0628ばっしーくん(東京都) [ニダ]2022/04/26(火) 05:03:16.37ID:GG+3ByZC0
生米を水につけて、水を切ってから、食べれば、
消化が遅くて健康的じゃないかな?
0629ケズリス(東京都) [ニダ]2022/04/26(火) 05:17:20.44ID:9e381EHC0
日本人は歴史的に白米を食べてきてないし
白米を主食にしてた江戸は毎年脚気で数万人死亡
馬鹿が日本人には米があうとか言ってるだけ
>>628
そんなのまずくて食えたもんじゃないだろ 0633リッキー(福岡県) [CN]2022/04/26(火) 06:18:41.82ID:jrbGqnR5
バター醤油で食ってみろ
健康度外視だがうまいぞ
0635Mr.コンタック(埼玉県) [CN]2022/04/26(火) 06:28:19.43ID:MDj+0pFz0
食べたもの全ては栄養にはならないんだよ
油1000カロリー摂っても太らないし、
サプリメントでビタミン摂っても意味ないし、
米食っても血糖も血圧も上がるけど上がらないし
人体はすごいんだ
ただの思い込み
0636ポケモン(三重県) [GB]2022/04/26(火) 06:47:04.68ID:WLydR64c0
>>1
量を加減してオカズと一緒に食ったら結果GI下がるだろう
要はバランス良く食い過ぎなきゃ問題ないよ 0637ポケモン(三重県) [GB]2022/04/26(火) 06:51:18.58ID:WLydR64c0
>>613
削り落とさないから農薬量とか他と分けるのとか手間らしいね 0638セーフティー(福岡県) [JP]2022/04/26(火) 06:52:31.41ID:ft8Ff2+N0
ここは所得税減税だな
0639ミミちゃん(東京都) [US]2022/04/26(火) 07:47:01.44ID:U8Wp+SWQ0
>>635
言葉の意味はわからんが、とにかくすごい自信だ 0640なまはげ君(光) [JP]2022/04/26(火) 07:52:00.93ID:Cv20ZwXF0
オートミール食べて痩せるって日頃の食生活が米のせいじゃないでしょ
お味噌汁とご飯と納豆やってたらオートミールなんか要らないよ
日頃カロリーオーバーな食事してるから太っただけだろ
オートミールなんかやらんでも三食納豆ご飯食べてたら痩せるわ
米は太るってやつまじで本当にむかつくわ オートミールだって米同じ量食べたら太るわ
0641エキベ?(大阪府) [CN]2022/04/26(火) 07:55:49.87ID:r+P1pCy10
元は雑草扱いだったのに出世したものね
0644天女(神奈川県) [ニダ]2022/04/26(火) 08:36:20.61ID:ivL8/0GM0
クェーカーとか日食のインスタントオートミールよりスチールカットオートミールの方がおいしい。
0645さなえちゃん(茸) [US]2022/04/26(火) 08:42:33.80ID:RP680lS70
主食で腹満たそうとするのがまず間違いで副食でバランスとるだろ普通
炭水化物がダメなんじゃなく過剰に摂ってるだけだからなぁ
0646やまじシスターズ(SB-Android) [ZA]2022/04/26(火) 08:56:08.43ID:PvhW3/Cj0
0647かほピョン(愛媛県) [US]2022/04/26(火) 09:00:37.53ID:5bs6lQo00
貧乏人は蕎麦を食え
0649ばら子ちゃん(ジパング) [US]2022/04/26(火) 11:37:13.35ID:bfleyhpl0
玄米でいいわ
0650ドコモン(兵庫県) [ニダ]2022/04/26(火) 12:06:52.41ID:b5kUoaxD0
>>640
科学的な知識をつけよう
同じカロリーなら米の方が太る
なぜならGI値が高いから >>650
白米を味付けなしで食うやつは多いが
オートミールを味付けなしで食うやつはほぼいないぞ
このスレですらオートミール派は何らかの調味料を足して食べてる
だから結局オートミール食べても大差ないんよ
そもそもデブ天国のアメリカでは米と比べ物にならないほどオートミールが食べられている 0652陸上選手(北海道) [US]2022/04/26(火) 12:38:11.42ID:RDmfixPK0
>>651
白米にはおかずが必須では?
おかず無しで飯食う? >>652
オートミールだって肉や魚や野菜を別添えにするかオートミールに直接ブチ込むだろ
白米のオカズと同じだ 0655陸上選手(北海道) [US]2022/04/26(火) 12:45:19.40ID:RDmfixPK0
>>654
えーと、おれはオートミールを食った事は無いのでよく分からんのだが、オートミールの場合はオートミール自体に味付け必須で、
なおかつおかずも必要という事? 0656ごーまる(茸) [ニダ]2022/04/26(火) 12:48:34.74ID:5PS60icd0
0657小梅ちゃん(ジパング) [MX]2022/04/26(火) 12:49:28.07ID:Dx3rSc/H0
オートミールには鮭フレークとか
えのき茸をかけて、よく食ってるよ
0658小梅ちゃん(ジパング) [MX]2022/04/26(火) 12:51:20.96ID:Dx3rSc/H0
お茶漬けに梅干しでもいいし
0659ばら子ちゃん(茸) [JP]2022/04/26(火) 12:51:28.84ID:Q+sE9vww0
0660小梅ちゃん(ジパング) [MX]2022/04/26(火) 12:52:08.96ID:Dx3rSc/H0
玉子と一緒にチンして
半熟卵をくずして醤油で食うのも旨い
>>655
そう
オートミールは欧米でも味付けなしではまず食べない
あっちのオートミールのレシピ調べたら分かるよ、オートミールと水だけで作るのは貧民の食事か病人食くらい ドンキに1キロ600円であったけど…
一目で俺には無理だと思った
0664陸上選手(北海道) [US]2022/04/26(火) 13:09:21.72ID:RDmfixPK0
>>661
味をつけて食うとして、それと他に食う食べ物の味付けはごはんのおかずにするのと同じ濃さになるか?
ご飯のおかずにするのと、そうでないのでは味付けもことなってくると思うが 0665みんくる(大阪府) [US]2022/04/26(火) 13:26:55.51ID:DKEQGKxt0
>>650
そんな誤差よりバランス良くオーバーカロリーにならない様に制限する方が余程痩せるし長続きするよ
オートミールばっか食べるんじゃ無くて取り入れるくらいのスタンスで
最初は測って計算して適量を身に付けるのが早道 0666DJサニー(鳥取県) [US]2022/04/26(火) 13:28:58.79ID:efOYSYuw0
玄米よりもオートミールよりもヘルシーな食べ物忘れてないか?
こんにゃく
これ。ゼロカロリーで最強。
シラタキラーメンなんてのもいいぞ。
0668DJサニー(鳥取県) [US]2022/04/26(火) 13:32:11.44ID:efOYSYuw0
>>661
塩分や糖分を過剰摂取しない為には味付けしないのが最適解。
それをわかってる人は金持ちで健康な人でも味付けせず食べる。
当たり前の話だけどね。
豆乳だって、わかってる人は甘味料無添加の豆乳飲むもんだし。 0669ドコモン(兵庫県) [ニダ]2022/04/26(火) 13:46:18.83ID:b5kUoaxD0
>>651
白米にはおかずが必須
味付けしたオートミールと、白米+おかずだと
塩分は白米の方が多くなる >>668
分かってる金持ちは米でもパンでもパスタでも太らない程度におさえて食べる
それもできない貧乏人が騒いでるのがこのスレ 農家から玄米買ってホムセンに置いてある精米器でついてたが
上白米より白米の方が旨かった
米研ぐときもあまりごしごしやらない方が旨いな
オーケーが輸入したインスタントは1kgで300円弱。これはお買い得
今日お湯でふやかしたオートミールに自家製アンコいれておやつ代わりに食ってみた
(゚д゚)ウマー
ふやかして食うのはなんか嫌だからフレークになってるやつ買ったわ
フルグラと混ぜて食べてる
0675陸上選手(調整中) [US]2022/04/26(火) 16:56:11.88ID:RDmfixPK0
>>672
気にはなってるけど、食べ方がどうも分からんなぁ
水入れてレンチンってのは良いんだけど、味付けをどうするか
ドライフルーツとか入れたら結局は糖分ガッツリだし、ヘルシーで不味くない食べ方が知りたい このスレで興味持って成分表示見てみたけど、糖質結構多くない?