筋トレしているんだが、筋肉系ユーチューバーみたいな成長全然できないんだが

**名無しさん＠涙目です。**(千葉県) **[GB]** · 2018/10/18(木) 21:27:03.28

痩せやすい体に変わる? 筋肉を目覚めさせるポーズとは?
https://ananweb.jp/news/198322/

**名無しさん＠涙目です。**(兵庫県) **[US]** · 2018/10/20(土) 19:30:02.41

あまりのマッチョはアナボリックステロイドを使っているから薬なしではいくら運動してもなれないぞ。

2018/10/20(土) 23:05:21.32

マッチョになりたくて仕方がないなら、コンプがあるなら
お金出してステ買って、アホほど追い込め！！さすれば憧れの自分になれるんだ！！
顔にコンプあって人前で自分らしく振る舞えない人
歯並び悪くて人前で笑えない人
金と少しの手間で心の安らぎが手に入るなら
さっさと手に入れた方がいい。
気持ち良く生きてこその人間だ。

**名無しさん＠涙目です。**(大阪府) **[US]** · 2018/10/21(日) 04:02:24.40

>>12
試しに半年休んだら完全にやる前の体重と体型に戻った。
しかし半月ほどで前の最大重量上げられた。
細くなったが体が覚えてるというか。
でも服がマジで大変。
細い時と太い時の両バージョンいる。

**名無しさん＠涙目です。**(空) **[ﾆﾀﾞ]** · 2018/10/21(日) 10:16:38.67

フライパンに満遍なくオイルスプレーを吹け

**名無しさん＠涙目です。**(禿) **[US]** · 2018/10/21(日) 11:02:51.87

>>246
男性ホルモンが多いと禿げる
更に肌黒にするために紫外線浴びて
肌細胞が死ぬから顔がシワシワになって
爺さん化する

**名無しさん＠涙目です。**(庭) **[US]** · 2018/10/21(日) 11:06:01.04

ステ入れてるようなゴリゴリのマッチョってドフサかハゲの2択な気がする

2018/10/21(日) 12:14:28.79

>>326
筋トレしたあとって身体が熱持つじゃん
逆にお前らは運動しても熱くならないの

**名無しさん＠涙目です。**(空) **[ﾆﾀﾞ]** · 2018/10/21(日) 13:18:52.76

話してる時も手ぶらぶらさせときゃメロン肩なるぜ

2018/10/21(日) 14:10:02.12

>>12
ある程度の期間やってたらなかなか落ちないよ。
って言うか落としたくて食事制限しながら有酸素しまくってるのになかなか落ちない。
脂肪はすぐ落ちるのに。

**名無しさん＠涙目です。**(大阪府) **[US]** · 2018/10/21(日) 14:33:48.02

>>341
タンパク質摂取が多いんじゃね

2018/10/21(日) 14:37:36.60

>>334
マジかよ？明日からマッチョになるよ俺

**名無しさん＠涙目です。**(catv?) **[CN]** · 2018/10/21(日) 14:42:29.68

マッチョは一日にしてならずだぞ
成果が出るのは三ヶ月な
1週間サボると目に見えてしぼむから鍛え始めたらやめられなくなるんだよな

**名無しさん＠涙目です。**(茸) **[US]** · 2018/10/21(日) 14:54:47.33

>>58
ステ抜いたら身体は萎む

**名無しさん＠涙目です。**(大阪府) **[US]** · 2018/10/21(日) 14:56:48.92

>>261
総カロリーがそもそも少ないんじゃ。だいぶカロリー消費もしてそうだし。

**名無しさん＠涙目です。**(茸) **[US]** · 2018/10/21(日) 14:56:49.68

筋肉付かねぇ言ってる奴は知識が無いだけ
病気じゃない限り正しいトレーニングやれば筋肉は誰でも付く

**名無しさん＠涙目です。**(茸) **[US]** · 2018/10/21(日) 14:59:18.88

あと筋肉付ける為にはまず太れ！って言う奴いるが間違い
脂肪は筋肉に変わらないのだから太ってからじゃ遅い
トレーニング終わった後に太るぐらい食え！が正しい

**名無しさん＠涙目です。**(大阪府) **[US]** · 2018/10/21(日) 15:08:55.49

>>162
市営ジムいったら老人と主婦だらけやぞ

**名無しさん＠涙目です。**(愛知県) **[US]** · 2018/10/21(日) 15:09:57.11

>>348
ほんとこれ
きっちり追い込んでも余剰カロリーでるくらい食うのが大事
トレと同じくらい食うことは大事

2018/10/21(日) 15:40:33.37

ウェイト板の全部KATAGIが悪い！って風潮なんなんだ

**名無しさん＠涙目です。**(東京都) **[KR]** · 2018/10/21(日) 15:52:36.19

>>344
一週間で萎むかよ
エアプか？

**名無しさん＠涙目です。**(東京都) **[US]** · 2018/10/21(日) 15:55:24.85

>>327
ほんとだな
ベンチがマックスだとしたらまず嘘だしな

2018/10/21(日) 15:56:30.68

>>162
40でぼっちでジム行ってるが別になんとも。
もいうか、ジムなんて友達とワーワー行くとこじゃなく、
一人で鍛えるとこやろ(´・ω・`)

**名無しさん＠涙目です。**(大阪府) **[US]** · 2018/10/21(日) 16:00:23.70

>>352
マジでしぼむぞ。実際には2週間サボったのかもしれないが体感でそれぐらいでベルトの穴がひとつずれたりズボンのボタンがスカスカになったり。
逆に再開したらズボンのボタンが止まらなくて外出時に難儀するで。
体型変化がつらくてやめようか悩んでる。仕事しながら筋トレしてるやつ肉体労働以外ならおかしい。
公務員ぐらいしかできないのでは？
普通午後8時以降帰宅だろ？

2018/10/21(日) 16:04:04.52

ステロイドじゃね
筋トレ自体身体にくっそ悪いけどステロイドでさらに寿命を縮める
元野球選手の愛甲さんは現役時代ステやってたけどいまだに後遺症があるといってたな
同じくステやってた一茂もうつ病になってるし

**名無しさん＠涙目です。**(東京都) **[US]** · 2018/10/21(日) 16:05:59.79

>>355
17:30終業、18:00にはジムに居れるけど？

**名無しさん＠涙目です。**(大阪府) **[US]** · 2018/10/21(日) 16:17:29.89

>>357
なんの仕事？どういうやつ？

**名無しさん＠涙目です。**(SB-iPhone) **[US]** · 2018/10/21(日) 16:18:08.20

筋トレの神だけど質問ある？

**名無しさん＠涙目です。**(大阪府) **[US]** · 2018/10/21(日) 16:24:32.50

>>359
インクラインベンチ買ったが胸しか使ってない。
プリーチャーカールすべき？
六畳間ではそれだとど真ん中に置かないとできない。つらい。

背中はダンベルローイングがだるいからチンニングマシンを買うべき？
その場合チンニングとディップスのために場所取りすぎ？
もう六畳間が埋まってしまう。
ベンチに手をついてディップスしてるけどやりにくい。
あと一週間サボってもその間プロテイン飲むべき？

**名無しさん＠涙目です。**(大阪府) **[US]** · 2018/10/21(日) 16:25:10.37

インクラインベンチで腹筋するくらいならコロコロした方がいい？
ちなみに立ちコロコロできないレベルで腹筋割れてない。

**名無しさん＠涙目です。**(SB-iPhone) **[US]** · 2018/10/21(日) 16:30:50.61

>>360
質問多すぎるわ。
１つ目は目的によるでしょ。競技とかならアドバイスするけどボディーメイクなら好きにしろとしか。
お前の部屋も知らんけどダンベルローだと軽すぎるでしょ。チンニング系いれたいね。つかジムいけば？
1週間サボってもタンパク質は取った方がいいよ！量は減らしてもいいかもね！私最近中世脂肪が500超えて医者にタンパク質やめろって言われてるわ！

**名無しさん＠涙目です。**(SB-iPhone) **[US]** · 2018/10/21(日) 16:37:40.90

>>361
それもどっちでもいいが。コロコロは膝コロでも割と負荷が大きくていいよね。俺もハードオフで200円で買ったやつ使ってるわ。あとコロコロだと腸腰筋とかにも入るのが嬉しいわね

**名無しさん＠涙目です。**(catv?) **[CN]** · 2018/10/21(日) 16:46:46.11

まずはゲイになるんだよ
筋肉に対する見識が変わってくるから

意識から改革してけよ

**名無しさん＠涙目です。**(東京都) **[KR]** · 2018/10/21(日) 16:52:26.64

>>355
それバルクアップとパンプアップ勘違いしてるだけだろ

**名無しさん＠涙目です。**(家) **[US]** · 2018/10/21(日) 17:20:11.39

ダンベル20キロでハンマカールをチート無しストリクトで10回出来るようになった頃、上腕が曲げて37センチぐらいになってた
もちろん今までのTシャツの袖がピッチピチでゲイみたいでトレーニングやめたわ
まあウエイトやってる人からすると糞ガリ扱いだがねw

**名無しさん＠涙目です。**(大阪府) **[US]** · 2018/10/21(日) 17:24:14.34

>>366
曲げて32センチでくそがりって言われてるけどあと4センチくらい増えたらげい扱いレベルになんの？
1センチあげるのに一年ぐらいかかった気がする。

**名無しさん＠涙目です。**(大阪府) **[US]** · 2018/10/21(日) 17:25:31.52

>>365
パンプってのはプール入る前に腕立てとかしまくって風船みたいに一時的に膨らますやつだよな？
ということはおれは一度もベースがデカくなったわけではなくパンプしてはしぼんでるだけ？
ではどうしたらベースがデカくなるんですかね？

**名無しさん＠涙目です。**(家) **[JP]** · 2018/10/21(日) 17:27:21.44

【無知の涙】　写真家（３４）が多発性骨髄腫、原因はベクレてるシビエ、そろそろ無関心やめて学ぼうよ
http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1540088648/l50

**名無しさん＠涙目です。**(兵庫県) **[GB]** · 2018/10/21(日) 17:32:01.78

>>367
ステ入れたら2ヶ月で1センチ余裕だぞ
2ヶ月なのは1ヶ月入れて1ヶ月入れずにレセプター休ませるから
無論これは腕を集中的に（一日おき）鍛えた場合だけど
信じてもらえないかもしれないがこれで一応47センチまで増やした（脂肪付きでだが）

**名無しさん＠涙目です。**(大阪府) **[US]** · 2018/10/21(日) 18:13:47.81

>>370
37目指してるわけで47はげいだろ。
コアラコアラ氏ってYouTubeのやつがビフォーアフター出してるが40超えたら一般人じゃないやりすぎに見えるわ。

**名無しさん＠涙目です。**(家) **[US]** · 2018/10/21(日) 18:34:06.70

>>367
35センチ超えると一般人から見るとめっちゃ太いらしいよw
トレーニングしてる側はマヒしてくるからわからない
ホントかは知らんが昔ウエイト板で上腕曲げて35センチは500人に1人しかいないレベルと言うのを見た
もちろん脂肪まみれの奴は除いてな
ちなみにその辺の腕太く見えるおっさんも実際曲げると上腕は32センチぐらいがほとんど

**名無しさん＠涙目です。**(家) **[US]** · 2018/10/21(日) 18:43:10.37

>>371
37センチ目指してるの？
俺は30センチぐらいからはじめて37センチになるまで2年ちょっとかかったかな
ハンマカールかアームカールをダンベル20キロで1セットをストリクト(反動上げ無し)で連続10回出来るようになれば嫌でも35～37センチぐらいになるよ
もちろん腕を支える体幹も鍛える必要はあるが

**名無しさん＠涙目です。**(大阪府) **[US]** · 2018/10/21(日) 18:52:01.67

>>373
60キロセット持ってるが持ち上げるだけで死にそうだ。
20、20でも厳しい。今は反動減らすため10キロでやってる。
三等金とか10でもつりそう。

2018/10/21(日) 19:11:23.64

>>359
筋トレしてたらゲイにモテますか？

2018/10/21(日) 19:13:31.93

>>375
俺は174*83*27、柔道三段・剣道四段・空手二段、ガチムチの機動隊員
日夜激しい訓練と任務に明け暮れてる
だから股間のピストルはいつも暴発寸前だ！
お前の菊門に発射させろ！
25～35くらいの同体型の短髪雄野郎、激しく盛ろうぜ！
捕縛術の心得もあるので緊縛プレイを求めてるＭ野郎歓迎だ！
特に希望があれば制服プレイも可
複数も可
非番の日なら都内なら連絡寄越せばすぐ逮捕しに行く！
ケツマンおっぴろげて神妙に待ってろ！

**名無しさん＠涙目です。**(大阪府) **[US]** · 2018/10/21(日) 19:15:50.97

腕何センチってのは意味ないのかもな。
ハードゲイみたいにやりすぎないナチュラル界の神になりたいがあいつ腕35くらいか？

**名無しさん＠涙目です。**(庭) **[US]** · 2018/10/21(日) 19:18:15.16

https://i.imgur.com/zkVnamv.jpg

**名無しさん＠涙目です。**(catv?) **[US]** · 2018/10/21(日) 19:19:01.68

ドーピング

**名無しさん＠涙目です。**(東京都) **[US]** · 2018/10/21(日) 19:22:03.01

>>358
建設、契約

**名無しさん＠涙目です。**(茸) **[JP]** · 2018/10/21(日) 19:32:33.14

寝込み襲われ系とか痴漢系とかの設定プレイもできますか？
あと裸エプロンのコスプレもお願いしたいです！

**名無しさん＠涙目です。**(茸) **[JP]** · 2018/10/21(日) 19:33:26.56

>>376
寝込み襲われ系とか痴漢系とかの設定プレイもできますか？
あと裸エプロンのコスプレもお願いしたいです！

**名無しさん＠涙目です。**(禿) **[US]** · 2018/10/21(日) 20:59:20.08

>>246
ステロイドの副作用(´･ω･`)