0447名無しさん@恐縮です垢版 | 大砲2020/06/30(火) 21:43:23.83ID:O9X1naMQ0 男は1日1500キロカロリー、女は1200キロカロリーをキープ これだけ。 30過ぎから甘党になって毎日ミスド寄ってるけど体重50キロから動かんよ