【芸能】木村拓哉が「腹筋200回」、STAY HOMEで「カッコいいパパ」になる“上級筋トレ” [砂漠のマスカレード★]
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《腹筋200回、レッグレイズ100回、腕立て伏せ30回3セット、ディップ7回3セット、サイドレイズ15回3セット。staying home》
4月28日に中国版ツイッター『ウェイボー』を更新した木村拓哉。新型コロナウイルスの感染拡大により外出自粛が促される中で、“STAY HOME”を守りつつ自宅でトレーニングに励んでいることを伝えた。
「本来なら、ドラマ放送の真っ只中だったはずが、コロナ禍で放送日時が延期され、撮影も休止中です。身体を鍛えることで自宅時間を有意義に使っていますね」（テレビ誌編集者）
4月16日にスタートする予定だった主演ドラマ『BG～身辺警護人～』（テレビ朝日系）。危険を伴うボディガードを演じる作品だけに、見所の一つである激しいアクションシーンをこなす肉体が要求される。そのため日々のトレーニングは欠かせないということか。
この木村のように、自宅でできる筋トレやエクササイズを取り入れる動きが一般でも広がっているようだ。
「不要不急の外出ができない今、運動不足や“コロナ太り”が気になるのでしょう。実際に、ダイエットやトレーニング方法に関する動画の再生回数が軒並みアップしています。中でも人気なのが《30日で腹筋を割る》《週3日の耐久戦、腹筋でお腹を割る》などの腹筋動画で、ともに1000万回以上見られています」（ネットニュース編集者）
筋トレで“コロナストレス”を発散
SNS上では実際、STAY HOMEの状況下において、
《コロナで出歩かない影響はすべて腹にきました（笑）最近は娘を背中に乗せて筋トレです》
《コロナ期間中にバキバキに腹筋割りたいので頑張ってます》
《コロナで出歩く事ができないので良い運動となっており、加えて、ストレス発散にもなって一石二鳥です》
と、運動不足の解消とストレス発散のため、そして外出ができない時間を使用しての“肉体改造”にハマる人が続出しているというワケだ。
「撮影再開の見込みが立たない今、モチベーションをキープするのも大変だと思いますが、木村さんは体脂肪率10％前半を保っていると言います。それに今年で48歳を迎えるオジサンですからね。油断したらすぐにお腹が出ることを自覚しているのでは? ドラマの役作り以上に念入りだと思います」（前出・テレビ誌編集者）
というのも、木村は“お腹”に関する苦い過去があるのだとか。
https://news.yahoo.co.jp/articles/3c67d0ef265868f91b13b156b2e285d06a385c9a
5/3(日) 6:00配信 >>1
アルコールの出品をメルカリが規制したのは、政府がマスクと同じようにアルコールを規制する方向で検討に入ったからだって！
マスクと同じようにアルコールもまた市場から一気に消えるから、一流企業も大量に買い溜めに走ってるから命を守る為にも今の内に備蓄しておいた方がいいよ！
一気に高騰するよ！
316 不要不急の名無しさん 2020/05/03(日) 07:52:15.67 ID:0ppyTPOY0
>>1
え？
一部上場企業だけど、オンライン会議で75％以上のアルコールを買い集めろと指示が出たばかりなのに・・・
長期を見据えて備蓄したいけど、メーカーや卸問屋が少ししか売ってくれないから各自買い集めろと指示が出てるのに・・・
こんな時は商事系企業は羨ましいわ
一部上場企業の友人に相談したら、やはり同じ指令が出てるとのことでお互い大変だなと話したばかりなのに・・・ サーフィンやってるようだが
SMAPで競走したとき中居にわざとこけてもらってたくらい
身体能力衰えてたな 40代後半だから
いずれ腹筋で腰を痛め、腕立て伏せで肩関節がガタついて四十肩になる
無理するといずれ整形外科通いになって後悔する
人間誰でも年齢の衰えが徐々に来るから
たんぱく質やカルシウムとかを多く取ってもどうにもならない話 年齢に合った筋トレってあるよね
キムさんのは、年寄りの冷や水にならないことを祈るよ >>107
どんな競技もそうだけど
優秀なヤツが上に行くのではなく、壊れなかった奴が生き残るもんな
会社でもそうだ
優秀な奴は独立する、壊れなかった奴が出世する
だから組織のトップ人生は優秀ではなくしぶといだけ >>1
まずベンチプレス100キロ以上を上げれるようになって下さい。 キムタクはグレイシー柔術の達人だから間違いなく芸能界最強だろうね
ベンチプレス150kg握力88kgも芸能界最強だろう 200回もできる腹筋なんて、全く負荷がかかってなさそうだけど意味あるのか？ >>113
上腕の屈曲時の上腕囲で40cm以上ある中山きんに君の
ベンチプレスMAX120～130キロで魔裟斗もそれと同じで
キムタクは細い上腕の屈曲時30cm前後と思われる細い腕で
それ以上の重量上げるてwwwwwww 中国人へのお前らのせいで家に居なきゃいけないんだぞというメッセージなの >>114
週に何日するのか知らんが
40代半ばだし、骨や周りの健、関節などが摩擦(摩耗)して
正直、メリットよりリスクのほうが大きいと思う
段別1つ持って、30～40回で限界が来るようにすればいい
200回は多すぎ >>13
SMAPのときはあえての青設定だけど外部では赤として振る舞っていたので
今は赤的なキャラということでいいと思う アラフィフの父親の筋トレに娘が付き合ってくれるなんてうらやましい 一応SMAPのメンバーカラーは
中居＝青
木村＝赤
草彅＝黄
香取＝緑
稲垣＝桃
だな
今思うとちょっとイメージと違うかも ずっと思ってたんだけど何故キムタクは中国版ツイッター使ってるの？ 郷ひろみとか東山とか
体形を維持するためにストイックだって言ってたけど
中年の俳優はみんな一緒だろうな >>125
ドラクエモンスターだったら、一番配合に時間かかるのはキムタクだろうな おまえらじゃ一生キムタクには勝てないwやはり何歳になってもかっこいいよ この人が腹筋バキバキになるまで自分を追い込めるタイプには見えないけどな
どうせ白黒加工した画像を娘が公開するんだろ ディップってディップスのことか？
7×3って超スローでやってるのか… 東京都のステイホームCMで香取慎吾が激太りしてたぞ
キムさん早く教えてあげて イキリたがりやのオッサンは上半身ばっか鍛えるけど脚細くてみっともないんだよなぁ 腹筋運動は全く必要無いし無駄で只の拷問
うさぎ跳びと一緒で身体に良くない >>1
俺様カッコいいだろ？アピール来たぁぁぁぁwwwwww 腹筋はプランクで鍛えるわ。
何回やっても効果薄そう。 膝折り腹筋で何百回もいぇってると腰が悪くなるよね
今じゃ上体だけちょっと起こすようなやり方なんだっけ？ >>138
プランクはアイソメトリックだから効果薄いと思うけどね
ツラいから効いている気分にはなるけど空気イスで脚の筋肉鍛えられないのと同じ 自分の親父がわきがとか最悪やな
逃げ場がない(笑)
家族旅行とか地獄(笑) 申告した回数こなせる身体にはとても見えんな
歳と喫煙者だし心肺機能も強いとは思えない つまらないだろ腹筋なんて
高橋尚子は2000回
クリロナは3000回
高橋尚子はマラソンランナーによくいる発達ちゃん？
クリロナは究極系ナルシスト
きむたくは200回
う～ん、ふつうのおじさんクラス（笑）
健康的かもw >>5
キムタクは赤で自分が皆を引っ張ってると思い込んでるけど、実は青に上手いこと操縦されているが気付いてなくて、青をリーダー認定している緑黄桃に「さすがレッド！」とヨイショされて上手いこと使われてるイメージ >>43
山口達也も入れ墨ガムテープみたいなので隠してたなあ >>144
動的プランクという体操を考えた人もいるが、
まあ予想通り、>>1のキムタクですらそんな事やってたら娘にパパきもーいと
罵倒されそうな体操になっていた クリスティアーノ・ロナウドは、１日腹筋3000回やで。
ゴール決めた後に、上半身裸になって肉体美を見せつける
ためだけにやってるらしい。 タコやっとこさ筋トレ始めたのかい遅ｗ
無理して３なんたらにならないように精々ｗ ユーチューブでバケツチャレンジがはやったみたいに
腹筋三千回チャレンジやったらどうだ？ 毎日毎日一家総出で代わる代わる
う ざ い ん で す ！！！ >>133
一番最近のは痩せてたよ
ギターひいてるやつ。
加工かな？ 無名中学の柔道部だったけど、足の怪我とかで乱取り稽古とか出来ない時はその合間で腹筋600回とかやってたからなぁ 腹筋は壁を越えて慣れると余裕で数千回できるようになるんだよな そろそろ路線変えたほうが良いんじゃないかな
甘い顔断ちが魅力だけど背が低くて足が短い
若いときはよくても年食ってからが厳しくなるタイプではある 最近凄い痩せた
かなり厳しいトレーニングと食事管理してる 腹筋は回数がいくらでも増えるけど
腕立てはなかなか回数が増えない
飛び込みの玉井くんが無限にできるとか言ってたけど
若くて軽いからかな 腹筋200もしなくてもスクワット30×2セットかブランク1分2セット
の方が効果あると思う。 >>43
この時日テレ実況板にキムタクの腹ブヨブヨｗｗｗｗｗｗというスレが立ち確か2段腹まで行った 筋トレだけじゃダメ。足腰の骨や心肺機能の強化も大事なのでやっぱ外へ出てジョギング。
もちろん人出の無い時間帯や場所で。まあ無理なら縄跳び。 >>183
鍛えてもガクトみたいに肌が老化してかっこ悪い >>5
SMAPって全員微妙になっちゃったよね。
死ぬまでお金に困らないだろうから別にいいんだろうけど。 >>174
あの魔改造された工藤の料理たべてりゃ痩せるわ。 ベンチ110kg挙げられるけど腹筋200回はきついな
ドラゴンフラッグ5回で許して ディップスは何でやってるんだろうな
バー持ってる感じでもないし
椅子か？ 今でもかっこいいだろ
俺の周りの40代のおっさんは髪も金も歯もないようなホームレスもどきのおっさんばかり 正直痛々しいオッサンやなー
ビジュアル劣化しすぎだし
加齢の格好良さまるで無いし
何をやっても工藤静香の指示を感じるわ、あなた〇〇しなさいよみたいな
SMAP時代は感じなかったけど >>187
そりゃなんでもそうだろ
今はイメージ戦略で稼がせてる嵐も数年後には同じになる >>191
腹筋ってちょっと頑張ったら誰でも回数こなせるようになるんじゃないの？
速筋タイプと遅筋タイプの違いかな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
