【サンモニ】張本勲氏牧秀悟の負荷トレ「意味ない」バッサリ上原浩治氏「下半身強化」を速攻否定｢やっぱり走ること｣王さん引き合い★2 [Ailuropoda melanoleuca★]

**Ailuropoda melanoleuca ★** · 2023/02/05(日) 22:51:39.00

2/5(日) 9:55配信デイリースポーツ

　評論家の張本勲氏が５日、ＴＢＳ「サンデーモーニング」に出演。ＤｅＮＡ牧秀悟のトレーニングを「意味ない」とバッサリ否定した。

　宜野湾キャンプで、牧が重さ２０キロのベストを着用してティーバッティングなどに取り組んでいる様子が放送された。

　それを見たキャスターの関口宏は「牧さんが上半身に重いものを着てやっていた。あれは？」と質問。元巨人の上原浩治氏は「あれは下半身トレーニング。僕たちピッチャー陣もああいうトレーニングします。あれでスクワットしたり、下半身強化のためにやっていますね」と解説した。

　しかし、隣席の張本氏は即座に「まあ、気分転換だと思うけどね。あんまり意味がない」と全否定した。さらに「下半身はやっぱり走ることなんですよ。あれやるとバットスイングが鈍くなるから。ワンちゃんみたいに調子が悪いとグラウンドを１０周くらい走るんですよ。それが下半身強化に一番なんですよ」と王貞治ソフトバンク会長の現役時代を持ち出し、コメントした。

https://news.yahoo.co.jp/articles/0906bb2ee6f456ca9e605eb2de10eb9b809594e7

★1: 2023/02/05(日) 13:01:09.21
前スレ
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1675569669/

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/05(日) 22:52:46.93

滅茶苦茶筋トレしてたハリー

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/05(日) 22:53:49.06

どの筋肉をつけるかが重要なのにただ走れはおかしい

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/05(日) 22:54:43.71

サンモニはジジイしか見てないから
ジジイの非科学的なコメントのほうが合うよ

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/05(日) 22:54:47.04

グラウンド10周の方が気分転換だろ

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/05(日) 22:55:15.13

最近の野球界の若手は
走らない、走りたくないということで
走り込みのトレーニングを無くしたり
減らしたりしてる選手が多いそうな

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/05(日) 22:55:39.97

山本由伸の方がおかしくなりそうです

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/05(日) 22:55:59.14

その王さんは「僕らのときとは時代が違うから」ってちゃんと言うのにな

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/05(日) 22:56:09.39

最近の選手は走り込みが足りないんですよ喝だ喝といえば張本勲

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/05(日) 22:56:29.88

石ころや浮き砂にに脚を取られて転倒とかのデメリットもあるから、鍛えるのが目的ならランニングマシンを使えばいい
それがプロとしての危険回避策
グランド走っていると流れ弾食らうこともあるし

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/05(日) 23:01:02.89

さすがハリーならスレ伸びるな
上原なんかいらんかった

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/05(日) 23:01:57.42

　
●T豚Sそのものが反日バカチョン工作局（怒り）

2002年7月25日の第154回国会安全保障委員会第9号で、北キムチとT豚Sの共同謀議が発覚（怒り）
北キムチに拘束された日経新聞杉嶋氏の記者会見をT豚Sが主催し、
日本政府に身代金支払いを働きかけてた！！

しかも杉嶋氏の証言によって
「北朝鮮情報部がTBSと明らかに通じている」
「杉嶋氏が公安に話した内容が、T豚S金平を通じて北朝鮮当局に筒抜けになっていた」
ことも明らかに！

2015年8月のドラマでは、拉致被害者救出シンボル・ブルーリボンを悪徳政治家がつけてやがった！
　

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/05(日) 23:02:13.56

　
「TBS報道特集」編集長、曺琴袖（チョウ・クンス）
cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/mirai3334/20211114/20211114222858.jpg

サンジャポ担当新人、具永敏（ク・ヨンミン）
cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/mirai3334/20211028/20211028174209.jpg

TBS映画アニメ事業部プロデューサー、余卿（ヨ・キョウ）
※未成年少女誘拐事件で逮捕
cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/mirai3334/20211030/20211030183505.jpg

news23担当、李民和（リ・ミンホ）
※元民団学生中央会長。
「在日は武器」発言で、横暴な在日特権ぶりを認める。
日頃は通名「森井亜由美」で取材をするも、在日ならではの傍若無人ぶりが問題を起こすことしばしば。
cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/mirai3334/20211028/20211028174740.jpg

「Nスタ」ディレクター、朴眞煥（パク･ジンファン）
※元姦酷空軍将校。完全に姦酷スパイだろ。。。
cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/mirai3334/20211114/20211114222552.jpg
　

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/05(日) 23:03:35.19

今の選手は大柄だから走りすぎると関節壊すよ

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/05(日) 23:05:43.82

まあ確かに思いベストを着てスイングのトレーニング効果には疑問あるな
効率として。走るってのはまた別だとも思うけどw

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/05(日) 23:07:10.47

張さんがいないサンモニはつまらない

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/05(日) 23:08:39.55

これで結果が出たら、広まるだろう

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/05(日) 23:10:50.34

>>13
寝ろよ

納豆が

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/05(日) 23:12:49.87

高負荷は関節の負担がデカくて怪我しやすいから一概に言えない

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/05(日) 23:13:33.16

昔みたいにスピードや体重なくても技術ありゃなんとかなった時代とは違うんだよ
パワーつけるために長距離なんて逆効果
メジャー行くなら余計そう

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/05(日) 23:14:50.61

もうダルビッシュも反論する気もないだろな
老人には何言っても話にならんから

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/05(日) 23:14:57.75

ドラゴンボールの重い道着否定してんなよこの老害が

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/05(日) 23:18:38.96

瞬発力スポーツになんで走り込みが必要なんだよ
老害が効果性を科学的に証明してみろよ

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/05(日) 23:18:50.95

>>3
筋肉なんか？

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/05(日) 23:19:58.21

上原じゃスレすら立たないのに張本はちょっと喋っただけで完走　
コメンテーターとしての格が違いすぎる

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/05(日) 23:20:14.29

ベジータより弱かった悟空がギニューより強くなったのはどう説明するんだ？

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/05(日) 23:22:14.99

めちゃくちゃ走る必要はないけど
走るトレーニングは野球に限らずスポーツの基本だと思うけどな

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/05(日) 23:26:11.43

ピッコロさんなんかクッソ重いターバン巻いてんだぜ

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/05(日) 23:26:45.29

>>23
今の世界のトレンドは
サッカーやバスケのような
心肺機能を必要とする競技でさえ
走り込みは否定されてるからな

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/05(日) 23:28:04.52

あれ？張本って死んでなかったけ？

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/05(日) 23:30:05.78

野球って競技が進化しないから科学的なアプローチ遅れてるよな
ピッチャーだけは球速はやくなってるけど

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/05(日) 23:31:27.94

>>30
死んだのは金田のほうだろ？

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/05(日) 23:32:39.12

ここまで来ると張本って自ら嫌われ役や老害役引き受けてる説あるよな

上原も独りで喋らすとなんか嫌味なところあるしな
張本居て助かってるだろ

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/05(日) 23:33:46.99

>>31
投手に関しては
かなり進化してるが
野手はさっぱりだな

日本人野手の9割が
捻転が全くなく後足残しの
当て逃げ移動打法に終始している。

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/05(日) 23:35:08.41

>>23
ハリーが言うと逆に全く必要ないようにも聞こえるが
オフでデブった選手の体の絞り込みとか
練習前のウォーミングアップとか
まあ、野球で全く無意味ってわけでもない

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/05(日) 23:35:12.58

いつの時代の話だ現代のスポーツ科学に基づいてやってんだろうに

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/05(日) 23:38:17.89

昔と今とでスポーツ選手を比べると、体の厚みがまるで違う。
昔のトレーニング手法で、今の選手の体は作れない

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/05(日) 23:39:15.26

デイリースポーツってわざと混乱するようなタイトルをつけるな

調べてみると他の記事もそう
デイリースポーツは分かりにくいタイトルにしてアクセス稼ごうとしている

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/05(日) 23:40:05.70

内野手は一日４打席ばかりの打撃と数回の守備機会だから
中腰で負荷トレーニングしとけば持久走必要なさそう

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/05(日) 23:43:39.06

元気そうで何よりだ

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/05(日) 23:45:08.83

良い走りと悪い走りがある。
陸上選手ならわかるはず。

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/05(日) 23:46:19.14

まぁどこからもコーチに呼ばれない人に言われても

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/05(日) 23:46:21.83

>>35
新巨人の星動画に張本が出ていたがキャンプで
チンタラ走っていたわ、口で言うほど走りこんでいなかったと思われ

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/05(日) 23:46:47.31

>>39
上手くなるために練習しないといけない。
練習する体力がんばれいる。

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/05(日) 23:46:54.42

走るための筋肉は走ってつける。心肺能力も同時に鍛える。これは合理的なことだよ。
ハリーが根性論っぽく言うから反感買ってる。

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/05(日) 23:50:42.32

>>23
使える体を作るためだよ。
悪い走りやトレーニングは使えない体を
使ってしまう

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/05(日) 23:52:38.67

>>30
もう何年も前に、イメージはCG化して、内容はAI。
永遠になったよ。はり

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/05(日) 23:53:14.87

良い走りと悪い走りがあると説明しないから。
みんなは走れと言うと悪い走りを思ってしまうから
反発する

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/05(日) 23:54:35.31

>>44
それを瞬発力発揮できるやり方、回数でやらないと意味ないって話なんだがw
お前みたいな思考停止の老害は今の時代邪魔でしかないから

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/05(日) 23:55:19.55

>>31
五輪のようなストイックなスポーツというより
エンタメに近いスポーツだからな
試合の半分はベンチにいるくらいだし

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/05(日) 23:55:32.59

ドラゴンボールの重い道着や亀の甲羅を思い出した

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/05(日) 23:58:01.24

>>3
野球は走るスポーツやで
トップクラスの陸上選手が盗塁出来ない
走るのは難しいって事やで

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/05(日) 23:58:09.78

ランニングは体のバランス整える程度のもんだと思うが
速筋強化とは相反するし

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/05(日) 23:58:14.19

レジャーだし

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/05(日) 23:58:38.30

体に重りつけるより重いバットで振り込んだ方が効果あるんでない?
松井秀喜もマスコットバットでフリーバッティングしてたはず。

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/05(日) 23:58:50.85

>>45
走るための筋肉は走ってはなかなかつかない。
走るために使う筋肉を調べて筋肉別に負荷をかけて
鍛えた方が筋肉はつく。

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/05(日) 23:59:56.50

つまり効果のあるトレーニングなんだな

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 00:00:45.61

ハリーは人気者だな

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 00:02:21.68

>>35
食事制限すればいいだけ
走り込みなんかやってる時間あったら筋トレた技術練習したほうがいい

>>46
だからそれを科学的に証明してみろって

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 00:03:16.42

下半身強化ならスクワットを負荷つけてやるほうがいい。ティーはダメだと思う。
間違った体の使い方してたりアラインメントが狂ってたりしたら、関節や腱に負荷かかって怪我しやすくなるから。

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 00:03:38.48

>>55
体力をつけるには重いバットを振る。
スピードをつけるには軽いバットを振る

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 00:06:58.15

ワックスかけるワックスとる

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 00:07:17.34

トスバッティングいい加減やめろよ
斜めから投げるし、無駄な回数こなすし、弾道はピッチャー返しばっかだし
連続でやるのもスイング小さくなるからマイナスでしかないわ

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 00:07:58.23

野茂も走り込みしてたがな
メジャー初期に活躍できてたのは走り込み貯金のおかげ
否定してやらなくなってからその後は下降したよな

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 00:08:22.11

野球って戦術があんまり進化してない気がするんだよな

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 00:09:44.22

ただの炎上芸じゃん
それが素なだけで
結局日本人は知能低いからこういうのを好む

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 00:09:49.50

>>59
張本氏は3085安打。504ホームラン。1676打点。
この成績は科学的な証明になっているよ。
科学的とは実証できるということだからね。

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 00:11:23.97

野茂が走り込みをしてたエピソードはいくらでもある

◯野茂は、人並み以上の走り込みで頑丈な下半身を持ち、故障の心配は少なかったが、それでも四球の多さは有名だった。

◯高校時代の練習は厳しく、特にピッチャーは走り込みを課されたが野茂は泣き言を言わずひたすら走ったという。例えば800メートルの外周10周に80メートルダッシュ30本などなど。朝練にいくため野茂は始発に乗り通学していたという。

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 00:11:26.53

でも意味ないだろこれ
ハリーの言うことはもっともだ

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 00:13:30.27

野茂は走り込みの効用を自分でも理解してなかったから途中でやめてしまったんだろ
やめずに続けてたらもっと良い成績で選手寿命も伸びたな

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 00:15:01.92

だいたい老害老害言うのはたいていは楽することしか考えてない連中なんだよ
科学的なトレーニングとか言って楽することばかり
メジャーがやってるからとか言って全く科学的なこと言わないのにな

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 00:15:10.78

欧米人より非力な日本人は上体に頼らず、どっしりした下半身主導でスイングやピッチングをしないと高出力は発揮できない
筋トレ重視で上半身を肥大させたところでスピンの効いた良い球は投げられないな
見かけのスピードだけは速くなるがな

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 00:15:25.51

くだらねえ老害

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 00:16:09.30

>>49
瞬発力だけあればいいってもんじゃない。
基礎体力が必要なんだ。

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 00:16:12.19

>ワンちゃんみたいに調子が悪いとグラウンドを１０周くらい走るんですよ。それが下半身強化に一番なんですよ

張本の言い分はダッシュですらない
こんなクソ練習マイナスでしかねーよバカw

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 00:16:30.65

メジャーのトレーニングは成果を出す事に対して合理的だが、
故障を少なく長持ちさせるという考えが薄い
ここ5年の故障者も見ても年々増えてる

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 00:16:36.26

これは意味無さそう
これは「極寒の中裸でティーバッティングしたら集中力が研ぎ澄まされる」
と言ってるのと同義

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 00:17:30.58

ハリーの50年前の話
筋トレやったらあかんw

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 00:18:05.72

全く無駄とは思わないが他のやり方とかあるだろって言いたくなるな
亀仙人の修行かよってツッコミ入りそう

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 00:18:33.15

張本は、昔のスポ根労害そのものだな。もう、ネタとして、見てるわ。

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 00:18:48.89

>>78
筋トレになんてならないぞこれ
漫画の見すぎのアホが考案したに違いない

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 00:19:09.65

解説者がよく長いシーズンを戦う体力とかシーズン半ばで疲れがとかよく言うんで走り込んでの体力作りは必要なんじゃね

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 00:19:18.86

各々の筋出力上げるより、体の使い方が大事だよな

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 00:20:22.18

上から重力がかかってる以上、足腰鍛えるのが動作の土台なのは間違いない

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 00:20:43.85

>>74
瞬発力だけなんて書いてねーだろ低脳w
瞬発力を繰り返せる内容じゃねーと意味ねーんだよバカw

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 00:22:03.90

走り込みがなぜ足腰の「粘り」を作るか？

まず股関節は360度回るようにできていて、非常に不安定な部位で周囲にこれを安定させる微小な筋肉群がある。

自転車と比較して、ランニングの着地で片足で立つときに全体重の衝撃を受け止めるが、走り込みで長く走って疲れてるとこにこれをやる事で、股関節周囲の微小な筋肉群が総動員されて鍛えられる。
これが足腰の粘りを作る一つの理由。

それと走る動作により、上下半身、肩甲骨と骨盤、上肢下肢の連動が生まれ、スポーツの動作の基本的な連動性の神経伝達のトレーニングになる。
これに足腰の粘りを鍛えることが相乗効果で、野球なら投げる打つ時の捻りの動作の足腰の粘り、そこから生み出すパワーを上下半身をうまく連動させて、目的部位にパワーをスムーズに伝達する訓練になってる。

と俺は分析してる。

走り込みは古代的なトレーニングと言われるが非常に奥が深い、先人の残した財産と思ってる。

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 00:22:43.27

数年前にランディ・ジョンソンが来日して中学生に指導した時も
練習後に走らせてたからその辺は共通なんかね
新旧で議論があるけどよくわからん

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 00:22:54.34

>>86

微小な筋肉群はただのスクワットでは鍛えられないし
バランスマットの上でやれば多少はインナーマッスルが鍛えられるが
上下半身の連動性も兼ねてとなると走り込みには劣る

すなわち走り込みの効用をただの筋トレで再現しようとしてもできないのが実情
だから走り込みをいまだに推奨する人が多いということ

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 00:23:25.97

>>72
上半身の力に頼ってるのは
日本の方なんだよなあ

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 00:23:44.67

>>89
具体的に

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 00:24:21.40

このトレーニングだったら走り込みのほうが科学的だろ
「重いもの背負ってトレーニングしたらなぜかティーバッティングの効果も上がる」
なにこれ発想が大ざっぱ過ぎんだろw

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 00:24:35.76

>>87
走り込みか筋トレかの差はあれど足腰が基本のなのは共通だよね

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 00:24:35.87

>>67
どこが科学的ですか？
成績が科学というなら今の時代に来て結果出してみろって

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 00:25:59.90

>>88

ちなみにダルビッシュは日本人だが、筋骨格系が欧米人のそれなんだよな
大谷はサイズがデカいだけで日本人の筋骨格系してる

日本人は骨盤が後傾気味で、体の前側(大腿四頭筋等)に筋肉が発達しやすい
欧米人は骨盤が前傾気味で、後ろ側(ハムストリングス等)に筋肉が発達しやすい

この違いを踏まえて日本人に合ったトレーニングしないとかえって逆効果で故障しやすくなる

大谷は驚異的な柔軟性があるので欧米人向けのアッパースイング気味のトレーニングしても弊害が最小限に抑えられてる特殊パターン
欧米人の筋骨格を持つダルビッシュのトレーニングをそのまま日本人選手に当てはめてやると故障しやすくなるリスクはある

まあダルは頭良いから誰かに教える時はその人に合わせたトレーニングメニューを作るだろうけどね

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 00:26:02.91

>>71
じゃあお前だけウサギ跳び1万回やってろ

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 00:27:00.28

さっき、TikTok見てたんだが、
野球の研究をしている人が、「160キロとかの球速が速い投手は足も速い」って言ってた。
藤浪も佐々木朗希も大谷も50mが5秒台とか何とか。

投手に限ったことかもしれないが、張本の言い分もあながち間違ってないかも。

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 00:27:26.25

>>85
瞬発力を繰り返すには基礎体力が必要なんだよ。
繰り返すとはスタミナが必要なんだ。
わかったかゴミ！

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 00:28:05.62

>>86
走り込みで
だらだら長く走ってヘトヘトになると
ストレスホルモンのコルチゾールが大量に分泌され、筋肉を削り取ってしまいますけど。

筋肉を強くするためには
漸進性過負荷の原則にのっとり
高強度の圧力を短時間にかける必要があります。

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 00:28:07.21

そもそも今回の件に限っては「科学的vs根性論」ではない
>>1のトレーニングは全く科学的とは思えない
科学的水準は鳥山明と同レベルw

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 00:28:42.08

牧はいろいろやるのが好きなんだよ
ジャグリングやったりキックボクシングやったりサンドバッグバッティングやスケートバッティングとか
まあハリーの言うように気分転換だろう
牧も数字残してる選手やからわかってるやろう

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 00:29:38.14

足に根っこが生えてると言われた相撲の若貴って走り込みしてたっけ

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 00:30:46.43

走り込みに反応しちゃってるのか5ちゃんのおっさんは
しかもだらだら走るジョギングと勘違いしとる
そら意味が通じないわなw

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 00:32:16.72

>>101
他の競技は関係ないじゃん

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 00:36:31.72

イチローとか村上のように結果残したやつのトレーニング方法が
１番正しいのだろう。

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 00:37:10.87

野球の練習は精神論と思い込みのイメージ
まあ思い込み大事だよね

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 00:37:27.38

走り込み言うとすぐ老害老害言う楽することばかり考えてる連中の方がよほど野球に対する害悪だろ
そんな楽することばかり考えてるから見る方に魅力が伝わらないんだよ
スポーツというよりエンタメスポーツになりつるある野球がこの先どれだけ人気保っていけるのかね

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 00:38:13.38

長時間の有酸素トレーニングと
監督、先輩に毎日怒られながらの日々

常に日本の選手はコルチゾールまみれなのでいつまでたっても筋肉が発達せず体がショボい。昭和の選手の体が貧弱だった理由の一つ。

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 00:38:40.86

野球で必要な下半身強化なら張本の言い分はあってる気がする
硬い筋肉ではなくしなやかで強い筋肉作るなら走るに限る
長距離ランナーは足はムキムキだけど持久力もありしなやか。それが必要と張本は言いたいんだよ
硬くて重い筋肉は野球には必要ない
松井もイチローも重量物使った筋トレしてないでしょ？
走ってるから野球選手はみんな引き締まってブヨブヨの奴やデブは居ない

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 00:39:01.23

>>96
それは言えてると思う
ダッシュする時前への推進力と
ピッチングで前に向かう推進力って似たような筋肉使ってそうだよね
アクセル筋と呼ばれるハムストリングスや腸腰筋、腓腹筋とか発達してると、グーンて前への爆発的な推進力がでる

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 00:39:54.73

>>101
四股踏みとすり足。
力士は体重があるから走るのは膝に悪いし
走るとせっかくつけた体重が軽くなってしまうとか。

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 00:40:10.81

>>101
でも格闘家としては力道山道場行って「大して強い奴はいなかった」って豪語した張本の方が上だね

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 00:44:12.62

>>106
？？？
客入れるスポーツは全部エンタメだろ
なんだ？エンタメスポーツになりつつあるって
馬鹿なのか？

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 00:48:01.25

張本スレpart２まで行ってて草
人気あるんだな

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 00:48:44.63

>>1
下半身強化のために２０キロのベスト着てティーバッティング？

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 00:48:51.77

あれ？この人おろされたんじゃなかったっけ？

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 00:49:00.82

>>31
バカほどさつかあ持ち上げるのは何故なんだww

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 00:49:37.61

>>98
医学知識ど素人がコルチゾールをここで出すとは笑わせてもらったわw

コルチゾールは副腎皮質から分泌されるんだけど、その前に視床下部からの指令があるわけ。

ここでストレスってなに？って言われると
心理的ストレスと、身体的ストレスがあって、視床下部は身体的ストレスより心理的ストレスに反応しやすい

走り込みでストレスがかかると言ってもこの場合は身体的ストレスがメインで、恐怖や抑圧などの心理的ストレスとは毛色が違う

なので走り込みでストレスかかるとコルチゾールが過剰に分泌されるというのはまず間違い。

あなたの間違った理屈で言うなら、短距離ダッシュや筋力トレーニングでも度を越して身体的ストレスがかかるとコルチゾールが分泌させることになって、走り込みのみそうなるという理屈に矛盾する

ど素人だから、コルチゾールを交えて玄人ぶりたかったみたいだけど、そもそも使うタイミング間違えてるね笑

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 00:50:49.10

>>107
そうなんだよ。長時間の有酸素運動って筋肉が
なくなるかもしれないんだよな。
技術練習は長時間の有酸素運動しないといけないし
体作りは短時間ですべきだし。
食べて寝るというのが体を大きくするんだ。

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 00:52:41.86

焼肉とビールで太るやきう選手にはまずウォーキングからだな

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 00:52:58.64

>>98
それと俺の文章ちゃんと読んでないよね？

走り込みが単に筋力を強くする目的では無い事に言及してるはず
高強度の圧力の方が～の文言から、俺の文章読んでそれに対応したレスしてないのがよくわかる

あまり頭良く無いって言われるでしょw
漸進性過負荷www
賢く見せようとしても内容がズレまくってるからきみw

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 00:54:03.30

>>101
相撲は四股が足腰の粘り出してるね

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 00:54:34.07

筋トレ筋トレって別にボディビルダーになるわけちゃうからな
そもそも野球選手はそんな痩せこけてるわけちゃうしむしろ太ってるし
なにか勘違いしてねーか？

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 00:54:35.85

>>104
イチローの初動負荷理論は特殊
岩瀬や山本昌とかもやってたな

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 00:55:25.30

長時間の有酸素運動による
コルチゾール発生で
筋肉が削られるのは
証明済みなんだが。

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 00:56:25.15

>>124
アホかな？

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 00:56:40.83

コルチゾールバカwww

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 00:57:38.00

草生やすだけで
まともな反論してなくてワロタ

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 00:58:00.98

筋力は食って休んで補う
消耗して削って回復させる
この繰り返し
てか練習のラン程度でそんな消耗せんから気にするな
マラソン選手じゃねーんだから

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 00:58:26.44

四股で下半身強化できるやん
なら、走り込みいらないね

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 00:58:54.71

なんでみんなどっちか効果あればもう片方はないと決めつけてるんだ？
重り着るのはウェイト寄りのトレーニングだろうしウェイトも有酸素も両方やれよ

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 00:59:30.39

走る練習は目的がさまざまだから。
準備運動。精神の鍛錬。持久力。
その中でも使える体を作るという目的が
良い。
悪い走りやトレーニングは使えない体を作ってしまう

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 00:59:45.79

>>128

まあ、今はマシになってきたけど
昭和の高校球児はマジで
１日20キロ以上走ってたからな。

**ぴーす** · 2023/02/06(月) 01:00:11.12

相撲は摺り足で土俵ぐるぐるもやるな。あれも広義の走りこみだろう

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 01:02:07.21

マラソン選手の足が細い理由でもある。

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 01:02:28.52

お相撲さんはそもそも走れんからなあ
膝や腰やられるんちゃうか？
そもそも太るのが仕事やから有酸素運動は厳禁やろし
今はなきウルフは結構走れたみたいやけど

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 01:03:15.00

そう。
結局は走らなくても
下半身が強化されることは
お相撲さんが証明してる

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 01:04:03.68

>>134
野球選手はぶっといやん
ビッグボスはジーパン履けなくなるから走り込み拒否してたくらいやし

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 01:04:34.16

あれ？亡くなったの誰やっけ？

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 01:07:24.31

だいぶ昔の選手と言ってもおかしくなくなりつつある桑田真澄なんて
プロ入ってすぐにウェイトトレーニングしてたのに誰ーれも否定しないよな
走っただけじゃ足の筋肉なんて強化せんよ

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 01:08:35.39

骨格君　

逃げたがや

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 01:09:11.44

>>124
そもそもなんでコルチゾール分泌するか知ってんの？
知らんわな笑

心理的に不安や恐怖を感じると危機管理として臨戦態勢に入るために、視床下部がそれを感知して副腎皮質からコルチゾールを分泌するよう指令する
血圧やミャクが速くなるわな

さっきも書いた通りオーバーワークによる身体的ストレスよりも恐怖などの心理的ストレスに起因して分泌されるから走り込みでコルチゾールが分泌されるというのはそもそも間違い
走り込みのオーバーワークに起因するなら、筋トレのオーバーワークにも起因し得るので、走り込みだけでそうなるという論理は矛盾してる。

あと、筋力低下？
それはコルチゾール→血糖値↑→筋力低下という機序で、走った疲れた筋力低下した　とはならないので笑
アホかなw

そしてこれよく見ろよ
男性ではコルチゾールの分泌による筋力低下は見られてないので大きく間違いな
↓

コルチゾールの上昇による筋力・筋肉量低下に血糖値が関与することが示唆された。また、性差解析では女性においてのみ関連が認められ、男性では認められなかったという。

アホ乙

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 01:12:32.38

走りまくったらガリガリになってまともにスイング出来なくなるよ
ソースは前監督時代の今治西

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 01:12:42.15

前スレから粘着してたアホは
どの分野の知識も上辺だけ舐めてるだけの浅知恵で
しかも誤って解釈して覚えてそれをこーゆうとこで披露して俺からダメだし喰らってる真のアホと判明www

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 01:14:30.00

ソフトバンクの工藤公康は四股をトレーニングに積極的に取り入れてたが、あくまで補助
ベースの走り込みは欠かしてなかった

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 01:15:17.60

ん？高校生はまた別だよ
代謝も多いしまだ成長期やし
ぶっちゃけ太る方が難しい
そうとう食うかそうとう怠けるかしないとなかなか太れん

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 01:15:55.71

>>141
長時間の有酸素運動で
コルチゾールが分泌されない
という君の新説
エビデンス出してよ

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 01:16:50.98

コルチゾール馬鹿は前スレから披露する全ての知識がうろ覚えで全部間違って覚えてるやんwww

野茂のも過去に走り込み徹底してたエピソードいくらでもあるし
途中で方針変えただけやろが

コルチゾールの使い方を徹底的に間違ってるのが笑えたw

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 01:17:36.10

>>142
そうなんだよ。ガリガリになっちゃうんだよ。
でもラグビー選手はガッチリしてるから
短距離ダッシュが良いのかな。
マラソンが体つくりに悪いのはわかる。

**ぴーす** · 2023/02/06(月) 01:18:58.09

走るんなら坂がいいよ

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 01:19:12.95

エビデンス出せずに
言い張るだけでワロタw

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 01:19:14.81

走る筋肉とバッティングする筋肉は違う
10周もしないと調子が出ないのであれば著しく非効率だよ

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 01:19:49.96

>>146
最後のやつ見た？
男性はコルチゾール分泌により筋力低下するということは無いので。きみ完全に間違ってるから。人の文章も読めない？
↓
ソース

http://www.qlifepro.com/news/20220104/cortisol.html

コルチゾールの上昇による筋力・筋肉量低下に血糖値が関与することが示唆された。また、性差解析では女性においてのみ関連が認められ、男性では認められなかったという。

うろ覚えの医学知識を披露したかったなら相手悪かったね笑

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 01:19:51.97

イチローは走ってたのかな
どう捉えてんだろ走ることに対して

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 01:20:30.83

高校球児も痩せてるように見えるけど体重は結構あるからね
ガリガリではないんだよ

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 01:20:42.72

コルチゾール馬鹿は全部誤情報www

頭弱すぎだろ

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 01:21:06.87

こいつ相手するのはマジで時間の無駄だから以後は無視

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 01:22:08.09

>>153
イチローも走ってたよ
初動負荷理論をベースにしてたけど最低限の筋トレやランニングとかはしてた

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 01:22:24.89

>>152
なんだ
やっぱり関係あるじゃねえかw

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 01:23:15.26

>>149
階段もいい。指を使うから。
>>151
足で地面を踏んでパワーを足腰から上半身へ伝える
という面では同じ

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 01:24:36.56

今回の研究により
健常者の軽度なコルチゾールの上昇が
筋肉、筋力に影響があることがわかった

あるじゃんwwwwwwww wwwwwwww

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 01:27:02.49

このコルチゾール馬鹿ってさっきから俺が書いた説明の数%しか理解できてないんだよな

そもそもコルチゾールは身体的ストレスではあまり分泌されない、基本的には恐怖や抑圧、不安などの心理的ストレスにより視床下部から副腎皮質に指令を出すと説明した。
なので走り込みでコルチゾールが分泌されるという発想が違う。
まずそれを何度言っても理解できてない

コルチゾール分泌により筋力低下するのはあくまで現段階では仮説に過ぎず、仮にそうでも男性では筋力低下は見られないことも書いた。これも理解できてない

結論
何を説明しても誤って解釈するか理解できないのでコルチゾールバカとはやりとり不能www

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 01:27:36.40

したがってコルチゾールバカとは絡まないのが吉
時間の無駄

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 01:28:17.41

コルチゾールが
筋肉、筋力に影響ある
言うとりますやんけw

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 01:29:24.46

因果関係を有することと
明らかにした

因果関係ある言うとりますやん
Wwwwwwww

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 01:31:17.75

>>163
現時点でそれはあくまで仮説に過ぎず
しかも女性のみで、男性には筋力低下は見られない　

と書いてあるな

ただのかまちょで意図的にアホみたいな発言して気を引いてるのか、ガチのアホなんか知らんが

お前の言ってる事、ことごとく全部間違ってるよなwww

これお前に対する最後のレス

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 01:32:06.76

80年代前半のプロ野球を
YouTubeで見てみると
どいつもこいつも
手足が細っくて、腹だけポコンと出てる
スキニーファット野郎ばかりやんけw

とてもアスリートの体ではないw

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 01:34:06.87

>>164
コルチゾール分泌上昇による筋力・筋肉量低下への影響、観察研究ではその因果関係は不明

http://www.qlifepro.com/news/20220104/cortisol.html

寝ろ

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 01:35:51.39

オーバーワークで問題になるのは大量の活性酸素が発生すること

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 01:36:20.04

>>161
身体的ストレスと心理的ストレスをわけてるけど
身体的ストレスは心理面にも影響を与えて
心理的ストレスに転化されるよ。
身体的ストレスが発生する練習は心理的ストレスにもなるということだよ。

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 01:37:12.30

>>167
不明ってだけで
おまえさんの味方でもなかったなw

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 01:38:22.58

>>169
そうなんよな
二つを厳密に分けることはできない

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 01:41:46.18

骨格君

またも逃亡

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 01:45:10.72

>>169
違う違う
視床下部で感知してって書いたのはあくまで脳が感知して副腎皮質に指令を出すということを強調したんだけど。
つまり直接的な心理的ストレスに起因しやすい

それに、コルチゾールを出すと血圧が上がりや脈が速くなるのは脳が恐怖や不安を感じて臨戦態勢に備えてる状態
これは未知の不安に対する防御本能なので
オーバートレーニングで疲労を感じた場合の身体的ストレスが、恐怖や抑圧、不安などの心理的ストレスにリンクする可能性は極めて低い。性質が違うのは分かるよな？

あのさ、憶測で語るんじゃなくて一度、コルチゾール、ストレスあたりで検索して、どのような性質のストレスに起因するかをちゃんと自分で調べてからレスしたほうがいいよ
身体的ストレスに間接的に起因するケースはまず見当たらない。

ど素人が妄想で語らないでくれるかしらw

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 01:45:34.97

アホ同士の妄想で語り合ってるのは滑稽ですな笑

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 01:47:11.55

上原よりは好き

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 01:47:11.75

無視といいつつ
悔しくて無視できてないのはワロタw

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 01:48:36.77

走ると
細かい筋肉が鍛えられるって
具体的にどんな物理現象を指すんだよw

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 01:50:05.81

これはどっちも意味ないな
全体的にぼんやり鍛えるのはダメだよ
鍛える筋肉をどの程度鍛えるのか考えるのがトレーナーの真の仕事

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 01:50:12.55

大谷の負荷トレを完全否定か

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 01:52:08.19

PPPはメジャーでも試合前３本はいっとるしまあ走り込みは大事だろう
てか野球に限らず走り込まない競技のほうが珍しい
なぜか5ちゃんのおっさんは走り込みと聞くとだらだら走ると脳内変換しちゃうみたいだけど
もちろんウォームアップやクールダウンも必要でダラダラも走るわけだけどそれが全てじゃないわけで

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 01:52:52.69

>>139
2軍球場の外野に桑田ロードが出来るくらい走り込んだが？

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 01:53:56.75

牧「走り込みも人一倍やってるんすけど……」

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 01:55:18.01

>>56
走ってつけた筋肉は実際に走る時に間違いなく使う筋肉なんだわ。
もちろん走らずに器具でも補佐して効率を上げるのも良いけど、走ってつけた筋肉は間違いがない。
また、筋力だけの問題ではなくどう筋肉を動かすか脳に覚えさせる目的もある。
どんなに空理空論を振りかざしても走ること自体を否定はできないよ。

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 01:55:20.07

>>181
あの桑田ロードってさあ
昔、映像みたけど
ほとんどもう散歩に近いぐらいの
ゆっくりとした速度だったな。

あれはリハビリとしてのウォーキング的なもので、とても下半身強化には見えないよ

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 01:55:26.08

>>180
グラウンド10周ってダラダラだろw
走り込みというか基礎体力と筋トレ、アップダウンは全て別の話

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 01:55:26.75

重さ２０キロのベストを着用してティーバッティングなんてしたら
変なバッティングフォームになって逆に打てなくなりそうじゃね？
具体的には体が重いせいで手だけで打つ癖とか付きそうに感じる
こんな意味不明で逆効果になりそうなトレーニングしてるの日本人だけだろｗ

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 01:55:35.12

卓球のチョレイに聞いたほうがマシな回答返ってきそう。
政治的スタンスでいうとこの番組には張本が必要だけどな

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 01:57:04.11

トレーニングのトの字も知らんやつやなこいつマジで

現代トレーニングでも不安定なバランスパッドの上に乗ってスクワットしたりして、微小なインナーマッスル鍛えたりするのは有名だろ
不安定なとこにいると関節や体幹を安定させようと周囲の微小筋肉群が総動員で動くことで鍛えられる

走ることに当てはめると、不安定な股関節を片足着地の時に安定させようと同じ現象起こることぐらい容易に想像つくだろ
走り込んで疲労が蓄積するほど、着地はより不安定になるのでより鍛えられる

走り込みはバランスパッドの上で単純動作してるよりよっぽど粘りのある足腰が錬磨されるだろ

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 01:57:07.04

>>183
なにが間違いがないの？

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 01:57:35.25

ソフトバンクとかDeNAのトレーニングて結構メジャーとかから輸入してるから割と最先端やってたりする

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 01:57:52.86

例えばウエイトを持ち上げる筋肉と下げる筋肉は別なんだよね
バッティング動作で打つ動作の筋肉を鍛えると同時に引く筋肉を鍛えると可動域が狭くなる
この辺りを科学的に提案するのがトレーナーね

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 01:58:21.00

足腰を練るっていう感覚がわからん単純筋トレバカ

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 01:59:24.12

まあ拮抗筋を同時に鍛えるバカいないだろ

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 01:59:57.30

>>193
それやってるのが重い服
だからバカって話

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 02:00:04.50

>>192
論理的な説明てきないっしょ

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 02:00:24.92

>>182
もうお前の話は誰もしとらん

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 02:00:28.65

昔のフォーク、ドロップカーブ、シュートしかない時代と一緒にすんな老害
今は手元で動くボールいかに打つかやねん

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 02:00:54.72

張本理論のとおり走って下半身強化できるなら
マラソン選手の下半身は最強になってるはずだろ
だが実際はどうだ？
みんなヒョロヒョロでガリガリの脚をしてるぞｗ
マラソン選手は骨と皮だけで筋肉なんて付いてない

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 02:01:38.48

粘りのある足腰とは
具体的にどういう物理現象なのか
説明できないやろうな

**名無しさん＠恐縮です** · 2023/02/06(月) 02:01:48.45

走り込みをして足腰を練るって感覚わからんやつは
筋トレでバーベルスクワットしたのとどっちが粘りのある足腰になって、スイングやピッチングが良くなるか実際試したら良いだろ

これは感覚的や経験則的なとこもある
ど素人がここで井戸端会議してても仕方ないだろw