【芸能】木村拓哉が「腹筋200回」、STAY HOMEで「カッコいいパパ」になる“上級筋トレ” [砂漠のマスカレード★]

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1砂漠のマスカレード ★2020/05/03(日) 06:14:23.66ID:YxDp2WZl9
《腹筋200回、レッグレイズ100回、腕立て伏せ30回3セット、ディップ7回3セット、サイドレイズ15回3セット。staying home》


4月28日に中国版ツイッター『ウェイボー』を更新した木村拓哉。新型コロナウイルスの感染拡大により外出自粛が促される中で、“STAY HOME”を守りつつ自宅でトレーニングに励んでいることを伝えた。

「本来なら、ドラマ放送の真っ只中だったはずが、コロナ禍で放送日時が延期され、撮影も休止中です。身体を鍛えることで自宅時間を有意義に使っていますね」(テレビ誌編集者)

4月16日にスタートする予定だった主演ドラマ『BG〜身辺警護人〜』(テレビ朝日系)。危険を伴うボディガードを演じる作品だけに、見所の一つである激しいアクションシーンをこなす肉体が要求される。そのため日々のトレーニングは欠かせないということか。

この木村のように、自宅でできる筋トレやエクササイズを取り入れる動きが一般でも広がっているようだ。

「不要不急の外出ができない今、運動不足や“コロナ太り”が気になるのでしょう。実際に、ダイエットやトレーニング方法に関する動画の再生回数が軒並みアップしています。中でも人気なのが《30日で腹筋を割る》《週3日の耐久戦、腹筋でお腹を割る》などの腹筋動画で、ともに1000万回以上見られています」(ネットニュース編集者)

筋トレで“コロナストレス”を発散
 SNS上では実際、STAY HOMEの状況下において、

《コロナで出歩かない影響はすべて腹にきました(笑)最近は娘を背中に乗せて筋トレです》

《コロナ期間中にバキバキに腹筋割りたいので頑張ってます》

《コロナで出歩く事ができないので良い運動となっており、加えて、ストレス発散にもなって一石二鳥です》

と、運動不足の解消とストレス発散のため、そして外出ができない時間を使用しての“肉体改造”にハマる人が続出しているというワケだ。

「撮影再開の見込みが立たない今、モチベーションをキープするのも大変だと思いますが、木村さんは体脂肪率10%前半を保っていると言います。それに今年で48歳を迎えるオジサンですからね。油断したらすぐにお腹が出ることを自覚しているのでは? ドラマの役作り以上に念入りだと思います」(前出・テレビ誌編集者)

というのも、木村は“お腹”に関する苦い過去があるのだとか。

https://news.yahoo.co.jp/articles/3c67d0ef265868f91b13b156b2e285d06a385c9a
5/3(日) 6:00配信

2砂漠のマスカレード ★2020/05/03(日) 06:14:57.60ID:YxDp2WZl9
「2009年に放送された、さんまさんとSMAPの年末特番で、キムタクが熱湯風呂に入ることになりました。海パン姿になったのですが、当時は37歳で、同年代の一般男性としては平均的な体型だったとは思いますが、視聴者から“ちょっとお腹が”“けっこうたるんでる?”と指摘されてしまった過去があるのです(苦笑)」(芸能リポーター)

国民的スターである木村だけに、視聴者が向ける目はよりきびしい。

また、彼が身体を鍛え続けるのには、モデルとしてデビューしたCocomiとKoki,らの存在も関係しているとも。

「Koki,も自身のインスタで《ファンキーでカッコいいお父さん》と称していたように、お年頃の娘たちに対していつまでも若くスリムなパパでいたいのは当然のこと。娘たちと並んで歩いても恥ずかしくないように、ゆくゆくは“親子でランウェイ”なんていう夢があるのかも(笑)」(前出・芸能リポーター)

“アラフィフ”としてはじゅうぶん若く見える木村だが、気持ちの面では娘を持つ世のお父さんと変わりはないのだ。

木村こだわりの腕立て伏せとは

では、実際にどのように鍛えているのか。冒頭のトレーニングメニューだけでは見えない、彼のこだわりの方法がある。

「主に体幹を意識した筋トレを実践しているようです。特徴的なのが腕立て伏せです。普通の腕立て伏せは、顔や胸の横に両手をつくのが一般的ですが、木村さんの場合はお腹の横あたりについてプッシュアップするのです。こうすることで、腕や肩周りだけでなく、背筋や腹筋にかなりの負荷がかかります。回数以上にきつい上級者向けのトレーニングだと思います」(トレーニングジム関係者)

ドラマ撮影がいつ再開してもいいように、いつまでも「カッコいいパパ」でいるために、今は日々自宅で精進しているということか。

コロナ禍の現状にただモヤモヤしているのなら、あなたもstaying homeで“その日”のためにトレーニングを初めてみてはいかが?

3名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 06:15:41.60ID:qlqlUWXN0
シナシナばかりだな〜

4名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 06:16:17.32ID:Q9D1QMwa0
聖おまんこ女学院

5名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 06:17:29.94ID:j1RNwnoS0
やっぱ戦隊モノの青は周りがあっての青であって、一人で青いと駄目。

6名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 06:18:55.36ID:+9yJMy8b0
>>5
こいつは青なの?

7名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 06:23:10.65ID:Q9D1QMwa0
カレーが好きな黄色

8名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 06:29:43.69ID:N/gXrDLH0
>>5

どう見ても赤
リーダーの中居が黄色か緑といった感じ

9名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 06:29:53.98ID:swPrxjgr0
必死すぎだろ

10名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 06:35:49.49ID:DzL7qH6w0
「かっこいいおじさん」として
10代女子に大人気の木村さん

11名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 06:36:16.84ID:hbWaoPD5O
赤だの青だので思い出したが
古畑任三郎のキモタコ登場回は再放送されないんだよな〜
ジャニーズは本当に糞だわ

12名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 06:36:29.67ID:3uNqtnbb0
サムネの顔誰だよ
老けたセミみたいな顔のじじい

13名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 06:36:52.68ID:noFPwGOm0
>>8
いやー木村は青だろ

14名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 06:39:50.65ID:e5NzIVi+0
なんでTwitter使わないの?

15名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 06:40:37.70ID:FeoT7hz70
>>8
赤のイメージ皆無

16名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 06:40:43.23ID:B6xFNhwF0
200なんて多すぎだろ
5回くらいじゃないと毎日続かない

17名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 06:41:27.80ID:oRDENLU30
コイツ在日朝鮮人かと思ってたけど在日中国人だったのか。

18名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 06:41:30.20ID:FLzqna9m0
そもそも回数よりゆっくり負荷かけた方が効くしな

19名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 06:43:43.46ID:wVIIArKT0
ヘルニア持ちなんですよ

20名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 06:46:43.58ID:FeoT7hz70
このおっさんは頭と顔がデカくて胴長だから上半身にボリュームつくとますますバランス悪くなる
短くて貧弱な下半身を重点的に鍛えたらいいのでは?

21名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 06:49:36.95ID:B6IVPFX20
子供反抗期じゃないの?

22名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 06:54:16.06ID:j1RNwnoS0
赤 中居
青 木村
黄色 しんご
緑 しんごー
もも 稲垣

23名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 06:55:23.02ID:Fkbfk5gu0
>>8
中居赤、木村青、草K緑、香取黄、稲垣ピンク
森くん黒
木村と森くん逆でもありか!?

24名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 06:56:43.92ID:mFPqXK2I0
>>2
どんな腹やったん?

25名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 06:59:11.52ID:c5OsHkW10
ディップス7回3セットで吹いた

26名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 07:22:18.95ID:KX3/Hd/c0
>>25
何で?
お前一回も出来ないのに。

27名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 07:23:43.64ID:3old5sK/0
前からそうだったけど、最近はより一層、若作りが痛々しい
ずっとこの路線で行くの?

28名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 07:23:59.35ID:KX3/Hd/c0
>>24
腹っていうより、全身が歳相応のおっさん体型だった。
乳と脇肉も垂れててな。

29名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 07:27:08.58ID:F2/LoFEs0
行き詰ってんだな

30名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 07:42:54.15ID:Zx/gtofU0
EXILEの腕立てを思い出した

31名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 07:45:41.83ID:kNR8FRiD0
あんま意味なくね?

32名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 07:47:16.66ID:ch10l+vW0
でもワキガ

33名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 07:47:40.11ID:fj7dfgT00
見せ筋造りに勤しむカッコいいパパねえ

34名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 07:47:48.58ID:mmqM4w1K0
>>7
ワキガの黄色

35名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 07:48:42.47ID:fj7dfgT00
>>27
もう今さら変われないだろ
ダンディなおじさまとかになったらおかしいだろ

36名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 07:49:09.68ID:NnawSWfl0
腹引っ込めるのに腹筋って効果薄いんじゃないっけ?

37名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 07:54:51.07ID:nMixVSQS0
>>36
むしろ肉が付いちゃうって話だな

38名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 07:57:29.65ID:eVATboZ30
10キロ背負って腕立て80-90回やってて
2月からジム行き始めて家トレはやめてたんだが
自粛始まってからまた腕立てやったら
120回ぐらい普通にできた

ジム効果すげえ
でもそれぐらい腕立てやると胸と腕パンバンになるから
あとダンベルでも買えばジムいらない気もする

39名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 07:57:46.28ID:kg06F/B+0
あーあったね熱湯風呂
足首にテーピングしてあってタトゥーかと言われたやつね

40名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 07:59:19.75ID:j1RNwnoS0
こいつも工藤しずかも、年取ったら垂れるタイプなんだよね。
キムタクは目指せ岩城滉一系だろうけど、しずかはやっぱり場末にいるスナックの化け物ババアだよな。
30歳ぐらいから死ぬまで年齢不詳のババアっているじゃん。それ。

41名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 07:59:20.50ID:mUeFgIC+0
友人の稲葉があれだけ鍛えてるんだから一緒にトレーニングして教えてもらえばいいじゃん

42名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 08:01:31.26ID:/odKpaul0
もう全く需要無いのに何の力が働いてんの?

43名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 08:01:42.60ID:LfEA0SMj0

44名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 08:03:46.00ID:fmE/wX1O0
>>42
需要あるよ
知ってるくせに

45名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 08:11:34.46ID:YGSVay/n0
肝心な事忘れてた
ワキガ

46名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 08:19:33.90ID:mQWyiigN0
え?そんな少ないREPで自慢すんの?

47名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 08:21:28.01ID:6qZkG7K30
>>38
隙あらば自分語り

48名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 08:22:53.66ID:elTqPN9I0
>>5
途中で良く死にリタイアする黒だな

49名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 08:23:58.13ID:HBCtZU3Y0
最近異常に痩せて体もちっちゃくなったなぁと思ってたらダイエットしてたのか納得
しかし元々の骨格が貧相だから病人みたいな感じに見えるなぁ

50名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 08:28:35.29ID:gYXRLsQ10
くだらねー

うらぎりものいきりか

51名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 08:30:19.26ID:Pbsuwy8J0
筋トレで一番重要な背中を全然鍛えてないじゃん
懸垂とかデッドリフト追加しろよ

52名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 08:32:26.74ID:B6hiukFj0
中居1000万寄付
新しい地図3000万寄付
 (稲垣1000万)
 (香取1000万)
 (草なぎ1000万)

キムタク200回腹筋

53名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 08:33:19.58ID:rJF9Zmuv0
そろそろかっこいいおじいちゃん目指せよ

54名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 08:36:53.41ID:zgGPJIeV0
数千万寄付したところで焼け石に水みたいなもんで意味あんのか?
パフォーマンスだろ

55名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 08:41:02.14ID:vFRu9L0V0
この程度のトレーニングで激しいアクションこなせる肉体になるのか
芸能界ってあんかいチョロイ世界なんじゃないか?
でもキムタクってもう55歳くらいだっけ?
そう考えると凄いかも知れない。
この人はダンス出来るんだしダンスしてたほうが痩せるし筋肉も付きそう。

56名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 08:42:00.15ID:mmqM4w1K0
>>54
キムタクのファンのメンタルってこんなんばっかりw
民度低い奴は民度低い奴を好きになる

57名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 08:42:19.78ID:6hqyeR+N0
ディップス7回3setしか出来んとか三頭弱すぎやろ

58名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 08:45:17.30ID:a8XXwfke0
俺のやってる腹筋方法では200回やろうと思ったら何時間もかかるし無理だわ
木村のはレオンのジャン・レノがやってた方法だろうな

59名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 08:45:48.43ID:2OW9diW70
>>5
青は実際の中心でカッコイイポジ
クールで人気高い色
キムタクは赤程度

60名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 08:46:02.46ID:pxr3ymaj0
まあキムタク好きなおっさんなんて早く10万寄越せとか暴れる方で寄付なんて一生縁がないだろうからw

61名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 08:47:27.40ID:G8de0kum0
自分のことしか考えてないなあ

62名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 08:49:31.86ID:7PTJNUPY0
もういいかげん若作りやめろよかっこいい爺を目指せ系のレスが散見するが
お前ら自分はそういう方向にシフトできるか?
痛々しく見えても抗う木村は頑張ってると俺は思う

63名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 08:52:13.89ID:V6CX8f0R0
チビで鼻デカだからカッコよくは無理
何勘違いしてるのかw

64名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 08:55:26.81ID:LP+o4smd0
きもいチビッコになっちゃったなあ

65名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 08:56:17.24ID:FMjTVAFn0
SMAP自体全員ダサいしな

66(。・_・。)ノ ◆jN6K3cbEWjLT 2020/05/03(日) 08:59:29.69ID:oL5Od/bx0
体鍛えるのはいいんだけど、問題は体脂肪率や筋肉量
キム兄の体がとても武田真治みたいな鍛えた体には見えないんだけど
(´・ω・`)

67名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 09:03:28.20ID:zgGPJIeV0
>>56
キムタクのファンではない
頭いいやつ以外基本無価値あつかいしてる

68名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 09:03:50.96ID:ZuLrHj/B0
いいじゃん
どうせコロナでする事もないんだし、本人が好きで鍛えてるんなら。
「娘を背中に乗せてトレーニング中」って俺はむしろ好感度上がったわ

69名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 09:03:51.30ID:21pgi9Vx0
クリロナのパクリwwwww

70名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 09:07:11.20ID:tV79i6Du0
安定の頭の悪さ。気持ち悪さ。

71名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 09:07:18.22ID:yLT8Nsc/0
俺も毎日ビガーパンツ履いてる。来月にはムキムキ

72名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 09:08:37.12ID:T+rnAS7Z0
たるんだ肉体さらしてなかったっけ?
鍛えてるイメージないなぁ…

73名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 09:09:38.02ID:bRuYEirc0
腹筋しても
お腹はへこまない

74名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 09:10:14.47ID:OE8MfdDm0
サーフィンやってるおっさんとかウエットスーツの上からでもわかる腹ポヨばっかだしね

75名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 09:13:22.24ID:OE8MfdDm0
>>41
若い頃から鍛えてて1度も弛んだり太ったりしたことない節制しまくってきた人と同じように鍛えてどうにかなるもんなの?
一度出たり弛んだりしたものを引っ込めて引き締めてそれを維持するって並大抵のことではないような

76名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 09:13:53.05ID:jxDb4sQt0
>>43
これを世に晒すんだから責任者の飯島って無能だな

コイツのプロデュース力ではなく、SMAPという素材が良かったんだろ

77名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 09:15:20.13ID:65VyjOps0

78名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 09:19:26.32ID:pP7pX76f0
>>24
ぶよぶよ

79名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 09:20:19.17ID:L7N7Pnyc0
熱湯風呂でだらしない腹をさらしてなかったっけ?

80名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 09:20:27.15ID:pP7pX76f0
>>44
家族総出で需要なし

81名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 09:22:45.25ID:pP7pX76f0
>>52
震災の時もキムタク少なかった
嫁に仕切られてるから出せないわな

82名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 09:23:22.86ID:MWslrZ/60
腹筋は50回2セットが限界だわ

83名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 09:23:42.86ID:pP7pX76f0
>>54
可哀想な人だ

84名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 09:24:13.31ID:pP7pX76f0
>>40
もう垂れてる…

85名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 09:24:21.94ID:7Re5EO0H0
松本と同じ惨めルートいきはじめたな

86名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 09:27:08.79ID:NFNJfCZK0
>>43
ワイの体型と変わらんな…

87名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 09:29:07.80ID:XzGjCNmP0
>ディップ7回3セット

ディップスのことか?自重だったらこれだけ異様に回数しょぼいけど

88名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 09:29:31.13ID:wJ3Txoes0
昔はイケメンだったけど今はただの50のおっさんにしか見えないから自重して欲しいおっさんが何しても気持ち悪いだけ

89名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 09:30:26.90ID:pP7pX76f0
>>65
自分生まれてから一度も鏡というものをみたことないのか?

90名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 09:31:41.30ID:pP7pX76f0
>>67
真逆

91名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 09:34:09.51ID:pP7pX76f0
>>76
今草履のプロデュースで終わってるだろ

92名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 09:35:09.12ID:s0CxxZSF0
キムは女っぽいな
男は年重ねるたびに渋くなってくもんだけどキムは悪くなっていってる

93名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 09:36:06.62ID:uxjPmrgD0
こいつバラエティとかMCできないから暇そうだな

94名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 09:36:54.65ID:vIDJbFe40
>>77
それノ・ムヒョンだろ

https://i.imgur.com/ubJB9Pa.jpg

95名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 09:39:44.34ID:NzolJuyB0
>>14
中国の犬だから

96名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 09:40:05.90ID:2SfZu/VJ0
>>94
チョ・マテヨさん?

97名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 09:41:21.50ID:NzolJuyB0

98名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 09:42:30.94ID:NzolJuyB0
>>43
後ろのみんなが笑ってるように見える

99名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 09:45:04.92ID:2cKaFxMW0
>>1
アルコールの出品をメルカリが規制したのは、政府がマスクと同じようにアルコールを規制する方向で検討に入ったからだって!

マスクと同じようにアルコールもまた市場から一気に消えるから、一流企業も大量に買い溜めに走ってるから命を守る為にも今の内に備蓄しておいた方がいいよ!
一気に高騰するよ!


316 不要不急の名無しさん 2020/05/03(日) 07:52:15.67 ID:0ppyTPOY0
>>1
え?
一部上場企業だけど、オンライン会議で75%以上のアルコールを買い集めろと指示が出たばかりなのに・・・

長期を見据えて備蓄したいけど、メーカーや卸問屋が少ししか売ってくれないから各自買い集めろと指示が出てるのに・・・

こんな時は商事系企業は羨ましいわ
一部上場企業の友人に相談したら、やはり同じ指令が出てるとのことでお互い大変だなと話したばかりなのに・・・

100名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 09:51:25.89ID:cA3hTeNJ0
中国向けに売出してんの?

101名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 09:55:05.12ID:XbNmoqR70
>>26
15回7セットでやってるよ

102名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 09:55:30.46ID:vIDJbFe40
ウェイボー芸人

103名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 09:56:48.84ID:kbhequQF0
このおっさんだけ1000万円寄付してないドケチ

104名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 10:02:55.30ID:G+GGGKzH0
>>97
足細いな

105名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 10:07:17.73ID:b4FvEHXM0
サーフィンやってるようだが
SMAPで競走したとき中居にわざとこけてもらってたくらい
身体能力衰えてたな

106名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 10:09:50.79ID:youSsPd10
無理な若作りで痛々しさしか感じない

107名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 10:09:52.19ID:KkUJywli0
40代後半だから
いずれ腹筋で腰を痛め、腕立て伏せで肩関節がガタついて四十肩になる
無理するといずれ整形外科通いになって後悔する
人間誰でも年齢の衰えが徐々に来るから
たんぱく質やカルシウムとかを多く取ってもどうにもならない話

108名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 10:11:47.57ID:youSsPd10
年齢に合った筋トレってあるよね
キムさんのは、年寄りの冷や水にならないことを祈るよ

109名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 10:18:22.91ID:77++89cM0
>>107
どんな競技もそうだけど
優秀なヤツが上に行くのではなく、壊れなかった奴が生き残るもんな
会社でもそうだ
優秀な奴は独立する、壊れなかった奴が出世する

だから組織のトップ人生は優秀ではなくしぶといだけ

110名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 10:24:13.28ID:5MO4lhkW0
>>1
まずベンチプレス100キロ以上を上げれるようになって下さい。

111名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 10:24:59.06ID:BuRGFp700
LAWSON(ローソン)のプライベートブランド商品のデザインに賛否両論があったのでまとめました。
http://laai.n5gmj.org/hb?x6ex4/j8cx3h14eu6.html

FGOに歴史書からの剽窃が発覚?「文章がほぼ一致してる」「Fateに今更言うの?」

http://laai.n5gmj.org/lz?r8moj38/l8362ksc7co.html

112名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 10:26:23.51ID:NsdDla4v0
>>6
ブラックだろ

113名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 10:26:59.64ID:BIDTziMe0
キムタクはグレイシー柔術の達人だから間違いなく芸能界最強だろうね
ベンチプレス150kg握力88kgも芸能界最強だろう

114名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 10:33:17.63ID:dZ8ONqkU0
200回もできる腹筋なんて、全く負荷がかかってなさそうだけど意味あるのか?

115名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 10:37:51.48ID:DiHBAB1P0
>>113
上腕の屈曲時の上腕囲で40cm以上ある中山きんに君の
ベンチプレスMAX120〜130キロで魔裟斗もそれと同じで
キムタクは細い上腕の屈曲時30cm前後と思われる細い腕で
それ以上の重量上げるてwwwwwww

116名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 10:52:45.89ID:kyeIobhp0
中国人へのお前らのせいで家に居なきゃいけないんだぞというメッセージなの

117名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 10:54:40.45ID:77++89cM0
>>114
週に何日するのか知らんが
40代半ばだし、骨や周りの健、関節などが摩擦(摩耗)して
正直、メリットよりリスクのほうが大きいと思う
段別1つ持って、30〜40回で限界が来るようにすればいい
200回は多すぎ

118名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 10:57:18.49ID:jNx5YwKp0
>>13
SMAPのときはあえての青設定だけど外部では赤として振る舞っていたので
今は赤的なキャラということでいいと思う

119名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 10:58:11.87ID:4M17Pjcc0
アラフィフの父親の筋トレに娘が付き合ってくれるなんてうらやましい

120名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 11:08:28.16ID:7+T2d2nI0
一応SMAPのメンバーカラーは
中居=青
木村=赤
草g=黄
香取=緑
稲垣=桃

だな
今思うとちょっとイメージと違うかも

121名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 11:12:23.20ID:ceZQAd8d0
全てにおいてダサイ

122名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 11:48:29.67ID:1Cfe/Tv50
ずっと思ってたんだけど何故キムタクは中国版ツイッター使ってるの?

123名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 12:17:41.51ID:VekebeWP0
>>23
しっくりきたけど稲垣ピンクてw

124名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 12:37:27.76ID:VlIgqqN20
>>98
ブヨブヨのおっさん見て爆笑してるんだよ

125名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 12:46:29.00ID:Z7inxEvO0
同年代に比べたらやはりキムタクは別格だよ

126名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 12:48:48.87ID:44WVmplx0
郷ひろみとか東山とか
体形を維持するためにストイックだって言ってたけど
中年の俳優はみんな一緒だろうな

127名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 12:49:20.15ID:77++89cM0
>>125
ドラクエモンスターだったら、一番配合に時間かかるのはキムタクだろうな

128名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 13:04:58.53ID:pM/AThrm0
おまえらじゃ一生キムタクには勝てないwやはり何歳になってもかっこいいよ

129名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 13:14:58.76ID:jNXNmdRl0
プランクにしとけ

130名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 13:19:07.97ID:e/7mUEIh0
先に弛んだ顔を整形で上げたらいいのに

131名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 13:23:36.45ID:Q5ckf4mf0
この人が腹筋バキバキになるまで自分を追い込めるタイプには見えないけどな

どうせ白黒加工した画像を娘が公開するんだろ

132名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 13:36:22.79ID:CMZz28K00
ディップってディップスのことか?
7×3って超スローでやってるのか…

133名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 13:37:55.35ID:2GSusbBe0
東京都のステイホームCMで香取慎吾が激太りしてたぞ
キムさん早く教えてあげて

134名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 13:37:58.49ID:Mc3NgTqN0
>>114
どうせワンダーコアだろ

135名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 13:40:13.49ID:n9HiVJmC0
イキリたがりやのオッサンは上半身ばっか鍛えるけど脚細くてみっともないんだよなぁ

136名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 13:40:51.69ID:nrmXTnZY0
腹筋運動は全く必要無いし無駄で只の拷問
うさぎ跳びと一緒で身体に良くない

137名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 13:42:00.47ID:A2wQXKUx0
>>1
俺様カッコいいだろ?アピール来たぁぁぁぁwwwwww

138名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 13:42:35.46ID:m8Uc4UFz0
腹筋はプランクで鍛えるわ。
何回やっても効果薄そう。

139名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 13:42:45.47ID:gHLUcQj80
膝折り腹筋で何百回もいぇってると腰が悪くなるよね
今じゃ上体だけちょっと起こすようなやり方なんだっけ?

140名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 13:43:40.13ID:GVxEpSoX0
>>43
左足首どうしたん?

141名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 13:44:15.40ID:qdGG62/r0
>>1




絶対、マック食ってなさそう。

142名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 13:44:18.94ID:gHLUcQj80
>>140
刺青隠しでしょ

143名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 14:00:28.83ID:2LcVDpt50
昔「音松」ってのがあってだな…

144名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 14:00:55.29ID:Q5ckf4mf0
>>138
プランクはアイソメトリックだから効果薄いと思うけどね

ツラいから効いている気分にはなるけど空気イスで脚の筋肉鍛えられないのと同じ

145名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 14:06:45.76ID:m8Uc4UFz0
>>144
が書いてくれたので
アイソメトリックの利点について
https://goripedia.com/parts/body/aisometorikkutore-ningu-kintore.html
引き締めに効果的だよ?

146名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 14:09:20.21ID:A2wQXKUx0
>>1
カッコつけアピールほんと数寄屋な

147名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 14:10:37.19ID:rZOx0Ksm0
やっぱりだせぇ

148名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 14:11:47.11ID:iKp/0IFl0
わきがが汗かくなや
くせーんだよ

149名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 14:13:56.63ID:iKp/0IFl0
自分の親父がわきがとか最悪やな
逃げ場がない(笑)
家族旅行とか地獄(笑)

150名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 14:20:09.81ID:m8RCjCg20
申告した回数こなせる身体にはとても見えんな
歳と喫煙者だし心肺機能も強いとは思えない

151名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 14:25:12.47ID:cA4ZuIw50
つまらないだろ腹筋なんて


高橋尚子は2000回
クリロナは3000回

高橋尚子はマラソンランナーによくいる発達ちゃん?
クリロナは究極系ナルシスト

きむたくは200回

う〜ん、ふつうのおじさんクラス(笑)
健康的かもw

152名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 14:37:14.06ID:61bpD1va0
筋トレの回数自慢は雑魚の証

153名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 14:52:42.78ID:CXDGeE/b0
>>5
キムタクは赤で自分が皆を引っ張ってると思い込んでるけど、実は青に上手いこと操縦されているが気付いてなくて、青をリーダー認定している緑黄桃に「さすがレッド!」とヨイショされて上手いこと使われてるイメージ

154名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 15:23:42.37ID:O3QS6I/a0
>>43
山口達也も入れ墨ガムテープみたいなので隠してたなあ

155名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 16:43:54.05ID:KqUSIVth0
>>144
動的プランクという体操を考えた人もいるが、

まあ予想通り、>>1のキムタクですらそんな事やってたら娘にパパきもーいと
罵倒されそうな体操になっていた

156名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 17:30:08.29ID:wDhihTlC0
>>151
https://www.footballchannel.jp/2017/03/14/post201834/
クリロナも1日あたり300回もやってないと思うよ。

157名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 17:51:57.98ID:R/mbrhZy0
クリスティアーノ・ロナウドは、1日腹筋3000回やで。
ゴール決めた後に、上半身裸になって肉体美を見せつける
ためだけにやってるらしい。

158名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 17:55:58.67ID:erG1YIjdO
タコやっとこさ筋トレ始めたのかい遅w
無理して3なんたらにならないように精々w

159名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 17:57:45.96ID:6LjsN1eqO
こいつはすぐ飽きるからね…

160名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 17:59:53.50ID:aJhY+yql0
ほんとマウント取りたがるね

161名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 18:00:37.40ID:/VJxhnzp0
足短いから無理だろ

162名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 18:52:17.78ID:cA4ZuIw50
ユーチューブでバケツチャレンジがはやったみたいに
腹筋三千回チャレンジやったらどうだ?

163名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 18:52:46.93ID:cA4ZuIw50
三千回分の腹筋早回し(笑)

164名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 18:54:08.73ID:cA4ZuIw50
世界腹筋三千回マラソン(笑)

165名無しさん@恐縮です2020/05/03(日) 22:53:52.57ID:A2wQXKUx0
>>77
きもちわるい

166名無しさん@恐縮です2020/05/04(月) 02:28:36.16ID:Sgm1SSpF0
オワコン祭りのキムタコさん

167ナンパ師2020/05/04(月) 02:55:34.05ID:ocJvnwGg0
俺のが太ってる?

168名無しさん@恐縮です2020/05/04(月) 03:02:15.00ID:vlVQ0Cu60
毎日毎日一家総出で代わる代わる

う ざ い ん で す !!!

169名無しさん@恐縮です2020/05/04(月) 03:03:39.16ID:vlVQ0Cu60
>>133
一番最近のは痩せてたよ
ギターひいてるやつ。
加工かな?

170名無しさん@恐縮です2020/05/04(月) 03:07:20.33ID:+Vp4/Juk0
無名中学の柔道部だったけど、足の怪我とかで乱取り稽古とか出来ない時はその合間で腹筋600回とかやってたからなぁ

171名無しさん@恐縮です2020/05/04(月) 03:12:40.53ID:jbTJas+v0
腹筋は壁を越えて慣れると余裕で数千回できるようになるんだよな

172名無しさん@恐縮です2020/05/04(月) 03:12:48.53ID:lxqgWI+F0
200もできる腹筋は効いてない腹筋

173名無しさん@恐縮です2020/05/04(月) 03:15:04.97ID:RQMJsVHn0
そろそろ路線変えたほうが良いんじゃないかな
甘い顔断ちが魅力だけど背が低くて足が短い
若いときはよくても年食ってからが厳しくなるタイプではある

174名無しさん@恐縮です2020/05/04(月) 03:15:26.04ID:NXgeURRD0
最近凄い痩せた
かなり厳しいトレーニングと食事管理してる

175名無しさん@恐縮です2020/05/04(月) 03:16:34.82ID:fxPwguvh0
ゴミ家族総出のためにやらされてるのか可哀そうに

176名無しさん@恐縮です2020/05/04(月) 03:23:55.02ID:jbTJas+v0
腹筋は回数がいくらでも増えるけど
腕立てはなかなか回数が増えない
飛び込みの玉井くんが無限にできるとか言ってたけど
若くて軽いからかな

177名無しさん@恐縮です2020/05/04(月) 03:37:54.34ID:rzy2Ej6v0
腹筋200もしなくてもスクワット30×2セットかブランク1分2セット
の方が効果あると思う。

178名無しさん@恐縮です2020/05/04(月) 04:40:19.53ID:qIS7q+5L0

179名無しさん@恐縮です2020/05/04(月) 04:42:28.85ID:qIS7q+5L0

180名無しさん@恐縮です2020/05/04(月) 10:33:16.54ID:pjFy0JCZ0
>>43
この時日テレ実況板にキムタクの腹ブヨブヨwwwwwwというスレが立ち確か2段腹まで行った

181名無しさん@恐縮です2020/05/04(月) 11:04:12.76ID:zPlcXvYb0
筋トレだけじゃダメ。足腰の骨や心肺機能の強化も大事なのでやっぱ外へ出てジョギング。
もちろん人出の無い時間帯や場所で。まあ無理なら縄跳び。

182名無しさん@恐縮です2020/05/04(月) 11:12:02.49ID:pdYRiMgg0
>>181
犬の散歩じゃダメかなあ

183名無しさん@恐縮です2020/05/04(月) 12:10:54.62ID:oGVZsKRF0

184名無しさん@恐縮です2020/05/04(月) 12:17:20.76ID:6F3C0Jxv0
中居くん1000万寄付したけどキムタコまだあ

185名無しさん@恐縮です2020/05/04(月) 12:18:09.16ID:6F3C0Jxv0
>>183
鍛えてもガクトみたいに肌が老化してかっこ悪い

186名無しさん@恐縮です2020/05/04(月) 12:22:18.07ID:/EG1+7W10
腹筋はローラーが最強説 
もちろん立ちコロでね

187名無しさん@恐縮です2020/05/04(月) 12:39:27.94ID:Xf+a8rGJ0
>>5
SMAPって全員微妙になっちゃったよね。
死ぬまでお金に困らないだろうから別にいいんだろうけど。

188名無しさん@恐縮です2020/05/04(月) 13:15:38.52ID:OiMu6UMx0
この前ジャニーズ率いて嵐の番組に出てなかった?

189名無しさん@恐縮です2020/05/04(月) 15:08:21.85ID:lUQ6d83P0
>>174
あの魔改造された工藤の料理たべてりゃ痩せるわ。

190名無しさん@恐縮です2020/05/04(月) 15:09:04.97ID:Da7BmWoF0
>>88
ほんそれ

191名無しさん@恐縮です2020/05/04(月) 16:21:45.53ID:IUVDmkDE0
ベンチ110kg挙げられるけど腹筋200回はきついな
ドラゴンフラッグ5回で許して

192名無しさん@恐縮です2020/05/04(月) 16:56:18.18ID:lOEAXkhx0
ディップスは何でやってるんだろうな
バー持ってる感じでもないし
椅子か?

193名無しさん@恐縮です2020/05/04(月) 17:01:47.22ID:wzWIP1a70
今でもかっこいいだろ
俺の周りの40代のおっさんは髪も金も歯もないようなホームレスもどきのおっさんばかり

194名無しさん@恐縮です2020/05/04(月) 17:05:20.48ID:s8FtEbVo0
正直痛々しいオッサンやなー
ビジュアル劣化しすぎだし
加齢の格好良さまるで無いし

何をやっても工藤静香の指示を感じるわ、あなた〇〇しなさいよみたいな
SMAP時代は感じなかったけど

195名無しさん@恐縮です2020/05/04(月) 17:05:41.08ID:FBvIRdaK0
>>12
見てないけどセミの抜け殻ぽいよな

196名無しさん@恐縮です2020/05/04(月) 17:07:28.40ID:FBvIRdaK0
>>187
そりゃなんでもそうだろ
今はイメージ戦略で稼がせてる嵐も数年後には同じになる

197名無しさん@恐縮です2020/05/04(月) 17:10:34.73ID:jbTJas+v0
>>191
腹筋ってちょっと頑張ったら誰でも回数こなせるようになるんじゃないの?
速筋タイプと遅筋タイプの違いかな

198名無しさん@恐縮です2020/05/04(月) 17:12:29.90ID:oJ39Yi2F0
200回もできるなんて効かせるのが下手な証拠

199名無しさん@恐縮です2020/05/04(月) 17:13:24.91ID:FBvIRdaK0
>>81
広告塔なんだから事務所から出せばいいのにな
そんなに儲かってないのかもなキムタコでは

200名無しさん@恐縮です2020/05/04(月) 17:14:29.99ID:9pMDosV00
200はどんなのでもキツイよ
腕立て、スクワット、腹筋

201名無しさん@恐縮です2020/05/04(月) 17:15:23.44ID:nSA+N8wp0
しゃべらせても「やべえ」「うめえ」しか言えないからつれえな

202名無しさん@恐縮です2020/05/04(月) 17:15:47.37ID:o+ztatwk0
もう1回ダンディーハウスからCMオファー来るといいねwww

203名無しさん@恐縮です2020/05/04(月) 18:38:50.34ID:8b+uP35G0
10代に人気???

204名無しさん@恐縮です2020/05/04(月) 20:39:41.78ID:23Mt285l0
腹筋200回の後はさぞかしワキ臭いんだろうね

205名無しさん@恐縮です2020/05/04(月) 22:55:18.77ID:tuyBFliJ0
>>203
整形おじさんが?

206名無しさん@恐縮です2020/05/05(火) 00:53:27.96ID:5vYckZJz0
http://livedoor.blogimg.jp/old2ch/imgs/d/9/d9301395.jpg
https://youtu.be/u4-m6pqfOTE
このころはほんっとカッコいいよな。
男の俺でも惚れ惚れするカッコよさ。

207名無しさん@恐縮です2020/05/05(火) 00:55:54.21ID:TwANigFq0
腹筋200回は時間の無駄だぞ
コロコロやっとけ

208名無しさん@恐縮です2020/05/05(火) 02:45:20.58ID:7oFmGRWM0
整形キムタコ
https://i.imgur.com/rSLd67U.jpg

209名無しさん@恐縮です2020/05/05(火) 02:51:30.97ID:aarv2z+F0
ノムヒョンになるとは思わなかったよなー

210名無しさん@恐縮です2020/05/05(火) 04:03:07.32ID:wsE+6ujV0
>>187
>死ぬまでお金に困らないだろうから

あれ?キムタクは独身者と違って家族を守らなければならないから裏切ったって
書いてあったぞ。

211名無しさん@恐縮です2020/05/05(火) 08:52:05.97ID:k31aNK0X0
すべて完敗してるんだから体型くらいマウント取らせてくれよ

まぁ腹筋200回とか言ってる知識ではバキバキにはなれないと思うけどさ

212名無しさん@恐縮です2020/05/05(火) 18:36:07.76ID:2RDxgFu10
腹筋ならローラーが1番効率いい

213名無しさん@恐縮です2020/05/05(火) 18:41:26.04ID:aUst0OKmO
age

214名無しさん@恐縮です2020/05/05(火) 18:50:53.42ID:aABeae+BO
バキバキになるのは、回数でもなけりゃローラーだけでもない
要は効く、いや
効き過ぎなまで痛めつけられているかどうか

215名無しさん@恐縮です2020/05/05(火) 19:22:49.22ID:4BAYtnUJ0
↓ヅラの中居が

216名無しさん@恐縮です2020/05/05(火) 22:48:40.46ID:wjyMBSoR0
>>145
プランクやろう

217名無しさん@恐縮です2020/05/05(火) 22:50:08.70ID:wjyMBSoR0
>>43
今の体の線細くて顔大きく見えて
顔の凹凸目立つようになったのを見ると
この方がいいな

218名無しさん@恐縮です2020/05/05(火) 22:50:39.75ID:wjyMBSoR0
>>183
この方がいい
今どうしちゃったの怖いよ

219名無しさん@恐縮です2020/05/05(火) 22:51:23.49ID:wjyMBSoR0
>>181
ウォーキングじゃだめ?
走ってる人この時期やめてほしい
呼吸気になる

220名無しさん@恐縮です2020/05/06(水) 04:58:42.01ID:135BW5TA0
>>206
信者がいつまでも20年以上前は凄かったって話ばかりしてるから、
キムが必死になって若作りしてるんだよ。

221名無しさん@恐縮です2020/05/06(水) 05:04:32.28ID:qul31eju0
>>1
たとえ200囘腹筋できても
頭の悪い父親って嫌だな

222名無しさん@恐縮です2020/05/06(水) 12:34:13.31ID:fkFR47Hl0
>>219
だめだろうね
ランナーをとめたら国の生産性が大きくダウンするよ
ウォークなんて高齢者とか肥満対策の役に立つ程度だよ

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