【正月太り】デブからダイエットで普通体型になったやつ、方法書いてけ [837857943]

キジ白(東京都) **[ﾇｺ]** · 2023/01/10(火) 08:31:52.90

ダイエットを始めた理由　2位は「体重計の数値を見て太っていた」、1位は？
筋トレ・ダイエット・ライフスタイルなどを発信する情報メディア「Trairy」を運営するUOCC（東京都武蔵野市）は、直近3年以内に
ダイエットに成功した人を対象に、「ダイエットのきっかけ・理由」に関する調査を行った。ダイエットを始めたきっかけを聞いたところ、
1位は「鏡で自分の姿を見てショックだった」（52.7％）だった。

https://image.itmedia.co.jp/business/articles/2211/20/l_mk_da_01.jpg

https://www.itmedia.co.jp/business/articles/2211/20/news007.html

アメリカンカール(東京都) **[MU]** · 2023/01/11(水) 21:51:46.02

極端な事をやって短期間で痩せた自慢は参考にしない方がいいぞ
それは体壊して体重減ったのと同じだから

トラ(東京都) **[CN]** · 2023/01/11(水) 21:57:12.69

>>632
数キロ痩せたぐらいで一喜一憂するのも、単に胃腸に貯まった物が出ただけだしな。

オリエンタル(茸) **[US]** · 2023/01/11(水) 22:07:08.11

転職したら減ったわ

クロアシネコ(栃木県) **[US]** · 2023/01/11(水) 22:10:05.63

適量をバランス良く食べた方がいいぞ
じゃないと続かないし

ヒマラヤン(群馬県) **[JP]** · 2023/01/11(水) 22:53:26.94

>>601
脳が生存を優先させてるんだってw

ぬこ(愛知県) **[US]** · 2023/01/11(水) 23:01:40.63

あいつらはご馳走様の向こう側に更にいただきますがあるからな

マンチカン(東京都) **[CN]** · 2023/01/11(水) 23:25:06.08

>>319
FFMI25としたら体脂肪率35％だぞ
デブじゃない（体脂肪率20%としても）なら
FFMI30超えてるじゃねーかもはや人外だろ

スナドリネコ(東京都) **[US]** · 2023/01/11(水) 23:33:53.92

>>619
ホントだ。すげぇ
スイカも塩かけないと正直食えたもんじゃないし

>>625
塩分碌なことないんだな
外食勢は辛いが

ゼロカロリーコーラは飲んでよか？

デボンレックス(千葉県) **[US]** · 2023/01/11(水) 23:34:47.57

自転車で毎日30分以上

クロアシネコ(広島県) **[US]** · 2023/01/11(水) 23:40:27.59

このスレ嘘つきだらけ

バリニーズ(大阪府) **[ﾆﾀﾞ]** · 2023/01/12(木) 00:02:45.32

>>639
甘味料ってまだ未知数
ホルモン系にダメージ与えるとか聞くが
よくわからん炭酸水でいいんじゃね？

ピクシーボブ(神奈川県) **[FR]** · 2023/01/12(木) 00:31:46.27

食事制限とジョギング
7700kcalで綺麗に1kgずつ痩せていくグラフが描けたよ

アムールヤマネコ(神奈川県) **[US]** · 2023/01/12(木) 00:40:26.08

働くと痩せるんじゃね。肉体労働系がいいよ(´・ω・`)

ボンベイ(東京都) **[US]** · 2023/01/12(木) 00:54:37.48

マジな話なら１日二回の犬の散歩
犬はドーベルマン

シンガプーラ(愛知県) **[ﾆﾀﾞ]** · 2023/01/12(木) 01:38:22.53

兎に角歩く
と
家では立っとく

で91キロが一年チョイで77キロ
食事特に変わらず
あえて言うなら歩くから水分取るようになったくらい

アメリカンボブテイル(東京都) **[GB]** · 2023/01/12(木) 03:13:20.86

>>609
鬱予備軍ダイエット

ジャガー(佐賀県) **[US]** · 2023/01/12(木) 08:15:05.70

酒飲むやつは禁酒するだけ

デボンレックス(静岡県) **[ﾆﾀﾞ]** · 2023/01/12(木) 08:21:42.08

>>621
糖質無制限→デブ

ハイイロネコ(やわらか銀行) **[US]** · 2023/01/12(木) 08:34:48.97

摂取カロリー＜消費カロリー

サビイロネコ(東京都) **[CN]** · 2023/01/12(木) 08:35:27.84

一ヶ月の断食
それからメシ自体をあまり食わないようにした

トンキニーズ(光) **[ES]** · 2023/01/12(木) 08:36:02.88

>>639
ゼロカロリーでもコーラは止めとけ、カフェイン過多で自律神経失調症を引き起こす。
甘味が欲しいなら野菜ジュースが一番いいかな。

トンキニーズ(光) **[ES]** · 2023/01/12(木) 08:37:51.05

>>651
断食は体内の排泄物が抜けるだけだから、食べ始めると速攻で体重が増えていく。
少しは食べた方がいいよ。

サビイロネコ(東京都) **[CN]** · 2023/01/12(木) 08:38:54.87

>>653
排泄物なんて二週間目でほぼでなくなったわ

トンキニーズ(光) **[ES]** · 2023/01/12(木) 08:50:24.64

>>654
その間に落ちた体重を測ってみな。
それが体内にあるものの重さだから。
たぶん、5kgぐらいあるはず。

アビシニアン(福岡県) **[AR]** · 2023/01/12(木) 09:31:52.14

食う量を減らす
有酸素より筋トレ
中年ならこれだよ

マレーヤマネコ(茸) **[ES]** · 2023/01/12(木) 10:17:36.37

たぶん痩せる方法なんかみんな分かってるんだ
食事を見直して
運動する
でもそれをやるのが人の意志だよりだから出来ない人が多い
ここを解決する方法を考えなくてはならない

マヌルネコ(大阪府) **[GB]** · 2023/01/12(木) 10:28:15.93

ダイエット成功した奴はひと言ふた言書き込んで去っていく
デブは能書きばかりでいつまでもスレで講釈垂れてる

サビイロネコ(東京都) **[GB]** · 2023/01/12(木) 10:34:44.88

運動不足だからFitboxing北斗の拳やってるが
30分で消費カロリー400kcalとか思ってたよりかなりきつい・・

コドコド(やわらか銀行) **[US]** · 2023/01/12(木) 10:55:09.21

>>658
さすがだわ

オセロット(群馬県) **[ﾆﾀﾞ]** · 2023/01/12(木) 11:16:22.53

夜8時以降食べないようにしたら通常体型に戻った

トンキニーズ(東京都) **[TW]** · 2023/01/12(木) 11:35:01.80

×短期間で痩せようとする⇒○月1kgでも全然ok
×痩せるために頑張る⇒○苦しくない範囲でやる
×年単位で継続不可能な事をやる⇒○何年続けても健康を維持できる事をやる

期間を決めて実行し、目標達成したらやめるって考え方が間違い
生活習慣の改善が目的であり、生活習慣なのだから終わりなどない
ゆえに終わりを決めないと頑張れない様なやり方はNG

エキゾチックショートヘア(ジパング) **[US]** · 2023/01/12(木) 11:44:49.06

朝はリンゴ酢の炭酸割りとビオフェルミン、納豆や野菜や卵を食べてから白米を食う
昼は食い過ぎなければなんでもOK
夜は炭水化物抜き
晩酌は焼酎かウヰスキー

ヒョウ(日本のどこかに) **[US]** · 2023/01/12(木) 14:13:23.10

朝は多少食いすぎても太らん気がする
まぁ起き抜けにはそんなに食えんけど

スペインオオヤマネコ(大阪府) **[US]** · 2023/01/12(木) 14:17:19.10

太る奴は発達障害
接種カロリーが自分に必要なカロリーを超えなければ普通体型になれる
それが出来ないのは発達障害

シャム(岡山県) **[ﾆﾀﾞ]** · 2023/01/12(木) 14:17:55.34

食事制限
薪割りスクワット、バックランジ

きつくない範囲でも十分体重減るよ

アムールヤマネコ(福岡県) **[US]** · 2023/01/12(木) 16:26:09.29

運動して摂取カロリーを抑えれば蓄えたカロリー使うから痩せて当然
ごく稀に全然食べないのに太ったままの人居るけどどういう体の構造してるんだろうな
他人には食べてないと言ってホントは食べてるのかな？

現場猫(東京都) **[CN]** · 2023/01/12(木) 16:52:38.44

良くマンガとかの表現で天使と悪魔が争ってるのがあるよね
でも悪魔なんていないんだわ

ダイエット中で言えば
「食べなきゃいられない自分」なんてものは
幻なんだと気づく

だから意志が強い必要も無いんだよね
ここは抑えておこう、とちょっと思ったら
思ったとおりになる

ピクシーボブ(大阪府) **[US]** · 2023/01/12(木) 17:30:15.47

脂肪細胞なんて人によって違うし体質で太りやすさが変わるのは当然
ガリはいくら食べても太らんしデブはちょっと食べただけでも脂肪になる。

シャルトリュー(兵庫県) **[ﾆﾀﾞ]** · 2023/01/12(木) 17:43:08.00

DNA調べてもらうのが合理的だぞ
脂肪を摂るなとか、糖質を摂るなとか言われるけど、遺伝子によって合うのは違うから

サイベリアン(SB-Android) **[ﾆﾀﾞ]** · 2023/01/12(木) 17:46:54.04

175cmで100kgあった体重が今は67
残業禁止で給料減ったのが効いた

アジアゴールデンキャット(東京都) **[IT]** · 2023/01/12(木) 17:57:08.17

>>669
体質は言い訳

ベンガル(島根県) **[US]** · 2023/01/12(木) 18:13:04.84

デブとガリじゃ脂肪組織に含まれるマクロファージの種類や量が違うからな

シンガプーラ(SB-iPhone) **[US]** · 2023/01/12(木) 18:17:57.38

朝飯を菓子パンから納豆卵かけ御飯に変えた

シャム(東京都) **[CN]** · 2023/01/12(木) 18:26:38.00

高血圧糖尿病で現在通院中
診察前に体重測定あるが、いつも靴履いたままどうぞと言われるが、こっそり靴脱いで測って２kg減ったレシートを提出
毎回減量目標を立てられるので、次回が困る

ぬこ(茨城県) **[ﾆﾀﾞ]** · 2023/01/12(木) 18:36:54.95

腹が減ったら風呂に入る
ブラックコーヒーを飲む

現場猫(大阪府) **[FR]** · 2023/01/12(木) 19:52:37.49

1番効くのは多大な精神的ダメージだな
これはそのまま死んでしまうほど痩せて衰えて生きるのも無理になりかねないほど効く
立ち直れない

黒(埼玉県) **[PL]** · 2023/01/12(木) 20:51:21.64

ちょっと太るくらいがちょうどいいさ
ガリガリはイヤだ

カナダオオヤマネコ(東京都) **[CN]** · 2023/01/12(木) 21:21:22.86

遭難して太る人はいないという直球の書き込みを前に見たことがあります

アメリカンカール(東京都) **[US]** · 2023/01/12(木) 22:50:39.56

晩飯食わないで-15kg

ソマリ(やわらか銀行) **[US]** · 2023/01/13(金) 01:15:46.42

正月太りした

黒(ジパング) **[FR]** · 2023/01/13(金) 08:09:53.03

>>679
キャスト・アウェイな

トム・ハンクスは役作りのために一旦23キロ太ってから
遭難後の姿にするため元に戻したってさ