0001名も無き被検体774号+垢版 | 大砲2021/03/29(月) 05:23:06.80ID:ooSHRZgG0 振袖の前撮りのためになんとか痩せたい女です。(今年20歳)12/31からダイエット開始。 149cm。MAX体重 65.5kg 現在 58.8kg(3/28 7:00測定) MAX体脂肪率 43.3% 現在 39.7%(上に同じく) 運動は筋トレとフィットボクシングなどをやっています。よろしくお願いします。
0923名も無き被検体774号+垢版 | 大砲2021/07/26(月) 07:08:25.84ID:j9U2oiJs0FOX >>922 ありがとうございます 実は1cm伸びたのが判明しまして 150cm49kgです
0924名も無き被検体774号+垢版 | 大砲2021/07/26(月) 07:11:35.32ID:j9U2oiJs0FOX この前、産婦人科の女医さんに、ピル飲んでる割にはいい感じにダイエットできててえらいって言われて嬉しかった
0930名も無き被検体774号+垢版 | 大砲2021/07/27(火) 05:07:51.51ID:0dBuXLxm0 おはようございます お腹がすいたので体重測って 今、サラダ食べてます 体重 48.8kg(-0.5kg) 体脂肪率 32.0%(-0.2%) 48kg台来ました!!
0933名も無き被検体774号+垢版 | 大砲2021/07/27(火) 08:48:10.77ID:CaoT5Trkd >>932 たまに作ります!! お弁当は母です 夜はほぼ、ゆで卵とヨーグルトなので自炊とは呼べないです。
0934名も無き被検体774号+垢版 | 大砲2021/07/27(火) 20:32:22.99ID:0dBuXLxm0 朝ごはん(216kcal) サラダ 昼ごはん(368kcal) きのこスープ さつまいも 夜ごはん(290kcal) サラダ きのこスープ 運動 筋トレ ステッパー20分 https://i.imgur.com/iDR2wHK.jpg https://i.imgur.com/Lq40bIW.jpg
0936名も無き被検体774号+垢版 | 大砲2021/07/28(水) 07:11:02.47ID:ogoLUTuz0 体重 49.4kg(+0.6kg) 体脂肪率 31.5%(-0.5%) 生理前なのもあり若干増加しました ファスティング前より減っているので良しとします
0937名も無き被検体774号+垢版 | 大砲2021/07/29(木) 06:52:01.87ID:gPKy7tgb0 朝ごはん(469kcal) ごはん 味噌汁 サラダ バナナ 昼ごはん(244kcal) 味噌汁 卵かけオートミール 夜ごはん(194kcal) ゆで卵 野菜スープ ヨーグルト 運動 筋トレ ステッパー20分 https://i.imgur.com/u1gg31J.jpg https://i.imgur.com/p1vcLqk.jpg https://i.imgur.com/rPivQQK.jpg
0938名も無き被検体774号+垢版 | 大砲2021/07/29(木) 07:02:30.32ID:gPKy7tgb0 体重 49.6kg(+0.2kg) 体脂肪率 32.0%(+0.5%) 生理まで1週間くらいです。体重が増加しやすい時期です。できることはやろうと思います。
0939名も無き被検体774号+垢版 | 大砲2021/07/29(木) 20:54:20.94ID:gPKy7tgb0NIKU 朝ごはん(337kcal) ごはん 味噌汁 コールスローサラダ オレンジ 昼ごはん(304kcal) 梅おにぎり サラダチキン サラダ 夜ごはん(256kcal) 野菜スープ ゆで卵 鶏むね肉 ヨーグルト 運動 筋トレ ステッパー20分 https://i.imgur.com/M8f9kFb.jpg https://i.imgur.com/S3AIqS5.jpg https://i.imgur.com/svMDceQ.jpg
0941名も無き被検体774号+垢版 | 大砲2021/07/31(土) 07:13:04.73ID:GoYuGHlN0 朝ごはん(428kcal) ごはん サラダ 味噌汁 マスカット 昼ごはん(520kcal) ごはん 味噌汁 豚しゃぶサラダ 夜ごはん(256kcal) ゆで卵 野菜スープ 鶏むね肉 ヨーグルト 運動 筋トレ ステッパー20分 https://i.imgur.com/kenTmJW.jpg https://i.imgur.com/GLpX036.jpg https://i.imgur.com/X6kL5lN.jpg
0943名も無き被検体774号+垢版 | 大砲2021/07/31(土) 22:04:19.84ID:GoYuGHlN0 朝ごはん(426kcal) ごはん 味噌汁 キムチ 鯖缶 ネーブルオレンジ 昼ごはん(735kcal) びっくりドンキー レギュラーバーグディッシュ 夜ごはん(266kcal) 野菜スープ サラダ ゆで卵 運動 筋トレ ステッパー20分 https://i.imgur.com/ZtrwljI.jpg https://i.imgur.com/S1guf7s.jpg https://i.imgur.com/PnHOecH.jpg
0947名も無き被検体774号+垢版 | 大砲2021/08/01(日) 22:08:17.34ID:iRU08fNm0 朝ごはん(445kcal) オートミール 味噌汁 きゅうりのぬか漬け 鯖缶 クリームチーズ バナナ 昼ごはん(553kcal) 冷しゃぶサラダ マグロの刺身 ごはん 夜ごはん(251kcal) キノコスープ 鶏ムネ肉 ゆで卵 ヨーグルト 運動 筋トレ ステッパー20分 フィットボクシング45分 https://i.imgur.com/qnIXHYQ.jpg https://i.imgur.com/GcOHmmE.jpg https://i.imgur.com/vw2O2hC.jpg
0951名も無き被検体774号+垢版 | 大砲2021/08/02(月) 07:03:02.54ID:vFV8x/n60 体重 49.3kg(-0.3kg) 体脂肪率 32.8%(キープ) 昨日、沢山運動したのでなんとか減ってくれました。今日はお昼に岩盤浴いってきます。
0952名も無き被検体774号+垢版 | 大砲2021/08/02(月) 07:17:50.99ID:vFV8x/n60 誕生日は、特別な日なのでケーキもお寿司もいただきます。誕生日までに48kg切れたら完璧。8/21まであと19日。
0953名も無き被検体774号+垢版 | 大砲2021/08/02(月) 18:26:55.69ID:vFV8x/n60 お風呂▶サウナ▶岩盤浴▶お風呂▶サウナ▶岩盤浴の繰り返しで約3時間ほどお風呂屋さんでゆっくりしました
0954名も無き被検体774号+垢版 | 大砲2021/08/02(月) 20:35:18.69ID:vFV8x/n60 朝ごはん(460kcal) ごはん 味噌汁 きゅうりのぬか漬け 鯖缶 バナナ 昼ごはん(540kcal) ごはん 味噌汁 すき焼き風炒め 夜ごはん(196kcal) ヨーグルト ゆで卵 キノコスープ 運動 筋トレ ステッパー20分 https://i.imgur.com/P3T5OJP.jpg https://i.imgur.com/8Nkff0S.jpg https://i.imgur.com/ZdA8dQV.jpg
0956名も無き被検体774号+垢版 | 大砲2021/08/03(火) 16:50:22.38ID:BKEPqz+H0 ワクチン2回目を打ちました 今回は手足の痺れ、胸の痛みが出たので病院で待機しました。今、おうちで安静にしてます。
0958名も無き被検体774号+垢版 | 大砲2021/08/04(水) 06:22:49.61ID:Fx+39ZAA0 朝ごはん(240kcal) ごはん 味噌汁 サラダ バナナ 昼ごはん(481kcal) ごはん たくあん 卵焼き 野菜の肉巻き 夜ごはん(202kcal) ゆで卵 野菜スープ ヨーグルト 運動 なし https://i.imgur.com/ld6g3d9.jpg https://i.imgur.com/MCRyEUW.jpg https://i.imgur.com/JJBYzKf.jpg
0959名も無き被検体774号+垢版 | 大砲2021/08/04(水) 06:24:27.59ID:Fx+39ZAA0 >>957 今のところ、熱とかは無いのですが 頭痛や胸の痛みなどがあります。 生理前なのもあって下腹部痛もあります。腕は普通に痛いです。
0961名も無き被検体774号+垢版 | 大砲2021/08/09(月) 11:38:45.90ID:hjtrPNja0 4月にこのスレ見つけて自分も頑張ろうと思って5キロ痩せた 久々に来たらまだ続けてて嬉しい自分もまだまだコツコツ頑張ろう
0964豆腐 ◆LLLLLLLLL. 垢版 | 大砲2021/08/14(土) 18:21:07.56ID:gGyMLgDWd こちらで雑談しませんか? 【カレーは飲み物】トウフードファイター【目方はkg単位】 https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1625908441/
0967名も無き被検体774号+垢版 | 大砲2021/10/01(金) 14:29:43.94ID:gaNAcz8M0 無茶なダイエットは、一度自分に甘えてサボってしまうとリバウンドして一瞬でモチベーションも失う 食事制限で食事量が減る上に美味しくないものを食べて、その上に運動までしてたらずっとは続かんよ ワクチン接種等で運動を控えて、ほんの数日〜一週間程度でもブランクができたら戻るのは難しいかもしれない 半年以上ダイエットを継続してるならいつ限界がきてもおかしくない
0969名も無き被検体774号+垢版 | 大砲2021/11/12(金) 21:43:06.05ID:E8RdNIuB0 コーギーがやって来た【17】 https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/intro/1636363268/