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だいえっとぉーたきと一緒にシェイプアップ

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0001大滝 ◆7gTe4bH3Yk (ワッチョイWW 8723-KB0i)
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2017/11/25(土) 09:35:35.29ID:FcpoYIRH0
冬は痩せるチャンス!
来年こそは美ボディ手に入れてリア充しようぜ
0059大滝 ◆7gTe4bH3Yk (ワッチョイWW 8723-KB0i)
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2017/11/25(土) 12:56:16.83ID:FcpoYIRH0
>>57
ジムいてくる
0060大滝 ◆7gTe4bH3Yk (ワッチョイWW 8723-KB0i)
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2017/11/25(土) 12:56:45.40ID:FcpoYIRH0
>>58
ビリーかw
知ってるぞ!
0062大滝 ◆7gTe4bH3Yk (オイコラミネオ MM4f-KB0i)
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2017/11/25(土) 14:24:03.11ID:gfXYY3yuM
>>61
きゅけい
0063大滝 ◆7gTe4bH3Yk (オイコラミネオ MM4f-KB0i)
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2017/11/26(日) 09:48:13.90ID:YttXLSm6M
昨日の食事
朝 昨晩の残りカレーライスとパン
昼 ラーメン、スープはひと口
夕方夜 サバ缶、ウイスキーハイボール、湯豆腐、納豆、かに玉
0064大滝 ◆7gTe4bH3Yk (ワッチョイWW 8723-KB0i)
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2017/11/27(月) 07:11:44.34ID:Td+k63t00
昨日の食事
朝 ブランデーケーキ
お昼 パスタ
間食 牛丼(つゆ抜き)
夜 塩鯖 レバー ハツモト キャベツ ビール ハイボール
食いすぎ…
0065らんらん ◆ran59/m3p. (ワッチョイWW 27a9-ULKC)
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2017/11/27(月) 08:03:02.53ID:8fOZc2ZI0
昨日の食事(・∀・)

昼→つけ麺(・∀・)
夜→ロース、カルビ、ハラミ、エビ、ホタテ、ウインナー、チシャ菜、石焼ビビンバ、生サラダ、バニラアイス、プリン、レモンゼリー(・∀・)
0066大滝 ◆7gTe4bH3Yk (ワッチョイWW 8723-KB0i)
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2017/11/27(月) 08:29:18.32ID:Td+k63t00
>>65
おたがい夜がっつり食べちゃったな
0070大滝 ◆7gTe4bH3Yk (ワッチョイWW 8723-KB0i)
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2017/11/27(月) 09:50:50.69ID:Td+k63t00
>>68
そう思うw
0071名も無き被検体774号+ (スップ Sdff-Q2kA)
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2017/11/27(月) 10:03:18.21ID:vW9c2okTd
おいら
朝→なし
昼→なし
夜→焼鳥5本、生ピーマン、生ビール1
杯、ハイボールジョッキ7杯、レモンサワー1杯
0072大滝 ◆7gTe4bH3Yk (ワッチョイWW 8723-KB0i)
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2017/11/27(月) 10:14:25.69ID:Td+k63t00
>>71
前スレの人かな
昨日なら秋津来れば良かったのにー
にしても飲むねw一緒の時は飲みホにしよう…
0073大滝 ◆7gTe4bH3Yk (ワッチョイWW 8723-KB0i)
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2017/11/27(月) 10:15:40.98ID:Td+k63t00
早速スレ見つけてくれてみんな優秀、うんうん
0074名も無き被検体774号+ (スップ Sdff-Q2kA)
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2017/11/27(月) 11:00:56.77ID:vW9c2okTd
いっぱい飲んだから二日酔いー
風呂上がりにこれ飲んだ
https://i.imgur.com/19biwo3.jpg
0076大滝 ◆7gTe4bH3Yk (ワッチョイWW 8723-KB0i)
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2017/11/27(月) 11:51:59.45ID:Td+k63t00
>>74
銭湯と分かる飲み物w
俺はコーヒー牛乳が鉄板
0077大滝 ◆7gTe4bH3Yk (オイコラミネオ MM4f-KB0i)
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2017/11/27(月) 18:11:39.09ID:cTr5qzScM
今日も飯食ってジム行ってくる
0079大滝 ◆7gTe4bH3Yk (ワッチョイWW 8723-KB0i)
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2017/11/27(月) 21:23:36.99ID:Td+k63t00
>>78
ただいま
いやマッチョは目指してないよー
筋肉は必要なだけあればいい
0081大滝 ◆7gTe4bH3Yk (ワッチョイWW 8723-KB0i)
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2017/11/27(月) 21:36:00.21ID:Td+k63t00
>>80
そそ、それとウエストの贅肉落としw
0082大滝 ◆7gTe4bH3Yk (ワッチョイWW 8723-KB0i)
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2017/11/27(月) 21:38:09.18ID:Td+k63t00
疲れたー
疲労回復には炭酸水がええんやでー
で、缶チューハイ飲んでる…
0084大滝 ◆7gTe4bH3Yk (ワッチョイWW 8723-KB0i)
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2017/11/27(月) 21:51:33.65ID:Td+k63t00
>>83
糖類ゼロプリン体ゼロの季節限定スウィーティーチューハイうまい
0085ぶたこ (ワッチョイW 5fad-V5k9)
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2017/11/27(月) 21:56:39.76ID:7knuUiao0
私も参加します!

朝→なし
昼→スタバソイラテ270kcal、ラップサンド260kcal
夜→スープ(白菜、玉ねぎ、人参、鳥もも肉3切れ、コンソメスープのもと)、納豆、たらこ、メロン1/6切れ、白あんまんじゅう2こ、みかん

食べすぎた気がするので、コアリズムを久しぶりにやろうと思います
0087大滝 ◆7gTe4bH3Yk (ワッチョイWW 8723-KB0i)
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2017/11/27(月) 22:29:08.33ID:Td+k63t00
>>85
参加ありがとー
一緒にがんばろ?
コアリズム知ってるぞー!
あんまんじゅう2個分燃焼せなw
0088大滝 ◆7gTe4bH3Yk (ワッチョイWW 8723-KB0i)
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2017/11/27(月) 22:29:35.73ID:Td+k63t00
>>86
グレープフルーツとか柑橘系ダメ?
0089名も無き被検体774号+ (ワッチョイWW 27a9-ULKC)
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2017/11/27(月) 22:48:26.74ID:8fOZc2ZI0
>>88
らんらん、レモンは好きなんだケドみかんは絶対に食べられないせいか
柑橘系が苦手(・・;)です。。

グレープフルーツもイヨカンもポンカンも全部

ラ(´ `;)メ!
0091大滝 ◆7gTe4bH3Yk (ワッチョイWW 8723-KB0i)
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2017/11/27(月) 22:58:55.00ID:Td+k63t00
>>89
それでもレモンが好きなのは意外だね
0092大滝 ◆7gTe4bH3Yk (ワッチョイWW 8723-KB0i)
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2017/11/27(月) 22:59:34.53ID:Td+k63t00
>>90
苺やキウイの酸っぱさは平気?
0093名も無き被検体774号+ (ワッチョイWW 27a9-ULKC)
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2017/11/27(月) 23:03:42.59ID:8fOZc2ZI0
>>91
レモン食べたこと(・∀・)ナイ!けど
紅茶はレモンティー派なのら〜♪o(^∇^o)(o^∇^)o♪

イチゴが果物の中で一番
好(・∀・人)きっ♪

酸っぱいイチゴはあまり好きぢゃ(・∀・)ナイ!けど

(*´・д・)(・д・`*)ネー。。

キウイ食べられま

千(・・;)円。。
0094大滝 ◆7gTe4bH3Yk (ワッチョイWW 8723-KB0i)
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2017/11/27(月) 23:14:35.40ID:Td+k63t00
>>93
うーん、レモンは平気なんかー
不思議な感じ
0096名も無き被検体774号+ (JPWW 0Heb-d/GA)
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2017/11/28(火) 00:17:11.72ID:3NsGUapeH
朝多く食って夜減らせば誰だって痩せる、これができないやつはデブ
0097大滝 ◆7gTe4bH3Yk (ワッチョイWW 8723-KB0i)
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2017/11/28(火) 07:52:10.23ID:yQKWRWKJ0
おはよー
今日も曇りだね
0098大滝 ◆7gTe4bH3Yk (ワッチョイWW 8723-KB0i)
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2017/11/28(火) 07:52:41.19ID:yQKWRWKJ0
昨日の食事
朝 バナナ 豆乳でシリアル
お昼 ラーメン (つゆ完飲)
間食 カップうどん
夜 春巻き コロッケ トマトサラダ 味噌汁 チューハイ1
塩分摂りすぎ…

昨日の運動
ジム
歩き 1700歩
0099大滝 ◆7gTe4bH3Yk (ワッチョイWW 8723-KB0i)
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2017/11/28(火) 07:53:35.97ID:yQKWRWKJ0
ほんとそれなんだけどな…
0101大滝 ◆7gTe4bH3Yk (オイコラミネオ MM4f-KB0i)
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2017/11/28(火) 12:25:24.80ID:niZWSOaIM
>>100
食べたかったんやw
0103大滝 ◆7gTe4bH3Yk (オイコラミネオ MM4f-KB0i)
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2017/11/28(火) 12:51:50.87ID:niZWSOaIM
>>102
そそ、続かない無理はしないんや
でもミニカップにしとけば良かったとおもったw
0105大滝 ◆7gTe4bH3Yk (ワッチョイWW 8723-KB0i)
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2017/11/28(火) 20:09:57.14ID:yQKWRWKJ0
>>104
ほんとそれ!
0106大滝 ◆7gTe4bH3Yk (ワッチョイWW 8723-KB0i)
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2017/11/28(火) 21:00:06.53ID:yQKWRWKJ0
ねむい…
0107大滝 ◆7gTe4bH3Yk (ワッチョイWW 8723-KB0i)
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2017/11/28(火) 22:48:02.36ID:yQKWRWKJ0
まだおきてる
0109大滝 ◆7gTe4bH3Yk (ワッチョイWW 8723-KB0i)
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2017/11/28(火) 23:06:06.81ID:yQKWRWKJ0
>>108
おっ、
0111大滝 ◆7gTe4bH3Yk (ワッチョイWW 8723-KB0i)
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2017/11/28(火) 23:13:36.06ID:yQKWRWKJ0
>>110
うー?
0113大滝 ◆7gTe4bH3Yk (ワッチョイWW 8723-KB0i)
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2017/11/28(火) 23:16:08.37ID:yQKWRWKJ0
>>112
まぁ、俺は人気ないからなw
0114名も無き被検体774号+ (ワッチョイWW 27a9-ULKC)
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2017/11/28(火) 23:17:39.54ID:DqP539520
そにゃの(・・?

大滝もなんかまぐちゃん達と同じで叩かれるスレにお名前あったから
他にもたくさんコテさんと絡んでるのかしら(・・?んらん。
ってちょと思いまし(・∀・)た。
0115大滝 ◆7gTe4bH3Yk (ワッチョイWW 8723-KB0i)
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2017/11/28(火) 23:28:57.77ID:yQKWRWKJ0
>>114
ふむふむ、
俺コテつけてるけどあまり意識してないからかな、
0117大滝 ◆7gTe4bH3Yk (ワッチョイWW 8723-KB0i)
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2017/11/28(火) 23:36:36.61ID:yQKWRWKJ0
>>116
名無しに叩かれても気に止めてないってこと
0121大滝 ◆7gTe4bH3Yk (ワッチョイWW 8723-KB0i)
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2017/11/29(水) 07:39:55.65ID:2Aba1sL+0
>>119
どのくらいかなー
4、5年?びっぷらは一年ちょっと
0122大滝 ◆7gTe4bH3Yk (ワッチョイWW 8723-KB0i)
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2017/11/29(水) 07:41:39.14ID:2Aba1sL+0
>>120
おっさんいらっしゃーい!
理想の身体を作るスレ+たきと雑談です
0123大滝 ◆7gTe4bH3Yk (ワッチョイWW 8723-KB0i)
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2017/11/29(水) 07:42:38.25ID:2Aba1sL+0
おはよー
昨日は仕事忙しかったー
稼げるときに稼がしてもらいますか…
0124大滝 ◆7gTe4bH3Yk (ワッチョイWW 8723-KB0i)
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2017/11/29(水) 07:46:15.75ID:2Aba1sL+0
昨日の食事
朝 バナナ 豆乳でシリアル
お昼 ラーメン (つゆ飲まない)
間食 チョコパン
夜 唐揚げ弁当 味噌汁 チューハイ1
ウイスキー3

昨日の運動 無し
歩き 1200歩
0126大滝 ◆7gTe4bH3Yk (ワッチョイWW 8723-KB0i)
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2017/11/29(水) 08:41:51.06ID:2Aba1sL+0
>>125
いや牛乳の代わりに豆乳にしてるだけ 健康の為でダイエットは考えてなかった
0127大滝 ◆7gTe4bH3Yk (ワッチョイWW 8723-KB0i)
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2017/11/29(水) 08:43:28.02ID:2Aba1sL+0
コアリズムのひとはどうしたかな?
0129大滝 ◆7gTe4bH3Yk (ワッチョイWW 8723-KB0i)
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2017/11/29(水) 09:17:37.14ID:2Aba1sL+0
>>128
無調整のが飲みにくくない?
俺無調整だけどね
0131名も無き被検体774号+ (スップ Sdff-Q2kA)
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2017/11/29(水) 10:45:36.42ID:so+z28WYd
無調整豆乳は湯葉出来る位濃いからね
ちなわいは豆乳嫌いです
0132名も無き被検体774号+ (スフッ Sd7f-ULKC)
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2017/11/29(水) 11:23:07.73ID:o6nX9exEd
らんらんも苦手な方だけど調整豆乳は飲めまし(・∀・人)た。

って1パック飲んで以来もう買ってないけど
(*´∀`)(´∀`*)ネー♪
0133大滝 ◆7gTe4bH3Yk (ワッチョイWW 8723-KB0i)
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2017/11/29(水) 11:25:32.15ID:2Aba1sL+0
>>131
調整豆乳は甘くて飲みやすいよ?
0134大滝 ◆7gTe4bH3Yk (ワッチョイWW 8723-KB0i)
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2017/11/29(水) 11:26:36.89ID:2Aba1sL+0
>>132
うんうん、調整豆乳は飲みやすいね
俺はそのまま飲むことないからさ
シリアルかシチューくらい
0135大滝 ◆7gTe4bH3Yk (ワッチョイWW 8723-KB0i)
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2017/11/29(水) 11:27:08.77ID:2Aba1sL+0
豆乳は常温で長期保存できるのがいいね
0136名も無き被検体774号+ (スップ Sdff-Q2kA)
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2017/11/29(水) 11:31:23.94ID:so+z28WYd
大豆も豆腐も湯葉も好きだけど、豆乳は嫌い
0137大滝 ◆7gTe4bH3Yk (ワッチョイWW 8723-KB0i)
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2017/11/29(水) 11:36:13.53ID:2Aba1sL+0
>>136
ふむふむ、俺も前は飲まなかったなー
0140名も無き被検体774号+ (スップ Sdff-Q2kA)
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2017/11/29(水) 11:45:07.01ID:so+z28WYd
あ、でも少し醤油と鰹出汁と重曹少し入れた豆乳で湯豆腐するの好き
0141大滝 ◆7gTe4bH3Yk (ワッチョイWW 8723-KB0i)
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2017/11/29(水) 11:50:07.50ID:2Aba1sL+0
>>138
そうだよー
0142大滝 ◆7gTe4bH3Yk (ワッチョイWW 8723-KB0i)
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2017/11/29(水) 11:50:43.49ID:2Aba1sL+0
>>139
豆腐も好き、冷奴、湯豆腐w
0143大滝 ◆7gTe4bH3Yk (ワッチョイWW 8723-KB0i)
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2017/11/29(水) 11:51:31.01ID:2Aba1sL+0
>>140
重曹を入れるのか…
入れるとどうなるの?
0144名も無き被検体774号+ (スップ Sdff-Q2kA)
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2017/11/29(水) 11:52:33.90ID:so+z28WYd
重曹入れるとね豆腐がトロトロになるのよ
0145大滝 ◆7gTe4bH3Yk (ワッチョイWW 8723-KB0i)
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2017/11/29(水) 11:53:37.24ID:2Aba1sL+0
>>144
とろとろね、片栗粉水にといで入れた感じ?
0146名も無き被検体774号+ (エムゾネWW FF7f-Q2kA)
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2017/11/29(水) 11:54:46.16ID:3p32paqDF
ううん
豆腐が溶けるって言った方がいいかな?
0147大滝 ◆7gTe4bH3Yk (ワッチョイWW 8723-KB0i)
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2017/11/29(水) 11:58:59.41ID:2Aba1sL+0
>>146
へぇ、今度やってみる
豆腐は絹ごしだよね?
0148OSSAN ◆OSSAN.1ubQ (アウアウカー Sadb-9pXZ)
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2017/11/29(水) 11:59:05.58ID:76piZGFua
>>122
おはようございます。
理想の体作りか……
丁度、もう少ししたら、忙しい時期も収まるので、身体作りをしたいなと思ってるだけど、体重を減らすというより筋肉あともう少し引き締めたい考えているだよね。
0149名も無き被検体774号+ (ニククエWW FF7f-Q2kA)
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2017/11/29(水) 12:04:27.14ID:3p32paqDFNIKU
絹ごしの方が舌触りはいいね
重曹は少しだけね
あまり入れると苦くなる
0150大滝 ◆7gTe4bH3Yk (ニククエ MM4f-KB0i)
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2017/11/29(水) 12:18:13.09ID:Qj2IqHvIMNIKU
>>148
よおし、おっさんも一緒にフィットネスや!
0151大滝 ◆7gTe4bH3Yk (ニククエ MM4f-KB0i)
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2017/11/29(水) 12:18:48.05ID:Qj2IqHvIMNIKU
>>149
よおし、わかったー
近いうちに作るぜー
0152大滝 ◆7gTe4bH3Yk (ニククエ MM4f-KB0i)
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2017/11/29(水) 12:21:18.05ID:Qj2IqHvIMNIKU
で今日のランチ
またラーメンかよーって思われそうなんでカレーうどんw
ここに書くことで意識するといゆ効果
0153大滝 ◆7gTe4bH3Yk (ニククエ MM4f-KB0i)
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2017/11/29(水) 12:35:07.92ID:Qj2IqHvIMNIKU
これから新宿で(・ω・)ノ
0156OSSAN ◆OSSAN.1ubQ (ニククエ Sadb-9pXZ)
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2017/11/29(水) 15:39:47.87ID:rHv3EmqtaNIKU
>>150
少しづつ頑張ります。
目標は体脂肪率12〜3かな〜

以前、なんとなくようつべでHIIT(高負荷インターバルトレーニング)なるものにトライしたのだが……効果あるのかな?
0157大滝 ◆7gTe4bH3Yk (ニククエ MM4f-KB0i)
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2017/11/29(水) 16:13:40.54ID:2azgWVlvMNIKU
>>154
いやー、昼おんなじもの食べてると思ってさ
0158大滝 ◆7gTe4bH3Yk (ニククエ MM4f-KB0i)
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2017/11/29(水) 16:14:31.09ID:2azgWVlvMNIKU
>>155
あ、そうんなんだね
覚えとこう はなまる食物繊維
食物繊維は水溶性かな?
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