【画像】眠りたいのに眠れない…　「寝付きの悪い私が一瞬で眠れた方法」がTwitterで話題

**名無しさん＠涙目です。**(宮城県) **[US]** · 2018/11/25(日) 13:16:25.19

「寝つきの悪かった私が一瞬で眠れるようになった」　メトロノームアプリを使った入眠法を描いた漫画に反響

「同じように寝つきの悪い人が少しでも楽になるように」という思いから漫画家のみこるん（@micorun）さんが
Twitterに投稿した「寝つきの悪かった私が一瞬で眠れるようになった方法」が話題です。個人差はありますが、
なかなか寝つけない人は試してみるといいかもしれません。

http://image.itmedia.co.jp/nl/articles/1811/25/l_kinjo_sleepwell01.jpg
http://image.itmedia.co.jp/nl/articles/1811/25/l_kinjo_sleepwell02.jpg
http://image.itmedia.co.jp/nl/articles/1811/25/l_kinjo_sleepwell03.jpg

実際に漫画に描いてあることを試して眠れたという人たちから報告が届いており、中には夜中に一回も目を
覚まさなかったという人もいます。

漫画とまったく同じやり方でうまくいかない場合、音の種類や音量で変わるので、自分が落ち着く方法で試してほしいと
みこるんさん。また「何日かやっていると、耳が集中している状態が分かってきます。逆に集中出来ていないと、
時間が掛かったり効果を為さなかったりします」と、pixivで補足しています。

みこるんさんによると、オススメのアプリはiOSでは「Smart Metronome」、Androidでは「メトロノームのビート」。
「Smart Metronome」は当初寝落ちタイマーはついていませんでしたが、反響により寝落ちタイマーとバックグラウンド再生が
実装となりました。

「眠り」に悩みを持つ人は少なくはないはず。最適な眠りを得るために試す価値はありそうです。

http://nlab.itmedia.co.jp/nl/articles/1811/25/news007.html

2018/11/26(月) 16:18:47.42

ユダヤCIAに乗っ取られた日本
犯罪行為・・・・・・・・・・・実行犯（人間のクズ)・・・・・黒幕（後ろ盾）
日本人拉致事件・・・・・・・・北朝鮮・・・・・・・・・・・・・米CIA
地下鉄サリン事件・・・・・・・オウム真理教・・・・・・・・・・米CIA
浅沼稲次郎、石井紘基刺殺・・・右翼青年・・・・・・・・・・・・米CIA
麻薬密輸・・・・・・・・・・・警察・検察・暴力団・・・・・・・米CIA
罪のない人を拘束、殺害・・・・精神病院、厚生労働省、警察・・・米CIA
向精神薬(毒物)を野放し・・・・厚生労働省・政治家・・・・・・・米CIA
抗癌剤(毒物)を野放し・・・・・厚生労働省・政治家・・・・・・・米CIA
不正選挙・・・・・・・・・・・(株)ムサシ・総務省・裁判所・・・米CIA
テクノロジー犯罪・・・・・・・創価学会、警察・・・・・・・・・米CIA
集団ストーカー・・・・・・・・警察、消防、創価・・・・・・・・米CIA
集団ストーカーに加担・・・・・電通、ソフトバンク・・・・・・・米CIA
水道事業を外資に譲渡・・・・・安倍政府、官僚・・・・・・・・・米CIA
保険金殺人・・・・・・・・・・創価学会、警察、検察、裁判所・・米CIA
消費税増税・社会保障費削減・・安倍政府、財務省、経団連・・・・米CIA
保険金殺人・・・・・・・・・・創価、警察・・・・・・・・・・・米CIA
毎年40兆円近くを米国に献上・・安倍政府、財務省、外務省・・・・米CIA
弾道ミサイル発射実験・・・・・北朝鮮・金正恩政権・・・・・・・米CIA
74年の連続企業爆破事件・・・・東アジア反日武装戦線・・・・・・米CIA
よど号ハイジャック事件・・・・共産主義者同盟赤軍派・・・・・・米CIA
日航123便撃墜事件・・・・・・･自衛隊機ミサイル説・・・・・・・米CIA

**名無しさん＠涙目です。**(家) **[US]** · 2018/11/26(月) 16:24:58.16

松岡修造曰く笑顔を作って寝たら寝付きが良いとか
口角上げるのってストレス耐性上げたりとか何かと良い効果があるんだよな

**名無しさん＠涙目です。**(愛知県) **[SE]** · 2018/11/26(月) 16:31:44.36

眠れないときは時計の音とか冷蔵庫とかめっちゃ気になるよね

2018/11/26(月) 19:06:08.46

>>536
どうやって自然のリズム取り戻したの？
だめだなーヨガも瞑想も自然音も呼吸法も

**名無しさん＠涙目です。**(庭) **[NZ]** · 2018/11/26(月) 19:17:02.19

>>538
音大出身の矢印が無くても音楽やってることは分かるから話が繋がるんだよね
そこがアザトイと思われる

2018/11/26(月) 19:54:30.31

>>319
ルネスタって飲んだときじゃなくて飲んだ後に口の中がずっと苦いんだよね
いまは置こてるときでも口の中が苦くないとなんか物足りないよ

**名無しさん＠涙目です。**(茸) **[US]** · 2018/11/26(月) 19:58:38.89

>>551
あまり寝ること考えずに眠くなるまで普通に過ごしたかな。
それでも平日は寝ない訳には行かないし、布団でゴロゴロする時間が多かったのも事実。
元に戻るのに一月ぐらいかかったらかも。

昔、身体壊した時に睡眠薬使ったんだけど、無いと眠れなくなるのは本当に困ったからもう二度と使わないと思う。

2018/11/26(月) 20:46:26.87

>>554
そっかありがとう
一月もゴロゴロ明け方ゴロゴロに耐えるのかー頑張ると逆効果だしね

**名無しさん＠涙目です。**(東京都) **[MX]** · 2018/11/26(月) 20:48:52.89

>>29
ツイッターの絵師様をプロ扱いするのは失礼にあたる

**名無しさん＠涙目です。**(庭) **[CN]** · 2018/11/26(月) 20:52:01.66

>>3
マジな話、寝る前オナニーは眠りの質を下げてしまうという研究結果がある
むろん酒も良くない

**名無しさん＠涙目です。**(岐阜県) **[JP]** · 2018/11/26(月) 21:56:51.32

>>82
まあ掛けたまえ

2018/11/26(月) 23:36:23.78

フルマラソン走った死んだように眠れるぞ

**名無しさん＠涙目です。**(福岡県) **[US]** · 2018/11/26(月) 23:57:16.62

それでアプリのトレンドにメトロノームがあるのか

**名無しさん＠涙目です。**(SB-iPhone) **[GB]** · 2018/11/27(火) 05:24:50.12

>>524
超とばっちりwww
お疲れさん

2018/11/27(火) 06:54:30.46

ああ～
マイスリー好き、寝つきがというより酩酊感がたまりません

**名無しさん＠涙目です。**(東京都) **[DE]** · 2018/11/27(火) 07:57:49.58

連想式睡眠法を使ってる。
不眠のオレでも眠れて、結構効くんで助かってる。

**名無しさん＠涙目です。**(沖縄県) **[US]** · 2018/11/27(火) 09:29:26.63

https://youtu.be/g1CWinr5AkI
これで眠れる。

いろんなバリエーションがあって、動画とは違って手足がボーリングの球のような重い、身体とは別の物質のようなものと感じるようにするとか。

ここから目を瞑り眉間の先の空間に光を見つけ、その光をただ眺める瞑想とかもある。

2018/11/27(火) 10:15:22.38

寝つきが悪かったり熟睡できない野郎はまず

枕カバーを洗え

**名無しさん＠涙目です。**(空) **[DE]** · 2018/11/27(火) 10:17:37.84

寝れないとかないわ

2018/11/27(火) 10:51:29.87

チンポメトロノームで毎晩ぐっすり

2018/11/27(火) 10:54:18.84

最近オナニー一回すると寝込むようになったわ疲労困憊する若いときは一日６回とかしてたのに

**名無しさん＠涙目です。**(catv?) **[ﾇｺ]** · 2018/11/27(火) 10:58:28.88

>>3
むしろ寝る前しないと絶対に寝れない体になってしまった

2018/11/27(火) 11:06:40.77

こんな気持ち悪い漫画にする意味あんの？
眠れないときはメトロノームで快眠！で済むじゃん

**名無しさん＠涙目です。**(福岡県) **[US]** · 2018/11/27(火) 11:43:41.78

ほぼ毎日50分ウォーキングしてるけど寝付き悪いわ
30分なんて寝付き良いほうだろ3時間は寝れん

**名無しさん＠涙目です。**(庭) **[US]** · 2018/11/27(火) 12:03:10.96

試したけど全然寝れなかったわ

**名無しさん＠涙目です。**(catv?) **[NL]** · 2018/11/27(火) 13:18:33.42

>>572
俺も。
また騙されたわ

**名無しさん＠涙目です。**(大阪府) **[MX]** · 2018/11/27(火) 13:44:42.52

>>571
もし夜に歩いてるんなら眠れないの当たり前だと思うが

**名無しさん＠涙目です。**(埼玉県) **[KR]** · 2018/11/27(火) 14:05:19.29

ハンモックで寝るようになったら寝付き良くなったわ

**名無しさん＠涙目です。**(埼玉県) **[CN]** · 2018/11/27(火) 14:31:21.87

会社から徒歩で帰ったらよく寝れるから試してみ

**名無しさん＠涙目です。**(茸) **[ﾆﾀﾞ]** · 2018/11/27(火) 14:42:49.03

眠剤マイスリーと酒

**名無しさん＠涙目です。**(庭) **[US]** · 2018/11/27(火) 14:55:49.42

子供に童話読んで寝かしつけてるうちに自分が寝てしまうっていうのあったな

2018/11/27(火) 16:39:20.29

>>557
起きて直後のオナニーは一日だるいとかいうしオナニーは害悪でしか無いな…

2018/11/27(火) 16:43:37.37

>>124
ギャップが面白いみたいに語られるが欧米から見たら日本だしこうだろうねくらいに見られるんだろうな

**名無しさん＠涙目です。**(沖縄県) **[US]** · 2018/11/27(火) 18:05:05.60

>>5
タコスみたい

2018/11/27(火) 19:38:58.50

運動し過ぎるとかえって眠れなくなる
ロードバイクで200km以上走ると、その晩は眠りにつくのに1時間以上かかる事が多い

**名無しさん＠涙目です。**(東京都) **[EU]** · 2018/11/27(火) 23:35:21.52

2日試したら自分は効いた
たぶん

**名無しさん＠涙目です。**(山口県) **[DE]** · 2018/11/28(水) 01:03:14.49

10秒後にはクロノトリガーのOPが頭の中で流れるからダメ

**名無しさん＠涙目です。**(東京都) **[US]** · 2018/11/28(水) 01:45:45.75

>>425
ブレーキの効きが悪くて思いっきり踏んで事故りそうになって起きることは多々ある

**名無しさん＠涙目です。**(家) **[US]** · 2018/11/28(水) 01:56:19.44

>>553
いまやルネスタでもねれないんだけど…、最初はルネスタ飲めば30分後位に寝れたけど、1年以上飲み続けてると気休めにしかならない。全然寝れない。
医者にもっと寝れる薬ないのか相談しようと思ってる。

2018/11/28(水) 05:05:07.87

歯を磨くから結局そこで眠気がリセットされるんだよ
なんとかならないのか？

2018/11/28(水) 05:08:41.61

メトロノームに挑むネコ思い出した

2018/11/28(水) 05:09:38.49

こんなの翌日におきなければならない身上だから不眠。
無職で不眠症とか聞いたことない。
眠くない時起きてるだけのこと。
働いたら負けての一理ある。

**名無しさん＠涙目です。**(家) **[BR]** · 2018/11/28(水) 06:41:24.70

こころは
ねむらなくてはならない
ねむらないこころは
つかれはててしまう

**名無しさん＠涙目です。**(家) **[BR]** · 2018/11/28(水) 07:01:00.93

つかれはてたこころは

まがいものしかみえない

2018/11/28(水) 07:02:07.95

デパスのめば３０分で夢中よ(´・ω・`)

**名無しさん＠涙目です。**(家) **[BR]** · 2018/11/28(水) 07:03:41.20

>>592
デパスで夢見られるってマジ羨ましい

**名無しさん＠涙目です。**(茸) **[US]** · 2018/11/28(水) 08:01:18.69

>>13
ちんぽが本体で起きたらおまけのお前がおきるだけだよ

**名無しさん＠涙目です。**(catv?) **[US]** · 2018/11/28(水) 08:34:45.16

>>594
なるほどチンポがなかなか寝てくれないから
なかなか眠くならないのか

**名無しさん＠涙目です。**(茸) **[CA]** · 2018/11/28(水) 09:20:15.48

>>25
お前だって音大出てたら音大出の俺が推奨する○○って言うよ

**名無しさん＠涙目です。**(東京都) **[US]** · 2018/11/28(水) 13:10:52.30

みこるんちゃんとＨしたい

**名無しさん＠涙目です。**(大阪府) **[ZA]** · 2018/11/28(水) 13:13:32.71

半世紀近く生きてるが眠れなかったという経験がない
むしろ年中眠くて困る

【画像】 眠りたいのに眠れない… 「寝付きの悪い私が一瞬で眠れた方法」がTwitterで話題

【画像】眠りたいのに眠れない…　「寝付きの悪い私が一瞬で眠れた方法」がTwitterで話題