汰なかったティムポが破裂せんばかりにカチカチ
ふざけて書いてるんじゃなくてマジの話 「道は開ける」という本を読むといいと戴いたのだが、悪いけど読み進める事ができない >>251
鬱の時には人を好きになるという感情が生まれないし、性欲も湧かない これ暇なだけだろ?
暇だから責任を押し付ける
暇だから責任を引き受ける
資本家の楽をしたいという気持ちの悪循環
金持ちに変なのが多いのもこれ 確かフィンランドが国家をあげて取り組んだよね
自殺が減った 俺がそうだけど、根本的に物の考え方がおかしいんじゃないの?
みんな簡単に「外に出ろ」っていうけど、カウンセラーにそう言われた時に
「何をしたら外に出たって認めて貰えるんですか? 食料品の買い出しにスーパーに行くことは外に出た事になるんですか? おそらくこれは貴方が言ってる外に出るとは意味が違うというのはなんとなくわかるんだけど…」
と一事が万事この調子だからもうどうしようもない。
そもそも外に出ると他人の幸せを見ることになるから却って落ち込むんで正直辛い。 22時から2時までの睡眠ゴールデンタイム
脳の再起動ホルモンがでるのはこの時間帯だけ >>267
理由も目的もいらない。とりあえず外に出て、太陽の光を浴びてくればいいんだよ そういや太平洋沿いに住んでる人間は鬱じゃなさそうなイメージだわ ストレス多い奴が皇居周り走ってるのは困難乗り切るためと言ってたよ >>1
職場のメンヘラが悪化の一途。鬱に拒食症、見るに耐えない痛々しさ
メンヘラから着信あっても気がつかなかったふりして、全力で逃げてる
何でメンヘラは他人(大して親しくもない)にまで関わってこようとするんだ
着信あってもかけ直さないんだから、いい加減察してくれ
急用でもないのに休みの日にまで電話かけてくんな >>101
心配して欲しい(=構って欲しい)だから、本気で治す気ないと思う ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています