うつ病などのメンヘラは 「朝日を浴びる」「魚を食べる」「散歩をする」 この3つだけを守れ [無断転載禁止]©2ch.net
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うつ病治療の権威である東京女子医科大学・坂本薫教授は、効果的な生活習慣として「朝日を浴びる」「魚を食べる」「散歩をする」
の3つを勧めている。パニック障害など不安障害のスペシャリストである精神科医の貝谷久宣氏は、「簡単な片付け、
掃除で気分をすっきりさせ」心を軽くする方法を提唱している。
https://zuuonline.com/archives/118115 朝日を浴びてバナナを食べるのがいいよ
セロトニンの分泌が良くなる 支えてくれる家族がいねえとこれやってても一人だと治らんぞ 魚はピカだし、散歩したら不審者だし
部屋に朝日は入らないしワロタ 規則正しい生活は必須だと思う
規則正しい生活が崩れるとメンタルがやられるし 朝日を浴びるのは体内時計を整えるのと
散歩は適度な運動と景色を見ることで脳に刺激ってのはわかるけど
魚ってどんな効果があるん？ ノ´⌒ヽ,,
γ⌒´ ヽ,
／ ／ "⌒＼ ）
ｉ / ＼ /､ ）
| / (●）｀ (●)|
|,,／ （__人） !
＼ n ｀ー' /
/ | ヨ < 魚？・・・
. / ／ ﾉ | 朝日を浴びる
散歩する
アメリカ産のサプリメントを飲む 病気って散歩や光浴びるだけで治るんだ(´･ω･｀) >>13
抗酸化作用のある魚、つまり生魚ならベスト
刺身を食べながら早朝散歩やね その三つを実行しても、ストレス源を絶たない限り完治は無理 結局外から刺激を受けるしかないんだから強引に連れまわすのが正解
引きこもってるのをほっといたって悪くなるだけ >>1
朝起きて近所の松屋まで5分ぐらい散歩して鮭定食食べて家帰って寝る
これでいい？ 極端厨は精神病だからな。
これはダメ。これは良い。何事においても中間が無い考え方の奴は完全な病気。 朝日、何分くらい浴びればいいのかしら？
体の一部だけを当ててもいいと言われてるわね。 おまえら、結婚や恋人・友だちには気をつけろ！
ガイ児に触るとキショイで。
甘ったるい恋愛小説も、ガイ児がからむとオカルトになっちまうｗｗ
健常者はガイ児に触るな。
★彩を愛した者 （巷に増殖中のガイ児の話）★
http://slib.net/72935
上松煌（うえまつあきら） 作
プロフィール
http://slib.net/a/21610/ 朝日をあびつつ運動して魚を食べる
これでハゲなら河童だな 魚嫌いで食べたことが無い‥
外に出る服が無い‥
しにたい 天気なんて大嫌い
サングラスかけてないと苦しくなる 人より体力ないから出歩いただけでどっと疲れる
外でた次の日は一日ずっと動けない 朝日を浴びるって朝日新聞を裁断して風呂にでも入れればいいのか？ 水泳で体を慣らして筋トレで負荷をあげて
格闘系のジムでボコスカやってみ
あとね合コンやナンパもいいね 魚の何の成分が鬱に効くんだ？
サプリで摂取したいわ(・へ・) 人生開き直って底抜けに明るい人間になりたいわ(・∀・)
そこ抜け底抜けあそこの毛(・へ・) 鬱になると何もしたくなくなるので掃除、散歩どころか朝日も浴びるとこすら面倒くさくなる >>10
それは単純に寝るのが遅いからだ
俺を信じてこれから1週間は遅くても22:00には寝てみろ >>42
DHAだろ
まぁ食事や運動が大事なのは確かだが
運動できるやつはほとんど寛解しているし、食事で快方にむかうのは軽度の抑鬱だな
成長過程で脳に深刻なダメージ受けちまってる場合は薬で誤魔化していくしかねえのが実情だな
その手のうつが完治することは基本的にありえない、大脳新皮質と扁桃核の相互連絡が無くなっちまってるレベルだと情動が薄くなっちまう
コイツはもうほとんど打つ手がないといっていい 魚苦手な人はオメガ3ってサプリメント飲めばOK
アメリカ産の >>14
米国のビタミンDはめっちゃ効くらしいな。 近所に宮本むなしかやよい軒がある奴は、遠回りしながら歩いて店に向かい、鯖の塩焼き定食を頼んでかっ食らって、再び歩いて家に帰ればいいわけだな。 >>38
旭日旗を身にまとって魚くわえたまま散歩すりゃいいんじゃね うつ病はメンヘラじゃないだろ
人格障害と混同しないでくれ よく寝る、陽に当たる、よく汗をかく、細かい隙間時間にいちいち何かしようとしない、
ちゃんとした物を食う、動物に触れる、「頑張ってる状態」がずっと継続出来ると考えない
心の安定を保つにはこんな事を心掛けろ >>52
サプリでOMEGA３摂取してるが
精神面でもエエんやな、たしかDHA入ってるはず(・へ・)
そこ抜けそこ抜け、まんちょの毛(・∀・) >>53
アメリカのサプリは一粒がアホみたいにデカくて飲み込むとき窒息しそうになる >>65
その通り
幼少期に甘えの願望を満たされず逆に親に愛情を搾取されると大体うつ病になる
充分に甘えさせてやるのが一番の治療なのだが、実際的には不可能に近い
よって不治の病といっても間違いではない >>69
哀れだとはおもうが、お前が不細工なのは俺のせいではない 鬱病なんて結局、怠惰な生活から神経系が物理的にやられるのだろう、
健康的な生活続けるこったな 朝日浴びて運動して野菜や魚を好んで食べてるけど双極は全く改善されない 100億貰ってイケメンになって可愛い彼女出来れば鬱病なんて一発で治るよ >>5
∩＿∩
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| （^）=（^） | 人人人人人人人人人人
| ●_● | ＜ ＞
/ // ///ヽ ＜言わせんな恥ずかしい＞
| 〃 ------ ヾ | ＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹ
＼＿＿二＿＿ノ うつと自律神経失調症はどうすればいいんだ
痛いの嫌だ >>68
認知行動療法である程度は改善すると俺は思うけどね やる気あるんならその前段階の記事も貼ってやれよ
やる気あんのか？
俺はない 精神病は甘えっていうけど、要するに体質的に
ストレスや悪環境に対する耐性が人によって違うだけだよな
クスリなんかで治ってる奴見た事ないわ
その悪環境を改善さえ出来れば快方に向かっていくんじゃないだろうか
ただ、本物の甘ったれも居るからな・・・ 魚は微妙。まずいもん食って余計にテンション下がるぞ >>76
自律神経失調症は治らないから、そういう体だと思ってポジティブに生きるしかないな 鬱になると何かしようという気が無くなるので行動を促すアドバイスなんか無意味でしょ(･ω･) >>72
俺もリチウム飲んでなかったら周りの人間全部バラバラにしてるところだわｗ >>8
確かにどんなに疲れてようが眠かろうが休日も早めに起きて活動するようにしてる
鬱っぽかった時期と比べて健康的で精神的に、も落ち着いてる
元々ぐうたらの怠け者で過眠症だわと思ってたけど思い込みもあるし
そう思い込まないよう逆に思い込むことによって健康で文化的な生活送れるようになった 夜眠れないと言うメンヘラって昼間寝てるんだから夜眠れないのは当たり前じゃんと思うんだけど、これ言うと非難される まあ引きこもってネットの絶望ニュースを見て精神科の薬飲んでるのが1番あかんやろな
ネットには多いが
もっとシンプルな話だと俺もずっと主張していた 自転車が意外と効果高い。日浴びるし景色が変化あるし路面状況判断とかも必要だし。
チャリカスに鬱いなさそう。 >>87
大したもんだね
見習いたいけど相変わらず怠けてしまう ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
