鬱を自力で治す方法

1名も無き被検体774号+ (ワッチョイW 8dba-iEUP)2019/02/12(火) 00:30:08.73ID:a6LNivlu0
ってあるのかな
知ってる人教えてください

2名も無き被検体774号+ (ワッチョイW 8dba-iEUP)2019/02/12(火) 00:32:42.22ID:a6LNivlu0
最近涙にほっぺが負けて泣くとひりひりしてとても痛い
痛さが惨めでまた泣けてくる

3名も無き被検体774号+ (ワッチョイW 8dba-iEUP)2019/02/12(火) 00:34:13.44ID:a6LNivlu0
死ねば病気で悩むことは無いんだろうけど患って長いのに死ねてないってことは死ねないってことなんだろう

4金トレーナー (ドコグロ MMca-QkhJ)2019/02/12(火) 00:35:09.06ID:Z7ntgQUYM
鬱かな〜って時期はあったけど本当に鬱な人見ると鬱じゃなかったのかもしれないって思う程度だった自分のアドバイスでよければ(´・ω・`)

毎日1mmだけ無理するのを2年続けたらなんか良くなった(´・ω・`)いつものり目線を高く(上を見ながら)歩くとか

5大滝 ◆7gTe4bH3Yk (ワッチョイWW 2d6e-xexO)2019/02/12(火) 00:35:31.59ID:YPjypQur0
無理はしない 弦楽器などの音楽 自然や一人旅

6金トレーナー (ドコグロ MMca-QkhJ)2019/02/12(火) 00:36:34.97ID:Z7ntgQUYM
あっ、心がさらに暗くなりそうって察した瞬間にYouTube開いて好きな音楽流して歌ったり(´・ω・`)
ほんの少しだけ明るくなるような、でも苦痛じゃない程度の無理を重ねると少しずつ良くなるよ(´・ω・`)僕の場合はね

7金トレーナー (ドコグロ MMca-QkhJ)2019/02/12(火) 00:38:20.40ID:Z7ntgQUYM
>>5
本当に治したいならちょっとずつ無理しないと治らないよ(´・ω・`)
中学いじめられ〜高校半不登校の時期はなんの対策もしなかったら無限に暗くなる一方だった(´・ω・`)

大学入って学生相談室とか通いながらちょっとずつ無理するのを2年続けたらマトモな人間に近づけた(´・ω・`)

8名も無き被検体774号+ (ワッチョイW 8dba-iEUP)2019/02/12(火) 00:38:38.71ID:a6LNivlu0
>>4
偉いなぁ
僕ずっと毎日無理してる気分だけど実際は普通に生活もままなってない
上向いて歩くか、猫背気味なのも良くないしやってみるよ

>>5
エレキベースは弦楽器に入りますか
自然や一人旅は時間が無いよ

9金トレーナー (ドコグロ MMca-QkhJ)2019/02/12(火) 00:39:57.53ID:Z7ntgQUYM
まぁそのちょっと無理するのか難しいので、無理せず無理してみたらどうでしょうか(´・ω・`)
スイッチ入れるみたいに一発で治るようなことはないと思うので辛くなったら薬に頼る等自分なりの無理仕方を模索したらいいんじゃないですかね(´・ω・`)

10名も無き被検体774号+ (ワッチョイWW a11b-bIN/)2019/02/12(火) 00:40:17.04ID:4zAZ8s0R0
>>1は女の人?
仮に男でも慢性的な肌荒れは尾を引くからケアしっかりした方がいいよ
鏡見たときの顔がコンディション悪いと余計落ちる
はっきりと鬱ならいくつか病院回って合う先生探しな
自己判断で悪化させてしまうと浮上は難しい

11名も無き被検体774号+ (アウアウカー Sa49-P0T6)2019/02/12(火) 00:41:10.25ID:K5vniCfpa
>>8
三島由紀夫を読む
乾布摩擦をする
気合いを入れる
(三島が太宰にしたアドバイス)

12名も無き被検体774号+ (アウアウエー Sa0a-f1tP)2019/02/12(火) 00:42:18.32ID:ZzrZBiV2a
金と太陽

13金トレーナー (ドコグロ MMca-QkhJ)2019/02/12(火) 00:42:30.72ID:Z7ntgQUYM
>>8
だいぶ変わるよ上向いて歩くと(´・ω・`)
あとは
飲食店で注文〜〜〜よろしく願いします
運ばれたら(ちいさな声でもいいので)ありがとうございます
って声に出すとか(´・ω・`)
最初はすごい抵抗あると思うので出来る範囲で(´・ω・`)

14名も無き被検体774号+ (ワッチョイW 8dba-iEUP)2019/02/12(火) 00:43:03.73ID:a6LNivlu0
>>9
毎日全力で無理してるから薬しかない

>>10
乾燥してる様子でヒルドイド塗ってるけど負っぱなしなんだ
顔は肌荒れてなくても酷いから鏡は極力見ない
まだ高校生で親が受診を認めてくれないんだ

15名も無き被検体774号+ (ワッチョイW 8dba-iEUP)2019/02/12(火) 00:45:10.39ID:a6LNivlu0
>>11
結局入水しちゃったじゃんとか思ったり

>>12
ぐう正論

>>13
挨拶は仕込まれてるからちゃんとするよ
嫌で嫌でしてないLINEの返信から始めようかなあ

16金トレーナー (ドコグロ MMca-QkhJ)2019/02/12(火) 00:46:39.83ID:Z7ntgQUYM
>>15
SNSの返信も気合いいるのわかる(´・ω・`)
でも雑に返しても相手は案外気にしてなかったり

17名も無き被検体774号+ (ワッチョイW 8dba-iEUP)2019/02/12(火) 00:47:42.87ID:a6LNivlu0
>>16
別に返事しなかったところでどうということもないっていうのがまた

18名も無き被検体774号+ (ワッチョイWW a11b-bIN/)2019/02/12(火) 00:47:43.20ID:4zAZ8s0R0
民間療法だと、日光浴は効果に根拠があるみたいだからからググってみて
余裕があれば運動もするとより良い
日を浴びながら読書や音楽鑑賞などリラックスできる時間をできるだけこまめに持つといいよ

19名も無き被検体774号+ (アウアウカー Sa49-F6lt)2019/02/12(火) 00:48:57.06ID:cvB+mlr5a
明日は今日と違う自分になること

20金トレーナー (ドコグロ MMca-QkhJ)2019/02/12(火) 00:50:29.83ID:Z7ntgQUYM
>>17
5chくらい雑に会話できればいいんだがね(´・ω・`)
リアルはそうもいかんしな(´・ω・`)

21大滝 ◆7gTe4bH3Yk (ワッチョイWW 2d6e-xexO)2019/02/12(火) 00:50:35.89ID:YPjypQur0
>>8
バイオリンをオススメするがギターもいいね1回鬱やるとまたなりやすくなるから気をつけてな
忙しすぎるのは危険やで

22名も無き被検体774号+ (ワッチョイW 8dba-iEUP)2019/02/12(火) 00:53:35.20ID:a6LNivlu0
>>18
日光浴びると頭痛くなるから窓閉めて生活してたけど浴び続けたら治るかな
浴びないは浴びないで調子悪いし
時間とお金があればそうやってゆっくりできたのにな

>>19
絶賛転落中

>>20
もう友達も家族も何もかも捨てて1人で部屋の隅で毛布被って寝てたいよ

>>21
ば、ばいおりんは難しそう
鬱ずっと治らないよ
もうかれこれ7年
ゆっくり休める時があれば治ったのかな

23名も無き被検体774号+ (スップ Sd82-PQDs)2019/02/12(火) 00:55:02.94ID:+xFUfYEad
ゆっくり休む

24金トレーナー (ドコグロ MMca-QkhJ)2019/02/12(火) 00:57:16.07ID:Z7ntgQUYM
>>22
電車乗って海でもみてきたらどうかね(´・ω・`)
ちょっとはリラックスできると思うよ

25名も無き被検体774号+ (ワッチョイW 8dba-iEUP)2019/02/12(火) 00:59:26.72ID:a6LNivlu0
>>23
今は休めないな

>>24
お金も時間もないのさ

26名も無き被検体774号+ (ワッチョイW 8dba-iEUP)2019/02/12(火) 01:01:24.62ID:a6LNivlu0
いっそドグラ・マグラでも読んだら本格的に頭おかしくなれないかな

27大滝 ◆7gTe4bH3Yk (ワッチョイWW 2d6e-xexO)2019/02/12(火) 01:01:30.37ID:YPjypQur0
>>22
バイオリンは轢かなくていい聴くんだよ
ただ7年選手なら心療内科を勧めるわ

28名も無き被検体774号+ (ワッチョイW 8dba-iEUP)2019/02/12(火) 01:04:48.89ID:a6LNivlu0
>>27
あ、聞く系〜それならまだなんとかなるかな
心療内科はやめちゃったよ
お金かかるし遠くて車じゃないといけないけど親が忙しいんだ
通っても鬱は治らないし悩み事は減らないし、いいんだ

29名も無き被検体774号+ (アウアウエー Sa0a-2qR5)2019/02/12(火) 01:06:53.39ID:wHgP2hKra
鬱は日光浴と運動って結論出てるだろ!
薬なんか飲んでたらどんどんひどくなるわ

30名も無き被検体774号+ (ワッチョイW 8dba-iEUP)2019/02/12(火) 01:08:25.35ID:a6LNivlu0
>>29
薬は確かに少し怖いなと思う

31名も無き被検体774号+ (ワッチョイWW e1fe-nBJB)2019/02/12(火) 01:08:29.86ID:6Mj3fhXm0
指先を包丁で切っても傷は治るけど、指が切り離されちゃったら生えてこないのと同じで、
鬱の程度によっては、治らないものもある
治らないものは仕方ないから、鬱であることを受け入れて、鬱と共に生きる
という考え方はどうかな

32名も無き被検体774号+ (ワッチョイW 8dba-iEUP)2019/02/12(火) 01:11:33.86ID:a6LNivlu0
>>31
受け入れられないから悪化するところもあるのかな
ただ治らないなら死にたいな
毎日自分の気分の変化を人にけどられないように必死で、本当に、疲れた

33名も無き被検体774号+ (スップ Sd82-PQDs)2019/02/12(火) 01:15:34.97ID:+xFUfYEad
>>25
まじかーおっさん今鬱病で休職してるけど少しづつ良くなってきた気がするよ

34名も無き被検体774号+ (ワッチョイW 8dba-iEUP)2019/02/12(火) 01:17:55.59ID:a6LNivlu0
>>33
家庭に余裕が無いから留年とか休学とかする余裕が無いんだ
治りかけが1番危ないって言うから気をつけて

35名も無き被検体774号+ (ブーイモ MMcd-jTWg)2019/02/12(火) 01:18:00.02ID:9U9WxQ9QM
(*。・ω・。)何か趣味あるの?あったの?

36名も無き被検体774号+ (ワッチョイW 8dba-iEUP)2019/02/12(火) 01:22:10.30ID:a6LNivlu0
>>35
昔は本を読んだりゲームをしたり紙粘土こねたりしてたけど今は気力がわかないな
本は読み進まないしゲームは買ってもなんだか進まない紙粘土は金かかるし買いに行かないといけないしやめた

37名も無き被検体774号+ (ブーイモ MMcd-jTWg)2019/02/12(火) 01:31:40.66ID:9U9WxQ9QM
(*。・ω・。)学生?学校は無理して行ってるの?
たまには休めばいいねん
それこそあの反対方向の電車に乗って海辺で朝からビールみたいなのも良し!

38名も無き被検体774号+ (ワッチョイW 8dba-iEUP)2019/02/12(火) 01:36:46.07ID:a6LNivlu0
>>37
進級かかってるからやすめないんだ
サボると自由が無くなってまた生きづらくなるし
でもいいな浴びるほど酒飲んで海に飛び込みたい

39名も無き被検体774号+ (ブーイモ MMcd-jTWg)2019/02/12(火) 01:39:48.12ID:9U9WxQ9QM
(*。・ω・。)おら高校中退だけど大学は楽しく過ごしたし
そんなに学校にしがみつかなくてもいいんだよ

40名も無き被検体774号+ (ワッチョイW 8dba-iEUP)2019/02/12(火) 01:42:00.80ID:a6LNivlu0
>>39
やめて生きていく程の元気とか才能とかいろいろ無くて
今の世の中からだ弱めの高卒じゃ生きていけない

41金トレーナー (ワッチョイW 91cf-QkhJ)2019/02/12(火) 01:42:04.53ID:+cl7OPNY0
高校遅刻数120回の僕(´・ω・`)
欠席あと2回したら留年だった(´・ω・`)けど今は楽しくやってるよ、進級危ういなら頑張らないとだけどそうでもないならサボろう(´・ω・`)

42名も無き被検体774号+ (ワッチョイW 8dba-iEUP)2019/02/12(火) 01:43:07.71ID:a6LNivlu0
意外と詰んでるな
特に悩みもなくてただ精神がおかしいんだと思ってた
環境も良くないのに生きていけるかな

43名も無き被検体774号+ (ワッチョイW 8dba-iEUP)2019/02/12(火) 01:43:42.94ID:a6LNivlu0
>>41
まさに進級が危ない
長期入院してたから本当にギリギリ

44金トレーナー (ワッチョイW 91cf-QkhJ)2019/02/12(火) 01:47:08.68ID:+cl7OPNY0
>>43
ありゃ(´・ω・`)
レポートとか救済措置のテストとかないの?僕の時は5000字くらいのレポート出して泣きついて許してもらった(´・ω・`)

45名も無き被検体774号+ (ワッチョイW 8dba-iEUP)2019/02/12(火) 01:48:45.94ID:a6LNivlu0
>>44
無い
元気の無い生徒は救済されないシステム

46名も無き被検体774号+ (ブーイモ MMcd-jTWg)2019/02/12(火) 01:49:08.99ID:9U9WxQ9QM
(*。・ω・。)5000字ってスゲーな

47名も無き被検体774号+ (ブーイモ MMcd-jTWg)2019/02/12(火) 01:56:37.52ID:9U9WxQ9QM
(*。・ω・。)便秘するとメンタルに悪い
快腸=快調ですぞ

48金トレーナー (ワッチョイW 91cf-QkhJ)2019/02/12(火) 02:02:45.27ID:+cl7OPNY0
もう何を書いて文字を稼いだのかすら覚えてない(´・ω・`)美味しいカレーの作り方とかそんなレベル

49名も無き被検体774号+ (ワッチョイ 46ed-feI+)2019/02/12(火) 02:11:23.51ID:yt2o1EY10
医者行くと必ず運動しろって言われるし、魚食えって言われるし、規則正しい生活しろって言われる
実践してるか?
どうせしてないだろうから、治らんよ

50名も無き被検体774号+ (ワッチョイWW 9196-LCyP)2019/02/12(火) 03:12:25.66ID:OiseAnGw0
環境変えなきゃどうしようもない
ソースは俺
いろいろしてみたけど甘受するしかないぞ
次の環境に期待しよう

51名も無き被検体774号+ (ワッチョイW 86d0-JcLr)2019/02/12(火) 06:38:13.66ID:tBui0j8Y0
筋トレ
ジム行って汗だくで鍛える。
楽しいよ

52名も無き被検体774号+ (ワッチョイWW 229d-VKQ4)2019/02/12(火) 06:56:28.99ID:6tiQ0ENs0
通信で安い大学行って
基礎心理学と臨床心理学の勉強した
卒業まですごい時間かかったけど自分の内面の整理整頓の仕方がわかった
そしたら鬱も少しずつ回復した
治ったのは単純に時間が経ったせいかも知れないけど

53名も無き被検体774号+ (ワッチョイWW 229d-VKQ4)2019/02/12(火) 07:03:38.49ID:6tiQ0ENs0
高校生か
キチンとやらなきゃいけないって自分ルールに縛られないで
まあボチボチやればいいと思うよ

54名も無き被検体774号+ (ワッチョイWW 25d1-PGOX)2019/02/12(火) 07:35:39.47ID:o2+fyUDS0
鬱は光合成で治るってスウェーデンの学会で発表でたよ。
太陽パワースゲーぇって事だよ。

55名も無き被検体774号+ (ラクッペ MM41-b9CC)2019/02/12(火) 07:47:25.21ID:opF4YY9pM
うつには亜鉛が特効薬だよ!

56名も無き被検体774号+ (ワッチョイW 8dba-iEUP)2019/02/12(火) 08:01:11.14ID:a6LNivlu0
>>47
生まれてこの方便秘じゃなかったことがないな
何食べたらうんこ出るんだろう

>>48
ごめん

>>49
くたくたの高校生が生活を改善するのって難しいよ

>>50
卒業まで当分変わらないな

57名も無き被検体774号+ (ワッチョイW 8dba-iEUP)2019/02/12(火) 08:09:11.23ID:a6LNivlu0
>>51
筋肉は世界を救うしなぁ
社会人になればできるかもしれない

>>52
鬱の時に勉強できるとかすごい
進級危ういし進級しても卒業が危ういからもう休めないんだよ

>>54
太陽すごいな
とりあえず窓開けてみるよ

>>55
亜鉛のサプリメントって高いかなぁ

58名も無き被検体774号+ (ワッチョイWW c69d-BJS3)2019/02/12(火) 09:05:38.54ID:SgdDzN380
筋肉は裏切らない。

59名も無き被検体774号+ (アウアウクー MM91-O5/2)2019/02/12(火) 10:00:14.66ID:uchVhmgJM
https://twitter.com/tokutoku_123/status/1095116031054336000?s=21

ここの登録で競輪で使える1500円貰えるからやってみたら初心者だけど3万くらいに増えたぞ
登録だけですぐに1500円貰えるからDMMが予想してる鉄板レースってやつに地道に賭けて増やすのおすすめ
増えたお金は即銀行に振り込む事も可能だから金欠には助かると思う
普通の登録だと1000円貰えるけど、ここからだと更に500円プラスで貰えるぞ
DMMがやってるキャンペーンで3連休で終わりそうだから早めにやったほうがいい

あとジャパンネット銀行持ってたら即登録できたわ
持ってなくても登録は簡単だから暇な時にやってみ
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

60名も無き被検体774号+ (アウアウエー Sa0a-KbRv)2019/02/12(火) 10:01:16.70ID:TP709ERma
先週頭から休み始めてついに有給が尽きた…
トイレ行こうと思ってから15分布団から動けないような毎日
大嫌いな電話でようやく予約できた心療内科が木曜日
しんどい

61名も無き被検体774号+ (ワッチョイWW 9164-nNjR)2019/02/12(火) 10:06:41.17ID:NJEgMQMB0
沖縄の離島で色々商売してるけど内地から鬱で仕事辞めたってクズ共をたくさん雇ってるよ
たいてい一年くらいで元気になったら内地に帰っていく
日給5000円だからかな?
でも次々来るから別に困ってはいない
お前も来れば

62名も無き被検体774号+ (ワッチョイW 9208-a4Ry)2019/02/12(火) 10:22:15.26ID:ztFmtK910
大麻合法の国に移住しろ

63名も無き被検体774号+ (オッペケ Srd1-bKDP)2019/02/12(火) 10:27:20.71ID:8gPYTYY9r

64名も無き被検体774号+ (ブーイモ MMcd-kRwR)2019/02/12(火) 11:00:07.05ID:MrZy5cbXM
ハーブでセントジョーンズワートってのがあるんだけど、抗鬱効果がある

65大滝 ◆7gTe4bH3Yk (オイコラミネオ MM29-xexO)2019/02/12(火) 12:18:51.54ID:q/fsk69sM
>>61
沖縄時間は旅時間と一緒でいいかもなー

66名も無き被検体774号+ (ワッチョイWW c56e-VwJK)2019/02/12(火) 16:19:05.08ID:WFS08a5h0
22時から02時の間は寝る
日光浴する
上質なたんぱく質を摂る(玉子、チーズ、納豆、肉)
ジュースは飲まない。

上記以外に筋トレが望ましいが

運動で充分。

女性なら鉄のサプリを飲む。


原因が対人関係なら逃げる。


よく食べてよく寝てよく遊べ。

67名も無き被検体774号+ (ワッチョイW 29c4-7CX5)2019/02/12(火) 16:43:54.77ID:rSx7g+cA0
日光浴びるのは大事
あと早寝早起きと有酸素運動

68名も無き被検体774号+ (スップ Sd22-Wvqb)2019/02/12(火) 16:45:32.42ID:zypVM0hVd
治そうと考えるほど精神病って悪化していくから基本的にマイペースで良いと思うんで体が動くなと思った時は即行動

69名も無き被検体774号+ (スップ Sd22-Wvqb)2019/02/12(火) 16:51:14.27ID:zypVM0hVd
ちなみに俺は鬱で三年ほど引きこもってたよもう10年近く前の話で今では普通に過ごしてる

70名も無き被検体774号+ (ワッチョイWW d95c-DOT6)2019/02/12(火) 18:06:40.52ID:UrTmL24H0
太陽浴びる
無理する
趣味持つ

これらが出来ないのが鬱の症状なんだからこれをやれってのは酷だと思う
無理することで達成感を得ることで症状緩和することもあるんだろうけど逆に出来ない人にとっては自分を責める材料にる

軽い鬱の人はおそらく無理して達成感を味わうことで乗り切ったり緩和に繋がるパターンもあるんだろうが
重い人は真似したり出来なくて落ち込むこともあるから自分の重さを見極めた方がいい

俺からのアドバイスは
仮に1が重いと思われたら
・失敗、悩みは自分のせいでなく病気のせいにする
・キツイことは出来る限り逃げる
・無理しない範囲で達成感を得られる行為を積み重ねる
・病気のことを精神論に持ち込む言説ガン無視(世のアドバイスの殆どは精神論に落ち着くから理解されなくて地味にきつい)
とかかな

71名も無き被検体774号+ (ワッチョイWW c5e1-3h0o)2019/02/12(火) 18:10:54.57ID:Mi0grzYY0

72名も無き被検体774号+ (オッペケ Srd1-qf9k)2019/02/12(火) 18:12:36.87ID:db5zJIV+r
うつって日光浴びれないの?????

73名も無き被検体774号+ (ワッチョイWW d95c-DOT6)2019/02/12(火) 18:19:35.31ID:UrTmL24H0
日光を浴びに行く気力が湧かない
日光を浴び続ける集中力がない
だな

風呂入るのも大変なんだから散歩やる、筋トレやる
辺りもキツい

74名も無き被検体774号+ (オッペケ Srd1-qf9k)2019/02/12(火) 18:22:45.90ID:db5zJIV+r
窓際のベッドでカーテンせずに寝てたらいいだけなのに

75名も無き被検体774号+ (ワッチョイW 29c4-7CX5)2019/02/12(火) 18:30:51.24ID:rSx7g+cA0
日光を浴びる気力ってなんだ

76名も無き被検体774号+ (スップ Sd22-Wvqb)2019/02/12(火) 18:37:33.83ID:zypVM0hVd
>>75
普通に動こうとするだけでもエネルギーを使う人もいるんよ

77名も無き被検体774号+ (ワッチョイW 29c4-7CX5)2019/02/12(火) 18:38:18.40ID:rSx7g+cA0
>>76
それはわかるよ布団から出れないことあったから
でも日光は窓開けておくだけで浴びられる

78名も無き被検体774号+ (ワッチョイWW d95c-DOT6)2019/02/12(火) 18:50:48.75ID:UrTmL24H0
「起きたら窓を開けておくこと」が日光浴のことなら誰でもできるな、思い違いだったわ
最低散歩とか早起きとかセットなんかと思うとった
やってるやつのが多いと思うしそれで改善するとは思わんけど

79名も無き被検体774号+ (ワッチョイW e1bf-f7RO)2019/02/12(火) 21:37:41.25ID:CBuuv83I0
朝の日差しを浴びる
風呂に入る
姿勢を良くする
発声練習

80名も無き被検体774号+ (ワイエディ MM96-sQyl)2019/02/12(火) 22:01:40.51ID:0C37VDIVM
頸椎近辺の揉み解し

81名も無き被検体774号+ (ワッチョイW 8dba-iEUP)2019/02/12(火) 23:02:23.44ID:a6LNivlu0
>>60
心療内科行ったら楽になる?

>>61
留年したら行こうかな

>>66
もしも親の協力が得られて体が元気だったらいいなぁ
卵多めに食べてた頃の方が調子良かった気がするからゆで卵でもしようかな

>>70
太陽浴びると調子悪くなるし
無理は毎日死ぬほどしてるし
趣味なんかやる元気も時間もないし
ほんとに僕なんにもできないなと思ってたからそう言ってくれると楽になれたよ
ありがとう

82名も無き被検体774号+ (ワッチョイW 8dba-iEUP)2019/02/12(火) 23:13:46.84ID:a6LNivlu0
>>79
全部やらなきゃなって思うけど辛いよ
もう少しましになったら心がけていきたいと思う

>>80
肩こりすごくしてるから軽くストレッチしたら頭痛取れたよ

83名も無き被検体774号+ (ワッチョイW e1bf-f7RO)2019/02/12(火) 23:31:03.85ID:CBuuv83I0
>>82
なら、シャボン玉飛ばすのやろう

84名も無き被検体774号+ (ワイエディ MMca-sQyl)2019/02/12(火) 23:44:30.56ID:hCrXtYU1M
>>82
偶に頸椎捻挫由来の鬱に似た症状があるからね

85名も無き被検体774号+ (ワッチョイW 8dba-iEUP)2019/02/13(水) 00:10:18.46ID:PLiBgvjF0
>>83
シャボン玉

>>84
そうなんだ
俺は違うと思うけどスレ見てる人で鬱の人は試してみるといいかもしれないね

86名も無き被検体774号+ (ワッチョイW 8dba-iEUP)2019/02/13(水) 00:10:46.73ID:PLiBgvjF0
俺って言っちゃった
恥ずかし

87名も無き被検体774号+ (ワッチョイW 8dba-iEUP)2019/02/13(水) 00:11:58.54ID:PLiBgvjF0
とんでもなく悲しい出来事が今あったんだけど誰か聞いてくれないかな
なるべく個人で話せる場がいい

88名も無き被検体774号+ (ワッチョイW 8dba-iEUP)2019/02/13(水) 00:26:17.54ID:PLiBgvjF0
まあいないよなぁ
なんでもない

89名も無き被検体774号+ (ワッチョイWW c56e-Wvqb)2019/02/13(水) 01:09:04.81ID:to5CsZR60
ええよ?ただ明日になるけど

90名も無き被検体774号+ (ワッチョイWW 926a-5Cbj)2019/02/13(水) 01:39:29.28ID:lqftdpAr0
マジレスすると、"うつ消しごはん"って本読んでみて。

薬じゃなくて、サプリで鉄とタンパク質取ってください。

91名も無き被検体774号+ (ワッチョイWW 923f-M5WG)2019/02/13(水) 02:12:50.41ID:PIddSPoR0
体が言う事聞かないような状態で家追い出されて無理やり仕事行かされたけどそのうち鬱状態に慣れてくるよ
初めのうちはなんでもない所で転んで足折ったり大変だったけど

92名も無き被検体774号+ (ワッチョイW 490b-6wEZ)2019/02/13(水) 02:34:27.12ID:zqhUqASE0
スレ主じゃないけどうつけしご飯すごい良さそうだなありがとう

93(^ω^)@病院 (スプッッ Sd41-LFR5)2019/02/13(水) 08:57:19.37ID:SMZFsFlhd
薬がこのスレでかなり否定されているけど、自分は、薬で救われた。

自分は、ただの鬱ではなくて、双極性障害だったんだけど、鬱がひどい時は半年以上ソファーで横になって、時計の秒針を見るだけの生活だった。

自分に合う薬が見つかった時は、劇的に回復した。

一度診療内科を受診したらいいと思うよ。

94名も無き被検体774号+ (JPWW 0Hc1-5Cbj)2019/02/13(水) 11:11:39.65ID:aZqkIrReH
>>92
同じ著者(藤川徳美)のこちらの本もおすすめですよ。

うつ・パニックは「鉄」不足が原因だった (光文社新書)

95名も無き被検体774号+ (ワッチョイW 42d9-2YHF)2019/02/13(水) 14:08:00.91ID:aKaCfp8L0
リズムのある運動おすすめ。精神が落ち着くよ
散歩、自転車、筋トレ何でもいいから楽しめる運動があると良いんだけど。おれは自転車と相性が良かった

96(^ω^)@病院 (スプッッ Sd41-LFR5)2019/02/13(水) 15:05:05.33ID:SMZFsFlhd
93だが、自分の場合はウオーキングが駄目だった。
妻に行くように勧められて、いやいや行ったのが悪かった。
自分の嫌と感じることはすぐにやめた方が良い。

元気が出ない、体力無いと思うなら栄養からだね
栄養が足りてないと治す努力もできない
1日に卵を2〜3個足すだけでもいい
ただし生卵はNG
金があればプロテイン飲むのが楽

98名も無き被検体774号+ (ワッチョイWW c56e-VwJK)2019/02/13(水) 22:57:06.73ID:ztCNXWLw0
大事な事を書くの忘れてた。

原因の一つは脳が栄養不足になる事で鬱になるんだから

上質なたんぱく質を摂取しながら運動をして新陳代謝を行う方法が一番良いんだけどね。

ゆで卵ぐらい。自分で作れるように成りなよ。母さんも喜ぶよ。
チーズは6ピースチーズで充分だよ。

99名も無き被検体774号+ (ワッチョイWW df6a-lpuL)2019/02/14(木) 00:01:59.93ID:I1nIGO0K0
そうそう、薬にいく前に、まず栄養が足りてないか、サプリ試してみたら?

その方がずっと健康的ですよ。

100名も無き被検体774号+ (ワッチョイW a7ba-0u3V)2019/02/14(木) 00:53:14.49ID:0PM888RU0
>>89
ごめん調子悪くてレスできなかった
ありがとう

>>90
サプリ買う金を捻出するのにアルバイトしないといけなくなるよ

>>91
社会人になれば病院行きたいな
その前に力尽きそうだけど

101名も無き被検体774号+ (ワッチョイW a7ba-0u3V)2019/02/14(木) 00:55:12.72ID:0PM888RU0
>>96
僕も運動はだめそうだよ
今は肝臓が良くなくて体育を受けてないし

>>98
ゆでたまご今日食べたよ

102名も無き被検体774号+ (ワッチョイW a7ba-0u3V)2019/02/14(木) 00:58:13.72ID:0PM888RU0
他の人で試せそうな人はぜひ試して欲しいけど僕は
病院に行くなど親の協力が必要なもの
サプリやプロテインなどお金がかかるもの
筋トレや運動などからだに障るもの
がどうしてもできないから否定ばかりになってしまってごめんなさい

103名も無き被検体774号+ (ワッチョイW c7fe-A8J1)2019/02/14(木) 03:08:57.59ID:G3r45VTk0
自力で治した…はず

104名も無き被検体774号+ (オッペケ Sr7b-/+m/)2019/02/14(木) 06:21:11.63ID:i5adE4ULr
辛くて辛くてもうヤバいくらい死にそうで、なんとかやっと心療内科予約して先生にうわあああってことを話したら
「で、どうしたいの?」

と言われ、お薬出されて終了だった。
これが心療内科なのだとわかった瞬間、傷病手当だけ貰ってしばらく自由に生きることにした。
その後の受診はただの流れ作業

105名も無き被検体774号+ (中止 Sd7f-ayOl)2019/02/14(木) 10:10:56.37ID:Z6AaKEo8dSt.V
>>100
話せそうな時に読んでくれたら付き合うよ

106名も無き被検体774号+ (中止WW e718-kYzm)2019/02/14(木) 13:06:05.12ID:pI1vUEpv0St.V
がんばれ

107名も無き被検体774号+ (中止WW 470b-hIwH)2019/02/14(木) 19:17:22.74ID:BpWkanrG0St.V
こんなところにだらだら書き込んだりしょうもない書き込み読むより、黙って外出るほうがよほど楽じゃない?

108名も無き被検体774号+ (中止WW c7fe-HzS3)2019/02/14(木) 21:08:21.00ID:dNn3p7eX0St.V
嫌いな人とは関わらない事かな

109名も無き被検体774号+ (中止W a7ba-0u3V)2019/02/14(木) 21:43:21.60ID:0PM888RU0St.V
>>104
そうだよ
病院行ったって誰も助けてくれない

>>105
viptkg@ねこ2.ねっと
ここに取り敢えず送ってほしい

>>107
外に出るのは嫌だよ

>>108
それでも生きて行ける力をまず身につけないといけないね

110名も無き被検体774号+ (ワッチョイW e786-j7xZ)2019/02/14(木) 23:17:10.63ID:xf41AZ/q0
外に出ないとなんにも始まらないよお

111名も無き被検体774号+ (ワッチョイWW c75c-sF/z)2019/02/14(木) 23:54:01.60ID:gQOha2l20
ガチ鬱の人は外に出るのは辛いんだよ
出れないことはないけど
重いインフルの時外に出るくらいの気力がいる

心療内科の薬は頭痛薬みたいなもんで体の動きの悪さを改善する作用は多少あるけど根治しないと思うから
とりあえずマイペースで動ける時なんかする、くらいがええよ

112名も無き被検体774号+ (ワッチョイ 5fbf-We++)2019/02/15(金) 00:26:38.18ID:SCGKZ3IC0
ネットやってないで頭休ませろ
寝れなかったら無理に寝ようとするとストレスに
テレビ控えめで光や音など受ける刺激を減らせ
クダラナイことでも笑えることを見つけろ
医者の処方は信用してしっかり飲め副作用出たらそのときはしっかり報告
朝日を浴びるのは最強
お大事に

113(^ω^)@病院 (スプッッ Sd3b-uLKq)2019/02/15(金) 08:13:11.21ID:5e2pGc4yd
とにかく無理するな

嫌なことはするな

ゆっくり休め

114名も無き被検体774号+ (ワッチョイWW a726-b6CS)2019/02/15(金) 09:05:05.59ID:BmEVrC5O0
不安すぎて休めねーよ

115名も無き被検体774号+ (ワントンキン MM3f-sF/z)2019/02/15(金) 11:01:13.60ID:grIB5g+4M
このスレで投薬後寛解までいった人おる?
寛解までいかなくとも何とかやってるって人は発病前の何パーくらいの力出せてんのかしら?

116(^ω^)@病院 (スプッッ Sd3b-uLKq)2019/02/15(金) 16:23:55.81ID:5e2pGc4yd
〉〉115
自分は劇的に体に合った薬を見つけることが出来たことで、寛解した。

きっと一生完治することはないと思うが、寛解したことで満足している。

117名も無き被検体774号+ (ワッチョイ 5fbf-We++)2019/02/15(金) 22:36:55.83ID:SCGKZ3IC0
薬飲まなくなったところまで行ったぞ
治療に時間掛かってるから加齢を考慮して何%だか分からんが体感50%以下だな

118名も無き被検体774号+ (ワッチョイWW c75c-sF/z)2019/02/16(土) 18:18:23.88ID:pzjtYkra0
そっか 100%完治ってなかなかなんやな
寛解体験記読んでも今どうしてるかなかなか書いてないし経験者が割と活動的な様子なのを見てると治るんかなって思ってたけど
実際は知らないところで苦労してるんかもな

119大滝 ◆7gTe4bH3Yk (オイコラミネオ MMdb-xtoz)2019/02/16(土) 18:23:44.44ID:JqpG1B34M
>>118
治ったってって言ってもまたなりやすいから無理は禁物だね

120名も無き被検体774号+ (アウアウクー MM7b-nAow)2019/02/16(土) 20:05:09.39ID:7nkYl2nLM
鬱になった人がよく言うのが
遮光カーテン外して昼夜はっきりと分かるようにして、あとは風呂なり運動なりで汗かいて代謝よくしろだった

121名も無き被検体774号+ (オッペケ Sr7b-Jdu7)2019/02/17(日) 06:24:41.29ID:ggravkdor
応急的にうつを治す方法を教えてやりたいが、人前ではできないのでいかなるものか…。

122(^ω^)@病院 (スプッッ Sd3b-uLKq)2019/02/17(日) 06:56:56.03ID:B8DwCva3d
〉〉121
なんだそれwww

123名も無き被検体774号+ (ワッチョイWW e76e-ayOl)2019/02/17(日) 13:49:16.12ID:9MJ+00UW0
こっわw

124名も無き被検体774号+ (アウアウカー Sa5b-z6VA)2019/02/17(日) 15:37:00.81ID:kmWPADRfa
鬱で2年程休職してたおっさんだけど、
ダメな自分を肯定したら劇的に改善した。
薬はそれから1年ぐらいのんでた。

人生ダメならしょうがないし。
会いたく無い人とは極力会わない。

外面ニコニコ、してれば良いと割り切れた。

その内みんな死ねんだし他人に迷惑かけなければ問題なしさ。

125名も無き被検体774号+ (ワッチョイWW ff86-PElY)2019/02/20(水) 20:37:18.77ID:11SYqXbL0
病院に行ったら取り敢えず鬱病って診断されるから行かない事だな。数年前重責を担って夜も碌に眠れず体調不良だったが病院には行かなかった。嫁に相談したら辞めればいいじゃんってあっさり言われて急に肩の荷がおりた。
それから淡々と日常を過ごして今に至る。あの時病院に行って鬱病と診断されていたら会社辞めて引きこもっていたかも。

126名も無き被検体774号+ (ワッチョイ b5fe-RjxB)2019/02/23(土) 03:58:22.99ID:cXY3DJ+B0
よんでっかわかんないが病名付かないほうがいい人もいるんだな
わかんないのって不安じゃないのか?

127名も無き被検体774号+ (ワッチョイ 3ace-xBXa)2019/02/23(土) 04:03:18.93ID:/WVmDZxq0
何で地力で対処しようとするのかよくわからない

128名も無き被検体774号+ (ワッチョイ 3ace-xBXa)2019/02/23(土) 04:03:46.57ID:/WVmDZxq0
何で地力で対処しようとするのかよくわからない

129名も無き被検体774号+ (ワッチョイ 3ace-xBXa)2019/02/23(土) 04:03:50.29ID:/WVmDZxq0
何で地力で対処しようとするのかよくわからない

130名も無き被検体774号+ (ワッチョイ 3ace-xBXa)2019/02/23(土) 04:04:49.13ID:/WVmDZxq0
間違えて連投しちゃった

131名も無き被検体774号+ (ワッチョイWW 1118-tDEA)2019/02/23(土) 13:38:28.60ID:srk079yy0
死ぬほど

132名も無き被検体774号+ (ワッチョイW 39ba-Et+0)2019/02/24(日) 00:22:27.48ID:hSgFjLeU0
1だけどもう落ちたかと思ってた
ここ数日頭が働かなくてスマホ触ってなかったんだ
最近はずっと布団にくるまってじっとしてる
心が休まるよ

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