イライラするし、キレやすいけどどうすればいいの

**名も無き被検体774号+ (６級)** · 2018/03/13(火) 04:19:20.55

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**名も無き被検体774号+** · 2018/03/15(木) 21:39:38.22

>>116
セントジョーンズワードあまりきかなかったよ。あとピルは太るから飲まない。

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/15(木) 21:50:11.92

甘やかされて育ってきたんだな

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/15(木) 21:58:49.44

>>118
100は私でない。
私は、相手が私のことをどうでもいいと思いつつも気にしてくれる風のふりをしてくれる先生と話すのが苦痛だった。あと長い時間待つのももともと苦手だし。

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/16(金) 01:07:12.58

>>115
アニヲタでないオタ？
撮り鉄とか？乗り鉄とか？
ラノベヲタ、ゲームヲタ？

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/16(金) 02:23:47.16

, -――- 、
　　　　　　　　　　　　　　/　　　　　　ヽ
　　　　　　　　　　　　　　| ノ　ー　　　 |　　　
　　　　　　　　　　　　　　|(・）　（・）　　　|
　お前チョンだろ？　　 |　（　　　　　 |
　　　　　　　　　　　　　　ヽ　Ｏ　　　　人
　　　　　　　　　　　　　　　＞ー-― ´　￣￣＼
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　　　　　くメ）　_ノ　 |　 |　　|　　　　　　　　|　　 |
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　　　　　　　　　　|　　ﾄ　 / |　　　　　　　　|　　 |

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/16(金) 10:21:35.87

>>122
性格が内向的で社交性がなくてオタクっぽいってこと。
ハマることがアニメとかだったらオタクだったと思う。

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/16(金) 10:21:52.07

>>123
純粋な日本人ですがなにか。

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/16(金) 23:06:37.01

>>103
おれうざかったな。
人生やりたいようにやれるように好きに頑張れよ。

**イタリア人チンポブラリーノ** ◆aifH8CtXn2 · 2018/03/17(土) 06:57:16.62

カルシウム不足か、生まれつき親から引き継いだものかってところかな

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/18(日) 05:01:24.06

1さんは、心の余裕がない。
母親が死ぬほど嫌いってことは、親は毒親なのかな。
押さえつけられて育ったら他罰的になる。
あと、親から性格受け継いでるかも。

「こういうこともあるよね～」って受け流せればいいんだけど、いちいち気に止めちゃうから怒りが湧くんだよね。
自分の場合は、人間観察しまくって、相手のことを考えて、とにかく何でも肯定的に捉えたら前よりは受け流せるようになった。

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/18(日) 13:26:56.98

>>128
>>1がキチで、母親が気遣いながらも社会に通用するようにキチンと躾しようとしてたのを、ただただ逆恨みしてる可能性もあるぞ？
キチってのはそういうもんだ。

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/21(水) 18:20:21.64

>>128
確かに心の余裕ないな。
そもそもキャパシティーが小さいからすぐわーーーってなるし。
人間観察は好きだけどニヒルで悲観的に捉えとるな。。。
肯定的に捉えるって大事だよな、

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/23(金) 01:39:44.77

落ち込むし、イライラするし、涙が止まらないし、何が本当なんだかわからない。
全部嘘でみんな表面だけ取り繕って応援してるフリとかしながら結局ぐちゃぐちゃにしてく。もうやだ

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/23(金) 06:47:11.60

中二病カッケーって基地外のマネしてるだけなんじゃねーの？

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/23(金) 07:16:17.16

周りには期待しない。どれだけいい事を言ってくれても結局は無責任なんだし、自分でできることをコツコツやる。諦める･嫌うのではなくて話半分に聞いてればいい。不測の事態に備えて時間には余裕を持って。

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/23(金) 08:41:53.32

ありがとう。昨日の夜中は発狂するかと思った。期待しないというか、邪魔するくせに応援してるみたく行ってきたり、しかもそれがプレッシャーだし、自分の決断もかなり断腸の想いで決めたのにかき乱してなんなの見たいな。ごめん。ありがとう。

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/23(金) 08:42:52.18

気持ちがかき乱されやすいというか、低空飛行だけどたまにひどい鬱状態やイライラに耐えきれなくなって頭がぼーっとして物忘れがひどくて。

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/23(金) 11:45:40.90

そんな時に抑肝散

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/23(金) 13:05:40.73

あなたの役割を全うするのに邪魔な障害はたくさんあると思うけど、障害を取り除くのと避けて先に進めるのはどちらが労力がかかるの？
障害になっている物事を正すことがあなたの役割ならばイライラしてでも向き合わないといけないけどさ

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/23(金) 14:23:21.73

>>136
アバカードの高さに愕然として買ってなかったわ。柴胡加竜骨牡蛎湯と抑肝散買うわ。

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/24(土) 19:19:05.35

>>135
豆乳だけやなくて、ドグマチールなどなど、キチンと神経科でクスリ出してもらえ。
被害妄想も出始めとる。
単純な心の風邪だろな

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/24(土) 21:57:25.46

これは心の風邪じゃない

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/26(月) 10:34:35.90

>>139
豆乳飲んでる。筋トレや有酸素運動もしてる。前、精神科行ってた時は漢方貰ったよ。最近イラっもするけど健やかな気待ちの時も多い。イラっもするけど。被害妄想はわからないな。

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/26(月) 10:35:26.35

>>140
？

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/26(月) 10:36:43.87

被害妄想みたいなのは昔からあるから性格もあると思うけど、性格とかによっては他人から攻撃のターゲットにされやすいってあると思うんだけど、それもあると思う。

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/26(月) 10:39:01.46

と言いつつ寝坊ついでの午前休で気分良かったら電車でクソガキ一家が騒いでてイライラする。

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/26(月) 10:48:09.63

>>141
有酸素運動はどのくらいやってるの？
自分は週3ペースで30分くらいジムでランニングしてたけどイライラとかの精神面には何ら変化なかった。

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/26(月) 11:06:23.20

>>145
んー、決めてるわけではないけど週4くらいジム行ってて、1回30～60分くらいかなぁ。
運動したあとすごい驚くほど健やかで晴れやかな気持ちになるけどそれは効果でないのなぁ。

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/26(月) 11:07:24.75

>>145
イライラしてる人？どーやって普段対処してる？
自分は何とか耐えて耐えてる感じだけど発狂しそうとか、外とかしりあいいないとこだとかだと舌打ちしたりしちゃう。

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/26(月) 13:46:28.59

>>147
すごい、週4も通ってるんだ。
運動した後に限定的な時間でも気分が晴れやかになってる自覚があるのなら十分効果があると言えるんじゃない？
イライラしっぱなしでどうにかしたいと思ってるんだけどどうにもならなくて対処に困ってます。前にセントジョーンズワート飲んでみたこともあったけど全く効果は感じられなかった。>>1さんが飲んでみて1番効果を感じた薬とかサプリって何ですか？
満員電車の中とかでもいつもイライラするし舌打ちもしまくってるし、あと少しで蹴飛ばしそうになったりおっさんと喧嘩になりそうなこともよくある。
鬱とかではなくて性格の問題だろうなって割と明確な自覚があるから、心療内科とかも行く気がしないんだけど、それでも行ってみる価値はあるんだろうか。

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/26(月) 14:20:45.20

>>141
被害妄想自分で書いてるやん。
あんた、妄想で、他人からうとまれてるとか思いこんでる。
漢方ではなく、ドグマチールとエビリファイだろ。
医者に行くならクスリの名前を指定してみれ

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/26(月) 20:23:17.67

>>148
資格試験の勉強して忙しかったけど、全部が嫌になってやめて、その分ジム通ってる感じ。
勉強やめてよかったけど、ずっとやってたからなんか落ち込むし、勉強で太ったからジム通ってる。
イライラはおんなじ感じ。
私も電車とかイライラする。喧嘩しそうになったこともある。
セントジョーンズワードはお茶でも海外のサプリでも効かなかった。
柴胡加竜骨牡蛎湯は少し効いてた気がする。
なんか、今までは固まってない傷口でお風呂に浸かる感じで全てを感じてたのがすごくいい絆創膏張った感じになって、全てがぼやっとして靄がかかったような感じに感じた。
ツムラのでお医者さんでもらった。
市販のはお医者さんでもらうのの半分くらいの量で高かった気がする。

私もセントジョーンズワートは効かなかった。

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/26(月) 20:24:29.56

>>148
あと、イライラや落ち込みで眠れない時は酒飲んで寝ることもよくあるけど、海外から輸入したメラトニンってやつが効いた。
眠くなるんだけど穏やかな気持ちになって眠れる感じで。
ただ、眠くなるから日中は使えないと思った。

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/26(月) 20:25:37.41

>>149
なんか書いた？
ちょっとどれ指してるのかわからないんだけど。

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/26(月) 20:27:46.68

>>149
あと薬って副作用ないの？すごく怖い。できれば漢方やサプリがいい。

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/26(月) 20:31:07.28

>>148
性格的って昔からそうだった？
私は中高くらいからでそれまではイライラしたこともなかったんだけど。
医者は薬やすかったり、行ってたとこは先生もいい人だった。
でも、異様に待つし、先生いい人っぽいかけど私のことなんてどうも思ってないし、それもそれでいいけど、でも仕事柄か親身な風とか前来た時のこと覚えてる風な感じでイラッとはした。
我慢したし、それは出てない程度イラだし、出てないと思うけどイラっとした。待つのはかなりイライラした。

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/26(月) 21:12:56.21

>>154
なるほどねー。いろいろ教えてくれてありがとう。
そのツムラの柴胡加竜骨牡蛎湯っていうのは何科のお医者さんで処方してもらったの？
性格はまぁ昔からだと思うけど、ここ数年でさらにひどくなったかな。何というか以前よりさらに人間嫌いになって周りの些細なことにいちいちムカついてしまう。
お医者さんは相性もあるから難しいよね。信頼できなかったら始まらないし。

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/26(月) 22:31:11.12

>>155
柴胡加竜骨牡蛎湯は精神科で出してもらった。
鬱人格障害発達障害とまでは行かないけど、自律神経が乱れてる云々言って出してくれた。
私も人間嫌い人間不信が酷くなって、ほんとに些細なことでイラっとするし、最近は抑えるのが大変で辛い。

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/27(火) 17:26:33.61

>>153
食わず嫌い。
アホくさ。
クスリ使ってる人間にケンカ売ってるぞ。
あんた、最低

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/27(火) 19:43:50.47

イライラしたりキレるのってどうしようもないものなのか
仕事仲間にキレる社長がいるんだけど社員に逃げられて回らなくなってるんだよな
本人も困ってるっぽいんだよね
単に怒鳴らなければいいだけなのになんでそれができないのか理解できん
自分が後々嫌われたり得しないとか分かってても衝動的に怒鳴ったりキレたりしちゃうもんなんだな
キレたらスッキリするとか動いてくれない外部業者が動いてくれるとか、メリットがあるなら分かるんだけどさ

キレないようにするには無理をしない（混んでる電車がイライラするなら時間をずらすとか物理的に逃げる
きつすぎる勉強とか仕事はしない、降りることを覚える）
気分をそらす（医者で待つのが嫌ならその時間を読書にあてる、いる空間が不快に感じるのなら音楽を
イヤホンで聴く、気に入ったフレグランスをつけるとか、好きなお菓子をつまむとか）
他人に期待しない（何か自分に都合のいいことをしてくれると思うからイライラするんだからもとから
期待しない）

あとはよく寝る、お腹が減った状態にならない、適度に運動する
こんくらいやっておけば大丈夫なんじゃないか？

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/28(水) 18:03:45.31

>>158
かなりイライラは強いけどキレたりはあまりしないよ。
貯めて貯めて貯めてるキレる感じでキレたら吹っ飛ぶ感じ。
常にキレてる人は怖いよね。
ビビリだからほんと怖い。
常にイライラはするけどたまにしかキレないよ。

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/28(水) 18:18:02.41

>>158
前そういう上司の下で働いてたけどそれは最後ブチ切れて、パワハラだろ、辞めてやるって言って辞めたらビビって金積まれそうになった。

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/28(水) 18:18:34.76

もちろん金はもらわなかったけど、明らかな違法行為してたからそれ言うって言ったら顔面蒼白だった。

**名も無き被検体774号+** · 2018/03/30(金) 11:00:59.64

やっと金曜だね長かった。
今日は午後から出て直帰するわ。疲れた。

**名も無き被検体774号+** · 2018/04/03(火) 07:56:11.71

家からでないで１人でしね

**名も無き被検体774号+** · 2018/04/03(火) 18:52:06.98

>>163
おまえがな。

**名も無き被検体774号+** · 2018/04/04(水) 01:34:59.02

キレテないですよ　キレテないですよ　俺キレさせたらたいしたもんですよ　と心に念じる　

**名も無き被検体774号+** · 2018/04/04(水) 01:45:39.84

どんなものにも副作用は有る　気にするなら飲むなおまえに解決策はない　処方せん→かまってください　を処方しときますねノ

**名も無き被検体774号+** · 2018/04/04(水) 02:41:07.17

カルシウムをとる
糖分を減らす

**名も無き被検体774号+** · 2018/04/04(水) 08:06:48.58

>>165
昔、クラスメート♀が長州小力に似てたが、本人に言えんかったな

**名も無き被検体774号+** · 2018/04/04(水) 08:44:37.92

>>166
かんぽーは副作用なかったで。
構ってもらうのは好き笑笑

**名も無き被検体774号+** · 2018/04/04(水) 11:25:05.48

俺と真逆で興味深い

**名も無き被検体774号+** · 2018/04/04(水) 14:12:57.77

>>167
カルシウムはともかく糖分は取りすぎと自覚ある。
最近昼サラダとチキンにしたりしてるけど反動でやばい白米たまに食べちゃう。

**名も無き被検体774号+** · 2018/04/04(水) 14:13:21.60

>>170
全くきれないし、イライラしないの？

**名も無き被検体774号+** · 2018/04/04(水) 15:43:39.05

>>172
三十路のおっさんだけど少なくとも人生でキレたことは一度もないわ
てか感情が爆発！みたいな経験がない
嫁とか部下とか叱る時も「あーここ怒る場面だなーめんどくせーけど怒るかー」って考えてから怒る
ラーメン屋で店員にラーメンの汁をぶっかけられても笑って対応してたら男らしくないと言われたことあるわ

**名も無き被検体774号+** · 2018/04/04(水) 18:33:04.85

>>173
羨ましい。
ラーメン屋なら店員のミスで汁が飛んで服や顔が少し汚れたらそれでいらっとするわ。
流石にそんくらいじゃキレはしないけど舌打ちくらいしちゃいそう。

**名も無き被検体774号+** · 2018/04/07(土) 17:54:21.51

脳が動物の本能に近いのかもｗ

**名も無き被検体774号+** · 2018/04/08(日) 11:25:22.42

>>175
確かに母親は基地外ですぐイライラしてキレるからな。その上暴力振るうし。

**名も無き被検体774号+** · 2018/04/08(日) 11:27:04.18

暇だ。誰かかまってくれ。
最近は仕事で大失敗連続でする、
飼い猫か家で隠れて探し、家中ぐちゃぐちゃになり家族喧嘩になる、
等最悪だ。

**名も無き被検体774号+** · 2018/04/08(日) 11:27:33.07

今は猫と部屋に避難しとるがな。

**名も無き被検体774号+** · NG

精神科に行った？

**名も無き被検体774号+** · 2018/04/08(日) 11:37:04.46

>>179
一度通ってた。自律神経の問題と言われて漢方出された。鬱発達障害人格障害とまではいかないと言われた

**名も無き被検体774号+** · 2018/04/08(日) 11:37:24.79

てかモナーかわゆい笑

**名も無き被検体774号+** · NG

>>180
イライラ外来とかありそう
癇性の人いま多そうだもん

**名も無き被検体774号+** · 2018/04/08(日) 11:43:05.85

>>182
あんのかな。調べてみる。
絵どうやって出すの？

**名も無き被検体774号+** · NG

>>183
https://be.2ch.net/
↑このサイトで一番下クリック（登録）
登録したメルアド（捨てアドがいいでしょう）とパスワードをブラウザに設定してログイン
この絵は「アイコン」っていう
アイコンは変更可能
最初に設定されているアイコンは「ニダー」

**名も無き被検体774号+** · 2018/04/08(日) 11:49:29.80

>>184
かわいいねー。ありがとう！！！
イライラ外来は普通の精神科ばっかだった。

**名も無き被検体774号+** · NG

男性更年期やら若年性認知症もイライラするらしいよ

**名も無き被検体774号+** · 2018/04/08(日) 11:56:02.80

アラサー女なんだよね。
母も基地だし遺伝としても困る。

**名も無き被検体774号+** · NG

怒りまくって自分忘れるってことはないんだろう？

**名も無き被検体774号+** · 2018/04/08(日) 11:59:47.41

>>188
あるある。
外で本当にぶちギレるのは年数回だけど、その時何が何だかわからなくなる。

**名も無き被検体774号+** · NG

精神科っつっても、その辺の町医者ダメだぞ

**名も無き被検体774号+** · 2018/04/08(日) 12:07:36.90

>>190
2ちゃんでも評判良くて、実際先生もいい先生っぽくて、しかもイケメンで他行ったことないけどすごい女の人が多くて、綺麗目な格好みんなしてた気がする。

**名も無き被検体774号+** · 2018/04/08(日) 12:07:57.86

どっかいいとこある？都内で。。。

**名も無き被検体774号+** · NG

行ってどうだった？
解決していないんだろ？
評判は第三者の評判であって、あなたの求めるものでないかもしれない

**名も無き被検体774号+** · NG

>>192
俺が知ってるのは獨協医科大越谷病院の「こころの診療科」かな
そこの教授に罹ったことあるよ

**名も無き被検体774号+** · NG

特色：薬に頼らない治療

**名も無き被検体774号+** · 2018/04/08(日) 12:23:17.10

色々ありがとう。
薬の漢方は効いてたよ。
ただ、予約してるよに異様に待ち時間長いのとか、先生が異様にこっちに興味持ってる風な態度とってくれるのが気持ちの負担だった。

**名も無き被検体774号+** · 2018/04/08(日) 12:25:32.94

越谷の良かった？
何の病気だったの？
最近、アスペルガーやAD H D、糖質入ってるのではないかと思う。

**名も無き被検体774号+** · NG

>>197
なかなかエキセントリックで良いｗ
なんのこたーない雑談で気分和らげてくれる先生だよ
俺は鬱っぽいので紹介されて行ったんだ
今は大丈夫

**名も無き被検体774号+** · 2018/04/08(日) 12:34:43.48

>>198
エキセントリックなの？
紹介状とかなくてもいける？？

**名も無き被検体774号+** · NG

>>199
紹介状いるよ
結構酷い鬱で紹介されたから重病でないと・・・

ずっと臨床やってて現場主義、現場上がりの先生がやってるクリニックがいいと思う
一目・一言しゃべって「あっ・・・」って感じたらそこはやめてってな感じで
自分のフィーリングにあ会う先生探したほうがいいと思う

**名も無き被検体774号+** · 2018/04/08(日) 13:00:37.95

どこにいるのかね。。。そーゆー先生。

**名も無き被検体774号+** · NG

探すんやでｗ

**名も無き被検体774号+** · 2018/04/08(日) 13:17:49.64

>>202
口コミとか参考にした？

**名も無き被検体774号+** · NG

>>203
してねぇ
予約取る時の受付嬢の感じで決めたり
飛び込みで診察してくれるかどうか

**名も無き被検体774号+** · 2018/04/08(日) 16:15:10.37

>>204
なるほとね。ありがとう。

**名も無き被検体774号+** · 2018/04/10(火) 10:58:14.47

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