うつ病などのメンヘラは　「朝日を浴びる」「魚を食べる」「散歩をする」　この3つだけを守れ [無断転載禁止]©2ch.net

?PLT(16930) · NG

うつ病治療の権威である東京女子医科大学・坂本薫教授は、効果的な生活習慣として「朝日を浴びる」「魚を食べる」「散歩をする」
の3つを勧めている。パニック障害など不安障害のスペシャリストである精神科医の貝谷久宣氏は、「簡単な片付け、
掃除で気分をすっきりさせ」心を軽くする方法を提唱している。

https://zuuonline.com/archives/118115

2017/05/18(木) 10:18:16.81

朝日を読まない

2017/05/18(木) 10:20:00.47

朝日を浴びてバナナを食べるのがいいよ
セロトニンの分泌が良くなる

2017/05/18(木) 10:20:01.64

支えてくれる家族がいねえとこれやってても一人だと治らんぞ

2017/05/18(木) 10:20:15.40

魚はピカだし、散歩したら不審者だし
部屋に朝日は入らないしワロタ

◆kEMoeyQmo. (禿)**＠無断転載は禁止 [BE]** · 2017/05/18(木) 10:20:42.13

トンスルキムチ糞を食え
そうすれば基地外になれる

2017/05/18(木) 10:20:42.27

5-HTPがいいかというとそうでもない

2017/05/18(木) 10:21:11.01

規則正しい生活は必須だと思う
規則正しい生活が崩れるとメンタルがやられるし

2017/05/18(木) 10:22:02.07

朝日を浴びるのは体内時計を整えるのと
散歩は適度な運動と景色を見ることで脳に刺激ってのはわかるけど
魚ってどんな効果があるん？

2017/05/18(木) 10:23:41.52

朝７時に起きるのが辛い
昼頃なら勝手に目覚める

2017/05/18(木) 10:23:44.54

対人恐怖症は？

2017/05/18(木) 10:24:43.94

　　　　　　　ノ´⌒ヽ,,
　　　　γ⌒´　　　　ヽ,
　　　／　　／ "⌒＼　　）
　　ｉ　　/　　＼　 /､　）
　　 | 　 /　　(●）｀ (●)|　
　　 |,,／　　　（__人）　!
　　　＼　　　 n ｀ー'　/
　　　　/　　　|　ヨ　 < 　魚？・・・
.　　　/　　／　ﾉ　　|

2017/05/18(木) 10:25:10.56

早朝によっちゃんイカ食べながら散歩したら治るのか

2017/05/18(木) 10:25:53.06

朝日を浴びる
散歩する
アメリカ産のサプリメントを飲む

2017/05/18(木) 10:26:38.82

病気って散歩や光浴びるだけで治るんだ(´･ω･｀)

2017/05/18(木) 10:28:54.21

>>13
抗酸化作用のある魚、つまり生魚ならベスト
刺身を食べながら早朝散歩やね

2017/05/18(木) 10:29:32.72

お薬が一番

2017/05/18(木) 10:31:57.56

精神科を無くせば鬱病も消えるよ

2017/05/18(木) 10:35:05.12

朝鮮日報うんこ食べたら鬱は治る

2017/05/18(木) 10:35:27.11

その三つを実行しても、ストレス源を絶たない限り完治は無理

2017/05/18(木) 10:35:38.03

アサヒるとか絶対に嫌なんですけど

2017/05/18(木) 10:37:08.51

釣り趣味のニートだけど鬱です

2017/05/18(木) 10:37:42.05

結局外から刺激を受けるしかないんだから強引に連れまわすのが正解
引きこもってるのをほっといたって悪くなるだけ

2017/05/18(木) 10:38:01.72

>>5
外にでろよw

2017/05/18(木) 10:39:15.52

>>1
朝起きて近所の松屋まで5分ぐらい散歩して鮭定食食べて家帰って寝る

これでいい？

2017/05/18(木) 10:40:05.27

極端厨は精神病だからな。
これはダメ。これは良い。何事においても中間が無い考え方の奴は完全な病気。

2017/05/18(木) 10:40:35.79

朝日、何分くらい浴びればいいのかしら？
体の一部だけを当ててもいいと言われてるわね。

2017/05/18(木) 10:43:47.03

>>5
役満じゃねーかｗｗｗ

2017/05/18(木) 10:45:59.44

おまえら、結婚や恋人・友だちには気をつけろ！
ガイ児に触るとキショイで。

甘ったるい恋愛小説も、ガイ児がからむとオカルトになっちまうｗｗ
健常者はガイ児に触るな。

★彩を愛した者（巷に増殖中のガイ児の話）★
http://slib.net/72935

上松煌（うえまつあきら）作
プロフィール　
http://slib.net/a/21610/

2017/05/18(木) 10:46:27.17

朝日をあびつつ運動して魚を食べる
これでハゲなら河童だな

2017/05/18(木) 10:46:44.63

魚嫌いで食べたことが無い‥
外に出る服が無い‥
しにたい

2017/05/18(木) 10:47:28.55

それらをする気になれないのがつらい

2017/05/18(木) 10:48:14.38

天気なんて大嫌い
サングラスかけてないと苦しくなる

2017/05/18(木) 10:48:22.64

散歩なんかしたら死んじゃうんじゃないの？

2017/05/18(木) 10:48:27.34

がんばれ！がんばれ！

2017/05/18(木) 10:49:30.34

>>1
ブラックだから無理無理w

2017/05/18(木) 10:52:44.26

人より体力ないから出歩いただけでどっと疲れる
外でた次の日は一日ずっと動けない

2017/05/18(木) 10:54:20.93

朝日を浴びるって朝日新聞を裁断して風呂にでも入れればいいのか？

2017/05/18(木) 10:56:14.19

>>38
赤くなっちまうな

2017/05/18(木) 10:56:37.46

水泳で体を慣らして筋トレで負荷をあげて
格闘系のジムでボコスカやってみ
あとね合コンやナンパもいいね

2017/05/18(木) 10:56:45.43

うつ病って散歩すりゃ治るんだ、ふーん

甘え

2017/05/18(木) 10:56:49.41

魚の何の成分が鬱に効くんだ？
サプリで摂取したいわ(・へ・)

2017/05/18(木) 10:58:25.07

人生開き直って底抜けに明るい人間になりたいわ(・∀・)

そこ抜け底抜けあそこの毛(・へ・)

2017/05/18(木) 11:00:50.87

>>43
もうなってるじゃん

2017/05/18(木) 11:01:55.34

鬱になると何もしたくなくなるので掃除、散歩どころか朝日も浴びるとこすら面倒くさくなる

2017/05/18(木) 11:02:38.40

>>10
それは単純に寝るのが遅いからだ
俺を信じてこれから1週間は遅くても22:00には寝てみろ

2017/05/18(木) 11:02:49.86

>>9
ドコサヘキサ

2017/05/18(木) 11:03:00.67

「お魚くわえたどら猫」は絶対うつ病にならないな

2017/05/18(木) 11:03:03.55

朝日を読んだらバカになるけどな

2017/05/18(木) 11:03:56.25

引きこもられる環境を防げばひきこもりは防げるな

2017/05/18(木) 11:04:20.36

>>9
DHA、EPA

2017/05/18(木) 11:05:13.42

>>42
DHAだろ
まぁ食事や運動が大事なのは確かだが
運動できるやつはほとんど寛解しているし、食事で快方にむかうのは軽度の抑鬱だな
成長過程で脳に深刻なダメージ受けちまってる場合は薬で誤魔化していくしかねえのが実情だな
その手のうつが完治することは基本的にありえない、大脳新皮質と扁桃核の相互連絡が無くなっちまってるレベルだと情動が薄くなっちまう
コイツはもうほとんど打つ手がないといっていい

2017/05/18(木) 11:05:34.07

魚苦手な人はオメガ3ってサプリメント飲めばOK
アメリカ産の

2017/05/18(木) 11:09:18.80

>>14
米国のビタミンDはめっちゃ効くらしいな。

2017/05/18(木) 11:12:03.58

近所に宮本むなしかやよい軒がある奴は、遠回りしながら歩いて店に向かい、鯖の塩焼き定食を頼んでかっ食らって、再び歩いて家に帰ればいいわけだな。

2017/05/18(木) 11:12:59.32

>>38
旭日旗を身にまとって魚くわえたまま散歩すりゃいいんじゃね

2017/05/18(木) 11:13:44.08

うつ病はメンヘラじゃないだろ
人格障害と混同しないでくれ

2017/05/18(木) 11:13:48.25

よく寝る、陽に当たる、よく汗をかく、細かい隙間時間にいちいち何かしようとしない、
ちゃんとした物を食う、動物に触れる、「頑張ってる状態」がずっと継続出来ると考えない

心の安定を保つにはこんな事を心掛けろ

2017/05/18(木) 11:13:54.15

利き手と逆の手で生活するってのがたしかあったはず

2017/05/18(木) 11:14:10.33

あとは
「人と関わらない」
で完璧だな

2017/05/18(木) 11:17:00.34

金と女だけでいい

2017/05/18(木) 11:18:07.54

それができれば苦労しねーよ！

2017/05/18(木) 11:18:51.97

>>52
サプリでOMEGA３摂取してるが
精神面でもエエんやな、たしかDHA入ってるはず(・へ・)

そこ抜けそこ抜け、まんちょの毛(・∀・)

2017/05/18(木) 11:21:09.85

>>53
アメリカのサプリは一粒がアホみたいにデカくて飲み込むとき窒息しそうになる

2017/05/18(木) 11:22:26.15

鬱は余え

2017/05/18(木) 11:25:34.89

朝日を浴びると灰になるから浴びない

2017/05/18(木) 11:26:32.07

体験漁師やったら治りそう

2017/05/18(木) 11:26:41.26

>>65
その通り
幼少期に甘えの願望を満たされず逆に親に愛情を搾取されると大体うつ病になる
充分に甘えさせてやるのが一番の治療なのだが、実際的には不可能に近い
よって不治の病といっても間違いではない

2017/05/18(木) 11:27:02.52

不細工が原因なのに散歩や朝日で治るかよ

2017/05/18(木) 11:27:36.07

>>69
哀れだとはおもうが、お前が不細工なのは俺のせいではない

2017/05/18(木) 11:29:57.15

鬱病なんて結局、怠惰な生活から神経系が物理的にやられるのだろう、
健康的な生活続けるこったな

(茸)**＠無断転載は禁止 [KR]** · 2017/05/18(木) 11:30:43.92

朝日浴びて運動して野菜や魚を好んで食べてるけど双極は全く改善されない

2017/05/18(木) 11:31:17.14

朝日は浴びない
魚は食う
散歩しない

2017/05/18(木) 11:34:25.12

100億貰ってイケメンになって可愛い彼女出来れば鬱病なんて一発で治るよ

2017/05/18(木) 11:34:42.76

>>5
　　　　 ∩＿∩　　　　　
　　／＼／＼　　　
　　|　（^）=（^） |　　　　人人人人人人人人人人
　　|　　●_●　 |　　＜　　　　　　　　　　　　　　＞
　/　//　　　///ヽ　＜言わせんな恥ずかしい＞
　| 〃 ------ ヾ　|　　　ＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹ
　＼＿＿二＿＿ノ

2017/05/18(木) 11:37:08.41

うつと自律神経失調症はどうすればいいんだ
痛いの嫌だ

うつ病などのメンヘラは 「朝日を浴びる」「魚を食べる」「散歩をする」 この3つだけを守れ [無断転載禁止]©2ch.net

うつ病などのメンヘラは　「朝日を浴びる」「魚を食べる」「散歩をする」　この3つだけを守れ [無断転載禁止]©2ch.net