【スポーツ】＜日本はいつまで「質より量」の練習を続けるのか？＞ 「休むことが悪だ」みたいな風潮が...
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「長時間の練習、絶え間ない努力が結果に結びつく」……日本では長らく、スポーツのトレーニングに質より量を求める風潮があり、その傾向は現在も続いています。結果として、猛暑の中での練習による事故、罰走を課せられた選手が重体になる事件など、痛ましいニュースが後を絶ちません。
海外に目を移せば、十分な休養、最適な負荷がトレーニングに必要な要素という認識がスポーツ界でもスタンダードになっています。サッカー大国・スペインで育成年代のコーチを務める坪井健太郎氏にお話を伺いました。(取材・文:大塚一樹)
帰国中の坪井氏へのインタビューを行なったのは8月。酷暑による悲惨なニュースが報道されていた頃だった。関東地方では特に記録的な長雨が続き、「冷夏」とされた今年の夏だったが、情熱の太陽の国・スペインで暮らす坪井氏もこの暑さには驚きを隠さない。
「ここ数年は、ヨーロッパでのシーズンを終えて6月頃に帰国、日本にいる間はトレーニングや講習会などで全国各地を回るというサイクルで過ごしています。一番感じるのは、日本の気候が変わってきているということです。気象について専門的な知識があるわけではありませんが、熱帯雨林に近くなってきているというか、ここ3、4年でも変化を感じます。4、5年前だったら夏の昼間にサッカーをしていて『これはやばいだろうな』と疑問に感じる日があったくらいでした。でも、ここ数年は、『昼にサッカーをしちゃダメだよね』と思うくらいの暑さですよね」
――スペインも気温でいうと暑い国ですよね。
「スペインも暑いんですけど、湿度が違いますよね。日本は蒸し暑いので体感温度ははるかに高く感じます。スペインだと日陰に入れば涼しいのですが、日本のグラウンドだと日陰でも暑いので逃げ場がありません。8月で言うと、場所によりますが、スペインの気温はマックスで35℃くらい。湿度が低いので体感温度は日本より低いんです」
――炎天下の中、一日中試合や練習をしている日本の選手たちを見て何か感じることはありますか？
「大前提として、スペインでは夏にサッカーをやらないんです。ここが大きな違いですね。基本的には『夏は休むもの』という考え方です。イベント的なサッカーキャンプはありますが、7〜8月はほぼサッカーをやりません。9月末に始まるリーグに向けて、8月後半からプレシーズンが始まるんですが、シーズン当初の暑さが残っている時期は、朝や夜など気温が低い時間帯に練習をしたり、午後はプールに入るとか本当に暑い時間帯は避けてトレーニングをします。
――日本とのシーズンカレンダーの違いもあると思いますが、大人のサッカーと同じスケジュールで動いているんですね。
「サッカーに限らず、社会全体がバカンスの時期ですからね。スペインでは法律で年間に1ヵ月くらい休暇を取らなければいけないんです。休みに対しては日本とスペインでだいぶ考え方が違います。日本では、病気になっても有給休暇を使わないとか、無理してでも働くとかそういう文化ですよね。
スペイン人は、もちろん日本人に比べて勤勉とは言い難い国民性はありますけど、効率を考えるんです。体調が悪いのに無理して働くより、しっかり休んで働く。夏のバカンスにしても休むときはしっかり休む。サッカーでも、シーズンオフはサッカーから離れて、できるだけ家族と過ごすというのがスペイン人の考えです。ずっと家に子どもにいられるのが大変なので、1週間くらいはサッカースクールにという親もいますが、基本は休息に当てるというのが夏の過ごし方です」
つづく
10/12(木) 11:30配信 victory
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20171012-00010000-victory-socc 休む重要性を理解してる業界なんてボディビルダーくらいしか知らんがな
根性でなんとかしろ 疲れてふらふらになった時の練習で始めて巧くなるなんて事言う指導者が多い
でもそれは嘘
巧いやつは子どもの頃から巧い 【国内】偽造の在留カード所持容疑、中国人１５人を逮捕[06/28] >>137
でもユースより高校サッカー出の日本代表選手の方が多いからな >>129
アメリカ人とか、えらい大雑把なくくりだなｗ
それをいうなら、何百億と稼ぐ世界のトップの選手たちはじゃね？ 努力と根性で全球団一厳しいキャンプをする広島が万年最下位だったのに
今年と去年の優勝に何があったのかは気になる 量も大事だね
技の記憶というのは猛烈な反複練習から生まれる
猛烈な反複練習には時間が必要になるのは当たり前だ >>141
ユースだからといって特別なことを教えてるわけじゃないよ
日本は圧倒的に指導者が不足している 身体能力が違うからなぁ。量こなさないと日本人はとても追いつかない。 >>141
ほんとユースの無能さが半端ないからの
ジュニアユースでユース落ちて高校行った奴の方が全然活躍してるからなあ
練習は質なのは間違いないんだけど、それをこなせる脳にならないと結局練習しないからね
意識高い奴ばかりじゃないから、エロDVDみてオナニーしたりが普通よ若い子なら 無能は無能のままなんだから、量で賄うしかないんじゃないの？ >>143
練習しても巧くはならんよ
途中から巧くなったやつは居ないとＪリーグの育成の人間が言ってた >>116
サッカー選手は陸上出身のトレーナーを個人的につけてる人ちょいちょいいるな 国際】メルケル独首相、難民受け入れ制限へ 年20万人以下 ★３ 部活で練習に全部出た生徒を試合に出す先生多いだろ、あれが諸悪の根源
がんばった人を評価したいんだろうけど、結果的には全員朝から晩まで部活に居続ける空気を
作ってしまってる。
されには、休んだ生徒に罰とかイジメとか、本末転倒。
1時間でも出てくれば加点なんだよ、本来は >>136
イタリアのバレーボールとか、試合形式の練習をやって午前中で練習終わりみたいね。
あとは筋トレとかランニングとか個人で勝手にやって。
日本は試合の動作をやたら細かく分類してそれの反復を朝から晩まで。 【業務停止】アディーレ法律事務所、懲戒処分。事実と異なる宣伝★2 ヨーロッパのサッカーの発展って、国によって違うだろうけど
総合型スポーツクラブ→有力クラブが出て来る→プロ化
みたいな流れなんだろうか？おおよそ
U-18の街クラブが沢山あるのは知ってるけど たとえば計算問題なんかは、頭で理解しただけでは
実際には通用しない。スピードも遅く、間違いも多い。
一定数以上、正しい方法で反復するともう頭で考えなくても自動的に
解けるようになる。そうなったら、OK。 脳に計算パターンの
回路のようなものができるんだろうな。自転車と同じような感じ。
ただ、そうなるまでの個人差はある。
スポーツにもそういう面は有るような気はする。
あるラインを超えるまでは、まず反復。それを超えたら
次に進むみたいな。
ただ、スポーツに正しい方法があるかが、難しいところか。 意外と相撲は休む事の重要さをわかってるんだよな
必ず休憩や睡眠を取らせる
白鵬は175ｃｍしかなかったが「とにかく食って寝かせて体を成長させる」
で190ｃｍの大男に成長した １日も休まず練習してるって学校や部活がまああるよね
休まないにしても、定期的に、今日はストレッチだけで終了な お疲れさん って日もあっていいと思うわ 茨城】覚醒剤480キロ（末端価格300億円相当）押収 暴力団や中国人ら逮捕[8/30 アメリカ人ねぇ
メジャーリーグでも自宅にバッティングマシンを置いてオフの間も毎日打ち込みするのもいれば、
全く練習せずビール飲みながら試合に出るのもいて >>151
それを個人でなく団体でみんな仲良くやるから
ケガしてても休む事ができないわけだが オーストラリア】豪当局、中国人5人を強制送還 密航疑いで船拿捕 気候とかを含めて環境が変わってることに気付けない指導者がまだ多く居る。
今の進化してるスポーツ環境の中で、向いてない人達だってことでしょ。 量が質に変わるってのはあるからな
ただ一定のレベルにいくと量は質に変わらなくなるからな
それを見分けるには量をこなさにゃならんからな
てか練習をやらないとはいっても実際はウェイトトレーニングや体幹トレーニングなど
トレーニングは普通にやってるからな
そこんとこ勘違いして記事を書くなよって思う
何も休んでるわけじゃない 凡人でも毎日きっかり決められた時間を訓練すればある程度行くんだけど、辛くて厳しい時間を過ごす。
才能のある人は自分の才能の限界を見たいがためにあらゆる努力が楽しくて仕方がない タイ】バンコクなどで偽ブランド靴１６万足押収、中国人２人逮捕[8/22] 夕方仕事から帰ると家の裏で毎日少年サッカーのチビッ子がボール蹴ってる
チビッ子は静かなんだけどコーチがうるさくて堪らない
そんな叫ばんでもと思う 大会に出るレベルのボディビルダーは
ベンチプレスなどで大胸筋を追い込んだ場合、最低中３日空けて、同じ部位は完全に休ませるよ。
筋肉の成長には
４割→休息
４割→栄養
２割→トレーニング
だから。 >>159
団体スポーツにおける練習は「戦術」だからね
日本は、個人でやることを全体でやって、それを練習と思ってる節があるのがねぇ >>151
その考えでいくとあらゆるスポーツで既に世界一になってないとおかしいよ。特に若年層のカテゴリーでは日本の一強でないと。
分かるよね？ オスプレイ反対運動が激化する日本･･･公安当局「中国の工作員が動いている」★2 ボディビルとスポーツを比較すんな
室伏なんて毎日長時間かつ高強度のトレーニングであの身体 疲労回復能力が高い若いうちにやらないでいつやるんだ
天才以外はトレーニング漬けでいい サッカー部はもっと練習しろだな
シュート練習とかやってるのかね？ｗ
ＰＫ想定で留まっているボール蹴る練習ばかりしても意味ないだろ
まあ質ってことかもしれんけど でもこれ高効率な練習を開発しても
『この方法を長時間やればもっと上手くなるんじゃね？』
ってなって意味無いと思う
新技術省エネCPU使ってオーバークロックする感じ 根性論バカは始末に負えん
なんでスペインが夏やらないか考えろ 日本の場合スポーツじゃなくて修練だから
強い兵隊を作るためのものだから
嫌なら日本から出ていけよ 2016/12/20(火) 18:26:01.10
※前スレ
【国際】トランプ氏激怒！米中交戦秒読み 深刻な局面で
オスプレイ反対運動が激化する日本･･･公安当局「中国の工作員が動いている」 >>182
ジャッブとか平気で言えるあんたは何人？ 軍隊が精神を破壊するのは、人殺しにためらいをなくすためなんだよ
同じ手法を取ってどうする zakzak】絶望の中国不動産 バブル崩壊か 北京、上海含め主要都市の９割下落[08/19] 世界でどこよりも野球の練習していた18Uがあの体たらくだからな 脱サラして多分年収としては500万位だけど、年間200日以上仕事してないしストレスゼロで最高だわ。 結果出てるならどうでもいいんじゃないか？
結果出てないなら変えればいい >>151
それは違う
量こなしても駄目なものは駄目
むしろ才能のある人間を発掘して育てるシステムが出来てない場合が多い
例えば静岡とか特定の地域から有望選手が出てくるのはそういうシステムが出来てるから
他の地域はそれがない 中国】回収食品を再出荷＝「期限切れ肉」会社―「上海福喜食品」［7/26］ よく見るのは、日本はジュニアのとき物凄いランクが高いのに成人すると並になる
子供のときに量をやって戦術も学べば、誰でもトップクラスに行けるわけだ
でもそんな生徒を大学が推薦枠で取ってもオリンピッククラスはほとんど生まれないわけでね
むしろいろんなスポーツをやって体にストレスなく成長した生徒のほうが良い成績が出る 日本の監督やコーチは、他校や他クラブよりもちょっとでも多く技術練習に時間を掛けさせて出し抜く事しか考えてないからな。
成長期の体の土台作りの軽視を止めるには、青少年のスポーツ練習は一日2時間までという法律を作らないと駄目。
それを破ると大会への参加資格を取り消す。
アメリカだとこれが実施されてるよ。 ふてくされたような感じで練習しているのが
カッコイイと勘違いしてるよな。日本人って。
フィリップ・トルシエ監督は日本選手たちの
そういう姿を見て、同じようにふてくされた感じで
選手の前で真似をして練習する姿を見せた。
これをテレビで見て笑ってしまった。
それ以降、真剣に練習する日本代表の姿があった。 この考えは他のスポーツでも同じように思えるけど
スペインはサッカー以外のスポーツは強いのかな 日本がこのようになったのは皮肉にも民主主義がはじまってから
民主主義の世界では効率性や生産性や利益を追求する
それでもっと組織を効率的に動かすのが軍隊であり、街の工場労働者たちだ
これにより日本は成功したと言える
その原理をスポーツに応用したが無駄だった
スポーツ選手と工場労働者は違った
これが真実 仕事についてはスペイン人には言われたくないだろうなw 中国】上海にオープンするも、たった５年で廃墟と化した「アメリカン・ドリーム」な遊園地 埼玉】偽造カードでタバコ詐取か 中国人１４人を逮捕[10/12] 仕方ない部分もあるんじゃねーの
わざわざ炎天下で試合させて頑張らせることで客を呼んでる競技があるんだし 経済】日本に追い付くには「遠い道のり」、中国製造業は３０年の努力が必要＝中国メディア[9/12 広島カープは緒方が監督になって以前までのキャンプの猛練習から質を重視するよう方針転換した。お陰で故障者が減ってシーズンを安定した戦力で戦えるようになったのが強くなった要因。 芸術家と町のペンキ職人とが描くものは違う
残念ながら日本の考えのもとはペンキ職人側にある
ペンキ職人は素早く正確に時間通りに言われた仕事をする
これが優秀なペンキ職人
しかし芸術の世界では違う 質より量は仕事でもそうだしな
年寄りがアホすぎんだよ >>1
お前の立ててるスレがまさにそれじゃんw
自虐ギャグでやってるのか？ 効率はフィードバック重ねれば良いだけ
そのためには反復が必要だけどな 端々に野球の影がチラつく文なのに
サッカー畑の人間に取材してんのが笑える >>221
芸術の世界も時間決めないと食っていけませんぜ ＞日本の指導者の心のどこかに『自分が子どもの頃はなんとかなっていた』という認識があるとしたら、
＞そこは、現状に即して考えるべきだと思います。
ホントこれ スポーツのみならず、まずは霞ヶ関から残業やめてゆとりある生活を
企業も学校も週給二日は当たり前
食料品は金曜日に買いだめして
土日はまったり。
国会も7日(土日除く)だけ集中してやればいいよ。 仕事もそうだよな
本気でやれば3時間で毎日終わるけど
だらだら9〜18までいる人が殆どだろ 日本サッカーは走らせすぎ
だから、チビで鈍足でヒョロヒョロのマラソン選手の出来損ないみたいなサッカー選手が大量製造されてしまう。
背が高い、足が速い、体が強い、という個性をもっと尊重してほしい サッカーのユースってどのぐらい練習してんの？
強豪校の部活だと人数多くて個々の練習密度高くないから長時間やらないとダメなんじゃね？ 2016/09/12(月) 22:53:43.62 ID:CAP_USER
中国人旅行客が日本で購入する商品のうち、家電製品の人気が以前よりも
低下しているようだ。
その理由の１つは、中国の家電製品の品質が向上していることが挙げられるが、
中国メディアの企業観察網はこのほど、中国が世界レベルの競争力
を持つ製造強国になるには、少なくともあと３０年は必要であると説明する記事を掲載した。 >>225
スレ立ててる奴がそもそも質より量の粗悪品量産してるんだけど >>204
アメリカはプロスポーツ目指す奴だと団体での時間割く代わりに自己練に費やす量が半端ないんだよ。
良し悪し別にその辺からして個人主義。 奴隷の分際で生意気だなｗ
量が大切なんだよ量が
これだけ長くやれば忍耐だってつくだろう
忍耐がつけば立派に社会人としても使えるじゃないか ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
