>>496
毎朝ドローインを意識してウォーキング
食事はそれまでがドカ食いだったので通常〜やや抑え目に
気が向いたら筋トレ
半年で10kgくらい減ったかな

天候不良や体調不良でウォーキングできない日が続いてモチベ下がってやめた
ゆるやかだったけど結局全てリバウンド

糖質制限は1年半で15kg減ったな