鬱を自力で治す方法

2019/02/12(火) 00:30:08.73

ってあるのかな
知ってる人教えてください

2019/02/12(火) 23:13:46.84

>>79
全部やらなきゃなって思うけど辛いよ
もう少しましになったら心がけていきたいと思う

>>80
肩こりすごくしてるから軽くストレッチしたら頭痛取れたよ

2019/02/12(火) 23:31:03.85

>>82
なら、シャボン玉飛ばすのやろう

2019/02/12(火) 23:44:30.56

>>82
偶に頸椎捻挫由来の鬱に似た症状があるからね

2019/02/13(水) 00:10:18.46

>>83
シャボン玉

>>84
そうなんだ
俺は違うと思うけどスレ見てる人で鬱の人は試してみるといいかもしれないね

2019/02/13(水) 00:10:46.73

俺って言っちゃった
恥ずかし

2019/02/13(水) 00:11:58.54

とんでもなく悲しい出来事が今あったんだけど誰か聞いてくれないかな
なるべく個人で話せる場がいい

2019/02/13(水) 00:26:17.54

まあいないよなぁ
なんでもない

2019/02/13(水) 01:09:04.81

ええよ？ただ明日になるけど

2019/02/13(水) 01:39:29.28

マジレスすると、"うつ消しごはん"って本読んでみて。

薬じゃなくて、サプリで鉄とタンパク質取ってください。

2019/02/13(水) 02:12:50.41

体が言う事聞かないような状態で家追い出されて無理やり仕事行かされたけどそのうち鬱状態に慣れてくるよ
初めのうちはなんでもない所で転んで足折ったり大変だったけど

2019/02/13(水) 02:34:27.12

スレ主じゃないけどうつけしご飯すごい良さそうだなありがとう

**(^ω^)@病院** (ｽﾌﾟｯｯ Sd41-LFR5) · 2019/02/13(水) 08:57:19.37

薬がこのスレでかなり否定されているけど、自分は、薬で救われた。

自分は、ただの鬱ではなくて、双極性障害だったんだけど、鬱がひどい時は半年以上ソファーで横になって、時計の秒針を見るだけの生活だった。

自分に合う薬が見つかった時は、劇的に回復した。

一度診療内科を受診したらいいと思うよ。

**名も無き被検体774号+** (JPWW 0Hc1-5Cbj) · 2019/02/13(水) 11:11:39.65

>>92
同じ著者（藤川徳美）のこちらの本もおすすめですよ。

うつ・パニックは「鉄」不足が原因だった (光文社新書)

2019/02/13(水) 14:08:00.91

リズムのある運動おすすめ。精神が落ち着くよ
散歩、自転車、筋トレ何でもいいから楽しめる運動があると良いんだけど。おれは自転車と相性が良かった

**(^ω^)@病院** (ｽﾌﾟｯｯ Sd41-LFR5) · 2019/02/13(水) 15:05:05.33

93だが、自分の場合はウオーキングが駄目だった。
妻に行くように勧められて、いやいや行ったのが悪かった。
自分の嫌と感じることはすぐにやめた方が良い。

2019/02/13(水) 21:16:54.47

元気が出ない、体力無いと思うなら栄養からだね
栄養が足りてないと治す努力もできない
1日に卵を2～3個足すだけでもいい
ただし生卵はNG
金があればプロテイン飲むのが楽

2019/02/13(水) 22:57:06.73

大事な事を書くの忘れてた。

原因の一つは脳が栄養不足になる事で鬱になるんだから

上質なたんぱく質を摂取しながら運動をして新陳代謝を行う方法が一番良いんだけどね。

ゆで卵ぐらい。自分で作れるように成りなよ。母さんも喜ぶよ。
チーズは6ピースチーズで充分だよ。

2019/02/14(木) 00:01:59.93

そうそう、薬にいく前に、まず栄養が足りてないか、サプリ試してみたら？

その方がずっと健康的ですよ。

2019/02/14(木) 00:53:14.49

>>89
ごめん調子悪くてレスできなかった
ありがとう

>>90
サプリ買う金を捻出するのにアルバイトしないといけなくなるよ

>>91
社会人になれば病院行きたいな
その前に力尽きそうだけど

2019/02/14(木) 00:55:12.72

>>96
僕も運動はだめそうだよ
今は肝臓が良くなくて体育を受けてないし

>>98
ゆでたまご今日食べたよ

2019/02/14(木) 00:58:13.72

他の人で試せそうな人はぜひ試して欲しいけど僕は
病院に行くなど親の協力が必要なもの
サプリやプロテインなどお金がかかるもの
筋トレや運動などからだに障るもの
がどうしてもできないから否定ばかりになってしまってごめんなさい

2019/02/14(木) 03:08:57.59

自力で治した…はず

2019/02/14(木) 06:21:11.63

辛くて辛くてもうヤバいくらい死にそうで、なんとかやっと心療内科予約して先生にうわあああってことを話したら
「で、どうしたいの？」

と言われ、お薬出されて終了だった。
これが心療内科なのだとわかった瞬間、傷病手当だけ貰ってしばらく自由に生きることにした。
その後の受診はただの流れ作業

**名も無き被検体774号+** (中止 Sd7f-ayOl) · 2019/02/14(木) 10:10:56.37

>>100
話せそうな時に読んでくれたら付き合うよ

**名も無き被検体774号+** (中止WW e718-kYzm) · 2019/02/14(木) 13:06:05.12

がんばれ

**名も無き被検体774号+** (中止WW 470b-hIwH) · 2019/02/14(木) 19:17:22.74

こんなところにだらだら書き込んだりしょうもない書き込み読むより、黙って外出るほうがよほど楽じゃない？

**名も無き被検体774号+** (中止WW c7fe-HzS3) · 2019/02/14(木) 21:08:21.00

嫌いな人とは関わらない事かな

**名も無き被検体774号+** (中止W a7ba-0u3V) · 2019/02/14(木) 21:43:21.60

>>104
そうだよ
病院行ったって誰も助けてくれない

>>105
viptkg@ねこ2.ねっと
ここに取り敢えず送ってほしい

>>107
外に出るのは嫌だよ

>>108
それでも生きて行ける力をまず身につけないといけないね

2019/02/14(木) 23:17:10.63

外に出ないとなんにも始まらないよお

2019/02/14(木) 23:54:01.60

ガチ鬱の人は外に出るのは辛いんだよ
出れないことはないけど
重いインフルの時外に出るくらいの気力がいる

心療内科の薬は頭痛薬みたいなもんで体の動きの悪さを改善する作用は多少あるけど根治しないと思うから
とりあえずマイペースで動ける時なんかする、くらいがええよ

2019/02/15(金) 00:26:38.18

ネットやってないで頭休ませろ
寝れなかったら無理に寝ようとするとストレスに
テレビ控えめで光や音など受ける刺激を減らせ
クダラナイことでも笑えることを見つけろ
医者の処方は信用してしっかり飲め副作用出たらそのときはしっかり報告
朝日を浴びるのは最強
お大事に

**(^ω^)@病院** (ｽﾌﾟｯｯ Sd3b-uLKq) · 2019/02/15(金) 08:13:11.21

とにかく無理するな

嫌なことはするな

ゆっくり休め

2019/02/15(金) 09:05:05.59

不安すぎて休めねーよ

2019/02/15(金) 11:01:13.60

このスレで投薬後寛解までいった人おる？
寛解までいかなくとも何とかやってるって人は発病前の何パーくらいの力出せてんのかしら？

**(^ω^)@病院** (ｽﾌﾟｯｯ Sd3b-uLKq) · 2019/02/15(金) 16:23:55.81

〉〉115
自分は劇的に体に合った薬を見つけることが出来たことで、寛解した。

きっと一生完治することはないと思うが、寛解したことで満足している。

2019/02/15(金) 22:36:55.83

薬飲まなくなったところまで行ったぞ
治療に時間掛かってるから加齢を考慮して何％だか分からんが体感50％以下だな

2019/02/16(土) 18:18:23.88

そっか 100%完治ってなかなかなんやな
寛解体験記読んでも今どうしてるかなかなか書いてないし経験者が割と活動的な様子なのを見てると治るんかなって思ってたけど
実際は知らないところで苦労してるんかもな

大滝 ◆7gTe4bH3Yk (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMdb-xtoz) · 2019/02/16(土) 18:23:44.44

>>118
治ったってって言ってもまたなりやすいから無理は禁物だね

2019/02/16(土) 20:05:09.39

鬱になった人がよく言うのが
遮光カーテン外して昼夜はっきりと分かるようにして、あとは風呂なり運動なりで汗かいて代謝よくしろだった

2019/02/17(日) 06:24:41.29

応急的にうつを治す方法を教えてやりたいが、人前ではできないのでいかなるものか…。

**(^ω^)@病院** (ｽﾌﾟｯｯ Sd3b-uLKq) · 2019/02/17(日) 06:56:56.03

〉〉121
なんだそれwww

2019/02/17(日) 13:49:16.12

こっわw

2019/02/17(日) 15:37:00.81

鬱で２年程休職してたおっさんだけど、
ダメな自分を肯定したら劇的に改善した。
薬はそれから１年ぐらいのんでた。

人生ダメならしょうがないし。
会いたく無い人とは極力会わない。

外面ニコニコ、してれば良いと割り切れた。

その内みんな死ねんだし他人に迷惑かけなければ問題なしさ。

2019/02/20(水) 20:37:18.77

病院に行ったら取り敢えず鬱病って診断されるから行かない事だな。数年前重責を担って夜も碌に眠れず体調不良だったが病院には行かなかった。嫁に相談したら辞めればいいじゃんってあっさり言われて急に肩の荷がおりた。
それから淡々と日常を過ごして今に至る。あの時病院に行って鬱病と診断されていたら会社辞めて引きこもっていたかも。

2019/02/23(土) 03:58:22.99

よんでっかわかんないが病名付かないほうがいい人もいるんだな
わかんないのって不安じゃないのか？

2019/02/23(土) 04:03:18.93

何で地力で対処しようとするのかよくわからない

2019/02/23(土) 04:03:46.57

何で地力で対処しようとするのかよくわからない

2019/02/23(土) 04:03:50.29

何で地力で対処しようとするのかよくわからない

2019/02/23(土) 04:04:49.13

間違えて連投しちゃった

2019/02/23(土) 13:38:28.60

死ぬほど

2019/02/24(日) 00:22:27.48

1だけどもう落ちたかと思ってた
ここ数日頭が働かなくてスマホ触ってなかったんだ
最近はずっと布団にくるまってじっとしてる
心が休まるよ