禁煙スレ

2019/03/13(水) 17:13:08.09

禁煙

2019/03/30(土) 22:28:59.14

>>56
それでも中毒を補助なしでのりきったのはすごいよ

2019/03/30(土) 23:53:53.60

禁煙始めます！吸いたくてヨダレがダラダラ出てきてますw

2019/03/31(日) 09:40:42.54

>>58
よだれ？ホントに禁煙するなら医者行った方がいいよ
二週間分薬もらえて一週間は準備期間でタバコ吸える
無理そうならそこでやめりゃいい

**名も無き被検体774号+** (ｽｯﾌﾟ Sdbf-tIF9) · 2019/04/02(火) 06:44:12.31

飛行機に10時間のらなきゃいけなくなったんだけど、どうやったらタバコ我慢できますか？？

2019/04/03(水) 23:11:04.17

>>60
自分の場合は前日にほとんど睡眠とらずに搭乗したら寝る
適当に睡眠時間を調整すれば時差ボケも抑えられるぞ

2019/04/04(木) 00:59:29.73

>>60
それかニコレット、無理ならパッチ
一番は禁煙外来通ってる人に一錠でも薬分けてもらえば10時間はたえれる

2019/04/04(木) 01:18:38.24

完全禁煙三週目の病院
前回と同じ5ppm
体重が増加し始めた頃だから体重をはかるようにと指示

最近ストレスを急激に抱えた時「もう関係ねえよ」と投げやりに吸ってしまおうかと考えた時があった
何かに逃げたくなりタバコを想像しそのイメージが増幅されて頭の中で欲する
そういや前回失敗したときもそんなんで失敗したんだ

2019/04/04(木) 01:22:15.78

次回三週後
三週分＋診療で六千円

2019/04/06(土) 19:35:08.18

禁煙なんて簡単だよ
現に俺は22分の禁煙に成功してる

2019/04/07(日) 06:24:57.26

喫煙友達と土曜日に飲みにいったけど特に問題はなかった
欲はあったけどそれはタバコが欲しいというよりガムがほしいという欲

それより体重をはかった結果医者に教えた値より10kgも上だった事がわかった
禁煙してほかの病気になったらアホくさすぎる
ガチで痩せないと

2019/04/07(日) 18:54:57.51

眠気はどう？
オレの場合、気絶しそうなレベルで睡魔が襲ってきてた

2019/04/09(火) 20:56:38.68

>>65
そうそう、一生禁煙て感じらしいね
>>67
今のとこ眠気はないかな

2019/04/09(火) 20:58:01.60

「止められない」はただの思い込み

2019/04/09(火) 23:52:58.34

眠気が来ると今までは一服して気持ちを切り換えて眠気を飛ばすことができたけど、禁煙したら眠気を飛ばす方法がまだ確立されてないから眠気がひどくなる(と感じる)
って自分なりに思ったこと

2019/04/10(水) 01:29:53.87

タバコは医学的にも眠気飛ばすぞ

2019/04/11(木) 22:46:07.07

自分は眠気ある時にタバコ吸うと気分悪くなってしまうから吸えなかった

どうしても耐えられない時は熟睡しないよう緊張感だしながら隠れて五分位寝てたわ

2019/04/12(金) 07:54:22.55

https://i.imgur.com/cMp9j4h.jpg

2019/04/13(土) 08:22:33.63

自力で禁煙して一年になるんだけど
止めるのに禁煙パイポ使ってたら今度はパイポ止められなくなった
人前でパイポをチューチュー吸ってるのはみっともないけど止められない

2019/04/13(土) 08:44:14.22

7年たっても時折吸いたい
個人差有るだろうが私は生涯闘うのかもね

2019/04/13(土) 10:58:33.02

禁煙して15年になるけど今は煙草の煙とヘビースモーカー独特の体臭が頭痛がするくらい嫌いになった
ただ物凄くたまに無性に吸いたくなる時がある
明日地球が爆発すると言われたら一服すると思う

2019/04/14(日) 14:05:23.42

そういう人は年取ったらまた吸い出すんだろな

2019/04/16(火) 23:34:17.84

禁煙１ヶ月
タバコを吸いたい気持ちはなく薬ものみわすれる位に余裕がある

週二でジョギングしているけど体重の変動なし
口寂しさからなんだかんだ食べてたポテチやらやらおつまみをやめてガムと蒟蒻ゼリーに変えてみる
飯は炭水化物を減らして野菜を増やす

2019/04/19(金) 12:38:56.62

>>78
頑張ったね！
病院はあとどの位通うの?

油断すると体重が増えるからジョギングは続けた方がいいと思う
(*'▽'*)

2019/04/20(土) 19:44:30.93

>>79
ありがとう！確か半年予定で後５ヶ月かな

何かで「１日の運動の代謝は３日(か二日？)もつ」とか見て二日起きに運動はしてる
ジョギングできない日は腕立て腹筋とバーベルで30分適当に汗かく位

2019/04/21(日) 21:23:56.72

禁煙してだいたい10ヶ月ぐらいだったが、ちょっと喫煙。あとちょっとで1年だった。また令和からスタートです。
肩こりが悩みで禁煙して浮いたお金でサプリメントとか首に巻くやつとかとか病院に行ったり入浴剤だったり体操だったり色々試したけど治らなかった。禁酒禁カフェインとかも徹底的にやったが治らなかった。

2019/04/22(月) 00:49:43.70

>>78蒟蒻ゼリーもカロリー結構高いし（一個で30カロリー位はある）糖質も高いから気をつけて
ガムは一粒4カロリー位だからいいけど

2019/04/22(月) 17:37:53.99

彼氏に禁煙してほしい…

2019/04/22(月) 17:46:45.41

禁煙してと言う女とは付き合えない
喫煙する女は論外

2019/04/23(火) 19:05:07.45

身体たるんでるからきつめのロンT着ると胸が気になる

2019/04/24(水) 18:23:34.95

>>84喫煙と禁煙間違えてない？

2019/04/25(木) 23:07:47.79

三食は普通にとってる
蒟蒻ゼリーだと一気に食べてしまうので刺身蒟蒻にかえてみた
帰ってからの飲み物はコロナ、ハイネケン、ホッピーそのまま、ノンアルビール等(正月以来のアルコール)カロリーを見ながら飽きないようにしてる
それ以外の飲料水はお茶
筋トレはなるべく毎日20分位、ジョギングは毎週二回
体重ははかっていないけど腹は多少へこんできた気がする

勿論禁煙は維持

2019/04/27(土) 16:54:57.13

はかったら変わってなかった

**名も無き被検体774号+** (ﾆｸｸｴWW 1bde-fP3l) · 2019/04/29(月) 17:41:48.45

ビール　一缶(350ml)　大体　100kcal
ホッピーのみ　300ml 33kcal
ノンアルビール　　　　　　　0kcal
アルコールは脂質の次にカロリーが高く度数で高低が決まる

ジョギング＝早歩き＋α　ランニング＝両足が宙に浮く位　　自分の早さだと大体一時間半で1000kcal消費

男性の１日に必要なカロリー(摂取してよい)は2650kcal(女性は2000kcal)

カレー一皿　　700kcal

**名も無き被検体774号+** (ﾆｸｸｴWW 1bde-fP3l) · 2019/04/29(月) 17:43:19.49

筋トレは基礎代謝をあげる
体脂肪をへらすには筋トレ後に有酸素運動が効果的

**名も無き被検体774号+** (Hi!REIWAWW 1bde-fP3l) · 2019/05/01(水) 19:21:34.75

病院
保険のきく薬は後１ヶ月分までらしい
ということは全部合わせて３ヶ月分(より若干少ない)の薬が保険
今回28日分計56錠　保険なし16450円　あり5000円

自分の場合病院が役に立ったのは肺の検査
ほんの数秒で終わるものだけどいい加減な人間と見られたくないというのがモチベになる

**名も無き被検体774号+** (Hi!REIWAWW 1bde-fP3l) · 2019/05/01(水) 19:42:16.61

国内品は処方のみ、輸入品になるけど薬単体
チャンピックス
28錠1mg 5000円　56錠10000円

何故に中途半端な錠数なんだとおもってたけど恐らく処方されてるものもこの輸入品と同じパッケージなんだろうと思う

結果保険のきく処方のが病院代(一回二千円)入れても安い

2019/05/05(日) 19:32:49.61

>>91
いつも頑張ってるの見てました♪
ジョギングにランキングに筋トレも頑張っているのね♪
食べ物や飲み物も気を付けていて､禁煙を初めて良かったなぁ～と思います♪
病院代が高くなるのは痛いけど､どうだろう１カ月のタバコ代と比べたら､どちらが安いのかなぁ
書き込みしないと落ちちゃうので…
またね(*'▽'*)

2019/05/08(水) 01:01:30.59

>>93
ありがとう！ダイエット筋トレ頑張ってるけど体重がなかなか減らない‥

煙草は自分の場合二日で一箱だから１ヶ月7500位
通院は最初の１ヶ月は何回か通うから
通院費2000×○　プラス薬代で煙草より通院費のが高かったかなw

2019/05/08(水) 23:48:38.15

30歳手前で 🚬辞めて7年目。ストレスを理由に1日1箱吸ってたけど、「今のストレスが2倍になったら、吸う量も2箱になるのか？」と自問自答してたら、アホかと思って辞めた。

2019/05/11(土) 14:12:30.45

自分も吸い始めはストレスだけど途中からはストレス関係なかったな

2019/05/11(土) 20:03:13.25

喫煙時に肺辺りがチクチクしてからやめたわ　歯茎痩せと歯色の黄濁は改善されたが8kg体重増　寝起きスッキリでゲホゲホなくなったから自分的に満足

2019/05/14(火) 17:22:23.81

歯茎痩せ改善まじか

2019/05/14(火) 18:18:59.72

>>98
多分改善出来るよ　歯の根元に隙間あるだけでどんなイケメンでも不潔感漂うから　女性なら尚更だね

2019/05/15(水) 11:39:27.49

100！

2019/05/17(金) 22:53:45.46

禁煙二ヶ月
ストレスかかるとまだ吸いたくなる

2019/05/17(金) 23:44:40.52

２ヶ月頑張ったんだから､今くじけてはもったいないよぉ♪
何かストレス解消ないかしらねぇ～?(*'▽'*)

2019/05/18(土) 08:48:13.57

>>101
海とか山の自然の中で鼻から深呼吸

2019/05/18(土) 20:51:18.07

２ヶ月半耐えたけどゴールデンウイークの激暇なストレスで吸っちゃった
反動凄いよチェーンスモーカーに逆戻り

2019/05/18(土) 21:15:07.51

>>104
1さんとは別の方ですかぁ?
今からでもとめられませんかぁ?
諦めずに頑張って(*'▽'*)

2019/05/20(月) 06:56:13.11

暇なストレスってちょっと羨ましい

2019/05/23(木) 12:39:55.69

たまに薬なしを試してるけどまだ吸いたくなる

ダイエットは大分腹へこんだけど体重1kgしか減ってなかった