【ゆいP】30キロ減量成功した方法を明かす 炭水化物、脂質、糖質を抜き「お刺身3パック。中トロはダメ」★2 [muffin★]
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https://www.daily.co.jp/gossip/2020/06/30/0013468125.shtml
2020.06.30
おかずクラブのゆいPが30日、日本テレビ系「スッキリ」で、30キロ減量に成功した方法を明かした。
ゆいPは外出自粛前は121キロだったが、「体重重めの人に効くダイエット」として、炭水化物、脂質、糖質を抜くという食事を徹底したという。「逆に言えば、タンパク質を取ることができるので、私はお刺身3パック。中トロはダメで、赤身、いか、かつおのたたきはOK」と刺身を食べていたという。
朝食、昼食は根菜をたっぷり入れた野菜スープだけ。夕食は豆腐、ミニトマト、刺身3パックなどの日々。ただ、ストレスもたまってくることから、モチベーションを維持するため、月に1回「チートデイ」という、朝から晩まで好きなものを食べていいというご褒美の日をもうけたことが大きかったという。
チートデイでは、ゆいPは「パスタ3束、チーズウインナー、中トロ、キムチ、カレー、イチゴサンドウィッチ、コーヒー牛乳、ホットドッグ、ナポリタン2束、ピザトースト」などを1日で摂取。ゆいPはこれまでも何度もダイエットに挑戦し、失敗を繰り返してきたが、その中で学んだことが「1日、2日大食いをしても体重はそれほど増えない」。その分、食事に気をつける日は徹底して炭水化物、脂質、糖質を取らないようにしているといいう。
来年には「70キロ」を目指すといい、「私が痩せたら平愛梨さんを超えちゃうかも。それが怖い」と胸を高鳴らせていた。
2月ごろ
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6月18日
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★1が立った日時:2020/06/30(火) 12:46:33.82
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1593488793/ >>339
筋トレ続けられない人は、それを正当化するために屁理屈こね回しがち。
8みたいなのもいれば、ムキムキマッチョかヒョロヒョロかの二者択一に持ち込んだり。
男も女も、30超えたら筋トレやったほうがいい。軽い筋肉痛が出るくらいで十分。
それを続けている人とそうでない人では、体型がまるでかわる。 炭水化物抜きダイエットしてる人はケトン体のせいで体臭がキツくなることも覚えといて欲しい こんな無茶な減量したら体ボロボロになるんじゃないか クソデブになる以前に努力しろよ
今さら人並みに痩せたとて
皮がぶよぶよに余るわけで
どっちにしろ醜い 検索したら、身長158cmか。
それで100キロオーバーはさすがに危険だろうなぁ。
痩せるための運動もよほど気をつけないといろいろ壊しそうだね。
プールで歩くくらいかな。 >>94
以外と簡単だよ
一週間も健康的食事すれば自然と食欲落ち着く >>1
チートデイやめて偏食せずにバランスよく食べた方がいいの 糖質制限で痩せたというと、こうやって鬼のように叩く連中が湧いてくるからめんどくさい
身体に悪かろうがリバウンドしようがお前に関係ないだろと思っちゃう >>118
この一年で9キロ落としたけど
自分で言わないとマジで誰にも何も言われないw 感覚的には、1月から3月になった感じ。寒さはほとんど変わらないけど、もう少し経てば暖かさが実感できるように、痩せて見えるようになるのはもう少しだと思う! >>366
それは残念w
ちゃんと運動しながら痩せたら5キロで「どどど、どうしたの!何したの!?」って
大注目されるのに 身長175で体重が68キロの時に7キロ痩せたら、痩せすぎだろと言われたけど、30キロも痩せたら普通はかなり変わるはずなんだけどね。 >>370
運動で身体整えながら痩せないと、まじで周囲には気づかれないよw
ちゃんと運動してると5キロ痩せたら周囲が大騒ぎになるけど パスタ3束ナポリタン2束ってことはパスタそのまま食ってるのか 小分けに食べて胃を縮小していかないとツライのが続いてリバウンドする
チートデイとかいうドカ食いはデブのダイエットには必要ない 180/75だけど、最近太った?と聞かれたわ
適正体重だろ ふざけんな >>237
体質次第かな
てか脂抜くのもいいけど肌カッサカサになったりせんか? >>123
太る食べ物ほど安いからね
体に良い物摂ろうとするとお金掛かる >>243
週間1回1日程度なら問題ない
ほんとはもう少し間隔開けた方がいいけど >>1
知らん間に、尼神のほんこんさんが痩せて普通のかわいい子になってたw
彼女もありえるで
元の顔はかわいいんだし >>246
筋力不足だから起こる
慣れるまでキツイぞ >>5
120キロになってる時点でバカ全開だろ。
バカがちょっぴり頑張ってもバカには変わらん 芸スポってほんま陰湿な奴らが多いな
デブであっても痩せる努力してる人間をネチネチ叩くってどんな性格しとるんや チートが必要な体重じゃないと思うけどストレス解消に必要なんだろうな
まあ年取ると揚げ物とか焼き肉とか甘いものとかあんまり食えなくなって
勝手に体重は減るからそれまで我慢だな 自分の場合はコンビニのパスタとグラタン系を1週間分くらい買いだめして、
1日にそのうち一つの食事を2回に分けて、腹減ったらヨーグルト食べてたら、何か病的に痩せたわ
それまでダイエットしてもイマイチだったのに、むしろ最近、炭水化物しか食ってなくないか?と思う
でも1日の食事を2回に分けるから確かに食費だけは浮いてる気がする
そのぶんドリンク買うから同じかw >>246
俺も似たような事になった事ある
無理すると酷くなる一方だから痛みがひくまで安静にした方がいい
あと運動不足はジョギングするより先にウォーキングとかで慣らした方がいい この手の我慢するダイエットは終わりがないからなぁ
目標体重になったらハイ終わりじゃないのが
辛い。 >>5
>>386
そーいやそうだなw
自分の友達も110キロになって、狂ったようにダイエットとずっと悩んでるけど、せいぜい90キロ弱までしかいってない
聞けば結局3食とってるわ、スイーツ食ってるわ、身体にいいからって赤ワイン飲んでるわで、それじゃあ無理だろと 80まで食事で落としたら停滞してくるから
そのあとは運動を追加でブーストかける
80位になればジョグや自転車が使える
またストンと落ちる。 仕事のある平日は自制心が効くんだが
問題は休日なんだよな
外に出かけりゃ外食で何か食いたくなるしさ
だから家から出ないのが一番
出前頼むようなヤツは知らん 一番楽なのは糖質制限だったな
ただあと一歩絞り切れない
デブからちょいポチャくらいまでは簡単 普段から頭を身体も使わずロクにエネルギーを消費しないからデブったり病気になるのに
エネルギー摂取の方を断って帳尻合わせようするクソザコやヒキニートの御用達ダイエットって感じ 食い物や運動に目行きがちだがストレスや質の悪い睡眠で落ちにくい人もおるからな >>243
ならないよ
食に対するストレスの解消意外にも飢餓から省エネモードに入った身体を通常燃費に戻す効果もあるからね
月一なら理想的なんじゃないかな 日テレの安村のマイナス30kgは気持ち悪いくらい痩せたの分かるけどなあ 燃焼させるのが1番なのに食事どうこうする奴が多すぎるんだよね デブも見てくれて気持ち悪いが、ガリも気持ち悪るいからな。 どんなものでも1人前だけなら太らないだろ
食べ過ぎるから太る
偏食はやめた方がいいよ >>414
いやゆいpはまずは食事をどうこうした方がいいだろ… 体の線が分からない服で言われても分からん
というか変わってねえじゃん デブは食生活を人並みの量にすればみるみる痩せる
半端なく食い過ぎだって自覚が必要 チートデイとかもう危険極まりない
筋肉の上を薄皮一枚になるまで絞り込む様なビルダーと
異常食欲の肥満がメチャクチャな減量してるのは根本的に違う
定期的に異常食欲を復活させた上で絶食に近いような偏った栄養摂取
もうこれは「30kgまでならいつでもすぐ痩せられる」とかいうアリバイ作って
おそらく40kgぐらい速攻リバウンドするぞ 筋肉量が減って代謝落ちてるだろうし
次はもっと過激でオカルトな食事制限になり いつか大病するだろう 運動するとお腹が空いちゃうからダメだとダイエット本で否定的に書く人いるけど、腹減るのも我慢は同じだろう
カロリー消費が微増つっても、積み重ねだろう お刺身さんパックは食べすぎだろ
たんぱく質だって取りすぎれば太るし体によくない >>423
そうなんかね?
私なんかは運動すると疲れて食欲が失せちゃうけどね。
こういう人は太る才能がないんだな 運動して筋肉量維持向上しないとリバウンドしやすくなる。
食事だけじゃダメ。 20前後まで普通体型の人が激太りしてそれから30kg痩せたとかいわれてもな。せめて普通体型までやせてからドヤ顔して欲しいね
病気でもないのに良い歳して太るなんて自制心がない生活習慣が自堕落なだけだろうにドヤ顔でダイエットの秘訣とかいわれても そういう極端な事して急いで痩せるのやめたほうがいい
普通に炭水化物も脂質も糖質も摂った状態で食事のバランスと全体量を見直した方が身体に優しい
極端な肥満の人は減量も極端、リバウンドも極端だからダイエットする時は本当に慎重にやるべき こういう極端な食事制限で痩せると普通の食事に戻しただけでリバウンドする
死ぬまでこういう食事続けるの >>197
どうしてこうなった…
アイドルレベルじゃん >>427
分かる
運動しないでダラダラしてた方が腹が減る 「成功した方法」って、炭水化物や脂質を抜けば、そりゃ誰だって痩せれるし
まして120kgからー30kgなんて簡単
凄く不健康なダイエットの仕方。真似してはいけない
俺は前に動く仕事からデスクワークに変わった時、70kgの大台に乗ってしまったので、ベスト体重の61kg位に戻すべく、
ダイエットを始め、痩せるのが楽しくて一旦56kgまで落としたが(今はベスト体重)、
健康診断で引っ掛かってた項目も全部掛からずに、久々にオール無問題の診断を受けた程
健康にも良いダイエットをやった
バランスの良い食事と運動
月並みだが、これが大切 >>429
太ることは絶対悪だ、みたいなその思い込みはもう古いと思うわ ここまでデブだと30キロでも見た目の変化無いんだな >>437
それは痩せ方の問題。
ちゃんと運動しながら痩せれば5〜10キロで全然変わるよ、見た目 19:36
ミックスベジタブル100g食べ始め
21:28
ミックスベジタブル100g食べ終わり
63kcal摂取するのに112分かかった。 こんなのやるより脂質も入れてケトジェニックダイエットにするほうが良いのでは? 根菜 人参 タマネギ ゴボウ 大根 カブ
食物繊維が多くカロリーが低い
炭水化物とったからって太るわけじゃないし
糖質にくしは病気 >>1
4ヶ月でこれだけ痩せたのは凄いけど、あと40kg痩せないと適正体重じゃないくらいの末期ってことを自覚してるんだろうか >>442
古いよw
それを提唱した人は太りすぎて転んで死んだ 糖質制限はハゲると噂も聞いたから俺は絶対にやらない
髪は体重より大事! 男は1日1500キロカロリー、女は1200キロカロリーをキープ
これだけ。
30過ぎから甘党になって毎日ミスド寄ってるけど体重50キロから動かんよ >>436
自重をコントロール出来るくらい筋力あって血液検査もそこまで悪くなかったらいいけど脂肪過多で生活習慣病手前くらいの人は自己管理を見直したほうが良いと思うわ >>448
ま、大きなお世話ですわな。
健康は本人の問題だし、美的感覚が一方通行ってのもおかしい。
太ってる人が幸せならそれでいいし、「あなたのためなのよ」とか言うのは
ちょっとうざいんじゃない?
私は別に幸せそうに太ってる人になんとも思わん。
炭水化物カットしてる人には、「正しい知識は持ったほうがいいんじゃ」と思うけど 3桁超えが急激に痩せると安田大サーカスのヒロみたいに皮膚のたるみが酷いことになるから月2キロ減の2年計画でじっくり落とした方がいいね
女ならなおさら
https://i.imgur.com/sn5vZWm.jpg >>311
わかってないなあ
食う回数はデブの元なんだぜ
「わからないけど太っちゃうのー」て奴観察してみろ
ちょいちょい食うし
たくさん食う 食べる回数増やした方がいい派と減らした方がいい派がいるよね
両方やってみて自分に合う方選べばいいとは思うけど >>445
アトキンス博士の死亡原因は転倒だけど治療で浮腫だせいとも言われてる
そこの真相はわかってないけどケトジェニックダイエットの理論とは関係ないよ
まあ俺は短期間なら有効なダイエット方法だとは思うよやる人間の体質によるけど ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています