【サッカー】C・ロナウドの食生活を同僚が告白「彼はいつも同じものを食べている、ブロッコリー、鶏肉、ライス、水だ」 ★3 [首都圏の虎★]
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ポルトガル代表は27日、欧州選手権(EURO2020)の決勝トーナメント1回戦でベルギー代表と対戦する。この試合を前に、ユベントスのU-23チームに所属するU-21ベルギー代表MFダウダ・ペーテルスが同僚のFWクリスティアーノ・ロナウドについて語った。スペイン『マルカ』が伝えている。
ペーテルスはユベントスU-23でプレーしながら頻繁にトップチームの練習にも参加しており、C・ロナウドと接する機会も多いという。同選手は『HLN』のインタビューでポルトガル人スターへの賛辞を惜しまず、世界最高の選手になった秘訣として食生活を挙げた。
「彼はいつも同じものを食べている。ブロッコリー、鶏肉、ライス、水だ。(記者会見で自分の前から遠ざけて話題になった)コカ・コーラは確かに飲まないよ」
「クリスティアーノはいつでもどこでも勝ちたいと思っている。周囲を巻き込み、若い選手を成長させてくれるんだ。それはとても良い特徴だと思う」
また、ペーテルスはC・ロナウドがシーズン中にどれだけ自分の体をケアしているかも説明した。
「彼は虚栄心から腹筋を鍛えているのではなく、自分の体を仕事道具として捉えているからなんだ。クリスティアーノが何時間も鏡の前に立っているということはない。そんなことをしている暇はないだろう。彼がクラブにいるとき、それは主にトレーニングのためだ。彼は本当に仕事のために生きている」
そのストイックな姿勢は、キャプテンを務めるポルトガル代表でも何ら変わらないとペーテルスは見ており、「クリスティアーノはとても素敵な人だが、同時にサッカーにとても真剣に取り組んでいる。バスの中ではほとんど何も話さない。ベルギーに勝つため、彼のモチベーションは高いだろう。彼はいつもそうだ」と、母国の脅威になる存在であることを強調した。
https://news.yahoo.co.jp/articles/38d8b44ab37bd1fb189e887d854899a95e16e0c8
https://amd-pctr.c.yimg.jp/r/iwiz-amd/20210626-44666296-gekisaka-000-1-view.jpg
★１ 2021/06/26(土) 09:24:39.83
前スレ
http://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1624677632/ これ大変よ
朝起きがけに無性に菓子パン食べたくなる日があるんや
現代人は >>5
足りてるだろ。
足りてないと30後半でここまでのパフォーマンスは出せない。 俺がなんちゃってビルダーだった頃の食事www
一日6食これだったわwww >>8
いやそう言う話じゃなくて
ブロッコリーと鶏肉で『必須栄養素』をカバー出来てるのか？
な話 筋肉つけるために必死こいてる会社のキモい同僚が
お米は絶対食べたらダメって科学的に証明されてる
とか言ってて完全に抜いてたな
クリロナ科学的に間違ったことやってるの？同僚がカスなの？ ゆでタマゴ食え
コレストロールで何個まで〜とか
あまり気にしないで言いらしぞ >>5
メガビタやってんじゃね？
サプリで補うのが普通だから ブロッコリーさえ食っておけば他の野菜は食う必要ないんや お米も冷やすと繊維がどうこうで
あと16時間開ければ何してもいいって！ >>12
このライスはインディカ米のブラウンライスだと思う クリロナはブロッコリー鶏肉ライス水
貧乏な俺は羊羮ピーナッツ見切り品のバナナ水だから同じレベルだと思う 筋トレする人にはが鳥を好むのは判るが、ブロッコリーが定番なのは何故なんだ？野菜なんて色々あると思うが >>21
虫がたくさん入っているから野菜でありながら良質なタンパク質が摂取できる >>17
ブラウンライス調べてみたけどようするに玄米ってことなんだね
別にカロリーは変わらないけど
茶色いの残してる分まずさアップ、食物繊維ミネラルアップっていう >>23
腎臓に負担かけるから常食すんな
週一くらいにしとけ >>21
パーフェクト野菜な上
ホルモン分泌量アップが望める >>12
まずサッカーは走るからなあ。
炭水化物しっかりとらないと ウチの犬と同じメニューだな
引退したら好きなものを好きなだけ食べて欲しいわ >>25
だよね
それは言われてたから、玄米常食ってクリロナ大丈夫なのかなっていう
ほんとにそうなのかクリロナが玄米食ってるってのが間違ってるのか >>21
ぐぐった
健康なぜブロッコリーは筋トレ民に人気？栄養素、効果的な食べ方、1日の摂取量を管理栄養士に聞いてみた
「それはやはり、ブロッコリーがほかの野菜に比較して、筋トレに必要な栄養素が多く含まれているから。
しかも筋肉を育てるにも有効な成分を含んでいます」と赤石さん。なかでも筋トレに効果的な栄養素は以下の3つで、これが人気の理由とのこと。
［1］ ビタミンB1とビタミンB6、ビタミンCが豊富
［2］ 野菜の中ではタンパク質が多い
［3］ 男性ホルモンのテストステロンが含まれている
そして筋トレをするトレーニーたちがブロッコリーを食べ続ける最大の理由は、赤石さんも3つめにあげているが、
ジインドリルメタンとI3C（インドール-3-カルビノール）という成分が含まれていること。
これはアブラナ科の野菜に含まれる成分で、女性ホルモンのエストロゲンを抑え、男性ホルモンのテストステロンを増強する働きを持つ。 オートミールとか
いいらしいが
あと一日何食なんだろう
柔術グレイシー一族は
食事を複数回にわけたりするらしい つまりこれらを錬成材料にすればクリロナが作れるのでは >>26
なるほど、昔から母親が食え食えうるさいのは理由があるんだな 飽きたメニューじゃないと食欲が出るからな
栄養よりそっち重視だと思う いや、ボディービルダーならそれでいいけど
サッカー選手はダメだろ きんに君もそんな感じだな
素材を持ち歩いて食べてるわ WWEのHHHもレストラン行ったら
スチーム鶏むね味付け無し頼んで食ってたらしいからなw
欧米でもプロ意識高い奴らはほんとやべえ そもそも彼らはインディカ米だろ。そんなにうまいもんじゃない。
カオマンガイならわかるけど。 >>7
出てくる飲み物が水だもんな…。お菓子も出てこないし >>30
別に引退までは保つだろ
遅効性の毒みたいなもんだし
>>33
カリウムもリンも減ってないだろ
腎臓への負荷は玄米と変わらん >>41
最低でも糖質6割だと思うぞ
そうしないと身体動かんよw 飽きずに食べられ続けてるのが凄いのよ
鶏肉なんか1日で飽きるわ >>12
筋トレしかしないなら正しいかな
クリロナみたいに運動もするなら炭水化物は必須 >>12
キモいとかカスとか日常的に頭の中で浮かんでる品のない自分を反省しなさい 小麦食べないんだ
だけどパンは美味しいよね
メゾンカイザーのパンとか食べないのかな？ この上ないほど成功してるのにこれだけ徹底し続けてるのがすごい パンは脂質が云々
あとアミノスコアがなんとかかんとか >>36
息子のテストステロン値を上げようとする母親も珍しいなｗ
「人生を勝ち抜くには男性ホルモンが必要よ」っていうことなんだろうか ロナウジーニョが現役晩年激太りしたのを見れば
食生活に気を遣うのもわかる >>5
豆類もちょっと食べたほうがいい気もするけど
概ね足りているだろう、あと牛乳を飲んだほうが。 5chねらー揃ってこいつを持ち上げすぎだろ
世の中にはもっとすごいやつがいる 米を角砂糖何個分で表現した写真あるよね
あれ見たら炭水化物抜いたほうがいいのが解る 鶏肉や鶏卵の良さは分かるんだけど、ブロッコリーの何がそんなにいいんだ？ この記事のせいで業スーの鶏肉とブロッコリー消えたやんけ >>55
普通に食ってるっぽいがロナウド食わないとか書いてみたり、小麦を悪物にしたい勢力は何者なんだろうな
米、パン、小麦、炭水化物を悪にしたい勢力か
https://www.instagram.com/p/_KI1jahpXU/?utm_source=ig_embed&;ig_rid=5732997d-4662-4b49-bc3c-590aceb764ac&ig_mid=D2FF525D-40B5-4174-8CA1-F3B653212563 >>34
オートミール＝オーツ麦＝燕麦。競走馬のパワー＋闘争本能の源。走る気が漲ってくる
人間にはそこまで劇的な効果・即効性はないのに 外国人が毎食お米食べてるって珍しいよね。これはもう日本に帰化するべきだ 一方、日本のストイックの象徴であるカズさん
三浦知良、"カズ伝説"語る「スーツ専用マンション」「テキーラはガソリン」
カズは愛飲するテキーラを「ガソリンみたいなもの」「走るための」と表現。
中田が「飲む量半端ないっすよね」とその酒豪ぶりに触れると、「30代の強い時は一晩でボトル1本半から2本ぐらいは空けたことがあるんじゃないかな」と当時を振り返った。
https://news.mynavi.jp/article/20150405-a170/ >>74
ルイスフィーゴはスシバーのオーナーだったよな ボディービルダーとか筋肉バカとは
絶対友達にしたくないし、女も彼女にならない方がいいだろうなｗ
一緒に生活していても常に自分とは違うもの食べるし、外食にしても家で食うにしても
本当につまらなくて最悪だと思うｗ
なんか同じものとかプロテインとか飲んでる姿見ると気がめいってくる >>12
クリロナはボディビルダーじゃない
サッカーは1試合で10キロ前後走るのに
炭水化物が不要なわけないだろ >>1
そんな食事なら、お金あっても使い道なくね？ コーラを普段からガブガブ飲むトップアスリートなんているのかな >>10
ビルダー大変なの知ってるからこれはわかる
たとえなんちゃってだとしても まあひたすら筋肉の割合増やしたいなら
糖分抜くのは分かるがクリロナは
筋肉増やすために食事している訳じゃないだろ >>12
日本人ビルダーの多くが、減量で糖質抜くケトジェニックは絞れるし体質にあうならいいけど、筋肥大狙いたいときのケトジェニックはサイズダウンするとか、トレーニング強度がおちるなんて発言してる。 >>81
ヲイヲイ、ボディービルダーのPFCバランス
Cが0だと思ってるの？？？おつむヤバすぎだろwww ロナウドは、私生活がストイック過ぎて引く…と同僚チームメイトに言われることがよくあるね
イチローとかと同じタイプなんだろうな >>12
筋肉はタンパク質と糖質が合成されてできる
筋トレ含めて運動には糖質が必要で、糖質無しでトレーニングをすると、力が出ないから筋肉に負荷を掛けられず筋肉が発達しない
それに体を動かすために筋肉を分解して糖質を取り出して利用しようとするからどんどん筋肉が萎んでいく >>96
筋トレバカが知識マウントしたくて好んでる気する
オカルトに毛が生えたような知識だが ただ、糖質摂取を通常よりかなり減らす減量法は、ケトンダイエットは確かにボディビルダーも採用はしているが最大で3週間程度
常時糖質制限をしている人はまともなボディビルダーにはいないと思う クリロナはスポーツやらなかったとしてもどの分野でも一流にはなれただろうな >>94
イチローはルーティーンにこだわりあるけど、食生活は酒も飲むし、ハンバーガーも食べたりとそこまでこだわりがない。 さては、船木誠勝の「ハイブリッド肉体改造法」を読んだな！ 性生活もストイックだからなー
子供は代理母で結婚はせず女は飽きたら使い捨て ポテトチップス食べてる上の息子と喧嘩したり
下の子供がビビりながら父親の前でチョコレート食ってるって
本人が言ってた 昔食事や栄養まできっちりやって体脂肪率10％切るくらいまで身体作った時に やたら風邪をひくようになってやめたんだが
プロスポーツの選手って 免疫力維持してんだろう クリロナの食事の画像見たけど、あんなの1日で嫌になるわ >>105
クリロナはわからんが体脂肪率低い長友も風邪ひきやすいらしいから仕方ないんやない 糖質制限はそもそも糖尿病の治療方法として行われてきたことだから、ビルダーとかダイエット目的なら良いけど、持久力的な体力は確実になくなるからな
プロスポーツ選手で炭水化物抜いてますみたいなやつはいない 引退して本当に美味しい物食べたらどうなるんだろうか >>11
アスペか？鶏肉とブロッコリーしか食べてない訳ないだろ クリロナ1日に6回は食べるって記事あるしこの選手が見てるのはその1部じゃないの？同じ時間に食べてるのがそれなだけで 教えて欲しいけど水の代わりに麦茶や烏龍茶じゃダメなん？ クリロナに生まれてもこんな食生活なんだなあ
現役時代は中澤も唐揚げ食べてなかったとか川口も焼き鳥の皮の部分は剥いでいたてどっかで読んだ気もするし
大変なんだなあ… 6割れに近い程度はなりますんやけどぽんぽんがシワだらけになりますんや。どうしたらよろしいですのん？ >>117
分かり易く一例を示しただけだろ
それ以外は食べないって意味じゃないぞ。 大金持ちになってこの食生活かよ、(´・ω・`)
取り敢えずトマト、梅干し、納豆、ブロッコリースプラウトも食えよ身体にいいから まあボディビルダーでも炭水化物取るけどな
取らなきゃ筋トレするためのエネルギーがないし カリフラワーくったら白米なんて要らないだろ
ダブル炭水化物かよｗ よく考えたらソンフンミンを参考にしなきゃじゃないの？兄弟なんだからさ 入れ墨入れてないのがいい メッシとか汚いらしい なんで？って思うわ >>134
クリロナの好物はピザなんだよなぁ
もちろんたまにしか食べないようだが ストイックだなー
欧州のサッカー選手って普通に好きなもの食べてるイメージあるけど、やっぱ長年トップ走ってる人間は違うな ロナウドの前でピザポテトをコーラで流し込んでゲップを吹きかけてやりたいわ 東大出のボディービルダーが仕上げになんとか断ちして死んで、要は「餓死」だった、っての読んで以来この手の話はなんか怖い さすがとしか思わん。酒もほとんど飲まないんだろうな。 >>12
糖質制限ってあれ糖質取らないようにするじゃないんだよ
過剰な糖質はダメって話
なぜか糖質制限イコール糖質ゼロみたいな論調あるのよね
糖質は身体に悪い派も糖質制限は身体に悪い派両方 むかしネドベドが開いたパーティ行ったら野菜スティックと水しかなかった
みたいなコピペ流行ったときあったな >>58
米に含まれるたんぱく質もアミノ酸スコア悪いぞ
ピーナツのたんぱく質もアミノ酸スコア悪い
植物に含まれるたんぱく質でアミノ酸スコアいいのは
大豆、小豆、ブロッコリー、オートミール >>141
何のジャンルもそうだけど、その分野で日本一、世界一になった人って
やっぱり精神力が一般の人ととは違う気がする >>143
マッスル北村ね
あの人糖質抜き過ぎて何度も失神してるんだよ
死んだときはついに・・・か、という 焼肉とか食べないん？
チートデイは好きなもん食ってるんだろ？ >>95
身体作りでは、「糖質４：タンパク質１」、という摂取比率こそ大切
…引用元ページ：「サプリメントまるわかり大辞典」についての記事 …
◎＞ 3. トレーニング後1時間以内に、糖質：タンパク質を4:1の割合で摂取するのが理想
＞ これは最も意外な情報でした！
＞ 理想の体づくりには、毎日150gのタンパク質の摂取が必要とされています。
＞ この150gを摂るのが結構大変で、
＞ 普段の食事でもこの量をどれだけ食べるかということに力を注いでいました。
◎＞ しかし、トレーニング後に限ると糖質：タンパク質を4:1で摂るのが理想とのこと。
＞ タンパク質をトレーニング後に25g摂取する場合、糖質はその4倍の100g摂ることが必要です。
＞ ご飯お茶碗一杯で糖質が約50gなので、
＞ 2杯分のご飯を食べることが必要です。 クリロナだけはイイ男すぎて逆にいろいろ損してる感じがしてしまう >>34
人って一度に吸収できる栄養に限りがあり
残りは脂肪になるので１日の摂取カロリー
を計算した上で６回程度に分けて食べる
トレーニング前後は必ず食べる >>119
その程度で大金持ちになれたりものすごい美女とやりまくったりできるんなら軽くね? >>159
２ちゃんで文句書き込んでるだけでお前は何をやってもトップにはなれないだろう
中級にすらなれないと思う
軽いと思うなら５ちゃん覗くだけでもやめて見たら？
まあお前みたいな底辺カスには無理だろうけどなｗ
カスｗ 俺は牛乳、卵、レバー、ほうれん草をミキサーにかけたものにレモン果汁をしぼった
ジュースを朝と昼に毎日飲んでいる
夜はストレスがたまらないように焼肉やラーメンなど好きなものを食べるようにしてる
ただ夜飯食べ過ぎてるのか太り気味なのだが今のところいたって健康だ 鶏肉とブロッコリーなんか毎日食べてたら食費ヤバそうだな
唐揚げ食ってるほうが安いだろ ブロッコリー
ブロッコリーは100グラムあたり、
炭水化物量はおよそ5.2グラム（茹でるとおよそ4.3グラム）。さらに脂肪はおよそ0.5グラム
（茹でるとおよそ0.4グラム）、
タンパク質はおよそ4.3グラム（茹でるとおよそ3.5グラム）となり、タンパク質が多い。
茹でるとおよそ27キロカロリー 階段上り下りするだけ消費可能。なんなら寝てるだけでいい。
ビタミンＣは100gあたり55mgトマトの３倍ぐらい？
野菜なんでビタミンB系が少ないがサプリと合わせれば最強の野菜だが食べるには茹でるしかない
油で炒めるとビタミンが飛ぶ はっきり言って単体で食うとまずい部類。なので人気がかなりない。 お前ら聞いてくれ
俺は40過ぎのオッサンなんだがコロナ禍テレワークで
俺は1日2食、食べてて体重の増加が止まらなくなってきたので今は1日1食と1サラダにしている
なんとか体重の増加は、止まったがそれでも痩せる事はできない >>160
現役時代から節制とは無縁だったからな
それでアレは凄いわ怪我もしてたのに >>170
絶対に嘘だなぁ
酒のんでるか間食してるか甘い飲み物食べ物食べてるかのどっちか >>173
間食でしょう。飲み物は液体だから酒じゃない限りそんなにカロリーいかない
1日2食とは別に菓子パン2個とか食ってるんじゃないかな
菓子パンのカロリー確認してみろよって話 >>170
その1食がオーバーカロリーになってたり、PFCバランス的に脂質と糖質を多く摂取してたりしない？
むしろ食事の回数を増やしたほうがよさそう。糖質か脂質のどちらかを抑えて、摂取カロリーを消費カロリー以下にすれば自然とやせてくる。
食べてない時間が長すぎて、筋肉の分解がすすんだり、活動量と代謝量が大幅に低減してるはず。 >>176
太ってる人がが飲み物350mlだけで我慢できるのかねえ
コーラ 200カロリー
砂糖入り紅茶 200カロリー
inゼリーはくいもんじゃないよと飲んで1000キロカロリーこえてるんだべきっと >>155
巨額脱税、レイプも1件だけじゃない、寄付金詐欺、イライラするとすぐ暴力etc
やってることも相当クズなのにネイマールほど叩かれないのは取り巻きが優秀なだけだわ >>170
おやつ別腹か一食がドカ食いか
甘い甘い飲み物をガブガブ飲んでるか
とにかくなにかやらかしてるよ >>31
＞女性ホルモンのエストロゲンを抑え、男性ホルモンのテストステロンを増強する働きを持つ。
女が食べるとどうなるの？ アベベの好きな方
コロナの前の話しな
式典とか設営のバイトあるんだよ
会場で五百人分ぐらいパイプ椅子並べたりな
バイトがパイプ椅子並べてたら
社員「それは天皇が座るパイプ椅子だぞ！手袋しろよ、丁寧に扱えよ！、指紋つけるな！」
従うけど
従うけど
天皇だけ特別？
しかもバイト連中
反抗しないけど
後で、後で、愚痴で
「先に言えよ、天皇が座るパイプ椅子だから特別に扱えとか、指紋つけるなとか」
こんな怒り方する馬鹿が社員
馬鹿が媚び売ってるアベベ万歳
迎賓館や鹿鳴館みたいな場所での馬鹿の話しはディナーの後で 本物の過食症には効果はないと思うが
ストレスで過食しがちなやつはＮＯＷ社のビタミンＢ50郡とカルシウムミネラルとビタミンＣを買ってきて
MCTオイルかオリーブオイルをひたすら飲むことだな
大さじ一杯100kcalで十杯も飲むと痩せないがレプチンが出て気持ち悪いぐらいの満腹感と中々腸に行かないので他の物を食べられなくなって胃がどんどん小さくなり脂も飲めなくなって結局激やせする。 ライスってご飯かい？
炭水化物抜きダイエットのアレ？ >>182
女はREN4とか辻元とかミズポみたいになるｗ クロリナもケトン体化させてたのかｗ
食欲制限させ続けられるトップアスリートって中々いないんだよな >>191
女性は納豆とか豆腐とか大豆食品がオヌヌメ
大半の人には女性ホルモンに似た働きがあるから美肌で巨乳になる あ、そうそうMCTオイル、オリーブオイルダイエットは身体をケトーシスでエネルギーを得るのが目的だからご飯と小麦粉と砂糖の糖質は厳禁だからね。
甘いもん食いたかったらダイエットコークがプロテイン飲めばいい。
どうせレプチンで腹いっぱいの状態が続いて白米なんか食えないけど
詳しくは金森式ダイエットの本読んで >>169
ブロッコリーとガーリックの炒め物クッソうまいんだがなぁ >>195
最近ブロッコリーサラダ用のガーリックベースのサラダオイル出てるけど激ウマ 間違えてガーリックバターソース買ってしまったが
味が濃すぎて使いこなせない
せめてバターソースにすればよかった。ガーリック効きすぎ >>37
一時期魔女狩りでもやるかのように、糖質全否定みたいな食事療法が流行ったね。
糖分の過剰摂取が良くないのは事実だろうけど、運動でも仕事でも効率よくやるには
簡単にエネルギーになる栄養素が必要なので、適度な量で米などを食べるのは必要。
部活の合宿みたいに晩飯で丼飯3杯とかは論外だが、昼なら茶碗2杯、夜なら1杯程度は
過剰摂取に当たらない。 >>198
どデブが標準体重まで減量するのには優れたダイエット法だと思うがな >>199
同感。減量期限定で
グラム当たりのカロリーは同じでも、たんぱく質は糖質より腹持ちがいいからな
続きやすい
たんぱく質十分にとって筋トレして、総カロリーは落とす >>199
ところがどっこい糖質オフしすぎると間違いなくもたないよ
リバウンド確実
適正を教えないと 「子供の嫌いな野菜」って日本だとピーマンが代表例で出てくるが、海外はブロッコリーらしいな >>201
人によるな
実際にダイエットに成功した、デブから標準体型になった人何人も知ってるから >>203
パパブッシュが親しみやすさを出そうとしてブロッコリー嫌いをネタにした事があったな
農家からどっさり贈られるとこまで話題化してた ブロッコリーとささみ？買ってきたけどむねにくの方がよかったにょ？ 野球選手なんて毎日「焼肉」「ラーメン」「寿司」「キャバクラ」「風俗」と自堕落な生活を送っているのに
世界のアスリートはストイックだな >>198
糖質の代わりに油脂をケトーシス体にしてエネルギーにするのが断糖高脂質ダイエットですよ
高脂質ダイエット中はエネルギーは脂で取りフルマラソンしてもまだ有り余るぐらいのエネルギーを取れるので糖質はインスリンですぐ体脂肪に変わる邪魔なだけの存在になる >>208
でもやっぱやってる時は脳が働かない感あったから体に良くないんだと思う >>210
脳が糖質だけで動くというのは20年前の清原が現役の時のトータルワークアウト？あたりの間違った考えだよ
脳はケトーシスでもよく動く 金森式ﾀﾞｲｴｯﾄ方法はまずいだろ。
糖質全面ｶｯﾄする代わりに遠慮せずに何倍のんだからﾒﾓﾘながらMCTｵｲﾙﾊﾞﾝﾊﾞﾝ飲むのが金森式ﾀﾞｲｴｯﾄ方法だけど飯食えなくなる
最後らへんは無理やり朝に納豆と野菜とゆでたま食ってた
夕飯食えないから母ちゃんの夕飯食えないので「なんで食わないの」と喧嘩になるぐらいﾔﾊﾞｲ
一月15KG痩せたらﾛｶﾎﾞにするのが吉
勉強したいやつにはおすすめだねはらへらんから常にやる気に満ち溢れる
だが筋肉も落ちていく 運動した方が腹が減らない気がする
外出ると全然腹が減らなくなる
1日家にいるとなんもしてねーよに腹が減る >>211
ケトジェニックは人によりけりだと思う。特に腸内細菌が脂肪分解に向いてないと、いくらMCTオイルつかっても難しくなるんじゃない？
あとケトーシスはエネルギー効率は糖質に劣るんで、ある程度の強度で定期的な運動したい人には厳しい。オフィスワーカーとか、ほぼ運動しない人向け。
>>212
オイル減らしてアボカド、ナッツ、卵の黄身で油とってりゃうまくいったかも。 ブロッコリーとササミとかタフの宮澤熹一みたいな食事だな ブロッコリーとか人参が苦手ってのが本当にわからん
クセあるか？ >>213
バカバカしい
1時間歩いて何kcal消費できると思ってんだよ >>222
数値で測れないものがあるんだよな
食べたものが消化される感覚
理屈で言うと運動なんて関係ないはずなんだけどな
ネットで拾った知識より実践してみることだよ
運動してたら食べても太らないのは事実なんだよね >>212
食事制限だけのダイエットは
脂肪だけじゃなくて筋肉も落ちていくからな
筋肉なるべく落としたくないと思ったら
ある程度たんぱく質はとって運動するしかない >>223
だから気のせいだよw
>運動してたら食べても太らないのは事実なんだよね
これは間違いだし、本当に気のせい
ちゃんとカロリー計算してみ >>225
消費してるんだから太らないでしょ
それによる筋肉もつくわけで消費カロリーは増えてる
最初からいきなりハードトレーニングできるわけないし
全く運動してなかった人間のウォーキング1時間は本当に大きい
気のせいってなんの事？ てか運動はカロリー消費のためじゃなくてインスリンの働き改善のためにやるんじゃなかったか
痩せるためじゃなくて太りにくくするため あの会見で嫌いになった
ストイックが過ぎて中二じゃねえかアレじゃ >>1
まぁ、これがクリロナだよな・・・
モウがコメントしてたけど・・・あいつを批判したりすると
俺が悪い、自分の努力が足りない、もっと頑張らねばとかいう思考らしいしｗ >>198
本家本元アトキンス転けて死んだんやでw
ケトーシスからの転けたなら笑えん >>203
スピニッチじゃね？ブロッコリーはぜってー違う 米は庄内平野産のコシヒカリやな
味噌も国産の大豆だけを使った本物の味噌や！ ボディビルダーの食事だな
せっかく大金持ちなんだから美味しいもの食べればいいのにと思うけど、サッカーが大好きなんだろうね >>226
シーフードとかパスタとかパンとか食べてそうなイメージだったわ >>234
一流アスリートはみんなこういう食事をしている
日本の自称一流と違ってな 本当尊敬出来る努力型の天才だよな…ブラジルのロナウジーニョとかがこうだったら凄いことになってただろうなぁとか思うが逆に精神やられてダメになってたかなw >>17
お前いくつだ？
小学生みたいな考え方してんな >>12
ダルビッシュは「米」否定派だな アスリートによると思うけど >>80
お前はボディビルダーの何を知ってるんだよw
何も知らんくせに想像で語るなw
そもそもオメーみたいな捻くれたキモデブ中年にボディビルダーの友達がいたらとか妄想もやめろ！汚らしい ちょっと前にサラダと素パスタにオリーブオイルかけて食べてるとか記事になってなかったっけ？ >>247
エブラは語った。｢ロナウドから『パトリス、練習の後でうちに来いよ』って言われて、
すごく疲れてたけど行ったんだ。
で、テーブルに出されたのは、サラダと味付けしていないチキンだけだったから、
こっちは『なるほど……』って感じで。あとは水だね。ジュースはなかった｣
｢一緒に食べ始めて、自分はこのあとでかい肉が来るんだろうと思ってたけど、
何も出てこなかった。ロナウドは食べ終えると、立ち上がってボールを蹴り始めた。
ちょっとした技をやったりね。そうしたら『2タッチをやろう』と言うんだ。
だから『食べてからでいいだろ？ 』と返したら、（ロナウドは）『いや、ダメだ。2タッチをやろう』って｣
｢それで2タッチをやり始めた。
そうしたら、今度は『プールに泳ぎに行こう』と言い出した。
もう観念したよ。ジャグジー、サウナと入って、それで終わり｣ >>248
エヴラ食べ終わるの待ってやれよ(´・ω・) 「お前らはいつも同じものを食べてる。カップラーメン、菓子パン、サトウのご飯、カルピスウォーターだ」 他の栄養素はサプリメントとかで補ってるんだろうか? >>228
馬鹿は死ね
だから、その運動で、具体的に何kcal消費してるんだよ
カロリー計算してみろ
感覚じゃなくて、数字で考えろ
って言っても、お前みたいな馬鹿には無理かもしらんが
ちょろっと運動して、本人はたくさんカロリー消費したつもりになってて
運動してるから食べていいんだ、と食いたいもの食いたいだけ食ってたら
普通に太る
お前みたいな馬鹿の言うことを真に受ける馬鹿は、そうなってしまう
とにかくカロリー計算すること
そうすれば、プロスポーツ選手やオリンピアンではなく、一般の社会人が続けられる程度の運動では
大してカロリーなど消費しないことが分かる
なので、痩せようと思ったら、食事を見直さなければならない ブロッコリー毎日食べても飽きないよね
+一日分の野菜を飲めば？ >>12
そいつに言わせると日常的に米を食って90歳100歳まで生きてる人たちはイレギュラーなんかね？ 日本はブロッコリー高すぎなんだよな
欧米の5倍くらい
糖質制限で需要は凄まじいんだから、もっと生産しろと 虫とかゴミとかついてそうだから嫌だけど栄養あるから国内産は渋々食ってる。
外国産のブロッコリーは食う気にならん。
でも弁当に付いてるのはたぶん外国産なんだろうな... >>86
家の中で裸でメシ食うやつはクリロナと山本彩とトムブラウンみちお >>198
強豪校で野球やって白米食いまくってた奴は大人になってもすげー肩幅と奥行のある肉体してる
だからちょっと脂肪付いただけで物凄く肥って見えやすいんだろうけど、あいつらは間違いなく強いよ
おっさんになってからマラソン始めてすぐに結果出すのも元野球部が多いな
陸上部は勿論除くけど >>239
ちょっと前のニュースではクリロナは魚介のパスタを大量に食うって画像付きで載ってた
インスタからの転載だったかな
いつも同じ物を食べているであって、常に同じ物しか食べていないではないからな
何でも食ってるんだよ 俺も醤油ラーメンとカツ丼と唐揚げしか食わない
ストイック >>229
そもそも消費カロリーなんか机上の空論さ
消費カロリー=体重×mets×時間
このmetsってのが一律で時速9.7kmのランニングが9.8みたいな全く意味のないもの
時速○kmで走る強度なんか人によって全く違うし、そもそも同じ人間でも最初は最大心拍でも無理でも続けてれば余裕になる
運動は単純に心肺と身体を鍛える行為
10km走れれば10km歩くのも5km走るのも余裕だし、生活習慣そのものが変わる
3kmの移動なら普通はタクシーを使うだろうが、俺は躊躇なく3kmを24分(時速7.5kmキロ8分)で煙草片手にもう片手はポケットに突っ込んで涼しい顔して歩く
普通のおっさんならここまでの速さの徒歩になると心拍数爆上がりですぐに力尽く
これが長年の習慣の力
糖質を摂りまくってればグリコーゲン貯蔵量が増えパワーもよく出る ロナウドはPFCバランスを考えながら食事している
高校野球（笑）は、PFCバランスという概念すら持っていなさそう 中澤か川口が引退して大好きだった唐揚ようやく食べれたのに
体が油物受け付けなくなってて駄目だったとか言ってたな >>268
哀れな嘘デブ
運動してフルマラソンしても2000kcalしか減らんよ
そんなに糖質とってたらフルマラソンしないと体重維持できないことになってしまう
食事制限しないと「絶対」やせないから
運動してinゼリー食ってる哀れな人は体重を増やすデブになり
糖質を50g以下にして寝ているヤツのほうがげっそり体重が落ちるこれが真理 >>256
一日野菜はコカ・コーラ以下ですよ。一日も早くやめましょう。果糖ぶどう糖液糖が入っていてタンパク質を溶かしたあとエイジスが出てお肌が荒れて老けます
果糖ぶどう糖液糖を過剰に取るのは絶対にやめましょう >>264
おっさん世代の野球部はスポーツエリートが揃っていたからね
今なら一部の強豪校除いた普通の学校はサッカーやバスケの方がスポーツエリート多いから一概には言えないよ 前スレ>＞753
速読の本、教えてくれてありがとう
gone.に当たっちまって今やっと読めた
早速読んでみるよ
自分も本を読んだら、他人に要旨を説明できる程度には理解したいと思ってる
だから読書ノートはいいね ユーチューブで２週間で10kg痩せたボディビルダーがケトジェニックダイエットやってたな
これからケトやろうとしてる奴ら
糖質を50g以下に抑える以外にボディビルダーとか激しい運動してない人達はタンパク質を自分の理想体重以下に抑えないとタンパク質が糖新生起こして結局グルコース作ってケトン体にならないので注意ね
食事の７割をオリーブオイルかMCTオイルにするとボディビルダーのように急激に痩せる あ、しまった理想体重が60kgだとすると
タンパク質は60g以下にする >>265
同僚がトレーニング中に取ってる食事とプライベートでの食事は違うんだろう 正直クリロナなら、飯くらい好きなもの食ってても今とさほどパフォーマンスは変わらないと思われ >>288
若い頃ならそうだが年齢高くなるほどストイックさがないと終わる >>291
意識高く身体作りや仕事してる人は、年齢による変化に凄く敏感だよな。
たった一つ年齢が違うだけで体（内臓や筋肉）の動きが違ってくるし、
睡眠の質や体の不調への対処も細々と気を遣わないとパフォーマンスに速攻で影響が出てくる。
それらを分かった人だけが食事や生活態度に気を遣う事が出来る。
カネを持ってるから云々〜というのは、貧乏人の発想で、プロを意識した仕事をしたことが無い人。
質の高い仕事に夢中になれ、旬が短いという事を痛いほど分かってる人ほど、ストイックになれる。
そこに不便や辛さを感じても、仕事（プレー）の快感が上回るから遣り甲斐が出る。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
