だいえっとぉーたきと一緒にシェイプアップ
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冬は痩せるチャンス!
来年こそは美ボディ手に入れてリア充しようぜ >>60
(・∀・)いひひっ。
大滝いてらっさい!(・∀・)ノシ 昨日の食事
朝 昨晩の残りカレーライスとパン
昼 ラーメン、スープはひと口
夕方夜 サバ缶、ウイスキーハイボール、湯豆腐、納豆、かに玉 昨日の食事
朝 ブランデーケーキ
お昼 パスタ
間食 牛丼(つゆ抜き)
夜 塩鯖 レバー ハツモト キャベツ ビール ハイボール
食いすぎ… 昨日の食事(・∀・)
昼→つけ麺(・∀・)
夜→ロース、カルビ、ハラミ、エビ、ホタテ、ウインナー、チシャ菜、石焼ビビンバ、生サラダ、バニラアイス、プリン、レモンゼリー(・∀・) >>66
大滝の夜ご飯、そんなに食べて(・∀・)ナイ!と思うんだけどなぁ〜(・・? おいら
朝→なし
昼→なし
夜→焼鳥5本、生ピーマン、生ビール1
杯、ハイボールジョッキ7杯、レモンサワー1杯 >>71
前スレの人かな
昨日なら秋津来れば良かったのにー
にしても飲むねw一緒の時は飲みホにしよう… >>74
小岩井さんに、瓶のやつが(・∀・)アル!だなんて、らんらん知らなかた(・∀・)わっ! >>74
銭湯と分かる飲み物w
俺はコーヒー牛乳が鉄板 >>77
いてらっしゃい!(・∀・)ノ
大滝の、ムキムキ目指してるのかしら(・・?んらん。 >>78
ただいま
いやマッチョは目指してないよー
筋肉は必要なだけあればいい >>79
ぢゃあ、体型維(・∀・)持?
頑張ってる
(*´∀`)(´∀`*)ネー♪ 疲れたー
疲労回復には炭酸水がええんやでー
で、缶チューハイ飲んでる… なんで大滝はたまに関西弁に(・∀・)ナル!のかしら(・・?んらん。
缶チューハイ飲んだら意味ないん(・・;)ぢゃ…。。 >>83
糖類ゼロプリン体ゼロの季節限定スウィーティーチューハイうまい 私も参加します!
朝→なし
昼→スタバソイラテ270kcal、ラップサンド260kcal
夜→スープ(白菜、玉ねぎ、人参、鳥もも肉3切れ、コンソメスープのもと)、納豆、たらこ、メロン1/6切れ、白あんまんじゅう2こ、みかん
食べすぎた気がするので、コアリズムを久しぶりにやろうと思います >>84
好き嫌いが多いらんらんにスウィーティーなんか絶対に
飲め(・・;)ないっ! >>85
参加ありがとー
一緒にがんばろ?
コアリズム知ってるぞー!
あんまんじゅう2個分燃焼せなw >>88
らんらん、レモンは好きなんだケドみかんは絶対に食べられないせいか
柑橘系が苦手(・・;)です。。
グレープフルーツもイヨカンもポンカンも全部
ラ(´ `;)メ! オレンジなんか
最(・χ・)悪。。
だからケーキ食べに行ってもオレンジソースとか、かかってたらテンションだた下がりですゾ(*;χ;*)よっ! >>91
レモン食べたこと(・∀・)ナイ!けど
紅茶はレモンティー派なのら〜♪o(^∇^o)(o^∇^)o♪
イチゴが果物の中で一番
好(・∀・人)きっ♪
酸っぱいイチゴはあまり好きぢゃ(・∀・)ナイ!けど
(*´・д・)(・д・`*)ネー。。
キウイ食べられま
千(・・;)円。。 >>93
うーん、レモンは平気なんかー
不思議な感じ >>94
よくゆわれます(・∀・)るっ。
ってゆうかみかん嫌いな人がいるのは
珍(・・;)sweet!
とも、よくゆわれます(・∀・)るっ。 朝多く食って夜減らせば誰だって痩せる、これができないやつはデブ 昨日の食事
朝 バナナ 豆乳でシリアル
お昼 ラーメン (つゆ完飲)
間食 カップうどん
夜 春巻き コロッケ トマトサラダ 味噌汁 チューハイ1
塩分摂りすぎ…
昨日の運動
ジム
歩き 1700歩 >>101
(・∀・)うむっ。
まぁ、食べたい物を我慢する方がストレスたまるから
(*´∀`)(´∀`*)ネー♪ >>102
そそ、続かない無理はしないんや
でもミニカップにしとけば良かったとおもったw 他のスレあんまり見ないからかわから(・∀・)ナイ!けど
大滝のスレきてる人、少ないなぁーと思って(・∀・) そにゃの(・・?
大滝もなんかまぐちゃん達と同じで叩かれるスレにお名前あったから
他にもたくさんコテさんと絡んでるのかしら(・・?んらん。
ってちょと思いまし(・∀・)た。 >>114
ふむふむ、
俺コテつけてるけどあまり意識してないからかな、 >>116
名無しに叩かれても気に止めてないってこと >>117
(・∀・)おぉーーっ!らんらん
は(・∀・)あくっ! >>119
どのくらいかなー
4、5年?びっぷらは一年ちょっと >>120
おっさんいらっしゃーい!
理想の身体を作るスレ+たきと雑談です おはよー
昨日は仕事忙しかったー
稼げるときに稼がしてもらいますか… 昨日の食事
朝 バナナ 豆乳でシリアル
お昼 ラーメン (つゆ飲まない)
間食 チョコパン
夜 唐揚げ弁当 味噌汁 チューハイ1
ウイスキー3
昨日の運動 無し
歩き 1200歩 >>125
いや牛乳の代わりに豆乳にしてるだけ 健康の為でダイエットは考えてなかった >>126
豆乳飲みにくく(・χ・`)ない?
無調整ダタらおいしく飲めたんだ(・∀・)けど。 >>128
無調整のが飲みにくくない?
俺無調整だけどね >>129
あれ(・・?
ぢゃあ、調整豆乳ダタ気がしないでも(・∀・)ナイ! 無調整豆乳は湯葉出来る位濃いからね
ちなわいは豆乳嫌いです らんらんも苦手な方だけど調整豆乳は飲めまし(・∀・人)た。
って1パック飲んで以来もう買ってないけど
(*´∀`)(´∀`*)ネー♪ >>132
うんうん、調整豆乳は飲みやすいね
俺はそのまま飲むことないからさ
シリアルかシチューくらい >>134
シリアルってケロッグとかにかけてるってことだよね(・・? あ、でも少し醤油と鰹出汁と重曹少し入れた豆乳で湯豆腐するの好き >>140
重曹を入れるのか…
入れるとどうなるの? >>144
とろとろね、片栗粉水にといで入れた感じ? >>146
へぇ、今度やってみる
豆腐は絹ごしだよね? >>122
おはようございます。
理想の体作りか……
丁度、もう少ししたら、忙しい時期も収まるので、身体作りをしたいなと思ってるだけど、体重を減らすというより筋肉あともう少し引き締めたい考えているだよね。 絹ごしの方が舌触りはいいね
重曹は少しだけね
あまり入れると苦くなる >>148
よおし、おっさんも一緒にフィットネスや! >>149
よおし、わかったー
近いうちに作るぜー で今日のランチ
またラーメンかよーって思われそうなんでカレーうどんw
ここに書くことで意識するといゆ効果 カレーうどんでもじゅうぶん太る要素は(・∀・)アル!と思います
(・・;)ぐわっ。。 はなまるうどんは食物繊維入りなんで罪悪感が薄れるよ >>150
少しづつ頑張ります。
目標は体脂肪率12〜3かな〜
以前、なんとなくようつべでHIIT(高負荷インターバルトレーニング)なるものにトライしたのだが……効果あるのかな? >>154
いやー、昼おんなじもの食べてると思ってさ >>155
あ、そうんなんだね
覚えとこう はなまる食物繊維
食物繊維は水溶性かな? ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています