【ゆいP】30キロ減量成功した方法を明かす 炭水化物、脂質、糖質を抜き「お刺身3パック。中トロはダメ」★2 [muffin★]
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https://www.daily.co.jp/gossip/2020/06/30/0013468125.shtml
2020.06.30
おかずクラブのゆいPが30日、日本テレビ系「スッキリ」で、30キロ減量に成功した方法を明かした。
ゆいPは外出自粛前は121キロだったが、「体重重めの人に効くダイエット」として、炭水化物、脂質、糖質を抜くという食事を徹底したという。「逆に言えば、タンパク質を取ることができるので、私はお刺身3パック。中トロはダメで、赤身、いか、かつおのたたきはOK」と刺身を食べていたという。
朝食、昼食は根菜をたっぷり入れた野菜スープだけ。夕食は豆腐、ミニトマト、刺身3パックなどの日々。ただ、ストレスもたまってくることから、モチベーションを維持するため、月に1回「チートデイ」という、朝から晩まで好きなものを食べていいというご褒美の日をもうけたことが大きかったという。
チートデイでは、ゆいPは「パスタ3束、チーズウインナー、中トロ、キムチ、カレー、イチゴサンドウィッチ、コーヒー牛乳、ホットドッグ、ナポリタン2束、ピザトースト」などを1日で摂取。ゆいPはこれまでも何度もダイエットに挑戦し、失敗を繰り返してきたが、その中で学んだことが「1日、2日大食いをしても体重はそれほど増えない」。その分、食事に気をつける日は徹底して炭水化物、脂質、糖質を取らないようにしているといいう。
来年には「70キロ」を目指すといい、「私が痩せたら平愛梨さんを超えちゃうかも。それが怖い」と胸を高鳴らせていた。
2月ごろ
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6月18日
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★1が立った日時:2020/06/30(火) 12:46:33.82
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1593488793/ 刺身は高タンパク低カロリーで最高の筋肉食材ではあるが高いんだよ >>827
記事の数字見てなかったんだけど最初に「今ダイエット中なので野菜からいただきます」って食事ロケで言ってたとき
確かついに大台いっちゃったんで〜という話だったような…
あの頃まだ100越えたてだったのがその後数年で順調に+20になってたてことなんだね
一気にやらず徐々に徐々にってのは駄目なのかね >>825
中々のハイペースで増量繰り返してるね
3ケタ超えがショックだとかで毎度90キロぐらいまで
メチャクチャな減量→代謝落としてからの暴食→リバウンド
体脂肪率も60%近いらしいから次は130行けるんじゃないか >>2
君は他人を誹謗中傷するのを一日我慢してみようね 横着せずに無理なく維持できるように体を作り替えるのが一番の近道
食制限ダイエットなんてしたところで長続きしない
なぜデブ程楽で無茶なダイエットをするのか
ダイエットするためにより太りやすい体に進化していってる事を理解しているのだろうか? >>612
これはひどいw
今はフォトショップでもっと上手いことやってるんじゃないかな >>833
筋肉と脂肪がどれだけ比重違うか理解していれば
体重よりも体型気にするべきって思い至りそうなもんだが
何だろうね100キロっていう数字のインパクトが
そうさせるのかね
痩せなくてもいいからこれ以上太らない食事
結果がでなくとも続けられる軽度な運動
これだけでいいんだが 同じ体重でも劇的に体型変わるし たいして変わらねーじゃねーか
と思ったが、写真見ると結構違うな
デブはデブだけど >>233
食べ過ぎになる1番大きな原因は早食い!常に早食いの人は血糖値が急上昇しインスリンが大量に分泌され血糖値が下がりもっと食べたくなる。
まず血糖値の急上昇を防ぐため早食いをやめ、一口最低15回は噛む無いと空腹は我慢出来ない! 121キロから30キロ落としてもデブに変わりねーぞ
炭水化物や脂質の問題じゃなく一日2000キロカロリー以下に抑えりゃ121キロから30キロ落とすなんてヨユー >>1
「炭水化物」は糖類(消化されからだに吸収される「糖質」と、消化されない「食物繊維」に分かれる)を指すので、炭水化物、脂質、糖質を抜く≠ヘ変だ。 太ってるとエネルギーがたまるから息してるだけじゃ痩せないんじゃないかとマジレス 160センチない女の121キロってこんなもんじゃねえわ、絶対盛ってる 太ってる芸人は痩せたら弄りどころなくなるから
それはそれで大変なんじゃないか
よほど面白いならともかく、おかずクラブがそうかと言われると… >>845
まあ、だいたいこんな感じよ。
120は。
てか、この体重になるとサバ読む意味がないw
安藤なつが130~140くらいだけど、彼女背も高いし、
プロレスやってたから筋肉あるんだろうな 改めてチートデイのメニューみたら
太るのも才能だやなあ
パスタ2束とかどういう事よ胃が伸びたりすんの?謎 >>850
ほんそれ。
彼らには「スポーツすると疲れて食欲が落ちる」という感覚がない。
羨ましい才能だわ >>820
マツコは肉嫌いだから米だけであそこまで太ったらしい
ただ医者が驚くくらいに色々な値が正常だったようだから糖尿ってのはどうかな パスタ3束って書いてある ナポリタンだと2束
1束って一般的な一人前100gだよね
370kcal以上
でも一食一束ならば、別に食べすぎということもないか 晩酌をビールからウイスキーに変えただけで意識して食べないと体重の減少が気になるようになったわ アルコールは度数によってエネルギーが変わる ビールだから太るということはないんでは ウィスキーとか焼酎は確か糖質ゼロだな
糖質制限中に飲んで良いお酒って事にはなってるけど
あれやってると肝臓使うから酒は止めた方が無難
筋肉にも悪いようだしね 極端に糖質制限すると、体調不良になりやすいからなぁ
注意してね。 巨デブって巨デブにとっての誤差減量すると
努力の人みたいな誠実装った顔で成功の秘訣みたいな事ペラペラ喋ってくるよね
スゴーイ!どうやったか教えてー
みたいに社交辞令で言ってることを真に受けて PFCバランスとやらを無視した
偏ったダイエットに見えるけど
リバウンドしないのかな >>863
牛乳3L飲んでる時点で…
これ見てマッスル北村が糖質制限で死んだとか言ってる人いるのか 食べなければそれだけ落ちるんだから食べればそれだけで恐ろしいくらいに太るんだよな…
炭水化物は悪魔の食べ物 >>621
糖質は、筋肉を動かすエネルギーで、無くなると筋肉を分解して再利用してエネルギーを作る
さらに糖質は脳を動かすエネルギーでもある
糖質制限すると、エネルギー枯渇して身体が急速に老化(劣化)する
さらに筋肉が分解され減少するので、一気に体重は減るが、さらに身体はボロボロになる
(↑ここでダイエットが成功したと勘違いする)
脳が働かなくなり、判断力が低下し、怒りっぽくなったり、無気力になったり、騙されやすい状態に陥る
医学的には、肥満よりも健康を害した危険な身体の状態、偏食による病人
この状態で急に大量の食事で糖質をとると、身体はボロボロになっているのに、
一気に毒(強エネルギー)を流しこむようなもの
最悪、内臓に負荷がかかって即死する >>847
サバ読む意味あるよ
10キロしか痩せてないのに30キロって言えるから YouTubeに糖質制限批判を一つ一つ完全に論破しますという動画があるなw
貼るのは1時間あって長いから辞めたけど >>868
書いてあること証拠をあげながら全部反証してる動画あったよ 糖質制限が難しいのは確かなんだよな
脂質を多めに取らないとカロリー不足で筋肉落ちるし
良質な油や肉でないと体調をおかしくする
脂質制限の場合は米を主食として摂取すると思うけど
米は安価で手に入りやすい優秀な糖質だから拘らなくても大丈夫 >>868
筋肉より前に脂肪を燃焼するんだよ
もうちょっと勉強してから書こうね どんなダイエットしてもリバウンドはあるから
糖質だけ責めても意味ない >>876
人間の身体がそんなに都合よくできてたらダイエットに失敗する人はいないw >>868
それは生化学の分野から間違いだと否定されてるぞ!
ジムのインストラクターなどが言い始めたことだけど、科学的根拠は何も無い! >>878
糖質抜いたらってことでしょ
糖新生の話だよ >>882
だからそんなことないって。
昔ボディビルやってたんだが、パンピーが使うようなもんじゃない。
先に筋肉から落ちる。
自分でやってみたらわかるよ 某筋肉系Youtuberも糖質制限したら筋肉の付き方がおかしくなったって否定的だったけど
しっかりと指示された通りに実践したら綺麗に仕上がった言うてたな >>883
つまりあなたは教科書が間違ってると分かるんですか? >>885
教科書の理解が間違ってる、とわかるね。
パンピーの理解は間違ってんだわ、たいてい。
古い本だが、今でもシュワちゃんが書いた食事の本があるんだが、
あれが一番パンピーにはわかりやすくて、使えると思うよ。
彼がすごいところは、本人が超人なんだけど、その理論を
パンピーに当てはめて説明できるんだよな。
ま、自分で書いてるとは限らんがw あまりデブではないからわからんけどごっそり糖質減らすと瞬く間に筋肉落ちるね
そのあとダイエットの勉強したわw 糖質制限信者の根拠は
1 人間は本来、肉食だった
(700万年肉食説だっけ?)
2 赤ちゃんのエネルギーはケトン体である
3 人類の病気のほとんどの原因は糖質である >>637
太腿と尻の筋肉落ちたら代謝悪くなって痩せへんやろ 糖質制限で筋肉落ちるって人は脂質足りてないんだよ
総摂取カロリー落とさないのがやり方
今まで否定的だったけど方法を教わって実践した人の感想
tps://www.youtube.com/watch?v=CXqh2YkGEOg 女って食事制限だけで痩せたがるよね
運動もすればいいのに 0.12dが0.09dになったところで、大して見た目も変わらんやん。(´・ω・`) 糖質制限してても野菜しっかり食ってれば問題ないぞ
ガイジは糖質0にするが >>889
この前見たテレビでは、アフリカ大陸を出た人類は
芋や麦、米の穀物をメインに食べる(農業)ことで人口を増やしたって
炭水化物は筋肉を作るのにも必要、ダイエットで運動するなら炭水化物は抜いちゃ駄目
穀物類の炭水化物は、よく噛んでゆっくりと食べることで
人間の活動エネルギーとして最高のものになる
肥満体になるのは食事の量と回数の多さ
一日三食で並盛りご飯2杯なら丁度良い量なのでこれを軸にする
ダイエットで絶つべき糖質は砂糖やケーキなどの甘いデザート ケトとハイカーボで筋肉増加量と脂肪燃焼量は変わらないって結論出てるが >>863
死因を単純化し過ぎ、糖質制限を悪魔化し過ぎなのではないか
今井洋介も糖質制限で死んだことになってるし
前田健の死因も糖質制限と言いかねないな >>898
糖質制限に関しては、提唱者が太りすぎて転んで死ぬというねw
ま、推して知るべし >>867
デブなのは自堕落に食べ過ぎる自分自身が悪いのであって、炭水化物は悪くないんですけど… エネルギー源の質が高ければcとfの割合はさほど重要じゃない
精製炭水化物や砂糖、ω6過多やトランス脂肪酸は普通に悪い >>898
マッスル北村が糖質制限のせいで亡くなった事になってるしな
批判論者ってこれ読んでなんとも思わないのかな >>902
無関係ではないな。
まったく同じように親友を失ったけど、
人間の心臓ってこんなに簡単に止まっちゃうのか、と思ったよ 食事制限によるダイエットは、それをやめた途端にリバウンドするぞ? これは炭水化物ダイエットではなく
超王道のカロリーダイエット
成功すれば、無限に痩せる
カーペンターもカロリーダイエット
大成功したし
炭水化物ダイエットは脂肪は
がっちり取る、炭水化物を
極限まで押さえる、野菜も
炭水化物あるぞ
ブラックマヨネーズの人
牛脂肪だけなめてた
他は塩と水だけ、激やせ成功 マッスル北村さんが亡くなったのは糖質制限のせいじゃなくて絶食なのに
糖質関係なく全くカロリー摂らずに減量してたせいだよ >>906
絶食はしてない。
ただ、厳しすぎる糖質制限は心停止を招くことがある >>903
あれ見てマッスル北村の食生活が糖質制限だと思うならあまりに勉強不足
しかもなんで糖質制限して餓死すんのよ…
キミの友人の話とか詳細知らないし答えようが無い >>908
あれってどれ?
彼のトレーニングパートナーだった人が友人なんだわ。
きみは何を見たんだ? >>908
あれって栄養失調の心不全で死んだんだっけ? >>910
マッスルさんの死因は、急性低血糖症。
心臓止まっちゃうんだわ >>909
ttps://dotup.org/uploda/dotup.org2189271.jpg
元々この漫画に対しての話題だっただろ
つかその友人の詳細なんか知らないから答えようが無いって言ってるんだが… >>912
あ、そうなんだ。
でも、まだこの漫画でも本当の食生活は甘いなw
ちなみにその人は「これを食わないとトップビルダーになれないなら、
俺、ならなくていいや」って心が折れかけたそうだw >>913
甘いとかじゃなくてこれ糖質制限じゃないって話してる >>916
いや、君は知らんだろうが、実際に彼らの心臓を止めてしまったのは
極端に糖質取らないからだわな。
他の栄養と違って、糖質が著しく不足すると心臓が止まってしまう 糖質取らない人が心臓止まったら糖質不足のせいにするのに
糖質取ってる人が心臓止まると糖質のせいにはしないんですか? >>917
キミ日本語通じない人なの?
糖質制限じゃないって言ってるのを理解できてるのかな >>917
糖質取らないと心臓止まるなんてソース有る?
もしあったら教えてください こんにちは! 見ず知らずの人とのフックアップを探しています!どんな実験でもです。全裸です 写真見たいな? おっぱい見たいな? 私のニックネームは 青井 慶子 サイト内では http://tymistgeschhengpo.tk 181 >>919
君、実際のマッスルさんの食生活知らんでしょ?
なんで違うっていいはるんだ? >>920
糖質制限、心室細動、アメリカ、大学でぐぐると、
いくらでも出てくるよ。
糖質制限の心臓への危険の話 >>922
その漫画を見て答えてるからね
それ以上の情報は知らないよ
キミは知ってるの?
じゃあ簡単にでいいから何をどのように摂取していたか羅列して >>924
基本的に糖質はとってない。
ゆで卵を3リットルタッパーにつめて黄身はカラスの餌で残りが弁当。
鶏肉ジュースは本当。
彼のビデオが出てて、そこに死の三日前の自撮り映像があるんだけど、
身体とかぜっんぜん甘いのよ。
脂肪がまだまだ乗って、腹も出てる。
減量まだまだこれから絞るってときに死んじゃった。
ちなみに彼の信奉者だった友達は、夜普通に寝て、朝目がさめなかったそうだ。
これもコンテスト前の話。 >>902
せめて飴玉一つでいいからなめてって姉が懇願したがマッスル北村は拒否したとか ここからは1年2キロとかで良いんじゃないのか
急ぐ必要もないだろ レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。