【ゆいＰ】３０キロ減量成功した方法を明かす 炭水化物、脂質、糖質を抜き「お刺身３パック。中トロはダメ」★2 [muffin★]
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https://www.daily.co.jp/gossip/2020/06/30/0013468125.shtml
2020.06.30
おかずクラブのゆいＰが３０日、日本テレビ系「スッキリ」で、３０キロ減量に成功した方法を明かした。
ゆいＰは外出自粛前は１２１キロだったが、「体重重めの人に効くダイエット」として、炭水化物、脂質、糖質を抜くという食事を徹底したという。「逆に言えば、タンパク質を取ることができるので、私はお刺身３パック。中トロはダメで、赤身、いか、かつおのたたきはＯＫ」と刺身を食べていたという。
朝食、昼食は根菜をたっぷり入れた野菜スープだけ。夕食は豆腐、ミニトマト、刺身３パックなどの日々。ただ、ストレスもたまってくることから、モチベーションを維持するため、月に１回「チートデイ」という、朝から晩まで好きなものを食べていいというご褒美の日をもうけたことが大きかったという。
チートデイでは、ゆいＰは「パスタ３束、チーズウインナー、中トロ、キムチ、カレー、イチゴサンドウィッチ、コーヒー牛乳、ホットドッグ、ナポリタン２束、ピザトースト」などを１日で摂取。ゆいＰはこれまでも何度もダイエットに挑戦し、失敗を繰り返してきたが、その中で学んだことが「１日、２日大食いをしても体重はそれほど増えない」。その分、食事に気をつける日は徹底して炭水化物、脂質、糖質を取らないようにしているといいう。
来年には「７０キロ」を目指すといい、「私が痩せたら平愛梨さんを超えちゃうかも。それが怖い」と胸を高鳴らせていた。
2月ごろ
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6月18日
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★1が立った日時：2020/06/30(火) 12:46:33.82
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1593488793/ デブは普通の食事量にするだけで痩せるのになんで糖質ぬくんだろう？
糖質制限て大会でるような人が最後の一絞りするために短期的になるもんだよ。 >>77
別に魚じゃなくても鶏肉と豆類で出来るよ
白米しか買えないあり得ないレベルの貧乏人を想定してるなら知らんけど でも今までのやべー食生活変えられたのはすごいな
慣れちゃうと変えるのも大変だろ 炭水化物のことを糖質と言い換えることで拒否感を植え付ける
肉食わせて身体壊せば、食肉業界も医療業界も儲かる >>91
お菓子や砂糖類のことをいっていると思いますよ？勘違いしてんのはあんたのほう 去年の春からウォーキングを続けて6kg落ちた。上半身が薄くなってきたからそろそろ頻度を減らそうかな。
ただ、脚が全然細くならないんだよなぁ。ここ2ヶ月は自転車には10回くらいしか乗ってないのに。
♂ 169cm 62kg 20%→56kg 17% >>90
水素原子は水じゃんって言うぐらいのバカｗ
ananばっか読んでるとそんな頭になるのか 身体に悪い痩せ方してんなあ。
筋肉相当落ちてると思うわ 皆が思った通りの書き込みでワロタ…
そして最近流行りの傷ついたので弁護士に相談しますと言い出すと予想… とにかく体を動かせ
炭水化物も食え
デスクワークなら肉体労働に転職しろ 食事だけで落とすから、見た目が変わらんのだわ。
ちゃんと筋肉キープしながらやせたらめっちゃ見た目変わる ロードバイク乗れば十キロ位すぐ落ちるぞ
ハマるやつなら
ハマらないやつは苦しいとしか感じないので
すぐ置物になってしまうが 炭水化物と糖質の違いぐらい知ってるよバーカ
普通は炭水化物と糖質ぬいてますなんて言わないだろがw >>51
いやー極端な糖質制限は体に悪いとは言われ始めてるからどこかである程度取るのは良いと思うよ、
でも１日人参３本は食べ過ぎな気はする、糖質面じゃなくてカロテン過多が気になる >>94
いやこのやべー食事に慣れる方がやべーよ栄養取れなくて体壊すぞ
健康的に痩せなきゃなんの意味もない
反動で食べ過ぎるわこんなの >>106
痩せようとしてるのに何で負荷が軽いロードバイクに乗らせようとするかな
クロスバイクで良いと思うんだが 太ってる人って私食べてないのにとか間食してないとか言うのよ、食べなきゃ太らないからね食べるのやめたら痩せる。 パスタ３束の後にナポリタン２束で追いパスタしてるの笑う >>115
それもあるけど、せっかく体重減らしても見た目に出ないｗ
頑張ったのにスタイル良くならないって、悲しいじゃん 脂質は抜いたらだめ！
ゆいPが減量出来たのに脂質を抜いたのは関係ない！ >>112
イベントとかでるとクロスじゃ浮いちゃうんだよ 同じ３０キロ痩せでも、パーソナルつけて運動したゆりやんと
比べると一目瞭然 ３０代男（１６７ｃｍ：７３ｋｇ→６１ｋｇ）なんだけど
お刺身３パック、がすげー分かる！
食事制限と運動で痩せたんだけど、食事制限って
食費が浮くみたいな感覚だった
今までの食生活から糖質（ごはん、ぱん、パスタ）を
取らないだけだと腹が減って失敗した
頭を切り替えて食事制限は逆に金がかかると
割り切って肉、魚を倍以上食べるようにしたら
どんどん痩せていった >>120
イベント出るために乗るんじゃないだろ
ロングツーリング行くべき
3ヶ月も行けば20キロぐらい痩せるｗ こんなデブは丼ぶりで白米おかわりしないで
人並みの食事量にしてれば痩せるに決まってる >>118
結局、顔で判断されるから、顔に肉がついたままだとでぶやねんね
若い時にでぶった奴は顔が痩せないから、一生でぶ扱い
逆に30超えてから太るやつは腹回りから太っていくから、あんま太ってる様に見えない 食事を見直そうって実践したのが偉いじゃない
ほとんどのデブがやらないんだから >>124
まあハマるやつはドンドンいいの乗りたくなるんだよ
趣味の世界は何でもそうだが >>126
運動したら顔も痩せる、運動ってか筋トレ >>3チームバチスタって医療ドラマの主人公がそんなキャラだったよ、肉しか食べない まあ、野菜にも炭水化物(糖質)はいってるんですけどね コロナ自粛中は逆に痩せた人が多いと思う
家から出ない動かないと全然お腹すかない
惰性で食べてるのがよくわかる
外出ると中途半端に運動するので食欲が出る 筋トレってまあそれでいいんだけど糖質は取らないとあかんぞ
減量なんていつまでもやるもんじゃないし
カーボドリンクなんて鉄板でいる >>118
これはあるなぁ
筋トレするにしても成果の出やすい腕や胸から付加かけるとモチベーション続くんだよな
食事制限だけだとやがて我慢の限界と減量の限界が来るからそれまでに他の方法での成功体験を詰んでないと続かない >>97
男でウォーキングって、せめてジョギングして筋トレスクワットしろや デブが30キロ減らしてもデブのまま
本当の地獄はこれからなんだけど気付いてないだろうな >>130
良いにも種類があるんやで
鉄チャリに36Hの77デュラでロングツーリング派や
ロードは窮屈過ぎて長時間乗れん >>86
誰かを罵ってないと虚しくてやってられない人生なんだろう
そういう人間でなくてよかったと思えばいい >>141
カーボカットは日本人に合わない。
やめたほうがいいと思うけどね。
痩せて健康を害したらしょうがない 野菜と魚を食事の中心にするのは良いけどバランスは取らないとな
具体的には主食やお菓子は抜く、根菜や果物はok、お腹がすいたときにはナッツ類でしのぐとして、
厚労省が出してる１日の栄養基準を参考にして、タンパク質、脂質、ミネラル類、ビタミン類が２、３日単位で考えて栄養が足りているように食べると良い
いっぺんに食べても消化吸収しきれないから１食の量も考えると尚良いね 「痩せたら平愛梨」が、ガチの平愛梨になっちまうじゃん… 大切なのは糞を滞りなくすることだよｗ
本当に大切ｗ >>148
それは才能。
いいなあ、こんだけ増量できたらさぞかし筋肉つくだろうなあ、と
羨ましくもある >>143
ロードも専門的なとこいってうまいポジション出して
その通りに調整すれば大分変わるよ
ホント数センチ単位よ 1食一人でお刺身3パックは食い過ぎwwwww
てか食費がやばい >>150
減るけど、見た目変わらんよ。
筋肉落としてるから。
さらにリバウンドしやすくなる 体にもオツムにも悪そうなダイエットやな。確実にリバウンドするし。 でんぷんやグリコーゲンの多糖類を炭水化物と言ってるのかな
それは体内でグルコース、いわゆるブドウ糖にまで分解されてから代謝されるわけで、結局、糖質なんだがなあ こんなことせんでもやせるのにな
まあ、極端な例でないと話題にならんのだろうけど >>126
25歳（広くとっても30歳）までにどう生きてきたかが決定的 糖質制限でも筋力減らんやろ
糖質制限しても俺は握力70kgあるし >>163
見た感じせいぜい55%→50%くらいじゃないかな。
もうちょいあるかもしれん >>161
何も糖質制限だけじゃなくて糖質とっても減量ならパワーは落ちる >>154
微妙なポジション違いで膝痛めたりするのもう嫌なんや
大好きだった自転車がロード乗り始めてから全然楽しくなくなって
まあ個人的な話よ。そういう奴もいるという 120kgからの30kgかよ、「普通」の食事に戻すだけで可能だろうて
さもダイエットの極意みたいに語られてもなｗそっから50kgまで下げて維持できたら頭下がるけど 120kgは常に人間ひとりおんぶしてるようなもんだよな
すげぇよ 俺も自宅待機で6kg太ったから、白米や麺、パンを抜くダイエットしている。 速筋や脳は糖質でしか動かないので、糖質抜いちゃダメ
じゃあなんですぐ糖質抜きダイエットとか言うのかというと、何に考えないと糖質ばっかり摂ってしまってるから
植物由来なのでタンパク質より単価が安く、様々な加工ができて結果、糖質メインの食べ物が多い >>161
糖質制限してタンパク質も取らないのでは、体が筋肉を分解して栄養を作るはずだよ
筋肉を落とさないためにはタンパク質はまず必要、栄養学的には炭水化物も必要だって話にはなりそうだけどね >>161
筋内のグリコーゲン枯渇してるから短時間の運動しかできないよ 糖質制限は痩せてもリバウンドしやすい体になるから始めたらもう止めることはできない。止めたらリバウンド王になる 100キロ以上ある人間は余裕でこのくらい落とせるからな
ホント余裕だぞ こんだけ糖質制限流行っていてもパンの消費量が減ってないんだよなw
パンは別腹ってか？ アメリカでは糖質制限は二年までって制限ついてる
日本では言われないのよね 痩せた後の画像から見たらどこが痩せたのかわからなかった
元々こんくらいのイメージだったわ >>168
まさにそれで、よほど異常な食生活しないと120kgなんかにならないわけで、普通の食事にすればいいだけなのにバカだから極端に走るんだよな。 たかが30kg減らしただけで偉そうに
水分が飛んだだけだよ
70kgの人が5kg減らす方が大変 >>1
こういうのて、企画があってやってんのかな
運動と食事制限の両輪が安全な痩せかただと思うが、特定の食事だけを我慢できるなら、多少の運動くらい苦でもないだろうに 158cmで121kg…
半分の体重でも太ってる体重だよね？
それで30㌔ダイエットしても、さぁ～
皮膚が弛んで凄いことになってそうキモい 一生続けられない食生活じゃ無意味だろ
始めたら終わりがないのがダイエット 体重減らす事だけ重視したら簡単なんだよ
問題は減らした体重を維持できるか？、、、この人にはリバウンド地獄待ってるだろ。 体壊しそう リバウンドしそう
あと30キロ減っても痩せたように見えない 元の体形知らない
太らないようにするのが一番だな 女で百キロ以上になる方のがよっぽど難しい( ・ω・) そんな食生活ストレスたまるしチートなんかやってたら内臓に負担かかるだろ >>1
こんなのが30kg体重落とすのは、普通の体型の人間が5kg痩せるより簡単なんだよ。 もともとクッソデブなんだから普通にしてりゃ痩せるだろ ただの食い過ぎなんだよ今までが
常人並みの量にするだけで十分糖質制限だよこのレベルだと ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
