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【ゆいP】30キロ減量成功した方法を明かす 炭水化物、脂質、糖質を抜き「お刺身3パック。中トロはダメ」★2 [muffin★]
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0001muffin ★
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2020/06/30(火) 17:04:57.32ID:kRFPkB7y9
https://www.daily.co.jp/gossip/2020/06/30/0013468125.shtml
2020.06.30

 おかずクラブのゆいPが30日、日本テレビ系「スッキリ」で、30キロ減量に成功した方法を明かした。

 ゆいPは外出自粛前は121キロだったが、「体重重めの人に効くダイエット」として、炭水化物、脂質、糖質を抜くという食事を徹底したという。「逆に言えば、タンパク質を取ることができるので、私はお刺身3パック。中トロはダメで、赤身、いか、かつおのたたきはOK」と刺身を食べていたという。

 朝食、昼食は根菜をたっぷり入れた野菜スープだけ。夕食は豆腐、ミニトマト、刺身3パックなどの日々。ただ、ストレスもたまってくることから、モチベーションを維持するため、月に1回「チートデイ」という、朝から晩まで好きなものを食べていいというご褒美の日をもうけたことが大きかったという。

 チートデイでは、ゆいPは「パスタ3束、チーズウインナー、中トロ、キムチ、カレー、イチゴサンドウィッチ、コーヒー牛乳、ホットドッグ、ナポリタン2束、ピザトースト」などを1日で摂取。ゆいPはこれまでも何度もダイエットに挑戦し、失敗を繰り返してきたが、その中で学んだことが「1日、2日大食いをしても体重はそれほど増えない」。その分、食事に気をつける日は徹底して炭水化物、脂質、糖質を取らないようにしているといいう。

 来年には「70キロ」を目指すといい、「私が痩せたら平愛梨さんを超えちゃうかも。それが怖い」と胸を高鳴らせていた。

2月ごろ
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6月18日
https://instagram.fkix2-2.fna.fbcdn.net/v/t51.2885-15/sh0.08/e35/s640x640/103549890_296093448469274_6541957975448042880_n.jpg?_nc_ht=instagram.fkix2-2.fna.fbcdn.net&;_nc_cat=102&_nc_ohc=6iZ-xJCm2kgAX_kjpXy&oh=2d0dd3f2733cef853cf11426b0e065f5&oe=5F26570F&.jpg
https://scontent-itm1-1.cdninstagram.com/v/t51.2885-15/e35/104167374_865369823958370_2365379666213707869_n.jpg?_nc_ht=scontent-itm1-1.cdninstagram.com&;_nc_cat=110&_nc_ohc=D-Qgi6PuPEkAX-6qHvJ&oh=dfe1105c7c4ff899fe84b2f19d7e06fb&oe=5F23D117&.jpg

★1が立った日時:2020/06/30(火) 12:46:33.82
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1593488793/
0416名無しさん@恐縮です
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2020/06/30(火) 21:10:14.60ID:HxoEq0gU0
炭水化物と糖質が被ってますけどね。
0417名無しさん@恐縮です
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2020/06/30(火) 21:14:26.77ID:OdJD42dH0
どんなものでも1人前だけなら太らないだろ
食べ過ぎるから太る

偏食はやめた方がいいよ
0420名無しさん@恐縮です
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2020/06/30(火) 21:17:35.23ID:XkU8cYK/0
体の線が分からない服で言われても分からん
というか変わってねえじゃん
0421名無しさん@恐縮です
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2020/06/30(火) 21:18:58.16ID:XkU8cYK/0
デブは食生活を人並みの量にすればみるみる痩せる
半端なく食い過ぎだって自覚が必要
0422名無しさん@恐縮です
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2020/06/30(火) 21:20:34.72ID:ALVeOyuT0
チートデイとかもう危険極まりない
筋肉の上を薄皮一枚になるまで絞り込む様なビルダーと
異常食欲の肥満がメチャクチャな減量してるのは根本的に違う

定期的に異常食欲を復活させた上で絶食に近いような偏った栄養摂取
もうこれは「30kgまでならいつでもすぐ痩せられる」とかいうアリバイ作って
おそらく40kgぐらい速攻リバウンドするぞ 筋肉量が減って代謝落ちてるだろうし
次はもっと過激でオカルトな食事制限になり いつか大病するだろう
0423名無しさん@恐縮です
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2020/06/30(火) 21:20:57.95ID:eSyxsVj7O
運動するとお腹が空いちゃうからダメだとダイエット本で否定的に書く人いるけど、腹減るのも我慢は同じだろう
カロリー消費が微増つっても、積み重ねだろう
0424名無しさん@恐縮です
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2020/06/30(火) 21:21:01.52ID:cRfemY7W0
お刺身さんパックは食べすぎだろ
たんぱく質だって取りすぎれば太るし体によくない
0427名無しさん@恐縮です
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2020/06/30(火) 21:25:12.64ID:T735DaKK0
>>423
そうなんかね?
私なんかは運動すると疲れて食欲が失せちゃうけどね。
こういう人は太る才能がないんだな
0428名無しさん@恐縮です
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2020/06/30(火) 21:25:50.72ID:alOtjck40
運動して筋肉量維持向上しないとリバウンドしやすくなる。
食事だけじゃダメ。
0429名無しさん@恐縮です
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2020/06/30(火) 21:26:21.16ID:6/i44I7l0
20前後まで普通体型の人が激太りしてそれから30kg痩せたとかいわれてもな。せめて普通体型までやせてからドヤ顔して欲しいね

病気でもないのに良い歳して太るなんて自制心がない生活習慣が自堕落なだけだろうにドヤ顔でダイエットの秘訣とかいわれても
0430名無しさん@恐縮です
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2020/06/30(火) 21:29:01.05ID:LasKj3kd0
そういう極端な事して急いで痩せるのやめたほうがいい
普通に炭水化物も脂質も糖質も摂った状態で食事のバランスと全体量を見直した方が身体に優しい
極端な肥満の人は減量も極端、リバウンドも極端だからダイエットする時は本当に慎重にやるべき
0431名無しさん@恐縮です
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2020/06/30(火) 21:30:22.87ID:cRfemY7W0
こういう極端な食事制限で痩せると普通の食事に戻しただけでリバウンドする
死ぬまでこういう食事続けるの
0432名無しさん@恐縮です
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2020/06/30(火) 21:30:42.78ID:haXmAAiL0
>>197
どうしてこうなった…
アイドルレベルじゃん
0434名無しさん@恐縮です
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2020/06/30(火) 21:31:18.10ID:sl6kN5rH0
どこが痩せたのかわかんないw
0435名無しさん@恐縮です
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2020/06/30(火) 21:31:35.43ID:dtQnG91C0
「成功した方法」って、炭水化物や脂質を抜けば、そりゃ誰だって痩せれるし
まして120kgからー30kgなんて簡単

凄く不健康なダイエットの仕方。真似してはいけない

俺は前に動く仕事からデスクワークに変わった時、70kgの大台に乗ってしまったので、ベスト体重の61kg位に戻すべく、
ダイエットを始め、痩せるのが楽しくて一旦56kgまで落としたが(今はベスト体重)、
健康診断で引っ掛かってた項目も全部掛からずに、久々にオール無問題の診断を受けた程
健康にも良いダイエットをやった

バランスの良い食事と運動
月並みだが、これが大切
0437名無しさん@恐縮です
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2020/06/30(火) 21:32:20.36ID:gmm7A+fN0
ここまでデブだと30キロでも見た目の変化無いんだな
0438名無しさん@恐縮です
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2020/06/30(火) 21:33:03.92ID:T735DaKK0
>>437
それは痩せ方の問題。
ちゃんと運動しながら痩せれば5〜10キロで全然変わるよ、見た目
0439名無しさん@恐縮です
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2020/06/30(火) 21:34:09.99ID:AbygFr3W0
19:36
ミックスベジタブル100g食べ始め
21:28
ミックスベジタブル100g食べ終わり

63kcal摂取するのに112分かかった。
0442名無しさん@恐縮です
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2020/06/30(火) 21:38:17.34ID:goHxRx2o0
こんなのやるより脂質も入れてケトジェニックダイエットにするほうが良いのでは?
0443名無しさん@恐縮です
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2020/06/30(火) 21:39:21.86ID:cRfemY7W0
根菜 人参 タマネギ ゴボウ 大根 カブ
食物繊維が多くカロリーが低い
炭水化物とったからって太るわけじゃないし
糖質にくしは病気
0444名無しさん@恐縮です
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2020/06/30(火) 21:40:07.05ID:j5QNcgmB0
>>1
4ヶ月でこれだけ痩せたのは凄いけど、あと40kg痩せないと適正体重じゃないくらいの末期ってことを自覚してるんだろうか
0446名無しさん@恐縮です
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2020/06/30(火) 21:42:14.81ID:88WtjF8W0
糖質制限はハゲると噂も聞いたから俺は絶対にやらない
髪は体重より大事!
0447名無しさん@恐縮です
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2020/06/30(火) 21:43:23.83ID:O9X1naMQ0
男は1日1500キロカロリー、女は1200キロカロリーをキープ
これだけ。
30過ぎから甘党になって毎日ミスド寄ってるけど体重50キロから動かんよ
0448名無しさん@恐縮です
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2020/06/30(火) 21:44:15.22ID:goHxRx2o0
>>436
自重をコントロール出来るくらい筋力あって血液検査もそこまで悪くなかったらいいけど脂肪過多で生活習慣病手前くらいの人は自己管理を見直したほうが良いと思うわ
0449名無しさん@恐縮です
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2020/06/30(火) 21:46:06.35ID:T735DaKK0
>>448
ま、大きなお世話ですわな。
健康は本人の問題だし、美的感覚が一方通行ってのもおかしい。

太ってる人が幸せならそれでいいし、「あなたのためなのよ」とか言うのは
ちょっとうざいんじゃない?

私は別に幸せそうに太ってる人になんとも思わん。
炭水化物カットしてる人には、「正しい知識は持ったほうがいいんじゃ」と思うけど
0450名無しさん@恐縮です
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2020/06/30(火) 21:48:07.37ID:QlULkouL0
3桁超えが急激に痩せると安田大サーカスのヒロみたいに皮膚のたるみが酷いことになるから月2キロ減の2年計画でじっくり落とした方がいいね
女ならなおさら
https://i.imgur.com/sn5vZWm.jpg
0451名無しさん@恐縮です
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2020/06/30(火) 21:50:33.04ID:HqzlRhIH0
>>311
わかってないなあ
食う回数はデブの元なんだぜ

「わからないけど太っちゃうのー」て奴観察してみろ
ちょいちょい食うし
たくさん食う
0452名無しさん@恐縮です
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2020/06/30(火) 21:52:59.94ID:WvmY58K60
食べる回数増やした方がいい派と減らした方がいい派がいるよね
両方やってみて自分に合う方選べばいいとは思うけど
0453名無しさん@恐縮です
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2020/06/30(火) 21:55:18.60ID:goHxRx2o0
>>445
アトキンス博士の死亡原因は転倒だけど治療で浮腫だせいとも言われてる
そこの真相はわかってないけどケトジェニックダイエットの理論とは関係ないよ
まあ俺は短期間なら有効なダイエット方法だとは思うよやる人間の体質によるけど
0454名無しさん@恐縮です
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2020/06/30(火) 21:56:21.39ID:T735DaKK0
>>453
アトキンス式って基本線は古いケトジェニックダイエットだよ。

完全に時代遅れ
0456名無しさん@恐縮です
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2020/06/30(火) 21:58:49.04ID:WvmY58K60
>>454
方法が古くても痩せりゃいいんじゃないの?
ローファットでジョギングとか更に古いと思うけど
0457名無しさん@恐縮です
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2020/06/30(火) 21:59:37.68ID:v9BS16cR0
キムチガイ悪いダイエット詐欺商売
何十年も金を搾り取られる日本人
本当に頭おかしい
0458名無しさん@恐縮です
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2020/06/30(火) 21:59:51.10ID:T735DaKK0
>>456
問題はその提唱者が小山のように太ってたってことなんだわ。
しかも高血圧、高脂血症、心臓疾患の既往症。

一時的に痩せたとしても、先があれだと思うとね
0459名無しさん@恐縮です
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2020/06/30(火) 22:00:40.51ID:6/i44I7l0
>>436
でも体調悪くなったり健康診断に引っかかる様な身体は悪だと思うよ。太っているというより本当は生活習慣の方を問題視したいけどね

こういう人の日常生活をバラエティとかで公開するときあるけど、深夜に大酒飲んで脂っこいもの腹一杯食ってとかなんかおかしいじゃん


運動とか以前の問題だよ
0460名無しさん@恐縮です
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2020/06/30(火) 22:00:43.60ID:lqJZ+ZQr0
運動なんて労力に見合った効果がないから運動嫌いならたまにウォーキングするくらいでいいよ
ダイエットはなんだかんだ言っても食事内容が8割占める
まあ男は筋トレとかやった方がいいだろうが
0461名無しさん@恐縮です
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2020/06/30(火) 22:02:00.36ID:T735DaKK0
>>459
自分の身体ならね。
他人の身体の善悪を言うのは、大きなお世話ってもんだ

>>460
運動しないで痩せると、体重が減っても見た目かわらんよ。
ゆいP、30キロも痩せたのにそうは見えないじゃん
0462名無しさん@恐縮です
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2020/06/30(火) 22:03:13.10ID:6/i44I7l0
>>449
不健康すぎる人は周りも迷惑するんだよ。特に家族が大変な場合多いよ。怪我とか元々の病気なら仕方ないけど、やりたい放題しての不健康は回避してもらいたいものだよ
0463名無しさん@恐縮です
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2020/06/30(火) 22:03:14.94ID:WvmY58K60
>>458
リバウンドしないダイエットなんて有り得ないって事だろ
どんな痩せ方しても元の生活に戻せば元の身体に戻る
0465名無しさん@恐縮です
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2020/06/30(火) 22:06:08.98ID:T735DaKK0
>>462
だったら君がその人に直接言ったらいい。
周りにいるんだから。
「私はこうしてほしい」と言ったらいいよ。
その人が聞いてくれるかどうかはわからんけど。

>>463
リバウンドしないダイエットはありえるよ。
バランスのとれた食事と運動。

ゆいPは30キロ痩せても大して変わらんが、運動しながらだと
5キロ10キロで大きく変わるし、同じ動作をしても消費カロリーが全然違う
0466名無しさん@恐縮です
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2020/06/30(火) 22:06:40.09ID:goHxRx2o0
>>456
ケトジェニックは短期間なら健康にもそこまで影響ないし減量効果も大きい
アトキンス博士みたいに年がら年中糖質極端にカットしてたら人体に影響出てくるけど短期間のケトーシスを取り入れることによる脂肪燃焼効果は新しい古いとか関係なく方法として確立してる
0467名無しさん@恐縮です
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2020/06/30(火) 22:08:17.46ID:T735DaKK0
>>466
それ、確立していた、の間違いじゃない?
昔は確かに流行ってたけど、アトキンス博士の病気や
その他の健康被害が多発して、今ではアメリカでは完全に時代遅れ。

もしかして日本ではまだやってる人いるのかな?
0468名無しさん@恐縮です
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2020/06/30(火) 22:10:16.48ID:WvmY58K60
>>465
バランスの取れた食事と運動も元の生活に戻せば太るけど?
アトキンス博士は糖質制限し続けたのに太ったって事なの?
0469名無しさん@恐縮です
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2020/06/30(火) 22:10:27.05ID:lqJZ+ZQr0
>>461
そりゃ120が90ならまだまだクソデブだし60が45になっても見た目変わらないとかはありえないよ
あとあくまで運動嫌いならって前提の話
運動が嫌になって挫折する人は本当に多いから
0470名無しさん@恐縮です
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2020/06/30(火) 22:11:58.79ID:T735DaKK0
>>468
戻らないよ。
生活代謝がまったく違う。

てか、糖質制限なんてずっと続けられないんだわ。
いつか辞めなきゃいけない時が来る。

その先がアトキンス博士ってこと。

寝たきりとかにならなければ、生活で動くことは続けられるし、
バランスのとれた食事も続けられるよね。

君は一生糖質制限続けられる?
0471名無しさん@恐縮です
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2020/06/30(火) 22:11:59.08ID:goHxRx2o0
>>467
筋トレしながらボディメイクしてる人だと日本もアメリカもそこそこいるよ
確かにローファットと比べるとやり方がかなり難しいところがあるから流行ってはないけどね
0472名無しさん@恐縮です
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2020/06/30(火) 22:12:22.20ID:wM/WAshs0
画像じゃそんなに減ってるようには見えないな
0473名無しさん@恐縮です
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2020/06/30(火) 22:12:33.97ID:WvmY58K60
>>467
アメリカこそデブ多いじゃん
0474名無しさん@恐縮です
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2020/06/30(火) 22:13:10.28ID:T735DaKK0
>>471
筋トレしながらは基本よ。

多分、ゆいPは筋トレしてなかったと思う。
自粛期間中だし。
だから30キロ痩せても「あれ?そんなに痩せた?」という見た目になる
0476名無しさん@恐縮です
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2020/06/30(火) 22:15:14.26ID:T735DaKK0
>>473
うん、だから?
ダイエットとは無縁な太ってる人多いよね。

別にそれは個人の自由だからいいと思うけどね。
もしそれがコンプレックスなら、ダイエットするだろうし。

どっちにしろ楽しきゃいいんだよ。
決めるのは本人
0477名無しさん@恐縮です
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2020/06/30(火) 22:15:34.77ID:DWmHL7Cr0
>>1
どっちにしてもムリ!!
0478名無しさん@恐縮です
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2020/06/30(火) 22:17:25.01ID:mGKKhisu0
糖質制限なんてやると体を動かすのが辛くなる
炭水化物はある程度摂って運動するのが基本だよ
とにかくまずは下半身に筋肉をつけるところからやらないと話にならない
0479名無しさん@恐縮です
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2020/06/30(火) 22:18:26.92ID:WvmY58K60
>>470
戻らないわけありませんけど?
太る生活に戻せば太る 当然の事
運動して得た筋肉も休めばなくなる

一生糖質制限を続ける必要は無いね
糖質取りたくなったら取ればいい
太って来たなと思えば制限すりゃいい
自分の場合は制限している時の方が体調良いけどね
0480名無しさん@恐縮です
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2020/06/30(火) 22:18:44.44ID:vx7J5CeY0
糖質減らしたほうが快適だ
夕飯時は白ご飯食べないとか
玄米やオートミールに変えるとか
その程度でいいんだよ
0481名無しさん@恐縮です
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2020/06/30(火) 22:18:57.06ID:goHxRx2o0
>>474
そうだな
正直筋トレやること前提で話してたわ
筋トレしない食事療法は限界があるからな
まずは適度な運動とバランスのいい食事だわ
0483名無しさん@恐縮です
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2020/06/30(火) 22:19:46.41ID:T735DaKK0
>>479
それって一番やばいパターン。

ダイエットとリバウンドの繰り返し。
筋肉は減って、血管は弱る
0484名無しさん@恐縮です
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2020/06/30(火) 22:19:47.55ID:AbygFr3W0
21:45
ごませんべい10g食べ始め
22:15
ごませんべい10g食べ終わり

39kcal摂取するのに30分かかった。
0485名無しさん@恐縮です
垢版 |
2020/06/30(火) 22:22:08.44ID:ZG6BlyQJ0
>>258
でぶだよ
俺は172センチで55キロだけど
普通体型だよ
0486名無しさん@恐縮です
垢版 |
2020/06/30(火) 22:22:48.21ID:fGpldFSV0
どうでもいいけどここにYouTubeライブに出現するキチガイ糖質制限野郎がいることは分かった
マジでわざと場違いなこと質問してて惨めや
0487名無しさん@恐縮です
垢版 |
2020/06/30(火) 22:23:23.96ID:WvmY58K60
>>476
「アメリカでは完全に時代遅れ」
の意味について突っ込んでるんだけど?

さぞダイエット先進国なんだろうなと思いきやデブまみれじゃ説得力無いよね
アトキンスの死因云々言ってた人なら尚のこと
0488名無しさん@恐縮です
垢版 |
2020/06/30(火) 22:24:38.53ID:J7nSWqsM0
糖質制限は糖質を通常に戻すと一気にリバウンドするからやめた方がいい
肉ばっか食ってたら血液ドロドロで結局不健康になるしな
0489名無しさん@恐縮です
垢版 |
2020/06/30(火) 22:24:50.44ID:T735DaKK0
>>487
そだよw
ダイエット先進国だけど、ダイエット気にしない太った人も多いw

行ってみればわかる。

てか、何の説得力?
0491名無しさん@恐縮です
垢版 |
2020/06/30(火) 22:25:25.55ID:/tlHCzpF0
コロナの影響てかなり精密な体脂肪測定無料でやれてたところが使えなくって困るわ。ジムに置いてるのはアテにならない。
ジム閉鎖中運転は懸垂とウォーキングだけで菓子パンや揚げ物、牛丼テイクアウトとか食ってならやはり太ったな
0492名無しさん@恐縮です
垢版 |
2020/06/30(火) 22:25:59.10ID:LMJF9jGw0
>>485
ただの思い込み。普通以下のもやし。
もしくは試合前のボクサー並に絞られたかのどちらか。
0494名無しさん@恐縮です
垢版 |
2020/06/30(火) 22:28:40.10ID:WvmY58K60
>>483
運動と食事で10kgくらい痩せた事もあったけど全部リバウンドしたわ
糖質制限の場合は負担少ないから2~3kg太ったなと思ったらやるだけ

人によるのかもしれないけど俺は後者の方が合っていると思っただけ
0497名無しさん@恐縮です
垢版 |
2020/06/30(火) 22:32:45.73ID:nQJjX+qt0
伸びた皮の弛みは一生戻らないから、
デブになった奴が努力して痩せても
皮がダルダルの奴がそこにいるだけ
0498名無しさん@恐縮です
垢版 |
2020/06/30(火) 22:34:10.92ID:T735DaKK0
>>497
大丈夫、体質にもよるけど戻るよ。
条件は禁煙と、正しい食事。
皮膚の下のコラーゲン組織を破壊しなければ、
ちゃんとしたダイエットしてればたいてい戻る
0501名無しさん@恐縮です
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2020/06/30(火) 22:37:27.63ID:FGny9hPH0
太れるのも才能だよ
120kgまで太ってと言われても無理だもん
自分の体重の倍以上あるなんて
そりゃ食べる量が多いんだろうから減らせば痩せるよ
0502名無しさん@恐縮です
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2020/06/30(火) 22:39:21.77ID:v15FeRW50
痩せた写真どこ?
0504名無しさん@恐縮です
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2020/06/30(火) 22:41:46.05ID:WvmY58K60
>>496
毎朝ドローインを意識してウォーキング
食事はそれまでがドカ食いだったので通常〜やや抑え目に
気が向いたら筋トレ
半年で10kgくらい減ったかな

天候不良や体調不良でウォーキングできない日が続いてモチベ下がってやめた
ゆるやかだったけど結局全てリバウンド

糖質制限は1年半で15kg減ったな
0505名無しさん@恐縮です
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2020/06/30(火) 22:43:04.59ID:ZgaqffG90
運動でカロリー消費なんて効率悪いからな
運動って動けることを確認するのと、食欲抑制してストレス発散できるからやるもので、運動メインの減量なんてどんなアスリートかよ、てなもん
0506名無しさん@恐縮です
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2020/06/30(火) 22:44:40.75ID:3rp4mgRX0
まだ90キロもあるのかよ
どうやってここまで太ったんだ?
0507名無しさん@恐縮です
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2020/06/30(火) 22:45:30.66ID:T735DaKK0
>>504
ああ、原因はそれだな。

気が向いたらじゃなく、ちゃんと筋トレしないと。
まったく効果がないとは言わないが、計算なき筋トレは無駄が多い。

君が痩せたのは、おそらく摂取カロリーを減らしたからだ
0508名無しさん@恐縮です
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2020/06/30(火) 22:49:55.33ID:J3BkmMSC0
このクラスのデブって30キロ減ってもデブだから
誤差だよ誤差
もう平均体重なんて癌にでもならなくちゃ無理
0509名無しさん@恐縮です
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2020/06/30(火) 22:50:40.11ID:3rp4mgRX0
カロリー抑えて体重落とせば
同時に筋肉も減ってしまうのでリバウンドすると前より酷くなる
運動して筋肉を維持しながらカロリーを控えないと駄目
0510名無しさん@恐縮です
垢版 |
2020/06/30(火) 22:50:54.85ID:6P1yapwU0
芸能人
太ってる→ダイエットする→お金になる→また太る→またダイエットする→またお金になる

お前ら
太ってる→ダイエットする→誰も興味ない→また太る→成人病になって死ぬ
0512名無しさん@恐縮です
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2020/06/30(火) 22:53:54.33ID:67L37Ory0
そりゃ野菜スープと刺身だけじゃ痩せるわ
0513名無しさん@恐縮です
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2020/06/30(火) 22:53:56.65ID:vwKo11vvO
平均体重より10キロとか20キロ程度重めな人のダイエット内容なら参考になるけど100キロとかのガチのデブのダイエットは何の参考にもならない
0514名無しさん@恐縮です
垢版 |
2020/06/30(火) 22:54:21.72ID:PjXd759O0
>>1
、「体重重めの人に効くダイエット」として、炭水化物、脂質、糖質を抜くという食事を徹底したという。

朝食、昼食は根菜をたっぷり入れた野菜スープだけ。夕食は豆腐、ミニトマト、刺身3パックなどの日々。


朝昼は炭水化物、糖質を抜くの全く徹底できてないじゃん
何食ってるか理解できてないから120kgから-30kgしか落ちないんだよ
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