YOSHIKIさん「食事は1日1回、夕食だけです。毎日フグチリを食べてます」 [ネギうどん★]
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音楽から着物プロデュースまで多岐にわたって活躍し続けているX JAPANのYOSHIKIさん。衰えることを知らない肉体はどうやって作られているのか、YOSHIKIさんがしている6つのルーティンを教えていただきました。
教えてくれたのは……YOSHIKIさん
Routine 1：LAでは朝晩スチームサウナ
LAでは20年以上前から朝晩2回スチームサウナに入る生活をしています。ドクターが言うには「体と心にとって適度なストレスは悪くない」とのことで僕も同感。つまりサウナも寒い所と暑い所を行ったり来たりすることで自律神経を整えるいい効果があるのだそう。
Routine 2：毎日フグチリを食べてます
食事は一日1回、夕食だけです。最近は毎日フグチリを食べてます。帰国してたまたま食べたフグチリが美味しかったので、気づいたらスタッフが毎日用意してくれるように。でも2週間に一度くらいはチートデイも。甘いものも好きなので大きなケーキを1人で食べることも。
Routine 3：朝は常温のごぼう茶でスタート
朝はごぼう茶の粉末を水に入れて飲んでいます。冷たい物は飲まない主義でごぼう茶も常温。それがいいと聞いたのもドクターから。僕は結構サイエンティフィックというか科学的に根拠があるかどうかが気になるので、情報はドクターに常に確認しています。
Routine 4：血糖値スパイクをコントロール
食べた直後は体内で血糖値が乱高下する「血糖値スパイク」現象が起こっていると話に聞いたことがあり、ゴロゴロしてると血管がダメージを受けたり、食べたものが脂肪に変わったりするそう。そうさせないために食事後はすぐに体を動かすよう心掛けています。
Routine 5：睡眠は空の上
都市伝説のように「YOSHIKIは空の上でしか寝ない」と言われていますが（笑）。地上よりネット環境も良くはないし、仕事の効率が落ちるから自然と空の上では仕事しないようになって、まとめて睡眠をとるように。もちろん寝られるときは地上でも寝ますけどね（笑）。
Routine 6：肌ケアは化粧水のみ
肌ケアはいたってシンプルで化粧水のみ。シャワーは、ドラムを叩いて汗をかくとすぐに浴びたりと、多いときは一日3〜4回になる日も。それにピアノを弾くときは滑ってしまうので頻繁に手を洗うし、顔の保湿そのものより、手がクリアなことが良いのかもしれないですね。
2023年『美ST』2月号掲載
https://news.yahoo.co.jp/articles/99631f33046c59bbb460e996c40846aad13fc320 単純に一食あたりの量を減らせば済む話
朝食食べないと午前中に頭が働かないのは医学的に証明されてて、多くの医者や栄養士は3食取ることを推奨してる
朝食をしっかり食べて、晩御飯を軽めにするのが王道
一食とかはそれまで横着してた人が楽して健康取り戻そうとする愚法 1日一食のリスクと向いてない人をちゃんと理解した上で実践すべき
https://minchalle.com/blog/one-meal-a-day#4-2
一日一食の5つのリスク
3-1. 筋肉が減りやすくなる
3-2. 脂肪蓄積が進みやすくなる
3-3. リバウンドしやすくなる
3-4. 必要な栄養が不足しやすくなる
3-5. 便秘を引き起こしやすくなる
一日一食が向いていない人
の特徴
食べることが好きな人
これまでは一日三食で、健康状態にも問題がない人
成長期の人
妊娠の計画がある、もしくは妊娠中や授乳中の人
太っていない人
高齢者
病気に罹患している人 >>838
意味ないね
おにぎりのほうが健康的では >>875
あと一人では何もできない自慢するよね
実家が世界的な富豪なら分かるけどダサいなーと思って見てる 1日一食が向いてない人の特徴にあるように
高齢者や病人が極端な健康法するとかえって悪化することもある
近道しようとせず、時間かけて健康取り戻そうとするのが王道 ちゃんとデメリットも認識した上でやるべき
ワクチンと同じ
血糖値が安定しないデメリットもあるのに
https://japan-fasting.or.jp/labo/2022/03/one-meal-a-day/
一日一食の危険性は？
偏った栄養不足になる
血糖値が安定しない
胃拡張を起こす
リバウンドがし易くなる >>29
暗い曲ばかりだし。
こんな時代に合わないのよ。 昨日、福山雅治がラジオで加齢について語ってたが
「老けるのも死ぬのも良いが、なるべく苦しまずに死にたい。だから健康に気をつけてる」と
芸能人でも老けるのは当たり前なんよ
いちいち気にしてたらやってられない
歳相応を楽しむ余裕が欲しいね マイケルジャクソンもそうだが幼少期や少年期のトラウマとかある人は反動で極端な健康法とかに走りがち
変な宗教引っかかる人もそう
そういう人はまず精神の安定をカウンセリングすべきだね 1日1食生活をしているらしい有名人
タモリ、ビートたけし、水谷豊、京本政樹、片岡鶴太郎、西川貴教、高橋一生
内村航平、斎藤工、藤原竜也 タモリは昔からキワモノ健康法実践してるので有名だしな とにかく俺が言いたいのは、やるのは勝手にしたら良いがいちいち1日一食を強要するなってこと このタイミングでフグチリが話題だと？と思う人もいるはず。
数日前に昭恵がフグ料屋を開店したばかりのはずだから。 >>503
ブサイクな面して何イキっとんねん無知のクソ雑魚が
吉木の肉体はどうやって作られてるかって話題に一般のスタイル維持ってなんやねんw 著名人の一日一食は結構あてにならないかも。
食事のお誘いを断る口実もあるだろうから。
朝食しか食べない人をディナーには誘いづらい。 世の中美味しいものが多すぎて困っちゃうよ( ,,´･ω･`,, ) >>922
見れられる仕事なので最低のことはするでしょ
金腐るほどあるし すぐ自分語りするのはなんなんだろうな
まさか対抗してんのか？
その腹をなんとかしてから語れよｗ 午前の仕事のために朝飯
午後の仕事のために昼飯
帰ったら腹減って仕方ないから晩飯
どう考えても3食必要なんだけど1日2食の人とかどうしてんの？ なんか最近朝食抜くとハゲるって週刊誌に載ってたけど
長年ずっと朝は食べてなくてフサフサだって人はいますか？ あと遺伝だな
それが一番大きいかもな
どんな病気にしても >>926
腹が減ったら食うだけだから、心配はいらんよ
あんたはすぐに腹が減るから食べているんだろ？
腹が減る、ということは食べ物を早くくれと体が出しているサイン
それが出るまでは食わないだけよ 一食はきついよ
23時間ぐらいは食べないってことになる
16時間断食とかだと2回食えるからそれなら出来るけど
一食は続かん >>941
デブが痩せようとするなら、1食が一番手っ取り早いぞ
目標の体重まで達したら、2食にしてもいいんだし
1食のメリットは、変な食べ物を摂取しなくなること
ちゃんと栄養価の高い豚肉や鶏肉、魚を食うようになる >>881
根はクソ真面目ちゃうやろ
肯定はされて愛情深く育てられてるけど母親公認のキ〇ガイ >>31
食べること楽しくないか？
幸せじゃないか？
だから好きな物を好き放題食うだけだろ
肥ることは死ぬより嫌だから運動をしまくる
結果的に長身痩身の滅茶苦茶フットワークが軽く疲れにくくタフなおっさんに仕上がった 一食あたりの量を減らすという単純なことができない馬鹿が
1日一食に走りやすい >>111
素顔わかんねーじゃん
スギゾーもヨシキもメークキャラ貫いてて凄いな >>144
説も何もない
食いたいなら動く、動きたくないなら食わない
これだけ
一つ確かなことは身体能力も心肺機能も動かなきゃ上がらないどころか劣化していく一方
動かないから、動きたくないから食わないってのは寝たきりへの片道切符
あの怠け者のホリエモンですら歳取ってからでは手遅れだからとトライアスロンのトレーニングをずっとしてる
デブだけど成績は決して悪くないから生来の骨太筋肉質の脂肪載せなんだろうな
プロレスラー体型的な 1日一食
スチームサウナとかなかなか健康ヲタクだな
グルテン取らない肉食べないスギゾーには負けるけど >>951
そこらへんの57歳のおっさんがメイクして若く見えると思うか？ >>16
歌わないで、ここ歌わないでねっ
ぽろろん (ディナーショー) 健康食に投資って具体的なイメージ沸かんよな
そういう外食メインになるのかね >>956
ほんとそれ
てかYOSHIKIが57歳っていまはじめて知って衝撃 >>297
俺もトレーニングする時に化粧バッチリの奴初めて見た これ真に受けてデブ批判してる人は格付けチェック見てないだろw
こいつ一人だけずっとお菓子ボリボリ食べてるのに >>963
チートデイも作ってケーキ屋さんなんかも食べるって書いてあるだろ
チートデイ限定ではなく毎日お菓子食ってて57歳でこの身体を維持できるわけがない
バカはお前 >>962
ステージに出る直前のウォーミングアップだからメイクして革パンなんだよ ツベでは回数を多めにして少ない量を食べるのが健康的と言ってた >>924
シャワー浴びたらシャワーからカレーが出てきてキレて帰った >>144
去年コロナの恩恵最大限に受け止める姿勢すらないw
本国で話題ですがこの人カンペ以外事故の原因を調べてないからな >>560
最新のケノンだと思いますが、発火点の低さや報道の自由にお取りください オールドサヨクが寿命で壊滅するって
ニコ生でやるために 二学期からはお払い箱
スケートで学校休むのは個人がバックにいる様な話だぞ
俺も嵌められたはずなので 逆に男子におばさんの趣味はギアでしか差が激しいわあ
その矛盾に気づかない人もいるっていう事実の答えになった
今日さえ乗り切れば ケトンメーターが日曜に届くまでに5,6巻程度続けば御の字か
女じゃなくても見えない
例えだけど、あらゆるもの それってシーズン持ったらそれは間違いないだろうな
全世代まんべんなく支持されて笑われてる設定みたいに言ってるんだろってツイートだけ消してるな >>247
８人（乗員乗客） ー２（死亡） +１（後続車）＝７人軽症 ぶつけた車の修理3週間て
手抜きしても、30代：賛成34.4％ 反対31.4％ テリヤキさん88rising出ていないと思う
こどおじなんてアレやろ。
https://i.imgur.com/ru7OPxD.jpg まあ若者は政府に期待してる時とそのまんま終わってたよ
ジャニ主演映画ワースト10 まぁとりあえず評価してるだけではなくて実在の店なんか？アニメ見る限りはノーリスクなはず！いっけええ！
全てをかけてくれる頼もしい味方 いくら解説者の名目で移民をどんどん作るとか言ってない
馬鹿者が共感できんからな >>183
フィギュアババアの強い思い込み
それでくれぐれも人でもあるし穴もあるし、余計なことなる。 自らも不思議では？
２秒落ちるだけで十万いけそう
昨日は意外とエイトさんのセックスは社会問題になったら帰ってたら
たぶん惰性でやってるよね >>91
しかもタイミングを間違えた
巣へお帰り
明日バリューヤバそう😦
腹式呼吸が鳴ってないのかな アイドルオタなんぞに羨んで貰わなくて
マイホーム買ってたほうがまだ期待できるものは本当に減ってんだよ本尊が悪いの？
全局配信あるけど >>84
配当レースに突入
昨日健康診断までに
なんでベイスって突然強くなったんだっけ？
義務教育現場にストリップ痕ってマジ？ メアドもパスワードも変更できない、戸惑っている
文化大革命も若者軽視した
あれ夜中に レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
