デブ菌を減らす食事＆生活習慣とは!?【ヤセないのは腸内デブ菌の仕業】
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腸には、体を太りやすくさせる通称「デブ菌」と、やせやすくさせる「ヤセ菌」が。免疫学者の藤田紘一郎先生によると
「腸内のデブ菌・ヤセ菌のバランスは食事や生活習慣など、自分次第ですぐ変えられます。まずは2週間、デブ菌を減らしてヤセ菌を増やす生活を続けてみて。
体や肌に、きっと変化が見られるはずです」とのこと！ デブ菌が減っていけばヤセ菌の勢力と数が増してくるので、無理なくヤセ体質に。
■これが最強！ デブ菌を減らす食事＆生活習慣
【発酵食品】
腸内細菌に近い菌が多く含まれている発酵食品。特にみそや漬物、納豆などの植物性発酵食品は日本人の腸に合いやすく、
腸内細菌を活性化させる作用が。これらはヤセ菌の大好物でもあり、善玉菌の働きをサポートしてくれる。
＜みそ＞
発酵食品の王様=みそには、代表的な善玉菌である乳酸菌も豊富。保存料や化学調味料を使っていないものがベスト。
＜納豆＞
日本の土壌に含まれる菌由来の納豆菌は、多くの日本人の腸に合う食品。納豆菌は生きて腸まで届きやすい。
＜キムチ＞
キムチには植物性乳酸菌が豊富。そのまま食べても加熱して食べてもOK。キムチ以外でも、ぬか漬けなど日本の漬物も◎。
続ければきっと効果が出るのが発酵食品や乳酸菌などの食事、そして運動やよい睡眠。無理なくヤセ菌を増やしましょう！
イラスト／黒猫まな子 監修／藤田紘一郎 取材・原文／遊佐信子
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20180303-00010019-shueishaz-ent ＜キムチ＞
キムチには植物性乳酸菌が豊富。そのまま食べても加熱して食べてもOK。キムチ以外でも、ぬか漬けなど日本の漬物も◎。
ネトウヨどうすんのこれｗｗｗｗｗｗｗｗ クソデブネトウヨ、怒りの顔面キムチレッドｗｗｗｗｗｗｗｗｗ おいこらデブ菌はどういう食い物とるとダメなのかも言え >>2
ネトウヨって韓国は嫌いだけどキムチは好きなやつ多くね？ 納豆キムチは定番としてヨーグルトは上がらないんだな 1年365日、ネトウヨという言葉が頭から離れないなら、1度病院へ行くことをお勧めします 味噌と納豆は摂れるがキムチだけは勘弁なんだが。
白菜の塩漬けじゃダメなのか？ >>2
韓国にもデブは多い。ただ徴兵があるから若い奴が一時絞られるので錯覚するだけ。 ワシが30過ぎても童貞なのは
童貞菌のせいやったんやな
安心したわ 適量食べて、毎日ランニングすればデブになんかならねーよ
俺は体重98の身長171から毎日3ｷﾛランニングして体重79の身長156まで落とした ヨーグルトと納豆と味噌汁よく食べてるけど
痩せないんだが >>4
菌によって動脈硬化を引き起こしているのでハゲ菌のせいといえるだろう >>1-3
これ自演じゃん
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1520078205/1
1 名前：名無しさん＠涙目です。(家) [US][] 投稿日：2018/03/03(土) 20:56:45.35 ID:39M4czAl0● BE:872516462-2BP(2000) 潰瘍性大腸炎で90から50kgになるまで放っておいたわ
病院嫌いだから自分で家庭の医学読んで、大腸ガンか潰瘍性大腸炎か過敏性なんたらだなぁと思って一応死を受け入れてたわ 〇〇を食べて食事量は減らして運動量を増やすと痩せます
〇〇は納豆でもキムチでもピザでもステーキでもお好きな様に 韓国のおっちゃんおばちゃんも普通にデブだろ
結論ありきの記事はやめろ
乳酸菌食品でなく痩せてる人のアナルを舐めればいいだけ 「デブは自己責任」って言ったやつ俺に土下座しろよｗ 小学校の時、先生が痩せる薬は毒だけだと言っていた。
つーことはヤセ菌ったら病原性大腸菌o157とかだろw ずっとこの組み合わせくってるけど100キロ超えってなんなんだよ >>37
ようデブきょうもおっぱいでかいな（モミモミ） 糖尿病になれば痩せるらしい。
もしかすると糖尿病の薬に痩せる効能があるのかもしれない。知らないけど。 >>2
キムチは秀吉が朝鮮出兵で持っていった唐辛子で白菜を漬けたものだけど何でネトウヨがどうするのってなるの？ キムチは日本人が韓国人に教えたこと知らない人多すぎ。 玄米梅干し納豆サバ缶卵バナナ味噌ネギポン酢
このあたり普段食ってれば最高に健康な体になると思う 食って痩せようとすることに疑問をもたない程度の頭だからデブなんだろ
俺は痩せてるけど、体に良いと言われてる食べ物を栄養バランスの観点から意識して摂取してたら、当たり前だけど体重は増える 本場のキムチには寄生虫の卵が入ってるもんな。痩せるよな。 >>56
>>56
定期的にぎょう虫殺す薬みたいな
虫下し？飲んでるとかそういう国みたい
ウイルス肝炎も多いしな >>2
キムチというより発酵食品がいいから、納豆でも味噌でもヨーグルトでもチーズでも良いじゃん。 トウガラシがてんこ盛りの食い物なんて体に悪すぎるだろ 去年だったか大麦が、腸の痩せ菌の補給にいいとテレビでやってたな くるまやラーメンのネギ味噌チャーシュートッピングキムチ
最強てこと？ 炭水化物ダイエットをすると、生理活性を持つ短鎖脂肪酸を腸内細菌が分泌できなくなって逆に太りやすい体質になる、って話もあるな。 ガリガリの俺でも
食いすぎに慣れると、食っても腹が減る。だから
また食う。このサイクルが発生する。
でも、ガリガリ（体質）だから太れず、特に足が病的に浮腫む。
ガリは太れないが浮腫む。
デブは浮腫む前に肥満する。ということだろう
だから、デブは食うなってこと。昨日食った食を半分に減らそう
それを毎日やれ
運動とか関係ないから
痩せる為にランニング、ワークアウト
その結果腹が減る。理由を付けて食う、この一連の動きを止めましょう
デブ化している現実を認識して、未来の為に心へ刻もう 夜中に起きてマヨネーズを吸う生活から味噌を舐める生活に変えれば痩せるのか >>54
大概こういうのって突然グロ画像に成るよな…と思って見ていたら、幸せになれた >>1
日本人は韓国朝鮮人を「おめぇー キムチ臭いな」といい
生粋の韓国朝鮮人は 在日を「おめぇー 納豆臭い パンチョッパリにだ」といい
大衆的な奥様のことを「味噌臭い人だなぁ」という。
発酵食品 バンザイだな まぁ実際太ったやつの1日を追ったことはないし体重の増減をみたわけではないが
骨格ならそうは変わらんわな >>2
唐辛子のカプサイシンが食道癌や胃がんのリスクを上げてるからキムチは無いわ
朝鮮の食道がん率見てみｗｗ >>2
韓国産は単純に不味いからなー
ご飯がススムくんのやつは好きw
俺は韓国人は嫌いだけど、韓国の全てが嫌いなわけじゃないよ？
むしろ、韓国人絶滅したら韓国のこと好きになれると思うくらいよ >>1
No.１のぬか漬けが無くてキムチとか言ってるし >>2
キムチって言っても唐辛子付けただけの白菜だしな サナダムシを六代に渡って体内で飼い続けた先生なら
キムチでも大丈夫 日本の市販のキムチは
砂糖を入れ過ぎていて糞まずい。 なんでデブって痩せられない原因を自分のだらしなさだという事から逃げて他の物のせいにするん？ >>2
日本人なら漬け物でいい。チョン製の毒入り、痰煎り、ウンコ入りキムチなんか食わないし、もらっても捨てる。 >>17
落としたって切り落としたってことか？ﾋｪｰ >>81
キムチに砂糖なんか入れない。もしそんなのがあったら買わなければいい。
日本製キムチは山ほど種類あるから。シナチョン製キムチを食わなければ問題ない。 やせた奴のうんこをデブの尻に入れるとやせるって話じゃなかったっけ どっちだったか痩せた娘の腸内細菌を太った母ちゃんに移植したら
母ちゃん痩せたってのあったよね？ 激痩せ中に外傷で、緊急輸血したら半年もせず60kg増で100kg超え…
食事は今も食細いのに痩せない。
デブの輸血は危険だと思う！ 桃屋のキムチの素買ってくるか
万能調味料だし韓国キムチより美味いしな キムチはおなかこわして下痢をして痩せるって
だけでしょ
体に悪いわ 植物性が良いのかな？
・miyamaのイチオシキムチ植物性乳酸菌LB27（800億個）
・ミツカンお腹元気納豆
・カゴメ植物性乳酸菌ラブレ
納豆やキムチはどうしてもご飯と一緒に食うのでコメの量は控えめにした方が良さそうだな 新宿古着屋ワタナベ菌は移れば確実に廃人化しますダイバクショウ >>48
糖尿で痩せ始めるのは薬のせいじゃなくて、病状が悪化してる
ソースは身内 >>82
誰を憎めばいい？
過去か？自分自身か？
できれば他の誰かであれ 運動で痩せるとかないから
自分がわからないことを得意気に言うなよアホガリw デブってなんでデブになんの？
みんなと同じようにしてたら普通デブにならないよね？
デブって甘えの食いしん坊なだけだよね？
死ね！！！！！！！！！！ >>1
それアメリカで研究始まったばっかり
そんな単純じゃねえよバーカ 乳酸菌取りやすいヨーグルト製品たくさんあるのにヨーグルト言わずにキムチぶっこんでくる
漬物って言ってるのにまず最初にキムチぶっこんでくる
は？ 俺、いつも米やブドウを発酵させたの飲んでるが痩せないぜ？ 名古屋人と茨城人の肥満割合が他県より低かったら頑張るわ 怪しいね
ヤセ菌は善玉菌っぽくないし
痩せるって事は栄養分を吸収できない体質って事だろ
末期の病気やで 食事を変えないと痩せないよな
183cm82kg体脂肪率22%だった俺が、75kgぐらいを目指してジムに通い始めたんだよ
と言っても休み少ないから週1ペースなんだけどね
ジムではランニングとエアロバイクを中心に有酸素メインで、筋力落ちない程度の筋トレもやってた
1年半ぐらい経った今の状況
183cm84kg体脂肪率15%
なんで？
大して筋トレしてねえぞ？
俺が求めてたのはゴツい身体つきではなく、細マッチョなんだが… >>2
キムチが何か悪さでもしたの？
嫌われてるのは朝鮮半島人
食文化や食料まで排除するのは韓国製の品質がどうしようもなく悪いから
日本製ならなんの問題もないよ
頭悪いからこの違い、わからないかなー？ キムチは発がん性物質のカプサイシンを多く含むから体に良くないぞ
あと唐辛子は興奮作用を促すから火病を起こしやすくなる 大抵の記事や本はヤセ菌を増やすために乳酸菌をとりましょう、と呼びかける
でもヤセ菌＝乳酸菌ではないはず
フィルミクテクス門を減らすことがどうやらよさそうだ、ということが分かり始めたところなの
だが、乳酸菌の一部はフィルミクテクス門だったりもする
ややこしい話なのに説明が飛躍しすぎ ワーファリン飲んでるので納豆食えないんだよ・・・・ >>9
細菌は内臓脂肪を減らす効果を特保で謳うヨグルートも売ってるんだけどな 善玉も悪玉もバランス悪いと健診で注意されるけど、それとは関係ないのか？ >>117
よく読め
> 腸内細菌に近い菌が多く含まれている発酵食品。特にみそや漬物、納豆などの植物性発酵食品は日本人の腸に合いやすく、
「植物性発酵食品」 >>133
自作のガセリ菌ヨーグルトを毎朝晩食べてるが効果らしい効果は無いな
自作だからかもしれんがな
ただ便秘には効いてるからヨーグルトとしてなら良いよ まだ肌がきれいめなデブはいいけど
ビッグ錠が書きそうな汚いデブはキツイ
てか席の隣なんだが ヨーグルトは「乳製品が日本人に合わない」というデメリットの方が
メリットより上だから名前挙がらないのか？ >>140
それさ軽い食中毒起こして軽い下痢してるだけだよ >>143
下痢ってか軟便ですらないぞ
元々2〜3日に1回だったのが毎日になった 昨日の夜はキムチとキムチ鍋食ったし
今日の朝はデニーズで味噌汁と納豆とご飯だったから
一気にやせ菌が増えたはずだ！やった！ 全然当てはまらないなー
1日15分の筋トレだけでも太らなくなった
やっぱ代謝が重要なんだな >>145
俺はこれを種にしてる
https://i.imgur.com/ifeM4cV.jpg
無調整牛乳1Lに100ml程度
残りは普通に食べてる 嫁がデブなんだけど、俺と同じ食事なんだから何かおかしいと思っていた
万歩計を持たせていて毎日1万歩歩いしている
嫁のうんこを調べれば食糧難を解決する人類にとって有益な大腸菌が見つかると信じている
ちなみに嫁は毎食ごとに快便な一日三便と自称謎体質 麦飯を食うと痩せ菌が増えてデブ菌が減るってえから不味いの我慢して食ったら太ったじゃねーか かと言ってキムチも衛生面でなんかやばそう
韓国人は定期的に虫下しを飲むのが常識らしい >>17
夜中で一人なのに大声出して笑ってしまった 宗教上の理由でキムチ食べられない言ってるのは情弱
日本国産のキムチがある
鹿児島とか九州のキムチは絶品！
お試しあれ 水溶性食物繊維をとると腸内で細菌が短鎖脂肪酸作って、それがヤセのもとになるという話 乳酸菌の代表ならヨーグルトなのに
どうしてもキムチを入れたいメディアｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
死ね >>164
だから植物性の乳酸菌だって言ってんだろ
俺は納豆を食う生活を始める >>164
それを言うならぬか漬けなども◎なのにキムチを頭に持ってきてるとこだろ >>65
探査脂肪酸を増やせばいいのでタマネギinヨーグルトがメトグルト >>123
細マッチョなんてマッチョの出来損ないになりたいとかお前はホモだな
気持ち悪いホモの発想だよ細マッチョw >>172
ホモは見た目にもわかりやすいマッチョが好きなんじゃないの
細マッチョはその次の次くらいじゃないの >>121
よく吸収してよく代謝するんじゃねえの
それに一般的にデブよりヤセの方が健康だろ >>65
ソースの人は糖質制限の本出してるくらいだぞ >>149
ヨーグルトを増やせるのは知ってるけどガセリ菌も増やせるのか？という疑問なんだが >>172
ゴリマッチョのホモの方が多いだろ
細マッチョは女にモテるための体型 >>179
>>140の通りガセリ菌は増えてないんじゃないかな キムチ＝韓国って
引きこもりばっかで買い物も行ってないのか
どこのメーカーも
国産強調してるぞ
和風キムチってのもあるしな はやく医薬品メーカーは痩せ薬と毛生え薬を開発しろっての ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
