0001名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止2017/06/10(土) 19:49:47.78ID:Jd/Cvh4i
ワンポイントアドバイス求む コツと言うか、一言で済むアドバイスを下さい ちなみに31歳 180センチ68キロ 酒は毎晩呑む 恐らくそれが原因なのかと思う ツマミ無しに酒飲めないタイプ 高校生の頃は身長一緒で55キロでした
さぁ、ダイエットマスター達よ、集え！
0008名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止2017/06/10(土) 19:57:07.86ID:Lw4pdyss
身長体重的には特に問題ない気がするけど
体型どんな感じなん？
腹だけ凹ませればいいだろう
コアリズムなんとかとか、ひねる腹筋とかで、体幹とか腹筋とか鍛えたら
0010名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止2017/06/10(土) 20:01:08.78ID:Jd/Cvh4i
>>6
え、そんな…ちょこっとずつ頑張ってんだから… 0011名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止2017/06/10(土) 20:01:23.09ID:Jd/Cvh4i
0012名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止2017/06/10(土) 20:01:27.75ID:ed0in+nX
ライザップ
0013名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止2017/06/10(土) 20:01:51.87ID:Jd/Cvh4i
>>8
腹が出てる！夏はへっこませ続けてますな… あと最近顔も丸くなって来た… 0014名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止2017/06/10(土) 20:02:34.93ID:Jd/Cvh4i
>>9
凹ませ続けるのしんどいぜ！そのうち凹ませてんのにお腹ポンポン触られるし 0015名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止2017/06/10(土) 20:03:21.28ID:Jd/Cvh4i
周りを良く見渡してみるがいい
日本人男性は痩せてても腹だけは出るように創られてる
あきらめるしか、ないんだよ
もうその年齢だとダイエットじゃなくて
高脂血症と高血圧予防のための食餌療法になるんだよ
0017名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止2017/06/10(土) 20:10:26.37ID:Jd/Cvh4i
0018名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止2017/06/10(土) 20:11:07.25ID:vyLa3iHu
ダイエットじゃなくて筋トレしろ
0019名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止2017/06/10(土) 20:12:18.90ID:Jd/Cvh4i
>>18
やっぱそれなんかなぁ…筋肉付きづらいんすよね… >>17
当たり前じゃん
おまえ運良く寿命を全うできたとしても
あとたった2万日しか生きられないんだよ？ 0021名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止2017/06/10(土) 20:14:31.46ID:jYJR74I/
どうせジジイだし気にすんな
あのな？
人間には適正体重ってのがあんだよ
これ以上食っても太らない、これ以上運動しても痩せない
それが適正体重なんだよ
だからダイエットなんて不毛な事はやめよう？
すき家の牛丼食って落ち着き？
どうでも良くなるから
0025名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止2017/06/10(土) 20:22:58.64ID:+Hi+PL2v
>>24
ならないぞ
気軽にスポーツはじめてみたら？それが趣味になっていつの間にか大成するパターンあるよ 0026名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止2017/06/10(土) 20:28:44.96ID:RWGlyCoM
えっちしたいーーー
0027名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止2017/06/10(土) 20:42:06.61ID:8YrWr64U
クソガリになりたいんか
0028名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止2017/06/10(土) 20:52:23.97ID:Jd/Cvh4i
0029名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止2017/06/10(土) 20:52:43.27ID:Jd/Cvh4i
0030名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止2017/06/10(土) 20:52:57.19ID:Jd/Cvh4i
0031名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止2017/06/10(土) 20:54:12.75ID:Jd/Cvh4i
0032名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止2017/06/10(土) 20:54:56.77ID:Jd/Cvh4i
0033名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止2017/06/10(土) 20:55:19.00ID:Jd/Cvh4i
>>25
最近とりあえず毎日歩いてる！気持ちいいよ。 0034名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止2017/06/10(土) 20:55:43.62ID:Jd/Cvh4i
0035名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止2017/06/10(土) 20:55:58.04ID:Jd/Cvh4i
0037名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止2017/06/10(土) 20:57:18.69ID:Jd/Cvh4i
あ、そうそう 今付き合ってる彼女と付き合い始めてから体重が増加したんです 朝飯とか作ってくれたり夜ご飯も結構ガッツリと 24歳以降は63キロぐらいをキープしてたんでせめてそれぐらいまで戻したい そして彼女は俺以上に体重増加している
0038名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止2017/06/10(土) 20:57:44.75ID:Jd/Cvh4i
0039名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止2017/06/10(土) 20:59:31.77ID:8dP6n3G9
横になって膝と額くっつく？
え？30にもなって未婚？
大丈夫？ダイエットなんかしてる場合じゃなくない？
普通なら子供が生まれて落ち着いて来て
マイホームの金策を考える年齢だよ？
0041名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止2017/06/10(土) 21:04:58.15ID:Jd/Cvh4i
今すぐ結婚して子供作って家建てても
退職金で住宅ローン返済しなきゃ
年金でローン返済になるよｗ
今まで何してたの
0043名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止2017/06/10(土) 21:05:42.28ID:Jd/Cvh4i
0044名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止2017/06/10(土) 21:06:16.28ID:Jd/Cvh4i
30でそれじゃ人生ハードモード確定だね
がんばれｗ
0047名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止2017/06/10(土) 21:10:14.16ID:Jd/Cvh4i
>>45
ハードモードになるのは20歳超えた時から分かってたわい！ 0048名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止2017/06/10(土) 21:10:51.32ID:Jd/Cvh4i
>>46
賃貸だぜ 外人ばっかりのアパートは奇天烈やで >>47
退職金とか無いよね？定職じゃ無いんだから ハタチから30ってあっという間だったでしょ？
40までってもっと早いよｗ
のらりくらりしてると一瞬
腹より人生に危機感持った方が良いと思うけど
彼女にも惨めな思いさせないように
0053名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止2017/06/10(土) 21:22:07.13ID:D6mxv7Ip
結婚しなきゃだめか？なんのために？世間体？したくないならしなくていいじゃんね
それを言い出すと国民の3大義務すら必要ないってことになる
働かなくていい
税金年金払わなくていい
子供作らないから教育だって関係ない
0055名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止2017/06/10(土) 21:44:24.12ID:5A2URoei
夜はほとんど食べない
水分補給とサラダ
ひたすら歩く
10km位だったら歩いて移動
筋トレ毎日
これで１年で15kgダイエットした
一番効果があったのは夜食べない
これだけでも痩せる
筋トレはカッコよく痩せるためにも絶対必要
0056名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止2017/06/10(土) 21:46:01.89ID:YqDo3+mE
>>37
さりげなくのろけ言ってんじゃねぇ
てめぇみてえなやつはブクブク太って汚ねぇおっさんになるのがお似合いだよ 0057名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止2017/06/11(日) 10:31:16.24ID:AFxKQJwY
俺は就職してから2年で12キロ落として10年キープしてるよ
高校時代より腹筋割れてる
0058名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止2017/06/13(火) 08:39:35.14ID:U4LiGp+9
お腹を凹ませるのは簡単だよ