残りはまた後に書きます
そう、有酸素運動より筋トレした方が体の変化が著しくて、こんなに運動によって変わるのかと驚いたほどなので
やはり体型を変えたいなら筋トレだと思います
精神的に前向きにもなるし、肌が代謝よくなって若くいられたり体力維持も半端ないくらいになるし
骨格の歪んでたとこも治りましたし、背筋も伸びて背も伸びました
いつも体がホカホカしてるのがあーいま代謝上がってるって嬉しくなりますね
わたしは筋トレやって本当に良かったと思います
初めて会う人との会話の糸口にもなりますし
筋トレや運動好きとパーソナリティを覚えて貰えやすくなります
でもマラソンとか趣味な人もいるのでやはり走るのは楽しいです、それが好きならそれを中心の生活でもいいなと思います