お前ら底辺おっさんと一緒にダイエットしようぜ
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人生のほとんどをデブで過ごしてきてMAX110kg弱あったこともある
痩せなきゃとは思いつつストレスを言い訳に食いまくる日々を過ごしていたが去年の9月後半に急に思い立ちダイエットを決意
開始時スペック
年齢 31歳（現役高校生）
仕事 底辺工場社員
身長 173cm
体重 92kg
体脂肪率 28.1%
筋肉量 63.1kg
現在（約半年経過）
体重 74.7kg（-17.3kg）
体脂肪率 15.1%（-13%）
筋肉量 60.1kg（-3kg）
なんとかクソデブからデブになった
お前ら一緒にダイエットしようぜ！ 今日の朝ごはん
サラダ、プチトマト
サラダチキン薄切り3枚
具多めの味噌汁
ゆで卵1個
プロテイン、グルタミン
マルチビタミンとフィッシュオイル
土曜も仕事の社畜が出勤！ ちくわ一本書くの忘れた
ちくわサラダチキンゆで卵は三種の神器だわ 浣腸前74.6浣腸走り込み後74.0
食べたものと最終体重は明日書きます
今のところサバス水納豆と目玉焼きしか食ってないです 肉刺痛み消えてる！？
気にならないｗ
ので今出先ですから
帰ってきたら走るですっ(｀・ω・´)
せっかくの晴れなのに走らないとはもったいない！ みすった
沸騰後に火を止めてから卵生を入れて10分以上放置
温泉卵の出来上がり >>169
サラダチキンは自分で作ってるん？
コンビニにあるけど、毎日食うとなるとうーんってなっちゃうんだかど 右足親指の爪の痛みも
左足の肉刺の僅かな不快感も
負けてられないんです
走りきりましたよ、しかもかなりハイペースの
60分で10kmです！ >>174
コンビニかスーパーになっちゃうね
自分でやるなら面倒くさいから胸肉茹でるだけとかササミ茹でたり焼いたりでいいと思うよ 仕事終わりからのカラオケに誘われて帰宅
ノリが合わなくて気疲れしまくった…
しかし久しぶりにあった人からめっちゃ驚かれる
まず病気を疑われるwww
今ですら小デブなのにどんだけ太ってたんだって話だよなー 皆それぞれのやり方で頑張ってるんだね
期限とかがなければとにかく色々無理しすぎず継続することを目標にしよう
無理して一ヶ月後に5kg痩せても元の生活に戻れば戻っちゃうからね
生活習慣を根本から変えて痩せてからもそれが継続できるような生活にしていこうぜ！ 昨日の食事
浣腸前74.6浣腸走り込み後74.0
水サバス納豆目玉焼き
弁当餃子寿司
75.2kg
たくさん食べてしまった… >>179
一日も持たないならやっぱり自分が継続できる範囲のレベルで計画し直したほうがいいよ
身を持って体感してるけど痩せるのってほんと簡単じゃないし継続できなきゃすぐ元に戻る
結局自分との戦いだ 日の瞬間的な変動で一喜一憂しても
それはお腹の中のものの重さだから
本質的な体重とは違うのでは… >>181
そうなんだよね
身体の水分と胃腸の残留物次第で軽く1～2kgくらいは変動する
だから個人的にはちゃんと記録付けながら一週間、半月、一ヶ月くらいのスパンで見た方がいいと思う
あと体脂肪率と筋肉量も同じように記録付けるとよりわかりやすい 今日の朝ごはん
サラダ、プチトマト、ブロッコリー
豆腐半丁
納豆キムチ
プロテイン、グルタミン一杯
マルチビタミンとフィッシュオイルサプリ
寒いと生野菜食うのがおっくうになる >>179
はっきり言わせてもらいますね。
｢あぁやっぱり｣
です。
最初から無茶し過ぎなのでは？
…とか、走り始めて怪我も押して走ってる自分が言えた義理では決してないのですが。
最初の目標を見た時から
｢この人失敗したくてやってるのかな？｣
と思ってしまいました
まずは１つ減らすことから始めましょ
そんなわたしは今日も走ってきます
肌が乾燥気味？ボディクリーム塗らなきゃなー >>183
小動物飼いましょう(｀・ω・´)
生野菜あげるついでに自分もカリカリカリカリ…ってすればいいんです！(暴論) >>180
いや別に食べなくてもいられるんですが
痩せても何も変わらない、という現実を見ると痩せる気がそがれ
痩せてても今みたいに悪口ばっかりなのでデブでいきなりステーキ食えれば幸せ、と開き直ってしまう
これはどうしたらいいかわかりません(^_^;)
てか弁当食うときは明らかに食ってるって意識してて、無理にお腹すいて食べてしまった～ではないのですよ
今日もスレ見て特に反応ないのでたくさん食べてしまいました
そんなに痩せてるのが見たかったのか(^_^;)
じゃあ明日から頑張ります >>182
201608に50kgぐらいで
201705くらいから69～78kgを行き来していて
体重は201705から変動ないです
大体72kgぐらいなので、今の75.2というのはかなり太ってます
ウエストは100くらいあってデブ用コルセットを使っております 今日の食事
浣腸前75.2浣腸走り込み後75.2
水サバス納豆
寿司うどんパスタサラダヨーグルト春雨サラダおにぎり
体重は明日の朝計ります
今日は金くれるオッサンが
痩せたら○○買ってあげる
みたいのを痩せても何も買ってくれない
となったので
意気消沈してやけ食いしました
このスレで期待してた方がいたので明日から頑張ります！ 多分明日くらいに77くらいに戻っていると思われるので
やはり77から落とします
走り込みは今のところ続きそうです
5月までに65目指します
レスがあったのでやる気が出ました >>186
小動物ダイエットwww
でも世話する時間がなかなかないんだよね
>>187
言ってる意味がよくわからないwww
一緒にダイエットしようってスレだから痩せたいのかと思ってたけど違うのか
俺は君が痩せるのを見たいわけじゃないよ
俺が痩せたいから同じ目標の人は一緒に頑張りませんか？っていう感じだよ >>190
目標体重低すぎませんか？
7月までに65にしましょうよ
>>191
うちはモルとうさがいますが天国ですよー
疲れも吹っ飛びますｗ
お腹ゆるいので走る前にトイレに行かないと
それで何度か粗相をしたことがあります☚ でも割と真面目に小動物ダイエットかもしれないｗ
うちの可愛い子に相応しい綺麗な飼い主になりたいって思って今必死だし
うちの子をキャラクター化してシャツに印刷したいとか思ったりしてるｗ ttp://19.neopage.jp/list.php?id=chocopai0&p=7&mno=1&ps=&pt=&pc=&e=1&guid=ON
昔デブと言われてたとき42kg
痩せてたときは37～38なのでこれより細いですが
リア充過ぎて写メるの忘れてて一枚もないです、
だからデブの写真しかない(;_;) いや絶食すれば１日1kg落とすこと可能ですので
65は決して低くないです
かなり前からダイエットしてて毎日食ってて
そのときは5月までに55kgだったんですが
むしろ太ったんで65にしました >>192
動物は癒やされるよなー
うちは猫だけど手触りが気持ち良すぎる！
そういうモチベーションに繋がって癒やしにもなるならほんと小動物ダイエットだねwww >>196
それに加えてうちは田舎だもんで走った時の景色もまたいいんだー、家の近くには川もあるし
そこまでド田舎じゃないんだけど
いろいろ恵まれてるのかもね >>198
モフモフ暖かそうwww
お互い無理せず頑張ろう！ >>198
猫?みたいのよりも、人が不細工っぽいからびびったwww
怖すぎ 185名も無き被検体774号+(ｽﾌﾟﾌﾟ Sdba-sT0i)2018/03/25(日) 10:02:47.09ID:MjCGo5NBd
>>179
はっきり言わせてもらいますね。
｢あぁやっぱり｣
です。
最初から無茶し過ぎなのでは？
…とか、走り始めて怪我も押して走ってる自分が言えた義理では決してないのですが。
最初の目標を見た時から
｢この人失敗したくてやってるのかな？｣
と思ってしまいました
まずは１つ減らすことから始めましょ
そんなわたしは今日も走ってきます
肌が乾燥気味？ボディクリーム塗らなきゃなー
糞笑った 185名も無き被検体774号+(ｽﾌﾟﾌﾟ Sdba-sT0i)2018/03/25(日) 10:02:47.09ID:MjCGo5NBd
>>179
はっきり言わせてもらいますね。
｢あぁやっぱり｣
です。
最初から無茶し過ぎなのでは？
…とか、走り始めて怪我も押して走ってる自分が言えた義理では決してないのですが。
最初の目標を見た時から
｢この人失敗したくてやってるのかな？｣
と思ってしまいました
まずは１つ減らすことから始めましょ
そんなわたしは今日も走ってきます
肌が乾燥気味？ボディクリーム塗らなきゃなー
ttp://19.neopage.jp/list.php?id=chocopai0&p=8&mno=1&ps=&pt=&pc=&e=1&guid=ON >>199
もはやカツラと言われることもしばしば…ｗ
（＾ω＾ ≡ ＾ω＾）
何かが琴線に触れたようですが主さんごめんなさいです
60分で10.4km走れましたよー！ いや>>185みたいなレスするから可愛い子かと思ったらワイ以上の化け物BBAで吹いただけやでｗ
まあ写メ貼ってくれるだけましだけどｗ >>205
いいえー
俺もそろそろ走ったりしなきゃかなぁ >>208
走るのは結構好きなのかもしれないです、毎日走り始めの10分ほどは弱気でたまらないですけど
いつの間にかやる気で燃えてるのでｗ >>209
それはあるかもね
筋トレもやり始めるときはやりたくねーって思うけどやり出したらせっかくだしって結構やれちゃう 今日のお昼ご飯
サラダ
鶏とごぼうのきんぴら
豆腐半丁
サラダチキン1つ
ゆで卵1個
最近YouTubeで大食いとか食べ物のやつ見て食った気になってるww
来月どっかでまた肉とか好きなもん食べる日を作ろう
それまではある程度我慢しながらいかねば >>210
あるあるですね
走り始め(もう今日は一周…3kmでいいかなもう…辛い…うぅ…)
２周目くらいから(あの子達のために頑張るんやオッラァーン！そもそもわたしを馬鹿にしてきたやつらより幸せ指数高くしたるぞッボケカスゥー！！！)
…みたいな
最近食細くなったなぁ(ガリガリ君２本食べながら)
でも１日１食では事足りてるんだよね
これをコンスタントに、がしんどいんだろうなぁ 皆さん酉はつけないんでしょうか
このスレ好きでよくROMってるのですがどなたのレスか分からず混乱してしまって…。
突然すみません ﾉ)ﾟДﾟ(ヽ >>212
ほんと自分が甘えてたツケが回ってきただけだから、次はいかに自分を管理できるかの戦いだよね
一食でガッツリよりは小分けして摂った方が血糖値上がりにくくて吸収は穏やかかも
>>213
ありがとう！
確かに来てくれる人が増えてわからなくなるね
一応付けてみたけどこれで合ってるのかな >>214
そうなんですよ！
いかに自分が甘えてきたか、ほんとそれですよ！
なりたい自分になるために準備や用意をするわけであって、そのための結果なんですから
結果が太ったってことは準備や用意で太る好意を重ねに重ねてきた表れなんですよね！
だから毎日甘えを断ち切…断ち…
アイスめっちゃ食べてる気がするぅ(´；ω；｀)
１食でもドカっとでもなさげなんですよね、
基本的にワンプレート形式ですし
そこにご飯１膳と汁物があるかな、あとはお茶…
とかそんな感じです、
でも自分の場合は特に色付き水の依存割合が高すぎて…:;(∩´﹏`∩);:
明日明後日はファスティングしようかなと、酵素ドリンクも買ったんですよー
自分もコテ付けた方がよかったりします？ >>214
ありがとうございます
１さんと他の方が励まし合いながらダイエットを頑張ってる様子を見るのも好きなので、もしよかったら他の方も酉つけてくれたらとても嬉しいですm(_ _)m
私も時期が来たらダイエットを始めようと思ってますので、それまでこのスレ見て意識を高めてさせてもらおうと思ってます >>215
今まで運動もしなかったし好きなもの好きなだけ食ってきたからね
アイスとジュースを減らせたら大分効果でそう
定期的に来てくれる人はコテ付けるとわかりやすいんじゃないかな
>>216
そう言ってもらえるとこのスレも報われるよありがとう！
実体験でアドバイスできることがあれば全然聞いてもらっていいし皆それぞれのペースそれぞれのやり方で頑張ってると思うから気兼ねなく寄っておくれ 今日の体重測定
体重73.3kg
体脂肪率16.6%
筋肉量58kg
早く70kg台と体脂肪率15%台を切りたい
しかしこれ以上運動も食事もしんどくすると続かなそうだから俺はマイペースでいきます
ほんと太るのは簡単なのに脂肪落とすのってこんなに大変なんだなー >>218
ゼロカロリーの人工甘味料のサイダーとかどうなのかなぁ
結局カロリーになるのかなぁ
(止めるとは言っていない…)
地元、かき氷を県自体がやたら推してる地域だったりするからかき氷に…あれ意外とカロリー高いって知って泣きそうなんだけと(´；ω；｀)
とりあえず昔コテ使ってたけど今このスレではこの印象が強いだろうからこの名前にしよ、って感じで >>219
脂肪付けるのも本当は簡単じゃないみたいですけどね
行動の常態化習慣化って、本当に怖い
でもだからこそ心強くもあるんでしょうけどねー 3日目にして風邪引いたかもしれん…
いつもこうなんだよなぁ…中断せざるを得ないか >>220
酉つけてくれてありがとうございます
ROMで申し訳ありませんがいつも応援してます
ダイエット頑張ってください >>223
ありがとー！
明日明後日はファスティングをメインにやってくつもりです！
走るのはどうしようかなぁ… >>220
人工甘味料の身体の影響とかはわか、ないけど痩せることを意識するなら0カロリーがいいだろうね
かき氷も要は砂糖水だもんなww
ほんと生活習慣病とはよく言ったもので自覚なんて大してないまま食いまくってきたよ
>>222
体調悪いときとかは栄養摂ってしっかり休もう
ちなみにグルタミンは免疫力高めて風邪とかひきにくくなるからまじでおすすめだよ 今日の晩ごはん
味噌汁
サラダどんぶり一杯
小松菜豚キムチ
ゆで卵1.5個
塩焼きそば半人前
生パイナップル
マルチビタミンとフィッシュオイルサプリ
明日からまた社畜残業地獄だと思うと萎えるぜ…
今までだったらストレス解消とか言ってファミチキ2つ惣菜パン3つコロッケ2つとか食ってるところだわまったく！ >>225
グルタミンは…かつおぶし？
おかかでもいいのかな？あれ？？
でもかき氷美味しいんだ…地元グルメに何故こんなものを推してくる…(;´༎ຶٹ༎ຶ`)
そうだよね、生活習慣の病だよね、肥満っていうのは
生活習慣がおかしいと性格も歪むのはあるなって思ったよ…
自分の体型もそうだし 良スレ発見？
何回も痩せたいとダイエット始めては途中で辞めてるけどまたトライしたい
一緒に頑張らせて！ >>228
あまり極端なのをしない、長期スパンで見る
ってやると軌道に乗るかも
ノートにその日食べたものや思ったことをつらつらと毎日書き記してるけど
なんか変わってきた気もするしね 体重の推移を書いてなかったね
3/9に78.7
今日(3/25)朝で73.8だったよ
割とまだまだ怠惰な飲食態度だけど
運動でなんとか減らしてる感じかな… あ、3/1のを見つけた
81.1だったみたい
24日で7.3kg？
うーん、どんなものか
油断大敵、この生活態度ならすぐ戻るから
気は引き締めないとね >>227
食事だけだと限界があるから俺はサプリで摂ってる
結局身体に悪いものが美味いんだよ！美味すぎるんだよ！
>>228
俺も何度も失敗したりやろうとして重い腰が上がらなかったのを半年前から一念発起してやり出したんだ
それぞれのペースでやれることをやりましょうって感じのスレだから気楽に使っておくれ
一緒に頑張ろうぜ！ >>224
実は去年ライザップに通ってました
有酸素運動もいいのですが10㎞さんの爪も心配なので、きつめの筋トレを短時間ですることで代謝を上げる方法もなかなかおすすめですよ 【運動】
ランニング350kcal
チャリ300kcal
筋トレ
【食事】
おにぎり（朝）
サラダ（朝）
おにぎり（昼）
揚げ鶏（昼）
魚肉ソーセージ（夕）
野菜スープ（夕）
ゆで卵（夕）
結構食べてるな…
さぁ明日どれくらい痩せてるでしょーか！ >>233
ありがとうございます！
実はそこもカバーはしてるんだぜ…
DDRという神器でね！
たーのしー！ れすあざます
>>229
食べたものを記録はかれこれ5年以上は続けてるw
とりあえず習慣的にダイエット生活できるようになればいいな
>>232
>>1も何度も失敗してるんだ！
半年もモチベ保ててる理由が気になる
いつもはダイエット始めるとき色々頭で先に考えて、明日からこれとこれやって食事はあれでーとかなんだけど今回は突発的にやる気湧いたのでその勢いを大事にw
早速食事と運動内容の記録に使わせてもらいまする
踏み台昇降40分
朝昼ご飯
インスタントラーメン
カリカリ梅
夜ご飯
ブリの生姜醤油漬け丼
焼酎水割り一杯 昨日の食事
浣腸前75.2浣腸走り込み後75.2
水サバス納豆
寿司うどんパスタサラダヨーグルト春雨サラダおにぎり牛丼少し
75.6kg
77からの12kg減頑張る ちなみに走り込みは1周1kmです
昔は10kmとか走ってましたが体力ないので
運動してるみたいに誤解されると嫌なので最初から書いときます
まあ1周でも1ヶ月くらい走っているのでかなり体力ついてきました
２周はいきたいんですが続かなくなっても嫌なので >>234
運動も食事もいいと思うからあまり一日の変化に囚われすぎず一週間、半月くらいの結果で考えていくといいよ
タンパク質とかビタミンはどうしても食事だけだと摂りきれないからもうちょい欲しければサプリを入れてみてもいいかも
>>237
ふとマッチョYouTuberの動画見てたら体型別痩せ方を語ってて、いきすぎたデブの人はとにかく食い過ぎ！
身体は食べる物でしか出来ないんだからとか言っててなんか目から鱗でグサッと刺さった
それでスイッチ入って栄養とか食事とか運動調べまくって自分で試しながらやってる感じだよ
その衝動は大事だと思う
最初から生活をガラリと変えるなんてできるわけないんだから、例えば今の生活から一日ジュース一本減らすとか今まで唐揚げ5個食べてたのを3個にするとかからでいいんだよ
大事なのは継続することだと思う 今日の朝ごはん
味噌汁
小松菜豚キムチ
サラダ
ゆで卵1個
ちくわ一本
プロテインとグルタミン
マルチビタミンとフィッシュオイル
皆頑張ってて俺も改めて頑張らなきゃと気を引き締めました
体重を減らすというより体脂肪を減らすことを第一にやっていくぜ！
出先は規制で書けないかも
死んだ魚の目をしながら社畜出勤 >>242
食べるけど糖質は抑えめにしてるよ
朝は基本糖質摂らない
昼が唯一ほぼ普通に食べる揚げ物とかも食べる
夜も糖質は抑えめで茶碗1/3とか麺なら一人前の半分とか
ゼロにすると絶対続かないし単純に栄養としても最低限は摂っときたいしね なんか誰も見てないと思って毎日ガッカリして突っ走って爆食してましたが
見ている方がたくさんいるみたいなので頑張ります
リデュース飲めばすぐ痩せるんですが金がないので買えませぬ…(>_<)
このスレはいい人ばかりですね(>_<) 今日と明日はファスティングっ
足もたまには休ませてあげないと…！
…でも走ってこようかなぁ(ﾎﾞｿ) 今日のお弁当
https://i.imgur.com/7qxcKOY.jpg
蓮根の肉詰めフライ
とんかつ
水餃子
キャベツとイカの炒めもの
昆布とがんもの煮物
ポテトサラダ
ご飯小盛り
揚げ物はティッシュで更に油切って食べる
揚げ物2種類はさすがにきついからとんかつは断腸の思いで衣を剥いで中身だけ
やべえ今日は腹減りすぎて全く足りん
これで残業まで凌げる気がしねええ あれ書けた
>>244
リデュースなんて病的に太るような人以外使わん方がいいと思うよ
それで痩せたところで根本が変わらんと結局増えるわけだしね
>>245
休むときは休むやるときはやるのメリハリも大事やと思うよ >>247
流石にファスティング２日目の明日は間違いなく走れなくなると思いますし
まぁ、やってみよう(WANIMA感)なんでとにかく前に進みたくてー
…みたいなね！ 間食用ちくわかサラダチキンを買っとけばよかった
間違いなく3時頃から空腹と仕事との戦いが始まるwww ファスティング初日！
ついでにジョギングも通常通りやるぞー！
→走り切れませんでした…
だと、思ってました
走り切れました！！しかも昨日よりペース速め！？えっ
苦だらけの人生の中で、火中の栗を拾うがごとく幸せを掴むのって難しいですが
だからこそ、出来た時って泣きそうになりますね…嬉しみ。
今日はあとはのんびりするかな…うさとモルに桜を見せてあげようっと 今日の食事
浣腸前75.6浣腸走り込み後74.8
水緑茶サバス納豆
体重は明日計ります
今日これから回転寿司かいきなりステーキに行くかもしれない(>_<)
外食OKで家では絶食にしてます
さすがに三日目なので何も食いたくないんですが
断った方がいいかな？ 正直今日ほど途中で投げ出したい日はありませんでしたｗ
一周2.9kmほどなんですけど
一周目も、二周目も
止めたくて仕方なかったですｗ
けど気力だけでやり切った感じですかね、二周目終わりかかる頃には親の何気ない一言にイライラしてました(´-﹏-`；) さすがに今日は食いたくないので
断ってきました
回転寿司や肉食いたかったけど５月までは我慢
５月以降は外食OKに戻します
てか外食はOKなんですが今日は食いたくないです
今74.6kgです
明日になったらどれくらい落ちてるかな 食べていいもの
水、お茶、ノンカロリードリンク、寒天、ペッパービーフ、梅干し、豆腐、納豆、サラダチキン、豆腐そうめん、ソーセージ、ナッツ
ゆで卵もいいなら追加したいが卵太りそう >>254
いわゆるアスパルテームなどの人工甘味料は砂糖の3倍太るから注意しな
日本はそこらへんの情報が遮断されているレベルだからな 食べてはいけないもの
春雨、サラダ、野菜、調味料、パン、炭水化物、ご飯、麺、菓子、肉、油
外食はOK
今ゆで卵が迷ってます
ゆで卵10個とか食べたら太らないかな いや間違ってない
外食が太るのは知ってる
だから食ったら絶食で落とす
食べてはいけないもの
春雨糖質多い、サラダ太る、野菜太る、調味料太る、パン太る、炭水化物太る、ご飯太る、麺太る、菓子太る、肉痩せるとか私にはない太る、油太る 野菜と果物が太るくらいの知識知らない奴が
腹減ったらキャベツ千切り塩かけて食えばいいとかアホみたいなこと言っててワロタ
野菜痩せるならミネストローネや野菜炒め、五目ラーメンの具とかも痩せることになるじゃん
野菜果物はマジ太るのに おっさん満身創痍で帰宅
今日の体重測定
体重 72.5kg
体脂肪率 16.2%
筋肉量 57.6kg
先日から先輩がいなくなり一人で全作業しなきゃいけなくなったから肉体も精神もすり減りすぎて来年には消えてなくなるわ！
これに学校も始まったらおっさん胃に穴空くンゴ >>250
達成感って大事だと思う
目標があってそれに向かって努力して結果が出たときはほんと報われるからね >>261
達成した時ほんとなんか…言葉に出来ない何かに満たされたよ
明日は流石に走らないと思う
…たぶん…
…ゆっくりペースなら大丈夫かな…
ﾕｯｸﾘﾅﾗｲｹﾙｶﾓｼﾚﾅｲ…
ファスティング、いい…(恍惚)
やっぱり普段どれだけ余分が多かったかわかるし
代謝してるのもわかるからいいですよね auで荒らしてるの誰ぞ！毎度規制で出先で書けんくなる
そういえば自分の経験上だけど、自分も周りもデブをキャラとして受け入れた時点で終わりの始まりだと思うわ
デブキャラになってから甘えまくり甘やかされまくりで100kgを余裕で超えた
どんどん現実逃避して食うことに理由付けて正当化していっちゃうんだよね >>262
ただダイエットで怖いのはやって落ちて喜んでると停滞期がきて全く落ちなくなる
というか生活変えてないのにむしろ増えてくる
そのとき食べちゃダメだ走らなきゃだめだと強迫観念が出てきたりするから気をつけてね
ファスティングは数日なら良さそうだね
体内リセットされるだろうし >>264
停滞期はありますねー
ストンと落ちないと停滞期と錯覚してしまう運動量だったりしないでもないので
焦りはありますが
ノートにいろいろ書いてるからなんとかなってますぜ >>264
生活変えてないのに増えてる時は落ち着いて食事を見直すいいきっかけにもなりますよね
プラスに考えるのも大事ですよね、まじで
自分は食生活変えないといけない(逆にちゃんと３食食べないとだろうしそもそもスナック菓子をそれなりに食べている)から
停滞期来た時に自分に向き合うようにしますｗ >>258
おまえさん
単純に食べすぎだろ
野菜で太るって、病気の可能性もあるしな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
