今日の体重測定

体重66.1kg
体脂肪率8.9%
筋肉量57.1kg

朝ごはん

サラダ
冷奴半丁
ゆで卵1個
鶏ももの竜田揚げでかいの1枚
プロテインとグルタミン

昼ごはん
いつものお弁当
間食に笹かま5本とゆで卵1個

普段の食う量増やしてからあげ食いまくってマック食いまくってお菓子食ってもそこまで増えないんだと驚いてる
しかも筋トレはくそサボってる状態www
維持するだけなら意外と食ってもいいのかな？
しかしこれ油断すると危なそうだからちゃんと意識しながら過ごそう

とりあえず久しぶりの筋トレや！