昔ながらの腹筋運動は無意味。専門家が勧める腹筋に効くエクササイズ
7/30(月) 20:11配信
かつてはトレーニングの基本として欠かせなかった腹筋運動だが、科学的な研究で、ウエストを
細くすることもなければ、お腹の脂肪を落とす効果もないことが分かった。また腹筋の強化あるいは
柔軟性の維持、長距離走のための体力づくりにも最適な方法ではない。
アメリカ陸軍は、体力テストの一つとして数十年間行われてきた「2分間の腹筋運動」を2020年末
までに徐々に廃止し、代わりに兵士の戦闘即応力の向上により有効なもの、具体的にはデッド
リフト（床に置かれたバーベルを直立姿勢になるまで持ち上げる）、パワースロー（重さ約4kgの
ボールを背後に向かって遠くまで投げる）、ドラッグ＆キャリー（重さ40kgのそりを引っ張った後に、
約18kgのダンベルを両手に1個ずつ持って走る）などを採用すると発表した。
ワシントン・タイムズが伝えた。(後略)
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20180730-00010004-binsider-sctch
効果がある腹筋運動
https://www.businessinsider.jp/post-171365
