【ゆいＰ】３０キロ減量成功した方法を明かす 炭水化物、脂質、糖質を抜き「お刺身３パック。中トロはダメ」★2 [muffin★]
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https://www.daily.co.jp/gossip/2020/06/30/0013468125.shtml
2020.06.30
おかずクラブのゆいＰが３０日、日本テレビ系「スッキリ」で、３０キロ減量に成功した方法を明かした。
ゆいＰは外出自粛前は１２１キロだったが、「体重重めの人に効くダイエット」として、炭水化物、脂質、糖質を抜くという食事を徹底したという。「逆に言えば、タンパク質を取ることができるので、私はお刺身３パック。中トロはダメで、赤身、いか、かつおのたたきはＯＫ」と刺身を食べていたという。
朝食、昼食は根菜をたっぷり入れた野菜スープだけ。夕食は豆腐、ミニトマト、刺身３パックなどの日々。ただ、ストレスもたまってくることから、モチベーションを維持するため、月に１回「チートデイ」という、朝から晩まで好きなものを食べていいというご褒美の日をもうけたことが大きかったという。
チートデイでは、ゆいＰは「パスタ３束、チーズウインナー、中トロ、キムチ、カレー、イチゴサンドウィッチ、コーヒー牛乳、ホットドッグ、ナポリタン２束、ピザトースト」などを１日で摂取。ゆいＰはこれまでも何度もダイエットに挑戦し、失敗を繰り返してきたが、その中で学んだことが「１日、２日大食いをしても体重はそれほど増えない」。その分、食事に気をつける日は徹底して炭水化物、脂質、糖質を取らないようにしているといいう。
来年には「７０キロ」を目指すといい、「私が痩せたら平愛梨さんを超えちゃうかも。それが怖い」と胸を高鳴らせていた。
2月ごろ
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6月18日
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★1が立った日時：2020/06/30(火) 12:46:33.82
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1593488793/ >>497
大丈夫、体質にもよるけど戻るよ。
条件は禁煙と、正しい食事。
皮膚の下のコラーゲン組織を破壊しなければ、
ちゃんとしたダイエットしてればたいてい戻る 参考になるかわからんけど欧米トレーニーのケトジェニックしてる人とローファットしてる人の動画
気になる人は見てくれ
https://youtu.be/PN7x2jg297c
https://youtu.be/CxktmQ3zJOA >>499
この人運動してるじゃんｗ
食事だけで痩せようとしてるわけじゃない 太れるのも才能だよ
120kgまで太ってと言われても無理だもん
自分の体重の倍以上あるなんて
そりゃ食べる量が多いんだろうから減らせば痩せるよ >>26
マジか！？
馬でもニンジン2本半しか食べないのにゆいPって何者？？ >>496
毎朝ドローインを意識してウォーキング
食事はそれまでがドカ食いだったので通常〜やや抑え目に
気が向いたら筋トレ
半年で10kgくらい減ったかな
天候不良や体調不良でウォーキングできない日が続いてモチベ下がってやめた
ゆるやかだったけど結局全てリバウンド
糖質制限は1年半で15kg減ったな 運動でカロリー消費なんて効率悪いからな
運動って動けることを確認するのと、食欲抑制してストレス発散できるからやるもので、運動メインの減量なんてどんなアスリートかよ、てなもん まだ90キロもあるのかよ
どうやってここまで太ったんだ？ >>504
ああ、原因はそれだな。
気が向いたらじゃなく、ちゃんと筋トレしないと。
まったく効果がないとは言わないが、計算なき筋トレは無駄が多い。
君が痩せたのは、おそらく摂取カロリーを減らしたからだ このクラスのデブって30キロ減ってもデブだから
誤差だよ誤差
もう平均体重なんて癌にでもならなくちゃ無理 カロリー抑えて体重落とせば
同時に筋肉も減ってしまうのでリバウンドすると前より酷くなる
運動して筋肉を維持しながらカロリーを控えないと駄目 芸能人
太ってる→ダイエットする→お金になる→また太る→またダイエットする→またお金になる
お前ら
太ってる→ダイエットする→誰も興味ない→また太る→成人病になって死ぬ 平均体重より10キロとか20キロ程度重めな人のダイエット内容なら参考になるけど100キロとかのガチのデブのダイエットは何の参考にもならない >>1
、「体重重めの人に効くダイエット」として、炭水化物、脂質、糖質を抜くという食事を徹底したという。
朝食、昼食は根菜をたっぷり入れた野菜スープだけ。夕食は豆腐、ミニトマト、刺身３パックなどの日々。
朝昼は炭水化物、糖質を抜くの全く徹底できてないじゃん
何食ってるか理解できてないから120kgから-30kgしか落ちないんだよ >>513
毎日何十キロも自前で荷物を背負って生活してる巨漢と違って平均体重に近い人は負荷が無い分なかなか体重は落ちないからね 100から70は炭水化物カットと
カロリー書き出すか体重計時間で計るだけで簡単に落ちる
そしてかんたんに戻る
精神面だけの30キロゾーン デブが食事制限でみるみる痩せるのは糖尿病が原因もある説 栄養バランス悪いし、あくまで121kgの芸人のダイエット。
一般人はマネをしない方がいい。 >>516
間違ったダイエットだから、途中で落ちなくなるし、リバウンドもしやすくなる >>411
筋肉を動かすためにはグリゴーゲンが必要
炭水化物などからグリゴーゲン作って貯蓄しとかないと筋肉を分解してグリゴーゲン作り始める
寝てる間にグリゴーゲンは減っているので朝は体を動かすために炭水化物の入った食事を取った方がいい
筋肉が減ると活動量も減るので太りやすくなる
グリゴーゲンは貯蓄量がすくないので活動する前に食事をとる事が基本
筋肉をつけたいなら運動直後にタンパク質を取るのが効率的だけど夕食でもかまわない
なので朝昼は炭水化物をほとほど取って夜はタンパク質メインが理想的
つかエビデンスって言葉を口にするのは馬鹿っぽいからやめた方がいい 炭水化物で腹を満たすより
刺身3パックなんて金が掛かるよ 根本的に日本人の体質と欧米人の体質は違うって事を
理解して、自分達の体質に合ったダイエットをした方がいい。 何でもかんでもエビデンス言ってる奴は間違いなくアホ 今日日テレで痩せた体験やってたね
痩せたらイケメンになってすぐ結婚できたって
何年かたってるけど今も痩せてた時のまんまで
努力してるんだなと感心した 親戚のおばさんによく似てる ギョロ目デブ
息子が受験に失敗して1週間で7kg痩せたと言ってた 1日1kg 肥満サルコペニアは大変だから、動かないで食事制限だけで痩せようとするのはやめた方がいい
あとガリガリ自慢も握力調べて、男30代で30kg以下、女30代で25kg以下ならサルコペニアになる危険性が高いから筋トレした方がいい なんにせよ、１２０から９０にまで落とせば、内臓への負担は相当減るだろう。血液検査の数字もかなり良くなったんじゃないかな。可能になる運動の種類も増える。
まずは減らさないと始まらないので、減らしたこと自体は素晴らしいこと。あとは本人の今後の生活習慣次第。
血液検査の結果が悪くてその原因が肥満の場合、標準体重にならずとも、食事の見直しと軽い筋トレで数キロ減らすだけで、劇的に改善することが多い。 デブが刺身たくさん食べたら更に臭くなりそう
ブタにはチーズが似合う >>534
チーズのほうが体臭臭くなるぞ
嘘吐きが >>536
完全に糖質カットするのは危険
根菜は白米よりは太らんし
ビタミンもとれるし
食物繊維で腸の掃除も出来る あと半分くらいに痩せれば宮里藍くらいになるかもね。 こんなくだらないことしてるから
ぼる塾が台頭してくるんだよ ダイエットなんて簡単だよ
俺なんか１０回はやってる 脳にエネルギーが足りなくて一日中ボーってしてるんだろうな。 酒飲みはとりあえず酒やめれ
週一回ぐらいにすれば確実に痩せる 標準体重付近になるとなかなか体重落ちなくなるねあと1、2キロの所で苦労した 見た目の違いがわからんわ
体重なんかにこだわる意味もわからん
きちんと筋肉つけながらストレッチやパーツごとのケアして痩せないと絶対に体おかしくするよ
重さより体脂肪と筋肉量気にせえ 主食を抜いておかずだけ食べてると、後で主食の炭水化物を食べた時に血糖値が上りやすくなる。 >>548
女「筋トレしたら、マッチョになっちゃうからいや〜」 >>550
マッチョな女かっこええやん。
薄っぺらい日本人の身体、魅力なか〜 運動できないせいか、一般的な食事のタイミングにお腹が空いてないことがあるんだけど
とばさずに3食食べた方がいいのかな
野菜が、とくに好きなのは高いからきつい 172 70あったけど、３年間で…
毎日10キロジョギング、ウォーキング（雨の日以外）
朝、プロテインとバナナ 昼、チキンスティックと野菜ジュース 夜、好きな物を食べる
毎日筋トレ（日ごとに部位を変える）
現在、ボディービルダーみたいな身体になってしまった… >>5
その通りなんだけど
女が60キロから４５キロとかダイエット企画やると色んな所からクレームが入るらしいよｗ >>540
おまえなんて煽っても相手にされないよ
お疲れさん >>557
一生パン屋デリブンスレに籠って出てくるな というか、タンパク質しか取らないと内臓悪くしそう。バランス良く食べて
カロリー減らせばモデル体型でも目指さない限り痩せるだろ たいしてかわってなくないか？って思ったら元が重すぎだ >>562
いや、それにしても変わってないよ。
このくらいの体重なら正しくダイエットすれば１０キロでかなり変わる >>556
なんでよ
そのほうが需要あるし参考になりそうなのに
50〜55kgスタートでもいいのに >>564
病んでるよなあ。
日本人は痩せ信仰が強すぎるわ。
身体カスカス、薄っぺらく血管も弱い、筋肉もない、
「モデル体型」が美しいっていう基準は変えるべきだわ 痩せたのわからねー
120→90って何しても痩せるだろｗ あと20キロくらいはすぐ落ちるわ
多分今は週に1キロくらいのペースで落ちてるだろ
そこから先は運動しないと落ちないぞ >>567
その時慌てて運動しても手遅れなんだよね >>563
どうも毎年の様に無茶な減量してはリバウンド繰り返してるっぽい
高校70キロ 大学80キロ 芸人90キロ
ブレイクして100キロ さらに110 そんで120キロからの今回
芸人なった頃の90キロと今の絶食90キロだと
あからさまに物凄く太ってる 筋量が激減して脂肪が激増してる
同じ重さでも脂肪の割合増えるとエライ事になるから
もう相当リバウンドしやすくて代謝が低い体質になってるんだろう
ちょっとのカーボやファットで瞬時に膨らむ
もう太る為に頑張ってるとしか思えない そんなダイエットするなら普通にほんの少し節制して少しずつ痩せりゃいいのに >>569
売れてんだからパーソナルトレーナーつければいいのにな。
ＰＴなんて一回一万円も払えばまともな人雇えるのに >>550
マッチョになれる程の負荷でできないから大丈夫だと言いたい >>572
できるよｗ
別に正しくトレーニングすれば女でも十分マッチョになれるし、
そんじょそこらの男よりよっぽど重量持てる 痩せたてのデブの語ることは一切信用しちゃダメ
失敗の途中だから >>572
>>573
アイアンマンで「(マッチョに)ならない」と断言されてたな
女性は筋トレへの忌避感と、何故かマッチョになる思い込みが強いので、ダイエット指導のトレーナーは気を使うらしいが、食事だけ痩せる方法が人気で、そちらを取りたがるのはそのためだ >>575
それも随分変わってきてるよｗ
今は筋肉女子も多いし、男より高重量やってる女子もたくさんいる。
今は女子に筋トレへの忌避感とかそんなにないよ。
昔は男の園だったフリーウェイトエリアにもガンガン入ってきてるしな。
いい時代になった この人のことは知らないけど
女も１００キロも行くと性格悪くなって自分のことデブデブ、自分は太りやすいから仕方ないと開き直るし
なのに「あの俳優の顔、生理的に嫌いなんだよね。アタシ的に無理」とか上から目線なこと言い出すから困る
あっちが選ばないってｗ
生活に甘えてお菓子ばかり食ってたからそうなったんだから謙虚になってほしい >>576
まあ、ジム行っても筋肉女子なんて、インストラクターがやってる程度しか見かけないけどな イッテQの相撲で無双してたもんな。今やったらどうなるかね >>578
ジムによるんじゃね？
そりゃティップネスとか行ってりゃそうだろうけど。
ゴールドやサンプレイあたりのぞいてみ >>581
どこ？
結構いるぞ、原宿南砂大塚あたりは特に多い 女芸人は太ってる方がいいとか錯覚だから過剰な肥満はやめてせいぜいぽっちゃり程度にしておきなさい。 >>582
ディスる感じになるから言わないけど、男みたいにやってるとか軽量でもスロートレーニングやってるとかいないな
女性専用も空きがち >>584
店舗どこ？
女性専用は使えないからどこでもガラガラだよｗ
本気なら普通のエリアにいるし、スタジオメインとか
筋トレに興味がない子は絶対そんな場所に行かない。
あれ、潰せって前から言ってんだよなあｗ
どっちつかずで使う人いないもん >>577
容姿醜い奴ほど他人の容姿にうるさいわな、男女関係無く
自分に足りないものを追い求めようとしてしまうものなのかね 静岡のローカル番組で芸者の格好をおかずクラブ二人がして、その破壊力に腹かかえて笑った 糖質抜き過ぎると臭くなるし、タンパク質過多だと腎臓にも負担掛かる
これまで食い過ぎてたんだろうからあれだけども こっちじゃないほうの、デブがいる女の子2組のほうしか最近見ない
アフロみたいなチリ毛を2つに結んでるデブがいるほう
でも1番性格良さそうなのは、なつさんだと思う
ハーレーにも乗ってるし 121キロてヘビー級かよw
ジャンボ鶴田が127キロだったっけ 糖質でも脂質でもたんぱく質でもカロリーをとりすぎれば太る
他を抑えてお刺身だけたくさん食べるような偏った食事してると内臓に負担がかかって病気になりそう
＞＞チートデイでは「パスタ３束、チーズウインナー、中トロ、キムチ、カレー、イチゴサンドウィッチ、コーヒー牛乳、
ホットドッグ、ナポリタン２束、ピザトースト」などを１日で摂取。
アホじゃないの
こんなダイエットの仕方がいいとはとても思えない >>276
オカマは死の前日くらいにデカ盛りのパスタ食ってた ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
