振袖のために痩せたい女のダイエット

**名も無き被検体774号+** · 2021/03/29(月) 05:23:06.80

振袖の前撮りのためになんとか痩せたい女です。(今年20歳)12/31からダイエット開始。
149cm。MAX体重 65.5kg
現在 58.8kg(3/28 7:00測定)
MAX体脂肪率 43.3%
現在 39.7%(上に同じく)
運動は筋トレとフィットボクシングなどをやっています。よろしくお願いします。

**名も無き被検体774号+** · 2021/04/09(金) 18:33:03.09

夜ご飯
https://i.imgur.com/fdNzIAy.jpg
野菜スープ
ゆでたまご
鶏胸肉
無糖ヨーグルト

**名も無き被検体774号+** · 2021/04/10(土) 07:20:14.04

4/10
体重 57.5kg(±0.0kg)
体脂肪率 39.0%(+0.3%)

**名も無き被検体774号+** · 2021/04/10(土) 07:21:10.42

朝ごはん
https://i.imgur.com/ptOIHEh.jpg
サラダ(ブロッコリー、トマト、レタス、もやし、ツナ)
ナスの煮物
味噌汁(あさり)
オートミール
バナナ

**名も無き被検体774号+** · 2021/04/10(土) 08:00:21.15

運動状況もよろしくー

**名も無き被検体774号+** · 2021/04/10(土) 09:20:50.99

>>247
忘れてました！！
昨日は筋トレ(プランク、スクワット)とフラフープ1時間回しました。

**名も無き被検体774号+** · 2021/04/10(土) 12:15:48.61

お昼ご飯
https://i.imgur.com/mzeJKI4.jpg
ほっともっとのり弁(もち麦ご飯、小盛)
揚げ物類は妹に食べてもらった

**名も無き被検体774号+** · 2021/04/10(土) 17:49:40.60

運動
筋トレ(プランク、スクワット)
フラフープ30分

**名も無き被検体774号+** · 2021/04/10(土) 17:50:05.79

夜ご飯
https://i.imgur.com/PK8YAie.jpg
ミネストローネ
ゆでたまご
鶏胸肉

**名も無き被検体774号+** · 2021/04/11(日) 00:56:00.04

なんやろな
摂取カロリーそんなに高く無さそうなのに最近体重落ちてないな

**名も無き被検体774号+** · 2021/04/11(日) 05:05:20.01

停滞期かもしれないね
数値の結果が出ないのは辛いけど、
方向は間違っていないと思うから
食事を減らしたりとかしないで今のままで良いと思う

**名も無き被検体774号+** · 2021/04/11(日) 07:00:48.67

おはようございます。
4/11の測定結果
体重 57.5kg(キープ)
体脂肪率 39.0%(キープ)

体重全然動きませんが、前もこういうことあったので多分大丈夫です。

**名も無き被検体774号+** · 2021/04/11(日) 07:01:27.84

朝ごはん
https://i.imgur.com/lTTKPrr.jpg
味噌汁(なめこ、ねぎ、豆腐、あげ)
サバ缶
オートミール
いちご

**名も無き被検体774号+** · 2021/04/11(日) 07:15:01.18

金曜日に別れた父親と久しぶりに会いましたが、会った時の最初の一言が痩せたなーでした。めっちゃ嬉しかったです。

**名も無き被検体774号+** · 2021/04/11(日) 10:06:07.49

継続しててえらいね
私も頑張ろう

**名も無き被検体774号+** · 2021/04/11(日) 11:47:09.28

>>257
ありがとうございます！！頑張りましょう

**名も無き被検体774号+** · 2021/04/11(日) 11:48:07.71

お昼ご飯
https://i.imgur.com/AzexwFk.jpg
サラダ(トマト、ブロッコリー、レタス、豆腐、わかめ)
味噌汁(朝と同じ)
しいたけ煮
山芋
ぶり大根
サーモンの刺身
ごはん

**名も無き被検体774号+** · 2021/04/11(日) 18:28:15.87

夜ご飯
https://i.imgur.com/GlqAdMJ.jpg
ミネストローネ
ゆでたまご
無糖オイコス

**名も無き被検体774号+** · 2021/04/11(日) 18:29:02.29

運動
筋トレ
ウォーキング
https://i.imgur.com/G6PjewX.jpg

**名も無き被検体774号+** · 2021/04/11(日) 18:29:15.84

↑フラフープ20分

**名も無き被検体774号+** · 2021/04/11(日) 20:40:12.70

フラフープってけっこ疲れるよな

**名も無き被検体774号+** · 2021/04/12(月) 06:59:37.39

>>263
そうですね。結構体力持ってかれます。

**名も無き被検体774号+** · 2021/04/12(月) 07:00:37.03

4/12
測定結果

体重 57.5kg(キープ)
体脂肪率 39.0%(キープ)

**名も無き被検体774号+** · 2021/04/12(月) 07:14:06.11

朝ごはん
https://i.imgur.com/pAp7FBw.jpg
味噌汁(ねぎ、わかめ)
チーズたら
オートミール
いちご

**名も無き被検体774号+** · 2021/04/12(月) 12:03:40.92

お昼ご飯
https://i.imgur.com/10FTRWb.jpg
松茸のお吸い物
明太子
サーモン
ごはん

**名も無き被検体774号+** · 2021/04/12(月) 19:02:51.25

夜ご飯
https://i.imgur.com/viAnBMv.jpg
トマトキノコスープ
ゆでたまご
無糖オイコス

**名も無き被検体774号+** · 2021/04/12(月) 19:03:52.75

運動
筋トレ
エアロバイク10分
フラフープ40分
ウォーキング
https://i.imgur.com/lXv8z6V.jpg

**名も無き被検体774号+** · 2021/04/13(火) 07:14:47.11

4/13
体重 57.5kg(キープ)
体脂肪率 38.6%(-0.4%)

**名も無き被検体774号+** · 2021/04/13(火) 07:15:18.62

朝ごはん
https://i.imgur.com/nqlhl5Z.jpg
アボカドキムチ
トマトキノコスープ
チーズたら
ごはん
バナナ

**名も無き被検体774号+** · 2021/04/13(火) 12:23:46.22

昼ご飯
https://i.imgur.com/RYlqX0Z.jpg
すき家鮭定食

**名も無き被検体774号+** · 2021/04/13(火) 12:28:48.01

1日の摂取カロリーどれくらい？

**名も無き被検体774号+** · 2021/04/13(火) 13:18:03.76

>>273
計算はしてないですが、やっぱり計算した方がいいですかね？アプリ入れようかな

**名も無き被検体774号+** · 2021/04/13(火) 13:19:48.10

https://i.imgur.com/xLNHMVm.png
お昼のカロリーはだいたいこんな感じです

**名も無き被検体774号+** · 2021/04/13(火) 15:34:01.68

とりあえず、夜食べる予定のもののカロリー計算しましたが1497kcalでした

**名も無き被検体774号+** · 2021/04/13(火) 15:34:28.36

↑夜の分も合わせて1497kcalです

**名も無き被検体774号+** · 2021/04/13(火) 17:43:28.90

夜ご飯
https://i.imgur.com/0MSthuF.jpg
きのこと野菜のスープ
ゆでたまご
無糖オイコス

**名も無き被検体774号+** · 2021/04/13(火) 17:44:32.95

運動
筋トレ
フラフープ20分
ウォーキング
https://i.imgur.com/JUc6IVt.png

**名も無き被検体774号+** · 2021/04/14(水) 07:20:35.04

4/14
体重 57.5kg(キープ)
体脂肪率 38.6%(キープ)

**名も無き被検体774号+** · 2021/04/14(水) 07:21:02.89

朝ごはん
https://i.imgur.com/kkCdFgq.jpg
昨日のスープ
ぶりの照り焼き
明太子
チーズたら
ごはん
バナナ

**名も無き被検体774号+** · 2021/04/14(水) 08:58:16.42

そろそろ身体にショック与えたほうがいいよ
慣れてしまってる

**名も無き被検体774号+** · 2021/04/14(水) 11:52:38.04

>>282
ショックというとどんな感じのですか？

**名も無き被検体774号+** · 2021/04/14(水) 11:53:13.57

お昼ご飯
https://i.imgur.com/DxPIUf2.jpg
https://i.imgur.com/Kr1kQDd.jpg
サイゼリアほうれん草のソテー
ミネストローネ

**名も無き被検体774号+** · 2021/04/14(水) 13:10:06.71

チートかな

**名も無き被検体774号+** · 2021/04/14(水) 17:11:41.20

夜ご飯
https://i.imgur.com/Xx8yvaJ.jpg
野菜キノコスープ
ゆでたまご
無糖オイコス

**名も無き被検体774号+** · 2021/04/14(水) 17:12:59.58

運動
筋トレ
フラフープ20分
ウォーキング
https://i.imgur.com/DbZRGly.png

**名も無き被検体774号+** · 2021/04/14(水) 20:10:32.50

ゆで卵の味付けは？

**名も無き被検体774号+** · 2021/04/15(木) 06:43:51.09

>>288
何もつけません

**名も無き被検体774号+** · 2021/04/15(木) 07:15:10.54

4/15
体重 57.0kg(-0.5kg)
体脂肪率 38.4%(-0.2%)

**名も無き被検体774号+** · 2021/04/15(木) 07:15:33.17

朝ごはん
https://i.imgur.com/bQRaBSW.jpg
野菜スープ
サバ缶
チーズたら
オートミール
バナナ

**名も無き被検体774号+** · 2021/04/15(木) 07:29:40.09

もう少しで56kg台か、無理せずやっていこう

**名も無き被検体774号+** · 2021/04/15(木) 09:15:52.06

徹底して頑張ってるね！
応援してます！

**名も無き被検体774号+** · 2021/04/15(木) 11:56:56.01

>>293
ありがとうございます!!

**名も無き被検体774号+** · 2021/04/15(木) 11:57:59.50

昼ご飯
https://i.imgur.com/hPoseFD.jpg

セブン
赤飯
野菜スティック
サラダチキンバー

**名も無き被検体774号+** · 2021/04/15(木) 18:06:56.50

運動
筋トレ
フラフープ10分
ウォーキング(言うほど歩いてない)
脂肪燃焼エクササイズ30分
https://i.imgur.com/DcXktFR.png
https://i.imgur.com/QF92xhn.png

**名も無き被検体774号+** · 2021/04/15(木) 18:13:13.48

夜ご飯
トマトキノコスープ
ゆでたまご
無糖オイコス
https://i.imgur.com/wU9iPQw.jpg

摂取カロリー
https://i.imgur.com/wU9iPQw.jpg

**名も無き被検体774号+** · 2021/04/15(木) 18:13:36.30

↑ミスりました
https://i.imgur.com/izFZE3M.png

**名も無き被検体774号+** · 2021/04/16(金) 07:01:55.30

4/16
体重 56.7kg(-0.3kg)
体脂肪率 38.3%(-0.1%)

遂に56kg台いきました

**名も無き被検体774号+** · 2021/04/16(金) 07:02:32.17

朝ごはん
https://i.imgur.com/uoVG94Q.jpg
昨日のスープ
サバ缶
チーズたら
オートミール
バナナ

**名も無き被検体774号+** · 2021/04/16(金) 07:29:01.88

動いたねおめ

**名も無き被検体774号+** · 2021/04/16(金) 07:31:04.62

>>301
ありがとうございますー!!

**名も無き被検体774号+** · 2021/04/16(金) 07:31:33.98

昨日の脂肪燃焼エクササイズ30分で動きまくったのが効いた気がする

**名も無き被検体774号+** · 2021/04/16(金) 12:10:54.55

昼ご飯
https://i.imgur.com/t8KqNfR.jpg
味噌汁(ほうれん草)
ほっけ焼き(半分)
ごはん

**名も無き被検体774号+** · 2021/04/16(金) 17:26:01.89

運動
筋トレ
踏み台20分
生理きそうで体調良くないので軽めに

**名も無き被検体774号+** · 2021/04/16(金) 17:26:19.50

夜ご飯
https://i.imgur.com/DAg6OJH.jpg
キノコ野菜スープ
ゆでたまご
オイコス

**名も無き被検体774号+** · 2021/04/17(土) 06:18:10.65

今日は7時に家を出るので体重早めに測りました。
4/17
体重 56.7kg(キープ)
体脂肪率 38.1%(-0.2%)

**名も無き被検体774号+** · 2021/04/17(土) 06:23:33.27

朝ごはん
https://i.imgur.com/SPDPqy6.jpg
わかめスープ
卵焼きおにぎり
バナナ

**名も無き被検体774号+** · 2021/04/17(土) 06:24:18.24

今日は伊勢神宮に行ってきます。多分、色々食べることになりますが、お許しください。

**名も無き被検体774号+** · 2021/04/17(土) 07:15:14.04

たまにはそんな日があってもよかろ

**名も無き被検体774号+** · 2021/04/17(土) 07:41:43.78

いいね
気を付けていってきてね

**名も無き被検体774号+** · 2021/04/17(土) 10:26:36.90

生理きました。ゆっくり休み休み動きます。

**名も無き被検体774号+** · 2021/04/17(土) 16:19:04.48

お昼ご飯(伊勢で食べたもの)
https://i.imgur.com/qJXfOJ5.jpg
https://i.imgur.com/3jbpdP2.jpg
https://i.imgur.com/TtI8tAj.jpg
https://i.imgur.com/bdQXroP.jpg

炙り松坂牛にぎり(二巻)
赤福
ハンバーグプレート(ご飯はお母さんに食べてもらいました)
はいからさんプリン
ハンバーグプレートとはいからさんプリンは、おかげ横丁にある洋食レストラン、はいからさんで食べました。

一日中雨に降られ、大変でしたが、美味しいものが食べられて良かったです。

**名も無き被検体774号+** · 2021/04/17(土) 18:03:14.28

ご家族と楽しめて何よりでしたね！

**名も無き被検体774号+** · 2021/04/17(土) 18:19:56.20

>>314
ありがとうございますー
楽しかったし美味しかったです

**名も無き被検体774号+** · 2021/04/17(土) 19:48:28.75

夜ご飯
https://i.imgur.com/0AeuyL6.jpg

ブロッコリーと豆腐のサラダ
無糖オイコス
ゴールデンキウイ

**名も無き被検体774号+** · 2021/04/17(土) 20:44:39.36

歩数
https://i.imgur.com/e9g5dKS.png

**名も無き被検体774号+** · 2021/04/18(日) 07:39:00.59

4/18
生理2日目。朝から強めの生理痛。
体重 57.4kg(+0.7kg)
体脂肪率 38.4%(+0.3%)

**名も無き被検体774号+** · 2021/04/18(日) 07:39:47.99

朝ごはん
https://i.imgur.com/Z5EduX4.jpg
サラダ(きゅうり、ブロッコリー、ツナ)
食パン(マーマレード)
コーンスープ
キウイ

**名も無き被検体774号+** · 2021/04/18(日) 09:32:04.22

お腹痛いので今日は部屋籠もりします

**名も無き被検体774号+** · 2021/04/18(日) 10:06:28.62

日頃や貯金があるから大丈夫や

**名も無き被検体774号+** · 2021/04/18(日) 12:41:33.79

お昼ご飯
https://i.imgur.com/8GRljr7.jpg
ズボラにオートミールのお茶漬け

**名も無き被検体774号+** · 2021/04/18(日) 16:47:11.94

中学生時代の自撮りみたらだんご鼻凄かったけど、今はそうでもないな…なんか嬉しい発見

**名も無き被検体774号+** · 2021/04/18(日) 19:29:38.77

夜ご飯
https://i.imgur.com/Fjjz3wY.jpg
味噌汁(わかめ、だいこん、あげ)
トンテキ
ごはん

**名も無き被検体774号+** · 2021/04/19(月) 07:36:31.49

3/19
体重 57.4kg(キープ)
体脂肪率 38.9%(+0.5%)

**名も無き被検体774号+** · 2021/04/19(月) 07:37:24.55

朝ごはん
https://i.imgur.com/Ncs3Yms.jpg
サラダ(アボカド、きゅうり、トマト、わかめ)
ご飯(シャケフレーク)
キウイ
無糖オイコス

**名も無き被検体774号+** · 2021/04/19(月) 12:13:47.54

お昼ご飯
https://i.imgur.com/8kL5Nk6.jpg
納豆
サバ缶
オートミール

**名も無き被検体774号+** · 2021/04/19(月) 19:06:18.72

夜ご飯
https://i.imgur.com/mX3DGeO.jpg
ガーリックライス
エビマヨ
キノコとほうれん草のソテー
無糖オイコス

**名も無き被検体774号+** · 2021/04/19(月) 19:45:25.96

おつかれ今日も頑張ってるね

**名も無き被検体774号+** · 2021/04/20(火) 07:15:10.76

>>329
ありがとうございます。

**名も無き被検体774号+** · 2021/04/20(火) 07:15:54.45

4/20
体重 57.3kg(-0.1kg)
体脂肪率 39.0%(+0.1%)

**名も無き被検体774号+** · 2021/04/20(火) 07:25:54.01

朝ごはん
https://i.imgur.com/d7wjqL1.jpg
リゾット(オートミール＆オニオンコンソメスープ)
バナナ

**名も無き被検体774号+** · 2021/04/20(火) 12:43:44.79

昼ごはん
https://i.imgur.com/MFX8rre.jpg
卵かけご飯定食

**名も無き被検体774号+** · 2021/04/20(火) 17:33:45.38

運動
筋トレ(スクワット)
生理痛軽くあるのでこれだけ

**名も無き被検体774号+** · 2021/04/20(火) 17:34:17.61

夜ご飯
https://i.imgur.com/7z5GTZ1.jpg
野菜スープ
鶏胸肉
オイコス＋冷凍ブルーベリー

**名も無き被検体774号+** · 2021/04/21(水) 06:47:54.62

おはようございます。
昨日から、胸の圧迫感があって痛くて苦しいので朝一で病院行ってきます。
体重 57.3kg
体脂肪率 38.6%(-0.4%)

**名も無き被検体774号+** · 2021/04/21(水) 06:48:52.13

朝ごはん
https://i.imgur.com/6VtqLmq.jpg
オートミール
バナナ

胸が痛くて食欲がないのでとりあえずこれだけ

**名も無き被検体774号+** · 2021/04/21(水) 09:19:47.77

お大事にしてくださいね

**名も無き被検体774号+** · 2021/04/21(水) 11:16:23.36

大丈夫かー無理せず休みなね

**名も無き被検体774号+** · 2021/04/21(水) 12:43:28.34

病院行ってきたけど心臓には問題なかったです。サイゼリアでランチしてます。(写真撮り忘れた。)
鶏肉のトマトソース煮込みのセットです。

**名も無き被検体774号+** · 2021/04/21(水) 12:59:23.44

おっぱい成長中？

**名も無き被検体774号+** · 2021/04/21(水) 13:17:36.61

4時間近く検査したけどなんにもなかったですね。胸の真ん中がすごい痛いんだけどなんだろう？整形外科で以前胸骨不全骨折って診断されたやつがぶり返してる？？

**名も無き被検体774号+** · 2021/04/21(水) 13:28:51.34

毎年、4月5月の間に必ずこの症状が現れるの不思議だし困る