巻き肩とは
巻き肩とは、真横から見た時に肩が前方に出て、内側に入り込んでいる状態のことを言います。
■■巻き肩チェック！
・鏡で姿勢を横から見た際に、肩が耳よりも前に出ている
・仰向けに寝た際に床に肩がつかない
スマートフォンを長時間見ていたり、デスクワークが多く腕が内側に閉じている姿勢が長いと、首が前に傾き、肩が内側に入り込む「巻き肩」になります。巻き肩になると、胸の筋肉（大胸筋）が硬くなり、肩甲骨周辺の筋肉が引っ張られます。放置したままだと背中がどんどん丸くなり、猫背へとつながってしまいます。
https://approach.yahoo.co.jp/r/QUyHCH?src=https://news.yahoo.co.jp/articles/97b82c162f120eb889a617e7f057b5bc212d4b2e&preview=auto 0052名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [US]2024/04/05(金) 00:28:36.90ID:mrB+Usdu0
0053名無しさん＠涙目です。(兵庫県) [US]2024/04/05(金) 00:29:14.40ID:tYMLmeyg0
>>49
四十肩だったけど寝転んだ状態で家族に足で肩をおもいっっっっきり押してもらって治った
3回ではあはあ言うくらい思いっきり 0054スプリクト山下(庭)(庭) [US]2024/04/05(金) 00:34:27.59ID:FpO5n+wu0
>>50>>53
すまん炎症期だからまだ運動はできん
寝てる時に左向いただけで痛くて起きるから睡眠不足で困っている
やはりヒアルロン酸打ってもらうしかないのか… >>54
経験上、眠るときは腕を上げて(頭上方向にバンザイして)寝ると具合良かった
かつて自分がなったときはそうやって寝てたし
嫁が現在進行系なんやが、気がついたらバンザイして寝てたｗ >>16
ランニングとチンニングしてるアラフィフの俺は肩凝りという概念がわからない
チンニングはまだ始めたばっかだからランニングの効果だな
元々ならない人間なのかも知れないけど
ま、肩甲骨動かしまくって脹脛に負荷与え続けて血流グルグルにしてるんだから効果ないわけがないな
チンニングなら短時間で効果出せると思う
キツいけどな 0057スプリクト山下(庭)(庭) [US]2024/04/05(金) 00:39:51.02ID:FpO5n+wu0
>>55
それ痛くなる前になんでか朝起きたらやってたわ
痛くなりだしてからはもう肩より上に腕を上げられなくなってる 0058名無しさん＠涙目です。(庭) [HR]2024/04/05(金) 00:42:30.17ID:VS2lN8Zr0
背中側の筋肉不足や
0060名無しさん＠涙目です。(みかか) [AU]2024/04/05(金) 01:07:56.04ID:+4ZwpfDD0
こんななる前に肩を上下、左右あらゆる方向に
回したり、職場でラジオ体操、ボクササイズ、
投球でもやれ。農家のおばあさんでもお前らより
強いから肩とか問題になっていないだろ。
整体とか事務職の病気、肉体労働者が
整体に入るのを見たことあるか？？？
会社の棚の上にファイルとか箱とかおいて
一生懸命手を伸ばして取れ。
アキレスは伸ばさない方がいいらしいので
注意。
0061名無しさん＠涙目です。(みかか) [AU]2024/04/05(金) 01:10:53.04ID:+4ZwpfDD0
脚を前後、左右に振り上げたり
腕を上下、左右に回したりするだけじゃん。
死ぬ気で筋トレしないならそういうのが有効だろ。
なんでも一生やらなきゃな。楽器奏者もストレッチとかではなく
筋トレした方がいいだろ。指立て伏せとかチューブトレーニングとか。
>>34
韓国系の体つきなんて初めて聞いたわｗ
朝鮮人バカばっか >>49
ストレッチできないと厳しいなあ
自分はストレッチと通院でマッサージ＋飲み薬のコンボで治した 0064名無しさん＠涙目です。(みかか) [US]2024/04/05(金) 01:54:26.53ID:XJTfkHrM0
「あびる優」 女子タレント
「盗もうぜ！段ボール！！♪」
2ｃｈ時代に、こういう替え歌が一時期出回ったが 、もう知る人はいないだろうな(・∀・)
巻き肩って治るの？
子供の頃から巻き肩だけど、治ることなんてなかったわ
0066名無しさん＠涙目です。(奈良県) [US]2024/04/05(金) 01:59:53.17ID:fpSIHGTd0
>>56
同じくアラ50
ベンチプレスだけのトレーニングしてるけど
肩凝りないぞ
チンニングなんていらんよ
ちなみにベンチプレスは170kg >>55
目が覚めるとバンザイしてること増えたけど肩凝りがひどいせいらしいね 寝返りかなにかわからんけど、ワキや首に激痛走って目が覚めることがある。覚めた
0069(静岡県)(静岡県) [CN]2024/04/05(金) 04:50:49.90ID:+uN0DEEc0
0072名無しさん＠涙目です。(京都府) [JP]2024/04/05(金) 06:37:58.45ID:1ju8xEK70
何をやっても3日坊主だから諦めた
>>66
松本とかケビティットみたいな体型してそう 0074名無しさん＠涙目です。(庭) [BE]2024/04/05(金) 06:51:10.29ID:BQ1/UbfC0
そうさいまこそ
0076山下さんちのエジプト猫(埼玉県) [US]2024/04/05(金) 07:01:07.20ID:x8Kg45/x0
0077東北ずんだろう(庭)(宮城県)(庭) [US]2024/04/05(金) 07:06:57.55ID:Mx1RfN480
ラジオ体操で解消
大襲撃明けの朝は必須
高齢童貞のお前らに教えといてやる
巻き肩の女はヤレる
0085名無しさん＠涙目です。(岩手県) [US]2024/04/05(金) 15:06:28.11ID:kxu7iAcz0
巻き肩じゃないのにpinterestからしつこく治す画像送られたことある
0086名無しさん＠涙目です。(ジパング) [US]2024/04/05(金) 15:09:44.29ID:85XZ62qC0
オッス、おらチンカス
詐欺師集団が無関係だとしてもリスナーは悪いとは思えない不運だからな
あれれ？
0088名無しさん＠涙目です。(愛知県) [US]2024/04/05(金) 19:39:05.14ID:gRkPFjHJ0
■劣化オワコンその1
3A美
ネイサンに惨敗続きで無理やりageるためなのかと呆れた。
0090名無しさん＠涙目です。 警備員[Lv.8][新][苗](庭) [FR]2024/04/06(土) 06:14:51.34ID:bk6POtep0
肩の関節がめっちゃ痛い
肘まで痛くなってきた
0091名無しさん＠涙目です。(庭) [ﾆﾀﾞ]2024/04/06(土) 06:26:17.81ID:QsYBvE6j0
世界でいっとー スリルな秘密
0092名無しさん＠涙目です。(みかか) [US]2024/04/06(土) 06:49:27.44ID:4piBN2hx0
「盗もうぜ！段ボール！！♪」
ドラゴンボールの替え歌で
あびる優 というタレント が、昔 バイトで 倉庫から 泥棒し放題。でバイト先が潰れた！ と 言い出して 大炎上！！ ２ｃｈでこういう替え歌が流行ったｗｗ
0093名無しさん＠涙目です。(ジパング) [CO]2024/04/06(土) 06:59:28.76ID:439lcW3s0
腕立て伏せすると直るけど
いかり肩になっていけてない感じになる
いや骨格の問題なんだけど
0095 警備員[Lv.5][新][苗](庭) [US]2024/04/07(日) 15:09:50.84ID:MPavt2oL0
>>49
よく分からないけど、いつの間にか治ってる >>11
あきらかにリラックスしてないですよね
リラックスポーズ 0097名無しさん＠涙目です。(東京都) [US]2024/04/07(日) 19:06:25.60ID:MUK1OU3p0
>>44
そんなことやってても五十肩になるやつはなるし、ならないやつはならない
禿げとおんなじだよ 0098名無しさん＠涙目です。(東京都) [US]2024/04/07(日) 19:07:35.04ID:MUK1OU3p0
>>95
これでしかない
ただ、必ずもう片方も来る 0099 警備員[Lv.3][苗](静岡県) [JP]2024/04/07(日) 19:09:10.39ID:hqdLkqRJ0
壁に背中押し付けてる癖がある人は肩こり多い
