禁煙スレ
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>>56
それでも中毒を補助なしでのりきったのはすごいよ 禁煙始めます!吸いたくてヨダレがダラダラ出てきてますw >>58
よだれ?ホントに禁煙するなら医者行った方がいいよ
二週間分薬もらえて一週間は準備期間でタバコ吸える
無理そうならそこでやめりゃいい 飛行機に10時間のらなきゃいけなくなったんだけど、どうやったらタバコ我慢できますか?? >>60
自分の場合は前日にほとんど睡眠とらずに搭乗したら寝る
適当に睡眠時間を調整すれば時差ボケも抑えられるぞ >>60
それかニコレット、無理ならパッチ
一番は禁煙外来通ってる人に一錠でも薬分けてもらえば10時間はたえれる 完全禁煙三週目の病院
前回と同じ5ppm
体重が増加し始めた頃だから体重をはかるようにと指示
最近ストレスを急激に抱えた時「もう関係ねえよ」と投げやりに吸ってしまおうかと考えた時があった
何かに逃げたくなりタバコを想像しそのイメージが増幅されて頭の中で欲する
そういや前回失敗したときもそんなんで失敗したんだ 禁煙なんて簡単だよ
現に俺は22分の禁煙に成功してる 喫煙友達と土曜日に飲みにいったけど特に問題はなかった
欲はあったけどそれはタバコが欲しいというよりガムがほしいという欲
それより体重をはかった結果医者に教えた値より10kgも上だった事がわかった
禁煙してほかの病気になったらアホくさすぎる
ガチで痩せないと 眠気はどう?
オレの場合、気絶しそうなレベルで睡魔が襲ってきてた >>65
そうそう、一生禁煙て感じらしいね
>>67
今のとこ眠気はないかな 眠気が来ると今までは一服して気持ちを切り換えて眠気を飛ばすことができたけど、禁煙したら眠気を飛ばす方法がまだ確立されてないから眠気がひどくなる(と感じる)
って自分なりに思ったこと 自分は眠気ある時にタバコ吸うと気分悪くなってしまうから吸えなかった
どうしても耐えられない時は熟睡しないよう緊張感だしながら隠れて五分位寝てたわ 自力で禁煙して一年になるんだけど
止めるのに禁煙パイポ使ってたら今度はパイポ止められなくなった
人前でパイポをチューチュー吸ってるのはみっともないけど止められない 7年たっても時折吸いたい
個人差有るだろうが私は生涯闘うのかもね 禁煙して15年になるけど今は煙草の煙とヘビースモーカー独特の体臭が頭痛がするくらい嫌いになった
ただ物凄くたまに無性に吸いたくなる時がある
明日地球が爆発すると言われたら一服すると思う 禁煙1ヶ月
タバコを吸いたい気持ちはなく薬ものみわすれる位に余裕がある
週二でジョギングしているけど体重の変動なし
口寂しさからなんだかんだ食べてたポテチやらやらおつまみをやめてガムと蒟蒻ゼリーに変えてみる
飯は炭水化物を減らして野菜を増やす >>78
頑張ったね!
病院はあとどの位通うの?
油断すると体重が増えるからジョギングは続けた方がいいと思う
(*'▽'*) >>79
ありがとう!確か半年予定で後5ヶ月かな
何かで「1日の運動の代謝は3日(か二日?)もつ」とか見て二日起きに運動はしてる
ジョギングできない日は腕立て腹筋とバーベルで30分適当に汗かく位 禁煙してだいたい10ヶ月ぐらいだったが、ちょっと喫煙。あとちょっとで1年だった。また令和からスタートです。
肩こりが悩みで禁煙して浮いたお金でサプリメントとか首に巻くやつとかとか病院に行ったり入浴剤だったり体操だったり色々試したけど治らなかった。禁酒禁カフェインとかも徹底的にやったが治らなかった。 >>78蒟蒻ゼリーもカロリー結構高いし(一個で30カロリー位はある)糖質も高いから気をつけて
ガムは一粒4カロリー位だからいいけど 禁煙してと言う女とは付き合えない
喫煙する女は論外 身体たるんでるからきつめのロンT着ると胸が気になる 三食は普通にとってる
蒟蒻ゼリーだと一気に食べてしまうので刺身蒟蒻にかえてみた
帰ってからの飲み物はコロナ、ハイネケン、ホッピーそのまま、ノンアルビール等(正月以来のアルコール)カロリーを見ながら飽きないようにしてる
それ以外の飲料水はお茶
筋トレはなるべく毎日20分位、ジョギングは毎週二回
体重ははかっていないけど腹は多少へこんできた気がする
勿論禁煙は維持 ビール 一缶(350ml) 大体 100kcal
ホッピーのみ 300ml 33kcal
ノンアルビール 0kcal
アルコールは脂質の次にカロリーが高く度数で高低が決まる
ジョギング=早歩き+α ランニング=両足が宙に浮く位 自分の早さだと大体一時間半で1000kcal消費
男性の1日に必要なカロリー(摂取してよい)は2650kcal(女性は2000kcal)
カレー一皿 700kcal 筋トレは基礎代謝をあげる
体脂肪をへらすには筋トレ後に有酸素運動が効果的 病院
保険のきく薬は後1ヶ月分までらしい
ということは全部合わせて3ヶ月分(より若干少ない)の薬が保険
今回28日分計56錠 保険なし16450円 あり5000円
自分の場合病院が役に立ったのは肺の検査
ほんの数秒で終わるものだけどいい加減な人間と見られたくないというのがモチベになる 国内品は処方のみ、輸入品になるけど薬単体
チャンピックス
28錠1mg 5000円 56錠10000円
何故に中途半端な錠数なんだとおもってたけど恐らく処方されてるものもこの輸入品と同じパッケージなんだろうと思う
結果保険のきく処方のが病院代(一回二千円)入れても安い >>91
いつも頑張ってるの見てました♪
ジョギングにランキングに筋トレも頑張っているのね♪
食べ物や飲み物も気を付けていて、禁煙を初めて良かったなぁ〜と思います♪
病院代が高くなるのは痛いけど、どうだろう1カ月のタバコ代と比べたら、どちらが安いのかなぁ
書き込みしないと落ちちゃうので…
またね(*'▽'*) >>93
ありがとう!ダイエット筋トレ頑張ってるけど体重がなかなか減らない‥
煙草は自分の場合二日で一箱だから1ヶ月7500位
通院は最初の1ヶ月は何回か通うから
通院費2000×○ プラス薬代で煙草より通院費のが高かったかなw 30歳手前で 🚬辞めて7年目。ストレスを理由に1日1箱吸ってたけど、「今のストレスが2倍になったら、吸う量も2箱になるのか?」と自問自答してたら、アホかと思って辞めた。 自分も吸い始めはストレスだけど途中からはストレス関係なかったな 喫煙時に肺辺りがチクチクしてからやめたわ 歯茎痩せと歯色の黄濁は改善されたが8kg体重増 寝起きスッキリでゲホゲホなくなったから自分的に満足 >>98
多分改善出来るよ 歯の根元に隙間あるだけでどんなイケメンでも不潔感漂うから 女性なら尚更だね 2ヶ月頑張ったんだから、今くじけてはもったいないよぉ♪
何かストレス解消ないかしらねぇ〜?(*'▽'*) 2ヶ月半耐えたけどゴールデンウイークの激暇なストレスで吸っちゃった
反動凄いよ チェーンスモーカーに逆戻り >>104
1さんとは別の方ですかぁ?
今からでもとめられませんかぁ?
諦めずに頑張って(*'▽'*) たまに薬なしを試してるけどまだ吸いたくなる
ダイエットは大分腹へこんだけど体重1kgしか減ってなかった ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています