【スポーツ】＜日本はいつまで「質より量」の練習を続けるのか？＞ 「休むことが悪だ」みたいな風潮が...★2
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「長時間の練習、絶え間ない努力が結果に結びつく」……日本では長らく、スポーツのトレーニングに質より量を求める風潮があり、その傾向は現在も続いています。結果として、猛暑の中での練習による事故、罰走を課せられた選手が重体になる事件など、痛ましいニュースが後を絶ちません。
海外に目を移せば、十分な休養、最適な負荷がトレーニングに必要な要素という認識がスポーツ界でもスタンダードになっています。サッカー大国・スペインで育成年代のコーチを務める坪井健太郎氏にお話を伺いました。(取材・文:大塚一樹)
帰国中の坪井氏へのインタビューを行なったのは8月。酷暑による悲惨なニュースが報道されていた頃だった。関東地方では特に記録的な長雨が続き、「冷夏」とされた今年の夏だったが、情熱の太陽の国・スペインで暮らす坪井氏もこの暑さには驚きを隠さない。
「ここ数年は、ヨーロッパでのシーズンを終えて6月頃に帰国、日本にいる間はトレーニングや講習会などで全国各地を回るというサイクルで過ごしています。一番感じるのは、日本の気候が変わってきているということです。気象について専門的な知識があるわけではありませんが、熱帯雨林に近くなってきているというか、ここ3、4年でも変化を感じます。4、5年前だったら夏の昼間にサッカーをしていて『これはやばいだろうな』と疑問に感じる日があったくらいでした。でも、ここ数年は、『昼にサッカーをしちゃダメだよね』と思うくらいの暑さですよね」
――スペインも気温でいうと暑い国ですよね。
「スペインも暑いんですけど、湿度が違いますよね。日本は蒸し暑いので体感温度ははるかに高く感じます。スペインだと日陰に入れば涼しいのですが、日本のグラウンドだと日陰でも暑いので逃げ場がありません。8月で言うと、場所によりますが、スペインの気温はマックスで35℃くらい。湿度が低いので体感温度は日本より低いんです」
――炎天下の中、一日中試合や練習をしている日本の選手たちを見て何か感じることはありますか？
「大前提として、スペインでは夏にサッカーをやらないんです。ここが大きな違いですね。基本的には『夏は休むもの』という考え方です。イベント的なサッカーキャンプはありますが、7〜8月はほぼサッカーをやりません。9月末に始まるリーグに向けて、8月後半からプレシーズンが始まるんですが、シーズン当初の暑さが残っている時期は、朝や夜など気温が低い時間帯に練習をしたり、午後はプールに入るとか本当に暑い時間帯は避けてトレーニングをします。
――日本とのシーズンカレンダーの違いもあると思いますが、大人のサッカーと同じスケジュールで動いているんですね。
「サッカーに限らず、社会全体がバカンスの時期ですからね。スペインでは法律で年間に1ヵ月くらい休暇を取らなければいけないんです。休みに対しては日本とスペインでだいぶ考え方が違います。日本では、病気になっても有給休暇を使わないとか、無理してでも働くとかそういう文化ですよね。
スペイン人は、もちろん日本人に比べて勤勉とは言い難い国民性はありますけど、効率を考えるんです。体調が悪いのに無理して働くより、しっかり休んで働く。夏のバカンスにしても休むときはしっかり休む。サッカーでも、シーズンオフはサッカーから離れて、できるだけ家族と過ごすというのがスペイン人の考えです。ずっと家に子どもにいられるのが大変なので、1週間くらいはサッカースクールにという親もいますが、基本は休息に当てるというのが夏の過ごし方です」
つづく
10/12(木) 11:30配信 ;victory
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20171012-00010000-victory-socc
2017/10/12(木) 12:45:14.89
http://hayabusa9.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1507779914/ マガト監督
「その結果がドイツでの宇佐美ということに、日本人はどう考えているのか？ 400字詰原稿用紙500枚で私に説明せよ！」 >>572
まずトレーニングテクニックを磨くまでに2年はかかるからな
そこまで根気のある奴はおらんだろ フルスクワットや床引きデッドリフトなんてハムストリングやケツの筋肉の柔軟性がなきゃ出来ないものなのに… >>322
アレもうやりたくてもできねーってよ
なんせ4年間の合宿日は500日以上
選手の所属クラブも無理に付き合った >>255
毎日続けりゃそういう身体になるから大丈夫だ
アジア系は白人黒人よりも努力しなきゃどうにもならん >>570
レベル上がってるのは間違いないけど
コンスタントにW杯出れるのは枠増加のおかげもあるからなあ >>579
その後論文をあげて論破されていて笑える 精神やきう
根性サッカー
これだよ日本はこれしかない
技術体力の不足は高度の精神性で補う
それを培うにはオーナーや監督への盲目的信仰、絶対的服従心を持つことだよ >>579
✖ 白人黒人よりも努力しなきゃ
◯ そもそも白人黒人は日本人以上に努力してる
ことサッカーにおいては、白人黒人と日本人が同等に努力したという状態が歴史上存在しないんだから、
日本人は本当に白人黒人よりも努力しなきゃいけないのかどうかはまだ判断できる段階ですらない
ここでいう努力は練習量じゃないからなー 野球もクラブは部活ほど練習時間長くないんじゃない？
甲子園の為に高校は皆部活に行くから野球＝部活のイメージにもなるけど >>576
体格身体能力がものを言うスポーツだから日本人はなかなか活躍できない
それでも活躍してる日本人大リーガーがいるのは練習量の賜物 なんで練習の質をあげて、運動負荷はこれまでと同量以上の猛練習しようとはならんのや？
単純に指導者、選手の勉強不足なだけやろ >>587
質は選手のやる気に依存する部分が大きいからしゃーない 稀勢の里は 本当に完治まで休ませなきゃな
悪くなる一方やん >>587
指導者の能力不足じゃないかな
欧州じゃ指導者になるには戦術やセオリーを研究して修士か博士レベルの論文を書いてようやく認められるレベルらしいから
日本とはまず指導者の努力が桁違い 個人競技の指導者も大変だと思うけど、団体競技の指導者はもっと大変だろうな >>594
起床後2時間は脳や身体が完全に目覚めず反応が悪いなんて言うけど、
朝練したら悪い癖がついたり故障したりしないのかな？ 日本サッカーの育成年代の指導者の問題点はよく勉強しているけど指導専門誌の特集で扱われたトレーニングに直ぐにとびつき成果が出る前にまた新しいトレーニングをやりだすって言われているけどね。(バルセロナのトレーニング法みたいな奴)
それは今の時代父兄もそういう雑誌を読んでなんであれをやらないんだって圧力がかかるかららしいけど
トレーニング法なんて数回やったら身に付くわけじゃなくて反復練習でそのプレーを習慣化してはじめてものになるのに
地味で選手から人気がないけど効果があるものを継続して選手に課すのは相当経験と実績のある指導じゃないと難しい まー朝練が効果がないってのはデマって論破されているじゃん 日本一可愛い女子アナのすっぴん※画像あり
https://goo.gl/dT3z2i 部活だから量重視になる、量重視にできるってのはあるはずで
どの競技もクラブだとそもそも量の確保が制限されるから
質とか効率を考えなきゃいけなくなる部分もあるだろうし
個人でやれることは個人に任せるようにもなるんだろうな 体格で劣った国は練習量でカバーする、はあっていい。 >>1
頭が悪い奴等が多いからな
質よりも量を大事にし
量でしか見れない奴が多いんだよな
企業でもそうだが
レベルを下げて、一般的なSPIのテストぐらいが解けたらわかることになるのだが
それすら解けない
解けたとしても、それを実務で活かせない
こういう馬鹿が多いからな
ペーパーの勉強はできても、その勉強を活かせないのなら
テスト０点の奴と同じ実力ってことになるんだよな
仕事算と同じで
仕事の質に対して、（時間）ってなり、そこで仕事量が決定される
さらには、仕事量だったとしても
時間あたりの生産性
そのあたりが見れることになるのだが、頭が弱いとムリなんだよな
１０時間でも１２時間でもサービス残業までしてる奴の方を
やってる奴って評価しやすいからな
馬鹿って、時間でしか見れないやろ？？？
頭がくっそ悪いからな サッカーの場合、直接相手と競り合うマニュアル通りでない要素があるから
相手に勝つ為に自分で工夫する、それを試す、相手に認めさせる
そういうマニュアル通りにはいかない要素が多々ある
こういう自分独自の工夫とその為の練習が必要なのに、
日本社会だと教わった事への忠実さこそが善、な決め付けがある
そういう集団帰属意識をまず一旦覆さないといけない 数字にすると
８０で、５時間やったら、４００
５０で、８時間やっても、４００
賢い奴は、人件費や時間当たりの生産性で考えるから
前者を評価するのだが、ほとんどのバカは
８時間やったそいつを評価する
数字が変われば変わる話しだし、さらには
数字にしたからわかるのだが、数字にしなかった場合には
ほとんどのバカがわからない
ある３人と、８人の２グループがいて
場合によっては、その３人を倍の給与でもいいから
８人よりも雇った方がいいってことはざらにある話し
馬鹿だとこれがわからない
３人の能力が8人よりも、倍の力であればそうなるってだけ >>603
そういう細かい事は豊富な練習量でコツを覚えていかなきゃうまくならないのに
科学的根拠のない量より質理論の影響受けすぎだよね
日本のサッカーは >>1
話はズレたが
まー、１の話だと
質なのか？
量なのか？？
ってよりは、個人によるってのと
その質と量との兼ね合いによって、一番パフォーマンス
練習において効果が出るのはどこなのか？？
って話なだけ
二元論ではないってのは馬鹿でもわかる話し >>1
仕事もそう
昭和の人間が多いと、終電、休日出勤が高評価 >>605
＞そういう細かい事は豊富な練習量でコツを覚えていかなきゃうまくならないのに
その理屈こそ科学的根拠がなく、実際にそういう瞬間的な判断力を養うためには密度の高い練習が必要で
そうした密度の高い練習はハードすぎてとても量をこなせるものではない
というのがヨーロッパの現場の声みたいよ 日本は誰でも習得出来るようにするマニュアル重視なのも問題かもな。
野球だと内野が世界で通用しないのは変な型が身についてて動き遅いし。
実践的じゃない練習が多いんだよね >>611
そういうトレーニングは強度強いもんじゃないから大丈夫だな >>612
日本のサッカー選手はそういう誰でも習得出来るプレーすら出来ないのがきついな >>612
むしろ日本はマニュアルを教えなさすぎって言われてる
ザッケローニも「イタリアでは10代の頃に習得している基本を日本は習得していない」みたいなことをボヤいてた >>612
Jクラブユースの選手が戦術的な動きを覚えるってトレーニング密度が低いけど地味で新鮮味がない反復練習なんて出来るわけないよね >>610
クソ田舎の若者も
周囲にそんな大人しかいなかったのか
いまだにそんな昭和的価値観で職場をかき回してくれるw
若い奴が変な根性論とか言ってきたら笑う >>615
イタリアはイタリアで若い頃から戦術叩き込みすぎて無駄なことしすぎ
って批判あるんだがな >>284
エディ時代のラグビー日本代表は長期合宿中、早朝5時からウエイトトレーニングだったな。
エディは日本の高校ラグビーに関してみんな同じトレーニングをしているのはダメと語っているな。たとえばスピードが要求される選手にスプリントではなく延々と走らせてるトレーニングを課しているのが日本のラグビー選手にスピード のある選手が少ない一因だそうな >>615
スペインのコーチは日本人は教え過ぎって言ってる
育成は国の特色出るな まあ、アジア人100メートル9秒台が一人しかいない時点で身体能力の差かあるからね。だけどバトンの受け渡しがものをいうリレーでは日本人の反復練習がものいうし。
ブレイクダンスも身体能力の差を音にあわせて踊ることで日本人の世界王者がでたしね。
創意工夫で勝つのが我々の国民性だからね。 俺同僚の外人に日本人はクレイジーだと言われたけど（働き過ぎ）だからこそ経済大国3位。おまえらの国民は努力してないからマフィアがいるし、君も出稼ぎにきてるじゃんと思ってしまった。 ワシらの頃は水も飲まずにやったんじゃい！
時には気温30度になることもある厳しい時代じゃった…！
なのに、今の若者は贅沢言いおって！ >>624
そうだね。どんなに栄養がある料理でも、量が少ないと（カロリーが足りないと）身にはならない
練習量を否定する奴はスポーツやった事が無い奴
プロを目指してダメだった奴、一応プロに成れたけど活躍できずに終わった奴
ほとんどの人たちが「あの時、もっと練習しとけば俺も…」って後悔してるよ
ユース時代に将来を嘱望された逸材がどれだけ練習不足で消えて行った事か
それに練習が足りないと怪我もしやすくなるからな
勉強だって何だって同じ。鍛錬にやり過ぎって事は無い
それでオーバーワーク症候群になる奴は、最初からプロとしてメンタルが足りてないという事 そう考えると体質的な問題で寮をこなせない人は悲劇だな
ダイスラーなんて大ケガを繰り返して引退した時には
自分の体はサッカーをするのに向いていなかったなんて言ってたもん >>626
あまりにもレベルの低いレスで頭がクラクラしてくるなw >>629
そんなもんじゃないの？
受験も最初は闇雲にアホみたいに勉強して「自分」の勉強方法を確立するわけで。最初から見つけるのは難しいよ。
まあ、受験の場合は詰め込みだからそこから質と量の両方を求めることになるけどね。ダルビッシュも練習量以外に運動系の本を読みまくってるらしいし。トータルでは相当野球に時間を費やしてると思うよ（インタビューでそこまで野球にかけるのは後悔したくないからと）。 >>626
オーバートレーニング症候群を
全く理解してないだろお前 >>633
オーバーワークの方が一般的には有名だよw
野球肘やテニス肘
過労による肉離れ等
オーバートレーニング症候群は主に日本のサッカー選手がかかる奇病の一種だけど 技術練習主体のものは量が物を言うのは間違いないだろうな
サッカーも技術に関してはそうだろう
欧州でもクラブの練習以外はボール触らないみたいなタイプは
テクニックある選手にはなってないんじゃないかな オーバーワーク症候群すら知らない奴が偉そうに語っていたのかよ 練習量を推す奴は、とりあえず
・他の競技との比較（競技が違えば練習形態も違って当たり前）
・プロになるような奴は生活すべてが練習だから練習量が多いみたいなトートロジー
はやめろって
何の意味もないから 量より質で結果がついてくるのは
身体能力に恵まれた白人や黒人だからこそ
日本人は小さい頃から徹底的に練習するべき
もちろん、夏季に炎天下で倒れるまでやるのは、ただのあほ 極地にはオゾンホールとかできてるやろ？
ということは、その他の地域もオゾン層が薄くなってるわけや。
これは人類にとって未体験ゾーンやから、何がおきるかわからない。
様子を伺いながら行動する。
念の為、太陽にあたる時間を短くするとか、あってもいいのかもしれない。 海外選手の自伝なんか読んでもほぼ全員クラブの練習以外でも公園とかで毎日日が暮れるまでボール蹴ってたって書いてあるんだよな >>637
サッカーは身体能力がものを言うからな。
acミランのマッサージ師だった日本人も明らかに筋肉の付き方や疲労の回復の速さが日本人と違う（白人、黒人は）と書いてたからな。 >>634
オーバーワーク症候群なんて
ほとんど検索にもヒットしないんだけど
ほんとに有名かw >>638
小さい頃からそんな発想でやるから
故障する子供もたくさんいるんだろ
つまらない昔からやってる練習を
長い時間でもいいんだろ
量こなせば >>616
遠藤のトラップや茸のキック精度超えられない糞ユースってなんだろな
どんだけ練習サボってんだよ >>643
その身体能力が何を指すのか不明だけど（スタミナ、瞬発力、当たりの強さ、ボディバランス等）
それよりも監督の指示を理解する戦術理解力や、それを仲間に伝えるコミュニケーション力の方がはるかにものを言うって言われてるから
そして日本人選手に足りないのも、身体能力よりそういう戦術理解力やコミュ力だって言われてるから 仕事からしてそうだしな 俺みたいな底辺職は土曜出勤当たり前、日曜まで月1-2は出るし
誰がやっても決まった量しかできんのに出される辛いｗ >>644
じゃあ、オーバートレーニング症候群 で検索してごらん >>647
体を見る人間はフィジカルが整備されてない事を嘆き
サッカーの戦術やコミュニケーションを見る人間はそれらを教育されてない事を指摘する
それが日本サッカーの現状って事でなんら問題はない >>649
オーバートレーニング症候群なら
圧倒的に検索に出てくるよ
あんたが好きな野球でもね
オーバーワーク症候群ってどこ見ればいいの？ >>638
夏にまともに練習しないスペインの暑さに対する弱さたるや異常
６月が冬になる南アフリカ大会以外のワールドカップで
どれだけスペイン代表が無様に負けてる事か >>652
オーバーワークをよく使うのは
筋トレとかだろ
おれが聞いてるのは
お前が言ってるオーバーワーク症候群の事なんだけど
つうか単なる言い間違いって言えば
恥かかないですんだのにほんとアホだな
ところでなんでいちいちID変えるの？ 日本のやきうを見れば驚くだろうな
ライセンスの資格も持ってないおっさんが考えたメニューで故障者続出だからなｗｗｗ >>656
ほんとそう
野球好きの近所の高卒おっさんの
何の科学的根拠もない経験則だけで草野球の監督が務まる 相撲も見直す時期に来てんだけどなぁ・・・
たった一つの土俵で何十人が使いまわしって時点で非効率極まりない
3つ4つの土俵で効率よく回したり、もっと近代的筋トレを取り入れたりする部屋は現れんのか サッカーは練習量少ないし休む時間なんて腐るほどあるんだが
だが休まないで合コンしたり忙しそうだけどなサッカー選手は そもそもが、日本の部活は、戦前戦中の軍事教練を経験した連中が、
それをそのまま持ち込んだからな。
スポーツって言うより、軍隊なんだ。
だから、日本は先の大戦を反省したとかしてないとか云々左派のマスコミは散々問題視したが、
一番子供に身近な所で、戦前そのままの軍隊が生きてるっていう状態。
しかもマスコミの連中も、その部活出身で、そこで「忍耐と協調性について学んだ」とか言っちゃって、
言われた方もそれを評価して入社させるから、どうしようもない。
一番戦前のしきたりが残ってる子供の部活はまるで無視して、戦前のこと批判しても何の意味もない。
が、そもそも日本においては、昔の剣術からして、精神鍛錬も兼ね備えてると見ている所があり、
スポーツをただのスポーツと見なさず、精神修養の一環として見て来たので、
軍事教練云々の前に、そもそもこれがある。
だが、スポーツを通して人間的に成長するなんざ当たり前だから、
この精神修養的思考を減らしていかないと、欧州流のスマートな練習を現実の物にするのは無理。 わかってないな
「量より質」のほうが絶対きついって >>661
やきう選手の方が派手に合コンしまくって、直接名指しで批判されているのにｗ >>663
だから日本サッカーだと量を減らしても一向に質が上がらない サッカー選手は暇ってJリーガーがいってたぞ
中田英寿も言ってたしw
これ以上暇な時間増やしてどうすんのw
体に負担が掛からない家でできるバイトでもしろよw >>666
やきうなんてあれほど意味のない質と量の意味すらわかってないトレーニングしているけどねｗ >>667
努力が報われる実感があるから猛練習に耐えられるんだろうな
サッカーは努力が報われないからキツい練習したがらない ＞1時間半でも長いかもしれません。
これは驚きだな。しかし、毎日やるものなら、この程度で十分だろう。
犬だって、芸を仕込むのに、犬的に「もう止めるの？」ぐらいの所で止めないとダメで、
やりすぎると、次から嫌になってやらなくなるとか言う話だし。
脳みその構造なんて、犬も人間も同じだから、これは人間も当てはまるだろう。
日本の部活も、このぐらいにすりゃあいいのに、本当馬鹿みたいに長時間やらせるからな。
朝練＆放課後は、中学校の場合、日もとっぷりと暮れた６時頃までの、１日計３時間以上。
おままけに１年じゅう土日も休めないと来た。
本文にもあるように、必然的に、長時間でも体を傷めない練習、つまり、みんなでダラダラダラダラ
やる練習になる。そこで学ぶのは、みんなでサボりながらやること。
ここで“学んだ”こういうことを、社会人になっても、やるようになる。
企業における非効率な長時間労働とかがその典型。
でもって、そういう風に長時間指導者と一緒に居るから、指導者の声かけの中身もあるんだろうが、
指導者の顔色ばっか窺う心理状態に自然となっちまうんだろうな。
本当、どこを取っても非効率で、むしろマイナスになるためにやってるような感じだな。
問題なのは、部活を今後、外部に委託すると、外部の人間はそのスポーツの“専門家”な訳で、
指導に熱が入って、結果的には今まで以上に長時間の部活になることが危惧される点だな。
マジで文科省とかが、このへんをしっかり指導しないと、子供たちは今より大変な状況に置かれることになりかねない。
まずは、マスコミの人間自体が、「忍耐と協調性を学んだ」とか言う部活の捉え方を変えることだな。 >>668
やきうなんて努力が報われるどころか、3年間玉拾いなんですがｗ エディー・ジョーンズといえば、日本代表では選手たちに「ヘッドスタート（他に先んじてより多くの練習を行うこと）」
と称するハードなトレーニングを課していたことで知られている。
早朝5時からトレーニングが始まり、4部練習は当たり前。
それを4年間継続した結果が、W杯南アフリカ戦での「スポーツ史に残る番狂わせ」であり、
1次リーグ3勝という日本ラグビー史上最高の成績だった。 >>671
マスコミが盛大に潰してくれましたけどねｗ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
