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毎日ふりかけご飯で済ますなら別だが一人ぼっちの自炊は高コストだと思う。 [194767121]
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0003ジドブジン(ジパング) [EU]
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2023/09/18(月) 19:49:56.96ID:KUhXwlP+0
完全食（ごはんと、おかず、サプリなんかを味付けてミキサー）を何食か分作って冷凍
食う時はそれを解凍してふりかけかけて食う。胃腸に負担かけないから健康的、コスパもいいから最強
欠点は味気ないこと
0004マラビロク(ジパング) [US]
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2023/09/18(月) 19:51:40.59ID:bAgXJBwo0
>>2
まぁそうだわ
自炊してないと栄養バランスが片寄るしな
0007インターフェロンβ(茸) [US]
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2023/09/18(月) 19:53:48.88ID:AtGeIoMV0
自炊してるけど同じメニューの繰り返しだわ
0009メシル酸ネルフィナビル(国際宇宙ステーション) [US]
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2023/09/18(月) 19:56:01.49ID:KV8nkeKj0
うまく自炊できる人は絶対自炊の方が安くなるし栄養もとれる
野菜は基本何日も日持ちするし肉だって徳用の大容量の肉買って余ったら冷凍したりしてうまく使えばめちゃくちゃ節約できる
要は腕次第
0011レムデシビル(愛知県) [ﾆﾀﾞ]
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2023/09/18(月) 19:59:56.63ID:TmK79Csw0
まぁ
飲食店の平均原価は30%
3倍以上の価値の食材が使える
食べられるのがメリットやな
0015エンテカビル(沖縄県) [ﾆﾀﾞ]
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2023/09/18(月) 20:02:25.06ID:LW6FIr290
カレーとか、1度作れば2日食えるものばっか作っとけ
0019ファビピラビル(国際宇宙ステーション) [US]
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2023/09/18(月) 20:03:49.91ID:nRa3LE+W0
自炊コストの1日数百円を心配しなきゃならないレベルの人もニュー速にはいるのか？
0020エンテカビル(国際宇宙ステーション) [GB]
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2023/09/18(月) 20:03:56.45ID:OeHjUuPJ0
ネギ10センチとかの単位で売ってりゃ自炊もいいんだけどな
0024コビシスタット(国際宇宙ステーション) [US]
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2023/09/18(月) 20:06:10.31ID:/jnjeMUw0
カット野菜で鍋やれば２食で200円ぐらいだろ
0025マラビロク(ジパング) [US]
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2023/09/18(月) 20:06:58.11ID:bAgXJBwo0
>>19
地域表示を隠さないと書き込み
出来ない人もいるしな
0033マラビロク(ジパング) [US]
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2023/09/18(月) 20:11:21.24ID:bAgXJBwo0
>>28
美味しいと簡単に感じさせるには
塩分を多めにするだけの簡単なお仕事だし

あとは安い中国産食材を全部使ってるだけだしな
0035レテルモビル(京都府) [CN]
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2023/09/18(月) 20:13:12.17ID:NoPyF2Tu0
おかず濃い味付けにすると殆んど米代だけになるで
0038レムデシビル(千葉県) [IN]
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2023/09/18(月) 20:15:40.23ID:rv1TEHR60
冷凍して日持ちさせるっていうけど、
冷凍解凍にかかる光熱費とかこのご時世馬鹿にならなくなってる。
0039イドクスウリジン(国際宇宙ステーション) [US]
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2023/09/18(月) 20:15:57.19ID:YxCPKa6U0
徒歩圏内の最寄りのスーパー ⇒ 高くて品揃えが悪い
車で行く遠くにある安いスーパー ⇒ ガソリン代高すぎて行くだけで無駄

自炊してるが最近特に工夫が必要になった
0042ファビピラビル(国際宇宙ステーション) [US]
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2023/09/18(月) 20:25:50.56ID:nRa3LE+W0
>>25
m9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰ

なんか必死すな
周りよく見ろよwwww
0043イスラトラビル(茸) [US]
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2023/09/18(月) 20:27:17.56ID:QySXIrt20
食費で見たら半額は余裕
あとはいかに手間暇かけずにまともなもん作れるか？だからなぁ
0044アシクロビル(長屋) [US]
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2023/09/18(月) 20:28:36.91ID:pAFo6g8M0
月4万かければ自炊で普通にいいもん食える(´･ω･｀)
0045マラビロク(ジパング) [US]
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2023/09/18(月) 20:28:48.74ID:bAgXJBwo0
>>42
自分がどこのISPから書き込んでるかも
さらせないヘタレが

こっちはMVNOだ
0046アメナメビル(国際宇宙ステーション) [EU]
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2023/09/18(月) 20:29:16.85ID:q5YVEDdC0
栄養バランス考えるの怠いからカロリーメイト食ってる
0047ファビピラビル(国際宇宙ステーション) [US]
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2023/09/18(月) 20:30:00.49ID:nRa3LE+W0
>>45
俺に言われて周り見て慌てて焦って強がってやがるw
0048マラビロク(ジパング) [US]
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2023/09/18(月) 20:30:37.93ID:bAgXJBwo0
>>47
言えないんだなw
0049ファビピラビル(国際宇宙ステーション) [US]
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2023/09/18(月) 20:31:39.92ID:nRa3LE+W0
>>48
悔し紛れにオナニーするストーカみたいにID検索でもすればいいと思うよ
0050ラミブジン(国際宇宙ステーション) [ﾆﾀﾞ]
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2023/09/18(月) 20:31:40.15ID:bMh+B3Vz0
その辺の草ならコスト0でパフォーマンスは0じゃない
つまりコスパ無限
0051バラシクロビル(国際宇宙ステーション) [FR]
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2023/09/18(月) 20:32:25.92ID:ADd+JxoR0
自炊が安いと主張するやつは
ほぼ例外なく調味料の値段をカウントしてない
0052ソホスブビル(国際宇宙ステーション) [CN]
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2023/09/18(月) 20:33:09.09ID:Shlsq3cc0
自炊のが安いね
でも食材調達と調理と片付けの時間を考えると一人なら外食した方がいい
よっぽど収入が低くて時間だけある人なら自炊もアリだけどある程度収入ある人ならその時間を仕事やスキルアップに使った方が人生捗る
料理が趣味でリフレッシュになるなら話は別だけど
0053アシクロビル(長屋) [US]
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2023/09/18(月) 20:33:11.23ID:pAFo6g8M0
>>50
犬がシッコしてたりするから
リスクも無限大w
0055エトラビリン(北海道) [ID]
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2023/09/18(月) 20:33:29.66ID:BeS6dkQz0
そりゃそーだｗ
食事に変化と楽しみを見出すならそうなる
0056イスラトラビル(茸) [US]
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2023/09/18(月) 20:33:32.63ID:QySXIrt20
>>34
白菜大根人参キノコ突っ込んで煮てストック
一回分取ってメインの肉魚入れて煮直してポン酢味と味噌味のローテを一冬毎朝晩飽きもせず食ってたわ
0057マラビロク(ジパング) [US]
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2023/09/18(月) 20:34:08.62ID:bAgXJBwo0
>>49
何が楽しくて人のID掘ったりするんだよ
日常的にやってるから
他の人もそれをやってると思ってる？
0059エファビレンツ(東京都) [US]
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2023/09/18(月) 20:34:35.33ID:9P0F+kKF0
知人は一週間の食費は1500円だな当然3食で
俺には真似できん・・・
0060ダサブビル(愛知県) [CN]
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2023/09/18(月) 20:34:45.74ID:OZLZAJmW0
毎晩納豆とふりかけ食ってる
0061ファビピラビル(国際宇宙ステーション) [US]
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2023/09/18(月) 20:36:04.87ID:nRa3LE+W0
>>57
どんだけ偏執的だと他人にISP開示求めんだよ

みっともねえ
0062ザナミビル(国際宇宙ステーション) [US]
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2023/09/18(月) 20:36:05.61ID:C1j1YF9g0
>>1
1度に5合炊いて、1杯ずつ冷蔵・冷凍しとくんや
0063リバビリン(東京都) [US]
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2023/09/18(月) 20:36:08.22ID:17IFCFHr0
作り置き可能なおかずと冷凍でやりくりするんだぞ？
毎回作ってるんだとしたらそれは知恵遅れだ
0065ザナミビル(国際宇宙ステーション) [JP]
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2023/09/18(月) 20:36:18.31ID:hBPY0SSs0
ぼっちメシをやめて恋人を使って一緒に料理して一緒に食べたら楽しいですよ
0067ドルテグラビルナトリウム(神奈川県) [US]
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2023/09/18(月) 20:36:47.35ID:67iyggpi0
料理や後片付けが面倒だから、パックご飯、納豆、冷凍ブロッコリー、シーチキンとかは良く使うな
あと冷凍チャーハンも
朝はトーストと牛乳、魚肉ソーセージ、ヨーグルトとか
2日に一度は外食しちゃう
野菜不足を補うためにトマトジュースを飲む
大体月4万くらいかな
0068マラビロク(ジパング) [US]
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2023/09/18(月) 20:37:36.22ID:bAgXJBwo0
>>61
それすら言えないのに絡んでこないでね

ださ
0069アシクロビル(長屋) [US]
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2023/09/18(月) 20:38:00.32ID:pAFo6g8M0
健康気になるやつはオクラ買ってこい

生のを切って冷凍しとけばちょっと野菜不足の時に重宝する

和にも洋にも合う万能食材や
0070エトラビリン(北海道) [ID]
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2023/09/18(月) 20:38:09.89ID:BeS6dkQz0
みなさん貧乏性だからなｗ
でも俺が言うことは、おれのほうが貧乏性だって言われるんですわｗ
それは夕食は豪華じゃなきゃならないってやつ
質素に朝食と夕食同じでいいんだぜ　ご飯に味噌汁、納豆卵でいいんだぜ
その後寝るだけなんだからさｗ
豪華にするとして週２ぐらいでいいいじゃん
0072アメナメビル(山形県) [US]
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2023/09/18(月) 20:38:24.50ID:8++kY0zH0
白米と納豆だけあれば良い
0073リバビリン(東京都) [US]
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2023/09/18(月) 20:38:41.22ID:17IFCFHr0
>>64
あれは高級料理だからな
家なら一食100円ぐらいのもんを800円で提供する

まあ家なら1000円で作れるステーキが
外で食ったら8000円すること考えると似たようなものか
0074ザナミビル(新潟県) [FR]
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2023/09/18(月) 20:38:41.42ID:LKvp4MA/0
>>61
見事な返しだな
感心した
0075ファビピラビル(国際宇宙ステーション) [US]
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2023/09/18(月) 20:39:25.86ID:nRa3LE+W0
>>68
自分から絡んできておいてこの言い草ww

弱いw
0076マラビロク(ジパング) [US]
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2023/09/18(月) 20:40:10.10ID:bAgXJBwo0
>>75
そして地域名は言えないのですwww

地域名表示はニュー速の華なのにな
0077ホスカルネット(東京都) [TH]
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2023/09/18(月) 20:40:32.93ID:FUyCbvX70
たまにしか自炊しないと高コスト　やらないほうがいい
やるなら毎日
0078ペンシクロビル(ジパング) [US]
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2023/09/18(月) 20:40:48.33ID:uoTbc3IT0
>>76
地域コンプ凄そう
0079エファビレンツ(国際宇宙ステーション) [NL]
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2023/09/18(月) 20:40:54.08ID:/UXpM7Xp0
糖尿やが
毎日朝はオートミール入りオムレツに野菜
昼間適当
夜豆腐ぐちゃぐちゃにしてオートミール入れて焼いた物と肉類野菜
毎日こんな生活やな
水分大量に取るから飲み物代が一番掛かるかもw
平均３リットルはお茶か炭酸水飲んでるし
0080エルビテグラビル(やわらか銀行) [US]
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2023/09/18(月) 20:41:25.99ID:XUgmqaUu0
何品も作ろう，作らなくちゃいけない，汁物も必要って思いこむから
時間もカネも掛かって効率も悪い
一皿で済ませろ、味噌汁すらいらない水でいい。
0081マラビロク(ジパング) [US]
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2023/09/18(月) 20:41:38.92ID:bAgXJBwo0
>>78
ただのMVNO
言うけどmineoだ

おまえも同じMVNOだろw
0083ホスアンプレナビルカルシウム(国際宇宙ステーション) [US]
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2023/09/18(月) 20:41:50.79ID:SHr+if8D0
八宝菜作ってくる
0084ポドフィロトキシン(神奈川県) [ﾆﾀﾞ]
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2023/09/18(月) 20:41:54.12ID:SdYnepHb0
>>76
地域表示の設定変わったんじゃね？
0085ペンシクロビル(ジパング) [US]
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2023/09/18(月) 20:42:38.46ID:uoTbc3IT0
>>81
それはお前の回線に興味ないです
0087インターフェロンβ(国際宇宙ステーション) [US]
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2023/09/18(月) 20:42:55.53ID:XGL2BARK0
自炊っつってレシピ通りのことやってると、材料余るし結果コスパ悪いかもね。
冷蔵庫の中のやりくりできないと自炊はマイナスになる。俺はそうだった。
0088マラビロク(ジパング) [US]
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2023/09/18(月) 20:44:22.58ID:bAgXJBwo0
ジパングの回線だとずっと書けなかったけど

なんか久しぶりに来たら
書けるようになってたから書いてるけど
地域名隠しほどニュー速で無粋なことないわ

みんな県名すら出して書き込んでるのに
0089メシル酸ネルフィナビル(大阪府) [CH]
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2023/09/18(月) 20:44:58.70ID:Erf4owM/0
自炊の場合、生野菜と冷凍野菜どっちが安上がりなんだろう
使う種類や量によるかな
0090プロストラチン(埼玉県) [US]
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2023/09/18(月) 20:45:10.27ID:UrjNT3QE0
>>65
調理師専門学校の調査によると、女性の7割以上がレシピ通りに料理できないらしい
つまり、過半数の旦那は我慢しながら食べているのさ
0092エトラビリン(国際宇宙ステーション) [US]
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2023/09/18(月) 20:45:53.42ID:MFMol9f70
>>80
その通り！
疲れて帰って来て メンドーな事したくないから テキトーにすませてる
ご飯だけはまとめて炊いて小分けして冷蔵庫にあるから なんとかなる
味噌汁はたまに作ってるな
0093ポドフィロトキシン(神奈川県) [ﾆﾀﾞ]
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2023/09/18(月) 20:46:04.05ID:SdYnepHb0
>>88
隠してるんじゃなくて設定変わったみたいよ
他人に地域表示求めつつ自分はmineoとか
引っ込みつかなくなっちゃってるの？
0094メシル酸ネルフィナビル(大阪府) [CH]
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2023/09/18(月) 20:46:38.62ID:Erf4owM/0
>>88
今たまたま地域名出てるけどジパング表示になることの方が多い
理由はわからんけどどうすることもできない
0096アシクロビル(長屋) [US]
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2023/09/18(月) 20:47:24.11ID:pAFo6g8M0
>>89
市販の冷凍野菜は産地が重要…

外国の買うぐらいなら自分で冷凍した方がまし
0097マラビロク(ジパング) [US]
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2023/09/18(月) 20:47:29.35ID:bAgXJBwo0
>>93
あんたみたいに言えば済む話よ
なんか今日は設定変わって
そういう日なのよーで済むのにね
0098ファビピラビル(国際宇宙ステーション) [US]
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2023/09/18(月) 20:47:28.39ID:nRa3LE+W0
>>88
己の勘違いを認めて謝罪訂正出来るか

お前の人間力が試されてる
0100ポドフィロトキシン(神奈川県) [ﾆﾀﾞ]
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2023/09/18(月) 20:48:20.88ID:SdYnepHb0
>>97
かなりカッコ悪いぞお前　
ちょっとこれ以上馴れ合いたくない
0101アシクロビル(長屋) [US]
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2023/09/18(月) 20:48:23.07ID:pAFo6g8M0
>>90
クックパッドのつくれぽの惨状見てれば予想できるわなw
スゲーのあるし
0102オセルタミビルリン(神奈川県) [GB]
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2023/09/18(月) 20:48:57.04ID:oSFqsk9X0
自炊っても、いかに安い店で買うかどうかによる
それ次第では自炊のが高く付く
0104イスラトラビル(新潟県) [US]
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2023/09/18(月) 20:49:26.67ID:FsL+SlUy0
>>89
今ほうれん草がクッソ高いから、冷凍ほうれん草を使ってる。
去年秋に畑で収穫したほうれん草だけど。
0107ペンシクロビル(ジパング) [US]
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2023/09/18(月) 20:50:37.15ID:uoTbc3IT0
>>103
根菜は駄目って身体で覚えた
0108アシクロビル(長屋) [US]
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2023/09/18(月) 20:51:20.83ID:pAFo6g8M0
>>103
経験とGoogle調査による…

キノコでもエノキとしめじはおk
舞茸は失敗とか(´･ω･｀)
0110エトラビリン(北海道) [ID]
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2023/09/18(月) 20:52:11.78ID:BeS6dkQz0
食事に何を求めるのか？　若いやつと中年以降は健康意識の差でも違ってくる
栄養面でコスパを考えることは高齢になってから役にたつので利用したらいいです
いろいろありますが、おすすめの一つが毎日食べる（？）納豆の高機能化ですｗ
オリーブオイル数滴＋スーパーフードの粉末を混ぜたものを小さじいっぱい程度納豆にいれます
予め３種類のスーパーフード粉末を混ぜて小瓶に入れておきます
そうするとカップ麺でも味噌汁でもなんでも、すぐにふりかけて使えます
その３つの粉末混合物とは「モリンガ、ビール酵母、玉葱の皮」です　
0111パリビズマブ(大阪府) [US]
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2023/09/18(月) 20:52:45.81ID:wAZFsrnl0
毎日インスタント味噌汁に茹でた卵を入れてハイ終わり(´・c_・`)
0112ファビピラビル(国際宇宙ステーション) [US]
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2023/09/18(月) 20:53:09.77ID:nRa3LE+W0
>>104
葉物高いよな
八百屋曰く今だけって話だけど
0114プロストラチン(埼玉県) [US]
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2023/09/18(月) 20:53:21.23ID:UrjNT3QE0
>>101
ちなみに、レシピなしで「肉じゃが」をまともに完成できる独身女性の割合は5％未満
0118アシクロビル(長屋) [US]
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2023/09/18(月) 20:54:33.92ID:pAFo6g8M0
>>114
まあワシもレシピ無しで完璧に作れるかと言われたら自信無いわw
0120ペンシクロビル(ジパング) [US]
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2023/09/18(月) 20:54:43.54ID:uoTbc3IT0
>>113
まじか里芋はありなんか
栽培はしてないけど安売りしてたら冷凍するわ
0121ラニナミビルオクタン酸エステル(国際宇宙ステーション) [ﾆﾀﾞ]
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2023/09/18(月) 20:54:56.12ID:KGaSsxaP0
野菜は面倒くさいから
玄米　＋　もち麦　＋　オーツ麦　でご飯炊いて食べている
ご飯だけで栄養バランス取れているから、おかずは適当に卵焼きとか鮭焼いたりとかしたので
あとは味噌汁にキノコを具にしているな
もう僧侶みたいな食生活を送っているわ
0122ファビピラビル(国際宇宙ステーション) [US]
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2023/09/18(月) 20:55:22.65ID:nRa3LE+W0
>>119
レタスも安いな
0123テラプレビル(国際宇宙ステーション) [JP]
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2023/09/18(月) 20:55:41.86ID:c0csyERf0
最近ブロッコリー高いよな、一個茹でてマヨネーズがっつりつけて食うの好きなのに
0126パリビズマブ(大阪府) [US]
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2023/09/18(月) 20:56:19.40ID:wAZFsrnl0
会社の昼飯では日の丸弁当にコロッケ1個でハイ終わり(´・c_・`)
0131ビクテグラビルナトリウム(国際宇宙ステーション) [RE]
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2023/09/18(月) 20:57:33.23ID:YY1Wdnj30
>>3
その食い方するのにおかずいる？味は無視ならサプリで全部補えない？
0133ペンシクロビル(ジパング) [US]
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2023/09/18(月) 20:57:38.24ID:uoTbc3IT0
>>124
それはめんどいから都度調理にします
0134ラミブジン(東京都) [ﾆﾀﾞ]
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2023/09/18(月) 20:57:41.40ID:GD47aPcg0
>>1
栄養偏って病気になりやすくなるで
多少高くついても栄養あるの食べた方がかえって得なんやで
0135アシクロビル(長屋) [US]
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2023/09/18(月) 20:58:08.72ID:pAFo6g8M0
>>116
舞茸は水っぽくなって歯ごたえ無くなってほんとダメ
0137バロキサビルマルボキシル(SB-Android) [VN]
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2023/09/18(月) 20:58:38.31ID:zMESL9tR0
>>20
ネギは冷凍出来る
味と食感は落ちるけど
0138ソホスブビル(国際宇宙ステーション) [US]
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2023/09/18(月) 20:58:44.26ID:dNe9JB/T0
自炊の場合、朝食に金をかけないから、昼食、夕食に材料費が回せると思う。オレは、朝はご飯、納豆、インスタント味噌汁、業務用味噌汁の具。1食の原価107円だな。安くて栄養満点？
0140ホスカルネット(東京都) [TH]
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2023/09/18(月) 20:59:16.62ID:FUyCbvX70
外食なんて90%以上の食材が中国産
死にたくなければ自炊
0142アタザナビル(東京都) [US]
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2023/09/18(月) 20:59:25.98ID:aGh6iGF60
冷凍うどんチンして麺つゆかけて食ってるから意外と安い
お金有る時は生玉子乗せる
0143ポドフィロトキシン(神奈川県) [ﾆﾀﾞ]
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2023/09/18(月) 20:59:30.19ID:SdYnepHb0
>>135
きのこ類はひと口大に切ってから一夜干ししてから冷凍するのが良い
0147ホスカルネット(東京都) [TH]
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2023/09/18(月) 21:00:54.34ID:FUyCbvX70
>>138
インスタント味噌汁をなんとかしような
味噌汁なんて具材をゆでて味噌入れるだけ
鍋を洗うのは面倒くさいけど
0148バルガンシクロビル(茸) [US]
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2023/09/18(月) 21:01:12.45ID:g7qU/O1D0
キャベツ安いから焼きそばばかり作ってる
豚コマか挽き肉(80g)安い麺
目玉焼き、玉ねぎ、
1食200円弱かな～
肉抜きなら100円ですむ
店で食ったら500～600円レベルの味
0149アシクロビル(長屋) [US]
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2023/09/18(月) 21:01:51.70ID:pAFo6g8M0
>>143
天日で干すと栄養価が高まるみたいだな
うちは空気汚いからできん…(´･ω･｀)
0150リトナビル(国際宇宙ステーション) [US]
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2023/09/18(月) 21:02:15.34ID:R3dN80iI0
コストの掛かる自炊なんて調理や食材調達に時間掛かるんだからそんな面倒なこと毎回するはずないだろ
自炊してりゃ調理が簡単で食材も少ない料理に落ち着いていくから必然的にコストも下がってくる
0151バロキサビルマルボキシル(SB-Android) [VN]
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2023/09/18(月) 21:03:05.57ID:zMESL9tR0
朝　炊いたご飯　納豆　インスタント味噌汁
これは自炊なんだけど
夜　豆腐一丁　カットキャベツ　ヨーグルト
これは自炊か？というとちょっと微妙だな
0154エファビレンツ(新潟県) [ﾇｺ]
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2023/09/18(月) 21:06:12.81ID:iiMsraNi0
大量に作って冷凍して少しずつレンジで温めて食うのがケンモハックやろ
0155テノホビル(国際宇宙ステーション) [US]
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2023/09/18(月) 21:07:59.66ID:yOBl0xmR0
今日は嫁がいないから、サトウのご飯、おかめ納豆、アマノのフリーズドライ味噌汁、ふるさと納税のちょっと良いサバ缶、トマトジュースにした

全部家にあったものだけどなかなか満足
ふるさと納税のサバ缶は実質タダだ
0158ファビピラビル(国際宇宙ステーション) [US]
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2023/09/18(月) 21:09:57.67ID:nRa3LE+W0
>>157
ハクサイの季節が待ち遠しい
0159アバカビル(国際宇宙ステーション) [ES]
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2023/09/18(月) 21:11:37.07ID:p2L97GyS0
食うのが自分だけだと見た目とか何の料理なのかとか
どうでも良くなって
肉も野菜もレンチンだけしてポン酢かけて食うとかそんな感じだったわ
0160ネビラピン(東京都) [US]
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2023/09/18(月) 21:12:40.87ID:nVZ5GpHZ0
>>26
> 一日200円の差額でも40年で300万になるぞ

オマエ40年先もぼっちなの？
0161パリビズマブ(国際宇宙ステーション) [US]
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2023/09/18(月) 21:13:21.05ID:EahMfxtM0
慣れりゃ手間とコストの抑え方なんて覚えるからな
0162アメナメビル(国際宇宙ステーション) [GB]
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2023/09/18(月) 21:13:40.75ID:EGjSASBD0
1人なら半額弁当買った方が100パー安いよね
0163ラニナミビルオクタン酸エステル(国際宇宙ステーション) [ﾆﾀﾞ]
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2023/09/18(月) 21:13:46.08ID:KGaSsxaP0
毎日キャベツ食べると健康にいい、みたいな番組みて
キャベツの千切りをするためのスライサーをAmazonで買って
この前やってみたけれど、けっこう難しいんだよね
そこら中にキャベツの千切りが飛び散るし
その千切りもうまくいかない
スライサーは一回使ったきりで、キャベツを毎日食べる計画は挫折してしまった
0165ビダラビン(東京都) [GB]
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2023/09/18(月) 21:14:19.67ID:ms1TTXBT0
んなことないなあ
家で塩サバ定食なら300円
外で食べたら800円～1000円だろ
0167ガンシクロビル(国際宇宙ステーション) [IT]
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2023/09/18(月) 21:14:25.85ID:6EaM8FBq0
ふりかけはグラムあたりポルシェより高い
0168エルビテグラビル(国際宇宙ステーション) [US]
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2023/09/18(月) 21:14:33.20ID:MPlJL8iU0
ご飯もおかずも冷凍にするといいらしいね
一度に3日分くらいまとめて作っておけばいいのかな
0172アシクロビル(東京都) [CN]
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2023/09/18(月) 21:15:40.67ID:qs++EK1P0
このスレ見ればわかるが
自炊してる奴は栄養バランスがどうのって気にしながら酒飲んでる池沼だぞ
0174アバカビル(国際宇宙ステーション) [ES]
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2023/09/18(月) 21:17:21.77ID:p2L97GyS0
>>163
切らんでも1枚ずつめくって齧ればええやん
0176ホスフェニトインナトリウム(埼玉県) [AU]
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2023/09/18(月) 21:17:50.04ID:XnDflHBL0
洗い物が面倒くさいんだよ
料理30分
食事10分
洗い物20分
0178ラニナミビルオクタン酸エステル(国際宇宙ステーション) [ﾆﾀﾞ]
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2023/09/18(月) 21:17:53.73ID:KGaSsxaP0
>>169
おお！やっぱりそうか！
おれが不器用すぎるのかと落ち込んでいたわｗ
0179ラニナミビルオクタン酸エステル(国際宇宙ステーション) [ﾆﾀﾞ]
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2023/09/18(月) 21:19:18.55ID:KGaSsxaP0
>>173
>>174
なんかキャベツってそうやって食べるものという固定観念があって
千切りできないからって理由で挫折していたわｗ
0180リルピビリン(東京都) [PE]
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2023/09/18(月) 21:20:41.23ID:3gpP7NeR0
外食より金がかかる？？？
そんな事ありえるか？
同じ品質の素材を使う限り、利益乗せなくて済むのにそんな事ありえない
一度に作る量を極端に少なくして比較してんじゃないだろうな？
0182ホスアンプレナビルカルシウム(国際宇宙ステーション) [US]
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2023/09/18(月) 21:23:18.77ID:WhQqoumE0
ぼっちの自炊って朝何合炊いてんの
2合じゃ余りまくらん？
0183ラニナミビルオクタン酸エステル(国際宇宙ステーション) [ﾆﾀﾞ]
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2023/09/18(月) 21:25:08.98ID:KGaSsxaP0
>>182
１食半合だね
0184ファビピラビル(国際宇宙ステーション) [US]
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2023/09/18(月) 21:25:12.02ID:nRa3LE+W0
>>172
完璧以外すべて零点みたいな感じか
もうちょっと緩い60点くらいから上目指してるみたいな感じの生き方もあるんだぜ
0185ドルテグラビルナトリウム(国際宇宙ステーション) [DE]
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2023/09/18(月) 21:28:08.00ID:3Uw0mV4u0
>>18
プロパンか？
うちは弱火で1時間ことこと煮て5円前後だぞ
0186ラミブジン(国際宇宙ステーション) [MX]
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2023/09/18(月) 21:31:02.11ID:A+GK0Scw0
>>18
肉100円って胸肉のチキンカレーかよ
0187リルピビリン(国際宇宙ステーション) [FR]
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2023/09/18(月) 21:31:05.79ID:CKGP1H6r0
>>182
3合炊いて朝食2回でちょうどだな
0188リルピビリン(国際宇宙ステーション) [US]
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2023/09/18(月) 21:31:12.28ID:ayh7qOmM0
ちんご飯でも美味いな
お前らすまんかった
0189ラニナミビルオクタン酸エステル(国際宇宙ステーション) [ﾆﾀﾞ]
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2023/09/18(月) 21:34:00.73ID:cW046aUn0
金額より1人暮らしは労力なンだわ
0190レムデシビル(国際宇宙ステーション) [GB]
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2023/09/18(月) 21:34:25.46ID:SbPdfSQi0
一週間ぐらいの料理をまとめて作って冷蔵庫
それをちょこちょこ食べて足りない時は少し作り足す感じ
健康が維持出来てある程度美味しければ作り立てとかじゃなくても全く問題無い
0191ビクテグラビルナトリウム(茸) [CN]
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2023/09/18(月) 21:34:49.75ID:KfPz7dWw0
労力と時間が有り余ってるなら自炊でいいけどね

人様には恥ずかしくて見せられないようなとりあえず胃袋を満たすだけの創作料理とかで比較してるのはあたおか
0194テノホビル(国際宇宙ステーション) [EU]
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2023/09/18(月) 21:38:14.26ID:PuEkHsiL0
一人暮らしの時は買った方が手間や管理含めてコスパ良かった
同棲し始めてからは自炊だな。圧倒的に安い
何作っても2人分て丁度いいんだわ
0195ラニナミビルオクタン酸エステル(国際宇宙ステーション) [ﾆﾀﾞ]
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2023/09/18(月) 21:38:18.59ID:KGaSsxaP0
>>193
どうせその時間を有意義に使っていないくせにｗ
0196エトラビリン(国際宇宙ステーション) [CH]
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2023/09/18(月) 21:39:30.67ID:pFbK+JJu0
凝った味は不要。スーパーで歩き回って本能が言うがまま食べたいものを食べてるのが良い。
0198ジドブジン(国際宇宙ステーション) [US]
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2023/09/18(月) 21:41:54.81ID:8m4P0yhy0
量もさほど食えず、そもそも食自体に大して拘りがないことに気付いてある時期から俺は自炊止めた
コスパ関係なく自炊派には自分をそれだけで何故か偉いと思いたがる正義マンが多くてウンザリ
0199バロキサビルマルボキシル(北海道) [TW]
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2023/09/18(月) 21:42:12.68ID:bC+JfE6h0
土日にまとめておかずを作る、ご飯を炊いて冷凍しておく
それをきちんとやれば驚くほど安く上がる
ただし、アタマを使う
バカには無理
0201アメナメビル(国際宇宙ステーション) [EU]
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2023/09/18(月) 21:44:17.75ID:q5YVEDdC0
>>196
これが至高
尚食費
0204ラニナミビルオクタン酸エステル(国際宇宙ステーション) [ﾆﾀﾞ]
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2023/09/18(月) 21:49:28.42ID:KGaSsxaP0
>>198
偉いとは全然思っていないけれど
きっかけはバイトテロだったな
外食店の厨房でなにやっているかわからんのが
気持ち悪くて、徐々に安全な自炊をするようになった
そしてコロナ禍で完全に自炊派になった
いわば社会が変になった犠牲者ですよｗ
0205ホスカルネット(東京都) [TH]
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2023/09/18(月) 21:49:52.08ID:FUyCbvX70
冷凍すると明らかに味が落ちてるからな
作り置きがコスパいいのはわかるけど
出来立てを食べれるのも自炊のいいところ
0206ミルテホシン(大阪府) [ﾆﾀﾞ]
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2023/09/18(月) 21:50:02.54ID:+SS/VML70
ハーブ、スパイシー系ソーセージを袋ごと冷凍しておいて
パスタ100g、冷凍ソーセージ1本の薄切り、冷凍野菜(ピーマン、ほうれん草、菜の花どれか)でスパゲティを作るのがコスパいい
ふりかけごはんより安いかもしれん
0207エトラビリン(国際宇宙ステーション) [CH]
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2023/09/18(月) 21:50:35.31ID:pFbK+JJu0
凝った味は不要。スーパーで歩き回って本能が言うがまま食べたいものを食べてるのが良い。
0208ラニナミビルオクタン酸エステル(国際宇宙ステーション) [ﾆﾀﾞ]
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2023/09/18(月) 21:50:40.13ID:KGaSsxaP0
>>202
いや費やす時間を気にするなら
５ｃｈに書き込んでいるわけないだろ？ｗ
バレバレなんですよｗ
全然時間を有意義に使っていないことがｗ
0209インターフェロンα(国際宇宙ステーション) [ﾆﾀﾞ]
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2023/09/18(月) 21:50:46.97ID:FwY8N2Vh0
米だけ炊くけど料理と言える料理はしてない
0210ソホスブビル(ジパング) [ﾆﾀﾞ]
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2023/09/18(月) 21:51:08.05ID:OstM44iN0
肉野菜炒め作るの10分で済むし煮物は少し時間かかるけどずっとついてるわけじゃないし
ごく普通の食事なら時間なんてかからないよ
0213リルピビリン(国際宇宙ステーション) [FR]
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2023/09/18(月) 21:52:11.59ID:CKGP1H6r0
>>211
弁当か外食なんだろうね
0215ラニナミビルオクタン酸エステル(国際宇宙ステーション) [ﾆﾀﾞ]
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2023/09/18(月) 21:54:01.68ID:cW046aUn0
金持ちは自炊すんの？
0216リトナビル(光) [ﾆﾀﾞ]
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2023/09/18(月) 21:55:20.67ID:48gRii020
仕事で疲れてるし腹減ってるからすぐ食いたいしでとても自炊なんかする気になれない
0218エファビレンツ(国際宇宙ステーション) [DE]
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2023/09/18(月) 21:57:28.51ID:U0pSRf4f0
ミールキット買ってるわ
作るのは嫌いじゃないし、気分転換になる
献立考えて買い物するのが面倒だと気づいた
0219リルピビリン(国際宇宙ステーション) [FR]
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2023/09/18(月) 21:57:52.27ID:CKGP1H6r0
でももしかしたら
>>151みたいなのを自炊ってカウントしていない人も居るかもな
コーンフレークに牛乳とか
0221ラニナミビルオクタン酸エステル(国際宇宙ステーション) [ﾆﾀﾞ]
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2023/09/18(月) 21:59:40.66ID:KGaSsxaP0
>>217
ノンフライヤー買ったけれど
天ぷらとはとても言えないものができるので
ステーキ肉焼くだけの機械になっていた
そして今は肉食もほとんどしなくなったので
置物と化している
0222プロストラチン(国際宇宙ステーション) [CH]
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2023/09/18(月) 22:00:22.14ID:R54eDlRz0
食材と調味料を自分の好きにしていいんだから最高だろ
0223ラミブジン(国際宇宙ステーション) [EU]
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2023/09/18(月) 22:01:20.54ID:V8gt2uQq0
作る洗うが面倒
夏はいいけど冬は一切自炊しない
米洗うのさえ嫌
0224アバカビル(SB-Android) [ﾆﾀﾞ]
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2023/09/18(月) 22:01:53.02ID:JQ5FeOk10
色々作ろうと食材を買い込んでも急にやる気なくなって冷蔵庫で腐らせる
0226アシクロビル(長屋) [US]
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2023/09/18(月) 22:03:27.06ID:pAFo6g8M0
>>172
確かに
オーガニックにこだわるくせに
カップ焼きそば食べちゃうわ(´･ω･｀)
0227アシクロビル(長屋) [US]
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2023/09/18(月) 22:04:15.05ID:pAFo6g8M0
>>224
賞味期限近づくと本気出るタイプだは
(； ･`ω･´)
0228リルピビリン(大阪府) [US]
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2023/09/18(月) 22:04:35.56ID:ab5QYIxk0
ワイ（40代独男自炊歴脱初心者位？）の食材レギュラーメンバー

醤油 お酢 みりん 砂糖 塩 胡椒 味噌 油 唐辛子 ニンニク 生姜
ウスター ケチャップ 出汁の素 削り節 コンソメ ルー
玉ねぎ 人参 じゃが芋 キャベツ 葱 白菜 大根 トマト レタス キュウリ ピーマン
鶏肉 豚肉 卵 豆腐 大豆 牛乳 チーズ 煮干 乾物わかめ・ひじき
小麦粉 片栗粉 天かす パン粉 イースト
米 ソバ うどん パスタ 酒 茶 バニラエッセンス

次に挑戦したい食材
キノコ類 長芋 南瓜 ナス ゴボウ レンコン ほうれん草

価格的に当分見送り
牛肉 魚介類 果物

裁縫とか日曜大工とかもいつかやってみたい
0229レテルモビル(国際宇宙ステーション) [US]
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2023/09/18(月) 22:05:03.99ID:zdVAU7qm0
今夜の夕食

ご飯（20円）
チンジャオロース（150円）
0231ジドブジン(やわらか銀行) [US]
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2023/09/18(月) 22:10:54.07ID:nngFrTTX0
土鍋は神
0232レムデシビル(神奈川県) [US]
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2023/09/18(月) 22:11:05.95ID:lJAxJwYX0
ありがとう自民党
0233エンテカビル(国際宇宙ステーション) [GB]
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2023/09/18(月) 22:11:25.29ID:OeHjUuPJ0
>>228
南瓜は半分の買うか八百屋で半分に切ってもらったほうがいいぞ
皮ごとの切るの大変だし危ないから
0234パリビズマブ(東京都) [ﾆﾀﾞ]
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2023/09/18(月) 22:11:53.84ID:ApDDzlwG0
ぼっちの寿命が短いのは自炊派の方が少ないからだろうなあ
３食外食やコンビニ弁当だと塩分ヤバいだろ
0236ホスカルネット(東京都) [TH]
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2023/09/18(月) 22:13:49.44ID:FUyCbvX70
冬は毎日鍋だわ
野菜とか肉などを適当に入れれば簡単でおいしい
0238レテルモビル(国際宇宙ステーション) [US]
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2023/09/18(月) 22:16:38.28ID:zdVAU7qm0
しかし小麦粉から作る料理は驚くほど安いよな
お好み焼きも小麦粉とキャベツ、申し訳ばかりのこま肉でも100円かからないで腹いっぱい食える

うどん屋とかラーメン屋はボロ儲けだろうな
0243ペラミビル(国際宇宙ステーション) [US]
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2023/09/18(月) 22:22:02.91ID:zZwrtHGa0
ふりかけとか贅沢品
0244メシル酸ネルフィナビル(茸) [US]
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2023/09/18(月) 22:23:14.54ID:vDjGb5WI0
>>240
油なんて普通は使い回すもんじゃないの？
虚弱過ぎひん？
0245パリビズマブ(SB-Android) [US]
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2023/09/18(月) 22:23:47.39ID:2r+AiDdl0
「自炊は高コストだよ」っていう人が想像する飯
shop.ninben.co.jp/blog/wordpress/wp-content/uploads/2022/01/9e45c0ba6de88f1d182ab4f6a0b4bdf3.png

「自炊は安いよ」って言う人が想像する飯
recipe.r10s.jp/recipe-space/d/strg/ctrl/3/50b4f98752e7357200a4e804511f194d35ed9368.92.9.3.3.jpg
0246ファムシクロビル(岐阜県) [US]
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2023/09/18(月) 22:24:09.30ID:jLk1AeNU0
挽き肉と玉ねぎのみじん切りを炒めたのを冷凍にしとくと便利よね
ミートソースにしたりドライカレーにしたりラーメンに入れたり色々使える
0251オムビタスビル(京都府) [CN]
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2023/09/18(月) 22:27:39.07ID:+VRtFH3a0
ご飯、味噌汁、冷や奴

最近は土井さんの一汁一菜ってやつ実践している

問題は味噌汁に色々入れるので
一菜すら面倒になってきたこと

牛乳飲んで栄養は誤魔化している
0252パリビズマブ(SB-Android) [US]
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2023/09/18(月) 22:28:41.42ID:2r+AiDdl0
>>247
シャトルシェフすげえ便利なんだけど、夏場はやべえ
昼に仕込んだシチューが夕方には酸っぱくなってたことがある
0254エトラビリン(東京都) [EU]
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2023/09/18(月) 22:30:35.41ID:fbaETKZY0
>>246
素晴らしいマメだね
0255ピマリシン(三重県) [JP]
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2023/09/18(月) 22:31:23.25ID:eU853DEa0
朝食、昼弁当、夕食全て自炊で一週間の食費は5千円ぐらい
物価上がる前は3～4千円
休日にレシピ探して買い込んでるが6年間同じ料理は作ってないな
毎日写真撮っておくべきだったと後悔してる
0258エトラビリン(東京都) [EU]
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2023/09/18(月) 22:32:44.02ID:fbaETKZY0
>>243
自作すれば最強
0259レムデシビル(国際宇宙ステーション) [JP]
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2023/09/18(月) 22:34:38.33ID:xN2N4m4K0
野菜不足にならないためには自炊するしか無い。
0260エトラビリン(東京都) [EU]
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2023/09/18(月) 22:35:33.02ID:fbaETKZY0
>>255
それは想像できないな
カレーは６年間食べてないってことになるが
チキン、ビーフ、ポーク、サバ、ホウレンソウとか別メニューなの？
0263エトラビリン(東京都) [EU]
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2023/09/18(月) 22:39:33.62ID:fbaETKZY0
>>261
判る
レタスを使うのが最も贅沢
0264バルガンシクロビル(東京都) [ZA]
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2023/09/18(月) 22:40:03.37ID:vbQCJj3M0
自炊だと1食200円ぐらいで作れるけど、インスタントやレトルトとかスーパーの総菜だと無理だわな。
作る手間なら1人も4人も同じぐらいだけどコストは一人の方が当然安い。
0265オムビタスビル(国際宇宙ステーション) [GB]
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2023/09/18(月) 22:40:25.81ID:Qxbtp8gD0
外食はほとんどしないけど
自炊ても飯は炊くがおかずはだいたい冷凍食品とかだな
0266バルガンシクロビル(東京都) [ZA]
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2023/09/18(月) 22:42:01.78ID:vbQCJj3M0
>>261
キャベツは一番外側の葉を取っておいて、順番に葉を剥いて外側の葉を巻いておけば、ずっと新鮮なまま保存できるからな。
白菜は4分の一カットを一回で使い切る方がいいけど。
0269オムビタスビル(国際宇宙ステーション) [ID]
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2023/09/18(月) 22:45:18.65ID:PDW2fND+0
今更だな。三食以上分一度につくらないと意味ないんだよ・・
0270エトラビリン(東京都) [EU]
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2023/09/18(月) 22:45:46.73ID:fbaETKZY0
>>228
ニンニクやショウガをしっかり使い切るのも大変だよね
納豆がないようだが？
0271オムビタスビル(国際宇宙ステーション) [ID]
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2023/09/18(月) 22:46:35.96ID:PDW2fND+0
しかしこの板で表示される都道府県名、何基準ででてくるんだろ・・昨日まではちゃんと名古屋県表示されてたのに
0272ホスカルネット(東京都) [TH]
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2023/09/18(月) 22:48:26.52ID:FUyCbvX70
>>244
酸化した油は最も体に悪いんだぞ
昔親は揚げ物の油を濾して使いまわしていたけど
自分は絶対再利用してないわ
0273エトラビリン(東京都) [EU]
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2023/09/18(月) 22:48:57.64ID:fbaETKZY0
外食が悪いとは思わない
おいしいと思うメニューとの出会いの場だからね
それを作ればいくらでも食べれる、なんてすばらしい
0274ラニナミビルオクタン酸エステル(国際宇宙ステーション) [ﾆﾀﾞ]
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2023/09/18(月) 22:49:01.55ID:KGaSsxaP0
>>271
今日は板の調子がおかしかった
IPv6に対応してません表示で書き込めなかったので
IPv６を無効にしている
昨日まではそんなことしないで書き込めたのに
地域も国際宇宙ステーションばかりになっているしｗ
0275リトナビル(東京都) [CN]
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2023/09/18(月) 22:50:01.45ID:a8lkhUqQ0
ワイ「外食で節約やっ」
↓
袋ラーメン片付け込みで一時間
↓
疲れた・・・・・
0276エトラビリン(東京都) [EU]
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2023/09/18(月) 22:50:27.06ID:fbaETKZY0
>>272
臭いがキツいからね・・・
熱いうちは気にならないけど
0277ジドブジン(国際宇宙ステーション) [US]
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2023/09/18(月) 22:51:07.49ID:VOlhIp870
>>245
これほんまこれ
0279オムビタスビル(国際宇宙ステーション) [ID]
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2023/09/18(月) 22:55:29.10ID:PDW2fND+0
あと食材を農協あたりで仕入れないとダメ・・スーパーあたりで満額で飼うなら半額惣菜の方がマシになるわ
0281ラミブジン(やわらか銀行) [US]
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2023/09/18(月) 22:57:10.74ID:npO0DjvW0
今日の夕飯

白米半合　　　　　　　　２５円
味噌汁　　　　　　　　　２５円
もやしと豆腐の炒め物　１３０円
0283エファビレンツ(福井県) [US]
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2023/09/18(月) 22:58:10.08ID:6YgU3pch0
自炊むね肉の力を借りないとまともにタンパク質取れない
0284アシクロビル(国際宇宙ステーション) [CN]
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2023/09/18(月) 22:58:24.96ID:ZE8CvNGe0
値段で考えて自炊の方が安いのは当たり前
問題は手間と料理の腕
0286ファビピラビル(国際宇宙ステーション) [US]
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2023/09/18(月) 22:58:44.37ID:jfWRqaYZ0
人間は食材に触れたり火を操ったりすることで原始的な欲求を満たしているのではないかと考えている
自炊では外食の美しいメニューには遠く及ばないのに満足感は意外と大きい
野菜や肉を切ったり炒めたりする過程もまた「食事」の一部なのだろう
0288エンテカビル(国際宇宙ステーション) [GB]
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2023/09/18(月) 23:02:41.84ID:OeHjUuPJ0
>>245
俺1枚目だわ
これに玉子もつけちゃう
0292オムビタスビル(国際宇宙ステーション) [ID]
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2023/09/18(月) 23:10:02.22ID:PDW2fND+0
もうちょっと卵料理覚えたいんだよな・・自分じゃ茶碗蒸ししかできない

>>183
米はそんなもんだな・・丼も食うこと想定すると１日一合半くらい炊飯することになるな
0294アマンタジン(国際宇宙ステーション) [JP]
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2023/09/18(月) 23:11:17.29ID:uJnWd3zi0
スーパーで食材を買って切って炒めるとかフライパンで焼くとかでも十分なんだよ、自炊なんて
揚げ物もできれば完璧
調味料なんて基本的なののほかはめんつゆとシャンタンが有ればそれなりの味付けはできる
昔に比べて楽なのはレシピがネットで手軽に調べられること
外食や惣菜のコストの半分でできる
0295ビダラビン(国際宇宙ステーション) [ﾆﾀﾞ]
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2023/09/18(月) 23:11:56.33ID:W878OQIf0
好きなもん作って食うのが自炊じゃないの？
外食とかしょっぱ過ぎるし出来合の惣菜とか甘すぎるし。
ビシッと決まった味で食いたいなら自炊しかない。
金の問題じゃないんだよ。
0296ダクラタスビル(国際宇宙ステーション) [US]
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2023/09/18(月) 23:13:58.81ID:jZ1mqCmC0
ふりかけで一番美味しいやつってどれ？
0297ピマリシン(三重県) [JP]
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2023/09/18(月) 23:18:34.15ID:eU853DEa0
>>260
被ってないのは夕食のメインだけなので嘘つきました
(朝食、弁当、夕食の副菜は被りまくり)
カレーとかシチューは過去に作った覚えがあるけど
夕食に白米を食べないから作らないよ
カレー味の料理は好きだからカレー粉の大缶常備してる
0298ピマリシン(埼玉県) [US]
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2023/09/18(月) 23:19:46.98ID:5nQWAl8E0
自炊は高くつくぞ
スーパー週3回くらい行って各3,000円は掛かるからな
牛丼でも食いに行った方がいい
0299アタザナビル(埼玉県) [GB]
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2023/09/18(月) 23:20:54.21ID:mY6sae2+0
>>296
ゆかり
0301アメナメビル(神奈川県) [DE]
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2023/09/18(月) 23:24:57.96ID:7biquLQ80
腐らせたら負け
0303ホスフェニトインナトリウム(国際宇宙ステーション) [JP]
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2023/09/18(月) 23:25:03.64ID:GaKgYkEv0
>>7
うん、カレーが多くなる、最近は人参カレーに偏ってきた。コスパ考え過ぎだわ。
0306エムトリシタビン(国際宇宙ステーション) [CN]
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2023/09/18(月) 23:27:01.28ID:tc0bQ/mt0
今日の晩ごはんは、納豆と胡麻昆布佃煮と長ねぎ味噌汁
0307ダクラタスビル(国際宇宙ステーション) [US]
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2023/09/18(月) 23:28:57.82ID:jZ1mqCmC0
>>299
残念だけどゆかり好きじゃない…
一口だけご飯が残ったとき、みんな何で食べてるの？
ゴマシオ、のりたま、味道楽は飽きた
0310アデホビル(国際宇宙ステーション) [BN]
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2023/09/18(月) 23:30:30.08ID:ifthyHbY0
>>228
自分も料理楽しくて調味料集めて、食材買って自炊している
ムール貝や牡蠣もよく使う
甜麺醤 XO醤 豆板醤 芝麻醤 豆豉醤 紹興酒 老抽王 鎮江香酢 ナンプラー レッドカレーペースト サンバル ココナッツミルク シーズニングソース やし糖 タマリンドペースト アンチョビ バジル オレガノ ターメリック クミン コリアンダー マスタードシード カルダモン クローブ シナモン ガラムマサラ 他色々のスパイス
0311ホスフェニトインナトリウム(国際宇宙ステーション) [JP]
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2023/09/18(月) 23:30:32.06ID:GaKgYkEv0
>>297
食パンを冷凍保存する方が白米よりコスパいいからね。
0312レムデシビル(国際宇宙ステーション) [IN]
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2023/09/18(月) 23:31:41.36ID:WNv6jTaH0
んなこたぁ無い
0313エムトリシタビン(国際宇宙ステーション) [CN]
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2023/09/18(月) 23:32:05.43ID:tc0bQ/mt0
>>296
値段を気にしないなら錦松梅が美味いよ
0318アメナメビル(東京都) [US]
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2023/09/18(月) 23:41:09.39ID:6dPSDhsO0
>>245
わらた🥺
0326ソホスブビル(東京都) [ﾆﾀﾞ]
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2023/09/18(月) 23:53:33.19ID:mfyxtWVy0
誰が作ったかわからん物よく食えるな
外食の厨房とか汚くて見たら食欲無くす
0328テラプレビル(東京都) [FR]
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2023/09/18(月) 23:55:02.14ID:ozA7cwq60
高コストな上に時間の無駄
金なくて暇がある学生か年金生活者にしか向いていない
0330ダルナビルエタノール(愛知県) [CN]
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2023/09/19(火) 00:01:54.91ID:vrWKF7z90
宮本武蔵もフリカケ食ってた
0332ガンシクロビル(大阪府) [US]
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2023/09/19(火) 00:04:06.91ID:JSNlZEt10
自炊＋卵かけご飯が最強だよ
0333ラルテグラビルカリウム(国際宇宙ステーション) [ﾆﾀﾞ]
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2023/09/19(火) 00:04:29.33ID:MmryTf6a0
そもそも料理する時間が無い
0334ラミブジン(東京都) [US]
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2023/09/19(火) 00:07:15.24ID:jdaShYoH0
厚揚げ豆腐はいいぞ
フライパンで焼くだけ
あとはめんつゆか醤油ぶっかけてネできればネギも乗せれば100円程度で満腹かつヘルシーな食事ができる
飽きたらフライパンで焼いてる時にとろけるスライスチーズを乗っけて少し蒸してピザソースかければ洋風にもなる
0335レテルモビル(国際宇宙ステーション) [DK]
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2023/09/19(火) 00:07:25.42ID:OFQZ9SVe0
作る楽しさ、ってのもある
特におやつ関係は作ってて楽しい
0337ザナミビル(光) [GB]
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2023/09/19(火) 00:10:30.00ID:QUDLLp470
自炊つっても米炊いて卵かけご飯か納豆で飯食う程度だぞ

手の込んだもの作るやつはアホだと思うわ
0338ビクテグラビルナトリウム(東京都) [JP]
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2023/09/19(火) 00:11:51.53ID:fJDj1h8Z0
野菜切り刻んで冷凍
味噌汁に入れて煮るだけ
肉も魚もラップに包んで冷凍
レンジグリルに入れてボタンを押すだけの料理
ご飯も250ｇずつラップで別けて冷凍
病気で寝たきりが怖いので味ではなく健康重視
0339オムビタスビル(国際宇宙ステーション) [US]
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2023/09/19(火) 00:11:58.02ID:nGnFJzGV0
自炊できるやつ尊敬する
一瞬で食い終わるものに手間ひまかけらんない
0340エムトリシタビン(東京都) [US]
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2023/09/19(火) 00:12:11.31ID:6nnugnM30
俺は3合炊いて、オニギリサイズ（110G～120g）に小分けする
だいたい7個ぐらい作れるから、冷凍保存する
朝はパンと卵とハムとトマトの軽い朝食
夜はチンしたご飯に納豆と卵と焼き魚か豚の生姜焼き
だいたいこのローテーション
0344ジドブジン(宮城県) [US]
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2023/09/19(火) 00:15:49.87ID:hLmKhKH+0
切り餅をバターで焼いて醤油をサッとかけたものなんかは手軽で美味かった。海苔で巻くとなお美味い。
0346ラミブジン(東京都) [US]
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2023/09/19(火) 00:20:06.84ID:jdaShYoH0
>>345
エノキだとそうかもな
水分の少ないシメジ、ヒラタケ、エリンギ、しいたけあたりを買ってきて適当に切ってシップロックに入れてきのこミックスを作って冷凍しとくと味噌汁やラーメンや炒め物の具材としてすごく役立つぞ
0347ガンシクロビル(国際宇宙ステーション) [ID]
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2023/09/19(火) 00:20:13.75ID:41Jb6uaZ0
自炊つってもどれぐらい手間かけるかよな
米たくだけたいておかずは半額生野菜惣菜ですませてもいいだろう
0349オセルタミビルリン(国際宇宙ステーション) [DE]
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2023/09/19(火) 00:22:03.75ID:rCL9upw30
この手のスレが立つと「料理する時間をもっと有意義な使い方にした方がいい」みたいなレスが付きがちなんですが、あなたがそのレスをしてるのは5ちゃんねるですよ、有意義な時間の使い方がこれですか、って気持ちになる。
0352ロピナビル(北海道) [DE]
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2023/09/19(火) 00:23:16.52ID:ZdrlHuwD0
テレビでふつうの納豆パックを冷凍しているのに衝撃うけたわ。
納豆さえも冷凍庫にぶちこめるというのは自炊めんどくせという人間にとっては
難易度が下がる情報にみえた。冷蔵庫にいれとくとくさらせることもおおいが
なんでも冷凍していいのだろう。ごはん、みそしる、焼き魚、卵焼き、野菜いため。
ご飯たいたり料理する時間を確保できる人間はすくないのだろうし。
0356ビクテグラビルナトリウム(東京都) [JP]
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2023/09/19(火) 00:28:16.81ID:fJDj1h8Z0
キャベツ白菜チンゲン菜みず菜雪菜春菊ニンジン大根くらいかな
冷凍にしないの
他は全部切って冷凍だわ
マルちゃん正麺とかザパーンの頻度が高くなる
0357ポドフィロトキシン(国際宇宙ステーション) [ﾆﾀﾞ]
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2023/09/19(火) 00:29:04.37ID:htTujsKl0
ご飯　ふりかけ
トマトジュース
マルチミネラル
マルチビタミン
プロテイン
一食300円
0360ビクテグラビルナトリウム(東京都) [JP]
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2023/09/19(火) 00:34:24.41ID:fJDj1h8Z0
>>358
牛丼と白米に栄養は無い
自炊なら最低でも玄米ブレンド
牛肉は鼻の下とアゴが伸びてアントニオ猪木顔になる
0361リルピビリン(国際宇宙ステーション) [ﾆﾀﾞ]
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2023/09/19(火) 00:34:22.74ID:0f7gh3FU0
食費は週１でスーパーに買い物に行って３５００円から４０００円分くらい買ってるから
月１万５０００円から１万８０００円くらい。
日に換算すると５、６００円くらいで、まあまあ普通に生活できてる。
米は３合炊いて１００gと１５０gに小分けしてタッパーに入れて冷凍
朝は冷凍ご飯１００gに焼き鮭（これも１０切れくらいまとめ買いして焼いて冷凍）、
納豆、味噌汁、キャベツの千切り、目玉焼き。
みたいな感じ。材料費だけだと２００円いくかいかないかくらい。
これコンビニで朝食買ってたら２００円じゃおにぎり１個しか買えんでしょ
0363ホスカルネット(東京都) [DE]
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2023/09/19(火) 00:39:43.33ID:ZSW/z8h80
自炊では好きなもの、作りやすいものしか食わなくなるから不健康になる
よって完全栄養食で終わらせるのがコスパ的にも栄養面でも正解
不味いけど
0364ビクテグラビルナトリウム(ジパング) [ES]
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2023/09/19(火) 00:41:23.82ID:b9GkjFcK0
>>3
完全食とは、卵かけ納豆ご飯に味海苔、わかめの味噌汁、たくあんだよ
0365ソホスブビル(国際宇宙ステーション) [US]
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2023/09/19(火) 00:41:28.42ID:zEDm6NqT0
カレーとかシチューとか煮込み系が増えるけどな。
でも、唐揚げなんかも衣付ける段階で冷凍保存出来るし、余った野菜やら肉・魚系は鍋にしても良い。
真空機を買えば、もっとバリエーションが広がる。
要は、手間だよな。
0367ビクテグラビルナトリウム(ジパング) [ES]
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2023/09/19(火) 00:43:11.51ID:b9GkjFcK0
>>363
いやいや
そんなのは自炊とは言えない
一汁一菜にメインの肉か魚の切り身の塩焼きでいいんだよ
野菜具沢山の味噌汁で
0368ホスカルネット(東京都) [DE]
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2023/09/19(火) 00:44:31.33ID:ZSW/z8h80
>>367
別に自炊にこだわる必要ないのよ。
0370ペラミビル(茸) [CN]
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2023/09/19(火) 00:44:57.72ID:k96A7vX20
普通、昼飯は食べたつもりで食べないだろ、
昼飯食べるとか、どこの石油王だよ
0371リルピビリン(国際宇宙ステーション) [ﾆﾀﾞ]
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2023/09/19(火) 00:45:05.57ID:0f7gh3FU0
この前はスーパーで豚バラ軟骨１kg９００円で買ってきて、圧力鍋で軟骨が餅みたいにとろとろの軟骨ソーキ作って、タッパーに小分けしたら８つ作れた。
これでソーキそば８杯作れる
このソーキを解凍してフライパンでちょっと焦げ目つけて、業スーで１玉２０円の中華麺茹でて、豚バラ軟骨茹でた時の汁でスープ作って、ソーキと自家製の紅生姜とネギをトッピングして食べる。
下手な店で食うより美味いよ。
これ材料費１杯２００円くらいよ
２００円なんてコンビニで何買えるよ？
0373ビクテグラビルナトリウム(ジパング) [ES]
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2023/09/19(火) 00:46:33.04ID:b9GkjFcK0
好きなものだけ食べていれば良いって言うなら、それで体調崩して家族や周りの人達に迷惑がかかるとか考えていない人なんだなと思う
0374レテルモビル(東京都) [DE]
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2023/09/19(火) 00:47:53.33ID:5vLcdnPG0
毎日同じものを食べられるかってのも重要だね
俺は毎日同じものを食べても全く気にならないのだけどそれが絶対嫌って人もいるからね
0375ビクテグラビルナトリウム(ジパング) [ES]
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2023/09/19(火) 00:48:52.70ID:b9GkjFcK0
食べる事は生きる事なんだよ
食べなければ仕事も出来ないんだが
0376イスラトラビル(千葉県) [CN]
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2023/09/19(火) 00:49:17.33ID:Ikgfiiyc0
食う量が人より多くて4～5人前くらいだから外食だと出費がやばい
自炊の方が圧倒的に安く済む
0378バロキサビルマルボキシル(東京都) [US]
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2023/09/19(火) 00:49:44.33ID:iqFwMOFB0
自炊はコックみたいな腕前が無いと出来ないと思ってんのかな？
豚バラ肉とモヤシを買って来てフライパンで炒めて醤油かけるだけで十分美味しい料理になるよ。
0379ビクテグラビルナトリウム(ジパング) [ES]
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2023/09/19(火) 00:50:09.99ID:b9GkjFcK0
>>374
ご飯、味噌汁、卵か納豆、味海苔、漬け物、あと作り置きの煮物
普段の食事はこれくらいで良い
0382ガンシクロビル(国際宇宙ステーション) [ID]
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2023/09/19(火) 00:52:15.44ID:41Jb6uaZ0
どう作られたのかわからん安すぎる材料つかった自炊と半額惣菜ならコスパは似たようなもんだろうな・・
0386リルピビリン(国際宇宙ステーション) [ﾆﾀﾞ]
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2023/09/19(火) 00:57:30.02ID:0f7gh3FU0
>>380
うちはガス代月１５００円くらいだよ
食器洗う時はほとんど水で洗う
シャワーも流しっぱなしにしない
体洗って流す時だけシャワーのお湯使う
とにかく給湯器は必要な時だけしか使わないようにする
それだけでガス代が３分の１になるのだよ
0387ビクテグラビルナトリウム(東京都) [JP]
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2023/09/19(火) 00:59:00.00ID:fJDj1h8Z0
体を作る材料を口から入れる作業が自炊
0389リルピビリン(国際宇宙ステーション) [ﾆﾀﾞ]
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2023/09/19(火) 01:03:00.89ID:0f7gh3FU0
結局自炊が高つくとか言ってるやつは自炊のスキルが低いんよ
やはり脳スペックがある程度高くないと自炊は無理
そういう結論かな
0391ビクテグラビルナトリウム(ジパング) [ES]
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2023/09/19(火) 01:03:39.73ID:b9GkjFcK0
身体を作る たんぱく質
身体を動かすエネルギー 炭水化物
身体の調子を整えるビタミンミネラル
腸の調子を整える 食物繊維
これらを満遍なくとるのが良い
0392アデホビル(国際宇宙ステーション) [NL]
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2023/09/19(火) 01:05:03.23ID:yE48Ig7f0
目玉焼き、納豆、キャベツの千切り、豆富かツナ缶

これが基本で
あとはご飯、パン、冷凍ピザ、カップ麺などをローテーションする
0397リルピビリン(国際宇宙ステーション) [ﾆﾀﾞ]
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2023/09/19(火) 01:14:43.18ID:0f7gh3FU0
ほぼ９割自炊
たまに外食に行くが、ほぼ株主優待の食事券
あと優待のカタログギフトとかで和牛の焼き肉とかすき焼きの肉とか、鰻とか、マグロとかそういうのただで送ってくるから冷凍庫にストックしておいて、たまに贅沢してます。
当然それはタダなので食費には含まれない。
昨日は優待の和牛で焼き肉しました。唇で噛み切れるくら柔らかくてジューシーでした。
まだ冷凍庫には焼肉もあるし、すき焼きの肉もあるし鰻も２匹のうちの１匹だけ食べたけどもう１匹残ってる。
まあこんな感じで暮らしております
0398ポドフィロトキシン(国際宇宙ステーション) [CA]
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2023/09/19(火) 01:21:46.23ID:RIeD665O0
業スーで月一の買い溜めが基本
後は通販だな
0399オムビタスビル(茸) [IN]
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2023/09/19(火) 01:22:10.39ID:1THXDehV0
メインはうどん、焼きそば、パスタで回してる
時々お好み焼き、たこ焼き
卵、野菜は諦めた
野菜生活は安い時に買ってる
豚バラとベーコンは使ってる
2年ぐらいしたら死にそう
0400アバカビル(東京都) [US]
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2023/09/19(火) 01:24:07.57ID:fOq4dqvj0
>>34
1人暮らしなら鍋セット
アルミ容器に肉や魚と野菜と麺とつゆがセットになっていて火にかけるだけ
昔お世話になった
0401バラシクロビル(東京都) [US]
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2023/09/19(火) 01:25:36.80ID:1GxaHUPp0
同意
買い物も洗い物も全てめんどくさい
0402ミルテホシン(国際宇宙ステーション) [US]
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2023/09/19(火) 01:28:01.39ID:QtICv2YE0
スーパーで安い豚肉を買いそれを一人前にパック分けして冷凍
これで袋の野菜を買い炒めや豚サラダに色んな料理に使えて便利でいいと思うぞ
コンビニ弁当税込700円くらいだろおにぎり足せば1000くらいかかるの勿体ないわ
自炊出来るんなら自炊がいいと思う
0403リルピビリン(国際宇宙ステーション) [ﾆﾀﾞ]
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2023/09/19(火) 01:29:37.90ID:0f7gh3FU0
シャウエッセンもナポリタンとか焼き飯とか炒め物に１、２本使う程度だから、
以前は結構賞味期限までに使いきれずに、賞味期限過ぎてから慌てて残りを無理矢理茹でたり炒めたりして使い切ってたけど、
最近は買ってきたら一本ずつラップして冷凍してる
だからシャウエッセン買うのは３ヶ月に１回くらい。
ベーコンも小分けしてラップして冷凍。
ベーコンも３、４ヶ月に１回しか買わなくなった。
0405ビクテグラビルナトリウム(ジパング) [ES]
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2023/09/19(火) 01:31:24.71ID:b9GkjFcK0
冬は鍋が一番楽で栄養取れて良い
手羽元みたいな安い所を使って、安い白菜をメインに豆腐やしめじやいろんな野菜を昆布や鰹の出汁と塩で煮て、ポン酢や麺つゆにつけて食べる
0408リバビリン(静岡県) [CN]
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2023/09/19(火) 01:34:13.79ID:k7uCchOE0
記事にもあるようにあんまり料理できない奴だと飽きるし材料にも無駄が出てコスパ悪いだろうな
数日分の献立を決めてある程度の常備菜も作れるようになれば自炊のほうが安くなるよ
とはいえ面倒で最近は出来合いの買ってばかりだけど
0409テノホビル(兵庫県) [US]
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2023/09/19(火) 01:34:55.97ID:epn0alRr0
コストは半額弁当＞＞自炊な
栄養面も含めてはじめて自炊に軍配上がるが
0410ポドフィロトキシン(国際宇宙ステーション) [CA]
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2023/09/19(火) 01:35:41.62ID:RIeD665O0
時間だけはあるからな
芋箱買いして毎日フライドポテト揚げてるよ
0411レムデシビル(愛知県) [US]
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2023/09/19(火) 01:36:17.28ID:IZbbMt8X0
調理だけなら炒めるぐらいはできるけど、
食材のやりくりや冷凍していつまでに食うかとか管理ができないから、食材のまま食ってる
頭悪いから料理は無理
0412ガンシクロビル(国際宇宙ステーション) [US]
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2023/09/19(火) 01:37:05.06ID:JUEyIiRY0
>>410
業務スーパーとかで冷凍のプライドポテト買って揚げたほうが安くて早くない？
0413リルピビリン(国際宇宙ステーション) [ﾆﾀﾞ]
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2023/09/19(火) 01:43:48.76ID:0f7gh3FU0
生姜も瓶に水を満たしてそこに生姜を沈めてなるべく空気を入れないように蓋をして冷蔵庫に入れとくと１ヶ月くらいは余裕で持つから生姜は毎回使いきれていいる。
ニンニクは通販で青森産のニンニクのバラのやつを５００g１０００円くらいで買って、小箱に入れて野菜室に入れとけば３ヶ月くらいはもつ
0414ダサブビル(茸) [US]
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2023/09/19(火) 01:46:42.17ID:vr1N/JCD0
>>403
見習うわ
うちはシャウエッセン2パック小さく切って冷凍してピラフに入れてる
二回で使っちゃう
0418ビダラビン(大阪府) [EU]
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2023/09/19(火) 02:09:24.09ID:MI7BKSzv0
自炊でも何買うかがすべてだけどな
牛肉とか海鮮で高いの買ってたら大して変わらんくなる
0419アタザナビル(長屋) [US]
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2023/09/19(火) 02:09:33.62ID:VlRgMtG60
炭水化物が食える人は自炊でも楽な方だと思うんだよな
米炊いたり麺食ったりできるから

夕食だけ炭水化物抜きにしてるけど腹膨らませるの大変だは(´･ｪ･｀)
0420ガンシクロビル(国際宇宙ステーション) [US]
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2023/09/19(火) 02:11:54.20ID:JUEyIiRY0
このスレ見てたら腹減ってきた
山岡家行ってくるわ
0421コビシスタット(静岡県) [US]
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2023/09/19(火) 02:12:22.68ID:uoOQoFuo0
貧乏でも調理器具は揃えとくべき
ノンフライヤーとか貧乏飯にめちゃ役に立つし、ホットサンドメーカーとかもけっこう使える
0422ザナミビル(国際宇宙ステーション) [CN]
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2023/09/19(火) 02:13:06.54ID:ULx4lH780
自炊は後片付けが面倒や、光熱費もかかるしやりたくないわ
0423ホスフェニトインナトリウム(東京都) [TH]
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2023/09/19(火) 02:15:30.19ID:LvC4t9vg0
一人暮らしの食後の洗い物なんて3分で終わるだろ
0424アタザナビル(長屋) [US]
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2023/09/19(火) 02:17:02.38ID:VlRgMtG60
>>421
スーパーで揚げ物買うおっさんはノンフライヤー買うべきだな

揚げたてみたいにカリッとして感動した
0428ドルテグラビルナトリウム(大阪府) [US]
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2023/09/19(火) 02:23:32.70ID:Yd69L1Hf0
料理好きだけど面倒なのは間違いないな
最近同じようなもんしか作ってなくてレパートリーが増えん
0429ファビピラビル(埼玉県) [US]
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2023/09/19(火) 02:28:07.25ID:9vmTBitG0
>>386
おれ同じぐらいのガス代だけど食器は水で洗うがシャワーのお湯はガンガン使ってるぞ
そんな身体洗い流す時だけ使うとかしない
0430ミルテホシン(ジパング) [US]
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2023/09/19(火) 02:30:53.56ID:BpM0Bgjn0
>>13
サムネで見たらなんかの萌え絵に見える
0431リルピビリン(国際宇宙ステーション) [ﾆﾀﾞ]
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2023/09/19(火) 02:32:19.24ID:0f7gh3FU0
>>0429
都市ガスは住んでる地域によって価格差がかなりあるからね
都会ほど安い傾向がある
契約世帯数が多いほど価格を安くできるんだろうね
0432リバビリン(国際宇宙ステーション) [CA]
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2023/09/19(火) 02:39:26.86ID:U+OarvjE0
ニラ玉つくるときはニラが含まれた野菜炒めパックを買ってくる
半額だと50円くらい
残ったキャベツやらもやしにんじんやらは炒めたり
味噌汁やラーメンの具とかで朝夕2食いける
0434インターフェロンβ(大阪府) [US]
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2023/09/19(火) 02:52:08.59ID:ny9LQwbL0
ラムーがあるかでかわるわ
0435プロストラチン(国際宇宙ステーション) [US]
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2023/09/19(火) 02:53:02.24ID:c9SKsxzg0
売っている素材がどう考えたって一人分じゃない
白菜4分の1カットすら消費がきつい
0440ペンシクロビル(国際宇宙ステーション) [ﾆﾀﾞ]
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2023/09/19(火) 03:16:12.42ID:Jw7GYjAW0
自炊してるけど毎月の食費10000円しないくらい
キャベツとレタスは丸ごと買えば2ヶ月くらい腐らんし食感も悪くならないから重宝する
あとは、夏場のじゃがいもも芽が出ないから買いだめしてるし、玉ねぎもまとめ買いしても腐らない
0442テラプレビル(ジパング) [ﾆﾀﾞ]
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2023/09/19(火) 03:34:37.40ID:H3OLtrgH0
>>435
その日に1人前使って残りは常備菜にしとけばいいじゃん
白菜なんて切っていろんな調味料と混ぜとくだけでなんでも出来るから楽でいいのに
結局はレパートリーの差だね
0444インターフェロンβ(国際宇宙ステーション) [US]
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2023/09/19(火) 03:51:13.78ID:8ydaGrKT0
とにかくキャベツが腐る
0445アバカビル(国際宇宙ステーション) [SE]
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2023/09/19(火) 03:57:42.72ID:d6MKukIO0
今日の夜食はファミマの特盛りペペロンチーノでーす
0448インターフェロンα(東京都) [US]
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2023/09/19(火) 04:02:54.54ID:s/WimULe0
野菜室のある冷蔵庫に変えるかな
0449レムデシビル(東京都) [DE]
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2023/09/19(火) 04:04:43.51ID:ceGlxwSr0
肉や魚だけでなく野菜までしっかり摂っても自炊の方が割安なんだよなぁ
野菜を長持ちさせる下処理などの手間はかかるけど
0453ラミブジン(和歌山県) [US]
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2023/09/19(火) 04:17:16.37ID:7x1KRQwm0
レパートリーと料理の手間が苦に感じないかが鍵
0454エファビレンツ(東京都) [CA]
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2023/09/19(火) 04:19:49.19ID:SjmdnCPc0
料理する癖つくと
つまみ欲しいな、ってなったとき買うより作る発想が先に出て来て有り合わせで食いたいもの作ったりできて楽しい
0455エンテカビル(東京都) [GB]
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2023/09/19(火) 04:22:15.90ID:eXcWY4wk0
外食の決定的な悪いとこは味が濃いこと。
これは金の問題ではない。
最悪なのはラーメン屋に行くこと。
0457アタザナビル(長屋) [US]
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2023/09/19(火) 04:24:28.41ID:VlRgMtG60
年取るとね
自炊せざるを得なくなるんだよな
コンビニや外食ばかりは辛くなる

昔は肉至上主義だったのに最近じゃイワシの煮物とか作り始めて味覚って変わるんだなあと思った(´･ｪ･｀)
0460オムビタスビル(東京都) [CN]
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2023/09/19(火) 04:39:11.14ID:KOwRfD3+0
>>449
安くても美味い肉とか魚は下処理が面倒すぎるからなんだと理解した
内臓系は特にそうだけど安くて美味いけど下処理が面倒すぎる
やるなら2kg以上をいっぺんにやって冷凍して数回分作らないととコスパ悪い
0461エルビテグラビル(国際宇宙ステーション) [CN]
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2023/09/19(火) 04:39:41.64ID:cRHoDfrh0
料理レパートリーを増やしたい
いつも同じような物ばかり作ってしまうんだけど
どうやって、増やした？
どうやったら増えた？
0462アバカビル(国際宇宙ステーション) [BN]
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2023/09/19(火) 04:44:10.87ID:vBVK2O/V0
本マグロの柵を買ったので楽しみ
0463エンテカビル(東京都) [GB]
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2023/09/19(火) 04:49:09.17ID:eXcWY4wk0
外食の悪いとこは栄養バランス。
最悪なのはラーメン屋。
ラーメン、うどん、パスタなどの粉だけで１回の食事とか。
親が片親か共稼ぎだったという背景があるのかもしれないが気を付けるべき。
0466エンテカビル(東京都) [GB]
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2023/09/19(火) 04:57:05.02ID:eXcWY4wk0
>>464＆465
国際宇宙ステーション内でケンカすんな。
0471ザナミビル(光) [GB]
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2023/09/19(火) 05:17:48.01ID:QUDLLp470
>>3
それもはやゲロだろ
よく言えば流動食だわ
0472エンテカビル(東京都) [GB]
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2023/09/19(火) 05:19:55.78ID:eXcWY4wk0
>>468
ふつう、メンマとネギ少しだけだから炒め野菜たっぷりなのはいいね。
良くないのは麺。粉って緊急時に腹を満たすために仕方なく食べるもの。
0473ビクテグラビルナトリウム(国際宇宙ステーション) [DE]
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2023/09/19(火) 05:32:24.38ID:anzeYRpM0
>>461
デリッシュキッチンとかクラシルみたいな動画で作り方教えてくれるアプリ使っとけば基本的なことはほぼわかると思う
あとはオレンジページのレシピも美味いのが多くて勉強になる

ある程度できるようになったら調味料のバランスや火の入れ方とかなんとなく勘でわかるようになる
そしたら料理楽しくなるよ
0476エルビテグラビル(国際宇宙ステーション) [CN]
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2023/09/19(火) 05:47:29.18ID:cRHoDfrh0
>>473
参考になる！ありがとう！
0477インターフェロンα(ジパング) [US]
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2023/09/19(火) 05:48:55.11ID:qPnnIGVe0
オレなら塩むすびを様々な美味しいふりかけと昆布で味わい尽くして5億貯めといてそのあとビジネスやレジャーを存分に楽しみつつ美食を堪能するけどなあ
0478オセルタミビルリン(国際宇宙ステーション) [US]
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2023/09/19(火) 05:49:15.11ID:KOQBFZ6o0
コストと言ってる人に限って1食分でしか計算しないからな
0480リバビリン(光) [US]
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2023/09/19(火) 05:54:21.79ID:yaTkWfUx0
自分で作るようになって、健康的な食生活になった。しかもうまいし
買うよりずっと安上がり。
0482ファムシクロビル(国際宇宙ステーション) [SE]
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2023/09/19(火) 06:00:43.36ID:LF1x14rA0
だいたい大量に作って冷凍してるんじゃないか？
毎食毎食作る奴なんて料理好きにしか無理だろ
0483テラプレビル(SB-Android) [US]
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2023/09/19(火) 06:04:12.04ID:YphBli200
たくさん作ってジップロックで冷凍保存が基本だからそれ出来ないと食費高くなるよ
0486アタザナビル(国際宇宙ステーション) [CA]
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2023/09/19(火) 06:08:38.77ID:Eygujg1w0
金に困ってるやつがいて自炊しろと言ったら
ラーメン作ったけど外食のほうが安いというから内訳聞いたら

生ラーメン(わかる)
チャーシュー、メンマ、🍥、味付け卵

こんなのが存在する
0489ドルテグラビルナトリウム(東京都) [US]
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2023/09/19(火) 06:23:53.19ID:eaaQMnEK0
自炊出来ない人って「一人分だと食材を余らせて無駄になる」とか言うよね
なんで余った食材を捨てる想定なのか不思議
0491ガンシクロビル(大阪府) [US]
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2023/09/19(火) 06:34:18.27ID:EO80/WW90
>>489
頭悪いと肉1パックベースになるから調整出来ないんだろうな
それなら大入りのお得用買って作り置きすれば好きなとき食えるし弁当にもなるのにな
0498ドルテグラビルナトリウム(東京都) [US]
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2023/09/19(火) 07:08:32.33ID:eaaQMnEK0
>>495
一番小さいってまさかペットボトルが数本しか入らないやつとか、ビジホにある様なやつ？
0500アシクロビル(国際宇宙ステーション) [US]
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2023/09/19(火) 07:11:10.64ID:u5dO2s690
沼作る
好きな味にしたら延々食える
0501ドルテグラビルナトリウム(東京都) [US]
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2023/09/19(火) 07:12:26.23ID:eaaQMnEK0
>>499
140リットルサイズとかでも余裕で回せると思うけど
なんで最大サイズじゃないと無理とか決め付けるの？
出来ない理由探しが思考の癖になってない？
0503バロキサビルマルボキシル(東京都) [ﾆﾀﾞ]
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2023/09/19(火) 07:15:23.13ID:++sJQBvq0
一ヶ月5㎏の米で済む
0504ドルテグラビルナトリウム(東京都) [US]
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2023/09/19(火) 07:15:55.74ID:eaaQMnEK0
>>502
あれ？冷蔵庫はどうなったの？
冷蔵庫のサイズで不可能って言い張るのは無理筋だと気付いて別な出来ない理由にシフトしたのか？
0505レムデシビル(国際宇宙ステーション) [US]
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2023/09/19(火) 07:15:59.26ID:gCOWOC7Q0
麺を製麺機で小麦粉から作る醤油ラーメンは劇的に安い
スープは創味シャンタンと醤油、余った鶏皮で作った鶏油があれば最高
トッピングフルセットにしても100円かからない


麺（10円）
スープ（10円）
自家製煮卵（30円）
ネギ（2円）
自家製チャーシュー（30円）
海苔（5円）
0507ファムシクロビル(国際宇宙ステーション) [US]
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2023/09/19(火) 07:17:57.01ID:SISQcTM70
>>501
>>502
最小と最大の間には多種多様なサイズがあるから
各々の生活スタイルにあったサイズの冷蔵庫を選びなさい

0か100だけ、極論同士のオナニー見せあいは止めなさい
0508アタザナビル(国際宇宙ステーション) [US]
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2023/09/19(火) 07:20:33.39ID:bZ7u2wD40
当然だけど外食店主が気にしてるのは売上だけで
客の健康なんて1gも考えてないからなw
0510ファムシクロビル(国際宇宙ステーション) [US]
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2023/09/19(火) 07:22:28.19ID:SISQcTM70
>>508
都市部だと健康食をセールスポイントにしてる飲食店も数多くある
0511アシクロビル(国際宇宙ステーション) [US]
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2023/09/19(火) 07:26:03.66ID:u5dO2s690
両方やるだろ
趣味やストレス解消兼ねてるんだから一石二鳥よ
ぬか漬け始めたわ
0513ドルテグラビルナトリウム(国際宇宙ステーション) [US]
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2023/09/19(火) 07:28:50.54ID:jVAX9V/x0
豚肉とキャベツともやし等をゴマ油で炒めたのをタッパーに詰めて冷蔵庫に常備
これでラーメンも焼きそばも焼きうどんもすぐ出来上がる
焼かないけどレンジで良い
キノコも数種類カット小分けして冷凍庫に常備
これでパスタもそばもうどんもすぐ出来上がる
0515レムデシビル(国際宇宙ステーション) [US]
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2023/09/19(火) 07:38:25.58ID:gCOWOC7Q0
スパイスから作るチキンカレーは劇的に安い
玉ねぎを飴色に炒めて、チキンはカレー粉とヨーグルトで下味をつけて鉄フライパンで焼色を漬けたタンドリー風

鶏肉（250円）
玉ねぎ1個（30円）
カレー粉（30円）
トマト缶半分（50円）

これで360円で4食分
外で食えば1食800円は取られる
0516ピマリシン(国際宇宙ステーション) [IN]
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2023/09/19(火) 07:43:02.71ID:QWHvX1hi0
自炊するようになってから嫁がいかに駄目駄目か分かった
もう首にしたい気分
0518ダクラタスビル(ジパング) [ﾇｺ]
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2023/09/19(火) 07:56:49.97ID:xAgsTs3y0
鍋の中が色違いに進化したの見てから
夏は暑さが落ち着くまで自炊しない事にしてる
0520メシル酸ネルフィナビル(茸) [JP]
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2023/09/19(火) 08:08:51.91ID:E/xWg0TT0
冷凍室容量ある冷蔵庫買うか別で冷凍庫買うかしたら捗る
0525ファムシクロビル(国際宇宙ステーション) [VN]
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2023/09/19(火) 08:40:29.54ID:B+Ar/aBI0
皮から作る餃子は劇的に安い。

皮30個分(10円)
豚挽肉180g(200円)
キャベツ200g(25円)
ニラ(20円)
調味料(20円)

300円以下で餃子が食いきれないほど作れる
普通に食えば３食分
冷凍餃子も安いが、あれは鶏肉と大豆タンパクでカサマシしてるゴミだから比較にならない
0526アデホビル(岐阜県) [US]
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2023/09/19(火) 08:43:15.10ID:8RHP6/TV0
外食ならまだともかく
コンビニ飯なんて何日も続けられるものじゃないだろ？ｗ
0528ビクテグラビルナトリウム(SB-Android) [US]
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2023/09/19(火) 08:46:42.57ID:sHKcZNRF0
普段自炊するとたまに外食しても味付けが鮮明に分かるようになる
0529アシクロビル(国際宇宙ステーション) [US]
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2023/09/19(火) 08:48:25.52ID:u5dO2s690
>>251
ビックマックとコーラだろ？
0530インターフェロンα(やわらか銀行) [US]
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2023/09/19(火) 08:50:24.20ID:9CBnaqWF0
外食もいいんだが飽きるんだよな
味が濃いし
料理できて良かった
0531コビシスタット(国際宇宙ステーション) [IT]
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2023/09/19(火) 08:53:40.71ID:C2Eps2R00
ゆかりは中国産なのが最大の間違い
赤紫蘇くらい日本でほっといても育つやろに
0532レテルモビル(東京都) [DE]
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2023/09/19(火) 08:54:23.45ID:DnVrsfCY0
外食しなくなったな
めっちゃ高くなったし
0534ファビピラビル(東京都) [MX]
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2023/09/19(火) 08:57:07.08ID:G4inkFeA0
外食はメニューがなぁ。
同じメニューばかりで最近は不味い韓国料理とかメニューに入れて来るし。
学生の頃の寮のおばさんが作ってくれる料理が種類も豊富で美味しかった。
0535バルガンシクロビル(兵庫県) [IT]
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2023/09/19(火) 08:57:10.42ID:XwT9VS0r0
ちんぽソーセージ、超コスパ
0536ラニナミビルオクタン酸エステル(東京都) [US]
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2023/09/19(火) 09:00:11.14ID:sqAlwkdm0
3食ほぼ自炊で月1.5万あればいける
0537コビシスタット(国際宇宙ステーション) [IT]
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2023/09/19(火) 09:00:38.57ID:C2Eps2R00
加工肉はやめとけ
ガンになるぞ
0538ホスアンプレナビルカルシウム(岐阜県) [US]
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2023/09/19(火) 09:01:29.42ID:6oEHEfzJ0
>>536
それは凄いなぁ　
食費削りすぎでストレスにはならないの？
0539テノホビル(国際宇宙ステーション) [FR]
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2023/09/19(火) 09:01:35.77ID:8TTtUNrO0
作りすぎてしまうので結局コスパ悪い

半額弁当一個買って食う方が健康的
0540ラニナミビルオクタン酸エステル(東京都) [US]
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2023/09/19(火) 09:04:07.62ID:sqAlwkdm0
>>538
むしろ若い頃にグルメしすぎてもう特にうまいものも食いたくなくなった
人参と豆腐を炒めて卵とじしたもののほうが美味く感じる
冷食とか便当とかクソ不味いし
0542ラミブジン(国際宇宙ステーション) [ﾆﾀﾞ]
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2023/09/19(火) 09:08:47.58ID:T8mZTJdT0
年間300日くらい出張ホテル暮らしだとすべて外食になってしまう。ホテル朝食バフェットでそんなに食べれんし、飽きる。自宅で自炊しよう思っても数日で食材使い切っておかないと腐る。
0543ホスアンプレナビルカルシウム(岐阜県) [US]
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2023/09/19(火) 09:09:29.35ID:6oEHEfzJ0
>>540
終活かよｗ
0544アシクロビル(国際宇宙ステーション) [US]
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2023/09/19(火) 09:10:44.67ID:u5dO2s690
>>354
ふーん吉野家のまとめ買いするかと思ったが4個で100円下がるだけだった
0546エンテカビル(愛知県) [US]
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2023/09/19(火) 09:12:29.80ID:Qrx//7Wp0
炊きたてごはんに鰹節と醤油掛けで十分うまい。
但し、いいコメで本枯れ節、樽漬け1本1000円くらい(最低でも)の醤油に限る。
0547エンテカビル(愛知県) [US]
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2023/09/19(火) 09:13:47.13ID:Qrx//7Wp0
豆腐と納豆で十分。
銀座で鉄板焼きランチ5万とか、飽きる。
0548ソリブジン(国際宇宙ステーション) [CN]
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2023/09/19(火) 09:18:35.20ID:WRirVy4T0
豆腐とお野菜と鶏肉で鍋がコスパ高い
鍋に限らず豆腐使ったらなんでもだいたい高コスパになる
健康にもいいしね
0549テノホビル(国際宇宙ステーション) [US]
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2023/09/19(火) 09:21:35.39ID:+40xRQFx0
なんでもコスパ言うとあたま悪そう
0552マラビロク(東京都) [FR]
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2023/09/19(火) 09:30:40.30ID:ng2YXTJv0
>>550
1週間分をまとめて買うからコストは変わらないよ。
家族なら1週間分を1日で使うだけで。
0553バルガンシクロビル(国際宇宙ステーション) [US]
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2023/09/19(火) 09:33:09.82ID:GPQmexlm0
何かしらモチベになるもんが無いと続けられんわな
0559ダルナビルエタノール(茨城県) [US]
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2023/09/19(火) 09:49:05.07ID:pa8xBEuh0
自炊歴25年の俺の今日の朝食
コンビニ行くのもめんどいしね

サバと残り物野菜パスタ
1食分材料：計149円
所要時間10分

パスタは沸騰したお湯に入れたら
火を止めて7~8分放置で丁度良くなる
ジャガイモは細切りにして始めに炒めて置いて、
後は適当に他の下記材料をぶっこんで
、
パスタが丁度良くなったら一緒に混ぜて出来上がり
ｰｰｰｰｰｰｰｰ↓内訳↓ｰｰｰｰｰｰｰｰ
・ママーパスタ6束250円÷(12食分)＝21円
・玉ねぎ1袋(3ｺ入)150円÷(6食分)＝25円
・ジャガイモ1袋 (8ｺ入) 250円÷(16食分)＝16円
・サバ缶1缶250円÷(5食分)＝50円
・切れてるバター1箱250円÷(20食分)＝13円
・ショウガ1個250円÷(30食分)＝8円
・(味付け用)コーンポタージュ1箱(8袋入)250円÷(16食分)＝16円
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
0561ペラミビル(国際宇宙ステーション) [KR]
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2023/09/19(火) 09:55:33.27ID:bEqKWJL60
調理器具にお金かかるけど流石に自炊のが圧倒的に安いわ
自分の動いた分時給換算するとコスパ悪いから料理嫌いならやらんでもいい
0564マラビロク(東京都) [FR]
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2023/09/19(火) 10:14:45.41ID:ng2YXTJv0
>>558
毎日同じじゃ飽きるからレシピを変えたり組み合わせを変えたりしてるよ。
まあ、買う食材なんてだいたい決まってるから慣れてくれば買い置きすればいいものが判って来るよ。
0565マラビロク(東京都) [FR]
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2023/09/19(火) 10:16:27.20ID:ng2YXTJv0
>>563
レシピ通りの作ろうとするとそうなるね。
具がニンジンと鶏むね肉だけのシチューを作ってもいいし、キャベツだけが具の焼きそばでもいいと考えれば冷蔵庫にあるもので適当に作れるようになる。
0566エトラビリン(ジパング) [US]
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2023/09/19(火) 10:26:52.16ID:ZpGTREkw0
子供の頃からご飯とご飯のお供さえあれば満足してた
今はお味噌汁がついていればもう十分
たまの外食でご馳走をたべたらそれでいい
0568イスラトラビル(東京都) [JP]
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2023/09/19(火) 10:51:50.85ID:eZF2RKBb0
多めに作って冷凍するとか、組み合わせを変えて次の料理で使うとか、食材のまま冷凍して後日使うとか、
やり繰りの仕方なんて何通りかあるだろう
それに保存の仕方も工夫すれば長期保存出来る
例えばキャベツなんか成長点を破壊すれば常温で1ヶ月置いておいても大丈夫（まあ、1ヶ月も使いきれないことなど無いが）
モヤシなんかは足が早いからどうにもならんので、例えば葉物野菜と一緒に茹でてごま油で和えたのをタッパーに小分けして冷凍保存とかね
0569マラビロク(東京都) [FR]
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2023/09/19(火) 11:01:13.95ID:ng2YXTJv0
>>568
野菜の冷凍保存はやらんなぁ。
たいていは解凍するとビチョビチョになっちゃうんで。
キャベツや玉ねぎやニンジンとか日持ちする野菜をメインに買ってレシピを考えてるわ。
0570ジドブジン(千葉県) [GB]
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2023/09/19(火) 11:10:14.43ID:PsSnx/ls0
ご飯は2-3合炊いて小分けにして冷凍しておく、おかずは2-4人分作って数日かけて食うって感じにすればコスト下がる
味噌汁一人分は結構厄介なのでレトルトで妥協してもいいかも
0572アシクロビル(国際宇宙ステーション) [US]
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2023/09/19(火) 11:18:42.31ID:u5dO2s690
冷凍野菜
業スーとかアミカ、サントもないならネットで買えるし
カット済みだから生ゴミも出ない
豚汁の具とか最高だろ
0573イスラトラビル(東京都) [JP]
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2023/09/19(火) 11:18:47.09ID:eZF2RKBb0
>>569
例えば一人暮らしだと使い所が難しいネギなんか冷凍が便利
薬味に使っても少ししか使わないから、なかなか減らなくて困るだろ？
だから刻んだ状態で冷凍して、そこから料理に直で入れてしまうんだ
0574ソリブジン(国際宇宙ステーション) [JP]
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2023/09/19(火) 11:20:05.57ID:evCQ8EMJ0
毎日調理する時間かかるしな。
ただ自炊じゃないと食いづらい料理とかはある。煮物とか。
0576オセルタミビルリン(国際宇宙ステーション) [US]
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2023/09/19(火) 11:22:57.06ID:6fFyn+R60
カレー昨日作った
あと2日分くらいあるぞｗ
0577ネビラピン(やわらか銀行) [ﾆﾀﾞ]
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2023/09/19(火) 11:27:00.11ID:vEV3gU8t0
>>1
アボカド

卵かけご飯、ご飯ですよ、佃煮、焼き海苔、砂糖の切り餅、バタートースト、明太子等

手抜きご飯など、いくらでもある

そして、Costcoとデカイ冷蔵庫があれば外食なんかより、贅沢で安上がりだぞ

そもそもPrimeBeefなんて外食したら、いくら取られるか分からんw
0578ファビピラビル(国際宇宙ステーション) [EU]
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2023/09/19(火) 11:30:00.89ID:rgTPaFET0
業務スーパーのうどんともやし安いよ
0579ファムシクロビル(SB-Android) [US]
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2023/09/19(火) 11:37:56.63ID:eozMPdaz0
１食分だけ毎回作ってたらコスパ悪いのは当たり前だ
ちゃんと３人前を一度に作って冷凍できるところまで想定して動けないようなアホは結婚できない
0581アシクロビル(国際宇宙ステーション) [US]
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2023/09/19(火) 12:07:01.79ID:u5dO2s690
じゃツイスター３本食う
月見が美味い稀な商品だわ
0582アバカビル(ジパング) [SE]
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2023/09/19(火) 12:15:10.10ID:7jkYCAd20
>>444
最後はざく切りして冷凍庫へ
炒め物や煮物に使える
0583エルビテグラビル(国際宇宙ステーション) [IN]
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2023/09/19(火) 12:18:14.11ID:JP7AoY180
>>444
キャベツは切ると腐るな
切り口がすぐ茶色になる　

キャベツは1枚1枚むしったら
切るより長持ちするよ
0587エルビテグラビル(愛知県) [US]
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2023/09/19(火) 13:27:26.67ID:l47X8Xey0
うどん煮て食うだけでもインスタントラーメン煮て食うだけでも自炊だ
ちゃんとやれば高くはなるわそりゃ
0588エルビテグラビル(愛知県) [US]
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2023/09/19(火) 13:30:39.45ID:l47X8Xey0
>>577
ハウスのプロクオリティカレーを掛けただけのカレーライスと目玉焼き程度でも良いな
味噌汁はインスタントで
0589ファムシクロビル(SB-Android) [US]
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2023/09/19(火) 13:48:54.37ID:eozMPdaz0
>>586
ラーメン自炊して作り置きは無理あるだろ…
でも３玉100円の生麺茹でて鶏ガラスープの素で塩ラーメン作ると簡単でクソ美味くて安いからオススメしておく
乾燥ワカメを大量に入れれば髪の毛も生えてくる
0592ファビピラビル(国際宇宙ステーション) [ﾇｺ]
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2023/09/19(火) 14:04:20.62ID:QDmVmSvZ0
そりゃ1回の調理で1食とかやってたら割高だろうよ
おかずは多めに作って冷凍ご飯は炊きたてを冷凍
昼の弁当は冷凍メインで数日ずらしてローテとかトータルで考えないと意味ねえ
0593ファムシクロビル(SB-Android) [US]
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2023/09/19(火) 14:06:35.38ID:eozMPdaz0
冷凍作り置きのオススメ
カレー
牛丼
パスタソース
チャーハソ
生姜焼き
など
私は冷凍庫をもう１個買うのを推奨しています
0595アタザナビル(長屋) [US]
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2023/09/19(火) 14:34:36.92ID:VlRgMtG60
>>593
プロの方でつか？(´･ω･｀)
0596アバカビル(国際宇宙ステーション) [GB]
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2023/09/19(火) 14:38:12.68ID:uJL+L+UM0
コスパだけのために自炊するなら
つまらないメニューにしかならないだろうな
0598ビクテグラビルナトリウム(東京都) [ﾇｺ]
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2023/09/19(火) 15:15:51.53ID:ikngxU4s0
野菜スープなんか大量に作って小分けにして冷凍しておくと便利だぞ
お店で出てくるスープは具が少な過ぎるし塩分強い
野菜を大量に煮込めば野菜から出る甘味で、調味料は少しで大丈夫なんだ
休日にまとめて作れば10食分ぐらい一気に作れて、栄養バランスの向上に寄与してくれる
0599アタザナビル(東京都) [US]
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2023/09/19(火) 15:25:47.34ID:Sx84xDo10
>>444
キャベツは外側の葉をとっておいて、一枚ずつむしって使う。
外側の皮はラップ代わりに残ったキャベツに巻いておけば2週間は新鮮なまま食べられる。
0600アタザナビル(東京都) [US]
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2023/09/19(火) 15:27:26.95ID:Sx84xDo10
>>590
自炊ってのは、その時に食べたいものを食べるわけじゃないんだよ。
冷蔵庫の食材を見て、その日の献立を決める。
0602ファムシクロビル(国際宇宙ステーション) [US]
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2023/09/19(火) 15:32:14.18ID:SISQcTM70
>>601
ハイコストハイパフォーマンスならわかるけど
それじゃローコストローパフォーマンスじゃん
食事すらも節約目的になりそうで哀しいわ
0604ビクテグラビルナトリウム(東京都) [ﾇｺ]
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2023/09/19(火) 15:44:29.98ID:ikngxU4s0
>>602
栄養価というパフォーマンスはコンビニ弁当よりはるかに優れてる
それに料理が作れて損はないぞ
0606エルビテグラビル(岐阜県) [US]
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2023/09/19(火) 15:55:12.77ID:fZQ1Obmn0
その時に食べたいモノ選択肢

牛丼屋
コンビニ弁当
スーパー半額弁当

嫌過ぎるｗ
0607バルガンシクロビル(国際宇宙ステーション) [US]
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2023/09/19(火) 15:56:28.73ID:GPQmexlm0
自炊じゃなくても食いたいもんだけ食ってたら病気になるだろ
0608ビクテグラビルナトリウム(東京都) [ﾇｺ]
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2023/09/19(火) 16:01:39.58ID:ikngxU4s0
自炊は栄養がコントロールしやすいからね
旬の野菜が一番安くて栄養価高いから、そういうものをモリモリ食える訳だ
厚労省が推奨する野菜350gとか、自炊してたら余裕だぞ
そのおかげか健康診断はオールAだわ
0609ファムシクロビル(国際宇宙ステーション) [US]
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2023/09/19(火) 16:06:32.89ID:SISQcTM70
>>604
そんな話してねえw
0610アバカビル(国際宇宙ステーション) [GB]
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2023/09/19(火) 16:21:06.46ID:uJL+L+UM0
>>601
いや自炊してても
違うもの作って食べるだろ
そんな金もかからんよ？
0611ザナミビル(ジパング) [ﾆﾀﾞ]
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2023/09/19(火) 16:23:55.67ID:TSEpXvuW0
確かに成人した全国民が一人一人３食とも自炊したらGDPは下がるだろうが
0612テラプレビル(国際宇宙ステーション) [FR]
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2023/09/19(火) 16:25:31.99ID:0vp/Lnfs0
もう20年くらい半額弁当生活だけど不満も無い
0615ガンシクロビル(国際宇宙ステーション) [ID]
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2023/09/19(火) 17:24:38.16ID:41Jb6uaZ0
自炊の方が出来合いよりコスパいいって断言できるものって、米と茶くらいしかねえ・・
0617ファムシクロビル(SB-Android) [US]
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2023/09/19(火) 17:26:51.87ID:eozMPdaz0
この歳でふりかけでメシとか無理だわ
納豆買ってきた方が100倍良い
ひきわり納豆おいしいおいしい
0618ホスカルネット(光) [US]
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2023/09/19(火) 17:30:56.35ID:Zq2OFcfq0
ご飯は、東芝の真空保温ができる炊飯器を使えば、2日分をまとめて炊いて保温するだけでそのまま食べられるよ
真空保温だと傷みにくいから、但し炊きたての味はいまいち
0619レテルモビル(東京都) [DE]
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2023/09/19(火) 17:30:58.86ID:DnVrsfCY0
>>1
自炊に決まってんだろ
作り置きとか知らないの🥺？
0620ホスアンプレナビルカルシウム(国際宇宙ステーション) [US]
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2023/09/19(火) 17:38:55.58ID:P+4y9A/Z0
>>13
さすがにこれは150円で作れても食いたくない
スーパーで買ってくる
ttps://blog-imgs-128-origin.fc2.com/n/e/t/net21/20190617181607345.jpg
0621ビクテグラビルナトリウム(東京都) [ﾇｺ]
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2023/09/19(火) 17:48:24.62ID:ikngxU4s0
>>609
食事に求められる『パフォーマンス』は栄養と味であり、日常食なら特に栄養の比率は高いだろ
たまのレジャーとしての外食なら栄養を度外視する場合もあるけど
0622ソリブジン(やわらか銀行) [EG]
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2023/09/19(火) 18:24:24.01ID:SFSroYWT0
ホームセンターや100均なんかで電子レンジで炊く、1合炊きのプラ容器売ってるから
1人暮らしならオヌヌメ。
0623ロピナビル(北海道) [DE]
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2023/09/19(火) 19:14:14.00ID:ZdrlHuwD0
ガチの原価厨のカキコはいきがつまるね。
洗脳されたら、いきることがめんどうくさくなるレベル。
それだけ日本の経済状況がやばいってはなしなんだろうけど。
テレビ番組で、これ１食３２円です５０円ですとか、これを求めている国民もいるんだろうしな。頭おかしい。
0624ネビラピン(国際宇宙ステーション) [CA]
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2023/09/19(火) 20:05:27.15ID:7c3Qzzhv0
>>622
オレも100均の使ってる
レンジ炊飯の電力コストはわからないけど
炊いてそのまま丼代わりに飯食って洗って終わりだから効率的と思っている

袋ラーメンとかも100均のレンジ容器を使ってる
0625ネビラピン(国際宇宙ステーション) [CA]
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2023/09/19(火) 20:06:05.64ID:7c3Qzzhv0
>>622
オレも100均の使ってる
レンジ炊飯の電力コストはわからないけど
炊いてそのまま丼代わりに飯食って洗って終わりだから効率的と思っている

袋ラーメンとかも100均のレンジ容器を使ってる
0626アバカビル(茸) [DE]
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2023/09/19(火) 20:36:19.12ID:f54r229k0
もうちょっといいもの食べればいいのに
0627アバカビル(茸) [DE]
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2023/09/19(火) 20:36:52.94ID:f54r229k0
生きながらえるだけならそういう食事
0628イスラトラビル(福島県) [NO]
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2023/09/19(火) 20:38:28.29ID:gJB2vlrt0
好きなもんをいつでも好きなだけ食える自炊最高！
0629ホスカルネット(茸) [CN]
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2023/09/19(火) 20:39:49.80ID:EnZDIZ2L0
>>245
ハムの焼き加減もタマゴの半熟具合も上手w
0630ファムシクロビル(国際宇宙ステーション) [US]
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2023/09/19(火) 20:43:01.14ID:SISQcTM70
>>621
お前の食事は餌率が高えな
0631イドクスウリジン(やわらか銀行) [CN]
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2023/09/19(火) 20:44:51.70ID:j0vnb4r50
ご飯だけは自分で炊いてあとは弁当屋やスーパーでおかずだけ買ってたな
0632ビクテグラビルナトリウム(東京都) [ﾇｺ]
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2023/09/19(火) 20:45:51.98ID:ikngxU4s0
>>630
そこらの安チェーン店の餌よりはマシだよ
栄養はもちろん味でも
高脂質高塩分の食事に舌が慣らされてしまってる人には理解し難いだろうが
0633ファムシクロビル(国際宇宙ステーション) [US]
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2023/09/19(火) 20:52:43.82ID:SISQcTM70
>>632
そらそうだろw
0635ファムシクロビル(国際宇宙ステーション) [VN]
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2023/09/19(火) 20:58:42.81ID:B+Ar/aBI0
自分で作る加工調味料は劇的に安い。
添加物もなく安くてうまくて健康的

俺が自作している調味料…
甜麺醤、ラー油、めんつゆ、ドレッシング、焼肉のたれ、ゴマダレ、練乳、かき氷抹茶シロップ、カラメルソース、

無駄な金は1円たりとも市場に流さない
0636ファムシクロビル(国際宇宙ステーション) [VN]
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2023/09/19(火) 21:11:29.99ID:B+Ar/aBI0
自分で作るご飯のお供は劇的に安い。

俺が自作しているご飯のお供…
なめたけ、ふりかけ、昆布の佃煮、鮭フレーク、ねぎ味噌、海苔の佃煮、鶏そぼろ、卵黄醤油漬け、牛のしぐれ煮、食べるラー油

無駄な金は1円たりとも市場に流さない
0639ファムシクロビル(SB-Android) [US]
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2023/09/19(火) 21:30:46.54ID:eozMPdaz0
ぶっちゃけスーパーの千切りキャベツに好きなドレッシングかけて食うのが健康面も含めてコスパ良い
0640ビクテグラビルナトリウム(東京都) [JP]
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2023/09/19(火) 21:33:17.52ID:fJDj1h8Z0
だいたい毎日同じ物を食べてるよ
味噌汁かラーメンかカレーうどんなどで味は変わるけど材料は同じ
玄米、昆布、白菜ニンジンチンゲン菜など
0642インターフェロンβ(神奈川県) [CN]
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2023/09/19(火) 21:41:00.56ID:Iz6M27Yl0
>>639
スーパーで売ってるキャベツの千切りって、洗って保存剤かけてるから栄養素が抜けてるって、同僚のかみさんが言ってたぞ

でも自炊できるかどうかなんて、結局仕事と収入のバランスによるところが大きいんじゃないの
暇で金があればのんびり調味料から作れるし、金も暇もなければ自炊する気力もなしにコンビニ弁当になってしまうだろうし
0643ビクテグラビルナトリウム(東京都) [JP]
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2023/09/19(火) 21:46:58.99ID:fJDj1h8Z0
魚焼きグリルと鍋とレンジで料理始めてから30分くらいで食べ終わるかと
待ってる時間は腕立てと腹筋だな
0645ファムシクロビル(SB-Android) [US]
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2023/09/19(火) 22:03:09.26ID:eozMPdaz0
>>642
そもそも栄養素って何なのか理解してんのかな…
キャベツに求めてるのは栄養満点とかそういうことじゃないからな
0646リバビリン(東京都) [DE]
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2023/09/19(火) 22:04:17.38ID:gR3FhHMj0
>>13
げろ
0647リバビリン(東京都) [DE]
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2023/09/19(火) 22:07:26.53ID:gR3FhHMj0
>>147
アホか
インスタントの方がコスパもタイパもいいわ
0648ネビラピン(国際宇宙ステーション) [DE]
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2023/09/19(火) 22:45:00.41ID:p7BSEmq60
保存剤とかは知らんが自分で千切りするキャベツは美味しいぞ
外食で付け合わせに出てくる千切りキャベツが美味しいと感じたことは一度もないが
自分で千切りにしたキャベツはメインのおかずでイケる美味しさだ
0649バラシクロビル(東京都) [US]
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2023/09/19(火) 23:21:48.68ID:R70Xb7dR0
>>1
半額総菜を買いだめして
なんでも炒めてれば
たいがいいけるよ
0653マラビロク(国際宇宙ステーション) [US]
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2023/09/20(水) 07:17:00.80ID:UQPH1QnC0
今朝は鮭フレークかけて麦ご飯をいただきました😊
0654ネビラピン(大阪府) [US]
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2023/09/20(水) 08:16:31.81ID:vN/wakM50
飲食店経営してたこともあるけど今は調味料を一切使わない食事してる
添加物も調味料もなく電子レンジも使わない
この安心感がたまらんｗ
0655イスラトラビル(東京都) [ﾆﾀﾞ]
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2023/09/20(水) 09:10:42.09ID:bi0PyjgQ0
>>652
栄養まで考えて自炊してる人の方が少ないと思う。
まあ、野菜を多めに取るには自炊しか無いけどね、外食の野菜は少なすぎるでしょ。
0656ザナミビル(国際宇宙ステーション) [IT]
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2023/09/20(水) 10:02:22.61ID:Iv8fk0VI0
昼飯に寿司買ってしもた
0658ネビラピン(東京都) [ﾆﾀﾞ]
垢版 |
2023/09/20(水) 10:57:00.99ID:dEGAV31c0
カレー作ったら食べ切るのに5日かかる
1日1カレー、今日の昼もカレーだ
飽きない
弁当の冷めたカレーもおいしい
コスパ最強
0659マラビロク(千葉県) [US]
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2023/09/20(水) 11:24:45.34ID:gkhY9ejJ0
>>657
食材の保存方法知らない、調べないで腐らせるの結構いるよ
あと冷蔵庫ケチって小さいとか
あと風味厨は一番始末悪い
奴らは毎日外食してろ
0660コビシスタット(茸) [NL]
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2023/09/20(水) 11:25:44.68ID:vHA0yRJG0
自炊派は外食もするが外食派は自炊をほとんどしない
0661ダサブビル(国際宇宙ステーション) [CN]
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2023/09/20(水) 11:28:29.26ID:CA+0OOis0
>>639
栄養云々の前によくあんなの食えるな
千切りキャベツ風のなにかじゃんあれ
0662アタザナビル(埼玉県) [GB]
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2023/09/20(水) 12:06:14.54ID:gXmKxAFM0
上の方でも書いてる人居たけど、変にケチって小さい冷蔵庫買うのは失敗の元だね
俺も142lの一人暮らし用買ったけど、後悔とまではいかないがもう少し大きくても良かったかなと思う
あと部屋選びでキッチンの大きさは大事
コンロ一口で小さいシンクに野菜切ったりするスペースも無いキッチンだと料理する気も起きないわな
0663ラニナミビルオクタン酸エステル(東京都) [PE]
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2023/09/20(水) 12:12:17.32ID:XyvFhXqc0
オレの1日の食事、ほぼ毎日コレ
朝：カロリーメイト1袋（2本）
昼：塩おにぎり1個
夜：緑のたぬき（カップそば、並）
0664アタザナビル(埼玉県) [GB]
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2023/09/20(水) 12:16:14.30ID:gXmKxAFM0
>>663
よく餓死しないな
200+180+500=880kcalしか無いぞ
成人男性の基礎代謝を大きく下回ってる
0667エトラビリン(ジパング) [CH]
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2023/09/20(水) 12:34:31.45ID:2qeR21OJ0
でかい冷蔵庫に投資できるかが鍵
一人暮らしでも搬入と設置が可能な範囲で大きい冷蔵庫が快適
0673ダサブビル(国際宇宙ステーション) [CN]
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2023/09/20(水) 18:52:08.78ID:CA+0OOis0
>>666
単純に不味いってことや
>>672が言ってくれてるように繊維以外何も感じんだろうよ

常食しすぎて味に疑問に持てないんだろうけどコスパ自体も糞だからあんなの食うなw
0674テノホビル(茨城県) [US]
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2023/09/20(水) 23:35:06.81ID:+4n23oq30
痔持ちの俺は店や市販の
麻婆豆腐は辛くて食べられないけど
自炊なら唐辛子抜きの
麻婆豆腐が食べられる
ニンニク、ショウガは多めに入れる
0680エンテカビル(東京都) [US]
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2023/09/21(木) 04:36:27.11ID:0OiBnXw90
今月の食費は20日時点で12000円位
余計なものを食わない方が体調は良い
0681バラシクロビル(大阪府) [US]
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2023/09/21(木) 07:17:12.11ID:I1aXPmNN0
費用より添加物が入っていない物を食べるほうが大事だわ
0683ファビピラビル(東京都) [US]
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2023/09/21(木) 07:51:50.40ID:66W8AOid0
>>681
加工品を買わなければ添加物も入りようがない
0684ロピナビル(神奈川県) [US]
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2023/09/21(木) 09:54:50.57ID:80pVHDsv0
自炊が高いと言っているやつは、冷凍庫と冷蔵庫、そして電子レンジをうまく使いこなせていないやつ。
0685ペンシクロビル(国際宇宙ステーション) [TH]
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2023/09/21(木) 11:56:22.41ID:uvxI6rQe0
良スレ(・Д・)
0686ペンシクロビル(熊本県) [DE]
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2023/09/21(木) 11:59:17.81ID:E3YmyRYf0
ワイの自炊メニューの大半は納豆ご飯とゆで卵とカット野菜や相当安上がりで健康💪🥴
0687テノホビル(東京都) [ﾇｺ]
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2023/09/21(木) 12:44:38.10ID:5ZsbVucp0
例えば中華屋で肉野菜炒め頼むと出てくるのは、豚肉が70gぐらいにキャベツとニンジンとモヤシにキクラゲとタケノコなんかが入ってる
自炊でこれらの材料を全て入れるとなると、少量ずつ確保するのは大変になる
自炊を諦める人はこういうものを忠実に作ろうとするから無理という結論になる訳で、別に具材の種類をもっと減らしてもそれなりに美味しくはなるのよ
その代わりに一つの具材の量は増やして、豚肉なんかももっと大量に入れてしまってもいい
野菜野菜野菜たまに肉なんて野菜炒めでなく、肉野菜肉野菜肉肉野菜ぐらいでもいい
そういうのが自炊の良さだと思うぜ
0688エファビレンツ(大阪府) [US]
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2023/09/21(木) 12:48:42.50ID:shn/ny0k0
いったんケトン体にしたら覚醒するな
0689ホスカルネット(ジパング) [US]
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2023/09/21(木) 17:20:37.78ID:ZMSwWReG0
自炊にあった方がいいもの
砂糖、塩、胡椒、麺つゆ、ケチャップ、マヨネーズ、和風だし、洋風だし、中華だし
乾燥わかめ、パスタ、米
まな板、三徳包丁、おろし金、お玉、ターナー、皮むき
冷凍冷蔵庫、オープンレンジ、炊飯器、土鍋、ガスコンロがなければカセットコンロ
ラップ、ビニール袋
0690テノホビル(東京都) [ﾇｺ]
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2023/09/21(木) 17:54:35.71ID:5ZsbVucp0
>>689
何年も食事の大半を自炊してるが、米抜き生活してるので炊飯器と米はない
調味料も砂糖とマヨネーズは無い
乾燥わかめも無いな
0691ミルテホシン(国際宇宙ステーション) [TW]
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2023/09/21(木) 18:31:02.56ID:IelznyGl0
今の冷凍食品はレベル高い特にパスタ系
昔から「Spa王」とか好きだったから助かってる
0692バラシクロビル(国際宇宙ステーション) [ﾇｺ]
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2023/09/21(木) 18:31:34.15ID:o2TpK1eu0
>>2
コレだな
0693バラシクロビル(国際宇宙ステーション) [ﾇｺ]
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2023/09/21(木) 18:34:31.26ID:o2TpK1eu0
>>687
ぶっちゃけ冷凍野菜とか使えば気軽に店の味になるけどな
0694ドルテグラビルナトリウム(国際宇宙ステーション) [US]
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2023/09/21(木) 18:37:13.89ID:CSUq10JT0
自炊は安いが、面倒なもんで外食が増えてしまう
0695ホスカルネット(ジパング) [US]
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2023/09/21(木) 18:47:41.87ID:ZMSwWReG0
>>687
お店の味を毎日の家庭料理で再現するのがそもそも無理がありすぎる
家庭料理はお店の料理とは違った家庭料理というものなのを最近の人は忘れている
家庭で豪華な料理を作るのは月に2回とかでいいような
0696テラプレビル(福井県) [US]
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2023/09/21(木) 19:40:41.48ID:XQbDwj5S0
あかん
かなり苦しい戦いになるのは版権問題クソめんどいからやり直してください。
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