治そうぜ、巻き肩 [421685208]

**もん様**(みかか) **[ﾆﾀﾞ]** · 2024/04/04(木) 21:40:08.60

巻き肩とは

巻き肩とは、真横から見た時に肩が前方に出て、内側に入り込んでいる状態のことを言います。

■■巻き肩チェック！
・鏡で姿勢を横から見た際に、肩が耳よりも前に出ている
・仰向けに寝た際に床に肩がつかない

スマートフォンを長時間見ていたり、デスクワークが多く腕が内側に閉じている姿勢が長いと、首が前に傾き、肩が内側に入り込む「巻き肩」になります。巻き肩になると、胸の筋肉（大胸筋）が硬くなり、肩甲骨周辺の筋肉が引っ張られます。放置したままだと背中がどんどん丸くなり、猫背へとつながってしまいます。

https://approach.yahoo.co.jp/r/QUyHCH?src=https://news.yahoo.co.jp/articles/97b82c162f120eb889a617e7f057b5bc212d4b2e&preview=auto

**名無しさん＠涙目です。**(庭) **[US]** · 2024/04/04(木) 21:40:32.45

はい

**名無しさん＠涙目です。**(庭) **[US]** · 2024/04/04(木) 21:40:47.34

巻きチンポもね

【大凶】 **(茸)**(茸) **[US]** · 2024/04/04(木) 21:41:49.80

これ自分で気になってるわ

**名無しさん＠涙目です。**(庭) **[US]** · 2024/04/04(木) 21:43:26.19

猫背とは違うの？

**名無しさん＠涙目です。**(兵庫県) **[US]** · 2024/04/04(木) 21:43:42.36

肘を90度に曲げて左右に振ればええんやろ

**名無しさん＠涙目です。**(庭) **[KR]** · 2024/04/04(木) 21:44:36.49

そんなもん治しても肩こりは治らんよ

**名無しさん＠涙目です。**(みかか) **[US]** · 2024/04/04(木) 21:45:02.95

整体でこれ言われたわ

**十勝三股**(茸) **[US]** · 2024/04/04(木) 21:45:14.42

なで肩なンだわ
バッグ肩にかけててもすぐズルッとずり落ちるのが情けねえ

2024/04/04(木) 21:45:44.07

ドリチン

2024/04/04(木) 21:45:49.11

常にリラックスポーズで解決

**名無しさん＠涙目です。**(東京都) **[US]** · 2024/04/04(木) 21:46:18.51

イナバウアーしてりゃ治る

**(東京都)**(東京都) **[US]** · 2024/04/04(木) 21:46:46.40

歩いてる時に振る腕が体の前に出るつまり外から内に振ってる人はこれ
普段外で歩いてる人見る限りは大半そうなってるわな
具体的に症状として不具合があるかといえば特にないといえばないけども
要は肩甲骨がほとんど固着してるわけで隠れ猫背みたいな状態で肩が凝りやすい

**(SB-Android)**(SB-Android) **[ﾇｺ]** · 2024/04/04(木) 21:47:13.44

まーたスマホやゲームのせいにしてるのか
昭和のジジイ達はそんなもんが無くても腰が曲がって首も猫背になりまくってただろ
記憶するためだけの勉強が視野を狭めて視力が下がり近視になって、顔だけを前に出すようになる

記憶力だけの勉強をしない途上国のジジババを見ろ

【鶴】 (大阪府) **[DE]** · 2024/04/04(木) 21:47:27.04

よう知らんけど、腕立てでもすればいいんだろ

**(東京都)**(東京都) **[US]** · 2024/04/04(木) 21:48:20.39

>>7
治るぞ
肩甲骨動かすストレッチとトレーニングするようにしてからほぼ肩こり消えた

**名無しさん＠涙目です。**(庭) **[US]** · 2024/04/04(木) 21:48:35.32

>>13
これ、ってのは分かってるんだよw

どうすれば良くなるか、が重要なんだから

【末吉】 **(茸)**(茸) **[US]** · 2024/04/04(木) 21:49:30.40

>>13
リュック背負ってる人はよくそうなってんな

**名無しさん＠涙目です。**(茸) **[KR]** · 2024/04/04(木) 21:49:36.85

身長高いのにコンパクトカー乗ってるとどうしてもなるけどどうしようもない
でかい車危なくて乗りたくないし

**名無しさん＠涙目です。**(みかか) **[US]** · 2024/04/04(木) 21:50:30.42

そんなことより巻き爪治そうぜ

**(東京都)**(東京都) **[US]** · 2024/04/04(木) 21:51:04.16

>>15
腕立ての状態で腕を曲げるんじゃなくて胸を落とす
まあつべにいくらでも動画があるわ

**名無しさん＠涙目です。**(東京都) **[US]** · 2024/04/04(木) 21:53:16.01

俺猫背だけど肩こりと無縁だぞ
何も関係ねえわ

**名無しさん＠涙目です。**(栃木県) **[ZA]** · 2024/04/04(木) 21:53:44.59

前鋸筋を

2024/04/04(木) 21:53:47.43

>>3
確かに毛を巻き込むよね

**名無しさん＠涙目です。**(兵庫県) **[US]** · 2024/04/04(木) 21:54:48.91

肘が外に向きすぎてるわ
猫背もひどい

**名無しさん＠涙目です。**(大阪府) **[GB]** · 2024/04/04(木) 21:56:33.21

僕はもう巻き髪に出来ません

2024/04/04(木) 21:57:48.59

整体屋の言うこと真に受けて無理に直そうとすると余計おかしくするぞ

2024/04/04(木) 21:58:59.80

毎日腕立て６００回やってたら治ったわ

**名無しさん＠涙目です。**(庭) **[ﾆﾀﾞ]** · 2024/04/04(木) 21:59:03.39

はい

**(みかか)(栃木県)山下**(みかか) **[SY]** · 2024/04/04(木) 22:01:46.00

ベンチプレスやってるとそれそのものの効果より、歩く時に胸を張りたくなるんよw

2024/04/04(木) 22:10:28.33

治したいけど、このかっこうが楽なんだよな

**(愛媛県)(みかか)の山下**(愛媛県) **[IR]** · 2024/04/04(木) 22:10:54.44

結局大胸筋を鍛えればいいのけ？

**名無しさん＠涙目です。**(岐阜県) **[GB]** · 2024/04/04(木) 22:15:11.46

打ちっぱなしで肩こり解消

**名無しさん＠涙目です。**(みかか) **[US]** · 2024/04/04(木) 22:25:32.41

日本人は骨盤が後傾してて腰椎の上に胸骨があるような変な体勢になってるやつが多いからな
肩甲骨を挙上、外転させてバランスとってんだよ
そこで無理に巻き肩を治しても他に無理がかかって背中や腰を痛めるぞ
椅子をやめて床で生活したほうがいい
生まれつきの欠点だから

俺は韓国系の体つきだから問題なし
身体ガチャはずれ民は残念だったなw

あ(高知県) **[US]** · 2024/04/04(木) 22:27:55.93

なるほどーためになるぜ。おれは巻き肩だったのか

【大吉】 (奈良県) **[VN]** · 2024/04/04(木) 22:28:38.84

姿勢良くしなきゃな

**名無しさん＠涙目です。**(栃木県) **[SE]** · 2024/04/04(木) 22:31:53.78

そんな探そうぜドラゴンボールみたいに言われても

**名無しさん＠涙目です。**(埼玉県) **[US]** · 2024/04/04(木) 22:41:55.22

巻き肩の人はスーツとか着た時に妙なシルエットになるんだよな

2024/04/04(木) 22:46:45.59

足が悪いから座ったままできるストレッチがいいんだが
昔おばさんが両手を90°曲げて顔の前で動かすやつやってたけど効くんかな

**名無しさん＠涙目です。**(庭) **[US]** · 2024/04/04(木) 22:47:56.81

治るの？
諦めてたわ

【月】 (庭) **[US]** · 2024/04/04(木) 22:48:17.41

あ、おみくじ

2024/04/04(木) 22:59:13.51

巻き方肩こりで苦しんでたけどネット見て肩甲骨の上下とか回旋とかやったら
枕の下で手組んで眠れる程度にはなった

2024/04/04(木) 23:17:59.30

ジャグラーコーナーにいるやつ
みんな巻き肩になってるから見てくれ

**名無しさん＠涙目です。**(みかか) **[AU]** · 2024/04/04(木) 23:21:51.41

五十肩は筋力不足。腕、物を下げて持つ筋肉

巻き肩もその類でしょう。

よって死ぬ気で懸垂、腕立て伏せをするだけでいいです。
ダンベルやケトルベル、米袋１０㎏をもって肩を上下させるとか
でもいいです。農家のおばあさん位の筋力は死ぬまで維持して
ください。

**名無しさん＠涙目です。**(茸) **[JP]** · 2024/04/04(木) 23:35:31.48

そんなドラゴンボールみたいに言うなよ

**名無しさん＠涙目です。**(光) **[US]** · 2024/04/04(木) 23:46:05.35

ピットブルに育てられた猫は姿勢が良いという話を聞いた

**(大阪府)**(大阪府) **[US]** · 2024/04/04(木) 23:53:05.47

>>44
なるほどやってみるわ

**名無しさん＠涙目です。**(新日本) **[BG]** · 2024/04/05(金) 00:12:37.62

筋トレが全て解決する
でも肩幅広くなって電車でいくら気を使っても横の人とガツガツ当たるようになったわ

**スプリクト山下(庭)**(庭) **[US]** · 2024/04/05(金) 00:21:14.90

五十肩を自力で治す方法知ってる賢者はいませんか？
炎症期なのでストレッチとかはできません
痛くて仕事が捗らない