治そうぜ、巻き肩 [421685208]
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巻き肩とは
巻き肩とは、真横から見た時に肩が前方に出て、内側に入り込んでいる状態のことを言います。
■■巻き肩チェック！
・鏡で姿勢を横から見た際に、肩が耳よりも前に出ている
・仰向けに寝た際に床に肩がつかない
スマートフォンを長時間見ていたり、デスクワークが多く腕が内側に閉じている姿勢が長いと、首が前に傾き、肩が内側に入り込む「巻き肩」になります。巻き肩になると、胸の筋肉（大胸筋）が硬くなり、肩甲骨周辺の筋肉が引っ張られます。放置したままだと背中がどんどん丸くなり、猫背へとつながってしまいます。
https://approach.yahoo.co.jp/r/QUyHCH?src=https://news.yahoo.co.jp/articles/97b82c162f120eb889a617e7f057b5bc212d4b2e&preview=auto なで肩なンだわ
バッグ肩にかけててもすぐズルッとずり落ちるのが情けねえ 歩いてる時に振る腕が体の前に出るつまり外から内に振ってる人はこれ
普段外で歩いてる人見る限りは大半そうなってるわな
具体的に症状として不具合があるかといえば特にないといえばないけども
要は肩甲骨がほとんど固着してるわけで隠れ猫背みたいな状態で肩が凝りやすい まーたスマホやゲームのせいにしてるのか
昭和のジジイ達はそんなもんが無くても腰が曲がって首も猫背になりまくってただろ
記憶するためだけの勉強が視野を狭めて視力が下がり近視になって、顔だけを前に出すようになる
記憶力だけの勉強をしない途上国のジジババを見ろ >>7
治るぞ
肩甲骨動かすストレッチとトレーニングするようにしてからほぼ肩こり消えた >>13
これ、ってのは分かってるんだよw
どうすれば良くなるか、が重要なんだから >>13
リュック背負ってる人はよくそうなってんな 身長高いのにコンパクトカー乗ってるとどうしてもなるけどどうしようもない
でかい車危なくて乗りたくないし >>15
腕立ての状態で腕を曲げるんじゃなくて胸を落とす
まあつべにいくらでも動画があるわ 整体屋の言うこと真に受けて無理に直そうとすると余計おかしくするぞ ベンチプレスやってるとそれそのものの効果より、歩く時に胸を張りたくなるんよw 日本人は骨盤が後傾してて腰椎の上に胸骨があるような変な体勢になってるやつが多いからな
肩甲骨を挙上、外転させてバランスとってんだよ
そこで無理に巻き肩を治しても他に無理がかかって背中や腰を痛めるぞ
椅子をやめて床で生活したほうがいい
生まれつきの欠点だから
俺は韓国系の体つきだから問題なし
身体ガチャはずれ民は残念だったなw 巻き肩の人はスーツとか着た時に妙なシルエットになるんだよな 足が悪いから座ったままできるストレッチがいいんだが
昔おばさんが両手を90°曲げて顔の前で動かすやつやってたけど効くんかな 巻き方肩こりで苦しんでたけどネット見て肩甲骨の上下とか回旋とかやったら
枕の下で手組んで眠れる程度にはなった ジャグラーコーナーにいるやつ
みんな巻き肩になってるから見てくれ 五十肩は筋力不足。腕、物を下げて持つ筋肉
巻き肩もその類でしょう。
よって死ぬ気で懸垂、腕立て伏せをするだけでいいです。
ダンベルやケトルベル、米袋１０㎏をもって肩を上下させるとか
でもいいです。農家のおばあさん位の筋力は死ぬまで維持して
ください。 ピットブルに育てられた猫は姿勢が良いという話を聞いた 筋トレが全て解決する
でも肩幅広くなって電車でいくら気を使っても横の人とガツガツ当たるようになったわ 五十肩を自力で治す方法知ってる賢者はいませんか？
炎症期なのでストレッチとかはできません
痛くて仕事が捗らない >>49
四十肩だったけど寝転んだ状態で家族に足で肩をおもいっっっっきり押してもらって治った
3回ではあはあ言うくらい思いっきり >>50>>53
すまん炎症期だからまだ運動はできん
寝てる時に左向いただけで痛くて起きるから睡眠不足で困っている
やはりヒアルロン酸打ってもらうしかないのか… >>54
経験上、眠るときは腕を上げて(頭上方向にバンザイして)寝ると具合良かった
かつて自分がなったときはそうやって寝てたし
嫁が現在進行系なんやが、気がついたらバンザイして寝てたｗ >>16
ランニングとチンニングしてるアラフィフの俺は肩凝りという概念がわからない
チンニングはまだ始めたばっかだからランニングの効果だな
元々ならない人間なのかも知れないけど
ま、肩甲骨動かしまくって脹脛に負荷与え続けて血流グルグルにしてるんだから効果ないわけがないな
チンニングなら短時間で効果出せると思う
キツいけどな >>55
それ痛くなる前になんでか朝起きたらやってたわ
痛くなりだしてからはもう肩より上に腕を上げられなくなってる こんななる前に肩を上下、左右あらゆる方向に
回したり、職場でラジオ体操、ボクササイズ、
投球でもやれ。農家のおばあさんでもお前らより
強いから肩とか問題になっていないだろ。
整体とか事務職の病気、肉体労働者が
整体に入るのを見たことあるか？？？
会社の棚の上にファイルとか箱とかおいて
一生懸命手を伸ばして取れ。
アキレスは伸ばさない方がいいらしいので
注意。 脚を前後、左右に振り上げたり
腕を上下、左右に回したりするだけじゃん。
死ぬ気で筋トレしないならそういうのが有効だろ。
なんでも一生やらなきゃな。楽器奏者もストレッチとかではなく
筋トレした方がいいだろ。指立て伏せとかチューブトレーニングとか。 >>34
韓国系の体つきなんて初めて聞いたわｗ
朝鮮人バカばっか >>49
ストレッチできないと厳しいなあ
自分はストレッチと通院でマッサージ＋飲み薬のコンボで治した 「あびる優」 女子タレント
「盗もうぜ！段ボール！！♪」
2ｃｈ時代に、こういう替え歌が一時期出回ったが 、もう知る人はいないだろうな(・∀・) 巻き肩って治るの？
子供の頃から巻き肩だけど、治ることなんてなかったわ >>56
同じくアラ50
ベンチプレスだけのトレーニングしてるけど
肩凝りないぞ
チンニングなんていらんよ
ちなみにベンチプレスは170kg >>55
目が覚めるとバンザイしてること増えたけど肩凝りがひどいせいらしいね 寝返りかなにかわからんけど、ワキや首に激痛走って目が覚めることがある。覚めた >>66
松本とかケビティットみたいな体型してそう 高齢童貞のお前らに教えといてやる
巻き肩の女はヤレる 巻き肩じゃないのにpinterestからしつこく治す画像送られたことある 詐欺師集団が無関係だとしてもリスナーは悪いとは思えない不運だからな
あれれ？ ネイサンに惨敗続きで無理やりageるためなのかと呆れた。 「盗もうぜ！段ボール！！♪」
ドラゴンボールの替え歌で
あびる優 というタレント が、昔 バイトで 倉庫から 泥棒し放題。でバイト先が潰れた！ と 言い出して 大炎上！！ ２ｃｈでこういう替え歌が流行ったｗｗ 腕立て伏せすると直るけど
いかり肩になっていけてない感じになる
いや骨格の問題なんだけど >>49
よく分からないけど、いつの間にか治ってる >>11
あきらかにリラックスしてないですよね
リラックスポーズ >>44
そんなことやってても五十肩になるやつはなるし、ならないやつはならない
禿げとおんなじだよ >>95
これでしかない
ただ、必ずもう片方も来る ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
