00014月中に-5kg☆ (ﾜｯﾁｮｲW 53ad-ni5Q)2018/04/27(金) 04:01:12.40ID:yL18ZUmG0
人生のほとんどをデブで過ごしてきてMAX110kg弱あったこともある
痩せなきゃとは思いつつストレスを言い訳に食いまくる日々を過ごしていたが去年の9月後半に急に思い立ちダイエットを決意
開始時スペック
年齢 31歳（現役高校生）
仕事 底辺工場社員
身長 173cm
体重 92kg
体脂肪率 28.1%
筋肉量 63.1kg
現在
体重 69.7kg（-22.3kg）
体脂肪率 13.1%（-15%）
筋肉量 57.5kg（-5.6kg）
なんとかクソデブからデブになった
お前ら一緒にダイエットしようぜ！
※前スレ
http://hayabusa9.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1521117391/ >>950
ほんとにそうなんだと思うよ
自分の意志とは違う動きしてストレス溜まるだろうけどなんとか乗り越えよう！
美人4姉妹になるのか…胸熱やなwww 今日の朝ごはん
棒々鶏サラダ
おからと野菜の炒め煮
玉子春雨スープ
高野豆腐一つ
ササミの七味塩焼き
昼ごはん
https://i.imgur.com/JlHzo1X.jpg
トマトラーメン
替玉1
一口餃子4つ
晩ごはん
サラダ
おからの炒め煮
ニラ玉
ケンタッキーのクリスピー3本
ツイスターてりやき1本
骨なしチキン1つ半
ポテト
そんなつもりはなかったんだけど結果的に久しぶりのチートをぶちかましたwww
このトマトラーメンの茄子がまじで美味すぎる
ラーメン食ったのどれだけぶりやろう…
そして夜は揚げ物のオンパレードwww
腹パンパンになるまで食ったった！ >>954
おっさんはいつもちゃんとしてるから食べたい時にガッツリ食べて大丈夫だと思う！
ラーメン美味そ！ 155/54.4(目標:7/5まで53.5kg以内キープ)
朝食/おから蒸しパン、鶏ハム、目玉焼き、アボカド、ブロッコリー
昼食/ネギだく温玉牛丼（ご飯の代わりにおから豆腐）、きゅうりの漬物
夕食/野菜サラダ、ミミガー、牛肉と筍の煮物、ウインナー、枝豆
間食/豆乳プリン
4日連続体重増でやっとやっと止まったー(ﾉД`)
しかし7/4に友達とご飯食べに行く約束が入ってしまったw
その日の夜と健診前はご飯抜きを覚悟しなければ…
>>955
久しぶりだったから満足したよ！
ただ食いまくったあとからお腹が荒ぶってるからちょっと考えなきゃいかんwww 朝ごはん
おからの炒め煮
冷奴半丁
ニラ玉
プロテインとグルタミン
マルチビタミンとフィッシュオイル
今日の昼ごはん
https://i.imgur.com/esxehfr.jpg
昨日の夜脂質を食いまくって身体が驚いたのか、7〜8回トイレに行ってるんだがwww
胃もなんかモヤモヤするし腸の中すっからかんになったと思うわ
太ってたときはなんぼ食べてもそんななったことなかったのになー
身体が受け付けんくなってるんかな 昨日の食事
浣腸前79.4kg浣腸走り込み後79.4kg
水サバス納豆
カップ麺
お茶漬け
コーンフレーク
最低体重79.4kg
最高体重79.4kg
73.0kg目指します
失敗しても続けます
８月までに55kg
12月までに37kg
155/54.4(目標:7/5まで53.5kg以内キープ)
朝食/ホットヨーグルト
昼食/チキンステーキ、もやし、ブロッコリー
夕食/ハンバーグ、鶏ハム、もやし、キャベツ、ブロッコリー
間食/チーズケーキ
うーん…今回は大幅オーバーで健診になりそうだなぁ…
お腹いっぱいの筈なのに食欲が止まらないー_(:3＞∠)_
帰宅からの今日の体重測定
体重67.1kg
体脂肪率10.7%
筋肉量56.8kg
間食
笹かま5本、高野豆腐5つ
そういえば昨日一ヶ月ちょいぶりくらいにあった後輩が、俺眼の前にいるのに気づかなかったww
おい○○！って呼んだらそれでも一瞬気づいてなくて全然わからんかったらしい
そんなに間空いてないのにそんな印象変わるんやろか
>>961
それが妊娠からくる食欲だといいね
それなら産後落ち着くさ
今までの反動の食欲だとしたらちょっとやっかいだよね
ほんとセルフコントロールって何にしても難しい >>963
どーしても我慢してる分反動はあるよね…
そこをどう上手く自分をコントロールするか、って話なんだけど
だからほんと継続が難しいんだよなぁー
どうしてもお腹すいちゃうから野菜スープでも作り置きしておこうかな…
うぁー荒ぶる食欲がつらい。 誕生日だからって大盛ミートドリアにマヨネーズ大量のお好み焼きにプリンアラモードまで食べちまった！
一応3か月続いた。飽きてからは適当だったけどさ
目標であった76のデニム入るようになった。まだブヨブヨだけどね
さてこっからどうしようかな。ちょっと間をおいてから、またまじめにやろうかな
>>964
普段の食事を制限してる意識をなくしていければいいんだけどね
4代目の場合他の家族が普通の食事をする分目についちゃうしストレスになりそう
お腹すいたときに安定して食えるものを見つけるとよりいいかも
俺はサラダチキン、笹かま、ゆで卵をぶち込めば大体収まるwww
>>965
普段しっかり抑えられてるなら誕生日くらい盛大に食っていいさ！
チーズまみれのドリア…マヨネーズお好み焼き…く、食いてえwww >>966
3ヶ月続けば流れに乗りそうだけどね
成功の秘訣は気合い入れすぎずに適当くらいでふんわり続け続けることだと思うわ
一時停止しても再開すりゃ続いてるんだしね
やけになってリセットボタン押さなきゃいいんだよ 今日の晩ごはん
みそ汁
サラダ、ミニトマト
ゴーヤチャンプルー
高野豆腐4つ
大きいシュウマイ一つ
雑穀米茶碗1/2
納豆キムチ
マルチビタミンとフィッシュオイル
次スレってそろそろ立てた方がいいんかな？
また立てられない予感するけど…
昨日の食事
浣腸前78.0kg浣腸走り込み後78.0kg
水サバス納豆
カップ麺
わさび海苔ふりかけご飯
マカロニのスープ
最低体重78.0kg
最高体重78.0kg
73.0kg目指します
失敗しても続けます
８月までに55kg
12月までに37kg
155/54.0(目標:7/5まで53.5kg以内キープ)
朝食/ホットヨーグルト、ゆで卵
昼食/野菜スープ
夕食/野菜スープ、鶏ハム
間食/酒饅頭
おっさんのアドバイス通り、食べても罪悪感ないものを常備することにした！
で、野菜スープ作ったらめちゃくちゃお腹いっぱいになるこれw
>>967
ありがとうー!!!!
最近全然ダメダメだけどそう言ってもらえると救われる
>>968
確かに、今日も朝から子供のためにホットケーキ焼いて巻き寿司作ってデザートにメロンとパイナップル、昼はリクエストでカレー、おやつにポテチとかあげてる
冷蔵庫にはチョコレートやら入ってるし、普段から目に付くもんなぁ… 今の4人目さんのやるべき事はあれです、玉のようなお子さんを産んでほくほくすることです！
晩ごはん
サラダ
ゴーヤチャンプルー
高野豆腐
豚まん一つ
鶏胸の唐揚げ4つ
蕎麦半人前
マルチビタミンとフィッシュオイル
なんかめっちゃ食ってしもた
朝ごはん
サラダ
わかめと春雨の酢の物
冷奴半丁
レンチン目玉焼き
プロテインとグルタミン
マルチビタミンとフィッシュオイル
155/54.0(目標:7/5まで53.5kg以内キープ)
7:30/ホットヨーグルト
11:00/サラダ、スープ、ステーキ、ライス（半分）
12:30/かき氷
14:30/野菜スープ、味玉2個
18:30/野菜スープ、鶏ハム
お腹すいたら食べるようにしてるから、時系列に書き出してみる
何とか体重戻ってきたー！
これなら注意されずに済む範囲だ…！
50日で70kg→67kgまで落とせた・・・
ただ夜食、間食、深酒、甘味すべて禁止を12月(目標56)まで続けるのか・・・
>>977
よかったね！ちょっと重い通りにいかないときも耐えれば結果は付いてくるよね
>>979
おめでとう！全て禁止っていう縛りにしちゃうとリバウンド確率がかなり上がると思う
たまに少し食べるとか解禁日作るとかでガス抜きしながらがいいよ 晩ごはん
サラダ
サラダチキン1/4
ゆで卵1個
夏野菜カレー
冷奴1/4
雑穀米茶碗1/2
マルチビタミンとフィッシュオイル
間食はサラダチキン一つと筋トレ後のプロテイン
体重67.5kg
体脂肪率8.6%
筋肉量58.5kg
スレ立てたらどれくらい書き込まなきゃ落ちるんだっけ？
>>980
うんうんありがとう！
おっさんのおかげでヤケにならずに済んだ！ >>982
一人じゃどうでもよくなるスイッチ入りそうでもこういう場があると踏みとどまれる
俺も一人だったらここまでモチベーション保ててないと思うもん
>>983
ありがとう！ これでスレ立てようとしたがやはり立てられなかった…
誰か立てられる人代理で立ててみてもらえないかな？
↓
人生のほとんどをデブで過ごしてきてMAX110kg弱あったこともある
痩せなきゃとは思いつつストレスを言い訳に食いまくる日々を過ごしていたが去年の9月後半に急に思い立ちダイエットを決意
開始時スペック
年齢 31歳（現役高校生）
仕事 底辺工場社員
身長 173cm
体重 92kg
体脂肪率 28.1%
筋肉量 63.1kg
現在
体重 67.5kg（-24.5kg）
体脂肪率 8.6%（-19.5%）
筋肉量 58.5kg（-4.6kg）
なんとかクソデブから脱した！
お前ら一緒にダイエットしようぜ！
※前スレ
http://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1524769272/ 朝ごはん
サラダ、ブロッコリー
夏野菜サラダ
ゆで卵
冷奴半丁
プロテインとグルタミン
マルチビタミンとフィッシュオイル
昨日の食事
浣腸前78.8kg浣腸走り込み後78.8kg
水サバス納豆
煮物
コーンフレーク
ちらし寿司
最低体重78.8kg
最高体重78.8kg
73.0kg目指します
失敗しても続けます
８月までに55kg
12月までに37kg
155/54.0(目標:7/19まで54.0kg以内キープ)
17:30/温玉シーザーサラダ、あら汁、刺身盛り、唐揚げ1.5個
19:30/野菜スープ、鶏もも肉100g、豆乳プリン
20:00/酒饅頭2個
健診は急に体重増えないようにねーとサラッと言われたくらいでそんなに注意されなかったから一安心
赤ちゃんの重さが350gくらい増えてた…2週間で1.5倍くらいってすごい成長率だ
新スレ立てれなかった_(:3＞∠)_
立ったど〜
ttps://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1530791619/l50
>>988
試してみてくれてありがとう！
なんで立てられないんやろうね
しかしそれだけ調整していかないといけないとはほんと出産って大変なんだな
母は強くなるわけだわ
>>989
ごめん、ありがとう！！！
毎度立てられなくて申し訳ない…
最初立てれたのはなんやったんやwww そういえば全身脱毛サロンに一回行ってみてから一ヶ月くらい経つけど、これすげえかもしれん
半分以上減ってる気がする
昼に唐揚げ1パック食べてしまうミスｗ
まぁ、いいやｗ美味かったし
デブは直せても、デブ飯好きなのは直せないｗｗ
それと、レタスサラダだけ。
夜は毎晩おつまみキャベツだけ食べてる。あとプロテインとサプリ
>>992
食べても太らない健康に害がないなら間違いなくデブ飯ばっかり食うわww
油が美味すぎるんや…とりあえず揚げれば大体美味いんや… >>994
それなら逆に貴重なたんぱく源じゃんｗｗ >>995
それでこそ現役高校生やｗｗ
私は寄る年波には勝てんｗｗ >>997
いつまで経ってもガキ舌なんだと思うwww
俺も刺し身が美味いとか言えるようになればまた違うんやろうけどなー >>999
嫌いだったけど最近は前より食べるよ
子供の頃大人たちに騙されてから嫌いになったwww 10011001Over 1000Thread
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