糖質制限をすると、ダイエットになり記憶力がアップして寿命が延びる
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糖質制限ダイエットで体重が減少するという科学的証拠はないが、マウスでの実験では寿命の延長と、迷路課題での成績向上が確認された。
ヒトでも同じ効果が得られるかは未知数だが、同じ効果を得られるというサプリメントの研究が進められている。
2017年9月5日付けで科学誌『Cell Metabolism』に掲載された、2つの別々に行われた研究で、ケトン生成食を継続的に実践した場合、
単にウエストを細くする以上の効果が得られる可能性が示唆された。ケトン生成食は、長寿と記憶力向上に効果がありそうなのだ。
ただし、これはあくまでマウスの場合だ。ヒトに対しての同様の効果はまだ実証されておらず、実験計画中の段階にある。だが、それと並行して、
自らを実験台にするバイオハッカー（またの名をダイエット実践者）たちは、世界中で証拠になりそうなエピソードを積み重ねている。
https://wired.jp/2017/10/15/ketogenic-diets-make-mice-live-longer/ >>6
これはガチ
AGA持ちがやると手遅れになりかねん >>66
あくの食べ物と言うか、それほど必要なものじゃない、ってだけ。
人間は糖質をそれほど採らなくても生きていけるように進化してきたからね。 コピペでなかマッスル北村最期を読んだ時は衝撃だった
まぁあの人はボディービルのためにイキ過ぎちゃった訳だけども >>8
正しくはブドウ糖。砂糖やショ糖とは違うもの。 日本人は腎臓が弱いって報告があったから
十分注意してやるんだよ
悪くなったら低タンパク食に嫌でも移行するんだから 糖質制限の素人コントロールは自殺行為！
お医者さん(専門医)の管理下の元にやりましょw >>10
米は米だが昔の人が食べていたのは主に粟、稗などの雑穀。米の場合でも脱穀が不十分だったので主に玄米で、
それに芋などを混ぜたものだった。
白米なんてのは殿様が食べたり、酒米として使う酒蔵くらいにしかなかった。 認知症予防治療でも糖質制限高タンパクの食事は常識だからん 洞穴狩猟民と農耕民で同じ結果が出るかも疑問なのにマウスですかい >>1
嘘を広めるのは良くないぞ
思考能力ダウン、免疫能力激減だよ
病気になりやすくなる 子供の頃は犬に餌を与えすぎるとバカになるって言われてた
まぁ腹が減って尻尾を振って媚びるんだろうけど カロリー維持の糖質制限と糖質制限ダイエットをゴッチャにするのやめろ 炭水化物に含まれる糖分は簡単な経路で分解されCO2と水になる
タンパク質も脂質も分解の経路がめんどくさくて試験の時に嫌になった
最も利用が簡単な栄養分を抑えて、利用の難しい栄養分でそこを補おうとすると無理があるんじゃないか？ >>75
まぁ糖質ダイエットで医者にかかる必要はないけど
最近糖質叩きしてる奴らって過剰な制限すりゃいいと思ってる奴がいるからしょーもない
糖質減らした分糖尿病にならなくても他の食材バカ食いまくって
肉食いまくれば通風や動脈硬化系多数の病気になるし
乳製品や豆類食いまくれば乳癌や子宮癌や前立腺癌などホルモン系異常の病気になるし
ベジタリアンでもアメリカのスティーブンジョブズみたいに果実からの果糖取りまくって膵臓癌になったと判明してるからな
今後もこういう極端な食生活な奴らが税金医療費圧迫させるんだろうな アスリートや肉体労働者でも無い奴が米や麺をガツガツ食うほうがおかしかったんだよ デブ続ける為に必死なのがいるな
とりあえず痩せてから早死にやリバウンドの心配しろや 血中コレステロールだか中性脂肪だかが相対的に増えるんじゃなかったけ？ まあ理屈はわからんけど糖質控えめ（ご飯類は一日置き〜２日置き）にして
調味料の糖質はあまり気にせず
野菜メイン 肉は豚と鶏のささみを週２〜３日という食生活で
２０キロ痩せて腹回りスッキリ 体調もすこぶる良好なのでやってよかったと思うよ
まあ誰にでも当てはまるかはわからん
自分で人体実験するしかない 糖質制限と糖質フリーを混同するから話がややこしい
適度な制限ならアリ >>66
どっちかっていうとお前は米屋かと思う程、糖質制限批判する奴が連投するイメージなんだが でもさ食の欧米化で病気増えてるんだろ。
糖質制限して肉喰いまくったらまさに欧米化だよな。
ライザップなんて肉食えって無理やり食わすんだぜ。 別にダイエット目的で筋肉つける必要ないなら
肉ばっか食わなくてもちゃんと痩せれるよ
炭水化物を意識して避ける習慣がつくと
牛丼とかカレーとかラーメン、フライドポテトやスイーツみたいな不健康食が選択肢から自動的に排除されるようになるのが大きい
肉ばっか食って健康になるかは知らん 日常的に糖質制限してるのに、
髪がドフサで筋骨隆々、裸眼視力はマサイ族、スポーツに長けて体臭はフローラルハミング、カラオケ90点オーバー、
おまけに射精はロケット級な専門家がいたら信じるわ。 食べたいものを食べたい量だけ食べる
これが最も健康的なんだよな >>101
その食べたいものを狂わせるのが多量の糖質なんよね >>76
白米より少なくても糖分はある
酒も米酢も味醂類も
>>83
バーカはお前
それ0歳児の死亡率が加算されとる
糖分関係なしに餓死するのも多い ※※※※※※※糖質制限の疑問にお答えコーナー※※※※※※※
１．糖質制限っていきなり体重が落ちるけど・・・中身はなあに？
最初にいきなり減るのは、水とグリコーゲンだよん！
糖質が経たれて、肝臓や筋肉内のグリコーゲンが枯渇し、同時に水分も抜けてしまうだけっ！
２．でもその後は脂肪が落ちるんでしょ？
脂肪もそりゃ落ちるだろうけど、エネルギー不足になった筋肉から先に淘汰されちゃうんだよ
速筋 エネルギーで検索すると、速筋が何を栄養にしてるかわかるよん！
３．速筋なんかなくてもって糖質制限の先生に言われましたよ？
老化の元は速筋の減少ですよん！その糖質制限のセンセの体型はガリガリ老人型でしょ！ 長生きする人は胃腸がつよい
うちのばーちゃん96歳だが、たまに実家帰るとすぐ焼肉いこ！てこればっか >>18
研究中の研究者や試合中の将棋士は
適当に縮めてたわ >>105
うちの曽祖母も長生きでうなぎが好物
細くて小柄なのに亡くなるまで何でもよく沢山食べていた >>102
世の中便利かつ旨いものが満ち溢れてる今は、普通に食ってても取り過ぎになりがちだし、若い頃はいざ知らず、運動もしなくて代謝も落ちる年になったら普段の食事も気を付けましょうね、ってことだよな。 必要な糖質が100としたらデブは250くらい食ってるんだよね
それを80ぐらいにしようって話で
極端な例をあげて否定しなくてもね
少なくても麺類、お菓子やスナック菓子を控えれば痩せるよ
痩せると、どうせデブだらからって諦めていた事にも興味出てくるよ
休日に古着屋巡りしたり 主にストレスや睡眠不足が異常な食欲をひきおこす
自分の場合はな
他にもあるけど、対処法もある
糖質制限はしたこと無いからわからないし、必要性感じないけど
自分でデータとれば嘘かどうかわかるでしょ 糖化＝老化
アンチエイジングのために糖質制限やってる
やりだしてから若い彼女出来た 体重×1g=１日糖質量は最低取った方がいいな
体重100キロなら朝昼晩×30g＋間食10g=100g
これで十分痩せるし続けられる 前は缶コーヒー2時間に1本飲んでたけど最近はジュース飲まないだけで健康状態が良くなったよ、 糖質制限だけだと筋肉が減るのは否めない
そこで少し制限を緩めメトホルミンを少し飲むと
糖をガシガシ筋肉にぶち込んでくれる
低血糖に注意しないといけないがメトホルミン飲んでる人は
普通の人より8年も長生きというデータもある 午後の紅茶飲みまくって10キロ痩せたよ糖分沢山入ってるよね不思議 つか、白米食べる量減らしただけで痩せた。特に腹の脂肪が無くなる 食べ過ぎるのが問題なのに0にする極端なアホ多いよね ダイエットは本当に難しいのは続けるよりもブレーキかけること
ちょっと効果が出たらさらに厳格な糖質制限する馬鹿が大杉
朝昼好きなだけ糖質食って夕だけセブンのサラダチキンとブロッコリーにしたら50代でもするする体重落ちた
朝夕通勤で10kmずつ走ってるぐらいでカロリー計算とかまったくしたこと無い 糖質制限すると体は食事のときにインスリンを作らずても良いんだなと学習していくんだろ。
病気の引き金引く自業自得な行為だな。
あと肉ばかり食べてるとヘルペス地獄になるぞ。 すまん、狩猟民族と農耕民族とか言ってる奴いるけど本当にそんな括りあるんか？
ヨーロッパ人だって農耕メインだろ
日本人だって農耕前は狩猟メインだろ >>24
いや、元々そんな頭だからデブになったんだろ。 >>120
小腹が空いたからってなにかつまんでない？
ってだけのことなのに。食事しなかったらそりゃげっそり
するわ。ダイエットじゃないよ。 ケトン臭で臭いってのは体が酸性に傾くから。
ココナッツオイルなど脂肪をたくさんとることで中和すれば臭いしなくなる。 糖質制限ダイエットや過度な運動（ランニング）って見た目が老けるじゃん
なんのために痩せたりするのか目的がよくわからなくなってる人多そう 糖質制限より腹八分食べて無理のないように身体動かしてカロリー消費する方がいいんでね >>129
食事内容見直して、カロリー取りすぎで無ければ、運動不足だからな。 >>117
それは糖尿病を予防するために飲んでも構わない薬なのか >>72
え？炭水化物分解したらブドウ糖になるのに何言ってんの？
咀嚼しないとか唾液まったく出ない人？ >>127
中和するわけがないが
脂質はケトン体の材料だし
嘘教えるな 食べたいものを食べればいいってのはわかる
実際 なんかの代わりに白米たべてるときあるし 俺もダイエット始めて一週間だけど
糖質完全に抜いたら頭はクラクラするし凡ミスするしで少し摂ることにした。
脂肪一キロ減らすのに必要な消費エネルギーを調べたりしてそのカロリー数に途方に暮れたけどね。 >>137
昨日朝のラジオで糖質制限で補えなかった分のエネルギーは
筋肉を犠牲にして作り出すんでやめた方がいいって言ってた >>139
普通は糖質制限する際には高たんぱく質の食事と筋トレがセットになるんだよね。
それでも筋肉減るけど。 茶碗一杯で角砂糖○個分とかやってるけどブドウ糖と果糖は別物だろと
無知のバカが飛びつくから商売やめられないわな >>15
過剰な糖質制限で死んだ人は結構いるみたい
何事も程々が1番だね >>137
基礎代謝より200くらいすくなくとれば1ヶ月で1キロ
1年で12キロ >>144
短期間で２０キロ落としたいんよ・・・
できれば半年以内 日本人は長年米主体の食事で暮らしてきたのだから米抜きが良い訳がない
何でも米が合ってると思うから稲藁や米を食わせた肉を喰らい油も米油にしろ >>19
俺が今まさにそう。たった半年でツルツル
痩せて糖質制限やめたら元に戻ると信じてる でも、手っ取り早く体重落とすのは
米控えることなんだよなあ
そんなときに棚田の２９年度米を、嫁が入手しやがってさ
うまいんだこれが
日本人に米食うなとか、そんな残酷な健康法のないもんだ 脳の栄養分て糖質じゃなかったっけ？
糖質制限したら脳への栄養が減って長生きはしてもボケたりするんでないの？ >>145
20キロの脂肪を6ヶ月で落とそうとすると
20 * 7200 / 180 = 800
一日あたり摂取カロリーより800kcalだけ消費カロリーを増やせばいい
が、体重に応じて基礎代謝や運動で消費するカロリーは変わるので期間の計算は難しい
結論としては、食事は毎日プロテイン(タンパク質100g、カロリー550kcal)だけの生活にすればいい
無理に運動する必要はない ただ無糖ガムくらいは噛んでおかないとアゴの筋肉まで落ちる
あとはキミの意思の強さ次第 >>146
しかしライザップは詐欺的な数字の出し方でリバンウンド率0%にしている。
あの筋肉量をその後日常生活で維持できる奴とかいるわけないのに ぽっと出の健康法が胡散臭い宗教みたいな謳い文句掲げ出したら間違いなく健康によくない >>152
今は総消費カロリーが3000前後
摂取カロリーが2000未満の生活をしてる
基礎代謝をもっと上げればいいのか >>155
基礎代謝は体重、年齢、遺伝的体質に応じた値でしかない >>157
インナーマッスル鍛えればいいんじゃないの・・・・？ 自転車は運動強度の割に消費カロリーが多いから糖質制限よりもこちらの方がお薦めだな
おまけにこういった運動はデブほど効果がでかいし
ま、デブは毎日ン十キロの重りを背負って生活してるようなもんだからそれも当然やね >>139
糖質制限だけじゃなくて
ダイエットって全てそういうもんだろ >>158
基礎代謝は、体温の維持や呼吸など生命活動に必要なカロリーであって、
筋肉が増えたところで大きく左右されるものじゃない >>163
辞書的な意味はどうでもいいんだよ
筋力つけても代謝上がらないの？ >>164
そうだな 鍛えて鍛えて鍛えたあげく、1kgの筋肉分の増量に成功したとしよう
それで増える基礎代謝はたったの22+13= 35kcalだ >>165
そうか
まぁダイエットするなら筋力落ちそうだからある程度筋トレは必要そうだな 糖質制限じゃねーよ
単にタンパク質が足りなかったのがタンパク質メインの食事に変えて効果が出るだけ
糖質関係ねえから >>166
俺は筋トレ始めてから平熱が36度辺りから36.5度に上がったなぁ
暑さ寒さも以前ほど気にならなくなった。マッチョが「俺筋肉着てるから」
とか言うことあるけどこういうことかなと ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
