【ゆいP】30キロ減量成功した方法を明かす 炭水化物、脂質、糖質を抜き「お刺身3パック。中トロはダメ」★2 [muffin★]
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https://www.daily.co.jp/gossip/2020/06/30/0013468125.shtml
2020.06.30
おかずクラブのゆいPが30日、日本テレビ系「スッキリ」で、30キロ減量に成功した方法を明かした。
ゆいPは外出自粛前は121キロだったが、「体重重めの人に効くダイエット」として、炭水化物、脂質、糖質を抜くという食事を徹底したという。「逆に言えば、タンパク質を取ることができるので、私はお刺身3パック。中トロはダメで、赤身、いか、かつおのたたきはOK」と刺身を食べていたという。
朝食、昼食は根菜をたっぷり入れた野菜スープだけ。夕食は豆腐、ミニトマト、刺身3パックなどの日々。ただ、ストレスもたまってくることから、モチベーションを維持するため、月に1回「チートデイ」という、朝から晩まで好きなものを食べていいというご褒美の日をもうけたことが大きかったという。
チートデイでは、ゆいPは「パスタ3束、チーズウインナー、中トロ、キムチ、カレー、イチゴサンドウィッチ、コーヒー牛乳、ホットドッグ、ナポリタン2束、ピザトースト」などを1日で摂取。ゆいPはこれまでも何度もダイエットに挑戦し、失敗を繰り返してきたが、その中で学んだことが「1日、2日大食いをしても体重はそれほど増えない」。その分、食事に気をつける日は徹底して炭水化物、脂質、糖質を取らないようにしているといいう。
来年には「70キロ」を目指すといい、「私が痩せたら平愛梨さんを超えちゃうかも。それが怖い」と胸を高鳴らせていた。
2月ごろ
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6月18日
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★1が立った日時:2020/06/30(火) 12:46:33.82
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1593488793/ >>792
それが古いんだわ、もう。
BMIではなく、体組成、LBMを見るべきだな。
日本の遅れたBMI信仰もpなあ・・・ >>778
ジムにいるのは小デブ
大デブはジムにはそうはいないんだよ >>803
ホントホント、うちの親も「この店は4Lがあるから気に入ってるんだ」とか言っちゃってさあ
うちの親も「太る才能」があるのか、糖尿でも高血圧でもないのが驚きではあるんだけど >>806
だったらいいじゃない。
何が問題?
太ること=絶対悪みたいのがもう古いわ >>208
むしろ夜だけ炭水化物食べない方がより健康的に痩せられるぞ! >>807
いや80過ぎて160/90は不味いでしょ。腰痛は当然あって医者からも痩せろ言われてるし
のべつまくなし食べてるのも認知症かどうか区別つきにくいわ >>220
それで5sしか落ちてないなら間違いなく痩せにくい身体になってるぞ。夜は炭水化物を少なくまたは抜きにして野菜と肉、魚だけを食べ、朝か昼に炭水化物を食べていたらもっと痩せていたはず! >>804
現在は未だBMI基準によるエビデンスが蓄積している状態なんだからある程度の目安にするのは当たり前ではないか?
体組成を無視してBMI22を目指せなんて愚かな話をした覚えもない
肥満を自覚したBMI30を超えている者が25辺りまで調整する話しかしていない
エビデンスが未だ少ない体組成やLBMを重視した話をするなら、BMIよりこのスレみたいに体重の増減しか比較していない人たちにもっと苦言を呈したらどうだ? >>807
限度があるわ
相撲取りで健康的に天寿をまっとうした人見たことない 夜ご飯は納豆やヨーグルトだけにして、休みの日は朝ウォーキングしてる
毎日YouTube見ながらストレッチしたら一年で10キロほど痩せた
食べたい物は朝御飯に食べてる
リバウンドもなし
夜は慣れたら空腹は平気だけど体がダルくなるのが辛い 太っても大丈夫な体質の人もいるけど
糖尿になってからじゃ遅いから、念のため太らないほうがいい 刺身ばっか毎日摂ってんと、水銀中毒になんね?
何でも、毎日大量に摂り続けるって事はあまり良くないと思うんだよねー >>814
コロナで持病あると重症化するそうだしね >>809
あ、そういう意味ねw
かかりつけの医者が言うなら間違いない
>>811
エビデンスが蓄積??聞いたことないがw
どこで誰がどう今蓄積してんの?こんな古いものの何のエビデンス??
>>812
それなら君が太らなきゃいい BMI22って実は維持するのかなり難しいらしい
人はどちらかに振り切れてしまうらしい 一時期マツコが常に眼を充血させてたけど
アレはやっぱ糖尿だよね
爺ちゃんが糖尿の薬飲みはじめの頃、充血がひどくなったんだよ >>819
もし、健康のためにBMIを指標にしているなら、意味がないな。
同じ22でも内臓脂肪が多い人も骨がスカスカな人もいる >>822
いや、目指すではなく指標ね。
BMIは健康の指標にはならん かなりウザがられない?言葉なんてどうでもよくね
意味通じれば ゆいpが定期的にダイエットしてはその後以前より大きくなってるの2、3回見た >>825
リバウンド繰り返さないと100キロの壁は越えられない。 刺身は高タンパク低カロリーで最高の筋肉食材ではあるが高いんだよ >>827
記事の数字見てなかったんだけど最初に「今ダイエット中なので野菜からいただきます」って食事ロケで言ってたとき
確かついに大台いっちゃったんで〜という話だったような…
あの頃まだ100越えたてだったのがその後数年で順調に+20になってたてことなんだね
一気にやらず徐々に徐々にってのは駄目なのかね >>825
中々のハイペースで増量繰り返してるね
3ケタ超えがショックだとかで毎度90キロぐらいまで
メチャクチャな減量→代謝落としてからの暴食→リバウンド
体脂肪率も60%近いらしいから次は130行けるんじゃないか >>2
君は他人を誹謗中傷するのを一日我慢してみようね 横着せずに無理なく維持できるように体を作り替えるのが一番の近道
食制限ダイエットなんてしたところで長続きしない
なぜデブ程楽で無茶なダイエットをするのか
ダイエットするためにより太りやすい体に進化していってる事を理解しているのだろうか? >>612
これはひどいw
今はフォトショップでもっと上手いことやってるんじゃないかな >>833
筋肉と脂肪がどれだけ比重違うか理解していれば
体重よりも体型気にするべきって思い至りそうなもんだが
何だろうね100キロっていう数字のインパクトが
そうさせるのかね
痩せなくてもいいからこれ以上太らない食事
結果がでなくとも続けられる軽度な運動
これだけでいいんだが 同じ体重でも劇的に体型変わるし たいして変わらねーじゃねーか
と思ったが、写真見ると結構違うな
デブはデブだけど >>233
食べ過ぎになる1番大きな原因は早食い!常に早食いの人は血糖値が急上昇しインスリンが大量に分泌され血糖値が下がりもっと食べたくなる。
まず血糖値の急上昇を防ぐため早食いをやめ、一口最低15回は噛む無いと空腹は我慢出来ない! 121キロから30キロ落としてもデブに変わりねーぞ
炭水化物や脂質の問題じゃなく一日2000キロカロリー以下に抑えりゃ121キロから30キロ落とすなんてヨユー >>1
「炭水化物」は糖類(消化されからだに吸収される「糖質」と、消化されない「食物繊維」に分かれる)を指すので、炭水化物、脂質、糖質を抜く≠ヘ変だ。 太ってるとエネルギーがたまるから息してるだけじゃ痩せないんじゃないかとマジレス 160センチない女の121キロってこんなもんじゃねえわ、絶対盛ってる 太ってる芸人は痩せたら弄りどころなくなるから
それはそれで大変なんじゃないか
よほど面白いならともかく、おかずクラブがそうかと言われると… >>845
まあ、だいたいこんな感じよ。
120は。
てか、この体重になるとサバ読む意味がないw
安藤なつが130~140くらいだけど、彼女背も高いし、
プロレスやってたから筋肉あるんだろうな 改めてチートデイのメニューみたら
太るのも才能だやなあ
パスタ2束とかどういう事よ胃が伸びたりすんの?謎 >>850
ほんそれ。
彼らには「スポーツすると疲れて食欲が落ちる」という感覚がない。
羨ましい才能だわ >>820
マツコは肉嫌いだから米だけであそこまで太ったらしい
ただ医者が驚くくらいに色々な値が正常だったようだから糖尿ってのはどうかな パスタ3束って書いてある ナポリタンだと2束
1束って一般的な一人前100gだよね
370kcal以上
でも一食一束ならば、別に食べすぎということもないか 晩酌をビールからウイスキーに変えただけで意識して食べないと体重の減少が気になるようになったわ アルコールは度数によってエネルギーが変わる ビールだから太るということはないんでは ウィスキーとか焼酎は確か糖質ゼロだな
糖質制限中に飲んで良いお酒って事にはなってるけど
あれやってると肝臓使うから酒は止めた方が無難
筋肉にも悪いようだしね 極端に糖質制限すると、体調不良になりやすいからなぁ
注意してね。 巨デブって巨デブにとっての誤差減量すると
努力の人みたいな誠実装った顔で成功の秘訣みたいな事ペラペラ喋ってくるよね
スゴーイ!どうやったか教えてー
みたいに社交辞令で言ってることを真に受けて PFCバランスとやらを無視した
偏ったダイエットに見えるけど
リバウンドしないのかな >>863
牛乳3L飲んでる時点で…
これ見てマッスル北村が糖質制限で死んだとか言ってる人いるのか 食べなければそれだけ落ちるんだから食べればそれだけで恐ろしいくらいに太るんだよな…
炭水化物は悪魔の食べ物 >>621
糖質は、筋肉を動かすエネルギーで、無くなると筋肉を分解して再利用してエネルギーを作る
さらに糖質は脳を動かすエネルギーでもある
糖質制限すると、エネルギー枯渇して身体が急速に老化(劣化)する
さらに筋肉が分解され減少するので、一気に体重は減るが、さらに身体はボロボロになる
(↑ここでダイエットが成功したと勘違いする)
脳が働かなくなり、判断力が低下し、怒りっぽくなったり、無気力になったり、騙されやすい状態に陥る
医学的には、肥満よりも健康を害した危険な身体の状態、偏食による病人
この状態で急に大量の食事で糖質をとると、身体はボロボロになっているのに、
一気に毒(強エネルギー)を流しこむようなもの
最悪、内臓に負荷がかかって即死する >>847
サバ読む意味あるよ
10キロしか痩せてないのに30キロって言えるから YouTubeに糖質制限批判を一つ一つ完全に論破しますという動画があるなw
貼るのは1時間あって長いから辞めたけど >>868
書いてあること証拠をあげながら全部反証してる動画あったよ 糖質制限が難しいのは確かなんだよな
脂質を多めに取らないとカロリー不足で筋肉落ちるし
良質な油や肉でないと体調をおかしくする
脂質制限の場合は米を主食として摂取すると思うけど
米は安価で手に入りやすい優秀な糖質だから拘らなくても大丈夫 >>868
筋肉より前に脂肪を燃焼するんだよ
もうちょっと勉強してから書こうね どんなダイエットしてもリバウンドはあるから
糖質だけ責めても意味ない >>876
人間の身体がそんなに都合よくできてたらダイエットに失敗する人はいないw >>868
それは生化学の分野から間違いだと否定されてるぞ!
ジムのインストラクターなどが言い始めたことだけど、科学的根拠は何も無い! >>878
糖質抜いたらってことでしょ
糖新生の話だよ >>882
だからそんなことないって。
昔ボディビルやってたんだが、パンピーが使うようなもんじゃない。
先に筋肉から落ちる。
自分でやってみたらわかるよ 某筋肉系Youtuberも糖質制限したら筋肉の付き方がおかしくなったって否定的だったけど
しっかりと指示された通りに実践したら綺麗に仕上がった言うてたな >>883
つまりあなたは教科書が間違ってると分かるんですか? >>885
教科書の理解が間違ってる、とわかるね。
パンピーの理解は間違ってんだわ、たいてい。
古い本だが、今でもシュワちゃんが書いた食事の本があるんだが、
あれが一番パンピーにはわかりやすくて、使えると思うよ。
彼がすごいところは、本人が超人なんだけど、その理論を
パンピーに当てはめて説明できるんだよな。
ま、自分で書いてるとは限らんがw あまりデブではないからわからんけどごっそり糖質減らすと瞬く間に筋肉落ちるね
そのあとダイエットの勉強したわw 糖質制限信者の根拠は
1 人間は本来、肉食だった
(700万年肉食説だっけ?)
2 赤ちゃんのエネルギーはケトン体である
3 人類の病気のほとんどの原因は糖質である >>637
太腿と尻の筋肉落ちたら代謝悪くなって痩せへんやろ 糖質制限で筋肉落ちるって人は脂質足りてないんだよ
総摂取カロリー落とさないのがやり方
今まで否定的だったけど方法を教わって実践した人の感想
tps://www.youtube.com/watch?v=CXqh2YkGEOg 女って食事制限だけで痩せたがるよね
運動もすればいいのに 0.12dが0.09dになったところで、大して見た目も変わらんやん。(´・ω・`) 糖質制限してても野菜しっかり食ってれば問題ないぞ
ガイジは糖質0にするが >>889
この前見たテレビでは、アフリカ大陸を出た人類は
芋や麦、米の穀物をメインに食べる(農業)ことで人口を増やしたって
炭水化物は筋肉を作るのにも必要、ダイエットで運動するなら炭水化物は抜いちゃ駄目
穀物類の炭水化物は、よく噛んでゆっくりと食べることで
人間の活動エネルギーとして最高のものになる
肥満体になるのは食事の量と回数の多さ
一日三食で並盛りご飯2杯なら丁度良い量なのでこれを軸にする
ダイエットで絶つべき糖質は砂糖やケーキなどの甘いデザート ケトとハイカーボで筋肉増加量と脂肪燃焼量は変わらないって結論出てるが >>863
死因を単純化し過ぎ、糖質制限を悪魔化し過ぎなのではないか
今井洋介も糖質制限で死んだことになってるし
前田健の死因も糖質制限と言いかねないな >>898
糖質制限に関しては、提唱者が太りすぎて転んで死ぬというねw
ま、推して知るべし >>867
デブなのは自堕落に食べ過ぎる自分自身が悪いのであって、炭水化物は悪くないんですけど… エネルギー源の質が高ければcとfの割合はさほど重要じゃない
精製炭水化物や砂糖、ω6過多やトランス脂肪酸は普通に悪い >>898
マッスル北村が糖質制限のせいで亡くなった事になってるしな
批判論者ってこれ読んでなんとも思わないのかな >>902
無関係ではないな。
まったく同じように親友を失ったけど、
人間の心臓ってこんなに簡単に止まっちゃうのか、と思ったよ レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。