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このインタビューが参考になるよ

ダルビッシュ流トレーニング論
https://www.youtube.com/watch?v=Cjo6KIQ6EqU&;t=827s
10:52から

・走り込みは無駄。やめた方が良い
・走りすぎると筋肉が削り取られる
・ダルは3日に1回くらい30mを思い切って走って6本くらいの走り込みしかやらない
・筋肉の勉強をすれば日本式トレーニングが意味がないことが分かる
・走り込みで体を暖かくして血行を良くしたければ風呂にでも入れば良い
・長い距離ばかり走ると基礎代謝が悪くなる
・ピッチング練習は30分。50球以上投げるのは稀

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甲子園準優勝投手、一流メジャーリーガーがこう言ってる
つまり日本式のトレーニングは完全に無駄