>>72
デブで睡眠障害なら涼しい夜の今のうちに歩いて体を慣れさせて、お風呂、ご飯、すぐ寝るという規則正しい生活でいくといいよ、５時でも十分暗いいまこそやるべき
関節に過負担がかかるならやめたほうがいいけど医師はどう言ってる？
深夜３時に寝るのは自律神経を壊してるだけ
無理なくできるならそこで初めてエアロバイクなりを検討したほうがいい
あと食べ方、食べるものを考えるべき
好き嫌いが激しくなくて断酒しててデブは絶対原因がある
自分やご家族が気づいてないだけで改善できるところはある