うつ病を克服した奴いる？会社に行くのが辛いんだが…

?2BP(2000) · 2019/11/06(水) 19:03:48.52

https://youtu.be/0SEZuR4eiGY
うつ病を克服する方法
精神科医樺沢紫苑

膝靭帯固め(茸) **[US]** · 2019/11/07(木) 12:05:55.04

>>948
変われたという体験を広げるのはいい。
一歩踏み出せないのが問題という人も多いからね。
けど、やり方となると合う合わないごあるのは勿論、藪蛇なやり方もある。

一つこれと思うと調べも学もしないでこればっかになる人が多いのは、ニュー速全般の悪い傾向だと思うけどね。

ジャンピングパワーボム(SB-iPhone) **[JP]** · 2019/11/07(木) 12:10:42.74

鬱とは違うかもだけど3年引きこもっててもうどうしたらいいかわからなくて苦しんだけど
パンクとスラッシュメタル聴いたら立ち直ったよ

ジャンピングDDT(光) **[CN]** · 2019/11/07(木) 12:13:45.41

>>114
もっと!!熱くなれよぉぉぉ!!!

ジャンピングDDT(光) **[CN]** · 2019/11/07(木) 12:15:44.82

>>641
火山灰土人

タイガースープレックス(東京都) **[US]** · 2019/11/07(木) 12:16:45.21

友人でうつ病で一年半ぐらい休職した奴がいたけど、本人はしきりに「会社が嫌なわけじゃない」と言ってた
けど、休めど休めど薬飲もうが何しようが回復はしない
で、結局会社辞めたら1ヶ月で回復した
結局（会社に行きたくない）という深層心理が回復をさせなかったんだ
でも、その当時の本人は世間のレールから外れるのが怖くて（俺は会社に適応できてる）と思いたくて
会社が原因である事を否定し続けてたんだと思うと後に言ってた
願望を混ぜないで本心と向かい合うのは大事

ニールキック(庭) **[DE]** · 2019/11/07(木) 12:28:36.84

まー回復してよかったじゃん

ランサルセ(東京都) **[US]** · 2019/11/07(木) 12:31:19.75

つらいというか耐久力がなくなった
心の柱がすぐへたれる(折れるわけではない)感じ
そんな自分に嫌気が差してるけど

ボマイェ(庭) **[ﾆﾀﾞ]** · 2019/11/07(木) 12:32:10.68

復職したが再発に怯えている

エルボーバット(愛知県) **[GB]** · 2019/11/07(木) 12:34:39.52

大学病院の精神科への入院を勧められたんだけどどうすればいいか分からない
スマホも時間制限あるしホールで皆揃って食事だし
そんな所に行ったら余計酷くなりそうで決心つかない

ミドルキック(SB-iPhone) **[CN]** · 2019/11/07(木) 12:37:44.92

よほどじゃないと大学病院なんて入院勧められないぞ？
希死念慮でもあるのか？

ファルコンアロー(家) **[KR]** · 2019/11/07(木) 12:37:59.90

精神病んだら人生完全終了するからパッスロでも打って勝ったら風俗行くくらいはしないとストレスで死ぬぞ
ストレス貯まる仕事ならなおさら

ボラギノール(庭) **[US]** · 2019/11/07(木) 12:46:28.47

>>870
面白い

チェーン攻撃(茸) **[NL]** · 2019/11/07(木) 12:47:35.61

何年経っても鬱は治らないし
フラッシュバックは治らないし
そんな状態にブチ切れてスポーツジムと
ボクシングジムに週6で通って
休日はネットで募集してる合コンや
ナンパしまくった
三年後に身体壊した代わりに
鬱の症状が治ってた、つか忘れてた
暇だとついトラウマと戯れちゃうから
忙しいくらいで丁度いい
最近も数年にわたるパワハラと激務で
鬱になりかけたけど筋トレ始めたら
ストレスが我慢出来るレベルまで下がって
驚いた
筋トレは成長ホルモンが分泌されるから
それが良い作用を及ぼす気がする、多分w

アキレス腱固め(SB-Android) **[ES]** · 2019/11/07(木) 12:53:24.21

>>964
それ完全に躁鬱だろ

ジャンピングDDT(東京都) **[ﾆﾀﾞ]** · 2019/11/07(木) 12:55:01.47

朝起きたくないのって鬱病？

逆落とし(茸) **[AR]** · 2019/11/07(木) 12:57:03.55

読経おすすめ。躁鬱どっちにも使える👩‍🦲

チェーン攻撃(茸) **[NL]** · 2019/11/07(木) 13:03:23.70

>>965
かもねw
鬱を躁でコントロールしてるかも知れないw

ときめきメモリアル(日本のどこか) **[JP]** · 2019/11/07(木) 13:05:02.25

細かいことにこだわるの辞めて全部笑い飛ばすようにした
そのうちトラブルになると思う

ニールキック(東京都) **[US]** · 2019/11/07(木) 13:07:36.05

ここでザコメンタルとか言って粋がっている差別主義者も結局同類なんだよな
そうやって差別主義に徹することで自分の心の平静を保っているのだから
そういう輩こそ心入れ替えて正常でいられるのかと言われたら絶対無理でしょ

エルボードロップ(愛知県) **[ﾆﾀﾞ]** · 2019/11/07(木) 13:08:01.54

うつ病のなおし方
・朝、３分間ぐらい日光を浴びる
・日光のあと、新聞やネットニュースの記事を声に出して５分間ほど音読する
・小学生用の計算ドリルを１０分間ぐらい高速で解き続ける

これを２週間続けます。

ラケブラーダ(東京都) **[DE]** · 2019/11/07(木) 13:08:44.51

朝のジョギングおすすめ

エルボードロップ(愛知県) **[ﾆﾀﾞ]** · 2019/11/07(木) 13:08:51.52

あと、食事面では
・砂糖を極力さける（お菓子も）

フライングニールキック(家) **[US]** · 2019/11/07(木) 13:11:35.27

魚を食って、光を浴びて、外を歩く

ときめきメモリアル(日本のどこか) **[JP]** · 2019/11/07(木) 13:12:50.19

>>956
会社に行きたくない、というよりは行けないという負い目があったんだろ

2019/11/07(木) 13:30:50.35

>>4
お前、イイやつだなー

ラケブラーダ(東京都) **[CA]** · 2019/11/07(木) 13:34:37.06

・集団生活
・朝起き
・魚食
・日光を浴びて歩く

ていうのが以前ニュー速で紹介されていたな
あと、瞑想も合わせれば完璧

リバースネックブリーカー(千葉県) **[US]** · 2019/11/07(木) 13:34:59.15

勃起すらできなくなってオナニーできないレベルとかだとかわいそう

断崖式ニードロップ(SB-iPhone) **[IT]** · 2019/11/07(木) 13:35:25.01

なったことが無い奴が頑張ってはダメとかw
ウケるwwwべつに言ってもなんも感じねえよ
はじめの方のファッション鬱の奴がもう頑張れて言われるのが辛くて
みたいなこと言ったんだよw

ローリングソバット(茸) **[UA]** · 2019/11/07(木) 13:37:24.21

前職はパワハラで精神やられたけど、転職してからはすごくいい環境

なお前職は倒産目前
ニュースを眺めながら飲む酒は飲むとも飲まるるな格別

アンクルホールド(SB-Android) **[IN]** · 2019/11/07(木) 13:39:20.47

ストレッサーから離れる
ムリに行動しない
社会復帰は取引先から依頼があったからなんとかなった
なければ傷病手当金～失業保険の間に自分のペースで探すがいい

ニーリフト(茸) **[US]** · 2019/11/07(木) 13:40:00.97

>>977
筋トレが抜けてるぞ

オリンピック予選スラム(関東地方) **[CH]** · 2019/11/07(木) 13:41:55.98

>>968
躁鬱はヤバすぎるから絶対に病院へ行った方がいい、悲惨な事になる

ラケブラーダ(東京都) **[CA]** · 2019/11/07(木) 13:46:24.23

鬱の時の自分は、
・自分が頑張ってもどれくらいのことしか出来ない
・自分の好き嫌いはこうだ
・自分が頑張っても正当に評価されることがない(少ない)
・自分にとってコントロールできないことがあまりに多い
・自分の過去がループして来る
みたいな事がいつも頭の中にあったな

けど、人間誰しも「頑張った分だけ成功した」なんていうことないんだよ
上手く行ってる奴はたまたま上手く行ってるだけ、本人こそがよく知ってる

軽くなりたかったら「自分」を形作っている考えや思いを一旦手放すことだよ
そこに気づいて自殺しちゃうのは短絡的
その為に瞑想の各種メソッドがある

ラケブラーダ(東京都) **[CA]** · 2019/11/07(木) 13:48:09.62

>>982
必ずしも必須ではない
何故なら、筋トレすると免疫力落ちるから、人によっては不安定になる
鬱になる人は大抵腸が弱っているから尚更
かるいウォーキングなどから始めていくのが良いよ

チェーン攻撃(茸) **[NL]** · 2019/11/07(木) 13:50:42.11

>>983
うーん、もう十年以上経ってるから
病院行く必要性は感じないなあ

ラケブラーダ(東京都) **[CA]** · 2019/11/07(木) 13:55:31.54

あと、お腹に良いものを食べるといい
合う合わないがあるから何を食えとは言わないが
食べたものと便の記録をつけるのもいいだろうし
瞑想をやるとそこらへんの洞察も鋭くなる

ニールキック(SB-Android) **[ﾆﾀﾞ]** · 2019/11/07(木) 13:57:41.20

楽しいって感じる様になったら、末期症状。

チェーン攻撃(公衆電話) **[US]** · 2019/11/07(木) 14:22:41.37

精神病の馴れ合いスレかよ(笑)
うつなんて究極の甘えなんだから文句言わず仕事しろや

アイアンクロー(空) **[US]** · 2019/11/07(木) 14:24:48.98

朝少し早く起きて外気と日光を部屋に入れてついでに部屋の掃除をする。

毒霧(埼玉県) **[MX]** · 2019/11/07(木) 14:37:37.04

>>862
会社が原因な場合
会社辞めると速攻治ることもある

毒霧(埼玉県) **[MX]** · 2019/11/07(木) 14:39:21.54

>>989
筋肉馬鹿かよありゃ脳障害だぞ

2019/11/07(木) 15:06:12.17

>>379
この思考で幼少期乗り切ろうとして離人感出てしまい、成人期になってから鬱発症したよ

エメラルドフロウジョン(東京都) **[US]** · 2019/11/07(木) 15:28:16.67

克服も何も全快なんてしないでしょ
治ったと言う奴はなんちゃって鬱だよ、単なる仮病

フランケンシュタイナー(東京都) **[BR]** · 2019/11/07(木) 15:34:39.05

パキシルで躁転しました

サッカーボールキック(ジパング) **[NO]** · 2019/11/07(木) 15:39:49.53

俺は頑張って鬱を克服した
克服出来ない奴は努力が足りない

セントーン(神奈川県) **[ﾆﾀﾞ]** · 2019/11/07(木) 15:41:14.59

そもそも頑張れるって時点で鬱じゃないんじゃね?

中年'sリフト(やわらか銀行) **[US]** · 2019/11/07(木) 15:44:11.96

克服する必要はない。
うつは個性。

フランケンシュタイナー(茸) **[ﾆﾀﾞ]** · 2019/11/07(木) 15:51:55.86

>>992
何だお前？
うつより酷い馬鹿だな

栓抜き攻撃(大阪府) **[US]** · 2019/11/07(木) 15:53:44.07

>>991
呼ばれたので北
今はチョー気持ちいい
鬱なんて消し飛んだわ

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