だいえっとぉーたきと一緒にシェイプアップ

大滝 ◆7gTe4bH3Yk (ﾜｯﾁｮｲWW 8723-KB0i) · 2017/11/25(土) 09:35:35.29

冬は痩せるチャンス！
来年こそは美ボディ手に入れてリア充しようぜ

大滝 ◆7gTe4bH3Yk (ﾜｯﾁｮｲWW 8723-KB0i) · 2017/11/25(土) 12:56:16.83

>>57
ジムいてくる

大滝 ◆7gTe4bH3Yk (ﾜｯﾁｮｲWW 8723-KB0i) · 2017/11/25(土) 12:56:45.40

>>58
ビリーかw
知ってるぞ！

2017/11/25(土) 13:28:16.76

>>60
(・∀・)いひひっ。

大滝いてらっさい！(・∀・)ﾉｼ

大滝 ◆7gTe4bH3Yk (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM4f-KB0i) · 2017/11/25(土) 14:24:03.11

>>61
きゅけい

大滝 ◆7gTe4bH3Yk (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM4f-KB0i) · 2017/11/26(日) 09:48:13.90

昨日の食事
朝昨晩の残りカレーライスとパン
昼ラーメン、スープはひと口
夕方夜サバ缶、ウイスキーハイボール、湯豆腐、納豆、かに玉

大滝 ◆7gTe4bH3Yk (ﾜｯﾁｮｲWW 8723-KB0i) · 2017/11/27(月) 07:11:44.34

昨日の食事
朝ブランデーケーキ
お昼パスタ
間食牛丼(つゆ抜き)
夜塩鯖レバーハツモトキャベツビールハイボール
食いすぎ…

2017/11/27(月) 08:03:02.53

昨日の食事(・∀・)

昼→つけ麺(・∀・)
夜→ロース、カルビ、ハラミ、エビ、ホタテ、ウインナー、チシャ菜、石焼ビビンバ、生サラダ、バニラアイス、プリン、レモンゼリー(・∀・)

大滝 ◆7gTe4bH3Yk (ﾜｯﾁｮｲWW 8723-KB0i) · 2017/11/27(月) 08:29:18.32

>>65
おたがい夜がっつり食べちゃったな

2017/11/27(月) 09:05:05.86

>>66
大滝の夜ご飯、そんなに食べて(・∀・)ﾅｲ！と思うんだけどなぁ～(・・？

2017/11/27(月) 09:09:15.75

２人とも食べすぎです

2017/11/27(月) 09:18:23.92

>>68
(・・;)ふぬぬぬっ！

大滝 ◆7gTe4bH3Yk (ﾜｯﾁｮｲWW 8723-KB0i) · 2017/11/27(月) 09:50:50.69

>>68
そう思うw

**名も無き被検体774号+** (ｽｯﾌﾟ Sdff-Q2kA) · 2017/11/27(月) 10:03:18.21

おいら
朝→なし
昼→なし
夜→焼鳥５本、生ピーマン、生ビール１
杯、ハイボールジョッキ７杯、レモンサワー１杯

大滝 ◆7gTe4bH3Yk (ﾜｯﾁｮｲWW 8723-KB0i) · 2017/11/27(月) 10:14:25.69

>>71
前スレの人かな
昨日なら秋津来れば良かったのにー
にしても飲むねw一緒の時は飲みホにしよう…

大滝 ◆7gTe4bH3Yk (ﾜｯﾁｮｲWW 8723-KB0i) · 2017/11/27(月) 10:15:40.98

早速スレ見つけてくれてみんな優秀、うんうん

**名も無き被検体774号+** (ｽｯﾌﾟ Sdff-Q2kA) · 2017/11/27(月) 11:00:56.77

いっぱい飲んだから二日酔いー
風呂上がりにこれ飲んだ
https://i.imgur.com/19biwo3.jpg

2017/11/27(月) 11:17:11.50

>>74
小岩井さんに、瓶のやつが(・∀・)ｱﾙ！だなんて、らんらん知らなかた(・∀・)わっ！

大滝 ◆7gTe4bH3Yk (ﾜｯﾁｮｲWW 8723-KB0i) · 2017/11/27(月) 11:51:59.45

>>74
銭湯と分かる飲み物w
俺はコーヒー牛乳が鉄板

大滝 ◆7gTe4bH3Yk (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM4f-KB0i) · 2017/11/27(月) 18:11:39.09

今日も飯食ってジム行ってくる

2017/11/27(月) 19:07:44.68

>>77
いてらっしゃい！(・∀・)ﾉ

大滝の、ムキムキ目指してるのかしら(・・？んらん。

大滝 ◆7gTe4bH3Yk (ﾜｯﾁｮｲWW 8723-KB0i) · 2017/11/27(月) 21:23:36.99

>>78
ただいま
いやマッチョは目指してないよー
筋肉は必要なだけあればいい

2017/11/27(月) 21:31:11.93

>>79
ぢゃあ、体型維(・∀・)持？
頑張ってる
(*´∀`)(´∀`*)ﾈｰ♪

大滝 ◆7gTe4bH3Yk (ﾜｯﾁｮｲWW 8723-KB0i) · 2017/11/27(月) 21:36:00.21

>>80
そそ、それとウエストの贅肉落としw

大滝 ◆7gTe4bH3Yk (ﾜｯﾁｮｲWW 8723-KB0i) · 2017/11/27(月) 21:38:09.18

疲れたー
疲労回復には炭酸水がええんやでー
で、缶チューハイ飲んでる…

2017/11/27(月) 21:44:56.94

なんで大滝はたまに関西弁に(・∀・)ﾅﾙ！のかしら(・・？んらん。

缶チューハイ飲んだら意味ないん(・・;)ぢゃ…。。

大滝 ◆7gTe4bH3Yk (ﾜｯﾁｮｲWW 8723-KB0i) · 2017/11/27(月) 21:51:33.65

>>83
糖類ゼロプリン体ゼロの季節限定スウィーティーチューハイうまい

**ぶたこ** (ﾜｯﾁｮｲW 5fad-V5k9) · 2017/11/27(月) 21:56:39.76

私も参加します！

朝→なし
昼→スタバソイラテ270kcal、ラップサンド260kcal
夜→スープ(白菜、玉ねぎ、人参、鳥もも肉3切れ、コンソメスープのもと)、納豆、たらこ、メロン1/6切れ、白あんまんじゅう2こ、みかん

食べすぎた気がするので、コアリズムを久しぶりにやろうと思います

2017/11/27(月) 21:58:41.18

>>84
好き嫌いが多いらんらんにスウィーティーなんか絶対に
飲め(・・;)ないっ！

大滝 ◆7gTe4bH3Yk (ﾜｯﾁｮｲWW 8723-KB0i) · 2017/11/27(月) 22:29:08.33

>>85
参加ありがとー
一緒にがんばろ？
コアリズム知ってるぞー！
あんまんじゅう2個分燃焼せなw

大滝 ◆7gTe4bH3Yk (ﾜｯﾁｮｲWW 8723-KB0i) · 2017/11/27(月) 22:29:35.73

>>86
グレープフルーツとか柑橘系ダメ？

2017/11/27(月) 22:48:26.74

>>88
らんらん、レモンは好きなんだｹﾄﾞみかんは絶対に食べられないせいか
柑橘系が苦手(・・;)です。。

グレープフルーツもイヨカンもポンカンも全部

ﾗ（´ `;）ﾒ！

2017/11/27(月) 22:49:48.69

オレンジなんか

最（・χ・）悪。。

だからケーキ食べに行ってもオレンジソースとか、かかってたらテンションだた下がりですｿﾞ(*；χ；*)よっ！

大滝 ◆7gTe4bH3Yk (ﾜｯﾁｮｲWW 8723-KB0i) · 2017/11/27(月) 22:58:55.00

>>89
それでもレモンが好きなのは意外だね

大滝 ◆7gTe4bH3Yk (ﾜｯﾁｮｲWW 8723-KB0i) · 2017/11/27(月) 22:59:34.53

>>90
苺やキウイの酸っぱさは平気？

2017/11/27(月) 23:03:42.59

>>91
レモン食べたこと(・∀・)ﾅｲ！けど
紅茶はレモンティー派なのら～♪o(^∇^o)(o^∇^)o♪

イチゴが果物の中で一番
好(・∀・人)きっ♪

酸っぱいイチゴはあまり好きぢゃ(・∀・)ﾅｲ！けど

(*´・д・)(・д・｀*)ﾈｰ。。

キウイ食べられま

千(・・;)円。。

大滝 ◆7gTe4bH3Yk (ﾜｯﾁｮｲWW 8723-KB0i) · 2017/11/27(月) 23:14:35.40

>>93
うーん、レモンは平気なんかー
不思議な感じ

2017/11/27(月) 23:25:25.66

>>94
よくゆわれます(・∀・)るっ。

ってゆうかみかん嫌いな人がいるのは
珍(・・;)sweet！

とも、よくゆわれます(・∀・)るっ。

**名も無き被検体774号+** (JPWW 0Heb-d/GA) · 2017/11/28(火) 00:17:11.72

朝多く食って夜減らせば誰だって痩せる、これができないやつはデブ

大滝 ◆7gTe4bH3Yk (ﾜｯﾁｮｲWW 8723-KB0i) · 2017/11/28(火) 07:52:10.23

おはよー
今日も曇りだね

大滝 ◆7gTe4bH3Yk (ﾜｯﾁｮｲWW 8723-KB0i) · 2017/11/28(火) 07:52:41.19

昨日の食事
朝バナナ豆乳でシリアル
お昼ラーメン (つゆ完飲)
間食カップうどん
夜春巻きコロッケトマトサラダ味噌汁チューハイ1
塩分摂りすぎ…

昨日の運動
ジム
歩き 1700歩

大滝 ◆7gTe4bH3Yk (ﾜｯﾁｮｲWW 8723-KB0i) · 2017/11/28(火) 07:53:35.97

ほんとそれなんだけどな…

2017/11/28(火) 12:09:44.81

なんて、間食にカップ麺をとっ(・・;)た！

大滝 ◆7gTe4bH3Yk (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM4f-KB0i) · 2017/11/28(火) 12:25:24.80

>>100
食べたかったんやw

2017/11/28(火) 12:30:47.69

>>101
(・∀・)うむっ。

まぁ、食べたい物を我慢する方がストレスたまるから
(*´∀`)(´∀`*)ﾈｰ♪

大滝 ◆7gTe4bH3Yk (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM4f-KB0i) · 2017/11/28(火) 12:51:50.87

>>102
そそ、続かない無理はしないんや
でもミニカップにしとけば良かったとおもったw

2017/11/28(火) 14:37:01.70

>>103
それ(・∀・)9m なっ！

大滝 ◆7gTe4bH3Yk (ﾜｯﾁｮｲWW 8723-KB0i) · 2017/11/28(火) 20:09:57.14

>>104
ほんとそれ！

大滝 ◆7gTe4bH3Yk (ﾜｯﾁｮｲWW 8723-KB0i) · 2017/11/28(火) 21:00:06.53

ねむい…

大滝 ◆7gTe4bH3Yk (ﾜｯﾁｮｲWW 8723-KB0i) · 2017/11/28(火) 22:48:02.36

まだおきてる

2017/11/28(火) 23:00:32.56

らんらん(・∀・)もー。、

大滝 ◆7gTe4bH3Yk (ﾜｯﾁｮｲWW 8723-KB0i) · 2017/11/28(火) 23:06:06.81

>>108
おっ、

2017/11/28(火) 23:12:48.45

大滝は他のコテさんと絡んで(・∀・)る？

大滝 ◆7gTe4bH3Yk (ﾜｯﾁｮｲWW 8723-KB0i) · 2017/11/28(火) 23:13:36.06

>>110
うー？

2017/11/28(火) 23:14:50.16

他のスレあんまり見ないからかわから(・∀・)ﾅｲ！けど
大滝のスレきてる人、少ないなぁーと思って(・∀・)

大滝 ◆7gTe4bH3Yk (ﾜｯﾁｮｲWW 8723-KB0i) · 2017/11/28(火) 23:16:08.37

>>112
まぁ、俺は人気ないからなw

2017/11/28(火) 23:17:39.54

そにゃの(・・？

大滝もなんかまぐちゃん達と同じで叩かれるスレにお名前あったから
他にもたくさんコテさんと絡んでるのかしら(・・？んらん。
ってちょと思いまし(・∀・)た。

大滝 ◆7gTe4bH3Yk (ﾜｯﾁｮｲWW 8723-KB0i) · 2017/11/28(火) 23:28:57.77

>>114
ふむふむ、
俺コテつけてるけどあまり意識してないからかな、

2017/11/28(火) 23:33:30.94

どゆ意味だぁ～(・・？

大滝 ◆7gTe4bH3Yk (ﾜｯﾁｮｲWW 8723-KB0i) · 2017/11/28(火) 23:36:36.61

>>116
名無しに叩かれても気に止めてないってこと

2017/11/28(火) 23:42:48.00

>>117
(・∀・)おぉーーっ！らんらん

は(・∀・)あくっ！

2017/11/28(火) 23:43:31.37

大滝は2ちゃんねるに何年くらいいる(・∀・)の？

**OSSAN** ◆OSSAN.1ubQ (ｱｳｱｳｶｰ Sadb-9pXZ) · 2017/11/29(水) 01:04:50.41

身体を鍛える場所と聞いたのですが………雑談中？

大滝 ◆7gTe4bH3Yk (ﾜｯﾁｮｲWW 8723-KB0i) · 2017/11/29(水) 07:39:55.65

>>119
どのくらいかなー
4、5年？びっぷらは一年ちょっと

大滝 ◆7gTe4bH3Yk (ﾜｯﾁｮｲWW 8723-KB0i) · 2017/11/29(水) 07:41:39.14

>>120
おっさんいらっしゃーい！
理想の身体を作るスレ＋たきと雑談です

大滝 ◆7gTe4bH3Yk (ﾜｯﾁｮｲWW 8723-KB0i) · 2017/11/29(水) 07:42:38.25

おはよー
昨日は仕事忙しかったー
稼げるときに稼がしてもらいますか…

大滝 ◆7gTe4bH3Yk (ﾜｯﾁｮｲWW 8723-KB0i) · 2017/11/29(水) 07:46:15.75

昨日の食事
朝バナナ豆乳でシリアル
お昼ラーメン (つゆ飲まない)
間食チョコパン
夜唐揚げ弁当味噌汁チューハイ1
ウイスキー3

昨日の運動無し
歩き 1200歩

2017/11/29(水) 08:36:19.79

大滝、豆乳でダイエット(・・？

大滝 ◆7gTe4bH3Yk (ﾜｯﾁｮｲWW 8723-KB0i) · 2017/11/29(水) 08:41:51.06

>>125
いや牛乳の代わりに豆乳にしてるだけ健康の為でダイエットは考えてなかった

大滝 ◆7gTe4bH3Yk (ﾜｯﾁｮｲWW 8723-KB0i) · 2017/11/29(水) 08:43:28.02

コアリズムのひとはどうしたかな？

2017/11/29(水) 08:47:02.32

>>126
豆乳飲みにくく（・χ・｀）ない？
無調整ﾀﾞﾀらおいしく飲めたんだ(・∀・)けど。

大滝 ◆7gTe4bH3Yk (ﾜｯﾁｮｲWW 8723-KB0i) · 2017/11/29(水) 09:17:37.14

>>128
無調整のが飲みにくくない？
俺無調整だけどね

**名も無き被検体774号+** (ｽﾌｯ Sd7f-ULKC) · 2017/11/29(水) 10:31:47.54

>>129
あれ(・・？

ぢゃあ、調整豆乳ﾀﾞﾀ気がしないでも(・∀・)ﾅｲ！

**名も無き被検体774号+** (ｽｯﾌﾟ Sdff-Q2kA) · 2017/11/29(水) 10:45:36.42

無調整豆乳は湯葉出来る位濃いからね
ちなわいは豆乳嫌いです

**名も無き被検体774号+** (ｽﾌｯ Sd7f-ULKC) · 2017/11/29(水) 11:23:07.73

らんらんも苦手な方だけど調整豆乳は飲めまし(・∀・人)た。

って1パック飲んで以来もう買ってないけど
(*´∀`)(´∀`*)ﾈｰ♪

大滝 ◆7gTe4bH3Yk (ﾜｯﾁｮｲWW 8723-KB0i) · 2017/11/29(水) 11:25:32.15

>>131
調整豆乳は甘くて飲みやすいよ？

大滝 ◆7gTe4bH3Yk (ﾜｯﾁｮｲWW 8723-KB0i) · 2017/11/29(水) 11:26:36.89

>>132
うんうん、調整豆乳は飲みやすいね
俺はそのまま飲むことないからさ
シリアルかシチューくらい

大滝 ◆7gTe4bH3Yk (ﾜｯﾁｮｲWW 8723-KB0i) · 2017/11/29(水) 11:27:08.77

豆乳は常温で長期保存できるのがいいね

**名も無き被検体774号+** (ｽｯﾌﾟ Sdff-Q2kA) · 2017/11/29(水) 11:31:23.94

大豆も豆腐も湯葉も好きだけど、豆乳は嫌い

大滝 ◆7gTe4bH3Yk (ﾜｯﾁｮｲWW 8723-KB0i) · 2017/11/29(水) 11:36:13.53

>>136
ふむふむ、俺も前は飲まなかったなー

**名も無き被検体774号+** (ｽﾌｯ Sd7f-ULKC) · 2017/11/29(水) 11:39:41.16

>>134
シリアルってケロッグとかにかけてるってことだよね(・・？

**名も無き被検体774号+** (ｽﾌｯ Sd7f-ULKC) · 2017/11/29(水) 11:40:32.45

らんらん、お豆腐だけ
好(*^∇^*人)きっ♪

**名も無き被検体774号+** (ｽｯﾌﾟ Sdff-Q2kA) · 2017/11/29(水) 11:45:07.01

あ、でも少し醤油と鰹出汁と重曹少し入れた豆乳で湯豆腐するの好き

大滝 ◆7gTe4bH3Yk (ﾜｯﾁｮｲWW 8723-KB0i) · 2017/11/29(水) 11:50:07.50

>>138
そうだよー

大滝 ◆7gTe4bH3Yk (ﾜｯﾁｮｲWW 8723-KB0i) · 2017/11/29(水) 11:50:43.49

>>139
豆腐も好き、冷奴、湯豆腐w

大滝 ◆7gTe4bH3Yk (ﾜｯﾁｮｲWW 8723-KB0i) · 2017/11/29(水) 11:51:31.01

>>140
重曹を入れるのか…
入れるとどうなるの？

**名も無き被検体774号+** (ｽｯﾌﾟ Sdff-Q2kA) · 2017/11/29(水) 11:52:33.90

重曹入れるとね豆腐がトロトロになるのよ

大滝 ◆7gTe4bH3Yk (ﾜｯﾁｮｲWW 8723-KB0i) · 2017/11/29(水) 11:53:37.24

>>144
とろとろね、片栗粉水にといで入れた感じ？

2017/11/29(水) 11:54:46.16

ううん
豆腐が溶けるって言った方がいいかな？

大滝 ◆7gTe4bH3Yk (ﾜｯﾁｮｲWW 8723-KB0i) · 2017/11/29(水) 11:58:59.41

>>146
へぇ、今度やってみる
豆腐は絹ごしだよね？

**OSSAN** ◆OSSAN.1ubQ (ｱｳｱｳｶｰ Sadb-9pXZ) · 2017/11/29(水) 11:59:05.58

>>122
おはようございます。
理想の体作りか……
丁度、もう少ししたら、忙しい時期も収まるので、身体作りをしたいなと思ってるだけど、体重を減らすというより筋肉あともう少し引き締めたい考えているだよね。

**名も無き被検体774号+** (ﾆｸｸｴWW FF7f-Q2kA) · 2017/11/29(水) 12:04:27.14

絹ごしの方が舌触りはいいね
重曹は少しだけね
あまり入れると苦くなる

大滝 ◆7gTe4bH3Yk (ﾆｸｸｴ MM4f-KB0i) · 2017/11/29(水) 12:18:13.09

>>148
よおし、おっさんも一緒にフィットネスや！

大滝 ◆7gTe4bH3Yk (ﾆｸｸｴ MM4f-KB0i) · 2017/11/29(水) 12:18:48.05

>>149
よおし、わかったー
近いうちに作るぜー

大滝 ◆7gTe4bH3Yk (ﾆｸｸｴ MM4f-KB0i) · 2017/11/29(水) 12:21:18.05

で今日のランチ
またラーメンかよーって思われそうなんでカレーうどんw
ここに書くことで意識するといゆ効果

大滝 ◆7gTe4bH3Yk (ﾆｸｸｴ MM4f-KB0i) · 2017/11/29(水) 12:35:07.92

これから新宿で(・ω・)ノ

**名も無き被検体774号+** (ﾆｸｸｴWW 27a9-ULKC) · 2017/11/29(水) 12:57:22.33

カレーうどんでもじゅうぶん太る要素は(・∀・)ｱﾙ！と思います

(・・;)ぐわっ。。

2017/11/29(水) 15:10:46.06

はなまるうどんは食物繊維入りなんで罪悪感が薄れるよ

**OSSAN** ◆OSSAN.1ubQ (ﾆｸｸｴ Sadb-9pXZ) · 2017/11/29(水) 15:39:47.87

>>150
少しづつ頑張ります。
目標は体脂肪率12～3かな～

以前、なんとなくようつべでHIIT(高負荷インターバルトレーニング)なるものにトライしたのだが……効果あるのかな？

大滝 ◆7gTe4bH3Yk (ﾆｸｸｴ MM4f-KB0i) · 2017/11/29(水) 16:13:40.54

>>154
いやー、昼おんなじもの食べてると思ってさ

大滝 ◆7gTe4bH3Yk (ﾆｸｸｴ MM4f-KB0i) · 2017/11/29(水) 16:14:31.09

>>155
あ、そうんなんだね
覚えとこうはなまる食物繊維
食物繊維は水溶性かな？