【芸能】木村拓哉が「腹筋200回」、STAY HOMEで「カッコいいパパ」になる“上級筋トレ” [砂漠のマスカレード★]
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
《腹筋200回、レッグレイズ100回、腕立て伏せ30回3セット、ディップ7回3セット、サイドレイズ15回3セット。staying home》
4月28日に中国版ツイッター『ウェイボー』を更新した木村拓哉。新型コロナウイルスの感染拡大により外出自粛が促される中で、“STAY HOME”を守りつつ自宅でトレーニングに励んでいることを伝えた。
「本来なら、ドラマ放送の真っ只中だったはずが、コロナ禍で放送日時が延期され、撮影も休止中です。身体を鍛えることで自宅時間を有意義に使っていますね」（テレビ誌編集者）
4月16日にスタートする予定だった主演ドラマ『BG～身辺警護人～』（テレビ朝日系）。危険を伴うボディガードを演じる作品だけに、見所の一つである激しいアクションシーンをこなす肉体が要求される。そのため日々のトレーニングは欠かせないということか。
この木村のように、自宅でできる筋トレやエクササイズを取り入れる動きが一般でも広がっているようだ。
「不要不急の外出ができない今、運動不足や“コロナ太り”が気になるのでしょう。実際に、ダイエットやトレーニング方法に関する動画の再生回数が軒並みアップしています。中でも人気なのが《30日で腹筋を割る》《週3日の耐久戦、腹筋でお腹を割る》などの腹筋動画で、ともに1000万回以上見られています」（ネットニュース編集者）
筋トレで“コロナストレス”を発散
SNS上では実際、STAY HOMEの状況下において、
《コロナで出歩かない影響はすべて腹にきました（笑）最近は娘を背中に乗せて筋トレです》
《コロナ期間中にバキバキに腹筋割りたいので頑張ってます》
《コロナで出歩く事ができないので良い運動となっており、加えて、ストレス発散にもなって一石二鳥です》
と、運動不足の解消とストレス発散のため、そして外出ができない時間を使用しての“肉体改造”にハマる人が続出しているというワケだ。
「撮影再開の見込みが立たない今、モチベーションをキープするのも大変だと思いますが、木村さんは体脂肪率10％前半を保っていると言います。それに今年で48歳を迎えるオジサンですからね。油断したらすぐにお腹が出ることを自覚しているのでは? ドラマの役作り以上に念入りだと思います」（前出・テレビ誌編集者）
というのも、木村は“お腹”に関する苦い過去があるのだとか。
https://news.yahoo.co.jp/articles/3c67d0ef265868f91b13b156b2e285d06a385c9a
5/3(日) 6:00配信 「2009年に放送された、さんまさんとSMAPの年末特番で、キムタクが熱湯風呂に入ることになりました。海パン姿になったのですが、当時は37歳で、同年代の一般男性としては平均的な体型だったとは思いますが、視聴者から“ちょっとお腹が”“けっこうたるんでる?”と指摘されてしまった過去があるのです（苦笑）」（芸能リポーター）
国民的スターである木村だけに、視聴者が向ける目はよりきびしい。
また、彼が身体を鍛え続けるのには、モデルとしてデビューしたCocomiとKoki,らの存在も関係しているとも。
「Koki,も自身のインスタで《ファンキーでカッコいいお父さん》と称していたように、お年頃の娘たちに対していつまでも若くスリムなパパでいたいのは当然のこと。娘たちと並んで歩いても恥ずかしくないように、ゆくゆくは“親子でランウェイ”なんていう夢があるのかも（笑）」（前出・芸能リポーター）
“アラフィフ”としてはじゅうぶん若く見える木村だが、気持ちの面では娘を持つ世のお父さんと変わりはないのだ。
木村こだわりの腕立て伏せとは
では、実際にどのように鍛えているのか。冒頭のトレーニングメニューだけでは見えない、彼のこだわりの方法がある。
「主に体幹を意識した筋トレを実践しているようです。特徴的なのが腕立て伏せです。普通の腕立て伏せは、顔や胸の横に両手をつくのが一般的ですが、木村さんの場合はお腹の横あたりについてプッシュアップするのです。こうすることで、腕や肩周りだけでなく、背筋や腹筋にかなりの負荷がかかります。回数以上にきつい上級者向けのトレーニングだと思います」（トレーニングジム関係者）
ドラマ撮影がいつ再開してもいいように、いつまでも「カッコいいパパ」でいるために、今は日々自宅で精進しているということか。
コロナ禍の現状にただモヤモヤしているのなら、あなたもstaying homeで“その日”のためにトレーニングを初めてみてはいかが? やっぱ戦隊モノの青は周りがあっての青であって、一人で青いと駄目。 >>5
どう見ても赤
リーダーの中居が黄色か緑といった感じ 「かっこいいおじさん」として
10代女子に大人気の木村さん 赤だの青だので思い出したが
古畑任三郎のキモタコ登場回は再放送されないんだよな～
ジャニーズは本当に糞だわ 200なんて多すぎだろ
5回くらいじゃないと毎日続かない コイツ在日朝鮮人かと思ってたけど在日中国人だったのか。 このおっさんは頭と顔がデカくて胴長だから上半身にボリュームつくとますますバランス悪くなる
短くて貧弱な下半身を重点的に鍛えたらいいのでは？ 赤 中居
青 木村
黄色 しんご
緑 しんごー
もも 稲垣 >>8
中居赤、木村青、草彅緑、香取黄、稲垣ピンク
森くん黒
木村と森くん逆でもありか！？ 前からそうだったけど、最近はより一層、若作りが痛々しい
ずっとこの路線で行くの？ >>24
腹っていうより、全身が歳相応のおっさん体型だった。
乳と脇肉も垂れててな。 >>27
もう今さら変われないだろ
ダンディなおじさまとかになったらおかしいだろ 10キロ背負って腕立て80-90回やってて
2月からジム行き始めて家トレはやめてたんだが
自粛始まってからまた腕立てやったら
120回ぐらい普通にできた
ジム効果すげえ
でもそれぐらい腕立てやると胸と腕パンバンになるから
あとダンベルでも買えばジムいらない気もする あーあったね熱湯風呂
足首にテーピングしてあってタトゥーかと言われたやつね こいつも工藤しずかも、年取ったら垂れるタイプなんだよね。
キムタクは目指せ岩城滉一系だろうけど、しずかはやっぱり場末にいるスナックの化け物ババアだよな。
３０歳ぐらいから死ぬまで年齢不詳のババアっているじゃん。それ。 友人の稲葉があれだけ鍛えてるんだから一緒にトレーニングして教えてもらえばいいじゃん 最近異常に痩せて体もちっちゃくなったなぁと思ってたらダイエットしてたのか納得
しかし元々の骨格が貧相だから病人みたいな感じに見えるなぁ 筋トレで一番重要な背中を全然鍛えてないじゃん
懸垂とかデッドリフト追加しろよ 中居1000万寄付
新しい地図3000万寄付
(稲垣1000万)
(香取1000万)
(草なぎ1000万)
キムタク200回腹筋 数千万寄付したところで焼け石に水みたいなもんで意味あんのか？
パフォーマンスだろ この程度のトレーニングで激しいアクションこなせる肉体になるのか
芸能界ってあんかいチョロイ世界なんじゃないか？
でもキムタクってもう55歳くらいだっけ？
そう考えると凄いかも知れない。
この人はダンス出来るんだしダンスしてたほうが痩せるし筋肉も付きそう。 >>54
キムタクのファンのメンタルってこんなんばっかりw
民度低い奴は民度低い奴を好きになる ディップス7回3setしか出来んとか三頭弱すぎやろ 俺のやってる腹筋方法では200回やろうと思ったら何時間もかかるし無理だわ
木村のはレオンのジャン・レノがやってた方法だろうな >>5
青は実際の中心でカッコイイポジ
クールで人気高い色
キムタクは赤程度 まあキムタク好きなおっさんなんて早く10万寄越せとか暴れる方で寄付なんて一生縁がないだろうからw もういいかげん若作りやめろよかっこいい爺を目指せ系のレスが散見するが
お前ら自分はそういう方向にシフトできるか？
痛々しく見えても抗う木村は頑張ってると俺は思う チビで鼻デカだからカッコよくは無理
何勘違いしてるのかw 体鍛えるのはいいんだけど、問題は体脂肪率や筋肉量
キム兄の体がとても武田真治みたいな鍛えた体には見えないんだけど
(´･ω･｀) >>56
キムタクのファンではない
頭いいやつ以外基本無価値あつかいしてる いいじゃん
どうせコロナでする事もないんだし、本人が好きで鍛えてるんなら。
「娘を背中に乗せてトレーニング中」って俺はむしろ好感度上がったわ たるんだ肉体さらしてなかったっけ？
鍛えてるイメージないなぁ… サーフィンやってるおっさんとかウエットスーツの上からでもわかる腹ポヨばっかだしね >>41
若い頃から鍛えてて1度も弛んだり太ったりしたことない節制しまくってきた人と同じように鍛えてどうにかなるもんなの？
一度出たり弛んだりしたものを引っ込めて引き締めてそれを維持するって並大抵のことではないような >>43
これを世に晒すんだから責任者の飯島って無能だな
コイツのプロデュース力ではなく、SMAPという素材が良かったんだろ >>52
震災の時もキムタク少なかった
嫁に仕切られてるから出せないわな ＞ディップ7回3セット
ディップスのことか？自重だったらこれだけ異様に回数しょぼいけど 昔はイケメンだったけど今はただの50のおっさんにしか見えないから自重して欲しいおっさんが何しても気持ち悪いだけ >>65
自分生まれてから一度も鏡というものをみたことないのか？ キムは女っぽいな
男は年重ねるたびに渋くなってくもんだけどキムは悪くなっていってる >>1
アルコールの出品をメルカリが規制したのは、政府がマスクと同じようにアルコールを規制する方向で検討に入ったからだって！
マスクと同じようにアルコールもまた市場から一気に消えるから、一流企業も大量に買い溜めに走ってるから命を守る為にも今の内に備蓄しておいた方がいいよ！
一気に高騰するよ！
316 不要不急の名無しさん 2020/05/03(日) 07:52:15.67 ID:0ppyTPOY0
>>1
え？
一部上場企業だけど、オンライン会議で75％以上のアルコールを買い集めろと指示が出たばかりなのに・・・
長期を見据えて備蓄したいけど、メーカーや卸問屋が少ししか売ってくれないから各自買い集めろと指示が出てるのに・・・
こんな時は商事系企業は羨ましいわ
一部上場企業の友人に相談したら、やはり同じ指令が出てるとのことでお互い大変だなと話したばかりなのに・・・ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
