イライラするし、キレやすいけどどうすればいいの

**名も無き被検体774号+ (６級)** · 2018/03/13(火) 04:19:20.55

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**名も無き被検体774号+** · 2018/03/13(火) 18:41:07.43

>>59
自傷と言うのかわからないけど、嫌なことがあると自分で自分の首をリアルに占めるクセがあって、それで脳がやられてきてるのかとか本当に心配だけどやめられなくて困ってる。

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/13(火) 18:42:00.61

>>61
今は暇だけど、少し前に色々個人的にやってて忙しかった時もイライラしてたし、超絶忙しい仕事についてた時は常にイライラしてて顔中にブツブツができた。

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/13(火) 18:43:01.40

>>62
確かに話すのも超絶早いし、歩くのも早い。
気が短くて待てない性格だ。
瞑想とかすると落ち着くよね。
最近はそういう時間も心がけてるよ。

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/13(火) 18:46:08.46

>>63
そうなのかな。
別に誰になんと思われようがどうでもいいとしか最近は思えないけど、何もしてこない人に当たったりはしないよ。
ただ、決して好きなわけではないから自分からは話したりはしない。
話しかけられたら声も高く笑顔で我慢して接する。
前の会社にすごいババアがいて、受注先への電話はムカつくと電話を投げつけてガチャ切り、会社の空気読めないきもいおじさんをガン無視して会社からのご祝儀にも参加せず、嫌いな人と上着が近くにかかってたらあいだに他人のコートを入れるとかいた。
あれは強烈だった。

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/13(火) 18:48:06.93

>>64
イライラはしてるけど、ゲキ切れは会社でしないし、2月にいっぺんもないと思う。
一度上司にブチ切れて、それまで上司に明らかに嫌な仕事とか押し付けられてたけど、それからそういうこと一切なくかなり気を使ってるのはわかるけど。
会社で残業代でないけど、残業チェッカーとかわざとわかるように見せてやったりした。

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/13(火) 18:49:26.50

>>65
それを素直に先生に話せた？
私プライドが高くていい顔しいなんだよね。
あと、そもそも自分がブチ切れだこととか後から書き出したくもないくらいの嫌悪感しかない。
ちなみに病名なんて言われてどんな薬もらった？？

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/13(火) 18:51:42.25

>>66
そうだね。
でも周りに攻撃してくる人っていない？
うちは親がまさにそう。
あと、それで自分が相手によく思われたい時は卑屈になってるの上司とかにもターゲットにされやすい気がする。
でも、最近吹っ切れて、どうでもよくて、上司とかにももろ軽蔑しきった目とかしちゃう。

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/13(火) 18:52:41.29

>>66
もし、働かなくてよくて、快適な家と十分に暮らしていけるお金があったら人生楽しくないかな？
毎日ジム行ったり、映画見たり、本読んだりで。

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/13(火) 18:53:48.01

>>67
ループまでは同じ。
でも迷惑かけたくないというより、ひたすら強い自己嫌悪感、劣等感、あと相手への憎しみが増す。

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/13(火) 19:00:58.16

>>75
もともとADHDで主治医はいたよ。
怒りが抑えきれなくて職場で怒鳴ったり、もの壊したりしてた。
えーかっこしーなのは自分も一緒だがさすがにひどいなと思って紙にかいたりして状況を話したよ。
書いたり思い出したりは嫌だったけど改善したかった。
過度のストレスが原因て言われたかな。
その怒りの症状に病名とか診断はなかったけど薬は貰えた。
今はだいぶ落ち着いた。

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/13(火) 19:17:36.92

>>79
色々教えてくれてありがとう。
自分もアスペやADHDのけがあると思うけど、怖くて診断も受けられない。
そうだったらメンタルが弱いから受け入れられるとは思えない。
薬ってなにもらえた？
私は前は柴胡加竜骨牡蛎湯もらってまぁまあきいてたけど精神科で異常に待つのと先生が心底いい人そうだけど、それが苦手でやめた。

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/13(火) 19:26:11.49

統失だろ。

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/13(火) 20:00:50.24

>>80
今、出先なので手元に薬がないの
家帰ってまだスレがあったらレスします。

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/13(火) 20:17:34.52

>>81
なぜに？

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/13(火) 20:27:28.26

>>82
お願いします。
多分何日かはほっといても落ちないと思う。

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/13(火) 20:48:15.50

>>84
了解
待ってて

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/13(火) 21:39:10.76

1が女性ならPMSやホルモン異常の可能性が高いと思う
若いうちに対処法見つけないと年取るほどひどくなるよ

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/13(火) 21:50:16.63

俺も仕返ししないと絶対に納得しないタイプだわ
いかなる手段を用いてもやり返すわ

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/13(火) 21:54:17.10

自身の自制心、精神論で改善しないなら
医師に頼るしかないじゃん
もう一回クリニックに行ってきなよ

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/13(火) 22:25:16.90

>>85
(￣^￣)ゞ

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/13(火) 22:59:17.44

怒りそうになったらとりあえずおかんの顔を30秒くらい思い出せ

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/13(火) 23:03:13.85

>>87
私も公言はできないけどやられたらやり返すがモットー。
陰険でわかりにくいけどわかるような方法で仕返しするのが好き

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/13(火) 23:25:39.10

>>89
帰ったよ
ヤンセンファーマ株式会社
リスパダールって薬だった。
0.5mlの液状
蛇足だけどグレープフルーツ味です。

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/13(火) 23:27:51.64

ピル飲む

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/13(火) 23:50:42.34

>>88
病院に行くのに躊躇してるんじゃなくて納得できる病院を見つけられなくて困ってる。
都内でおすすめのとこ教えて欲しい。
あれば本当に行きたい。

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/13(火) 23:51:30.50

>>90
死ぬほど嫌い。殺意が湧く。事故でもなんでも死ねばいいと心底思う。殺してやりたいと思ったことすらある。

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/13(火) 23:59:11.52

>>92
ありがトン。そして仕事乙。
ジェネリックなら個人輸入出来そうだし考えてみる。
症状似てるし。良くなるならよくなりたい。

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/13(火) 23:59:48.75

>>93
太りやすいからそれは無理。
最近も太って大変だし。

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/14(水) 00:19:26.32

柴胡加竜骨牡蛎湯
ちなみに俺は漢方が趣味の内科医だ
外来が忙しくなりそうな日は、デスクから出して飲む

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/14(水) 00:28:59.86

>>96
遅くなってごめんね。
上の皆とのレス見たけどまず医者に見てもらった方がいいと思うよ。
自分を客観的に見てくれる専門家と一緒に起こってる現実を認識しないとさ。
嫌な診断結果でるかもしれない。
結果を認めたくないかもしれない。
でも改善したいなら必要なことだと思うんだ。
おせっかいでごめんよ。
気を悪くしたらごめんよ。
怒りは周りに与える影響がすごく大きいよ。
周りの皆が離れてくよ。つらいよね？

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/14(水) 00:42:20.82

医者いく→待ちの間でダメージ→医者と話してダメージ→薬貰って不安から薬調べて飲むのも嫌になるってループはどうやったら抜けられんのかね？

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/14(水) 02:23:21.73

俺は前はそんな怒りっぽくなかったが、最近、完全に一人でやるめっちゃ孤独な仕事するようになってから、一日中、過去にムカついた出来事が次々と頭の中に沸いてきて、とても心地悪い日々が続いてる。

人間関係が無くなれば煩わしいことが無くなると思ってたけど、やっぱり人と会話しない日々がずっと続くと精神衛生上よくないね。

植木に水を与えるように心に楽しいことを与えてやらないと、余裕が無くなりイライラと考えてもしょうがないことばかりに支配されてしまう。

少し余裕が出来たらギター教室でも通おうと思う。

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/14(水) 07:25:57.47

>>98
確かにあれ効く。
すぐに効いてビビった。

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/14(水) 08:23:22.18

>>99
ありがたいんだけど、どこの医院がいいかわからないし、前通ってたとこもいい先生だけど先生から世間話ふってきて、少し話して薬もらって終わりだったよ。
怒りというよりコミュ障だからあまり周りとうまくいかない。

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/14(水) 08:25:15.02

>>100
そうそう。
待ち時間も辛いし、お医者さんが話し振ってくれてるのわかるけど、コミュ症だし、劣等感が強くてプライドが高いからうまくはなせないからそれも辛い。
薬は幸い漢方だったし、そこそこ効いてたか
らいいけど、内心医者はなんと思ってるのかとか考えて落ち込んだり気分悪くなる。

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/14(水) 08:26:22.17

>>101
少しわかる。
人と話すって大事だよね。
でもそれでも関わりたくない。
だけと少しはかかりたいって言う抜け出せない迷路みたいな感じ。
ギター教室いいね。好きなことやるっていいよね。

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/14(水) 08:39:51.10

仕事が嫌で嫌で嫌で仕方ない。
今日は大したことない用事だけど役所寄って行くわ。
コーヒーでも飲んでから行く。ほんとに仕事が嫌い。

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/14(水) 13:27:59.48

>>1
神経科でドグマチールを処方してもらえ。
いやなら、女性ホルモンに似た作用があるらしいから、豆乳など大豆製品とれ。

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/14(水) 17:29:03.64

病気ってよりガチの障害っぽい

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/14(水) 18:28:49.75

>>86
それどこ行けばわかるの？
生理前に限らずなんだよね。
一度生理不順で産婦人科行った時は問題ないと言われたけど別の話なのかな？

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/14(水) 18:29:55.82

>>107
病院もいいとこ見つけたら行きたいけど、一先ず豆乳なら飲んでみる。

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/14(水) 18:30:55.07

>>108
具体的に何ていうやつ？

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/14(水) 18:58:05.63

カッとなったら幽体離脱

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/14(水) 19:08:26.31

>>112
できたらいいね笑

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/14(水) 20:21:49.79

メガネをかけた長髪の痩せた青年だと勝手に思い込んでいたが、女の子だったのかよ

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/14(水) 23:26:52.67

>>114
女の子かは疑問だが女だな。
ただ、アニメとか好きじゃないけどオタク気質で神経質で潔癖と思う。

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/15(木) 10:18:07.34

セントジョーンズワートいいなと思ったけどピルと併用できないのね

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/15(木) 15:46:38.48

こういう人ホント苦手なのに彼女こんな感じが多い

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/15(木) 20:07:51.92

>>100
一々周りからダメージ受けるな。
その糞みたいな自意識を捨てろ。
周りはお前が思う程お前を見てなんかいないし、お前は世界に影響力なんか無い。

>>117
現代の女は甘やかされ放題で育ってきてるから自制心が無く、半数は精神病質者だと思っといた方がいい。

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/15(木) 21:39:38.22

>>116
セントジョーンズワードあまりきかなかったよ。あとピルは太るから飲まない。

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/15(木) 21:50:11.92

甘やかされて育ってきたんだな

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/15(木) 21:58:49.44

>>118
100は私でない。
私は、相手が私のことをどうでもいいと思いつつも気にしてくれる風のふりをしてくれる先生と話すのが苦痛だった。あと長い時間待つのももともと苦手だし。

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/16(金) 01:07:12.58

>>115
アニヲタでないオタ？
撮り鉄とか？乗り鉄とか？
ラノベヲタ、ゲームヲタ？

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/16(金) 02:23:47.16

, -――- 、
　　　　　　　　　　　　　　/　　　　　　ヽ
　　　　　　　　　　　　　　| ノ　ー　　　 |　　　
　　　　　　　　　　　　　　|(・）　（・）　　　|
　お前チョンだろ？　　 |　（　　　　　 |
　　　　　　　　　　　　　　ヽ　Ｏ　　　　人
　　　　　　　　　　　　　　　＞ー-― ´　￣￣＼
　　⊂ニニ￣￣￣ヽ　　/　　　　　　　　　　　 |
　　　　　くメ）　_ノ　 |　 |　　|　　　　　　　　|　　 |
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　　　　　　　　　　|　　ﾄ　 / |　　　　　　　　|　　 |

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/16(金) 10:21:35.87

>>122
性格が内向的で社交性がなくてオタクっぽいってこと。
ハマることがアニメとかだったらオタクだったと思う。

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/16(金) 10:21:52.07

>>123
純粋な日本人ですがなにか。

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/16(金) 23:06:37.01

>>103
おれうざかったな。
人生やりたいようにやれるように好きに頑張れよ。

**イタリア人チンポブラリーノ** ◆aifH8CtXn2 · 2018/03/17(土) 06:57:16.62

カルシウム不足か、生まれつき親から引き継いだものかってところかな

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/18(日) 05:01:24.06

1さんは、心の余裕がない。
母親が死ぬほど嫌いってことは、親は毒親なのかな。
押さえつけられて育ったら他罰的になる。
あと、親から性格受け継いでるかも。

「こういうこともあるよね～」って受け流せればいいんだけど、いちいち気に止めちゃうから怒りが湧くんだよね。
自分の場合は、人間観察しまくって、相手のことを考えて、とにかく何でも肯定的に捉えたら前よりは受け流せるようになった。

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/18(日) 13:26:56.98

>>128
>>1がキチで、母親が気遣いながらも社会に通用するようにキチンと躾しようとしてたのを、ただただ逆恨みしてる可能性もあるぞ？
キチってのはそういうもんだ。

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/21(水) 18:20:21.64

>>128
確かに心の余裕ないな。
そもそもキャパシティーが小さいからすぐわーーーってなるし。
人間観察は好きだけどニヒルで悲観的に捉えとるな。。。
肯定的に捉えるって大事だよな、

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/23(金) 01:39:44.77

落ち込むし、イライラするし、涙が止まらないし、何が本当なんだかわからない。
全部嘘でみんな表面だけ取り繕って応援してるフリとかしながら結局ぐちゃぐちゃにしてく。もうやだ

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/23(金) 06:47:11.60

中二病カッケーって基地外のマネしてるだけなんじゃねーの？

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/23(金) 07:16:17.16

周りには期待しない。どれだけいい事を言ってくれても結局は無責任なんだし、自分でできることをコツコツやる。諦める･嫌うのではなくて話半分に聞いてればいい。不測の事態に備えて時間には余裕を持って。

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/23(金) 08:41:53.32

ありがとう。昨日の夜中は発狂するかと思った。期待しないというか、邪魔するくせに応援してるみたく行ってきたり、しかもそれがプレッシャーだし、自分の決断もかなり断腸の想いで決めたのにかき乱してなんなの見たいな。ごめん。ありがとう。

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/23(金) 08:42:52.18

気持ちがかき乱されやすいというか、低空飛行だけどたまにひどい鬱状態やイライラに耐えきれなくなって頭がぼーっとして物忘れがひどくて。

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/23(金) 11:45:40.90

そんな時に抑肝散

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/23(金) 13:05:40.73

あなたの役割を全うするのに邪魔な障害はたくさんあると思うけど、障害を取り除くのと避けて先に進めるのはどちらが労力がかかるの？
障害になっている物事を正すことがあなたの役割ならばイライラしてでも向き合わないといけないけどさ

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/23(金) 14:23:21.73

>>136
アバカードの高さに愕然として買ってなかったわ。柴胡加竜骨牡蛎湯と抑肝散買うわ。

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/24(土) 19:19:05.35

>>135
豆乳だけやなくて、ドグマチールなどなど、キチンと神経科でクスリ出してもらえ。
被害妄想も出始めとる。
単純な心の風邪だろな

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/24(土) 21:57:25.46

これは心の風邪じゃない

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/26(月) 10:34:35.90

>>139
豆乳飲んでる。筋トレや有酸素運動もしてる。前、精神科行ってた時は漢方貰ったよ。最近イラっもするけど健やかな気待ちの時も多い。イラっもするけど。被害妄想はわからないな。

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/26(月) 10:35:26.35

>>140
？

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/26(月) 10:36:43.87

被害妄想みたいなのは昔からあるから性格もあると思うけど、性格とかによっては他人から攻撃のターゲットにされやすいってあると思うんだけど、それもあると思う。

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/26(月) 10:39:01.46

と言いつつ寝坊ついでの午前休で気分良かったら電車でクソガキ一家が騒いでてイライラする。

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/26(月) 10:48:09.63

>>141
有酸素運動はどのくらいやってるの？
自分は週3ペースで30分くらいジムでランニングしてたけどイライラとかの精神面には何ら変化なかった。

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/26(月) 11:06:23.20

>>145
んー、決めてるわけではないけど週4くらいジム行ってて、1回30～60分くらいかなぁ。
運動したあとすごい驚くほど健やかで晴れやかな気持ちになるけどそれは効果でないのなぁ。

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/26(月) 11:07:24.75

>>145
イライラしてる人？どーやって普段対処してる？
自分は何とか耐えて耐えてる感じだけど発狂しそうとか、外とかしりあいいないとこだとかだと舌打ちしたりしちゃう。

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/26(月) 13:46:28.59

>>147
すごい、週4も通ってるんだ。
運動した後に限定的な時間でも気分が晴れやかになってる自覚があるのなら十分効果があると言えるんじゃない？
イライラしっぱなしでどうにかしたいと思ってるんだけどどうにもならなくて対処に困ってます。前にセントジョーンズワート飲んでみたこともあったけど全く効果は感じられなかった。>>1さんが飲んでみて1番効果を感じた薬とかサプリって何ですか？
満員電車の中とかでもいつもイライラするし舌打ちもしまくってるし、あと少しで蹴飛ばしそうになったりおっさんと喧嘩になりそうなこともよくある。
鬱とかではなくて性格の問題だろうなって割と明確な自覚があるから、心療内科とかも行く気がしないんだけど、それでも行ってみる価値はあるんだろうか。

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/26(月) 14:20:45.20

>>141
被害妄想自分で書いてるやん。
あんた、妄想で、他人からうとまれてるとか思いこんでる。
漢方ではなく、ドグマチールとエビリファイだろ。
医者に行くならクスリの名前を指定してみれ

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/26(月) 20:23:17.67

>>148
資格試験の勉強して忙しかったけど、全部が嫌になってやめて、その分ジム通ってる感じ。
勉強やめてよかったけど、ずっとやってたからなんか落ち込むし、勉強で太ったからジム通ってる。
イライラはおんなじ感じ。
私も電車とかイライラする。喧嘩しそうになったこともある。
セントジョーンズワードはお茶でも海外のサプリでも効かなかった。
柴胡加竜骨牡蛎湯は少し効いてた気がする。
なんか、今までは固まってない傷口でお風呂に浸かる感じで全てを感じてたのがすごくいい絆創膏張った感じになって、全てがぼやっとして靄がかかったような感じに感じた。
ツムラのでお医者さんでもらった。
市販のはお医者さんでもらうのの半分くらいの量で高かった気がする。

私もセントジョーンズワートは効かなかった。

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/26(月) 20:24:29.56

>>148
あと、イライラや落ち込みで眠れない時は酒飲んで寝ることもよくあるけど、海外から輸入したメラトニンってやつが効いた。
眠くなるんだけど穏やかな気持ちになって眠れる感じで。
ただ、眠くなるから日中は使えないと思った。

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/26(月) 20:25:37.41

>>149
なんか書いた？
ちょっとどれ指してるのかわからないんだけど。

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/26(月) 20:27:46.68

>>149
あと薬って副作用ないの？すごく怖い。できれば漢方やサプリがいい。

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/26(月) 20:31:07.28

>>148
性格的って昔からそうだった？
私は中高くらいからでそれまではイライラしたこともなかったんだけど。
医者は薬やすかったり、行ってたとこは先生もいい人だった。
でも、異様に待つし、先生いい人っぽいかけど私のことなんてどうも思ってないし、それもそれでいいけど、でも仕事柄か親身な風とか前来た時のこと覚えてる風な感じでイラッとはした。
我慢したし、それは出てない程度イラだし、出てないと思うけどイラっとした。待つのはかなりイライラした。

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/26(月) 21:12:56.21

>>154
なるほどねー。いろいろ教えてくれてありがとう。
そのツムラの柴胡加竜骨牡蛎湯っていうのは何科のお医者さんで処方してもらったの？
性格はまぁ昔からだと思うけど、ここ数年でさらにひどくなったかな。何というか以前よりさらに人間嫌いになって周りの些細なことにいちいちムカついてしまう。
お医者さんは相性もあるから難しいよね。信頼できなかったら始まらないし。

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/26(月) 22:31:11.12

>>155
柴胡加竜骨牡蛎湯は精神科で出してもらった。
鬱人格障害発達障害とまでは行かないけど、自律神経が乱れてる云々言って出してくれた。
私も人間嫌い人間不信が酷くなって、ほんとに些細なことでイラっとするし、最近は抑えるのが大変で辛い。

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/27(火) 17:26:33.61

>>153
食わず嫌い。
アホくさ。
クスリ使ってる人間にケンカ売ってるぞ。
あんた、最低

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/27(火) 19:43:50.47

イライラしたりキレるのってどうしようもないものなのか
仕事仲間にキレる社長がいるんだけど社員に逃げられて回らなくなってるんだよな
本人も困ってるっぽいんだよね
単に怒鳴らなければいいだけなのになんでそれができないのか理解できん
自分が後々嫌われたり得しないとか分かってても衝動的に怒鳴ったりキレたりしちゃうもんなんだな
キレたらスッキリするとか動いてくれない外部業者が動いてくれるとか、メリットがあるなら分かるんだけどさ

キレないようにするには無理をしない（混んでる電車がイライラするなら時間をずらすとか物理的に逃げる
きつすぎる勉強とか仕事はしない、降りることを覚える）
気分をそらす（医者で待つのが嫌ならその時間を読書にあてる、いる空間が不快に感じるのなら音楽を
イヤホンで聴く、気に入ったフレグランスをつけるとか、好きなお菓子をつまむとか）
他人に期待しない（何か自分に都合のいいことをしてくれると思うからイライラするんだからもとから
期待しない）

あとはよく寝る、お腹が減った状態にならない、適度に運動する
こんくらいやっておけば大丈夫なんじゃないか？

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/28(水) 18:03:45.31

>>158
かなりイライラは強いけどキレたりはあまりしないよ。
貯めて貯めて貯めてるキレる感じでキレたら吹っ飛ぶ感じ。
常にキレてる人は怖いよね。
ビビリだからほんと怖い。
常にイライラはするけどたまにしかキレないよ。

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/28(水) 18:18:02.41

>>158
前そういう上司の下で働いてたけどそれは最後ブチ切れて、パワハラだろ、辞めてやるって言って辞めたらビビって金積まれそうになった。

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/28(水) 18:18:34.76

もちろん金はもらわなかったけど、明らかな違法行為してたからそれ言うって言ったら顔面蒼白だった。

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/30(金) 11:00:59.64

やっと金曜だね長かった。
今日は午後から出て直帰するわ。疲れた。

**名も無き被検体774号+** · 2018/04/03(火) 07:56:11.71

家からでないで１人でしね

**名も無き被検体774号+** · 2018/04/03(火) 18:52:06.98

>>163
おまえがな。

**名も無き被検体774号+** · 2018/04/04(水) 01:34:59.02

キレテないですよ　キレテないですよ　俺キレさせたらたいしたもんですよ　と心に念じる　

**名も無き被検体774号+** · 2018/04/04(水) 01:45:39.84

どんなものにも副作用は有る　気にするなら飲むなおまえに解決策はない　処方せん→かまってください　を処方しときますねノ

**名も無き被検体774号+** · 2018/04/04(水) 02:41:07.17

カルシウムをとる
糖分を減らす

**名も無き被検体774号+** · 2018/04/04(水) 08:06:48.58

>>165
昔、クラスメート♀が長州小力に似てたが、本人に言えんかったな

**名も無き被検体774号+** · 2018/04/04(水) 08:44:37.92

>>166
かんぽーは副作用なかったで。
構ってもらうのは好き笑笑

**名も無き被検体774号+** · 2018/04/04(水) 11:25:05.48

俺と真逆で興味深い