【画像】 眠りたいのに眠れない… 「寝付きの悪い私が一瞬で眠れた方法」がTwitterで話題
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「寝つきの悪かった私が一瞬で眠れるようになった」 メトロノームアプリを使った入眠法を描いた漫画に反響
「同じように寝つきの悪い人が少しでも楽になるように」という思いから漫画家のみこるん（@micorun）さんが
Twitterに投稿した「寝つきの悪かった私が一瞬で眠れるようになった方法」が話題です。個人差はありますが、
なかなか寝つけない人は試してみるといいかもしれません。
http://image.itmedia.co.jp/nl/articles/1811/25/l_kinjo_sleepwell01.jpg
http://image.itmedia.co.jp/nl/articles/1811/25/l_kinjo_sleepwell02.jpg
http://image.itmedia.co.jp/nl/articles/1811/25/l_kinjo_sleepwell03.jpg
実際に漫画に描いてあることを試して眠れたという人たちから報告が届いており、中には夜中に一回も目を
覚まさなかったという人もいます。
漫画とまったく同じやり方でうまくいかない場合、音の種類や音量で変わるので、自分が落ち着く方法で試してほしいと
みこるんさん。また「何日かやっていると、耳が集中している状態が分かってきます。逆に集中出来ていないと、
時間が掛かったり効果を為さなかったりします」と、pixivで補足しています。
みこるんさんによると、オススメのアプリはiOSでは「Smart Metronome」、Androidでは「メトロノームのビート」。
「Smart Metronome」は当初寝落ちタイマーはついていませんでしたが、反響により寝落ちタイマーとバックグラウンド再生が
実装となりました。
「眠り」に悩みを持つ人は少なくはないはず。最適な眠りを得るために試す価値はありそうです。
http://nlab.itmedia.co.jp/nl/articles/1811/25/news007.html 寝れないとき→オナニーすると寝れる
起きる時→オナニーすると起きれる 飲みたくないのに飲んでしまう、せっかくの休みが酒で終わるよ >>4
起きた時にはアンデッドで、睡眠やら何やらの生命活動から解放されてスッキリだな。 ＰＣの電源落とすタイマーを１〜２時間後設定して部屋を真っ暗にして
イヤホンでラジオを聴きながら目をつぶると必ず眠れる なんで眼が覚めると勃起してるんだろうな
ちんぽよりも早起きして見たい その気になればベッドに入って10秒以内に寝られる
いつもそこから暗闇の中でスマホポチポチしてるから結局睡眠不足になっちまうが >>13
しなくなったらオッサンの更年期障害だから 音大出身
↑
いるかこれ？
クソまんこはすぐマウント取りに来やがる >>13
REM睡眠の時に勃起するからしょうがない >>25
思ったわww
音大ってお金かかるからそこらへんアピールに見えるわww 寝付きはいいが、長時間眠れない場合はどうすりゃいいんだ？ 漫画とか映画の話（絵や映像）を
頭の中でなぞるといつの間にか眠ってる
現実的な考え事をすると眠れない
昔からこうだわ 難解な哲学書や数学のテキスト読んだら
テキメンよ。 >>31
寝る2時間以内に物を食わないスマホいじらない >>31
ホットミルクとバナナ
糖分と脂肪と温かさでよく寝れる
ただし太る 寝付きは悪くはないんだけど寝ても寝た気がしないんだよなぁ 何回も見て内容を知ってるテレビ番組を流してるとすぐ寝れる
ブラタモリとか最適 >>25
要るだろ
まあ音大行くくらい音楽とメトロノームにふれてりゃ
そりゃそんなこともあるわな・・・と分析する情報としては必要 ストロングゼロの氷結のストロングゼロのウォッカ入ってるんだけど、この氷結のチューハイ毎日ではないけどかなりのペースで飲むと2本
今も例えば月曜日とかだと氷結でストロングゼロ飲んでって感じで飲んでるから人気になるんだと思う
楽でいろんな味だしね >>25
要るよ
音大出身でバイオリン弾ける私がメインじゃん >>30
自分がやってることは相手もやってると思うからだよ
俺も昔よくマウントとられてる気がしてムカついてたけど余裕ができてから素直にすごいねと思えるようになった
もっと心に余裕もてれば童貞卒業できるぞ イヤホンで雨音のBGM流すといいぞw
たまに雷が遠くで落ちるやつ 仕事もあるし減薬して一年経つんだが眠剤飲んでも寝れないんよね
一時期規定量MAXまで飲んでたからだろうか… >>25
これがあったからこの人限定だと思った
身近で聞き慣れてるから効くんじゃないの >>1
日中に身体と頭を使っていれば
夜は爆睡だよ
ダラダラ生きてるから寝られないんだよ 2ちゃんのくだらんスレ見てないと眠れない
お前らのくだらんレスに感謝 ぐっすリンって言うアプリの鍾乳洞の雫音は愛用して使ってたな
潜水もおススメ 仕事中は油断した瞬間意識失いそうになるほど眠いのに
昼休みになった瞬間全然眠くなくなる
んで昼休みが終わった瞬間また死ぬほど眠くなるんだけど 昔は眠るために酒飲んでたが
アル中になったから
睡眠薬にして禁酒した これで寝れる人はすぐ騙せるな
催眠療法みたいなもんだし 自己催眠で1分以内に必ず寝れる。
やり方は簡単。
仰向けになり、順番に左足、右足、お腹、左手、右手、首、最後に頭を熟睡しろと命令していく。
命令に少しコツがいるが、なれると必ずすぐ寝れるようになる。
ロスにいた時、心理学の大学教授から教えてもらった方法。
この方法だとバスや電車で15分くらい乗ってる間にも熟睡出来る。起きる時間は携帯で目覚まし設定してから寝ればいい。 ベット入っても毎日普通に30分〜1時間とか寝付けないぞ
寝付き良い人ほんとうらやましい
ずーっと頭ン中で考え事してるのがいけないと言われたが、どうしても無になれない 俺はテレビYouTubeでnature sound 8hoursみたいなの付けっぱなしで寝る
テレビは2時間無操作で勝手にオフになる
まぶしいのが嫌なひとはブラックスクリーン版もある 眠れない眠れないって人はそんなに朝が来てほしいのかと思う
朝なんて永遠に来ないでほしい、この布団の中の感じが一生続いてもいい、っていつも思ってるから眠りたくなくてもすぐ眠ってしまうわ ちょっとでも音がしてると俺は寝れないなぁ
置時計も音がしないデジタルのヤツにしたし 大人になってからは寝付くのに苦労した事ないわ。
ガキの頃は８時就寝やったから寝付くのに苦労したわ。 >>5
これって何？
全く同じやつをウケ狙いで息子のクリスマスプレゼントに忍ばせたことあるが 呼吸に集中する瞑想とかと同じでしょ
余計なこと考えない >>13
起きる直前に身体が全身をチェックしてるから
勃起よ〜し
って >>82
メトロン星人だろ
何かわからんもの入れんな お腹いっぱいご飯食べて横になる。目を瞑る
あっという間に寝ている 同じく不眠で悩んでるけど
環境柄、耳栓付けて寝ないと朝が大変だからこの方法はできんな・・・ 横になってポケモンレベル上げしてると異様に寝てしまうわ 時計の音で寝れないなんて奴もいるから
万人に効く方法じゃなさそう。
俺は過去によく見る夢を思い返してたら寝れる。 >>73
自律神経訓練法としても使われてるぞ
講義で1回生の時に習ったわ 本読んでりゃ眠くなるだろ、ラノベじゃダメかもしれんがな 何本かメトロノームアプリ入れてみたが
もうちょっと耳障りのいい音ないもんかな
泡がはじける様な音はどうも好きになれない >>25
睡眠はどうでもいい音大の話がメイン
お前はリンゴの話を理解していないな >>57
依存あるかも
酷ければ医者で相談しほうがいい 就職してから眠れなくて困ったことなんか無いな
真面目に働け >>25
相手がマウント取りに来てるのではないかと常に疑う生き方してるんだなあ 実家に遊びに来た従兄弟がカエルの鳴き声がうるさくて寝にくいと言ってたが
家族みんなそんな音してたっけ状態 ほねが ワン
ほねが ワン ワン
ほねが ワン ワン ワン
ほねが >>3
オナニーすると眠れるけど、翌朝起きられなくなるから次の日が休みじゃないと無理 布団に入って５分で眠れる
というか直ぐに眠れてた
しかし最近は眠れない。眠れないかもしれないと思うだけで
寝れないスイッチが入ってしまうようだ 有益な情報の発信に重きを置いてないからな
◯◯な私を見て〜が主題だから余計な情報が多い >>3
逆にカーッとして寝れなくなるんだが(´･ω･`) >>27
わざわざ漫画にするほどの内容でもないよなw
メトロノームかけたら眠れるようになりました。終わり ある実況動画を見ると俺はてきめんに寝落ちする。
恐らく自分にとって眠りに誘う声質なんだろうな。
学生時代、眠くなる授業をしてた先生みたいなものだ。 振り子式のメトロノームって揺らぎがあるんだよね
普通に売ってるメトロノームだけど
シャフルぎみに聞こえる。左と右に触れるたびに聞こえる音質の違いが
そう感じさせてる部分もあるかもしれんが、気になって眠れなくなる
電子メトロノームなら音量も小さいし１０分で止まることもないから
そっちの方がいいかもしれん。朝まで鳴ってるだろうが >>25
音大出身の芸術家な私
これが話のメインである メトロノームは使っていないが
チベタンボウルっていうお経唱えるときのチーンっていう金の音の音楽いいよ
つべのやつかけ流して寝てる
https://youtu.be/a7JY4EnXbpU カッ カッ カッ チーン！ カッ カッ カッ チーン！
ってなると思うんだけど音は大丈夫なん？
福岡県民「カ、カ、カ、チーン！ときたけん！」 >>25
だから「身近にメトロノームがあった」「にも関わらず気づかなかった」ってことでしょ
みんな変なコンプレックス持ち過ぎ
普通のご家庭にメトロノームなんか無い！んだから… 理解できそうでできないけど頑張れば出来るような本を読む 無理に眠ろうとするから余計眠れない。横になって目を休めるだけでも大分違うぞ ねえわ、アナログ目覚ましの秒針の音が気になって寝れないのに
眠剤飲めば解決 >>86
漫画描きにとってはこういうのも才能だと思う 効くのは自律訓練法かなあ
足ピンオナニーがそれに近い感じ 布団入って横になってフゥと一息ついたら大体寝てる。
寒い冬は特にオフトゥンの魔力で一瞬。 >>102
翌朝「あーー あーーーーー あーーーーーーーーー （←寝坊した）」 >>118
「アプリがオススメ」とあるぞ、早まるな 音大出身だからって気もするけど
試してみるのはいいんじゃない フッサールの現象学の理念読め わけわかめで知らん間に夢の中に行ける(´・ω・`) 暑がりの人／秋冬以外は無理だけど、ゆったりサイズのフード付きフリースのフード被って寝たらいけるけどな 画像一通り見たらスレ閉じるつもりだったのに、
3枚目を見て「音大」で検索してしまう奴 >>130
これだな
音大出にはメトロノームの乾いた音が落ち着くってだけだわ。 沢山のゴールデンレトリバーの子犬と一緒に寝る事を想像しながら寝るとすぐ寝れる 音大出身だからってだけじゃね
普段メトロノーム聞いてない人がカチコチ聞かされたら
うぜぇってなるだろ >>1
母親の心音と同じ感じだからな
赤ん坊も同じ 習慣づいてしまってメトロノームないと眠れなくなるぞ
死ぬまでこれ続けることになるぞ 無音だといろいろ考えて寝付きが悪いからBGM代わりにテレビ付けっぱなしにしてる
でもあんまりガチャガチャしたテレビだと逆にうるさいからアニマを流しっぱなしにしてる
そんなに大きくない音で 昔同じ事やったけど普段聞き慣れない音が気になって寝れんかった…
静かな部屋で時計の秒針動く音が耳について気になるような感じ ほほう・・・早速今晩試してみるか。親がピアノの先生だからメトロノームあるし ちびまる子ちゃんのDVD見なきゃ眠れなくなった
今のじゃなくて昔のやつ デカイ音量設定のままだったのを忘れてアイパッドにアプリインストールして作動させたら
寝てた猫が音にびっくりして走ってきた チョークスリーパーをかければ誰でも確実に7秒で眠りにつけるぞ すぐ寝ちゃうよりしばらくぬくぬくしてる方が気持ちいいだろ >>170
オレもテレビ無しだと寝れない
音めちゃくちゃ小さくしてつけっぱなしだとチカチカしてウザったいから映像静止して寝てる これやってみたけど呼吸と関係してるね
ゆっくりと呼吸を意識するようになる 鼻いびきがひどくて何とかしたいんだけど、なんか解消法ないかな？
ノーズクリップみたいなのでも効くの？ 僕なんか枕を胸の高さから落としながらその枕で受け身を取ったと同時に眠れるのに 抜け毛が一本 抜け毛が二本
と数えていったら怖くて眠れなくなったでござる >>25
漫画内でピアノの書き込みが一番細かいから、言いたいのはここだろ
そして1コマ目でiPhone X持ちなのもさりげなくアピールする私可愛い >>25
英語もそうだけど一番伝えたいことが何かを察知するのが重要 >>25
俺も日常会話で慶大卒って話すとマウントとりに来てると思われるんだよな パソコンでエロ画像収集してると眠くなる。
寝る前のルーチン。
毎日10年続ければパブロフの犬状態で必ず眠れる。 顎上約2cmぐらいを結構な勢いで殴ると朝までグッスリだぜッ！！ >>25
マウント取ってるのかは分からんけど、それは思ったわ 音大出身でバイオリンの弾けるiPhone X持ちの漫画家が教えるメトロノーム睡眠法
って本を出したら売れるんじゃね？ アナログ目覚まし時計の秒針で寝れなくなるといういうのに ハルシオン飲んだら嫌でも眠れるよ
ハルシオン慣れてきたら二錠まで増やしたりロヒ飲んだりしたら眠れる >>25
筋トレがいいぞ。交感神経が優位になるのだろうが、疲れると寝るから 普通の人が夜中に無機質でリズムだけ叩くメトロノームの音なんか聞いたら
逆に気になって眠れんだろ
雨とか波のような自然音のほうが良いと思う >>3
わかる
寝る時は疲れて眠れる
起きる時は疲れがとれて目が醒める
不思議だけどこんな感じ こんなメンドーなことせんでも
マイスリー飲めばイチコロで眠れるんだけど おれは数学の本読むとすぐ眠れるなあ
東大出身だからかな >>108
どこで買ったのか聞く
そして一緒に買いに行く この人ツイッター界隈で二回はろくでもない炎上漫画描いてるしどうせこれも嘘ばかりでしょ
こことかでくだらない話題としてスレになってたと思ったけど 軽くストレッチしてホットミルク飲めば朝までグッスリだろ この程度で眠れたら寝付きが悪いとは言わないと思うが >>211
ホットミルク嫌いじゃ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ ⌒ □ これのポイントは音量でしょう。
耳を澄ませば聞こえる程度の音量というのがポイントです。
メトロノームでなくても、テレビやラジオの音量をかすかに聞こえる程度に絞って
寝た方が眠れるという人も多いでしょう。
まったく音のしないシンとした部屋より、かすかに音が聞こえる方が人は眠りにつきやすい
のです。 瞑想と同じだな
鐘の音のごぉーーーんという余韻に耳を澄ましてたら思考から雑音消えてそのまま寝れる >>211
吉良方法試したことあるけどダメだったわ >>44
アニメとか映像系のものより雑談系のやつの方がよく寝むれるw 眠れない原因として考え事をしてしまうというのがあります。
好きな音楽を流しながら寝るという人も多いようですが、好きな音楽だとつい聞き入って
しまって脳が反応してしまうというデメリットもあります。なので睡眠用のCDなどは、曲の
先の流れが予想できないような変則的なメロディーになっているものもあります。
その点メトロノームは聞いていても考え事をしないので有効なのでしょう。
あと、集中して聞くことと書かれているので、メトロノームの音を集中して聞いていれば、
その音には意味がないので、余所事を考えずに眠りにつけるという原理だと思います。 30分で寝付き悪いというのか
30分で寝られれば十分だろ
自分なんて2時間ぐらい寝れないときザラにある 夜の寝なきゃいけないと思う時間帯に寝られないというだけで、
他の時間に度々居眠りしたりとか、昼寝とかもホントにしてないの？
むしろ寝ずに生きてられるとか、人間の進化形じゃないですか！ 洗濯バサミをコキコキクリック 指が疲れてしまうまで続ける
だるいのでもうやりたくないなーって思ってるうちに眠りにつく 海兵隊式みたいなのがあったがどう考えてもムリ。
まず足をリラックスさせてー
次に両腕をリラックスー
とか言ってたが、不安や心配事で眠れ無いってのにそんな事できるかー 俺腕時計の秒針の音ですら気になって眠れなくなるのに
むしろ一定の音のが気になる
なのに睡眠だとか催眠の導入になるみたいなのよく言われてるし謎だ >>25
その人の背景がわかりやすいからあったほうがよい
妬む必要はない 眠りたいけど眠らないときに普段やってない特別なことをすると大抵逆効果になる スレ見たら時計の音気になる人結構いるな
あのﾁｯﾁｯﾁｯって音やたら集中して聞いちゃうんだよな 振り子時計でも買えばいい
昔は「壁掛け時計の音が気になって眠れない」なんて話をよく聞いたけどな カチカチカチカチうるせーーって余計キレて寝付けんだろ 頭をどうにかすれば眠れると思ってる奴はアホ
筋肉が疲労すれば眠くなる
駄目な例 小説を読む
正しい例 スクワットをやる 自然音の波の音を聞いていたが雨音が一番良く眠れるから変えた
雨の日は気圧も低いし一日中眠い タブレットで電車の前面展望動画見てるとすぐ眠くなる
俺は運転士には向いていないようだ
https://youtu.be/fmtmBZQ8wBo YouTubeで糞つまらない話を聞いてると眠くなる syamu_gameさんの動画流しながら布団はいるとよく寝付けるで >>3
動画選ぶのに一時間それから更に一時間かかるんだが 入眠できなくて子供の頃から悩んでたけど
素直に睡眠導入剤飲むようになったらQOL上がりまくってわろた >>248
ずっと飲んでたら効かなくなりそうって思っちゃうんだけどどう？ 寝付くまでたかが３０分かそこらで寝つきが悪いとかふざけてんのか
俺はいつも1〜2時間くらいかかる
だから３、４時間しか寝られねーww これやってみたいけどAndroidじゃタイマーで消えるメトロノームなくね？ >>251
>>1の記事にもあるメトロノームのビートってやつはタイマーついてるよ >>249
1年くらいで効きが弱くなった
だから作用の機構が違う導入剤に変えたよ
作用の機構はいくつかあるみたいだから、効かなくなったらまた別の…でグルグル循環してれば大丈夫だと思う ただの運動不足だろ
寝つきにかかる30分、昼間に運動しとけよ >>249
眠剤は必ず耐性がついて
その内効かなくなるよ >>252
あ！
この漫画の目的は、そのアプリの宣伝？ 目を閉じてシーソー又はブランコで揺られているよう想像するとすぐ眠れる
コツが掴めると体がヒュンって感覚を感じる >>252
そのメトロノームビートってアプリすげえ評判悪いぞ
「お使いの端末でウイルスが検出されました」ってポップアップの上がる悪質広告が出たり、
有料版が980円/週というボッタクリ価格で、それの無料トライアルに誘導されて気付かない間に金取られるとか こういうのて自己暗示に近いもんだし
羊数えるでも何でもいいんだけどな
つかそういう思考した時点で効かなくなるから
どうでもいいけど 寝つきは良いんだけど持続睡眠ができなくて辛い
だいたい1時間ちょいで眼が覚める
まあまたすぐ眠れるんだけど 温めた牛乳を飲むといい
人間に限らず、哺乳類の動物に催眠導入効果あり 昼飯食った後に眠くなる人は多いけど、朝飯とか晩飯の後に眠くなるという話はあまり聞かないよね
どういう原理なんだろう？ >>259
最近は詐欺まがいの高額継続課金誘導が多くなったよな チカチカなってて寝れるかよ
時計の秒針の音でもうるさくてノイズになるわ 集団ストーカーと電磁波攻撃
睡眠導入剤でマッチポンプ こういう話すると必ずホットミルクすすめてくるバカいるよな
そんなんで寝れたらこの世から不眠症なんて病気なくなってるわ 4時5時まで眠れない日が何日か続いたら低音難聴(蝸牛メニエール)になった
2回ほど再発したので睡眠導入剤としてレスタミン1錠飲んでる
昔は自律訓練法で自己催眠の一種をやって見たけど面倒なのでやめた >>123
これめっちゃいいよ
イヤホンで音量極小にするといつの間にか寝てる
https://youtu.be/PvKRaWpmrIs 暗い部屋でスマホの画面を見てしまうと眠れなくなる
このアプリ開いた時点でアウト 眠るまで起きてればいいんだよ別に
明け方には必ず眠れる
眠りをもうあきらめた頃、必ず眠りは訪れた
まるで神の摂理のように思われたものだ >>3
ムカついてる時→オナニーすると収まる
風邪ひいた時→オナニーすると悪化する YOUTUBEにある小説の朗読動画いいよ。
確実に眠れる動画をいくつかキープしてる。 目覚まし時計の針の音でもうるさいのにメトロノームなんて無理 眠たくなくても自分の決めた時間になったら寝床に入るクセをつけろ
そのうちその時間になったら眠たくなるようになるぞ
※個人の感想です 効能には個人差があります 人によりけりだろうな
俺だったらメトロノームなんて鳴ってたら
逆にうるさくて眠れんわ >>275
睡眠研究してる学者がカルシウムを摂取すると眠気を感じるようになるとテレビで言ってたぞ YOUTUBEで｢おやすみロジャー｣流しながら寝る。これ最強。 >>295
昔からホットミルク、ホットミルクって言われるよなぁｗ >>298
よし、ホットミルクだな
お前がそこまで言うなら試してみよう 近所で大工さんがリズミカルに釘を打ってる音を聞いてると妙に眠くなったけど、それと似たようなもんかな >>124
そいつがずっと地球にいたけど嫌気がさして帰った回(ウルトラマンナントカ)は面白かった
変身前がバルスの奴 >>299
鎮痛剤(バファリンなど)やドリエルなんかをマツキヨで買って、
夕飯後に飲めばいいと思うよ
牛乳で眠れたら苦労ないと思うッス ストロングマジで効くわ。
一瞬で眠りに落ちて朝まで快眠。 >>135
ピアノ週一で3年しかやってなかったけど、メトロノームあったよ
使った記憶はほとんどないけど >>303
ドリエルなんて高いからやめとけ
同じ効き目のあるレスタミンという花粉症なんかにきく薬のほうが遥かに安くて大量に入ってる。正しあっという間に耐性がつく >>306
耐性ってドリエルもだよね？同じなんだから中身
サイレースなしで朝まで眠れるようになりたいなあ… 眠れないときはどこかに力が入ってるんだよ
布団に入ったときに筋肉を使わないようにする
どんな寝相でもいいから自分が一番楽な体制にして、アホ面になってもいいから顔の筋肉を和らげる
とにかく全身の力を抜いて敷布団に自分が吸い込まれるようにイメージすれば知らない間に眠ってる ドラクエ11でレベルあげすると絶対30分で寝られた 体温が下がるタイミングで眠くなるらしい
風呂上がりとか温かいもの飲むと
一気に上がった体温が下がるから眠くなるの
冬山で遭難するとよく寝たら死ぬぞって言われるじゃんたぶんアレだよ >>212
学歴コンプのおじさんはやめて差し上げろ >>3
8時間早く寝ようとして早めにシコった
ようやく逝って寝たのは8時間後だった 自律神経イカれてるから安定剤と眠剤飲まないと眠れない
アプリじゃ厳しいだろうなぁ この手の記事に出てくる漫画家の誰々みたいなのがこぞって自称漫画家みたいな連中なのはどうして？ 最近風呂上がりに布団に全裸で横になってそのまま死んだように寝落ちしてる 上で言ってるホットミルクってさ、せっかく暖まってもその後の歯磨きで目が覚めるよね お父さんは心配症のわりと末期のほうで安井さんをめぐる恋敵にあたる院長にしびれ薬を打たれたパピィが
「ひゃっほー！眠りたいけどシビれるぜぇ！（ぐーぐー）」って言ってるコマを思い出した >>25
同じこと思ったわ
ていうかこれ言いたいがためだろ 要は雨音のタイミング
昔、初歩のラジオ制作に回路出ていた >>324
歯磨きした後なにか含んだら死んじゃう病かよ
気にすんなよハゲ 夜寝る前に筋トレしてプロテイン豆乳飲んでから1時間は起きていたいのに
ぐっすり快眠してしまう
筋トレ最強伝説 心臓の音のようで発狂しそう
マジ無理、無音に睡眠薬が一番 >>336
自然なクールダウンが心地ええよな
ウトウトしてまう 寝つきだと日本酒が最高だが寝てる時に口がカラっからになるのが嫌 ワイ寝酒で一発で寝れるわ
※そのまま朝も起きれない模様 やめたほうがいい。
脳が休まってない恐れが。
音や光に対して脳は監視を続けている。 太陽光が入る部屋で寝るようにしたら、朝スッキリ起きられるようになって
夜は１２時過ぎると眠くなるからそのまま就寝してるわ 普通に睡眠薬という死ぬように眠れるものがあるんだが >>25
音大出身って書いてあるだけでマウント取られたと感じる人生っていったいなんだ >>23
俺 その薬を飲んで目覚まし２つセットしても起きなくて遅刻した 試してみようかな
セブンて映画でモーガンフリーマンがやってたな >>347
健康的でいいじゃないか
マイスリーぐらいじゃ効かない俺みたいになるより 俺が思うに安眠のコツは、一種の儀式を行うことが一番効果あるな。
寝る前に毎日必ず行うとか。
もうひとつ大事なことは、寝る場所では寝る以外のことはしない。
この二つを守れば寝れるよ。 宇宙とは何か私とは何かと考えてみな、一瞬で意識不明になる」 >>3
寝たり起きたりしてるのチンコじゃん(´･ω･｀) 安倍公房は日本刀で群衆を斬りまくる妄想をして毎日寝ていたそうだ
ピストルだといまいち眠れないそうな アナログ時計のカチコチ音さえ気になる俺は街のノイズ効果音派 >>25
これに限らず素人の書く文章で「これいるか？」って部分が実はイチバン伝えたいことなんだよ 眠れない奴は目を閉じた時に黒目が真っ直ぐにあるやつ
意識的に上に持っていって穏やかな海に浮かんでるとこ想像したら寝れる セロトニンの前にまずはメラトニンを増やそう
日光に当たって運動。眠剤は最終手段 >>360
耳栓したら異物感からか耳の中がビビビビビビって痙攣した感じになるんでやめた…
最近は寒いんでアイマスクやれるんでアイマスクしてる >>324
おっちゃんのホットミルクは歯磨きしなくてもええんやで/// 仕事するようになったら寝付きがよくなった
疲れるって大事 >>25
このコマがなけりゃお前らはメトロノームの発想はなんだと探り出すだろう 眠れないなら寝なくていいよｗ
体がそこまで疲れてないんだから
本当に体が睡眠を欲していれば、何もしなくてもすぐ眠りに落ちるわ！
自己満贅沢病だよｗ >>25
過去の何かをマウントに持ち出す奴は今の現実が超えていない奴
女性は超えづらいんだろうな、男で持ち出してくるやつはあまり付き合わない方が良い >>5
もしかしてこれメトロノームがモデルなんかな？逆さまにしたら >>25
このレベルでマウント取られたって思うくらいの人々で世の中ってできてるんだな コードレスBluetoothイヤホンで耳栓代わり+YouTubeで昔のバラエティを見るとハハッとなって眠る
でもYouTube premium試用期間が終わったら広告ウゼーになってこの手はもう使えない 真っ暗で無音じゃないと眠れないからメトロノームは駄目だな
壁掛け時計ですらチクタク音のない無音時計なのに 寝る前に物凄いエッチなことをしてるのを妄想しながらにやけながらそのまま眠りにつける メトロノームのテンポが遅いのは心臓の鼓動のリズムに近い方がよいからだそうです。
電車の振動も心臓の鼓動に近いらしく、人は安心できるそうです。 布団入って１分位で毎日寝てる。
考えごとするひまも無いけどな 布団に入って5分くらいですぐ寝てイビキかいてるやついると殺したくなるわな >>232
わかる。
しかも、連続秒針のジジジジジジ…という方が気になる。 目を閉じてるのが一番楽だなと思える時(瞬間)がすぐ眠れる
言い方換えりゃ目も体もくたくたに疲れてる時なんだが
あと、水関連の音、波・雨・川の音とか聞くと眠れる 音大出身って情報は必要なのか？
俺の性格がねじ曲がってるのか自慢に見えるんだが 冬は足元温めてれば眠くなるけど夏はなかなか眠れない >>29
音楽でメシ食えなかったってことだよ。わかれよ。 新聞配達のバイクとポストに入れる音で目が覚める
あいつら嫌がらせのようにわざとやってるだろ >>29
自称漫画家でメジャー誌にも掲載無いからな？
ただのツイッタ落書き屋だぞこいつ >>255
10年以上同じ薬を同じ量でちゃんと効く
まあこんなのもいるよって事で これは知ってた。
睡眠時無呼吸症を疑って医者からイビキ録音しろと言われて
録音したの聞いてると毎回眠くなる。
なんせ自分の睡眠時の呼吸とリズムだからな。 布団かぶってガラケーで5ch見てたら眠くなる
タブレットじゃだめでガラケーの画面サイズで
程よく文字をスクロールさせてると眠れる 図書館だと気絶するほどの睡魔に襲われてその睡魔を寝るときに使えたらとか思うほどだが
昼間眠くなる人は単に夜の睡眠時間が短い事が多いとかまったくなこともいう 色んな環境音出すアプリあるよな
波の音とか雷とか焚き火とか虫の声とか
俺は2.5㎐のホワイトノイズと波の音を組み合わせてる
んで、こういうので大事なのは、その日の気分とかで音を変えない事
一つ気に入ったら毎晩それを聴く
体に「これを聴いたら寝る」っていう条件で習慣付けすると眠りに入りやすくなる さっそくアプリ入れて横になって開始してみた。
ヤベェ、眠くなってきた 真っ暗にして自分の脈を数えてたらたいがい寝れるぞ
メトロノームでやるなら自分の心拍に近いリズムでやればいい >>3
わりとこれ
朝起きの一発は何故かシャキッとする >>73
これ怖い
ほんとに順番に体重くなっていって最後にこのまま寝ても大丈夫だろうかって不安になる >>423
アンデルセンみたいに枕元に寝てるだけ死んでないってメモを置いとけ MT車で峠道をドライブしてるのをイメージすると何故だかすぐに寝られる。 五月蠅い電車で座ってる体制なのに眠れるのがふしぎ
冬の尻だけ暖かいと特に眠くなるし10分ぐらいで超スッキリ >>419
怪談好きとしては怪談聴くと興奮して余計眠れなくなるｗ 適当な単語思い浮かべて、それぞれの文字から始まる単語を考えてくやつが1番効いた
「ねこ」なら「ね」と「こ」から始まる単語それぞれ考えるの オジサンが耳元で鼻歌歌ってあげるよ
ついでにロマンチックあげるよ 多くあるものを五十音順に思いつくだけ挙げる(歌手名とかアイドルのメンバーとか漫画のタイトルとか)
鼻でのみ息をする
瞼閉じたまま眼球をグルングルン回す
どれかで大抵眠れる >>3
起きる方はビッグトゥモローでも推奨してたな >>25
音大出身ってだけでマウント取りに来てると思い込んじゃうあたり随分と卑屈で惨めったらしい人間性の持ち主のようだな 時計のカチカチ音聞いてると寝れるのと同じやな
個人的に寝る前に温かい牛乳が一番寝れる カチカチカチカチカチカチカチカチカチカチカチカチカチカチカチカチカチカチカチカチカチカチカチカチカチカチカチカチカチカチカチカチカチカチ
うるっせええええええええええええええええええええええええええええええ！！！！！！！！！！！！！ １日36時間くらいあれば寝るのも起きるのもちょうど良いんだが 0時に寝て目が覚めた
どうも眠りが浅くてすぐ目が覚めちゃうんだ
夢に死んだ親父が出てきたけどあまり嬉しくなかったな >>25
音大出身がなんでマウントになるんだよ
普通だろ 本当に寝たけりゃ、顔の筋肉を脱力するのが鍵。
眠れない時って、目は想像したイメージで眼球が動いてる。表情筋をオフにするイメージ。
それから手、脚、と筋肉をオフにして
泥の中に沈んでいく感じ。
これ覚えてから俺はいつでも寝られる >>25
おまえ莫迦なのか
音大出身である事はメトロノームが身近なアイテムって事の背景だろが 音大行かなくてもピアノやってたやつなら家にあってもおかしくないだろ どこでも眠れる人はあまり気にしないよね
眠れる眠れないって
考える前に眠るんだろうが
人の家とか、1人でしか眠れない人は神経質だから不眠で悩む
仕事の事、友達恋人について、悩みだしたらキリがなく不眠の原因になる
睡眠は、不安、が原因な事がほとんど
不安のない生活なら不眠にもならない 不眠というわけではないが
オナニーが長引いて夜更かししてしまうことがある スマホでこれといって興味の無いスレを流し見してたら
20レス見たあたりからウトウトし始め50も行かないうちに
スマホ握りしめて眠りに落ちてるな 映画のセブンで
モーガンフリーマンがやってたやない >>25
音大出身って「カリスマ」という言葉と
同じくらい何もねぇだろw
美大も同じな 40過ぎたくらいから
美大やら音大やら行っとけば良かったなぁ〜って思うんだよな >>469
思わんだろ
自分はフリーランスだから普通に大学なんて行かなくても良かったと思ってるわ >>470
俺は高専卒で今はしがない自営業なんだけど
振り返ると人生かけて何かに打ち込んだ思い出もないし
大した技術も持っていない。
せめて、歌とか楽器とか、その他のジャンルでもいいから
若いうちに芸術を深く追求しとけばよかったなと感じる。
才能あるやつ、仕事のできるやつは
大抵アートを齧ってるし、なんやかんやとアートに向かう。
40の手習いは難しいわ〜 寝る直前にストレッチすると良く寝れる。
ゆっく〜り無理せず、んでも筋がミリミリ言う寸前まで伸ばせると気持ちいい。
最後に伸ばした筋肉や関節を手でポンポン叩いてジーンとしてるうちに布団に飛び込む。 SE7ENのサマセットがやってたな
最後メトロノーム壊してたけど >>459
りんごを買いに行くっていう例文が理解できんみたいだな だからおまいは女と会話が続かんのだよ >>456
えっ
寝たままの状態から始めて5分かからないからバレないよ 「個人差がある」
これ以上の予防線は無いから便利な言葉 >>25
それがなかったら、ワザワザ寝るためだけにメトロノーム買ったのかとか要らんツッコミもらうだろがよ >>3
朝勃ちの勢いそのままでシコると将来的にヤバいぞ 脱力って練習しないと出来ないよな
無意識に肩上がってることよくあるわ ストロングゼロのロング缶2本くらい空きっ腹に流し込んだら
自動的に寝れるけどな 現代人ってか睡眠障害で悩む人は5人に1人はおるわけだし
年とればとるほど浅くなる。これは病気にもつながるのね 最初は良くてもすぐに慣れちゃってまた眠れなくなるよ。 音楽やってたからメトロノームが身近にあったってことなのに、ゆとりってほんとアホだな。 >>73
ロスに居た
大学で聞いた
またマウント取りに来てるの？ >>475
よく覚えてるなw あの映画好きだったらまた見たくなったわ さんざん既出ネタでも無駄に引き伸ばして漫画にすればバズる法則 >>302
ウルトラマンマックスの「狙われない街」では。
このオリジナルのウルトラセブン「狙われた街」の
パロディになってる。 一定のリズムで音がなる安眠機は前からあるね
自分もコチコチうるさいアナログ時計を枕元に置いたら眠れるようになった >>327
あるある
気がついたら暴れん坊将軍やってたw 全く興味ない本とか読めばいいのに。興味が出てきたらそれはそれでいいじゃない。放送大学でもいい。
あと、文字で考えるからいけない。文字思考を遮断するために好きな風景を眺める状態をはっきり思い描く。
「ここにこれがあったかな、これは何本だったかな」とか考えないようになるべく式な自然の情景がいい。 子供のころ雨だれの音をえんえんと流す機械の自作電子工作キット売ってた
寝るときに使うとよく眠れるって売り文句だったけど眉唾だと思ってた クロスジグソータイプのナンプレはやってるとスマホ落とすくらい眠くなるぞ 寝付きは良いけど1.5時間くらいで中途覚醒しちゃうあたくしはどうすりゃいい？ 音大出身のコマはどうしても描かずにいられなかったんだろうね
気持ちはわかる 周りがうるさいからイヤホンで音楽聴きながら寝ると全然寝れない 大昔SNSで知り合った人が「寝付き悪いの」とか言うから
リラクゼーション系音楽勧めたら難聴者で激おこされたの思い出した ４つ数えながら息を吸う
４つ数えながら息を止める
４つ数えながら息を吐く
ウルフェンシュタインで学んだ ベース弾いててメトロノームで裏拍とる練習してたから多分余計に目が冴える 目を閉じともかく意識をいってんに集中し続けると起きたままの状態で夢のようにはっきりとした映像が見えたりするだろう。
これはクラリオン星人とチャネリングしているに違いないと思い込んだりしてみれば 眠れないで新聞配達がうちに投函するの聞いた事何度かあるの
俺だけじゃないよな 寝る前にネイチャーメイドのカルシウムとビタミンDを各１錠づつ飲むと眠りが深い アプリ適当に探したけど音がめっちゃ気になって寝れなかったわ >>25
俺も自然とマウントとれるようになりたいなあ
どうやったら上手いことさりげなくマウントとれるんやろ
なにせこれまでマウントなんて取られたことないからわかりませんなあ
こうかしら 睡眠薬使ったことあるけど、使う必要無くなっても、無いと眠れなくなるようになって考え取り戻すのに困った。
今は布団入ったらすぐに意識なくなる。
多分１分も経たずに寝てる wikipediaで宇宙の項目を調べてるとすぐ寝れる
数式とか出てくるとマッハだわ メトロノームが身近にあった理由として音大のコマがあるんだろうけど、
このコマが1番ムカつく 疲れていても眠れなくなる原因は色々
ヤニ臭くされた服が部屋に置いてあるだけでも眠りを妨げるが、鼻が慣れて匂いを感じなくなるから気付かない
この場合は服を外へ出して部屋の換気をすれば解消する このマンガで一番伝えたいことは音大出身だということ 玉音放送おすすめ。
ゆったり君が代が流れて、意味が分かるか分からないくらいの玉音に続く。
本なら毛沢東語録。
同じような内容が短いセンテンスで続く。 >>25
相手が取ろうとしてるんじゃなくてお前がわざわざマウント取られにいってるだけじゃん
何でもかんでも相手の下に滑り込んで嫌味言うのやめたら？ 毎晩虎ノ門ニュース見てるけど、いつの間にか寝てるわ たしかに音大出身のコマが一段と書き込みに気合い入ってるな マウント云々なんてどーでもいい。
この方法を試したひとの感想だけ聞きたい。 ユダヤCIAに乗っ取られた日本
犯罪行為・・・・・・・・・・・実行犯（人間のクズ)・・・・・黒幕（後ろ盾）
日本人拉致事件・・・・・・・・北朝鮮・・・・・・・・・・・・・米CIA
地下鉄サリン事件・・・・・・・オウム真理教・・・・・・・・・・米CIA
浅沼稲次郎、石井紘基刺殺・・・右翼青年・・・・・・・・・・・・米CIA
麻薬密輸・・・・・・・・・・・警察・検察・暴力団・・・・・・・米CIA
罪のない人を拘束、殺害・・・・精神病院、厚生労働省、警察・・・米CIA
向精神薬(毒物)を野放し・・・・厚生労働省・政治家・・・・・・・米CIA
抗癌剤(毒物)を野放し・・・・・厚生労働省・政治家・・・・・・・米CIA
不正選挙・・・・・・・・・・・(株)ムサシ・総務省・裁判所・・・米CIA
テクノロジー犯罪・・・・・・・創価学会、警察・・・・・・・・・米CIA
集団ストーカー・・・・・・・・警察、消防、創価・・・・・・・・米CIA
集団ストーカーに加担・・・・・電通、ソフトバンク・・・・・・・米CIA
水道事業を外資に譲渡・・・・・安倍政府、官僚・・・・・・・・・米CIA
保険金殺人・・・・・・・・・・創価学会、警察、検察、裁判所・・米CIA
消費税増税・社会保障費削減・・安倍政府、財務省、経団連・・・・米CIA
保険金殺人・・・・・・・・・・創価、警察・・・・・・・・・・・米CIA
毎年40兆円近くを米国に献上・・安倍政府、財務省、外務省・・・・米CIA
弾道ミサイル発射実験・・・・・北朝鮮・金正恩政権・・・・・・・米CIA
74年の連続企業爆破事件・・・・東アジア反日武装戦線・・・・・・米CIA
よど号ハイジャック事件・・・・共産主義者同盟赤軍派・・・・・・米CIA
日航123便撃墜事件・・・・・・･自衛隊機ミサイル説・・・・・・・米CIA 松岡修造曰く笑顔を作って寝たら寝付きが良いとか
口角上げるのってストレス耐性上げたりとか何かと良い効果があるんだよな 眠れないときは時計の音とか冷蔵庫とかめっちゃ気になるよね >>536
どうやって自然のリズム取り戻したの？
だめだなーヨガも瞑想も自然音も呼吸法も >>538
音大出身の矢印が無くても音楽やってることは分かるから話が繋がるんだよね
そこがアザトイと思われる >>319
ルネスタって飲んだときじゃなくて飲んだ後に口の中がずっと苦いんだよね
いまは置こてるときでも口の中が苦くないとなんか物足りないよ >>551
あまり寝ること考えずに眠くなるまで普通に過ごしたかな。
それでも平日は寝ない訳には行かないし、布団でゴロゴロする時間が多かったのも事実。
元に戻るのに一月ぐらいかかったらかも。
昔、身体壊した時に睡眠薬使ったんだけど、無いと眠れなくなるのは本当に困ったからもう二度と使わないと思う。 >>554
そっかありがとう
一月もゴロゴロ明け方ゴロゴロに耐えるのかー頑張ると逆効果だしね >>29
ツイッターの絵師様をプロ扱いするのは失礼にあたる >>3
マジな話、寝る前オナニーは眠りの質を下げてしまうという研究結果がある
むろん酒も良くない ああ〜
マイスリー好き、寝つきがというより酩酊感がたまりません 連想式睡眠法を使ってる。
不眠のオレでも眠れて、結構効くんで助かってる。 https://youtu.be/g1CWinr5AkI
これで眠れる。
いろんなバリエーションがあって、動画とは違って手足がボーリングの球のような重い、身体とは別の物質のようなものと感じるようにするとか。
ここから目を瞑り眉間の先の空間に光を見つけ、その光をただ眺める瞑想とかもある。 寝つきが悪かったり熟睡できない野郎はまず
枕カバーを洗え 最近オナニー一回すると寝込むようになったわ 疲労困憊する 若いときは一日６回とかしてたのに >>3
むしろ寝る前しないと絶対に寝れない体になってしまった こんな気持ち悪い漫画にする意味あんの？
眠れないときはメトロノームで快眠！で済むじゃん ほぼ毎日50分ウォーキングしてるけど寝付き悪いわ
30分なんて寝付き良いほうだろ3時間は寝れん >>571
もし夜に歩いてるんなら眠れないの当たり前だと思うが 子供に童話読んで寝かしつけてるうちに自分が寝てしまうっていうのあったな >>557
起きて直後のオナニーは一日だるいとかいうしオナニーは害悪でしか無いな… >>124
ギャップが面白いみたいに語られるが欧米から見たら日本だしこうだろうねくらいに見られるんだろうな 運動し過ぎるとかえって眠れなくなる
ロードバイクで200km以上走ると、その晩は眠りにつくのに1時間以上かかる事が多い 10秒後にはクロノトリガーのOPが頭の中で流れるからダメ >>425
ブレーキの効きが悪くて思いっきり踏んで事故りそうになって起きることは多々ある >>553
いまやルネスタでもねれないんだけど…、最初はルネスタ飲めば30分後位に寝れたけど、1年以上飲み続けてると気休めにしかならない。全然寝れない。
医者にもっと寝れる薬ないのか相談しようと思ってる。 歯を磨くから結局そこで眠気がリセットされるんだよ
なんとかならないのか？ こんなの翌日におきなければならない身上だから不眠。
無職で不眠症とか聞いたことない。
眠くない時起きてるだけのこと。
働いたら負けての一理ある。 こころは
ねむらなくてはならない
ねむらないこころは
つかれはててしまう >>13
ちんぽが本体で起きたらおまけのお前がおきるだけだよ >>594
なるほどチンポがなかなか寝てくれないから
なかなか眠くならないのか >>25
お前だって音大出てたら音大出の俺が推奨する○○って言うよ 半世紀近く生きてるが眠れなかったという経験がない
むしろ年中眠くて困る ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
