0160名無しさん@涙目です。(catv?) [US]垢版 | 大砲2018/10/19(金) 01:29:49.42ID:qUVMR/1T0 間違ってもプロテインだけはやったらダメ。 良質なたんぱくなら魚の白身と鳥のささ身、卵の白身だけ取っておけばいい。