うつ病などのメンヘラは　「朝日を浴びる」「魚を食べる」「散歩をする」　この3つだけを守れ [無断転載禁止]©2ch.net

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うつ病治療の権威である東京女子医科大学・坂本薫教授は、効果的な生活習慣として「朝日を浴びる」「魚を食べる」「散歩をする」
の3つを勧めている。パニック障害など不安障害のスペシャリストである精神科医の貝谷久宣氏は、「簡単な片付け、
掃除で気分をすっきりさせ」心を軽くする方法を提唱している。

https://zuuonline.com/archives/118115

2017/05/19(金) 16:38:06.05

日本は無駄な外交をやめろ！誰も得しない平和なんてありえない！
革命軍七紙より。

2017/05/19(金) 16:38:55.76

夕方起きる。
二度寝する。
肉を食べる。
家でごろ寝する。

2017/05/19(金) 16:39:21.34

日本は無駄な外交をやめろ！誰も得しない平和なんてありえない、革命軍七紙より。

2017/05/19(金) 16:43:01.44

空母にしか見えない

2017/05/19(金) 16:54:38.38

世界一無敵なごあえあおあ

2017/05/19(金) 17:34:23.62

朝日浴びて散歩して魚食うだけでニートの俺が就活するようになるの？

なるわけがねえｗそんなうまい話あるもんか

2017/05/19(金) 17:42:55.51

ウォーキング、ジョギングは何かしら脳に影響がある
前向きとかそういうことじゃなくて図太くなるというか
嫌なことがあったとしても切り替えるのが楽になるというか

なんなんだろ
誰か説明してくれ

2017/05/19(金) 17:44:45.86

歩いてもきっつーとしか思えないんだけど
坂が多いのもあるけど

2017/05/19(金) 17:46:23.27

>>246
マジレスするとセロトニンが増加するとストレス耐性が向上すんだよ
歩くのは脳に良い刺激があるといわれてんの

2017/05/19(金) 17:54:36.22

>>248
そうなんだ
だから前よりも精神的にタフになってるのか

ありがとう

2017/05/19(金) 18:26:44.03

死ぬな。お前が困ったら草しか生えないよ！
苦しいのは全部あきらめた時でいいのに、逃げるな！にゃーん！捕まえる

2017/05/19(金) 18:27:07.10

恋愛してセックスすれば治るよ

2017/05/19(金) 18:34:14.93

朝日の洗脳を浴びるとか余計悪化するんじゃ？

2017/05/19(金) 18:36:11.42

朝散歩してコンビニでワンカップ買って河原で飲む＼(^o^)／

2017/05/19(金) 19:42:48.70

>>139
>>226

医者に小説や新聞は読めますか？って言われてラノベ買ったんだけど
10ページも読むことができなかったわ
んで、試しにマドンナメイトのエロ小説読んでみたらすげー読めるのよこれが
風景も鮮明に想像できるし何より何か月も音沙汰なかったﾃｨﾑﾎﾟが破裂せんばかりにカチカチ
ふざけて書いてるんじゃなくてマジの話

2017/05/19(金) 19:44:49.54

酷かった頃は小説全く読めなかったなあ

2017/05/19(金) 19:50:03.33

｢道は開ける｣という本を読むといいと戴いたのだが、悪いけど読み進める事ができない

2017/05/19(金) 20:07:32.72

躁病の俺は逆をすればいいのか！

2017/05/19(金) 20:15:57.52

>>251
鬱の時には人を好きになるという感情が生まれないし、性欲も湧かない

2017/05/20(土) 01:00:18.32

恋愛とか普通に嫌だ

2017/05/20(土) 01:09:24.91

恋愛うざい、
ストライクで、
いい人待ちます

2017/05/20(土) 01:14:44.48

これ暇なだけだろ？
暇だから責任を押し付ける
暇だから責任を引き受ける

資本家の楽をしたいという気持ちの悪循環
金持ちに変なのが多いのもこれ

2017/05/20(土) 01:19:10.00

確かフィンランドが国家をあげて取り組んだよね
自殺が減った

2017/05/20(土) 01:20:34.26

日本は女がアフォだから
無理だね多分

治らないわ

2017/05/20(土) 01:24:18.83

ストライクに来ないてと、無駄

2017/05/20(土) 01:33:50.16

落ち和ゃ、
あきらめしかない。

2017/05/20(土) 02:45:28.87

>>229
オナニーはするんだな

2017/05/20(土) 03:06:12.25

俺がそうだけど、根本的に物の考え方がおかしいんじゃないの？

みんな簡単に「外に出ろ」っていうけど、カウンセラーにそう言われた時に
「何をしたら外に出たって認めて貰えるんですか？食料品の買い出しにスーパーに行くことは外に出た事になるんですか？おそらくこれは貴方が言ってる外に出るとは意味が違うというのはなんとなくわかるんだけど…」

と一事が万事この調子だからもうどうしようもない。
そもそも外に出ると他人の幸せを見ることになるから却って落ち込むんで正直辛い。

2017/05/20(土) 03:10:11.25

>>267
スーパーの買い出しに行けば？

2017/05/20(土) 05:31:02.83

２２時から２時までの睡眠ゴールデンタイム
脳の再起動ホルモンがでるのはこの時間帯だけ

2017/05/20(土) 11:54:55.83

>>267
理由も目的もいらない。とりあえず外に出て、太陽の光を浴びてくればいいんだよ

2017/05/20(土) 15:38:54.58

>>269
それ最近否定されてない？

2017/05/20(土) 15:41:14.38

俺の経験だと時間帯や長さよりも睡眠の質によるね

2017/05/20(土) 16:13:57.75

そういや太平洋沿いに住んでる人間は鬱じゃなさそうなイメージだわ

2017/05/20(土) 18:48:52.92

ストレス多い奴が皇居周り走ってるのは困難乗り切るためと言ってたよ

2017/05/20(土) 19:35:16.31

>>1
職場のメンヘラが悪化の一途。鬱に拒食症、見るに耐えない痛々しさ
メンヘラから着信あっても気がつかなかったふりして、全力で逃げてる
何でメンヘラは他人（大して親しくもない）にまで関わってこようとするんだ
着信あってもかけ直さないんだから、いい加減察してくれ
急用でもないのに休みの日にまで電話かけてくんな

2017/05/20(土) 19:37:09.34

>>101
心配して欲しい（＝構って欲しい）だから、本気で治す気ないと思う

2017/05/20(土) 19:49:54.59

頑張り続けていれば、いずれその状態に適応すると思ったら大間違いだぞ
頑張るってのは持続不可能なペースを出すから頑張りなんだよ
頑張り続けると鬱病になるぞ

2017/05/20(土) 23:56:11.16

頑張らなさすぎると怠け病という新型鬱になる

2017/05/21(日) 00:47:18.77

・朝日を食べる
・魚を浴びる
・散歩をする

ヒキニートには難しいと思う

2017/05/21(日) 00:48:35.15

朝日新聞の毒電波を浴びる
三陸沖の魚を食べて応援
散歩して不審者情報に登録される

2017/05/21(日) 00:54:23.20

>>267
＞外に出ると他人の幸せを見ることになるから却って落ち込む

ここ、かわいそうだなと思った
他人は他人なのに、心が病気になると自分を人と比べて考えちゃうんだね…

2017/05/21(日) 01:14:19.07

ほんとかよこれ

小さい頃から魚ばかり食べてて朝日を浴びて遊んでたぞ
バナナも好物

だが強迫性が悪化して鬱になったけどな
親のせいと真面目に仕事してるやつがよくなると聞いてる

朝日は信じられるがあとは嘘くせー

2017/05/21(日) 01:57:40.19

鬱病は脳の病気

2017/05/21(日) 02:04:27.39

外に出ろっていうけど
電車のれないのはどーすんの
外食も無理だし
最近美容室もあかん

2017/05/21(日) 04:19:46.29

>>284
それパニック障害だからまた別だろ
まぁ薬飲んで行動療法が一番早いんだけど

2017/05/21(日) 05:30:40.30

>>284
美容室は話かけられるのが嫌なんだろ
それは鬱と関係ないと思う

2017/05/21(日) 05:33:31.83

反日アカヒなんか浴びたくない

2017/05/21(日) 06:02:36.79

寝酒だめ

2017/05/21(日) 06:20:50.79

>>4
甘えんな。

2017/05/21(日) 08:39:35.81

当たり前の事もやってないのに鬱だ鬱だと選民ぶってたのかアイツラ

うつ病などのメンヘラは 「朝日を浴びる」「魚を食べる」「散歩をする」 この3つだけを守れ [無断転載禁止]©2ch.net

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